戒色金牌体系，做好就是走捷径！

戒色金牌体系，做好就是走捷径！最近写了一个大成戒色体系，之前也看过很多戒色体系，各有千秋，一个成功的体系应该紧密结合实战，脱离实战，肯定是会失败的。这次的戒色金牌体系，既紧密结合实战，也融于生活，是聚集众多优点的一个戒色体系，所以才叫金牌体系。大家好好落实这个金牌体系，就是戒色的捷径。1.学习管理学习戒色文章，纠正思想误区，提高觉悟；学习圣贤教育，明理开智慧。刚开始戒色必须认真学习戒色文章，学习前辈的经验心得，这非常关键，前辈已经把成功经验总结出来了，那些宝贵的经验和心得不知交了多少“精费”，做了多少深入的研究，才最终得出来的。认真研读这些宝贵的经验和心得，可以少走很多弯路，可以最快地把握戒色的原理和规律，也可以纠正脑海中的思想误区，提高自己的戒色养生觉悟。有句话叫：戒色神力来自于学习，一点没错！一定要认真学习，提高吸收率，多做笔记。同时，我们也要多学习圣贤教育，可以明理开大智慧，获得人生的启示，把生命提升到更高的境界。
2.念头管理学会修心，控制念头，主宰内心。断念口诀每天500遍，念到条件反射的程度，念头一上来，马上念口诀。一定要熟练！注意：不要压念、不要抗拒、不要害怕、不要紧张，沉着应对。戒色的核心是修心，必须在起心动念上修，这也是大德经常开示的。一定要学会断意淫，这是戒色的关键，能断意淫，就成功了一大半。断意淫也是戒色的必修课，可以念断念口诀，这比较普适，念到条件反射的程度。当念头上来了，要学会识别，马上念口诀，反应要快！练习的过程都是为了提升觉察力。学习戒色文章可以提升识别力，知道哪些念头会导致破戒，而念口诀的过程中会经历“走神-拉回”，每次拉回，就是在觉察，随着拉回的速度越来越快，觉察力也会越来越强，觉察力是真正核心的东西，资深前辈都深知这一点。觉察力强的话，直接可以做到觉之即无。个人实战体会，口诀加上思维对治，效果会更好。想要戒除恶习，必须要学会修心，一定要抓住这个核心和根本，学会对治邪念，这样才能事半功倍，如果把重心放在外围的修身上，那就是治标不治本。很多人在修身上下了很多功夫，但是断念实战太差，还是一样破戒，教训很深刻，一定要紧抓实战，实战强，才能立于不败之地。这是资深前辈们一致的经验之谈！3.对境管理谨慎上网，保持警惕，看见诱惑，马上避开，不看第二眼，牢记“避”字诀。在这个色情泛滥的时代，只要上网肯定会遭遇各种诱惑，各种擦边内容，稍不小心，就可能会陷进去。前辈说：“外避内断”，真的是实战的高度总结，一定要谨慎上网，保持警惕，看见诱惑，马上避开，不看第二眼，牢记“避”字诀。菩萨见欲，如避火坑，对境实战后一定要深刻反省：1）对境时自己看了几眼？2）有没有微妙的贪恋？3）有没有点进去？4）有没有及时避开？5）有没有做好视线管理？6）有没有克服好奇心？通过反省和总结，就能强化实战意识，优化对境实战的表现。这个时代对境的考验实在太多了，一定要反复强化对境实战的意识，不断磨练，提升实战表现。平时也要做好慎独，独处时欲念易攻击，这时一定要提高警惕，识破欲念的套路，及时断除念头。4.贪恋管理思维转贪六思维，学会克服贪恋心理，这样实战时才能果断、不贪恋。通过这六种转贪的思维，慢慢贪恋的心态就会减弱，这需要坚持对治，坚持思维，坚持一段时间，就会发现贪恋没那么强了，已经变弱许多了，这点我深有体会，我坚持对治到现在，贪恋已经变得很弱了，不敢说一点没有，但已经很弱了，很容易就能克服。5.恢复管理戒色是系统工程，养生恢复也是系统工程，戒色要多学习养生知识，做养生功法，戒熬夜久坐，适量锻炼，避免过劳，严格控遗。养生的内容是非常重要的，只戒不养，难以恢复。症状反复时也要加强养生，自己平时可以看看养生的书籍、讲座和文章，一些戒色前辈的文章里也会讲解养生知识和推荐养生功法。加强恢复管理，身心才能更快更好地恢复。6.心态管理心态管理也是很重要的，心态不稳，情绪差，负能量重，这类人是容易破戒的。所以戒色后要保持心平气和，不生气，不抱怨，不嫉妒，不消极思考，情绪稳定，当情绪波动时要及时调整。很多人都是情绪破戒，情绪不好时一定要及时调整，保持心平气和，情绪不稳很容易破戒。7.德行管理至戒靠德！德行有亏，也容易破戒。德行是戒色的基础，厚德载物，越戒到后面，对德行的要求就越高。前辈的文章里也经常强调德行，德不配位，必有灾殃！作为一个戒者，应该恭敬、谦虚，不骄傲自满，建立崇高动机，正己化人，无私奉献，多孝顺父母，多行善积德。每个人都有贪嗔痴的习气，有的人轻一些，有的人重一些，很多戒友也容易骄傲自满，这都是需要克服的。要学会对治贪嗔痴的习气，学会培养谦德，修己以敬。
8.时间管理戒色后也要注意时间管理和精力管理，安排好自己的时间，戒浪费时间，把时间都用在刀刃上，把最好的精力时段用于最值得投入的事情上。虽然戒色很重要，但也不要沉迷戒色，不要过于执著戒色，应该把戒色融于生活。戒色只是生活的一部分，不能占用过多的时间和精力，自己要做好时间管理，每天分出一部分时间学习戒色文章。戒色不能脱离生活，但也不能完全忘记戒色，我们要走戒色的中道，不偏不倚。9.人生管理戒色后要加强自律，不要沉迷游戏和手机，沉迷游戏很容易掉状态，变得疏远戒色，不想学习戒色文章。沉迷手机会让人变得空虚无聊，也容易浏览到擦边而导致破戒。可以培养其他的兴趣爱好，节制使用手机。平时应该积极奋斗，好好学习，努力工作，实现人生理想。不是戒色了，人生就好了，戒色只是帮助你恢复身体，让你有一个好的身心状态去奋斗自己的人生，要获得成功，还需自己努力去拼搏奋斗。戒懒惰，积极起来，好好规划自己的人生。10.行动管理一定要提升自己的执行力，注重积累，每个戒色成功的前辈都注重积累，恒久力行！戒色不能三天打鱼两天晒网，一定要有决心和恒心。空谈误国，实干兴邦！一定要重实干、落实和执行，制定目标和日课，行动起来，全力以赴去达成，然后根据执行的情况及时反省和调整。成功的戒色前辈都有日课，正是因为有了日课的积累，才能让他们最终突破怪圈。成功的戒色前辈，他们的执行力是很强的，这点很值得我们学习。猛火煮，慢火炖，贵在坚持！