因为色心起来时，你就会六亲不认，色心没时你才能理性，所以只能从抽离心下功夫。这回我一次性写清楚，你只要按照我说的做，你一你定会成功，以后我也不会回答戒色戒赌问题了，因为这次的文章就能够解决全部问题。不管你是心情不好，想通过吃美食来缓解焦虑。还是你色瘾上头想通过看色情来发泄自己的焦虑，还是说你赌瘾上头想通过赌博来缓解内心的焦虑等等。这一切的行为，都属于条件反射反应。总之你控制不住自己对不对？那么再给你讲任何道理，你也听不进去。因为你的大脑被激素支配了，已经完全丧失理性和思考能力了那一刻，你会不要脸，不计后果，没有良心的去满足自己大脑里激素的需求。于是大脑里的激素开始控制你。虽然心里知道这是不对的，但你顾不上心里的感受，你只会听从大脑的安排。这就是大多数人戒色戒赌和心情不好胡吃海喝，刷视频上瘾的原因。那到底怎么解决这种控制不了自己的行为呢？只要瘾来了，感觉控制不住自己了，你赶紧下楼跑步跑20分钟。你通过跑步20分钟你大脑会分泌吗啡就把你看刚才那种焦虑和不爽和心急火燎通通驱散走了。那时候你就没有瘾了，你会发现刚才我那种想法怎么那么愚蠢，幸亏我跑步了，否则刚才我就沦陷了。这才是解决问题的方法，也就是通过强行断念让你升起抽离心。然后要结合其他方法，下来我开始讲。我说跑步，你根本做不到，你就从今天开始每天养成去跑步20分钟的习惯，然后到时候激素来了，你才会去跑步，否则你今天不去跑步，激素来了你更不会去跑不了。所以跑步是第一步。然后是：1每天晚上9.30半就把手机扔掉。不准看手机了，不管你能不能睡着？你都不准看手机，哪怕你看书。或者打扫卫生都行。你说你忍不住想看手机怎么办，还用问下楼跑20分去。2每天晚上吃完晚饭之后下楼散步半个小时，哪怕你看手机都可以，但你必须晚饭后去走路散步30分。3晚上不能熬夜10点半前睡着。你把以上所有我说的话做到，然后每天坚持，你就能够控制自己，如果你做到了你还有瘾。你就继续跑步，每跑一次大脑用吗啡把你多巴胺冲散一次，你就没了，有了你就在跑。简单不。以上的原理就是强制性，像部队一样把你的问题给你解决了，你先不用管原因先给你解决再说，然后再给你讲理念，最后理念结合强制性的措施就能成功了。
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