戒色之如何戒看黄，戒色281天总结分享上一次房事是在一周前，这次房事是在戒色49天时，经历了最大不泄精天数21天，这个21天可能是有性行为以来最久的了。戒色之前，最少都是一周一次，一月应该在5-7次的样子，最多的时候也是连续2次，没有过连续2次以上或者连续几天都在泄精的行为，我这个应该可以算适度的行为，但是我现在的问题也很多。36岁，已经半头白发，尿频，尿不尽，尿等待，腰酸，鼻炎，阳痿，早泄都有，阳痿早泄比较严重，我虽然在泄精方面不算太频繁，但是熬夜和久坐就比较严重了，23岁开始创业到32岁，好像基本都是熬夜加久坐，生活颠倒及其不规律，对身体伤害最大，30岁后明显感知身体滑坡厉害。34岁才知道有戒色吧，自戒色1年多以来，戒过99天破戒，戒过124天破戒，目前58天，虽然戒色天数看起来不错，但是其质量并不高，戒99天有6次房事，6次遗精；戒124天有6次房事，4次遗精；目前戒58天2次房事，2次遗精；这样统计在戒色（不看黄不手淫）的281天，有24次泄精，平均8.5天一次，加上中间时而走到戒油子的阶段，可想而知在我这个年龄段，戒色成果几乎是没有的，总结一点，就是戒色养生觉悟偏低，还需要加强提升养生方面的意识。（编者按：如果身体比较虚弱，应该选择彻底禁欲一段时间，和妻子好好沟通，取得理解和配合，等身体恢复后再节制性生活，如果在戒色期间还在泄精，很可能对恢复不利。）曾经看黄，被欲念控制看黄真的太疯狂，一看5、6个小时，不断地吸食着各种各样的黄色片段，我想想，那都是高度集中地在看啊！再回头来看看我是怎么样地学习戒色知识的，看个半个小时就觉得够了，现在想想我半个小时的学习戒色知识怎么抵得上5、6个小时的看黄内容？做个小实验，我现在马上回想一下曾经邪淫经历和马上回想一下我看过的某个戒色知识讲的内容，一试就知道了哪个是容易想起来的，证明我学习戒色知识的匮乏，大脑就是一个容器，曾经的我把黄毒填满了自己的大脑，干啥都会想起黄，看啥都会联想画面，我大脑全都是邪淫的，我能干什么想什么好事呢？自然都是一些龌龊的念头世间没有孟婆汤，喝了就能忘掉所有记忆，我曾经看过的都会残留在大脑里是去不掉的，我们能做的就是缩小占比，把那些邪淫内容缩小到记忆深处至遗忘的状态，我们唯一能做的就是学习，学习一切正能量的知识，学习一切戒邪淫的知识，不断地强化这些知识，不断地强化自己的认知，邪淫是不对的，邪淫是有危害的，是消福报的。
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