戒手淫和意淫，为什么不易成功?除了需要顽强的毅力，坚定的信心和正确的方法，我认为，我们还需要自身正气的补充和品德修养的提高。多年的手淫和意淫，消耗掉了我们太多的正气，福气和应有的品德。缺少了这些粮草，要想打胜仗，要想远行并到达目的地，希望是很渺茫的。

　　二十年的手淫史，把一个健康人的灵魂及身体几乎掏空。随之而来的，是困厄与苦痛的交织。面对渐渐败落的人生，以及快速消失的福气和良知，自己也曾极度茫然和绝望。这一切的不幸终于换来了数年前的那次觉醒，原来，那一瞬间的快感所积累起来的，竟是无尽的悲与痛!
　　幸运的是，在六年前的某一天，我终于在自掘的泥潭中，伤痕累累的爬了出来。回首多年的”自残”之路，真是悔恨交集，欲哭无泪!
　　有时，我也在总结，自己到底如何坚定的走到了今天。

　　坚定的信心，顽强的毅力和正确的方法，无疑是救我性命的三个宝筏。而方法的核心，则是心灵的转变。而心灵转变的根本，却是改过迁善。笔者愿以自己的亲身经历为依据，力求从另一个侧面展示摆脱手淫和意淫的核心力量。并以期与正艰难的走在戒色之途上的朋友们产生心灵上的共鸣，从而找到真正有效的，彻底戒除恶习的方法。

第一. 寻找人生的目标和心灵寄托

　　多年的手淫和意淫，会产生强大的惯性。即使戒除了手淫，意淫也不会马上停止。为了更好更快的减缓或消除淫邪的惯力，就必须寻找心灵的依托和树立切实可行的奋斗目标，而很多书籍都能成为我们心灵依靠的源泉。
　　像《了凡四训》，《弟子规》，《格言联壁》，《菜根潭》，《呻吟语》以及许多古今中外的名人传记如《富兰克林自传》等，能够从不同的角度揭示人生的真谛和做人的道理。这些书籍，可以说，是这个世界上最廉价的宝藏。慢慢地，它们成了我的好朋友。所谓”近朱者赤，近墨者黑”，随着阅读的深入，空虚而又肮脏的内心便被积极乐观的思想所占领。渐渐的，正确的人生观开始逐渐形成了。
　　心灵便有了依托和正确的起点。有了正确的起点，自然就会树立正确的人生目标与奋斗的方向。再加上信心，毅力和行动，带着这些精良的装备上路，在迈向目标的路途中，自然会披荆斩棘，勇往直前。

第二. 转变心灵　　从阅读的书籍中体会到，”改变心灵，才是改变自身的根本”。为了验证这个说法，我开始了由恶而善的转变训练。
　　我首先采取了最简单的转变方法，因为每天都要阅读和观看大量的新闻，报纸和电视成了我的第一演练场。当看到有的地方遭受灾害时，就想，如果我能给灾民提供些帮助就好了。
　　看到哪里发生了矿难或车祸等，就想，如果这些灾难不发生，很多家庭就不会破碎了。。。。。就这样，虽然这些想法根本于事无补，甚至还有些幼稚可笑。但是，随着时间的推移，这种经常性的幻想就显示了它的威力和不可思议。不知不觉中，原本暴躁的脾气开始好转，强烈的嫉妒心也逐渐减轻，心烦意乱，惶惑不安的状况也渐渐趋于缓和。
　

　总之，这颗驿动烦躁的心开始平静了下来。对淫欲的渴望，一点点的被这种无形的力量所驱散。随着内心的平静，伴随我多年的失眠和内分泌失调导致的痤疮等顽疾，居然慢慢的不治而愈。这些令人难以置信的结果，对我产生了极大的震动。于是，我决定把这种善的意念运用到真正的现实生活中去。
第三. 舍得，舍，原来真的是得！　　既然，凭空想象都能产生这样的效果，何不付之于行动呢。于是，我开始向现实迈出了第一步。
　　多年前的一个晚春，在内蒙古的某地区，我的一个分店内，偶然听到了两个顾客的对话。他们村里的三十多户人家，很快就要没有地方住了。因为多年的砍伐，他们房屋所依赖的山坡已经开始松动退化，雨水随时会把山坡上的泥沙冲刷下来，给这些住户的房屋造成毁灭性的破坏。
　　本来修个防护堤就可以解决问题，可是，当地政府财力匮乏，所有的住户又己芮?根本没有财力盖新房。修防护堤大约需要两万元左右的费用。而政府和住户只能凑够一万多点。马上到雨季了，大家都开始惶恐不安了。
　　我深知当地农村的贫困，于是就向他们询问了那里的详细地址。我觉得，自己应该为修堤的事尽一点力。毕竟，这关系到几十户人家的安危。于是，当下决定，以匿名的形式，捐助不足的钱款。
　　想到这里，我便打开柜门并取出八千元现金，准备给老乡们送过去。就在这一刹那，眼泪莫名其妙的流了出来，而且，竟低声呜咽起来。我不是那种爱流泪的人，真的很奇怪，我好象是被什么感动了。
　　原来，每个人的心中都有良知，当这种久违的良知被激发的那一刻，心灵真的会被泪水所洗涤，会被善良所笼罩。那种感觉真的很微妙，赚二十万块也没有那种感觉。

　　这笔钱注入后，他们很快就开工建堤坝了。据说，那个堤坝非常管用，大家再也不用为搬家建房发愁了。再后来，我在内蒙古的一个大报上看到一篇文章，题目大概叫《用爱筑起的堤坝》，我知道他们要找的那个无名氏是谁，但，永远也不会找到。呵呵!那晚，我睡的很香很甜。
　　从那以后，便陆续的以匿名的方式做着这样的事，期间，也因此受过欺骗。而且数目还