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1.求索只是转载戒色文集供大家学习，文章版权归原作者所有。
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评论列表（1,038条）
而且还做春梦但是没有遗精
昨天晚上做梦搜黄网但是没看，这个属不属于破戒
@2306392220：不算，但是一定要做好记录，每天有没有做春梦，早上起来记一下。时间长了你就会发现你的春梦是周期性的。
以前在读戒为良药的时候，念佛将注意力集中在眉心，现在感觉眉心一念佛就鼓鼓的，感觉有气在里面，我应该怎么办？
@jshkdbslsh：念佛注意力不要放在眉心。放在两乳头连线中间位置。
我戒色到现在几乎120多天，最近几天发现左胸有点乳腺增生，请问这个是怎么回事
@2306392220：和你戒色没有关系。如果感觉不对，及时去医院检查消除担忧。
我喜欢吃辣1周吃辣应该控制在几次
@2306392220：自己控制。尽量少吃。
我很久以前曾在刻有佛像的金项链面前邪淫，听说在佛像面前邪淫会下地狱，项链算佛像吗？尽管我当时也知道在佛像面前邪淫有耻，也用东西把佛像挡住了，但当时并不知道会下地狱也并不清楚是否每次都挡住了。如果我现在虔诚的向他道歉，他会原谅我吗？我的罪过可以消失吗？另外，如果我真的犯下了要下地狱的错，我日后积德行善，可以改变命运吗？真的担心很久，希望有师兄可以帮我。
@jshkdbslsh：佛菩萨是慈悲的，怎么会怪罪你呢? 只要真诚忏悔就好了。以后不要再做类似傻事就对了。
我还有个问题，快版固肾功怎么做，是不是两手交叉向下压
@东升旭日：传统固肾功是一种很好的养生功法，对于戒友恢复肾气、固肾强身、治疗频繁梦遗有很好的疗效。
很多戒友都看过《戒为良药》，该书中提出了快速版固肾功，书中写道：“做这个动作时要感觉到大腿后侧的韧带好像橡皮筋一样拉紧、拉直，拉长，找到这个感觉后，要不断强化这个感觉，这样就好比在给精关上螺丝加固，我每天做500次，晚上上床睡觉前必做200次，我建议晚上睡觉前一定要做这个动作，这个动作就好比在给精关上锁。你睡前不做这个动作，那就容易出现遗精”。这个观点是否正确，真的不好评价。实践是检验真理的唯一标准。戒友的反馈是最可信的，来听听戒友们的实践感言吧：
有一位戒友说“《戒为良药》的快速版固肾功，我从高三暑假做到现在已经坚持7年了，事实上效果不明显，很一般。现在已经不做了”。
另一位戒友说“我做了三年飞翔固肾功，我觉得有把韧带拉坏的嫌疑，后面就没做了。我的韧带可能已经拉伤了，幸运的是至今没有任何不适。说是固肾，对治遗精从来没有效果，该遗还遗，更不用说强身健体了。”
还有的戒友反馈说“没用，该遗还得遗，反倒站桩对我效果很好”、“我做过那个快版固肾功，没效果的，反而加重遗精”。
还有位戒友说“我做《戒为良药》的快版固肾功导致严重失眠，有的时候整夜都睡不着觉。自从上个月知道快版固肾功的危害后就没有在做了，失眠也渐渐好起来了。”
为什么提到快版固肾功呢？因为很多戒友之前用《戒为良药》的方法戒不掉色，现在转为用《戒色七部曲》戒色，但是思维依然受该书的影响继续在做快版固肾功。既然转为用《戒色七部曲》戒色，最好使用我们论坛推荐的彭鑫博士慢版固肾功。
固肾功的正确做法是：做的速度太快是没有丝毫效果的，舒缓、轻柔的练习才有利于补肾。10秒完成一个完整的固肾功，一分钟做6个比较合适，当然速度还可以更慢一些。建议大家每天做100个，可以分4组完成，每组25个。因为每个人具体情况不同，具体做多少个适合自己，大家可以灵活制定数量，不必拘泥于我们的建议。
网上有中医彭鑫博士示范的传统固肾功视频，大家可以搜索学习，这里就不具体介绍了。
@kuanrenzhonghe：事实上，传统固肾功也没啥用，呵呵。
@理性思考：你自己做过吗？
今天是这个月第三次遗精，我来总结一下遗精的原因:天辣的太多，运动过量，夹着被子，回笼觉，基本上导致遗精的我都做了除了YY，我一定要努力，不让遗精再次发生，希望各位戒友也加强戒色。
今天是这个月第三次遗精，我来总结一下遗精的原因:白天辣的太多，运动过量，夹着被子，回笼觉，基本上导致遗精的我都做了除了YY，我一定要努力，不让遗精再次发生，希望各位戒友也加强戒色。
不好意思各位,我有時沒注意好意淫,結果感覺精氣漏了，之後就一直想破戒怎麼辦~ 我已試過念南無觀音菩薩幾百遍,但還是一直有想破戒的衝動，而且全身很不舒服!
@GC：不好意思各位,我有時沒注意好意淫,結果感覺精氣漏了，之後就一直想破戒怎麼辦~ 我已試過念南無觀音菩薩幾百遍,但還是一直有想破戒的衝動，而且全身很不舒服!
@GC：戒色论坛的很多师兄，念诵观世音菩萨圣号都是几千遍起。大数量级念诵圣号降伏淫欲心的验效很殊胜。
包茎包皮睡觉应不应该翻开
@东升旭日：不翻开
上学怎么看戒色文章
@东升旭日：在众多戒友之中，学生戒友比较多，那么学生戒友如何落实《戒色七部曲》成功戒色呢？
一、不要相信“戒色逆袭人生”的观点。
有些戒友认为戒色成功了，人生就逆袭了，就考上理想大学、研究生了。这
种“戒色逆袭人生”观点是错的。幸福是奋斗出来的，不是通过戒色得来的。有些戒友戒色成功了，也考上大学、研究生了，但这些戒色成功者在学业上也付出了很多努力，这一点很多人忽视了。戒色成功仅仅为学业的发展提供了可供逆袭的精力、体能和脑力，一切幸福必须依靠自己的双手与汗水去辛劳地创造与灌溉，美好前途只有在现实生活中踏踏实实地努力奋斗付出才能实现！
二、为升学而努力学习，就是戒色。
学生戒友在学校里认真学习，为升学而努力学习文化课，为学业打拼，已工作的戒友做好本职工作为前途努力拼搏，这些行为本身就是戒色。学习与工作就是《戒色七部曲》的奋斗，就是戒色。
认为心里和淫念斗才叫做戒色，这种认识太狭隘，“系统戒色论”不走这条道。“系统戒色论” 提倡在生活中戒色，认为戒色并不需要脱离生活另外单独再搞一套，努力学习与认真工作就是戒色；戒色不需要刻意去戒，当你为人生理想而努力奋斗的时候，当你多做正事的时候，自然就远离了邪淫，这就是在戒色！由于这种戒色观太高级，很多人不认可。这种戒色观对不对，你自己试验一下就知道了，不需要听别人的否定言论。
三、正确处理落实《戒色七部曲》与学业之间的关系，不要因为落实七部曲日课而妨碍了自己的正常学业学习。
《戒色七部曲》的“早睡（含早起）、健身”这两条是必须要坚持的。因为现在的中学生学业负担是比较重的，升学压力也大，没有充沛的体力、精力是扛不住的。“早睡、健身”为学业的发展提供了充沛的体力、精力，打下了坚实的基础。因此，一定要根据本地区的作息时间与自身实际，因地制宜地坚持“早睡、健身”。
如何落实“读书”？读书是《戒色七部曲》第三条，包含学习戒色文章和传统文化两部分。落实《戒色七部曲》戒色，只要专心读《走向光明》这本书就可以了，因为《走向光明》是《戒色七部曲》的实战教材。不提倡每天花1～2小时学习《走向光明》，这样做不但成了负担，而且也妨碍了学业。
上课不要看戒色书，认真听讲学习才是正业。每天在课余时间抽出10～20分钟阅读《走向光明》就可以了，不要给自己太大的阅读任务与压力。对于初三、高三面临升学压力的学生戒友，每天读5分钟就可以了，甚至不读都可以，关键在于落实七部曲日课。因为《走向光明》是告诉你怎样落实《戒色七部曲》的，是为落实七部曲日课服务的，干就可以了。你知道了也做到了，不读都可以。《读书的目的与建议》一文中的《戒色，要轻装上阵》这篇小短文学生戒友要认真看看。至于传统文化书籍可以放到寒暑假里再看不迟。总之，阅读《走向光明》以不妨碍你的每天正常学习为基本准则。
如何落实“持诵”？如果落实的是“通行版”《戒色七部曲》，每天早上念诵一遍《重生誓言》就可以了，关键是身体力行落实《重生誓言》的内容。如果落实的是“别行版”《戒色七部曲》，由于学生戒友没有多少空闲时间，除了早上早起或晚上临睡前抽10～20分钟持诵为定课以外，就要学会“废时利用”，利用一切零散时间持诵，比如课间休息、中午、上下学路上、走路、坐车等时间要充分利用起来。对于初三、高三的戒友，可以早上持诵10分钟，白天抽空散持。至于大学生，没有升学压力，持诵量可以大一些。上学期间由于时间紧，持诵日课量可以适当降低。寒暑假时间多，每天的持诵日课量可以加大提起来。总之，上课的时候专心学习，课余时间默念散持，以不妨碍正常课业学习为持诵的原则。
如何落实“行善”？学生戒友没有经济收入，行善以生活中随缘行善为主。比如公交车上让座、捡起路上纸屑果皮、关掉学校没有关紧的水龙头、未关闭的灯，帮助同学解决学习上的问题等。也可以网络行善，比如上网劝戒友落实《戒色七部曲》。
如何落实“奋斗”？学生戒友在学校里认真学习各学科功课，为升学而努力拼搏，就是戒色。
如何落实“反省”？每天临睡前反省自己一天的行为，有哪些不足，要加以改进。
如果你因为落实七部曲日课而妨碍了自己的正常学业学习，那就是你没有处理好落实《戒色七部曲》日课与学业之间的关系，就需要调整了。处理好二者之间的关系，落实日课反而对学业有促进作用。
四、学生戒友要自立自强，不要搞戒色偶像崇拜，不要依赖戒色大神，学会独立思考、独立自主的解决问题。
现在有很多学生戒友养成了伸手党的毛病，喜欢依赖前辈，总想着前辈就某个问题专题写文章告诉自己怎么做。问题有很多，前辈不可能都谈到，很多问题是要自己独立思考解决的。
寒暑假期间要通过落实《戒色七部曲》日课合理安排每天的时间。特别是大学生在寒暑假期间多参加一些社会实践活动，打打工，锻炼自己的生存能力。在寒暑假期间落实《戒色七部曲》日课与平时上学期间落实《戒色七部曲》日课肯定是不同的。怎么个不同法？大家独立思考解决。
做到以上几点，每天踏实落实《戒色七部曲》日课，成功则庶几乎！
为什么要写《学生戒友须知》？因为学生戒友由于年轻，人生阅历少，思想不成熟，考虑问题偏激、片面，有必要单独写一篇。
至于已经工作的戒友，年龄大了经历的多了，思想比较成熟，懂得举一反第三，就没有必要写《工作戒友须知》了。工作戒友有经济来源，在行善上自然与学生戒友有所不同，持诵上也与学生戒友有不同之处。至于其他方面无须多言，相信工作戒友自能独立解决。
鸡鸡有时自己勃起，然后软了之后前列腺难受是怎么回事
晚上睡觉应不应该翻开包皮
@肥象202：自然就好。不用翻开。
@kuanrenzhonghe：但是早上起来翻开包皮里面有点臭
@东升旭日：睡前冲洗
JJ有时自己勃起，然后软了之后前列腺难受是怎么回事
這幾天實行了戒色七步曲,感覺戒色又上了一個層次,不再像以前斷念煎熬。
這次破戒實在是沒辦法，目前盡力了，我這次大約6~10天感覺是破戒高峰期,慾火焚身期(今天是第11天),我挺過昨天最嚴重的一次，今天也挺過整個上午,但半夜一點多又來襲,不過我，還是撐過去。直到3點多突然有慾望而自動醒來,實在是全身很不舒服所以就破戒了
問一下各位，我戒色前6,7天都好好的少有意淫，到了第10,11天不是會有想破戒的念頭,和慾望來襲時的感覺。我用誦持”南無觀世音菩薩”,固腎功來減緩慾望，我還發現陰囊是鼓起來的但感覺慾火焚身,心跳很快全身不舒服，還有半夜精神感覺特別好，請問這樣是不是遇到破戒高峰期了,正常嗎？
@GC：教你一个办法：晚上吃素7分饱。每天持诵观音圣号增加到两千遍以上。你自己体验。要对七部曲在你身上起明显效果充满耐心。
戒多久才能想战狼前辈一样 ， 我也想为戒色论坛出一份力 为那些向我一样的迷途之人指引方向。?
@郭66：不要心急。你先把自己的戒色问题处理好。当管理义工的问题，后面来考虑。本站后面也会持续扩大管理义工团队的。你会有机会的。慢慢来。
怎么缓解条件反射，有时候感觉漏了但是没有出来东西，无意淫，
@2306392220：去看本站发布的《和自己讲和》一文。提醒：如果经常出现这个问题，要及时去看三甲医院泌尿科。
@kuanrenzhonghe：偶尔
持诵之后 真的邪念变少了好多 ，真心体会 。
@郭66：保持下去，稳定提升日课持诵量，维持在一个不影响自己正常学习或工作但又有效削弱淫欲心的水平。
为什么要下架戒为良药啊？！
我跟着七部曲也戒了一段时间，尤其持诵，每天几乎都是3000-500遍，但说实在的，我也没能戒掉多久。因为手淫久了，自律性很差，然后照着七部曲给自己排日课，但每天都感觉是在做任务一样，戒的很痛苦。结果就是并没有戒多久。我想沉迷手淫的人自律能力都不算太好吧，你们都是怎么做到戒那么长时间的？
@2JoSon：戒不掉可能还是断念能力不够强，断念是戒色的核心，因为无论如何最终还是要回到实战，也就是与心魔的战斗中来。理论懂得多，邪念欲望来了断不掉还是白谈，这样自己就会像提线木偶一样被心魔控制，甚至身不由己地破戒。
念咒和练习断yy口诀最终目的就是提高断念能力。
楼主你的日课也不一定要完全按照七部曲来，可以适当调整，但每天一定要坚持学习，贵在坚持。
@天：你已经被飞翔给洗脑了。你自己思考一下：用飞翔那套观心断念，和所谓的心魔缠斗，你真的轻松吗？在你父母、亲朋、同学等人眼中，你现在正常不正常？
喜欢这个风格感谢您.
还有一件事我是学生党每次撸完就很恼悔，习也学不下去心里难受的什么也不想干，我该怎么办?另外我快开学了，如果全心全意投入学习把念佛和七部曲当成辅助(也就是每天只能散持日课时间很少)也能戒色成功吗?
@重新生活：补充:我初三了准备向高中冲刺，因为疫情上网课又管不住自己的欲望，撸完又难受网课又不想上了。这样下去怎么能行啊
@重新生活：这都多少年过来了，要是有你说的这些影响干嘛还要在这跟你讲？我不知道你所谓的不轻松不正常是怎么一回事，但感觉是你走偏了。
不过确实每个人的戒色方法并不完全相同，找到你觉得正确能接受的就行。
@重新生活：你要清楚，七步曲才是高效学习的基本保障，没有七步曲，心就会乱，心会总是去接触黄色东西，以至于分神不能专心，甚至破戒，让大脑迷迷糊糊，学习效率更低
@重新生活：学生戒友须知 https://bbs.guangmingrensheng.com/forum.php?mod=viewthread&tid=195&extra=page%3D4
管理员您好能不能在求索网的某一个地方显示戒色论坛的网址，网上找不到怎么去戒色论坛，谢谢
我想要努力忏悔修行的微信，楼主有吗
我想要努力忏悔的微信
我在能发现淫念但在3念之内断不了怎么办
@dawdddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd：请放下飞翔的观心断念。推荐使用戒色七部曲别行版持诵。
网上说在家里念佛不好是真的吗
@dadwdaadadadA：这就是纯粹的乱说了。不要相信。
@kuanrenzhonghe：可以加我微信吗
@郭66：把你微信发过来
@dadwdaadadadA：超度的一些经文不建议念，其他随意，念佛是好事啊，积累功德，鼓励
传播正能量，恢复身心健康，戒友加友情链接，谢谢！
按照走向光明的办法我假期以前只能戒3天，现在能戒9天，只是因为过年没好好念佛就破戒了，这九天下来总体意淫很少，只有昨天和今天没念佛意淫才多了起来，刚开始每天半小时的念佛戒的很轻松，以后只要每天半小时念佛我觉得应该能从现在开始再也不破戒了。
@123456：以前我也念佛，但没回向，也没顶礼，所以可能佛菩萨也没能接收到我想戒色的愿望吧。(发愿再对着佛像念10遍再加上回向真的管用)
戒色打卡第一天(刚刚破戒)
没有意淫，但是感觉暗漏了，但是没有精子出来，然后有尿意
走向光明说” 具体做法：每天早上礼拜观世音菩萨圣像，念诵“南无观世音菩萨”圣号，虔诚祈求观世音菩萨加持帮助戒邪淫。《普门品》云：“若有众生多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨便得离欲”。常念，指天天恳切的念诵观世音菩萨圣号；恭敬，指天天至诚的顶礼观世音菩萨圣像。佛家讲“至诚感通”，《周易》也认为“至诚通天”。以至诚恳切心念诵、礼拜可以感通佛菩萨加持。”我上初3，家里没佛像怎么办啊?
@wadasda：观想你头顶上方有一尊观音菩萨圣像。这是方便法。可以的。
没有意淫，但是感觉暗漏了怎么回事
@2306392220：以前手淫史？
@kuanrenzhonghe：暗漏具體的感覺是怎樣~?
@kuanrenzhonghe：是的
撸史有五年，目前戒色一年，身体的震动轻了一些，但还有，想问诸位结友，身体震动如何对治
@男孩子男：建议去你们当地三甲医院看一下。
@男孩子男：我跟你的症状完全一样，戒了十个月，震动轻了很多，一定要坚持戒色。看看中医有可能有帮助，但我看了很久也没有什么起色。我估计是肾精缺乏导致的，中医只能调五行，但是并不能把肾精“无中生有”（当然我不是学中医的，这只是我个人猜想）。另外你的手指甲前端是不是有一圈浅色带？
@大彻大悟：有的，粉红色
@大彻大悟：伤身线淡了一点，但是还是疼震动，基本就是身体左车，手掌和脚掌，说说你的体验经理师兄
@男孩子男：全身的颤、抖、晃。身体颤、腿抖、站不住，这三样交替出现。严重的时候蹲下系鞋带都要非常努力地保持平衡。而且这个东西是同时受身体和心理影响的。我感觉压力小的时候，算是已经恢复了70%，工作压力大的时候，瞬间就打回原形了。
@男孩子男：指甲前段的浅色带就是气血不足的表现。
有没有大佬帮我解答一下戒撸是一直不撸还是可以隔一段时间可以适当撸
@一：著名的泌尿外科专家吴阶平教授曾针对手淫说过一句话：不以好奇去开始，不以发生而烦恼，已成习惯要有克服的决心，克服以后就不再担心，这样便不会有任何不良后果。这两句话我基本赞成，但是针对最后一句还需要补充两点，手淫（包括性爱）只要不是过度沉浸其中，应该不会产生严重的身体疾患，但是过于频繁肯定是会降低人体免疫力的，还容易引起神经衰弱一类的病症。年轻的手淫史短的，戒除后恢复效果还好。但岁数大的手淫史过长的，就无法恢复到原有的身体状态了。大家要想恢复的好，必须是在戒色的基础上细心调养身体，与早睡、饮食、运动相结合。
关于戒色后破戒的问题，我的观点是，能戒掉最好，但是你真戒不掉也正常，毕竟能完全戒掉的只是一小部分人，二八定律也适用在戒色上。只要你开始戒，即便戒不掉，你也比之前强不少了，至少你的手淫频率降低了许多。所以，即使破戒了，也不要自暴自弃，相比未戒之前，你已经是在进步了。只要破戒的频率间隔越来越长，那就是阶段性胜利。
还有一个长期不射人会憋坏的说法，其实人在没有手淫与性爱之后，待身体恢复到一定的程度就会精满自遗。就像退耕还林一样，少了人类的折腾，树林茂盛之后，动物就活跃起来了。人的身体会自我调节的，不用担心。只有一种情况会憋坏人，就是看了几个小时的色情片，生殖系统长时间处于充血状态，手淫到只差临门一脚了，又想起自己在戒色，然后硬憋着没射出来，还自诩意志坚定有毅力，实际是上自爆帝，如果经常这样，早晚要憋出来精索静脉曲张+前列腺炎。
@kuanrenzhonghe：我不同意你以下的说法，“能戒掉最好，但是你真戒不掉也正常，毕竟能完全戒掉的只是一小部分人”。只要方法正确，我不敢说所有人，但是绝大多数人都能在一个时间彻底戒掉。我当了六年戒油子，现在也成功戒掉了。
@大彻大悟：你要注意这段话是给什么样根性的人说的。要给他们减压。另外我再提醒你：如果你的戒色方法中有飞翔那一套，特别是观心断念，后面你会很痛苦。我看过几百个案例了。祝你好运。
后天已经过了，声明是啥，打不开什么问题怎样解决。
谁知道劝学网QQ怎么进，谢谢了
各位師兄們好,最近戒色遇到難題了!
白天其實沒什麼意淫念頭,但會不時有強迫頃向使我去聯想淫穢的信息,接著就會”起生理反應”.下腹好難受,然後沒隔幾天就會遺精
還有,就是遺精後非常容易破戒.像是昨天半夜12:46遺精(無淫夢),想說再繼續睡.結果2點多做了淫夢,我馬上醒來,於是我就做做固腎功,念佛號才把慾望降下來.可是再躺到床上沒多久慾念又起,然後就破戒了!
@GC：你可以试着睡前持诵 南无观世音菩萨 名号。
@GC：你说的“但會不時有強迫頃向使我去聯想淫穢的信息”，说明你白天的思想念头还是一直在想着一些信息，只不过自己没有察觉而已，所以到了晚上会做这方面的梦。所以是正常的，如果你在执行七步曲，可以在白天加大持诵量，需要一定的时间。就好像比如浑浊的水，不断大量的注入清水，慢慢就变得清澈了，并不一定非要采取过滤的行为。
我心跳时常会加速几秒，然后恢复正常，这是焦虑症吗?
@sdaswdad：出现这种情况多久了？
@kuanrenzhonghe：大约有3,4个月吧时常出现有点过，偶尔出现吧，就是剧烈的跳动几下然后归于平静