先说一下，这个帖子不是新帖子，是我以前的一个帖子，后来增加了很多内容，今天有空将所有的内容整理了一下，，作为一个终结贴吧！！！当然我是不会离开“戒色吧”的，我也会经常回来给大家回答一些我知道的问题的，本来我是想公开我的QQ的，但是考虑到我不是经常上QQ，所以大家如果有什么问题就在这个帖子里提问吧，大家最好另起一楼来提问，因为这样好找！！也便于我回答，这段时间考研有点累，回家也不想看电脑，感觉眼睛很累，就只想休息一下，请大家原谅…..另外，我也只是个走错了路的孩子，我可以做到的，大家也一定可以的，大家一定要有信心啊，希望大家早日戒除恶习，变回那个阳光下咧着嘴哈哈大笑的天真的孩子……………
这是2013年4月7日发的原帖：
先说一下，本人因生活中比较内向， 所以实在没有勇气暴正面图，没有办法告诉大家我戒色后面相恢复情况，但是我告诉大家，戒色真的绝对可以使面相变好，变帅，这里我就暴一下自己戒色后头发恢复的情况吧，废话不多说直接上图……..
有的地方我打了马赛克，因为我怕有同学通过我的衣着认识我，呵呵，小小鄙视一下自己…
我恢复头发没啥秘诀，我就是完全按照飞翔大哥的说法做的，飞向大哥的戒为良药我看了十几遍，这里对飞向大哥说一声真心的谢谢您，您的无私真的帮了我们这些迷途的孩子太多太多了，感激之情实在没有办法用语言表示….很想哭..555谢谢飞翔大哥….
我的恢复方法就是：
1.彻底戒除，否则什么都不可能
2，晚上10前睡.
3，白天上学，每天保证一个小时的步行，这个真的太管用了.
4，我打黑豆的豆浆喝，顺便将那些黑豆面面也吃掉
5，我也有吃黑芝麻，
6，平时不上网太多，否则容易损坏身体
7，平时多看飞翔大哥的文集，这个对我帮助很大。
8，我练习五体投地功（也叫拜佛功），彭新博士介绍的，和固肾功很相似，网上百度可查
暂时想到这么多，真心希望所有师兄早日解除恶习，做回当年那个阳光下咧着嘴哈哈大笑的孩子….
另外：
转载一个我经常看的怀念母亲的视频：（很感人）
https://v.youku.com/v_show/id_XNDQ5OTQxMjEy.html
飞翔大哥经验—列表：
https://tieba.baidu.com/p/2257243823
2013年4月8日补充帖：
大家好：
呵呵，发了帖子以后得到很多兄弟的支持，我觉得很高兴，我其实也很希望可以帮助大家，因为我当时脱发最厉害的时候头顶几乎秃顶，那时候学校也不愿意去，看什么都烦，真的啥办法都没有，唉！真是一段不堪回首的岁月啊……
鉴于网上很多师兄问我怎么恢复脱发的，我这里就吧自己的养生方法说一下：
1.首先说一下手淫一定要彻底解除，这是最基本的，否则什么都不可能，因为你上面补，下面漏，这是绝对不可能恢复的
2，晚上10前睡，这个尽量吧，有很多师兄条件不太允许，但是如果10点前不能睡，那最晚11点，这是极限，因为11点开始身体就进入恢复的黄金时间了，这个时候不睡觉身体是永远恢复不了了
3，白天上学，每天保证一个小时的步行，这个真的太管用了.
4，我打黑豆的豆浆喝，顺便将那些黑豆面面也吃掉，黑豆补肾实在太强悍了，比黑芝麻还要强悍，当然黑豆也有其他吃法，鉴于网上很多师兄问我没有豆浆机怎么吃，我的建议是：你可以去超市买一些黑豆，然后回到家里用锅煮着吃，注意要煮熟，而且每次不要煮太多，每天20粒最好，因为豆类属于微寒，建议脾胃虚弱的人先吃一段时间的小米粥，小米粥调养脾胃很强悍，等脾胃调理好了，在吃黑豆，而且黑豆夏天吃的频繁些问题不大，冬天适当减少一下，至于减少到多少，这个你自己感觉一下就可以，你自己就是自己的医生，如果你感觉两天吃一次没什么感觉，那么就说明你的量合适，如果你两天一次吃觉得有点不舒服，那就三天或四天吃一次，这个你自己判断就是很合适的………
如果是打豆浆喝记得黑豆是要提前用水泡的，具体可以自己查查豆浆的打法
5，我也有吃黑芝麻，每天一点，长期坚持下去，效果不错
6，平时不上网太多，否则容易损坏身体，因为很多音都是长时间坐着，这样对身体伤害很大，最好40分钟或一小时起来活动5分钟
7，平时多看飞翔大哥的文集，这个对我帮助很大，因为我说的这些养生知识其实都是我从飞翔大哥和戒色论坛学习的，我反复的看《戒为良药》还有戒色论坛的很多斑竹的文集，从中我学懂了很多，很多师兄戒除不了，就是洗脑不彻底，平时你可以反复的看这些电子书，时间长了，你就会被这些电子书洗脑，就跟你当初看那些不好的东西一样，你反复的看，最后那些不好的东西就把你洗脑了，现在你就要反复的看这些好的东西，让这些好的东西给你洗脑，可以说，你想戒多久完全取决于你自己，因为你只要一直看下去破戒的可能性就很小，呵呵，这是我最后一次戒色到今天没破的最根本的心得……说出来跟大家分享一下…….
8，我练习五体投地功（也叫拜佛功），彭新博士介绍的，和固肾功很相似，网上百度可查，对很多反应频繁遗精的师兄，这个是最好的方法，具体也是参见《戒为良药》里面说的比较清楚，我这里一句半句也说不明白，大家看看吧
9.我从去年看是没晚睡前热水泡脚一般20分钟左右，只要泡到后背微微出汗即可，不用泡的出大汗，那样反而不好
10.最后一条，也是我个人比较传奇的一件事情，呵呵，就是我曾经在大一时有幸跟我以前邻居家的一位出家师父学习过站桩，当时熬得很辛苦，大概练习了一年就可以每天站桩一小时了，这个锻炼功法我一直坚持到现在，每天一小时，已经练习了将近三年了，站桩是养人的精气神，这个对身体的恢复实在太管用了，我之所以身体头发恢复的这么快，我自己认为，站桩功不可没…..
下面我解释一下很多网友对我照片的一些疑惑的问题，
1.很多网友问头为什么总是穿一件衣服照，因为我是北方人，这里冬天比较冷，俺们很多北方人都是一件羽绒服穿一个冬天，直到春天才脱下来洗，所以我一般在外面穿一件羽绒服，在宿舍还有一件以前的羽绒服，很旧了，所以我为了保持外面穿的那件羽绒服干净，每天回宿舍后就换上那件旧的羽绒服，也就是图片中穿的那件，把外面穿的那件挂起来…
2.很多网友觉得我后面的几张照片是头发长长了才会看起来头发比较多，这里我要说一下，我的头型一直都是怒发冲冠型的，这几张照片我在拍的时候几乎都是1.5厘米左右，大家不信可以仔细看第一张图片中间几乎秃顶，，但四周很长，最后一张则是所有的都差不多长了，也就是所有的都1.5厘米了，这是我的头发真实的恢复过程，当时拍这些照片想法现在想起来觉得想法很古怪，竟然是想留住自己有头发的日子，以后可以看看，因为当时我觉得我最后可能会秃顶成光头的，也许当时因为手淫神经也已经有些问题了吧，才会有这么古怪的想法………至于有些师兄说我的图片是ps的，呵呵，我就无话可说了，也不需要去解释，我只想说我不但不会ps，就连图中的马赛克都是托我的朋友给我打的，其他的我就什么也不需要说了….
最后想说一下，由于我现在在考研，我不是经常上，大家也可以到这个qq：1584897294的空间里看一下日志，这个qq的空间里转载了很多关于站桩，养生，饮食之类的文章，大家看看，那个qq我已经改成加好友不需要认证了，那个qq空间的日志都是我最喜欢的也是我觉得很有用的一些养生文章，有兴趣的师兄可以看看， 这个qq我不上线，所以大家也没有必要加这个qq了
另外：
大家最好另起一楼提问，我会及时回答的……..
最后祝愿大家早日恢复身体，恢复头发，恢复阳光的自己……….
下面贴出我现在的头发照片，还是废话不多说，直接上图：
另外，很多朋友跟我说他经常就yy，然后就破戒了，这里我说一下我自己用的一个好方法，我曾经在咱们贴吧发了一个帖子，叫做：
（申精）语音版《戒为良药》新鲜出炉，各位戒友有福了….
帖子地址：https://tieba.baidu.com/p/2306597141
其实就是一个网盘（网盘地址：https://pan.baidu.com/share/link?shareid=445007&uk=941960271），我在里面上传了很多语音版的贴吧电子书，很不错，是wma格式或者MP3格式的，大家可以下载下来，放到手机里，其中有一个叫做：
“飞翔哥戒色语录400句语音版”这个是我的法宝，平时有事没事我就听一遍，一旦有欲望就更要听了，是MP3格式，大家放在手机上经常听听很不错，另外那个网盘里很多其他的语音版也是十分十分强悍的，大家不要入宝山空手而回啊……
最后祝愿大家早日解除手淫，还自己一个清新的人生，一个美好的未来……….
本文转自戒色吧 原文链接：https://tieba.baidu.com/p/2371411485
