作者：戒色吧飞翔 《戒为良药》
今天专门来谈如何“补”的问题，这个问题是戒友们关注度非常高的一个问题，和戒一样，补也存在非常多的思想误区。这篇文章就来详细谈一下，希望能帮到大家。
补是门大学问，里面的水很深，不是想象的那么简单。很多戒友因为长年手淫恶习，身体严重亏损，自然第一反应就是补，总想吃点什么补一下，自己不敢乱补的就会去看中医，吃中药来补肾气。其实补是应该的，但也要学会如何高效率地补，而不是低效的补，里面有很多讲究。不管是自己吃补药或者食补，还是找中医开药方，补的第一前提就是：修心功夫要到位。因为你吃补药后，肾气会有所恢复，肾气一恢复，欲望就会起来，这时候非常容易破戒，一破戒等于在泄露肾气，这样补的效果就会大打折扣了，得不偿失。所以，如果你意识不到修心的重要性，而去一味地补肾气，结果就是时好时坏，身体还是没有多大的恢复，甚至会出现这样的情况，因为吃太多补药，反而出现了一些副作用，身体更加不行。而且补药也是会耐药的，吃多了你就会发现，效果没刚吃时好了。
这其实就是补的误区之一：只知补，不知修心。
所以大家一定要注重修心，多学习戒色文章，把修心功夫提起来，只有通过学习才能增加戒色的定力值，有了定力，意淫自然会少很多，甚至可以做到没有意淫，这样的心理状态再去补，效果就会加倍，否则上补下漏，肾气始终满不了。
补的误区之二：忽视吃饭的重要性。
其实最补益精气的不是人参，不是鹿茸，不是山药，不是黑豆，不是任何一种补药，而是大米！假如补精是在造房子，大米的作用相当于地基，如果你不好好吃饭，那么你吃再多其他的补肾食物，也不会收到多大的效果，因为你补的地基不稳。
大米有很多做法，我比较认可的是吃粥养生。
养生名著《老老恒言》中说：“每日空腹，食淡粥一瓯，能推陈致新，生津快胃，所益非细。”宋代大诗人陆游专作《食粥》，其诗写道：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”陆游寿逾八秩，可见其食粥的补养之效。传统中医认为，食粥能滋生精液，培养胃气，助消化、且营养俱存。
唐朝医学家孙思邈，因少年多病而学医，并以佛家与道家的智慧来养生，活到一百多岁，他亦主张清晨食白粥。另外，又将中药煮粥，利用“米气”与水分作“药引”，根据五脏六腑的“生物时钟”，去调理身体，治疗疾病。
所以，大家不要舍本求末，把最重要的，也是最补益精气的大米给轻视或者忽略掉，好好吃饭比什么都重要。
补的误区之三：不看中医瞎补，乱补。
这种误区在戒友中相当普遍，有人不想去看医生，嫌麻烦，有人则怕难为情，原因很多，最后就是自己网上查补药，看自己的症状更适合哪种补药，然后去药房买，其实这种做法是有失偏颇的，肾虚可不像感冒，到药店买个感冒药就OK了，肾虚是需要对症治疗的，中医讲究：同病异治，异病同治。即使相同的症状，因为个体差异，药方也不尽相同，具体要望闻问切之后才有明确的判断。所以，最好是去正规的大医院去看，找有经验的老中医看比较保险。另外，也不要把全部希望压在医生和药上面，三分治，七分养，如果你不学习养生知识，没学会养生之道，那么药的作用非常有限，比如你在吃补药，同时又在熬夜久坐，这样补的效果就很有限了。另外，很多人身体很虚，是不适合大补的，因为身体“虚不受补”，脾肾阳虚，吃下去也吸收不了，反而成了胃肠的负担，所以最好找有经验的医生把脉看一下，不要擅自瞎补。
补的误区之四：不运动。
大家一说到补，第一反应就是吃。其实吃并不是最高明的补，最高明的补是运动！药补不如食补，食补不如动补。动补这个词太好了，运动就能帮助你身体恢复，比药的疗效还好。
中医讲三阳开泰，善则升阳，喜则升阳，动则升阳。又讲阳强则寿，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以运动这种补药效果非常好，只要运动不过量，对于身体的恢复是很有帮助的。大家戒色的误区就是不运动，抱怨戒色后怎么身体恢复情况不佳，其实你扪心自问一下，你运动了吗，你学会养生之道了吗？光戒是远远不够的，必须动起来，必须学会养生之道，这样恢复才快。三阳开泰里面还有个“善则升阳”，这里面有很深刻的养生哲学，多做善事，包括佛教的放生，其实对你身体的恢复是有很大帮助的，做善事发慈悲心，你身体的阳气自然就补足了。
我推荐的最佳补法：就是打坐和站桩。
我曾经试过很多补药，都不如打坐和站桩好！打坐和站桩既可以补元气，又有利于修心，一举两得，不用花钱，不必担心副作用。很多人也许会认为修炼气功会出偏，气功的确有出偏的情况，但我说的打坐和站桩不是那种容易出偏的类型，我说的是养生类的打坐和养生桩，是不会出偏的。
最大的补药：不泄为补！
可以说这四个字就是补法的王道，否则你大吃大补几十天，连续两天遗精就会让你“一夜回到解放前”，所以，要补到位，必须在如何减少遗精次数上狠下功夫，把遗精次数减少到最少，杜绝各种容易引起遗精的原因，再配合上积极锻炼，这样身体恢复才比较快。特别是对于长期手淫，肾气透支严重，身体症状繁多的戒友来说，如何减少遗精更是重中之重，是必须思考和研究的一个问题。
最后补充说一下前列腺炎的问题，这个问题是手淫戒友最容易遇见的问题之一，非常普遍，基本人人都遇见过。很多戒友思想上存在误区，认为前列腺炎和感冒一样，看医生吃下药就会彻底好了，其实这是完全错误的，好多帖子里都有这样的戒友，看了很多次医生，花了上万的医疗费，但还是看不好，原因何在？其实如果懂点中医常识就知道了，手淫伤了肾气，肾气损伤后就会出现前列腺炎，医生给你治病，帮你恢复肾气，前列腺炎暂时好了，但是你又手淫，肾气又伤，所以前列腺炎特别容易复发，复发率在90%以上，原因就是没有明白医理，思想认识上有问题。只有彻底戒掉手淫，前列腺炎才有望真正康复。这种康复其实就是思想认识上的飞跃，就是认识到了根本原因所在，注重养生了，节约使用肾气，这样前列腺炎才不容易复发。否则在这个问题上认识不清，你有得好跑医院了，花在检查和药费上的钱就会越来越多。
评论列表（343条）
正确的补:
1.严格控遗 2.加强修心功夫 3.三餐正常营养规律 4.三阳开泰:运动、善事、慈悲心 5.中医把脉对症状和体质下药调理
打卡6个半月，感谢飞翔哥！
@卧虫：厉害，向你学习
@1126550961：九个月了！
戒色第八天，昨天11点遗精，上周遗了两次
@戒：每天坚持做做固肾功，一定要控制遗精频率
刚刚破戒了，现在打算每天坚持学习戒色文章，提高心性，就当是戒色第一天吧，加油！
@syz：将戒色十规奉为真理，这是戒色前辈付出惨痛代价实践出来的戒色最佳捷径，每天认真落实，这样可以不断提高觉悟，最终彻底戒除邪淫
打卡第五天！
慢慢学习
打卡第15天！少尉军衔安排
打卡第7天
第五天，打卡
@时寒很苦恼：第二天打卡
加油 第五天
第五天
打卡第五天。每天坚持运动，没时间的时候至少运动15-20分钟，有时间就每天1小时。
打卡第一天
@重新开始：刚刚破戒了，感觉sy对人的危害是真的大，现在开始打卡，每天坚持学习戒色文章，提高心性，加油！共勉！打卡第一天！
你没有把打坐和站桩说清楚，到底怎么打坐和站桩才是正确的呢？
@星辰：可以百度一下
@星辰：打坐和站桩在《戒为良药》后面大概4.50季时有详细的介绍，可以去看一下，不过练功重在坚持，戒色重在修心断念。
戒色第六天
今天晚上吃完饭就找着了意淫的道，一直到现在 虽说不想了 到时头疼 导致今天的任务没完成 还是断念口诀做的不到位
第三天
@寻找光明：加油！
胡思乱想你们有吗？是怎么回事？
@。。：意淫的原因 多背断念口诀
@飞：断念口诀是啥？
@。。：回复楼上。断念口诀是念起即断、念起不随、念起即觉、觉之既无。在《戒为良药》中会重点提到断念口诀，建议每天静下心来看1-2季的《戒为良药》，定会有收获。
@。。：有 时常不知不觉就冒出来 就有念头 这样的想法不清除也很难呀 每次这样的感觉总是心中止不住 然后 …之后再忏悔后悔
第一天
@瓦砾：加油
打卡第五天，情绪受工作影响，必须要及时调整。
@从心开始：加油?调整好情绪之后发现比生气舒坦多了
打卡第四天
@戒色：第一天
有没有强迫症的戒友啊，我脑子里每天放歌好难受啊
@戒色小白求学习：这个不算强迫症吧，挺正常的别太压念。另外这个好像叫耳虫，可以自行搜索。
@戒色小白求学习：尝试着去觉察这个念头，或者去背断念口诀。我也有过这样，断念之后就会好很多了加油?
@战胜心魔！：我戒了有60天了，但是一直睡眠不好，神衰。
@戒色小白求学习：通过运动可以消除，真的
@普：神衰休息不好也可以运动吗？就是说这样会不会适得其反
遗精很难受，会腰痛。
打卡第三天
打卡第五天。找中医配了中药调理，每天运动，每天十点半前睡觉，每天看书看文章修心。坚持。
@从心开始：我也是第五天
@从心开始：一起加油
念头的力量在于你的注意。邪念产生了，你想通过不断关注它来毁灭它，妄图控制它，那一定会失败的。你的关注就是它的力量，转念不理，它就失去力量之源了。
恢复的几天要注意什么
第四天，我要疯了，想死的念头一次次冒出来，现在是凌晨一点，十一点睡的，结果醒了就睡不着，理性告诉我坚持住、不可以破戒，不能再像之前那么堕落，可是身体却想把我拖回去，两个极端在斗争，阿弥陀佛，想知道如何增强定力！
@坚持：坚持住，兄弟！睡不着你可以去试试看戒色文章，提到定力。
@坚持：没关系师兄，奋力坚持是难得的精神。即使失败了亡羊补牢也能获得很多很多经验与套路。无谓的自暴自弃只会增加更多的戒色压力。加油
第四天，加油！
第五天
打卡第五天
DAY1 加油
第一天加油！
@饮食：加油＾０＾~
第四天打卡加油，科你是最棒的
@♂夜雨♀：加油?
第六天
意淫是个强大的敌人，我们要重视他
@无：5天了又走破了太难了
修心养性
不泄为补
还是回到上一季的话题，补的目的不是为了淫，恢复是戒色的结果，而不是目的，戒色的目的就是为了戒色！
收益匪浅 肾气补上来之后 欲望也上来 这就是我屡戒屡败的原因
恍然大悟 受益匪浅戒 淫 过程会累会烦躁会迷茫会痛苦是必定的，谁叫你走了岔路呢？所以回归正途的路就那么容易，戒淫过程，慢慢让我顿悟出很多领悟，自己要怎么活 自己的生活方式 自己的该怎么走 自己和别人不一样该怎么来解释理解 自己的目标 自己的向往 人生路漫漫及时悬崖勒马！ 生活都要由内而外的告诉自己 要乐观 宽容的心态面对一切！！！
@岔路口『定性』：加油！