有戒友说，想培养一些好习惯，但是每次用脑，学习的时候就犯困，坐不住。他们应该怎么做？
其实这是生理特征。就像你工作一样，第一次接触会觉得累，不情愿。但是刚开始的时候，进入状态你会慢慢习惯的。
因为无论是用脑还是工作，都要消耗身体的能量，这会让你的身体一开始就有些抵触，本能的想要拖延。
因为在人类进化的大部分时间里，食物没有现在这么充足，有些人可能几天都吃不上饭。
所以，为了保存体力，人们会本能地排除去做一些生存繁衍以外的事情。
人吃饱了会觉得懒，但是饿了怎么办？即使没有实力，也会想尽办法寻找和争夺食物。饿了！
而且吃饱了？更容易想到色欲。
因为吃饱了，生理上对食物的需求已经解决了，暂时不觉得饿，不想工作。
除了性需求，因为当你吃饱了，你的基因还在延续，你开始考虑繁衍后代，于是你就有了情欲。
这一切都是为了让你知道，一些看似不靠谱的特征，比如拖延症，其实从进化的角度来说是可以保留下来的，也起到了一定的作用。
就像在食物短缺的年代，保持诚实，少做无用的事情，可以节省更多的体力。
当然，这也是因为过去社会效率低，粮食难拿，天灾人祸易发，所以总是要攒钱。
当今时代，社会是分工合作的，生产力有了很大的提高。基本上，人是可以吃饱的。所以才要求你去做各种前人没做过的事情，去思考很多前人没想过的问题，不断学习创新。
只是和我们想节能的一些进化特征相矛盾。而且生理特征是几百万年进化的结果，短时间内不容易改变。那么当我们面对现代社会的竞争时，有些习惯就会觉得不适应。
要知道，无论是人类智力的提高，还是社会文化和物质的丰富，不都是靠不断突破生理本能发展起来的吗？
换句话说，人类进化的过程就是不断与原始动物本能作斗争。
比如大脑要进化，就得强迫自己思考。所以相对于节食和节能，老祖宗选择了更多的发明，也就是想出了更好的办法来获取更多的食物。
如果像动物一样，吃饱了睡觉，吃饱了玩，吃饱了想怎么交配。生命主要是吃饭和繁衍，所以大脑一定很难进化。
所以世界上很多问题都是矛盾的，我们的很多生理特征也是和现实矛盾的。有矛盾才有竞争，有竞争才有突破。这就是适者生存。
关键是在生存竞争中抓住主要矛盾。比如那些更倾向于保存体力，得过且过的祖先，可能跟不上环境的发展，最终被那些更抗拒生理本能，勤于思考的祖先所取代。人和动物最大的区别，除了表面的聪明，就是自制力，或者说意志力！
大多数动物都是自发的，它们很少为了更长远的目标而压抑自己短暂的本能。他们的目标主要是口吃和繁殖。
所以，你要明白，无论你是要动脑，还是戒色，你都要抵制原始本能。一方面我想节省能量，另一方面我只想繁衍后代。
这已经不符合这个时代的主要矛盾了。只想吃饱肚子成了这个社会的最低要求，靠偷懒节省体力的特点已经跟不上时代了。
同样，只是想繁衍后代。那些饭后纵欲，狂嫖淫娼的人，他们几乎娶不起媳妇，养不起孩子。反而会被淘汰。
所以，如果你能控制自己的即时本能，懂得延迟满足，你会更有竞争力。
还是那句话，有些事情，一开始觉得舍不得，总想拖延。但是当你习惯了，就会好很多。
这是进化的密码。你要去适应它，学会调整和对抗一些原始的本能，才不会被时代的进化淘汰。
