这意味着我几乎不可能生孩子！简单地说，不孕不育！断除自渎至今，大约一年十个月了，但这只是很平常的事。唯一可以确定的是，这还将继续下去。我是坚定的jiese者，这篇文章我前后增补润se了十几遍，希望有缘的你能在海洋般的信息中与它结识。
在生活中，我实践着jiese与养生，切身感受了很多益处：生理层面上，最显著的是精力、专注力、体力（主要是耐力）的大幅度提升。
但比起生理，更重要的是心理上的转化：情况再糟糕，压力再大，也很快能调节过来，不去担忧，不再焦虑，不复惶恐。
在某些回顾自身的瞬间，我忽然发现，曾经紧绷的心，不知从何时开始变得轻松、柔软，变得平和、安宁。无论是在人群中，还是独处时，都有“清明在躬，如日之升”的感觉。
纵欲有哪些危害？这因人而异。
我最初戒的目的在于，jingzi质量太差！三年前，我因为尿频，怀疑是慢前，去做检查。当时也确实担心自渎了这么多年，会不会影响生殖能力，所以做了个jy常规，结果是密度820万每毫升，a级4.55%，b级4.55%。
你们知道这是什么概念吗？按正常的标准，我的a级jingzi总数是正常人最低数目的7%！意味着我几乎不可能生孩子！简单地说，不孕不育！
而在这之前，我的自渎史长达15年，每周四五次。痛定思痛，我不得不考虑自渎和zheng状的关系，不得不开始jiese，不只是zw，还有YY。
过程就不详细描述了，总之，前半年总是破破戒戒，总体来说频率降低到了10到15天一次。再次复查的时候，密度恢复到了2200万，a和b的比例都到了13%左右。
再后来，jiese进入了稳定期，刚开始我记录天数，后面开始记周数，戒了32周，第三次也是最后一次复查，密度已经是6000万，a级已经到了60%，按照某些砖家的理论，憋了半年多，jy早就成了老陈货，全都死翘翘了，想想也觉得很逗！
此外，在第一次jy检查前一年，也就是工作刚半年，我得了腰椎间盘突出，那个痛啊，腰痛腿痛，感觉像是有人拿着一根烧红的细铁丝烙在小腿外侧一样，而且只要是站着、坐着、走路，都是这种疼痛，只有躺下稍微好点。
没得过这种病的人会觉得我夸张了，有这个病史的人一定知道我在说什么！花了几千，吃药牵引封闭都做过了，都是治标不治本，本来都考虑微创了，最后还是针灸和固肾功治好了，再接着是练习铁板桥巩固，从那以后我再也没停止过练习这个动作。
虽然从西医的角度两者八杆子打不着，但是中医的确有肾主骨的论述，我严重怀疑我的腰椎病和zw有关联，要知道我一没受过伤、二不搬砖、三不对电脑久坐、四岁数不大、五不剧烈运动，怎么就得了中老年才易犯的毛病？
很遗憾的是，我当时仍然在自渎。关于自我恢复的过程，除了停止zw，一个良好的生活习惯也是至关重要的。
从jiese开始，直到现在，我一直保持：晚上11点前必须睡觉，早上7点必须起床；饮食清淡，蔬菜水果谷类为主，早上必吃养生粥；每天早饭半小时后坚持站桩半小时；每天适量锻炼，力量和心肺训练都有，以不头晕、不恶心、微微出汗、不连续大口喘气作为运动适量的标准；工作一小时必须起来走动，且活动肩颈腰关节；午休半小时至一小时，我有这个条件；不看电视，不玩手机，不长时间注视一处。
据我所知，有不少人通过jiese，唤醒了内在的精神，走上了回归的旅程。无数的事实证明，一个人完全可以随时随地进入“无我”的大自在状态。很多事情，你自己做不到，并不代表别人也做不到。比如，我开始画画的时候，曾觉得那些密密麻麻交叉的线条不可能是手绘出来的，但当我练习了三个月，每天3小时，能一笔画圆，多笔画同心圆的时候，我才知道，的确有人能画出精巧绝伦的画。你认为不可能的事情，其实只是练得太少。断念修心也是如此，需要日久天长地练习。至戒靠德，唯德动天，保持警惕，做好实战。
