46.各位兄弟姐妹们，大家好！
我曾经是一名极其严重的手淫患者，现已彻底戒除手淫第609天了，现附下自己的痛苦经历及现在的状态，再与大家分享一些自认为宝贵的资料。
本人今年27岁，但是手淫史也有22年之多，而且这22年间频率也是相当高：每天都手淫，一天5次（大家千万别笑话我）。这只是平均，小学那几年一天就更多了，站着、坐着都忍不住要撸，有一次大概是5年级上课时候撸被一个女生看到了，很是尴尬。。。。。。而我初中时候有所收敛，至少站着不撸、坐着不撸了。
再来说说我个人的手淫历程吧，也算是倾诉吧。其实我性格是属于典型的乖孩子，也是很善良的那种人，甚至我可以说很纯洁，但是我偏偏有手淫的恶习，很矛盾很矛盾（可能是我性欲太强了吧）！之间12岁时戒了2周，但没多久又犯了。
然后是本人的成长经历。说实话在高二下半学期手淫症状严重危害我的脑力之前，我的学习成绩可以说是很不错的：学习并不用功也不怎么花时间，却能每次考试都年级前5，甚至小学升初中的考试中考了区里第一（市里也是前三），中考时候区里第七。自然顺利进入市里最好的高中学习，当然各种全国、全省（江苏省）竞赛奖项也拿了不少。那个时候的我被无数人夸过记忆力好，理解能力强，甚至于很多老师都说我有过目不忘的本领。那个时候我心中的梦想只有清华北大和复旦，直到高二。自然，高考结局也是很令人失望：上了苏州一所不怎么好的本二。
现在回忆起来，感觉其实初中时候脑力就受到了不小的影响（长期记忆力还是很好，但是短期记忆力有些衰退，注意力退得更多些）。那些年过得很悲惨，不忍直视，现在回想起来简直就是做了个噩梦！！！好吧，不废话，818当年的一些主要严重症状：
1、头昏，特别难受，尤其太阳穴和头顶，耳朵也很胀（类似于发高烧），感觉灵魂出窍了（我只能这么形容），经常分不清方向；
2、耳鸣，类似于电视机无信号时的嘈杂声和蝉叫的混合；
3、眼花：类似于电视机无信号时的那种马赛克；
4、意识模糊（真的是这样）；
5、极度疲劳，嗜睡却一点无用；
6、健忘：以前的我过目不忘，从来没有背诵这个概念，轻松记住各种事物而不忘，而那段时间2秒钟的都能忘了；
7、强迫症极度极度严重；
8、焦虑症极度极度严重，很容易紧张怕事；
9、兴趣丧失，极度自卑孤僻，心理阴暗；
10、几乎没有理解能力，注意力为0；
11、失眠严重，躺下3个小时无法入睡，一夜可以醒6次（毫不夸张）；
12、严重咽炎和鼻炎（鼻子鼻塞无法呼吸，嗓子着火一般疼）；
13、体质孱弱，一直生病；
14、身体多处有妊娠纹；
15、一直想无聊的事，天天想死；
16、胸闷
17、四肢冰冷，但一发热就浑身痒、疼，像虫子咬的那种；
18、肛门处很潮湿，很臭很臭，坐过哪里那里就臭不可闻；
19、青春痘以及癣和丘疹遍及全身各处，又疼又痒；
20、口臭，牙根内侧奇黑无比，牙齿松动；
。。。。。。还有太多小症状，不再叙述
现在呢，我的症状很多都得到了缓解，有些已经消失了，我相信只要再努力一定没问题！！我希望到年底彻底走出这片阴影，远离鬼门关！！
下面我就跟大家谈谈怎么恢复的事情吧，我分前期、中期和后期三个阶段给大家介绍：
前期（1~2个月）：
（1）这个时候最主要的就是一定要乐观，不要老是想着这件事，要相信这一定能治好，把注意力转移到学业和事业上去，这个是大前提。
（2）多出去和别人交流，不要憋在家里，尽量去学校附近；
（3）坚决不熬夜；
(4) 凡事想开，要有一种心态，那就是大不了。。。。。。
（5）多看看名人传记，熏陶自己；
（6）服用“桂附地黄丸”或“金匮肾气丸”，但不要太多，3瓶足矣（我用的是宛西制药的）
（7）此阶段并不建议大量运动，尤其是单杠等无氧运动；
（8）这点很重要，大家要去查前列腺，看看有无炎症，有的话要先治疗，切记！（本人去年查有一点脓细胞和红细胞，并不算严重）
然后是中期（3个月起），在这之前给大家说下我们锻炼一定要选择有氧运动，因为无氧运动会产生乳酸等有害物质，对我们恢复产生不利影响。而且无氧运动会消耗大量血糖，此物质也是我们所说的肾精主要成分。那无氧运动就要杜绝吗？这也不对，无氧运动只要在适当有氧运动基础下做不但没坏处还可以使我们强壮，但是一定要有有氧运动！
说这么多，有氧运动有哪些呢？最简单的，慢跑！在这里就推荐大家这个，很有效。
好了，我们切入正题，就是说在这个阶段我们要开始慢跑了，每天起早一次，晚上一次，一开始不要太多，慢慢地一天天来加上去，具体就看个人体质；
然后就是用药：我用过2种中成药，有一些疗效，在此介绍一下：1、九味神安胶囊（失眠有一定作用）；2、二十四味固本茶，这两个大家也可以去试一下，但是不要服太久，一个疗程即可，不要一起服用
最后就是后期，大家还是要继续锻炼，不得熬夜，同时给大家推荐一副效果不错的方子。方子配量表如下：
春柴胡10克、珍珠母30克、酸枣仁20克、柏子仁20克、百合干20克、甘草3克、当归10克、肉桂3克（后下）、首乌藤30克、炒白术10克、茯苓10克、炒白芍15克、郁金10克、川穹10克、白芷10克、茯神10克、粉葛根10克、川楝子10克、灵磁石30克（先煎）、石菖蒲10克。每日一次即可。
祝大家越活越开心，事业越来越辉煌！！
47.我的手淫9年史.
我是一名刚刚大学毕业的学生，初二那年染上手淫，到现在已有9年的时间，初高中几乎每天一次，后来上了大学有所节制，大一一周两三次，大二大三谈了女友，开始同居，期间再无节制，几乎天天纵欲，大三下学期出现了一次纵欲一半不举，当时以为只是一时偶然。买了地黄丸吃了一周，决定再次找回男人自信，可发现还是那样。从此以后心里面一直出现了阴影，不能自拔。后来大四去外地实习，期间和女友因为种种原因分手，一直到现在。大四一年，手淫平均一周两次，我现在刚刚转正，在公司表现很好，但是我发现身体越来越亏空，就在今天早晨，晨勃之下，又没有忍住。每次手淫结束，我就会觉得自己真没用，已经堕落到如此，身体的堕落，精神的堕落，以致灵魂的堕落！
今天无意之下来到戒色吧看到飞翔前辈的心得，内心受到了强大的震撼，我也可以终于静下心来对自己的9年进行一次完整的描述。
1.手淫开始于上初二的一年，受传于某一同学，罪恶之门的开启，无底深渊的第一步。那时候毛还没长，1米4的个子，瘦小的身板。
2.第一次手淫的感觉终身难忘，从此患上yy，对女同学对女老师的yy，每个夜晚无休无止。
3.一个月以后，发现自己黑眼圈严重，从此黑眼圈整整相伴到现在。
4.升初三那会，得了鼻窦炎，和手淫一定有关系
5.每天上课会盯着女老师yy，白天开始没精打采，学习一落千丈
6.晚上睡觉开始做梦，早上起来累的要死，维持9年。
7.初三的某一天做春梦遗精了，原因是白天看了黄书
8.升高中了，开始长个子了，高一那年，1米7的个子，特别瘦，黑眼圈，没精神
9.一次翻墙出去通宵，第一次看黄片，整整一夜，网吧厕所里手淫三次
10.日复一日的手淫，人越来越不自信了，和人交流经常不知所措，看到漂亮的女同学就会yy
11.黑眼圈继续，本来还算俊秀的脸，只能用黑色镜框眼镜开遮盖，从此带上了眼镜，摘都摘不下，到现在已经400度了
12.高三那年，得了咽炎，到现在都没好，原因身体虚弱
13.高三180的身高，50kg的体重，走在路上都怕吹走
14.记忆力开始下降，晚上睡觉有时候会失眠，睡着了也会通宵做梦，白天精力完全不够
15.熬过高考，2010年9月，踏入大学，曾暗自发誓，大学一个全新的开始，戒掉手淫
16.正值超短裙的校园，两周以后，没有忍住
17.第一次有了，第二次还算什么吗
18.晚上手淫，白天玩游戏，游戏叫穿越火线
19.开始逃课，专业课越来越陌生
20.开始觉得周围所有人都比自己优秀，不再想说话，信心已荡然无存
21.大一寒假回家一个晚上睡觉被晕醒，就是网友说的那种情况，醒来感觉自己差点死掉，睡前手淫，后续半年又有两次晕醒
22.咽炎开始严重
23.大二找了女朋友，很少手淫，因为不需要了，从此天天放纵
24.发现自己上到三楼就开始气喘吁吁了
25.大二升大三的暑假，女朋友不在，又开始天天手淫，一天在家里晕倒了，全家急坏了，到医院检查一切正常
26.大三11月份发现自己一次上课，突然心悸，晚上没有吃饭，睡觉，半夜又被晕醒，醒来被子都是湿的，满头大汗，觉得自己又在鬼门关走了一趟
27.连续一周吃不好，睡不好，请假回家修养了两周
28.医院还是检查不出来具体原因，只是说有点胃炎
29.大三下学期，开始失眠，通宵失眠，身上开始长扁平疣，自身免疫力下降的表现
30.还是控制不了欲望，每周都要和女友两三次
31.就像我文章开头说的，直到我觉得那方面出现问题，才发现自己身体亏空了
32.没有女朋友，又回到了之前手淫
我现在已经深深体会到了手淫带给我的巨大伤害，也有很多次的想完全戒掉，可是又无数次的破戒。
今天来到了戒色吧，真心的希望这是我的一个全新开始，因为我迫切的想改变自己，和之前的9年说一句永远不见，和之前的9年划上一道不可逾越的鸿沟。
我要做的有很多，我要坚持下来，也请各位前辈给我一些建议，真心的谢谢大家。
48.首先先说下戒色经历，楼主是从初三开始手淫的，今年过了暑假就上高二了。也有三年左右到手淫历史。在今年寒假期间无意中接触到了戒色吧，这是我一生中的一个转折点。从此我踏上了戒色的历程。
像大多数新人，我刚开始戒色也是强戒盲戒，不去看戒色文章，没有去学习，我个人毅力真不算坚强，大约刚开始戒了四五次，都是三天一破，破完就后悔了。然后再戒三天又破戒。直到2月15日晚上我在厕所又开始了罪恶的行为–手淫，拿着手机一下点进了戒色吧，突然一下子就陷入了沉思，想想这开始手淫的几年过的浑浑噩噩，原来成绩在班里能排前十，自从手淫以来就进不了前十了，到了初四一年，一整天就想睡觉，怎么睡也睡不够，现在才知道是精气流失太严重了。最后中考按我以前的状态考我们这的重点高中是不用拿钱的，结果最后交钱才进去。
中考完事的暑假告诉自己，上了高中一定要好好努力，然后对自己说，中考完了就放松一暑假吧。于是我暑假每天基本都是早上七点多起来开始玩，一直玩到晚上七八点再和同学出去玩，上午玩游戏，下午找资源。然后就手淫，一暑假基本一天一次，有时候两三次！现在想想真是在残害自己的生命。在暑假期间去学校贴吧看到了新生群，于是加了进去，群主是女的，可能是投缘，就和群主很聊得来，因为都是一个地方的，她要来上辅导班，于是商量见见面，到了那天见面之后我就感觉一见钟情了，然后qq很能说，一见面就不会说话了，楼主平时还是很能说的，现在想就是手淫导致的自卑。手淫危害不可说不大。于是第一次见面以尴尬结束，这只是开始，期间群里组织了几次活动一起出来，每次都不敢和她说话，然后到了开学见面就打个招呼也不知道说什么了，但qq上很能说。我当时心里感觉一直配不上她（当然现在我觉得我肯定能找到比她更好的，戒色之后确实自信了）因为楼主个子比较矮，她和我差不多高，还有别的一些方面吧，后来楼主表白了，毫无疑问的失败了。因为这事的打击（因为是第一次喜欢一个人）加上暑假的放纵，上课还是睡觉，也自暴自弃了，过的更是昏暗。
2013年快过年的时候，楼主一天早上起来突然感觉喘气困难，躺下的时候身体右侧疼，刚开始以为是岔气，但一连几天都这样且越来越严重，上个楼梯都要休息好一会儿，然后去医院一查，竟然是气胸。飞翔哥53季就专门讲气胸的问题，我也是后来才知道的。当时医生说得气胸的一般都都长的又高又瘦的，我当时还纳闷，现在知道这是手淫害的！然后住院，插管子排气治疗，插了二十天还是没好，到了第二十天竟然感染了，于是马上转院决定做胸腔镜手术，后来做了手术过了五天就出院了，痛苦不赘述，现在想想都害怕。当时插管治疗一个和我差不多大的也是这病，他插了十天管子就好了，我却没好，现在想我当时住院竟然都去手淫！怪不得我的病一直没好。
再来说一下我的症状：最明显的是嗜睡，每天都感觉怎么也睡不醒，精神很不好。然后由于我长期电脑前坐着得了颈椎病，但手淫之后越来越严重了，并且腰椎也开始疼了，颈椎和腰椎的骨头会响。再有就是手淫后会感觉无力头脑空白一片空虚天旋地转。我一直有鼻炎，手淫后加重了。再就是体力方面非常差，视力下降的更快了，双眼无神气质猥琐相貌变丑……
49.含泪诉说撸管等于医院，等于地狱。
这些年，由于撸管我的身体变得很差，然而自己却不知道是撸管造成的，还以为是天生体质差。
到了大学，有了网络和空闲时间，疯狂撸，最后有了静脉曲张和慢性前列腺炎。
这两个都是烦得要命的病，前列腺痛，阴囊下坠，整天不舒服。
后来实在忍不住了，就去医院看，隔三差五地去看，一次一两百吧。
后来见总是不好，就硬着头皮上网查资料，看到很多专家。于是网上浏览了专科医院的规模，疗法，其中还和所谓专家网聊。听到专家说慢前可以治愈，还唆使我及时治疗，否则后果越来越严重。我问他治愈大概要多少钱，他说有的两三千，有的四五千。因为我父母都是农民，没有多少钱，对于专家的话我信以为真，就带着一千多块去看了。那里跟专家说明情况，再次询问要多少钱可以治愈，他还是说两三千吧。我傻乎乎的，信了他，重新检查前列腺，验尿，连续几天做了几次那种灌肠冲击疗法，期间还要打点滴消炎。就这样，效果虽然有点，但最后实在没钱了，第二次做到时候还是赊数的，第三次去还给他们。到最后受不了昂贵的治疗，我就直话直说，于是那位所谓专家就开了几百块的消炎药让我回去吃，妹的，全是消炎药，十几二十盒。但我当时傻，还是相信他，因为两个字:专家。
后来每每吃消炎药受不了，浑身不舒服，就不吃了，西药也扔了。
过了几个月，还是很不舒服，经常痛，难受。但依然手淫！实在罪过，现在都不敢回想了，害怕。那时候，我神经衰弱，不知道为什么还是觉得专科医院还是最专业的，就又联系了省里最出名的专科医院专家，我竟然又去看了！！！
那时候苦啊，身体不舒服，又没钱。我竟然以为狠下心去坚持治疗，就能治好，所以要借钱也要治好它！！！现在想想多么懊悔，因为没想过专科医院是骗人的。那时候，我向很多人借了好多钱，同学的，朋友的，亲人的。。。。。。因为我觉得只要坚持就能治好，专家也是这样说。。。。。。。。
我在那里连续治疗了一周，还是那些插肛门灌肠冲击，一次要一千多，还有打点滴，还有一种生物光照射，还要重新检查前列腺，验尿。。。。。。总之什么赚钱的都给你去做。那时候我哭啊，看着银行卡的钱几千几千地给他们，还没有什么效果，还负债，我想死的心都有了。
这样过了一周，最后也是受不了了，提出放弃治疗。砖家还叫我多和亲人沟通，一定要趁早治好。我当时火了，说没钱就没钱，再治疗就要去打劫了。于是砖家开了几百块的中成药给我，我交钱的时候才知道，但当时为什么会给钱呢？神经衰弱！不敢反抗，总之就不知道自己做了什么。哭。。。。。。
被专科医院骗了将近一万，我彻底明白了，有时候真想砍了那些骗穷人的砖家！
这时候，我又开始胡思乱想静脉曲张的问题了，心里不知道怎么的认为只要治好静脉曲张慢前可能会好。这时候我又跑去医院了。。。。。。。。。。
继续是检查，化验，花钱。那时候我以为手术能彻底治愈静脉曲张，于是就主动向医生提出手术。那时候不舒服啊。。。。傻啊。。。。。。好了，安排住院了，我带着亲人去，穷人家的我竟然如此花钱无数，真是作孽。去住院期间，医生还没定好日期，于是先做一系列全身检查。就这样，花了一千多，不过这我觉得花的值，起码知道自己什么身体状况。然后我发觉多了一个问题:心率不齐。那时候要崩溃了，欲哭无泪。心里总是哭，天要亡我。最后医生根据我的情况建议我不要手术（在此感谢他的良心），手术可能还会复发。我听了就怕了，怎么这样的呢？于是我出院了，还带了一些中药，因为那是省中医院。
直到那时候，我才明白这些病的复杂性。不过我该死啊，还不改，还有神经衰弱，强迫症，总是破罐子破摔。后来，我发现我下肢也有些静脉曲张，虽然心痛，但还是戒不掉，还有忧郁症。最后的最后，我终于惨遭报应，得了痛风性关节炎。这种几乎是绝症的病，可怕极了，痛起来想死。痛得我死去活来，脚部，肩膀，腰部都痛过，几乎变形！！！
那时候，吃药总不好，吃点青菜也受不了，更不要说吃肉了！！！吃肉必发作，一发作就要死！！！
于是我怕啊，到处寻医问药，都没有效果，都说绝症。绝望，痛苦，一身病，我的理想没有了，刹那间对不起全世界，准备回老家挖个坑埋了算了。那时候我正好大学毕业，到工作的地方，因为经常发作，无法工作，就辞工了。回到家乡，只有落寞痛楚，曾经引以为傲的人，现在什么都不是，快要死的样子。。。。。。。。。
那时候我就知道，手淫tmd害死人，就发誓戒了，但还不知道戒意淫。之前的西医治疗，总是令我越来越严重，还多了几种副作用，于是我就放弃了西医。回到老家，求医问药，天天熬中药。开始没有效果，因为医生们看不出我精亏，身体虚弱。后来每每去看医生，都坦言自己长期手淫导致这些病，中医生有的笑了笑，说不完全是。但我心里最清楚。
那时候我好像得了癌症一样，身体一天到晚痛，不舒服，早晚脸发黑，舌头紫，白天黄白。邻居阿伯是中医生，说我可能得了血癌。但我不信，我知道自己的身体。我知道自己身体已经很差很差了，那时候我已经没感觉了，死了就算吧，一切下辈子再报答。但是我依旧没有放弃，妈妈也鼓励我，无论如何都要坚持找医生治疗，这个不好找那个，或许会一点一点好起来的。谢谢妈妈，没有放弃我，她也为我到处打听名医，即使是广告的，也去了，又是六千多，一个月。每天熬药成了我的习惯，报应。。。。。。。。
期间我绝望了很多次，每次痛的想死，但我不甘心，不能总是被人牵着鼻子走，于是主动学了中医一些知识。这也使我明白了什么是中医。那段时间，我换了和多中医生，也吃了很多秘方，但效果很小。不去找西医很明显，西医没办法，只能不停吃药，而且我吃了受不了，有副作用，只能寄托中医。回家治疗几个月，终于换了一个比较好的中医生。他和我说病因，中医理论，为什么会有这种病，我也明了。吃了他的调理汤，我的身体好了很多，关节不痛了，而且他告诉我养生的道理，精气神的重要性。刚开始听好像很玄，但我的经历已经证明他说的是对的，自此也相信了中医。后来我自己看了一些艾灸，也坚持做，取得了巨大的好处。之前因为不懂养生，也不知道戒意淫，所以病还是好得慢。直到遇到戒色吧，我彻底明白了自己的罪，痛心啊，相见恨晚啊，忏悔啊。。。。。经过戒色养生调理，现在我的身体好了一大半，跑步打球吃肉也行了，而且感觉越来越好。在此谢谢戒色吧。
在大学期间我选修了佛学，也把它当作哲学来研究，发现它真的很伟大。唯物的论马克思，讲到修心养性，佛学是不二之选。我不觉得它们矛盾，反而是相容的。也谢谢佛学，谢谢我的老师，令我知道自己的过错，自己的罪，也令我放下以前一切的怨，因为那是自招的。
现在我还在回复身体，我相信，我只要坚持，就一定会好的。
各位之所以容易破戒，是因为还痛的不够深。我几乎死过了，所以一定要戒除。原谅以前无知的我，邪淫的我吧，愿大家健康幸福！阿弥陀佛。
50.一周年——Mengziyao的戒色经历以及感悟
一、我的经历
（1）.堕落
似乎论坛中的许多兄弟都有一个炫目的共同点，那便是所谓的“小时了了”，说来惭愧，我也是其中的一员。现在仍然依稀记得小时候那些死去的辉煌：三位数的奖状帖满墙，老师们永不决口的赞扬，还有女生们青睐崇拜的目光。这些东西实在一言难尽，对于现在这样一个“大未必佳”的我来说还是闭口不提吧。
我第一次接触色情是五年级的时候，那时家里已经安置了电脑，而我作为小学电脑兴趣班的一员大将也早已学会了上网，QQ和梦幻西游。一次上网找资料偶然遭遇了一些浅黄色信息，于是无知与好奇骈行，将我拉入深渊。从五年级到六年级，我对色情性息的搜寻一直没有停过，有一次我甚至将一张色图作为桌面背景，结果爸妈刚好回家，我手忙脚乱地拔掉了电源。可谁知当时的心有余悸竟然成为一种快感。
小学时没有手淫，甚至连意淫也没有，因为那时浏览的色图也并非完全暴露的那一类。可是到了初中，情况急转直下。一次无意间浏览百度美女吧的时候看到了一张女性**器的图片，当时恶心泛到了喉头，便急忙冲进厕所狂吐一阵。而恰恰因为有了这样的遭遇，使得那张图片在我脑海中再也挥之不去，有一天晚上做梦梦到了它，于是有了第一次YJ，我的性阀门被宣告正式打开了。
罪恶的初中时代我也遇到了一个罪恶之人，他眯着眼睛笑嘻嘻地跟我说，他有了第一次手淫，而且将手淫的快感描述的欲仙欲死，当时他脸上那种恶心的表情简直就好像他被淫魔附身一般。我初一的时候已经在看H片了，有时竟然还把同学带回家看，真是罪孽深重！自从初二上听了他的这一段蛊惑的言词以后，我便有了第一次手淫。当时有小小的惊慌失措与懊悔，然而那种根深蒂固的邪恶快感很快掩埋了这些良知的挣扎。
从那以后，我真正成了禽兽，由于住校，很少能用电脑，基本上每个周末回家都是下片和手淫，回家的路上更是疯狂的意淫，坐在公交车上的时候弟弟就没有下来过。当时我所有的聪明才智都被用到了寻求更刺激的手淫的办法上。虽然频率不高，但是每次强度都很大，而我那天生贫弱的体质更是为这样的行为雪上加霜！
于是，我的成绩，可想而知——从年级第7下降到了年级第287！一直梦想的运动会也成为泡影。我一下子成了劣等生。
这样的一落千丈直接导致了父母家人的心急如焚，于是家庭关系也渐渐的不和谐起来，同学们对我更是冷眼相看——我从禽兽沦为了恶魔的禽兽！
（2）.觉醒
15岁的一天，我去理发，不幸却又有幸地使用了一件黑色长袍。黑头发掉在黑长袍上面，那种视而不见本无可厚非——可是，突然，一根惨白惨白的白头发随着剃发刀的吱吱声缓缓地飘落了下来，这一根头发与黑色的背景色形成了极为强烈的反差，强行地跃入我的眼帘。我呆呆地坐在那里，理发师的一些耳语和示意都嗡嗡的如耳旁风一般过去，此刻我知道，那个片刻，已经再也无法忘却了！我突然明白过来，是手淫害了我！
是啊，回过头来瞧瞧，手淫带给了我多少的伤害！脱发！面黄肌瘦！满脸痘痘！目光无神！吃不香睡不好！全身无力！注意力无法集中！记忆力急剧下降！无缘无故异常紧张！心跳过速！尿路分叉！尿滴白！腰疼！脊椎痛！易出虚汗！消化不良！冬天手脚冰冷！抑郁！免疫力下降！容易感冒！遗精频繁！小腹阵痛！极易疲倦！早泄！情绪极不稳定！滑精！站不稳！视力下降！胸闷！耳鸣！关节痛！焦虑！全身起小小的红颗粒！后背湿疹！嗜睡！自信心严重下降！以及与家人矛盾！与同学不和！处处受气！等等等等！！！
从那以后，我告诉自己，绝不可以在心智逐渐成熟的时候让身体越发衰老和颓败——我一定要戒手淫！
戒手淫！口号伴随着行动，我终于有幸在07年找到了戒色网。这是一个转折。
（3）.挣扎
我从小自尊心较强，因此也容易骄傲。第一次戒手淫，态度很认真，把论坛中的置顶精华帖都恭恭敬敬地通读了一遍，忽然发觉长了许多知识，也认为戒色不过就是那么回事——因为当初戒的时候还是比较有决心的，在开头几天连意淫都没有。于是，我骄傲了，自以为已经把淫魔给死死地踩在了脚下。然而，事实截然相反！淫魔只不过是装死，我那只一直踩在它脑袋上的脚一点点的放松了下来。
一个雷电交加的夜晚，父母都不在家，我寂寞难耐，看电视也排解不了我的无聊。这个时候——淫魔忽然翻过了身，争取到了它的外交权利。它开始和我平等的对话了，它开始在我脑海中制造许许多多的幻觉！它一点点地占了上风。最终，我失败了——采取了以前自创的极具快感却强度很大，危害更大的手淫方式破戒了！
短短的几天我就破戒了，以前我一直认为自己是个天生的军人，是个意志力强到毒品都能戒的人！这个时候，我的自信心犹如摧枯拉朽般地被淫魔轻松摧毁殆尽；这个时候，我什么傲慢也不敢再有了，我正式的把手淫当成了我的大敌。我下了决心一定要跨过这道坎！
第二次戒色，我很好的武装了自己，论坛之初提倡的日历制度被我打造成了自己的长矛，而到论坛中发的日记贴则像生命之泉一般不断地支持着我。对他人的承诺和对自己的承诺则更是我戒色路上的强心剂。就这样不停地走着，不停地向着我的730日目标前进着，我的信心不断地得到提升，我相信，我能走到底！课桌上的数字从730变成了690，戒色日记贴上的天数从0变成了40，那段日子，是艰难的岁月，是与心中的淫念相搏的岁月，同时，也是最快乐最自豪的一段时光！
可是，它没有持续多久！我在一次整理电脑资料的时候发现了以前一部忘删的经典A片，这个东西犹如一把凶恶并且锋利的匕首，深深扎进了我刚有少许强健的心脏。于是我破戒了，那一刻仿佛整个人都如焚烧殆尽的死灰一般，心中所有的决心和自信，所有的踌躇满志都灰飞烟灭了！我彻底崩溃了，这一次失败印证了那句话：期望越大，失望也越大。失望的心情充斥着我的心田，仿佛一个千斤顶压的我丝毫喘不过气来。懊悔与憎愤的阴云久久不散，黎明的曙光更似遥不可见。这一次，我掉入了所谓的戒色死循环，即“失望——破戒——失望——破戒”的恶性循环！
这一段日子是我人生中的最低谷，是最最煎熬的岁月，这期间，我破戒了不下三十次！我仿佛一个迷途的孩子，跌跌撞撞地在黑暗中艰难前行。同时，那种无知叫嚣着，强扯着我与戒色网的破浪大潮渐行渐远。
后来，我更加意识到命运的无情与残酷，我暗恋了2年多并且曾经对我也有一些好感的那位女生断然地拒绝了我！她是对的，我配不上她。可是我确实是打心底里喜欢她，把她奉为女神，从来没有在意识中亵渎过她，她很善良，美丽，种种美好的品质都能在她身上找到。我曾经希望能在自己强大了以后去追求她，可是事实上，我本已憔悴的身心还在一天天地江河日下！我的确配不上她，不过我很感激这种直白的拒绝，它打碎了我的任何不切实际的幻想，它更加明确的让我认清了现实！
于是，我再一次拖着疲惫的身心，走上了戒色的道路。
这一次，我朝天而跪，发誓戒色，跪了整整四个小时，心里念了上千遍自己的誓言！手淫已经不仅仅是我的对手了，更是我的仇敌！这一次，我一步一个脚印地走着，每天想着戒色，每天憧憬着美好的生活。然而，焦虑却从未远离我，我依旧是那样频繁的遗精，我的身体状况依旧是那样的差，我总是期待着恢复和恢复以及恢复，然而情况远远没有我想象的那么好！更可怕的是，我怀着一颗仇恨的心来戒色，结果是我对淫魔打击的越狠，它反击的也越狠！这种心态，这种对自己以高要求的束缚，使得我不仅没能在戒色方面有所突破，在家庭和人际交往中也是更加地令人害怕与憎恶。这一次戒色我完完全全地孤军奋战着（没上论坛，想戒了久了再来荣耀一番），以为凭借着一句空空的誓言和不着边的决心就能打败敌人。我再一次地错了。这一次戒色只持续了短短的二十七天，着实可悲！
（4）.成功
最后一次失败后我总结了经验（失败的原因相信戒友们也能发现，我都用粗体字在上文中强调了）。实际上当时我的情况已经严重到了这样的地步：08年8月7号下午滑精1次当晚遗精2次第二日又滑精2次遗精1次（我把这个可怕的日子，2008年8月8日作为了新的起点）！那一次，我隐约地意识到死亡的临近。
于是，我放下了手中的一切，开始静心思考。剖析我和邪淫之间的真正关系，研究这一次戒色的具体办法，同时不断地提高自己的觉悟。
首先，我还是立下了誓言，不过这一次的誓言跟上次的有着本质的不同，上一次我发誓再手淫就死，结果不仅手淫了，而且没有死！而这一次：我向上帝庄严起誓“再有一次手淫，我便把灵魂交予撒旦。”试想，一旦这个誓言被打破，就意味着我作为人，失去了自由意志，而自由意志却是上帝赋予我们的最高权力，没有了这项权力，就意味着没有了灵魂。呵呵，死是小事，然而丢弃灵魂却是无法容忍的。这个誓言，一下子把戒色从体（身体，物质）跳过心（心态，信念）的层面，直接上升到了灵（灵魂，灵性）的层面。这项誓言的约束不在于它体现出来的约束力，而在于它本身的力量，在于它自身的内涵。
有了自己的庄重誓言，接下来就是踏实的行动和思想的不断熏陶。戒色初期我一改往常孤军作战的作风，几乎天天来戒色论坛和戒邪淫论坛增长知识，加强信念。效果是令人振奋的！我仿佛真正地经历了那个所谓的“洗脑”过程，不仅能配合誓言有效抵御淫念的侵袭，更是在除了戒色以外的方方面面都有所升华！我变得更加孝顺，待人更加友善，等等。纵然我的身体没有恢复的那么快，但是我已经驱除了大脑中那种急于求成的心态，那一颗焦躁的心终于慢慢地平静了下来。对整个戒色也有了更加理性的认识。这一回真的与以往不同，好像很符合牛顿运动定律：我不断充实了自己，就好比提升了自己的质量，于是我所具有的戒色惯性也就大了，于是外力（即淫魔的阻力）很难改变我的运动状态，可以说它根本无法让我停下戒色的脚步！
就这样，我从2008年的8月8日一直走到现在，整整一年。我的身体恢复的非常不错，最重要的是有了一颗宁静的心。（在此，晚辈特别要感谢几个人：1.寡欲清心版主，他是我戒色的好榜样，从他的身上我汲取了许多的力量。2.小小，在我的戒色路上给了我许多中肯的意见和无私的鼓励。3.noagain版主，虽然他有的时候给我以盛气凌人的感觉，但是我必须承认，在当初的岁月中，他的思想觉悟确实比我高太多，有时他的一席话能让我领悟好多好多。4.橘子（戒）义工，他的鼓励非常的温馨，使我的勇气不断凝炼。5.所有论坛的工作人员，服务人员，感谢你们的回帖，感谢你们的转帖，感谢你们的经验教训，感谢你们的感悟分享！）
写完了这些风风雨雨，我想我也该写写我的感悟了。
二、我的感悟
上文只是简单地介绍了本人的经历。对于戒色失败的总结与分析，戒色成功的剖解与探讨都简单地略过，那么这里，我要将这些都展开来，希望对所有戒色道路上的朋友们有所裨益。（若朋友们觉得我的观点有些偏激请多多谅解）
还是先讲讲誓言吧，有的朋友不相信誓言，而我认为人对誓言的敬畏与遵守取决于誓言本身和它的订立过程。因此，极其庄严立下的具有丰富内涵和强大力量的誓言往往是能起到很好的约束作用的。（我的誓言在上文中略有介绍）
重点的，我想谈谈（戒色的）失败。好多朋友在戒色的道路上是屡败屡战，甚至是屡战屡败。这种现象本身就是一个值得研究的问题，为什么会这样，为什么总是失败？我个人认为，原因出在戒友们认识体系中细枝末节的偏差上。有的朋友会说，失败就失败，大不了从头再来！有的则说，要勇敢地面对失败，不要害怕失败，失败是成功之母嘛！有的更是信誓旦旦地自卖自夸：我这种屡败屡战的精神是可嘉的！
的确，我的戒色历程也经历了多次失败，有的失败真的是刻骨铭心，煞人锐气！
而现在的我对（戒色的）失败有了一种全新的认识，即失败不仅仅是可怕的，甚至是值得我们敬畏的。为什么这样说，因为戒色的失败不同于其他方面的失败，这种差异是本质上的不同！其他的一切失败，几乎可以普遍认为是“吃一堑，长一智”的，然而戒色上的失败则截然相反，对于戒色新人，尤其是戒色三分钟，黄网一小时的人，即戒色只凭一时冲劲不会去理性思考反省的人来说——戒色上的失败很难做到“吃一堑，长一智”，因为许多人都是迷迷糊糊不知道怎么回事就破戒了，失败之后也不知道如何去反省。这种情况便造成了一个很可怕的后果：即戒色的失败不仅没有让你有所觉悟，反而让失败本身增长了经验。于是你的下一次失败便有了更多的铺垫，再下一次失败就变得更加顺理成章。久而久之，失败，破戒便成了家常便饭，造成了屡败屡战，屡战屡败的惨状！
于是我们便不应该“勇敢的面对失败”，而是应该采取“巧妙的回避失败”的办法。戒色的失败（破戒的引诱）就好比是一块磁石，你越是靠近它，你就越是容易被它吸走。至于怎么回避呢，还是引用刚才的例子，首先你要转变你所带的电荷，这样，当这块磁石靠近的时候，你就会对它产生排斥的作用，于是也就巧妙地回避了失败。而转变电荷其实就是转变观念和认识，这就是我在上文中所说的“洗脑”的过程（听励志歌，看感人电影，读好书等等充实生活的行动是洗脑；通过来论坛看帖回帖，思考反省提高戒色上的觉悟是洗脑；而对生活本身有了全新的认识，获得了一种真正属于自己的人生观更是洗脑）。有些人脑洗的不够彻底，虽然戒的有所成就，还是容易失败；而有些人脑洗的很彻底了，失败再怎么想回到你身边也是不可能的事了！
请大家记住：戒色失败一次，就是为失败本身积累了经验！
现在，让我们转念想一想，回避失败是不是意味着我们应该去迎接成功了呢？下面我着重讲一讲戒色路上怎样去迎接成功。
首先要明确说明：克服一次欲望就是一次成功！
我们知道，戒色的动力主要有两个来源，一是自身的动力，二是外界给的动力。而内动力换种说法也可称之为自信心，尤其要强调戒色的自信心很大程度来源于克服欲望后的成就感。有的人容易失败，往往是因为他们忽略了这种成就感，没把克服欲望当成是胜利，他们心里也许会想：哦，好险啊，差点破戒了，还好我忍过来了，真幸运！——很显然，他们没有好好看待这种成就感，他们对其的认知仅仅停留在庆幸的层面上。而事实上，为了更多地从这种成功中汲取自信心，我们往往要想办法扩大这种成就感。
现在，就让我们来扩大成就感。（当然，前提是你必须克制一次欲望，获得一次成功。）
首先，我们要明白，色是人的本性，而俗话又说“江山易改，本性难移”因此，克制一次欲望十分地不容易！简而言之，就是你的这种成功来之不易！因此它的含金量更高！
其次，我们还要看清楚，我们周围的人有极大一部分都沉溺在欲望中无法自拔，而你却做到了克制色欲！换句话说，你能克制这一次欲望已经超越了许许多多人！因此，这是一种稀世罕见的成功！是多么的有价值！
最后，你要明白，这种成功是和以后的成功紧密相关的。就好像人的获得性免疫一样，抵挡住了一次病原体以后就会对其产生永久免疫。因此，可以说，你只要能克制这一次欲望，你就一定能克制下一次，你就会取得最终的成功！
其实色这个东西，你越是理性的去思考它，你就越不容易被它所诱！我的感悟只是一家之言，戒色关键还是要有自己的思考和觉悟，仅凭一时冲劲是绝对不行的。因此也请大家在戒色的道路上多加思考，把别人的方法转化为自己的心得！把某一瞬间的顿悟扩大为自己的戒色体系！这样，学习和实践才能完美的结合，发挥出它们最大的效益！
戒色有三绝，决心，诀窍，觉悟。
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打卡第三天
持戒律 利自身。破者反其行