引子：
《奇异博士》里史蒂芬·斯特兰奇无法画出光圈，古一法师叫来了哈米尔法师，哈米尔法师没有左手，但却娴熟地画出了光圈，这让奇异博士感到惊讶，心里若有所思。之后古一法师画出了光圈，把奇异博士带到了珠穆拉玛峰，逼他练习画光圈的技巧。这个电影场景让我印象深刻，断念其实也是一门技法，也需要坚持练习，熟能生巧，没人会逼你练，这都得靠自觉。刚开始先要读懂断念的理论，避免盲修瞎练，在一次次练习的过程中加深体会，实现顿悟，如此方能越练越精，越戒越强。之前我也是屡戒屡败，一直被心魔虐，根本不是心魔的对手，后来强大起来后，才发现，其实破与不破，就在一念之间，一念天堂，一念地狱，识破那一念，断除那一念，即可戒出生天，主宰自己！
《寿康宝鉴》：“欲戒淫行，必自戒淫念始。淫念起，则淫行随之矣。”赵鸿宝曰：“色欲一节，说得硬，拿不定，一念稍疏，陷溺难返。念念坚忍，当境忽移，唯于平日，对先哲于简编，置格言于座右，清心寡欲，胸中于礼法、因果，确信不疑，偶动邪念，当下痛除，如此则当境自能猛省。”古圣先贤讲戒色，都是在讲修心，要学会断除邪念，并且学习圣贤教育培养正能量，培养浩然正气，这样当境时才能心如止水，把持得住！
前几天看到一位戒友说：“戒色的核心是断除邪念，把握这一核心，戒色成功只是时间问题，不抓住这一核心，任你怎么努力，破戒是迟早的事。”我深以为然，曾经我也不懂修心，以转移注意力、修身为主。每天专注于学业，积极锻炼，生活也算充实，但戒了二十多天，在独处时，心魔上来了，表现就是脑海中突然出现一种想看黄的微妙感觉，伴随着过去看黄的场景图像，诱惑力很强，真可谓一触即溃，我又被心魔奴役了，破戒了。那个阶段属于强戒，什么也不懂，也不懂什么是修心断念，根本不懂，就是一味靠毅力，也就是飞翔老师说的强戒。强戒注定失败！邪念一上来，就是实战，实战不行，必然破戒。
修心的确是更高级的东西，是修行的核心，多少大德都在讲这个核心。这个高级的东西不是一下就能掌握的，是需要一定的悟性以及持之以恒的练习，比如掌握一门乐器，需要天赋、学习、练习等因素，方能达到较高的水平，如钢琴十级、演奏级、专业级等。要精通世间法，尚且需要正确的理解和坚持练习，何况修心这种更为高级的技术，必然要付出很多努力，才能达到一个较高的层次，正如健身界的一句名言：No pain，no gain！（没有付出，就没有收获）。
请不要误解白象效应，白象效应的意思是越想忘记什么越忘不掉，你越想忘记戒色，越忘不掉，这个色情泛滥的时代，能忘掉吗？显然不能，到处都有对境的诱惑，所以要时刻提起警惕，做好视线管理。白象效应不是越想做而做不到，是越想忘记什么越忘不掉，中考、高考、考研、国考等，都是要付出很多努力，才能考得好，那些取得优秀成绩的运动员，无一不是付出了巨大的努力。所以戒色也是需要相当的投入，但记住要走中道，何为中道？一方面不能过于执著戒色，戒色只是生活的一部分，自己分配好时间，不能整天都想着戒色，搞得自己紧张兮兮的，这是走偏了。其次，也不能忘记戒色而放松警惕，这样肯定会破戒的，保持警惕而非过于紧张，自己一定要学会调整。看到有的戒友看了白象效应，就不看戒色文章了，也不练习断念了，就想着忘记戒色，最后破戒了。
在我心里，戒友是一个层次，戒者又是一个层次，戒修士则是更高的层次！进入修炼的层次，才能看到更多的风景，获得更多的体悟和法喜。戒修士强调的是修炼和修为，不断修炼自己的观心断念水平和德行，达到一定程度即是一种修为，修为的高低直接影响戒色的成败。高修为的戒修士，断念快，对境强，警惕足，德行高！注重细节，不断完善自己，精益求精，谦虚，不骄傲，正己化人，行善积德。我们要做真正的戒修士，在这个平行宇宙、量子世界里不断修炼，不断积累和提升自己的修为
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