发刊词：有哪些有效的方法

大家好，欢迎收听新的一期录音，今天给大家讲下本专辑会讲到哪些内容，比如有什么戒除的有效方法、还有怎么调整心态等核心问题，内容由自强老师创作，一凡录制。

我一向推崇的是极简主义，认为一个东西，用一篇文章是足够说清楚了。

说起来我也写过这样的文章，但很多人不能完全理解其中含义、遇到有些问题不知道怎么办。

后来我才慢慢明白，每个人的知识背景不同，可能这个细节张三知道，李四却不知道，比如说失眠破戒问题，其实很多同学其实是没有失眠的困扰的，我也不太受这个影响，一开始，我就没给大家说这个问题怎么处理。

所以这也可能是为什么有的学者要解决一个问题都要写一本书的原因吧。

但我不会求多，求全地讲问题，我始终认为大道至简，知道再多的理论，都不如去把有效的方法再用两遍。

那这个录音专辑究竟会讲哪些内容呢？或者和其他的录音有什么不同呢？

首先它是我从2017年以来帮助人成功戒除上瘾的经验总结，你可以在后面听到一些学员的录音分享，

其次我是运用心理学的上瘾原理、NAC原理和冥想修心的知识，通过一些有意思的故事和案例，彻底解释清楚你是为何上瘾，如何戒瘾。

其中会穿插讲一下如何度过戒断期、处理意淫和欲望，甚至还给到了你一个快破戒的急救方法。

你会听到简洁明了的戒除色情瘾的原理，也会听到一些恢复身体，充实生活的建议。

当然，我更希望你能彻底明白什么才是真正的快乐，不再把最美好的时光都花在好色又戒色上面，早点走向阳光健康的正常生活。

好了，今天就讲到这里，如果你觉得有收获，欢迎订阅本专辑，点赞与分享录音也是对主播最大的支持，谢谢收听，我们下期节目再见。