有戒友认为，运动对身体不好吗？不也是男女运动吗？每天“运动”下，出汗对身体不好吗？
甚至觉得SY也是一项运动，可以锻炼左右手。什么单手速度20年，练过独角兽臂？
这个问题慢慢说吧。先说一个问题，就是经常听说运动有助于健康，提高身体素质，避免生病。
那么，是不是运动越多，寿命越长？
也不是。
例如，我们看一些运动员，尤其是力量型运动，他们的身体因年轻时长期过度训练而过载。再加上很多伤，后遗症等等。老年容易出现身体问题，平均寿命缩短。
还有就是一些特殊项目的运动员，比如日本的相扑，虽然可以训练锻炼，但是为了保持体重优势会多吃，所以寿命往往很短。
所以，运动其实有一个身体可以承受的尺度。适量运动，甚至适度运动，对健康长寿都有好处。
但如果超载，可能会造成损坏，缩短寿命。
当然，人们平时锻炼时也不用担心坏处。跑马拉松没问题。除了注意周围的安全，避免身体伤害外，一般都无法做到大负荷运动。
很多运动员长期疲劳，一天10个小时，但是普通人一天锻炼一两个小时就好了，基本上对身体是有好处的。
那么，为什么过度运动对身体不好，会缩短寿命呢？
就像汽车一样，人体也是一个有寿命的系统。对于汽车来说，如果长时间静止不动，很容易生锈、变钝。但如果每天跑不停，折腾几百公里，各种零件很快就会磨损，降低车龄。
但是车子很多零件坏了可以换，但是人体坏了，却没那么容易恢复。
就像汽车一样，人体需要合理适度的操作和稳定的使用，才是寿命最长的方法。
因为适度的运动会激活身体，帮助新陈代谢。但是过度运动会对各种器官组织造成压力。但是在运动过程中，一些磕磕绊绊的对身体的冲击是不可避免的，一些组织部位会不断的磨损和修复。
我们之前讲过一个细胞基因“端粒”的概念。通常人体内的很多细胞都可以进行有限次数的复制，每复制一次端粒就会减少一点。当人体某个部位持续受损，旧细胞被磨损，新细胞的产生意味着端粒再次缩短，会长期影响某些组织的寿命。
还有，高强度运动透支身体。运动还会产生肾上腺素，分泌多巴胺，让人兴奋。虽然没有一次性放纵那么多，但是高强度也会带来消费。相反，你并不想沉迷于性，SY也不需要浪费太多精力，但是这个时候，对身体的透支并不比高强度的运动危害小。只是在荷尔蒙的刺激下，你忙着兴奋，不觉得累，做完之后会承受疲劳。
对于男女之事？你说运动多少有一点，但是这个运动和消耗相比是微不足道的。
比如你每天正常运动，你会变得更好更健康。但是如果你每天都有性生活，甚至是连续几次，不要看运动次数，但是有的日子就会和肾虚一样，身体恶化。
手淫就更不用说了。如果夫妻性交正常的话，SY纯粹是消费。你不会真的认为动动手是一种锻炼吧？那为什么很多手淫时间长的人油腻，浮肿，消瘦，上气不接下气？
不仅不是运动，更是灾难。就像你开着一辆普通的车到泥泞的山路上折腾，越野一会儿神清气爽，但零部件和底盘很快就磨损了，显然只能降低使用寿命。
所以，相对于透支，这种放纵的“运动”是得不偿失的，不要给自己找理由。如果想锻炼身体，强身健体，就要锻炼四肢和心肺，而不是拿生殖器官当幌子。
