脱发恢复，及戒色后的养生功课
脱发问题的确比较棘手，恢复速度也相对较慢。在有些脱发的案例，有人戒色8个月也没恢复多少，不仅没恢复，甚至还有继续加重的迹象，有的戒友看到此类帖子，肯定会信心动摇，会觉得没希望了，或者认为戒色后头发是无法恢复的，所谓能恢复只是一个谎言。
对此，我可以百分百肯定地告诉大家，头发绝对是可以恢复的，但是，如果你脱发的程度很严重，那恢复的难度就比较大了。头发要恢复，另有玄机，很多人以为戒色就好了，其实不然！
头发真正恢复的戒友相对较少，但不是没有，很多人虽然没有恢复，但至少改善了很多。你看到有些人的恢复不理想，所以，就会觉得无法恢复，信心自然就动摇了。
为什么有的人戒色8个月还没恢复，其实是有原因的，脱发要恢复光戒色是远远不够的，必须要学会养生之道。
因为伤肾气的方式不仅仅只有手淫一种，很多人是戒色了，但我要问的是，你戒色彻底吗？你还有意淫吗？属于暗耗肾气，对于恢复是极其不利的，另外，你有熬夜、久坐、生气吗？这三者也非常伤精，还有压力大、吃冷饮、吹空调，这些都很伤肾气，是头发恢复的不利因素，所以必须反其道而行，对于恢复不利的事尽量远离。
如果把人体比作一个肾气瓶，手淫是这个瓶子的一个缺漏，你戒色，只是堵住了一个缺口，然而别的缺漏还在漏肾气，这样头发能恢复吗？如果没有足够的养生意识，那头发真的很难恢复，很多人对外用药物非常痴迷，这就是为什么脱发产品如此畅销的原因，但这些产品的疗效真的很有限，毕竟只是治标不治根，根的问题就是你肾气虚了。
假设头发恢复，需肾气值5000，这个数值是我打比方用的，只是希望更容易明白。
1.手淫（-600） 2.久坐（-300）
3.熬夜（-300） 4.生气（-300）
5.吃冷饮（-100） 6.吹空调（-200）
7.劳累（-100） 8.久视（-300）
9.意淫（-500） 10.网瘾（-300）
11.烟瘾（-300） 12.酒瘾（-300）
13.遗精（-500） 14.压力大（-300）
15.饮食偏咸（-200）
暂列这15项，很多人的确在戒色，但所犯的错误正是“只戒不养”，在养生方面是文盲，在养生方面一窍不通，只知道戒色，把希望都压在戒色和外用药物，这样脱发要恢复真的就比较难了，因为漏肾气的方式太多了，一不小心就漏肾气了，熬夜并不是指通宵，而是23点以后就算熬夜，很伤精，而很多人每天都是23点以后睡觉，这对身体恢复太不利了，作息是首先要调整过来的，这一关不过，头发就很难恢复了。
久坐的问题可以每40分钟起来活动10分钟。大家也看到了，头发要恢复，所要满足的条件是非常苛刻的，所以说真正能恢复的绝对是少数，但并不是不存在。
知道了伤肾气的方式后，要学会调整和避免，另外，就是要学会养生之道。这样你才会知道什么该做，什么不该做，这样才能把肾气的损耗减低到最小，这样坚持一年，头发恢复的可能才会很大，否则你只戒色，其他方面都在漏肾气，这怎么行？！
头发恢复是一个缓慢的过程，一定要有耐心和信心，否则思想认识上存在误区，立场不坚定，就很难恢复了。这里还要说一下的就是 情绪管理，中医讲恐伤肾，很多人脱发就恐惧，担心得不行，吃饭睡觉都不香，这种心态对头发恢复也是很不利的，必须学会调整心态，不用过分担心，有学会看淡一切，淡定一些，这样的心态才有利于恢复。
上面我例举的是伤肾气的方式，是减法，减肾气值，而你学会养生之道后，就是在加了，加肾气值，肾气值加到5000，头发就恢复了，有一个过程，急不来。
我控制住脱发倾向用了半年 ，到一年后头发才重新恢复浓密，当时我的心态很好，而且我戒色比较彻底，基本没YY，而且我在遗精次数上下了很大功夫，频繁遗精对头发恢复也是很不利的，戒色8个月头发没恢复，和遗精也是有很大关系的，毕竟遗精也是泄肾气，所以要尽量减少遗精次数才行。
把肾气的损耗尽量减少到最低，也就是上面15项要尽量避免，而养生就是在给肾气加分，这样头发才有望恢复，头发要恢复，必须满足以下三个条件：
1，戒色彻底（YY也要尽量避免）
2，养生功课（养生功课是在给肾气加分）
3，养生意识（给肾气减分的行为尽量避免）
头发要恢复必须做到这三点，特别是中度以上的脱发患者，重度脱发则更要注意养生了，否则真是万难恢复。以我的阅历来说，我见到头发恢复的戒友还是有的，但相对较少，为什么恢复的人数不多，一就是脱发需要戒色时间很长，至少一年左右，能彻底戒色一年的很少，能彻底戒色一年并且能控制遗精次数的更是少之又少；二就是养生功课，很多人光戒色不养生，要恢复就更难了。
我的头发为什么能恢复？因为我在养生方面下了功夫，中医书籍我一直在钻研，这样我懂得就比别人多，懂得就比别人深刻，知道什么该做，什么不该做，一点点赚肾气，避免耗肾气，我的头发就是这样恢复的。
这样恢复才比较快，否则很可能出现的结果就是，很多人戒色半年没多大起色，戒色一年恢复还不行，因为其他方面漏得实在太多了。
只知其一，不知其二。只知戒色，不知养生。我非常喜欢《黄帝内经》里的一句话，叫“知之则强，不知则老”，你知道了这个道理，你就会变强，别人不知道，还在漏肾气，而你知道了，就可以避免，所以你能变强，别人在无意中削弱了自己的肾气值，却还什么都不知道。结果就是，你身体和头发恢复了，而别人却很难恢复，因为别人不知道！
相信有脱发困扰的戒友看了我这篇文章，对脱发如何恢复，会有更深入更清晰的认识和理解。我并不反对使用脱发产品，但一定要注意戒色和养生，否则头发无法真正恢复。
