《走向光明》终修版 目录

朋友,

你是否：

处于戒色的低谷期，

屡戒屡败，痛苦无助？

你是否：

身体衰弱，精神萎靡，

生活迷茫，命运坎坷？

你是否：

想彻底改变这一切，获得戒色成功，

同时拥有

健康的体魄，阳光的心态，

美好的生活，光明的前程？

如果确实如此，

请你认真阅读本书， 并切实身体力行，

你必将走出屡戒屡败的痛苦深渊，

获得生命重生，活出精彩人生！

古人云：万恶淫为首，百善孝为先。几千年前，大教育家孔子在《论语》中很有先见之明地说：“少之时，血气未定，戒之在色。”自古以来的中华传统文化明确指出色欲之害，历代先贤们也都一贯提倡修身进德，普劝世人勿纵情男女淫欲。

晚清以降，一代大德印光大师大力倡印的戒淫宝典《寿康宝鉴》在劝化世人戒淫节欲、挽救世风、净化人心方面其功甚伟。自《寿康宝鉴》成书一百年来，社会发生了极大变化，随着传统文化教育的沦落与缺失，以及西方腐朽思潮的侵蚀，致使现代社会人心不古、道德沦丧，淫欲之风越刮越烈，婚前性、婚外情、一夜情、嫖娼等社会淫乱现象越来越严重。进入2000年之后，互联网、智能手机在社会上先后广泛普及，互联网色情信息逐渐泛滥成灾，同时以“手淫无害论”为代表的错误知见广泛流行于社会，再加上某些医学专家、权威学者的错误言论误导，致使越来越多的年青人沉迷于色情以及手淫中而不能自拔，身心俱损，学业、事业大受影响。国内各大网络戒色平台的注册会员人数非常庞大，而潜在的戒色群体更是庞大到不计其数。

当前社会上流传最广、影响力最大的戒淫书籍是《寿康宝鉴》，该书主要以论述戒除男女邪淫为主，遗憾的是对于如何戒除手淫方面几乎未曾涉及，而且部分内容已无法适应当下的现代社会。目前，有很多戒友由于缺乏真正有效的戒色方法而屡遭挫败，《走向光明》因此应运而生。在理念上，《走向光明》继承了《寿康宝鉴》所提倡的戒邪淫理念；在内容上，《走向光明》进行了有益补充，力求推陈出新，反映时代特色，更加适合当下这个时代的戒友。

《走向光明》是一部专业指导如何戒断意淫手淫和其他邪淫恶习的原创戒色书籍，性质是“以儒家修身做人”为核心，旨在引导广大青少年彻底远离色情，学习中华优秀传统文化，树立戒邪淫的正确观念，培养正确人生观与积极人生态度，养成良好行为习惯与健康生活方式，戒除邪淫行为及一切不良恶习，成为对社会有益的栋梁之才。

本书的特点是集实用性、高效性、普适性、公益性于一体。写作宗旨是无差别的利益一切类型的戒友。无论戒色者有无信仰，只要沉心下来认真阅读并身体力行，都会从中受益取得戒色的成功。

书中内容分为早期文集《从地狱到人间》系列、后期文集《从黑暗到光明》系列、附录篇三大部分。由于《从黑暗到光明》系列是本书重点，故放在《从地狱到人间》系列前面。本书涵盖了戒色道路上的重点、难点、热点问题，并根据“中弘期”戒色论坛众多戒色前辈们多年的戒色成功经验，历时十二年时间总结出具有系统、高效、普遍适用性的“系统戒色”方法体系——《“系统戒色论”体系》，其实战版为《戒色七部曲》，给广大戒友指出了一条戒色养生、修身立命的光明大道。附录篇目虽不多，但内容也很重要，对于广大戒友修身立命很有启发作用。

本书是一本专讲戒色法（也就是如何成功戒掉淫习）的戒色专著，而不是一本混杂所有戒色理论知识的戒色百科全书。即使你戒色理论知识丰富到谈起戒色滔滔不绝、口若悬河、天花乱坠的程度，却戒不掉色，又有什么用呢？说到做不到，这不是很尴尬吗？戒色的目的是要戒掉淫习，而不是成为一个戒色理论家。判断一本戒色书好不好，不是看它说的是否有道理，而是要看它能否真正帮助你戒掉淫习。戒掉淫习才是硬道理！本书就是这样一本崇尚戒色实干的戒色专籍，不讲那么多的戒色理论知识，而是注重有效帮助大家彻底戒除淫习，获得清净自在的人生。

本书不仅仅是一部戒色书，更是一本修身、立命书。可以帮助大家戒除网瘾、烟瘾、酒瘾等其他一切不良坏习惯，获得生命的重生。因为一切不良成瘾行为只是形式不同，戒除成瘾行为的道理都是相通的。有些戒友运用了本书中的戒色方法成功戒掉了严重网瘾等不良行为。

经过本次修订后，本书内容真正趋于完善，戒色理论更加深刻，戒色方法更加高效，思想性更加深邃，实用性更加突出。在修订过程中，戒色论坛多位会员对本书进行了认真校对，并帮助制作了部分图表，在此对他们的帮助表示深深的感谢。 梁启超说：少年强则国强。一个民族、国家振兴的希望在于青少年。如果一个国家的几百万乃至千万之众的青少年同胞普遍沉迷于色情与不良习惯之中，长此以往必将精神萎靡，体质柔弱，不思进取，自甘堕落。国之精英必将断代，国将不国，中华民族之复兴伟业遥望难及！

转载、流通戒邪淫书籍是一项自利利人的济世善举。热切期盼社会贤达之士，为子孙民族计，广为倡导戒淫节欲的理念，以挽救广大青少年同胞；热切期盼阅读本书之有识之士，大家共同发心流通本书，让沉迷邪淫深渊的年轻人远离色情、邪淫之害，以期个人吉祥平安，社会风气纯净、国家长治久安，如此则人民幸甚、国家幸甚！

最后，祝愿广大戒友通过阅读本书，能从中受益，早日戒除不良习惯，迎来崭新的光明人生！ 岁次辛丑（二0二一）年春月 日日知非                                                

“系统戒色”做为国内戒色界中最重要、最经典的戒色流派，自“中弘期”戒色论坛前辈们首次提出以来，一直受到戒友们的高度关注与认真落实。

惜乎自“后弘期”以来（2011年之后），戒色界的方法泥沙俱下，以讹传讹，真正高效的“系统戒色”理念方法日渐埋没而无人知晓，以至明珠暗投。至2017年，整个戒色界知道并使用“系统戒色”方法的戒友不过数百人而已，“系统戒色”正脉几乎中断。由于不知道“系统戒色”方法，很多戒友因不得其法而陷入屡屡失败之戒色困境，痛不欲生。

庆幸的是，“系统戒色”衰而不绝。《走向光明》一书应时代之呼唤，直上传承接续了“中弘期”前辈们的“系统戒色”正脉，重新阐释“系统戒色”理念方法，在一定时间范围内（“通古今之变”），归纳总结已有经验（“究天人之际”），历时12年时间，从数百位成功前辈的戒色经验中提炼出成熟完善的《“系统戒色论”体系》，让“系统戒色”这一经典戒色方法重新再现当世、大放异彩，为广大戒友铺就了一条直通戒色成功的光明大道！

《“系统戒色论”体系》精髓实战版为《戒色七部曲》，此方法极具高效性、普遍适用性，数千名戒友亲身验证后，普遍感觉受益匪浅。广大戒友只要精研《走向光明》并切实践行此法，必可登堂入室掌握“系统戒色论”精髓，彻底摆脱淫习困扰走出痛苦深渊、踏上光明人生路不再是遥不可及的梦想！ 《走向光明》做为国内戒色界近20年来第一本阐扬“系统戒色”理念之戒色专著，必将推动“系统戒色”理念方法大发展。“系统戒色”做为戒色界最根本、最经典的戒色方法，未来在整个戒色界必将广泛流行开来。 《走向光明》之特点，有诗为证： 接续系统戒色之命脉， 显扬戒色方法之正道， 戒友重获新生之宝卷， 人生走向光明之指南！

在戒色过程中，学习正确的前辈戒色学说（理论方法）非常重要，可以帮助自己少走很多弯路，尽快走向成功。没有正确理论指导的戒色实践是盲目的无效实践，戒色想成功，很难。

然而，目前戒色圈子里的戒色学说、流派之多令初学者无所适从，不知道选哪一种方法好。这些戒色理论方法必然有对有误、有高有低。那么，如何判断一种戒色理论方法是正确的呢？鉴别戒色学说正误的原则如下：

一、看一种戒色理论方法靠不靠谱，首先要看这种理论方法是不是传统的、有众多前辈传承的、经过众多前辈检验过的。

如果这种理论方法确实是传统的、有众多前辈传承的、经过众多前辈检验过的，那么，这种理论方法的可信度就高。如果这种理论是某个人的“个人发明”或“新创造体系”，那基本上不太可信。

《戒色七部曲》是“系统戒色”方法，是戒色论坛传统的戒色方法，有着众多论坛前辈的传承，是经过众多前辈戒色实践检验过的集体智慧结晶。《戒色七部曲》的雏形最初由戒色论坛总管理员小小于2006年末在国内戒色界第一个提出来，后来经过戒色论坛一大批堪称国内戒色界元老级别前辈和精英们集体实践的检验与补充，最后于2015年1月6日由论坛前辈提炼后形成统一、标准的方法。《戒色七部曲》吸取了戒色论坛300多位前辈的经验，如果算上论坛前辈的集体探索时间，从2006年～2015年前后历时10年时间，经过无数前辈的不懈努力才最终简化、提炼出《戒色七部曲》。《戒色七部曲》这个方法并非是某一个人的个人体悟、一己之见，而是众多前辈的集体智慧，是经过众多前辈实践检验过的方法，是非常可靠的戒色法。

反观国内一些戒色法，完全是某个戒色成功者的个人经验总结，没有经过这样一个漫长的众多前辈集体实践检验的过程，其可信度与普遍适用性就低了很多。

二、看一种戒色理论方法靠不靠谱，还要看这种理论方法是不是普遍真理，也就是有没有普遍适用性。

如果一种戒色理论方法只有创立者老师会，自己可以用，其他戒友学不好也学不会，那这种方法就不是真理，只能是个人经验主义的产物，上升不到理论的高度。现在国内戒色界确实存在这样的方法，只有那个提出者自己会，其他戒友实践了是屡屡失败，不但没有戒掉色也就罢了，而且还搞出了强迫、焦虑、抑郁等心理疾病。

《戒色七部曲》提出之后，2015年～2016年间，部分戒友实践后反馈效果良好。2017年～2020年，戒色论坛正式在戒友中进行了实验推广，累计2000多人次参与了实修，经过2000多位戒友实践后，普遍反馈戒色效果良好。实践证明，《戒色七部曲》是极具普遍适用性和高效性的戒色法，是经过实践检验过的真正好方法。

也就是说，《戒色七部曲》在以前的戒色时代被前辈们验证过有效，在当前这个时代也被众多戒友验证过,也是有效的，是普遍真理，具有普遍适用性，只要认真落实，人人皆有成功的可能性。

三、看一种戒色理论方法靠不靠谱，要坚持“实践是检验真理的唯一标准”的原则，要根据自己的实践来验证，而不是盲目迷信某个前辈的说法。

判断一个戒色前辈的理论方法靠不靠谱，不取决于这位戒色前辈的成功身份、名气、文章、发心，而是取决于你自己的亲身实践。因为某个戒色前辈是成功者、名气大、写了很多戒色文章、发心帮助戒友，某些戒色观点说的对，所以这个前辈的戒色观点都是对的，他的戒色法就是无缺陷的、高效的。各位戒友，能不能这样逻辑推理？

名气大就一定是对的？有些娱乐明星名气大到无人不知，但是吸毒、淫乱，你说对不对？文章流行一定是对的？感冒、癌症也流行，新冠病毒在全世界一百多个国家里大流行，远超过一千万人都感染了，你觉得好不好？发心良好就一定是对的？也有前辈好心办错事、说错话的时候。万一某个前辈有些观点不正确，你就盲目相信了，被误导了怎么办？这个前辈有些观点有道理，就等于他的所有观点都是对的？因果逻辑是这样推理的吗？

成功者+名气大+文章多+发心好≠戒色法无缺陷，二者之间没有必然的联系与因果逻辑。

说白了，判断一个戒色前辈的戒色理论方法靠不靠谱，不是这位前辈自己说了算，也不是他的追随者说了算，而是你自己的实践说了算。也就是说：实践是检验真理的唯一标准。前辈说什么，你就信什么，也不通过自己的实践来验证一下，说好听点是心地太善良容易相信人，说难听点是没有独立思考能力。

实践检验一个戒色法的具体标准是什么呢？当你实践某个戒色法1～3个月后，反观你的身心状态是否轻松、愉悦？戒色是否进步了？感觉自己是否受益了？而不是彻底戒除。用彻底戒除来衡量，没有哪个方法能做到。

真正好的戒色法，认真实践一个月绝对就见效果了。如果你认真实践某个方法1～3个月感到自己真实受益了，身心状态良好，戒色有进步了，虽然没有戒掉，也说明这个方法是好的，你就可以按那个方法继续戒下去。如果你按照某个前辈的要求，态度端正地认认真真实践了他的戒色法1～3个月，甚至是好几年，并没有得到他说的那种结果，也没有感受到身心状态良好、戒色有进步，你就要考虑他的方法理论可能是有缺陷的、有问题的，你就要果断换方法，而不是一条道走到黑。换什么方法？改为认真实践《戒色七部曲》1～3个月，做一个对比实验，你自己就知道该怎么选择了。真正按照《戒色七部曲》的要求落实，当天晚上10点之前早睡，第二天起来神清气爽、身心愉悦，一天之内就见效果了；真正按照别行版《戒色七部曲》日课持诵量的要求去认真持诵，坚持7～15天后，你就发现自己的淫心变淡了许多，如果是根性利的戒友甚至一天之内就见效果了。

很多人的恶习都是三、五年，七、八年甚至十几年、二十几年，多年养成的恶习想很短时间内就戒除了，是不现实的。“冰冻三尺，非一日之寒”，淫习是长期逐渐形成的，那么“淫习的戒除也需要一个过程”。 有些戒友执行《戒色七部曲》5天、10天失败了没戒掉，于是就说七部曲不好。你那么多年养成的顽固恶习仅仅落实七部曲几天左右就想戒掉，你当七部曲是神仙的仙药啊？浅尝一下就立刻脱胎换骨、白日飞升、得道成仙了？估计这类戒友活在神话世界里。七部曲戒色效果确实良好，但不是神仙的仙丹妙药，它是一个需要每天认真落实、持之以恒以年为基本单位，才有成功保障的实干法，是立足现实、立足人道的实干法，而不是脱离现实不劳而获的终南捷径。《戒色七部曲》好不好，不是戒色论坛的前辈说了算，也不是戒色论坛之外的其他戒色前辈、戒色大神说了算，更不是某些没有落实到位的戒友说了算，而是你自己的扎实实践才会告诉你答案，你可以自己验证。

以上数条，是做为一个戒色者在学习一种戒色理论方法之前必须知道的原则，了解之，必然有助于避免弯路，快步走向成功。 一个人戒色能不能成功，是要讲因缘的。第一个是书缘，书缘不好的人接触到了有缺陷的戒色书而不自知，那成功的可能性就不大了。第二是师缘，分不清老师的面目，误把名师当明师，盲目跟着某个前辈（大神）学习也是不行的。“并非所有戒色前辈的经验都是对的”。有些戒色前辈的经验完全是一己之见，只适合他自己和少数戒友，对于大多数戒友根本不适合。

学习哪些戒色前辈的经验才不会走弯路呢？推荐大家学习继承“中弘期”前辈经验的“系统戒色论”，其实战版为《戒色七部曲》、指导教材为《走向光明》，除此以外戒色论坛的小小、寡欲清心、汉军威武、光明蜘蛛四位前辈的文集也非常不错。

戒色方法方面大家应该学习“中弘期”戒色前辈的文集，吸取他们的成功经验，“后弘期”出来的戒色理论方法是不需要看的。因为“后弘期”的东西根本达不到“中弘期”前辈的高度，甚至把戒色路子给你导引错了。 无论是书缘还是师缘，都是学人家的理论方法。人家的理论方法对不对，你自己要先判断。张开自己的慧眼，选择明师与好书，这是戒色成功的第一步。

如果你选错了学习对象，即使你再努力都是无用功，不会成功的。

日日知非老师是国内戒色界的先行者，他于2011年完成的早期文集《从地狱到人间》为国内出版的第一本专业指导戒邪淫恶习的书籍。他是国内戒色界写作、出版个人原创戒色文集的开风气者。 日日知非老师曾经是戒邪淫论坛、戒色论坛、大悲拔苦戒邪淫论坛的会员、义工、版主，为戒色公益事业的发展做了很多工作。完成《走向光明》一书的整理、修订工作是他对国内戒色公益事业的重大贡献。