作者：戒色吧飞翔 《戒为良药》
前言：
最近有老戒友叫我谈谈长时间戒色，之后突然破戒了，这样的情况应该如何调整心态。这样的戒友一般都是戒色一年以上，已经具备了相当的觉悟，但觉悟还不是很完善，还存有漏洞，这样还是会破戒的。毕竟坚持了很久，这样一破戒，很容易灰心丧气，光明蜘蛛兄的公式：n+1=0 ，不管戒多少天，破戒一次，戒色天数就归零了，要重新计算了，这的确是让人沮丧，坚持那么久很不容易。但大家应该要清楚，戒色天数是归零了，但是戒色成果不会归零，也就是n+1≠0 ，什么意思呢？就是你戒那么久了，只要不是养生意识太差或者遭遇了频遗问题，一般身心都会有所恢复的，甚至是大大改善。这样的情况下，不小心破戒一次，身心健康也不至于回到解放前，关键是不能连续破戒和疯狂破戒，那样症状有可能会明显反复。
所以，戒那么久破戒，也不用太灰心，要看到自己的进步，好好总结破戒的经验教训，争取东山再起。另外，有的老戒友也这样说过，戒色2年了，其中不小心破戒2次，身心的恢复还是很好的。这样的战绩也是很不错的，虽然不是完全没破，但能够做到2年只有2次，也是很不错的。但要特别注意，不是他主动去破的，是不小心破的。破戒后一定要注意调整心态和提高警惕，因为往往都是连续破戒，比如最近看到有的戒友一破就是二十多次，这样就太伤身体了。这样的破法，很容易导致症状再次爆发出来。
不少戒友很纠结戒色天数，比如400多天一下变成0 ，又要重新开始计算，心里一下接受不了，关于这种心理，我的建议就是不要太关注戒色天数，而是把重点放在补强自己的觉悟上，如果你很在意戒色天数，那很可能会戒得很煎熬。对于新戒友而言，刚开始可以认真计算戒色天数，而对于有相当觉悟的老戒友而言，戒色天数并不需要太在意，等到你的觉悟真正完善了，戒色煎熬感就会自动消失，到时候你也就超越了天数党的层次了。所以请放下天数的包袱，只要记住哪天开始戒的就行了，不必总是纠结于天数，总是纠结会给你带来煎熬感，让你固步自封，让你戒得很难受。
下面分享几个案例：
1.【飞翔大哥，我戒146天。放松警惕看擦边新闻，最后看黄破了。】
附评：现在网络上擦边图和擦边新闻很多，基本都靠这个吸引眼球，真可谓防不胜防。擦边的内容就像一只只鱼钩，就看你上不上钩了！我们必须提高警惕，不要让好奇心占上风，不要去点击，擦边的内容很容易激发你的欲念，从而导致破戒。我们看见就当没看见，不要去看第二眼，牢牢看住自己的念头，不要动！管它花样百出，我自岿然不动；任你千奇百怪，我一点不感兴趣，对我无效！女色万变不离臭皮囊的本质，看破了自然就有定力了！诱惑再大，就是不上当，就是不上钩！香饵可使鱼忘钩，不要做一条不长记性的傻鱼，一而再再而三地上钩，切记！
2.【手淫使我记忆力严重衰退，做事情老是忘记，丢三落四的！又有脱发白发、瘦弱、早泄、精神不振！就是一个衰男，22岁的我就像一个糟糕的老头，到哪里都碍眼！现在的我还有救吗？现在我已经感觉生命快走到尽头了！】
附评：手淫会导致早衰，这点无数案例已经充分证明了！生命的宝贵能量提前透支了，身体能不提前枯萎吗？早衰是一种，还有一种就是发育迟缓，面容显得幼稚，与实际年龄不符，这也会带来很多困扰。还有第三种，那就是早衰与幼稚并存，看上去貌似幼稚的面容，却有很多衰老的迹象，比如皱纹多、白头发多、气色晦暗等。22岁的糟老头，撸管的人生实属可悲，青春的花朵还没真正绽放就彻底枯萎了！常言道：纵欲催人老，房劳促短命！精为身之本，纵欲竭其精，伤其根，令人未老先衰，甚至夭折。《素问上古天真论》云：“以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，半百而衰也。”这是千年之前的告诫，非常值得人警醒！及至现代，网络的普及就像引爆了黄色原子弹，无数的年轻人就此倒下！古代是半百而衰，现代是二十而衰，甚至十几岁就一副小老头的模样，邪淫对现代人的伤害实在触目惊心！
3.【我是从十七岁开始的，初中毕业在家没事，一次中午睡觉突然感觉到摩擦的快感，就一发不可收拾到现在，我今年31岁了，84年的。掉头发有五年了，从二十五六岁就开始脱发了。当初不知道为什么掉头发，也隐隐觉得是手淫的原因，但这依然没让我放弃手淫，直到现在完全秃顶了，这是何等的悲哀啊！】
附评：“一发不可收拾”，这六个字在戒色吧出现的频率是极高的，手淫恶习有着高度的成瘾性，就像打开了潘多拉的魔盒，一旦打开就会身不由己！导致脱发的因素有很多，其中肾虚型脱发是伤精患者比较常见的症状表现，中医：发为肾之华！手淫伤肾到一定程度，就会出现脱发和白发的症状表现，非常普遍，通过坚持戒色养生，不少戒友的头发问题已经大大改善了，有好几位戒友都是很严重的脱发症状，坚持戒色养生一年左右，头发就恢复很多了。头发问题的恢复也比较慢，急不来，必须保持耐心，肾气恢复到一定程度，头发即可慢慢改善，有一个过程。这个案例的戒友撸到31岁，已经完全秃顶了！秃顶有损男性的形象，也会摧毁一个人的自信，的确很悲哀。
4.【本人高三党，人长得很帅气，初中曾经被学校里的许多女生暗恋，但由于撸管使我头发逐渐变白，曾经的自信已经荡然无存，让我越来越自卑，高中甚至没和女生有交集，现在我挺后悔的，请问白头发真的能通过戒色来恢复吗？】
附评：这就是一位受到白发问题困扰的戒友，我当初也有白发问题，因为遗传比较好，所以是到25岁之后才出现大量白发的，大概有几百根，戒到现在已经恢复到5根以内，我的头发已经重新恢复密集且黑亮。伤精到一定程度，头发就不好了，发质会出现下降，枯黄开叉变卷都比较常见，白发、脱发、发际线后移都是很普遍的症状表现。头发就像地里的庄稼，肾精就是头发扎根吸收的养分，你把宝贵的养分撸掉了，头发自然就长不好了。头发一旦变得不好，患者就会对头发异常在意，心理也会出现各种失衡，因为心理的惶恐焦虑，他又会通过手淫恶习来发泄自己的不良情绪，这样就陷入了恶性循环，头发越来越不好，在手淫恶习中也越陷越深，整个人生都会变得灰暗无比。
5.【我今年27岁，医生说我的骨头、关节老化严重，跟五六十岁差不多，是撸多了的原因吗？能不能想办法补一点回来？】
附评：中医有说到肾主骨，肾精化生骨髓，所谓“肾充则髓实”。骨髓充实，骨骼才会强壮。肾者，作强之官，真正的强是内壮！而不是外强中干！淫声美色，破骨之斧锯也。二八佳人体似酥，腰间仗剑斩愚夫。虽然不见人头落，暗里教君骨髓枯！很多人是伤狠了才会戒，这位戒友27岁，骨头老化严重，生命的能量已经提前透支了，而他到27岁还不知道是手淫的原因，无害论实在害人不浅！如果学校在孩子的青春期就向他们告知手淫的诸多危害，我相信很多人是会自觉戒除手淫恶习的，可惜当今无害论泛滥，遮蔽了很多人的头脑！真正被洗脑的就是相信无害论的人，无害论是典型的歪理邪说，是打着科学幌子的伪科学，既不符合中医科学，也不符合西医的研究，现在不管是中医还是西医，都明确指出手淫会对身心健康造成严重的危害。所谓手淫无害很大一部分都是来自性学家的谬论，性学家的观点完全就是主观臆测，根本不符合医理，也不符合事实真相。
6.【从去年8月4号进入戒色吧，一直没破过，今天顶不住了！最近很多烦心事，而且大学的室友都回去了，我一个人在实习，所以每天都很无聊，都戒了323天了，今天欲望很强烈，快顶不住了。一直都在默默地关注戒色吧，从去年8月4号到现在刚好323天。我感觉可能是我有点骄傲了，我今天看了好多不该看的图片，我一定要继续坚持下去。说来惭愧，我都下好一部片了，但是我没看，忍住了，不想323天毁于一旦。现在发现戒色真的不能只靠意志力戒，必须要修心，感觉我还是心魔很重，意志力完全顶不住，一定要修心，这是我323天总结出来的经验，刚刚差点就破了。】
附评：开始戒色，就像和心魔在下一盘棋，坐在你对面的就是你自己的心魔！一旦你下出了败着，那就很容易被心魔抓住，然后对你发出致命一击！这位戒友出现烦心事了，情绪不好又很无聊，正符合情绪破戒和无聊破戒这两种破戒类型，一个人时，心魔就会跑出来考验你，向你发起总攻！戒色就是修心，戒色不是戒烟，烟彻底戒掉了，也许再也不会起一个抽烟的念头，心瘾彻底断了。而戒色后，淫欲种子一直潜伏在你八识田里，是会经常跳出来骚扰你的！一个凡夫真能做到不再起一个邪念吗？很难很难，我们能够做到念起即断，就可以做自己的主人！你每次都能做到念起即断，那么淫欲种子就会慢慢进入休眠期，变得不活跃，但并不是彻底不起了。
邪念起了，你不知道，你跟着邪念跑，那你就是邪念的奴隶，这位戒友已经下好一部片了，其实他已经丧失了“自主权”，还好最后他忍住了。这位戒友经过这次教训，也深刻认识到了戒色一定要修心的道理，一定要牢牢看住自己的念头，严格做到念起即断！并且要熟知各种破戒类型，知己知彼，百战不殆。你要知道，心魔正在等待你出现破绽，然后给你致命一击，一旦你放松警惕，一旦你滋生了骄傲情绪，心魔就会重新接管你的身体！到时候你只是一个身不由己的提线木偶！任由心魔摆布。
7.【戒了89天的色今天我居然破戒了！今天忍不住，居然撸了2次。还记得戒的时候感觉超级好的，现在又要重新来过，以后我再也不敢小瞧戒色了！！以前以为很容易，戒了89天后忍不住了，这才知道有多么的难！】
附评：说戒色很容易的人，一般有两种，一种就是犯了轻敌的错误，特别是在欲望休眠期内，很多新人都会说戒色很简单嘛。欲望休眠期一般在一个月左右，过了欲望休眠期就是破戒高峰期，破戒高峰期也不仅仅只有一个，戒到一定程度就会再次进入破戒高峰期，是波浪形的走势，一会欲望在谷底，一会欲望又冲起来了，和饮食、季节、锻炼等因素都有关系。戒到一定程度，心魔就会挑衅和怂恿，这是戒色过程中的必然规律，魔考迟早会来临！戒色就是念头之间的战争，还没打起来时，你自然会感觉戒色很轻松很容易，但是一旦开战，心魔开始疯狂攻击，如果你不能降伏其心，到时候肯定会出现破戒的情况。
戒色就是修心，戒色就是念头管理，也就是控制自己的念头，如果你不懂得控制自己的念头，或者觉悟上存在明显缺陷，那么破戒自然就会发生。说戒色很容易的人，还有一种人，那就是真正的戒色高手，他们已经彻悟了戒色成功的真谛，所谓会者不难。我们不应该小瞧戒色，因为轻敌往往容易滋生骄傲自满的情绪，所谓骄兵必败！但我们也不要把戒色想得太难，以免出现畏缩丧气的表现。请记住：破戒的危机往往潜伏在你最得意忘形的时候！
优秀的戒者会从破戒的经历中汲取经验教训，避免下次犯类似的错误；而糟糕的戒者则会不断重复犯同样的错误。这就是区别所在。从错误中学习，从失败中崛起，破戒就是交精费！精费不能白交！破戒是一个宝贵的学习机会，破戒就相当于击中了你的要害，指出了你的弱点，只有不断完善觉悟，才能最终降伏心魔！看别人失败，不会痛得那么深刻，只有当自己亲身体验了，才会真正记住其中的每一个细节，心魔就在细节中，心魔就在你的某些想法中。
8.【我现在23岁，手淫有9年了，时间很长了，现在的症状是左右肾很疼，导致腰也很疼，疼痛的时间有5年了吧，睡觉时感觉不到，其他时间一直在疼。现在一想淫秽色情的事心脏就疼，虽然白天可以不想，但是到了晚上就忍不住想了。这是身体在给我发信号，心脏要爆了！一直没去看医生，可能是我自卑的原因造成的，现在大学毕业了，感觉这样不可以，要不然人生就完了！】
附评：这位戒友的经历也是很糟糕的，腰痛持续和心脏疼痛是要积极就医检查治疗的，而他一直拖着。手淫是会导致身体出现各种疼痛的，舒服是刹那，疼痛却是持久的，这就是手淫的代价和报应。伤精患者出现腰痛极其普遍，太多太多了，中医：腰为肾之府。手淫伤肾最早的表现之一就是腰痛、腰膝酸软，不能长时间弯腰，洗衣服和刷牙多弯一会，腰就会很痛，相信大家都有这个体会。这位戒友疼痛5年都没去就医检查，很罕见。手淫伤精到一定程度就会出现心脏问题，因为肾为五脏之根，五脏即是心、肝、脾、肺、肾，手淫会导致心肾不交，心肾不交证是因心肾既济失调所致的病证，是指心与肾生理协调失常的病理现象。多由肾阴亏损，阴精不能上承，因而心火偏亢，失于下降所致。中医五行的理论，心属火，肾属水，心火必须下降到肾，使肾水不寒，肾水必须上炎于心，使心火不亢，这称为心肾相交，或者叫水火相济。导致心肾不交的原因之一，就有房事不节，对于广大未婚戒友而言，就是手淫恶习导致了心肾不交。记得前几年，就有一位戒友在被窝里撸出了心脏神经症官能症，手淫是会导致心脏不适的，据我的调查和研究，出现心脏问题的戒友还是很普遍的。我以前也出现过心脏疼痛，做了检查，虽然显示基本正常，但时不时还是会疼痛，大概坚持戒色养生大半年后，心脏的不适就自动消失了，那时候我经常打坐和站桩，身体慢慢就恢复了。手淫会导致全身上下内外都出现各种问题，当然要伤精到一定程度才会表现出来，也要看个人体质，不同体质的表现有所不同和侧重。这位戒友现在的危机感很强烈，他是不能再撸了，他这种情况，还需要积极就医检查治疗。
下面步入正文
大家有没有想过一个问题，那就是戒色菜鸟和戒色高手的区别究竟在哪里？两者的差距在哪里？不管玩什么游戏，你都不大可能在第一次就达到纯熟的境界，必须不断犯错，不断避免犯同样的错误，这样才会越玩越好，菜鸟往往有一个不断被虐的过程，练级的艰辛是可想而知的！多少玩家都是通宵练级，甚至住在网吧，也就是靠着惊人的付出才最终达到高手的境界。菜鸟和高手的最大区别就在于意识，高手强在意识！！！CF界有一句名言：有好的枪法不一定是高手，有好的意识就肯定能成为高手！
又比如一个人落水了，把他捞起来进行抢救，是普通人的抢救意识到位，还是专业医生的抢救意识到位？不言自明。专业医生的抢救意识正是通过学习获得的，甚至是通过犯错获得的，是在不断实践中完善出来的，最终才达到专业、老练、炉火纯青的境界。出现什么情况，如何应对，已经一目了然，真正有经验的抢救人员，他是不会手忙脚乱的，而是表现得有条不紊，一切尽在掌握。
一，什么是意识？
意识，是人的头脑对客观物质世界的反映，是各种心理过程的总和。我一直在强调“觉悟”这个词，很多新人在问什么是觉悟，觉悟简而言之就是对事物及其产生和发展规律的认识和理解程度，戒色觉悟就是你对戒色的认识水平和理解程度，觉悟就是一种思想意识！
好的棋手可以判断出百步之后的棋局变化，这可以说是一种意识；战场上的老兵总是能提前判断出敌人会在哪里，而这也是一种意识；有经验的厨师看菜色，就知道熟了几分，这也是一种意识；好的中医看你的面部气色，就知道你身体哪里出现了问题，这也是一种意识的体现；买卖黄金的专业人员，看一下货，就知道是真是假，这就是一种专业的意识。打篮球时有助攻意识、防守意识、跑位意识、挡拆意识、抢篮板意识等等。
经验可以产生意识，通过学习也可以提升自己的意识，意识决定着面对诱惑时的反应，面对诱惑，菜鸟是菜鸟的反应，高手是高手的反应，绝对不一样！菜鸟往往飞蛾扑火，而高手则能做到视而不见，心如止水，差一等的人至少可以做到念起即断。高手在对境的一刹那，他脑海中的反应已经远远和菜鸟拉开了层次，对境时养成正确的戒色意识极其重要，戒色意识的培养在于戒色知识的学习和实战经验的积累，戒色迟早会进入实战！实战才能验出一个人觉悟的高下。
二，戒色是一个脱敏的过程
戒色首先要纠正自己脑海中的思想误区，大家毕竟被无害论洗脑多年，必须通过学习戒色知识来纠正思想误区，这一步非常关键！就像先要把瓶子里的毒药倒掉，才能加入清水。如果瓶子里的毒药没倒干净，加入的清水也会带毒，戒色吧很多9级和10级的人，他们的头脑里依然还有很多思想误区，戒了好几年都不行。
纠正完思想误区，就要用戒色文章把自己的黄脑慢慢洗白，就像把一件脏衬衫慢慢洗白一样，这其实是一个“脱敏”的过程，一个对女色获得免疫力和抵抗力的过程。很多人由于长期邪淫，已经养成了巨大的邪淫惯性，见到女的就会自动起邪念，完全自动化操作。这其实是一种过敏反应，是对女色的过敏，学习戒色文章就是在进行脱敏治疗，慢慢心中有了浩然正气，见到女色时心地自然光明磊落，眼神坦然，毫无邪淫龌龊不可告人之处。古人有云：“心体光明，暗室中有青天；念头暗昧，白日下有厉鬼。” 现在这个时代，应该不是厉鬼，而是色鬼！好色之人往往精神萎靡，鬼气缠身，一副邪淫猥琐之态，令人感到厌恶。
通过坚持学习戒色文章，不断净化，步步加深对戒色的认识和理解，到时候，头脑中自然会产生戒色意识，戒色意识的养成不是一夕之功，冰冻三尺非一日之寒，是一个长期积累的过程，是一个由量变产生质变的过程，好比水一直煮一直煮，就会达到“沸点”，而邪淫的人一直撸一直撸，则会达到“废点”，都是长期积累产生质变的过程。戒色文章是防火墙，而杀毒软件就是通过学习戒色文章产生的戒色意识！打开电脑上网，有时会跳出病毒拦截报告，然后有的杀毒软件是自动杀灭的。这就像我们的大脑里跳出一个邪念，然后戒色意识就起到了杀毒软件的作用，马上识别，并予以杀灭。高手的戒色意识往往可以识别各种可以导致破戒的念头，而菜鸟根本难以识别，中等水平的戒友无法识别怂恿类的念头。
三，重视重复学习，多做笔记，不断总结，不断提炼，不断升华
我们如果想要获得极佳的戒色意识，那就必须重视重复学习，一遍遍地学习，一遍遍地灌输，重复到一定程度，前辈的戒色意识就会内化成你自己的。《一万小时天才理论》提出三大要素：精深、激情、伯乐。要达到精深的程度，唯有不断重复学习，还要保持长久的激情，不能一曝十寒，要养成良好的学习习惯，让学习戒色文章成为生活的一部分，就像每日刷牙一样，作为日课在生活中固定下来，雷打不动。习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以影响人的一生，好习惯可以带给人生积极的影响，而坏习惯则会毁掉你，特别是手淫恶习和熬夜的习惯。
我也非常强调做笔记和复习笔记，笔记就好比沙里淘金，选出来的句子都是让你“有感觉、有领悟”的句子。在完成第一遍笔记后，我会不断复习笔记本，再优中选优，比如第一次我记录了1000条戒色笔记，然后我会不断复习这1000条戒色笔记，再从这1000句中选出最让我顿悟的100句，过段时间再复习再思考，从这100句中再总结出10句，越提炼越精华，戒色意识也会越来越深刻，这样过几遍，对戒色文章的吸收和领悟就会达到极高的程度，就像一种极具营养的食物，你消化了很多遍，精华全部吸收了。关于伯乐，也是极其重要的，有时戒色前辈的一句话，就可以让你少走一年弯路，甚至是几年的戒色弯路，过来人的指点就是如此重要。
四，戒色高手与菜鸟的意识对比
1.戒色高手完全清楚地知道在何种情况下容易破戒，熟知各种破戒类型；而菜鸟往往入了地雷阵，都全然不知，盲目行动，一踩就炸。
2.戒色高手真正把握了戒色的核心，也就是修心；而很多菜鸟根本不知道如何戒色，他们往往不懂得控制念头的重要性。
3.戒色高手深深知道欲望休眠期过后就是破戒高峰期，休眠与高峰轮流出现，就像火山的休眠期与爆发期；很多菜鸟不知道这一规律。
4.戒色高手的警惕意识达到了一流的水准！警觉如猫！不会轻举妄动；而菜鸟会放任自己的好奇心，会追着黄图点。
5.戒色高手注重学习注重积累，一直在完善自己的觉悟水平；而菜鸟往往忽视学习，以强戒和盲戒为主。
6.戒色高手懂得控制念头，也懂得情绪管理的重要性；而菜鸟不会调整自己的情绪，情绪烦躁压抑时很容易破戒。
7.戒色高手可以识别各种导致破戒的念头，包括怂恿类的念头；而菜鸟难以识别，往往跟着邪念跑。
8.戒色高手注重行善积德，深深明白学习传统文化的重要性，要进入更高的戒色层次，必须修德；而菜鸟不知这一点。
9.戒色高手懂得念头控制、情绪管理，也懂得视线管理，非礼勿视，不看第二眼；而菜鸟会放任自己的第二眼乃至第N眼，彻底陷入。
10.戒色高手的决心和立场是绝对坚定的，不会轻易动摇；而菜鸟往往稍有风吹草动，马上就会破戒，特别是看了无害论之后。
11.戒色高手断意淫更快更狠，念起即觉的观照能力非常厉害；而菜鸟是念起不觉，跟着念头跑，最终欲火焚身，欲罢不能而破戒。
12.戒色高手养成了积极思考的习惯，了解吸引力法则，积极思考导致积极的结果；而菜鸟容易出现破罐破摔的表现。
13.戒色高手明白学习提高觉悟，觉悟降伏心魔的道理；而菜鸟大多破戒后归咎于自己的毅力不行。
14.戒色高手能做好遗精后的调整，特别是情绪的波动；而菜鸟不知遗精后是破戒高发期，一放松警惕就破戒了。
15.戒色高手知道戒色只有进行时，没有完成时，即使戒3年以上，也不可掉以轻心；而菜鸟很容易滋生骄傲自满的情绪。
16.戒色高手很注重养生之道，很懂得学习中医养生的知识；而菜鸟很欠缺这方面的意识，只知戒，不知养生。
17.戒色高手可以通过调整而安然度过戒色厌倦期；而菜鸟遇到了戒色厌倦期，很多就自动破戒了。
18.戒色高手不会轻易滋生骄傲的情绪，他会非常警惕骄傲的念头；而菜鸟很容易骄傲，甚至自负。
戒色高手和菜鸟的区别如果细分的话，还有很多，意识产生反应，就因为戒色意识存在严重差距，就会导致在实战时的水平出现高低之分。
五，意识才是真正的杀器！
高手真正厉害的，正是他的意识，意识才是真正杀敌的武器！戒色如一人与万人敌，戒色的战场看不见硝烟，因为这个战场很特殊，战争就发生在你脑海里，就是念头之间的对决！是否能够降伏其心决定着你能够戒多久，你的觉悟是否相对完善，如果百密一疏，那即使戒了2年还是有可能会破戒的，之前戒2年破戒的有好几个，必须不断完善自己的觉悟。要区分菜鸟和高手，就看他的戒色意识，戒色意识就是觉悟！
遭遇实战时，你能够做到不动心，那就是把敌人杀掉了！那些诱惑的图片就是为了让你动心让你放纵，而你能够做到不动心或者念起即断，就等于把它杀掉了。这就是戒色的实战，通过不断学习戒色文章和总结实战的经验，你的戒色意识就会不断进阶，从初阶到中阶，再到高阶！最后进入顶尖的戒色意识层。到时候，你就会百战百胜，不会被诱惑的图片杀掉了。诱惑的图片和视频等，就是抢精犯和偷精贼，它们在抢你的肾精，偷你的健康，把你送入医院，让你成为药罐子！很多戒友的治疗费都成千上万了，非常普遍，还有不少是学生党，他们的身体已经出现很多问题了，但就是不敢去医院看，这其实是对自己身体的不负责。
戒色就是一内一外两层功夫，内不随念转，外不为境迁。这两层功夫最终都会表现在你的念头上，所以戒色的最核心就是修心！就是修念头！真正的戒色高手就是能够控制自己念头的人，就像骑自行车，让它向左转它就向左转，让它向右转它就向右转，完全听你指挥。而菜鸟是做不到的，菜鸟的念头像猿猴一样乱动，不受自己的控制，也像野马一样不驯服，所谓心猿意马。我们一定要做到降伏其心，做自己念头的主人，你做了念头的主人，才能做自己身体的主人！否则你被邪念绑架，那样只会沦为欲望之奴、心魔之傀儡，完全身不由己，自己根本不想撸的，但是邪念上脑后，完全不受自己的控制，一下就撸了好多次，邪念一旦做主，你就会变成撸管肉机。
关于实战时的视线控制我再强调一下，遭遇诱惑的一刹那，视线控制就能见出高下！菜鸟一看见诱惑图片，他就盯着看，马上就陷进去了。最近有位小吧在删捣乱的黄图时也遇见了这个问题，这其实就是戒色的实战，我的建议：在诱惑图片出现的瞬间，视线马上由集中转换为散视！就像相机由聚焦变成模糊，视线是散的，不是集中的，没有把注意力注入那张图，保持散视，保持心不在焉，这样就能做到不陷入！诱惑图片就像陷阱一样，一张张图，一个个陷阱，一不小心就很容易陷进去。遭遇诱惑，一方面要进行严格的视线控制，另外就是要看住自己的念头，要尽量做到心如止水，即使做不到心如止水，也要做到念起即断，念起不随！不要放任自己的好奇心，任它千奇百怪，我自岿然不动，它再变，也摆脱不了臭皮囊的本质，看破那层画皮，心自然就能不动。还有一点也非常关键，就是对境后不要去回忆，很多人对境时还行，但第二天一回忆，就又掉进回忆的陷阱里了。这三点就是对境实战时的关键要点，对境就是对战，不是黄图杀你，就是你杀它，你不动心就是把它杀掉了。这三大要点，就是我在成百上千次实战中总结出来的心得，希望大家好好体会。
最后总结：
高手强在意识，学高手就是学他的意识，他是怎么想的，他是怎么做的，他面对各种情况是如何应对的。找出自己和高手之间的差距，不断学习，不断思考，不断领悟，这样坚持下去，终有一天你也会成为戒色高手的。到时候，你的经验你的意识你的心得也会极具借鉴价值。生命本可以绽放出光彩，而手淫使你的人生变得灰暗，让我们戒除手淫恶习，活出生命的光彩，还自己一个纯净人生！
评论列表（42条）
二十多天了，还有很多地方需要改进，学习，为了自己以后更好的生活！共勉
戒色是个脱敏过程，即慢慢地洗干净自己的“黄脑”，让里面充斥着的女色褪去。
第一天 加油
我去 现在才看到这篇文章 后悔啊 我也要开始了
打卡74天。感觉自己已不是菜鸟，但离高手还有点差距，继续努力。
戒色第三十四天
打卡第48天
谢谢?
第二天打卡
加油
第二天加油
打卡七十四天
“对境后不要去回忆，很多人对境时还行，但第二天一回忆，就又掉进回忆的陷阱里了。” 这句话太有感了！感谢！
加油?，无比感恩飞翔老师的教导。
感恩飞翔老师，感恩求索网，感恩！
在自己最该绽放生命之光的年纪，绝不能堕落于淫欲，沉迷于女色皮囊，让我们悟生命之真谛，万物之规律！
持戒律，利己身。破者反其道 第11天
感恩飞翔！
戒色128天
嘻嘻，不喜欢看案例
哪些是属于破戒行为
第五天
给大家分享一个我个人的经验，看了这么多案例我也明白了一个道理。就是在一个人的时候特别容易破戒，在这一期中有一个案例就是这样子。所以在一个人的时候尽量走出去和自己的朋友在一起玩千万不要有人独自在家否则就容易破戒希望大家能参考一下。
好比水一直煮一直煮，就会达到“沸点”，而邪淫的人一直撸一直撸，则会达到“废点”
这句话很妙
祝各位猪年快乐戒色成功 😛
加油哦、、、 😛 🙂 😀
加油吧
那个第八个案例，二十三岁那哥们和我几乎一样?我也是23岁，刚刚出来工作，意志力总是不强，戒了两三个月了，每次最长半个月，我该怎么办啊？感觉我的未来都要被这该死的黄毒毁了， ?
@筑基修士：好好戒色养生
打卡第五天
罪过啊，又破解了，啊啊啊
不能骄傲
签到第二十四天 😉 😉
我一直没有坚持超过七天，打卡第一天，我要坚持下去，不能再撸
😉 😉 坚持第四个月了。
感谢飞翔老师赐教，戒色就是修心，修心就是修念头，时时刻刻控制自己的念头，提高警惕，才能戒色成功
谢谢老师！看黄即算破戒。我前几日看黄上瘾，真是莫大罪过。一定要好好学习戒色文章。这辈子戒色是我一辈子的宿命。加油自己，加油大家！
感谢老师
第9天
！
9天了，感恩
感恩。
谢谢老师
谢谢老师！！！
感恩飞翔