大家常问的一个问题就是；我戒了已经一个月了，但是前些天不小心看片了破戒，然后忍不住，一破戒之后我就连续破戒四五次，现在非常难受，非常难过，我该怎么办？
然后还有的学员说，老师我戒了半个月多月了，然后有一次心情不好，也是不小心是受了不良信息刺激，就破戒了。破戒之后就特别想要，脑海里一直有个声音让我去破戒，就快忍不住了。然后现在感觉腰酸背痛，整个人非常虚弱，我该怎么办？
面对破戒这种情况，首先大家刚破戒的时候很关键，我们一定不要走向负面，赶紧停下来，不要再去思考跟这个东西有关的任何东西。洗个澡，出去走走换个环境冷静下来。
睡觉之前想好第二天该干嘛？最好是给自己安排一个好的环境。
比如讲，我们第二天可以去约几个朋友玩一下，约朋友去吃点美食。千万这个时候不能独处，独处的话就很容易给自己不好的环境，独处很容易让你产生无聊感，独处很容易破戒。
做任何事情我们都讲环境很重要，除了跟朋友在一块，有当天的规划之外，我们还能怎么做？
这个时候啊自强老师可以给你一些任务，比如讲自强老师的喜马拉雅已经更新了很多课程，你可以拿起来听一听，你把喜马拉雅的课程全部听完，听过的多听几遍，这是第一个任务。
第二个任务，自强老师希望你做一些简单的事情，比如讲你去把自己的衣服洗了，去拿拖把扫帚拖把家里打扫一下。
再不成你可以出去做一些好事。怎么做？你可以去买一些水果回来分享给自己的同学、同事还有父母；你也可以去尝试下放生，买一些鱼去户外放生；还有每个地方都一定有一个养老院，你可以去里面看看老人，哪怕是和他们聊聊天，我相信你也能收获到助人的快乐，这些任务你去做，那就可以收获快乐的心情，就可以收获理性的思维，激活我们理性的思维。
大多数时候我们为什么破戒，还是因为欲望占据了我们的大脑。如果说我们去正面对抗欲望，我相信你已经尝试过很多次，那你应该知道这种方式是不可取的。
有时候欲望来了，我们是无法战胜的，但是我们可以转移下注意力，给自己换个环境冷静下来，欲念强的时候要避其锋芒，我们就跑去打打篮球，看看书，甚至于去找朋友打打游戏，或者是做点别的让你感兴趣的事情，只要健康都是可以的。
如果觉得我说的东西有道理，我希望大家听完了就去执行，马上动手干，只有行动可以改变自己。
