6.邪淫果报，手淫把我害惨了！
14岁染上手淫，先说说我的现在吧，现在24岁，所赖父母给我的遗传基因好些，我还有一副高大魁梧的身板，但是自己身体怎么样，我自己最清楚了，从青春期开始，面部头部就严重的起油，头皮亮光光的，就像出汗一样，脸上的油也是一层。20岁的时候，右腿膝关节不明原因疼痛，各种坚持都没查出原因，现在才知道是手淫导致。小学初中学习成绩非常好，但是初中染上手淫后，脑力下降，还算命比较好，勉强考上了县里最好的高中，但是高中就不行了，一直在下降，当班长，但是手淫导致我自卑社恐，处理不好人际关系，所以当班长的半年很难受，最后没有人缘，不得不退，学习也是一落千丈。大学也就没考上，可是我不甘心，复习了一年，复习的时候，我还是没有戒除手淫，导致身体越来越差，走路右腿膝盖都疼，就是这样，我刻苦努力，一模竟然高出本科一批线十多分，但是最终高考却勉强只过了二本线，报志愿，却被命运捉弄了一把，我错过了报志愿的时间，复习这一年，涨了一百分，却不得不走三本！想想这也是邪淫给我的报应吧！我的一个朋友，和我一起复读的，第一年没我分高，复读后考上了一所211，我真是没有脸面了，还没有意识到手淫危害。上大学后，身边的朋友也都是平平庸庸的那些人，但是我还是处理不好人际关系，不冷不热的，也没有什么好朋友，大学的学习也不太好，由于自卑，不会交朋友，也没有参加过什么学校组织，大学就这么平平庸庸了，也还没有女朋友，喜欢的女生都不喜欢我，我想这也是手淫给我的报应吧。大学里，室友看a片，我也下载下来看，还是撸，但是没有高中那么高频率，身体底子好点，膝盖疼痛减轻了，但是其他问题又来了，脱发严重，到现在还在掉，有很多白发。体力不好，一运动就大汗，上六楼都出汗，上课白天瞌睡，听不了十分钟，无精打采，以前酒量很好，现在可能是肝肾不足，喝酒就脸红，喝三瓶啤酒就会吐，以前的时候酒量可是千杯不倒。睡觉盗汗，到现在还是，偶尔手淫过度，夜间肯定盗汗。现在待在家里，想养好身体，之前戒过两次，一次20天，一次23天，后来回家就总是破戒，大约两三天一破。现在意淫已经成为了我习惯，每天早上六点醒来就想意淫，和网友聊天，聊色情，真是卑鄙无耻啊！
我戒色的一段日子，真的很舒服，气色好了很多，脱发止住了，发质自我感觉有改善。现在又回到解放前了。我不想这样沉沦下去，所以还是痛定思痛，要戒色！
邪淫已经伤我很多，我之前却从未知道，现在想来，自己真是糊涂！我感染黄毒已经很深了，截至到现在，我戒色戒的已经麻木了，但是我这次还不会放弃，以后也不会，与手淫势不两立！众戒友要以我为教训，我也要和你们一起戒色！邪淫已经消耗了我太多的福报，他是我的敌人，也是广大戒友的敌人！努力戒色，回归生命的美好。
7.本人撸龄七年多，第三年就开始有了头昏沉头痛等症状，然而不以为然，以为是学习压力大休息不够导致的。
相反的，每周末都手一次，骗自己是缓解压力。就这样持续到了高三，期间越来越内向，大脑反应越来越迟钝，但凭借平时刻苦和一点点天赋，成绩一直还是中上等水平。
直到高三这年，开始没日没夜的备考复习冲刺，天天熬夜到两点都是寻常事，渐渐的，我出现了心慌心痛的现象，我不知道是什么情况，以为自己要累死了。整日担心受怕。
直到有一天打算再来一次的时候发现了戒色吧，心想时间还早，看看玩，这一次彻底开始改变我的人生。我开始学习戒色，但是可能是心存幻想，立场不坚定，最多只能连续戒两周，还有不停的意淫。后来我还是放弃了，大不了一死了之。我这样告诉自己。我还是太低估自己的求生欲了，当我自暴自弃的时候，有一个转折点到了。在一次上课的时候，我睡了过去，半梦半醒中听见父亲陪我熬夜的时候喊我的声音，我又意识到现在是上课，那声音是假的，可那声音越来越大，越来越逼真。那一瞬间，我整个人都崩溃了，我之前看过戒色吧，是不是上面说的精神症啊，我会不会疯掉啊……
与此同时，心慌也越来越强烈，连续几天都有濒死感，前列腺也出了问题，有尿羞出现。（也许有人不相信会出现这么多症状，我是在瞎扯。这不怪你，你可能与当时的我处在同一个岔路口，你该做出一个选择了，别让自己后悔。）
这段经历把我彻彻底底的唤醒了，我再也不能醉生梦死了，我一定要改变！
于是我每天做固肾功，周末就在贴吧看文章学习，一点也不敢放松，因为我害怕那种与死神面对面的感觉。
虽然期间有过几次梦遗，有过各种痛苦，但我相信我的选择没有错。
我也希望各位记住，只要还活着，一切都还有可以改变的机会，只要你坚持下去，结果不会辜负你的努力！
8.大家好，先自我介绍下吧，我今年22周岁，身高175，63公斤，手淫(包括意淫)共8年，期间出现了诸多的犯淫症状，我自己其实也很清楚，直至今年大学毕业，接触这个论坛之后开始第一次戒淫过程，持续至今，期间没有再犯，共计3个月正，到了今天，基本可以说我告别了手淫(虽然时间很短，但是我现在看到美女连意淫都不会再有，亦不再看黄色的任何信息，且我的确意志非常坚强，就像当年坚持手淫那样。。)，由于自己平时算是个有心人，看到论坛这么多的戒友心中诸多的疑问，所以写此帖，来做个抛砖引玉的解惑贴，标本就是我自己，所有的症状总结都是以我为蓝本的个人总结，其中不免有些许主观因素，但我力求做到客观，无所隐瞒，希望能给戒友做个参考，但个人情况不一，还需辩证对待，下面开始分条列诉！(咱们从身体最上面说到最下面，按顺序来，一定会很全面，不会让大家失望)
(1 ) 头发:手淫前我的头发是钢丝绳，短而硬，所谓怒发冲冠大概就是那么个状况，现在看小时候的照片也能发现我当时的头发也很乌黑光泽，手淫之后，最大的改变便是脱发，大家应该都有这么个概念，洗头之后，枕头旁边都是掉落的头发，而且头发显现干枯发黄，头发变细(非常明显)，变软，变乱且不易打理，平日头发油份充足啊，随便用手抹一下都是一手的油，头顶(头发中间)长痘痘！然而戒淫至今的状况是这样的(帖子的后面我会说自己是怎么戒淫的)，首先脱发止住了，现在洗头只有稀疏的几根头发，不再像以前一片落发了，枕头边上已经基本看不到脱发，粗细柔软程度倒是没有发现很大改观(看来火候不够)，头发的油份也明显减少，早晨起床头发也不像手淫期间那边凌乱不易梳理。
(2) 大脑:很多兄弟关心这个问题，是的，我也非常在意，手淫前我的大脑几乎是电脑，记忆力非常之好，几乎全校老师都知道我这么个过目不忘的家伙，我自己把记忆力分为两种并分别起了名字，一种是随机记忆(指这种记忆并不是自己有意识而为之，比如你走过一个街道，看到路两边的店家招牌(你并没有有意去记忆它)，走完这条路之后让你回忆这条路上店家都叫什么名字，这就是随机记忆)，还有一种是意识记忆(就像自己有意识背课文那样)，手淫前的我两种记忆力都非常好，手淫之后首当其冲的是随机记忆能力，严重的时候自己刚做过的事情转头就忘了，下午都想不起来早上吃的什么早饭！！就有这么夸张！而意识记忆也很差，根本静不下心去背一些东西，背了也不知道自己记没记住，总忍不住去偷看书，而逻辑思维的能力也显愚钝，以往的巧舌如簧，旁征博引全部被抛之脑后，整个人都变呆了！戒淫之后:随机记忆大改善，我现在能记起一个星期前的任意一天我吃了哪些东西，做了哪些事情，看到哪些熟人，恢复的还是不错的，意识记忆恢复的更好，基本上我想特意记住的事情都能不费功夫的记住，逻辑思维能力显著增强，平时的言论也会妙语连珠，心中很是开心，所以担心自己大脑无法恢复的兄弟大可不必低迷，相信自己，只要持续的戒下去肯定能够恢复，我个人在这像你打包票！我就是例证！
(3) 额头:呵呵，聪明人应该有个凸出，锃亮的额头么，宽大的额头是智慧的象征，小时候的我，额头亮不亮看不出来，但是最起码不暗，没有痘痘，手淫之后整体感觉就是额头变得灰暗，死气沉沉，就像电视上那些呆书生被狐狸精迷了心智那样，印堂发黑大概就是这么个意思吧，然后就是脸部(包括额头)油多，其次就是额头与头发接壤的地区容易长类似痘痘的东西(具体是不是痘痘不知道，基本排除个人卫生因素，我还是很干净的一个孩子的，天天洗澡，洗头，即使这样那个痘痘还是层出不穷)，戒淫之后灰暗已经不再了，变得光亮许多，那些个痘痘也消失无踪了！别提多开心啊！
(4) 眉毛:我这人眉毛是我的一大特色，我认识的人没一个人眉毛长我模样的，手淫之后眉毛貌似变得稀疏了(我真的无法确定是不是这样，但是大概如此)，现在嘛，看起来好像又长了两根。。哈哈
(5) 眼睛:又是重点了！眼睛讲究清澈，有神，黑白分明！手淫之后，眼睛时常布满血丝，原本白色的区域泛有轻微的棕黄色，神采全无，眼睛睁不大，感觉总是耷拉着眼皮，大概只能睁到正常大小的五分之四左右(没具体量过。。。估计数值)，视力下降明显(唯独看美女非常清晰，甚至自发的具有了透视功能 ），且有趋”色”倾向，哪有美腿，美女朝哪看！现在想想，当时是真可悲啊，而且眼睛睁久了会不舒服，戒淫之后，首先，恩，首先眼睛睁大了，或者说变大了都可以！！！非常明显，我手淫前正常睁眼不能看到整个圆形的黑色瞳孔，现在还能有点余地！血丝已经和我是没关系的东西了(可能我睡眠不错)，眼睛剩余白色部分变得纯净，有神，可以说改观还是比较明显的，视力我是从毕业的双眼4.8升至现在的5.0
(6) 眼袋:正常精力充足的人应该没有眼袋，手淫那会加上电脑无度，眼袋天天有，严重时，估计向下延伸了有两厘米，发黑，难看极了，让别人看起来就不舒服，有种想再揍上两拳的冲动。。戒手淫之后，眼袋虽然不说全部消失，但是范围再变小，黑色再变浅，直至今日，已经不是每天都能看到了，只有在若干劳累，睡眠不好的日子才能看到点，改观也很不错
(7) 鼻子:我没有任何的鼻病，手淫期间就是觉得鼻屎(请允许我使用这么不雅观的词语)多了点，经常要清理，要不堵的难受也很邋遢，现在么，仍然没有任何鼻病，鼻子也不需要天天抠了。。(好恶心)
(8) 耳朵:手淫期间觉得自己耳朵很背，别人吃饭叫我拿双筷子给他，我愣是叫他说了三遍才听清楚，现在么，已经没这现象了，我都是不等他说就拿双筷子给他。。
(9) 嘴包括舌头了:手淫期间嘴里时常有轻微的口臭，舌苔也不怎么好，厚重，有时候又太稀薄！刷牙时候随机会牙龈出点小血，且每天口干舌燥，吃东西没有味道，非得多放辣之类的猛料才能吃出口味，嘴唇干裂(多喝水都没什么用处)，严重时嘴唇上长疮！持续一整个冬天！戒淫后，舌苔虽然不知道正常不正常，但是看起来挺舒服，既不厚重，也不稀薄，但是口臭没了，吃东西也比以前有味道(香)，嘴唇的疮再没长过，不过还是比较干，但至少没有开裂，即不如以前干的那般厉害
(10) 下巴，及整张脸:手淫期间，痘痘层出不穷，主要长在，嘴唇上方(鼻子下面)，鼻孔两侧，鼻尖，下嘴唇下方，下巴两侧，现在痘痘已经不再变多，已经长的也在逐渐消失，以前抠掉的痘痘留下的痘痕再变淡(我从不用什么化妆品)，原本油乎乎的脸要清爽很多，整张脸变帅了40%！
(11) 前胸:原本我在脖子下方，前胸部位也长有可恶的痘痘，自从戒淫之后已经几乎全部消失，只剩下斑痕了
(12) 手及手指:手淫那会小太阳(半月痕)只剩下大拇指两个，现在有6个，大拇指，食指，中指都有，不过中指的较小
(13) JJ：这个么。。。怎么说呢，手淫那会是弹性橡胶棒，现在是金属棒，不多作解释了，大家自己理解吧
(14) 阴囊:这个我得说下，手淫那时候我的阴囊一直很湿冷，潮潮的，夏天的时候(冬天穿多了也一样)甚至能黏在内裤上，洗澡的时候能搓出来坑，现在好的多，基本很干爽
(15) 脚:手淫鼎盛时期，脚会变得相当的臭，而且附带轻微的脱皮，现在已经不脱皮了，现在如果没有剧烈运动，长途跋涉，一星期不换鞋子的话，基本上没有什么异味了，而且也不脱皮了。
9.戒色两年半的恢复与感悟
今年23，手淫差不多13年吧，戒色大约两年半，身体、外貌、头发恢复了很多很多，现在很荣幸即将进入国内著名985高校读研，下面是本人的恢复状况与一点感悟：
1）头发恢复
戒色前，头上白头发很多，而且整个头发很黄，老妈老说我的头发像一把茅草，现在白头发只有有限的几根，而且整体黑了很多，上次回家，老妈说这次回来头发黑了、亮了。没有什么窍门，就是戒色，曾经试着吃过一段黑芝麻，后来就听说黑芝麻阴虚的人吃比较好，我是阳虚，就没在吃。
2）关于容貌
以前一笑起来就显得猥琐不堪，戒色后心里不在想那些乱七八糟的事情，心里阳光了，整个人自然就帅气了，期间有几个女生说我眼睛很好看。想要自己帅气，意淫是必须要断除的，相由心生嘛。
3）关于身体恢复
戒色后，身体体力方面恢复了很多，以前由于手淫引起的腿部疾病在慢慢好转，身体就像慢慢的在返老还童一般
4）关于心里素质
以前在重要场合说话就会紧张的两腿打哆嗦，肾虚的人就是这样，难当大任，前几天毕业答辩，在各位专家老师面前，有种侃侃而谈的感觉，可以说从容了很多。
5）关于面对女生
以前面对女生，都不敢直视她们，离得近了就会感觉全身不舒服，现在可以和女生从容的交流了，不会紧张
关于恢复的窍门：
1）断除意淫很重要，断除手淫是从生理上，而断除yY则是心里上的，两者同样重要，断除yy重在快，每当看到路上的大腿、美女，你就要意识到自己在yy，可以通过握拳与咬牙等别人不易察觉的动作来提醒自己断除，慢慢的你会养成习惯，而且慢慢的你会喜欢上这个过程，路上的大腿再也引诱不了我们，做一个阳光的自己，让自己越来越帅气吧。
2）吉祥卧
此功法真实不虚，每当我由于偶然的yy或者心烦意乱，感觉自己有遗精的倾向（本人是个频繁遗精患者），此时会感觉yinjing堵堵的，我就会采取吉祥卧，卧着卧着就慢慢的感觉下面慢慢的通畅了，原理可能是此法可以促进心肾相交，自然下体通畅，但是要注意的头部的动作，很多人做这个动作的时候估计都是上半身都是弯的（这样可能会让人觉得更舒服些），上半身一定要停止，百度百科说的是“舌顶上腭，上头顶住”，个人理解就是头部要有往上顶、往上申的感觉。
3最重要的是行善去恶，孝敬父母，恒久力行
我是以前四五天一次的遗精患者，从四月份开始，行善去恶，每天在吧里回答问题，用微信宣传戒色吧等吧(扔漂流瓶，把名字改为“戒除手淫百度戒色吧”，然后去摇一摇或者查看附近的人)，尽量频繁的给家里打电话，身边朋友有事尽心帮助，现在已经差不多十天一次，我已经很满意了，在回答吧友问题的过程中，你会发现慢慢的你的下体就通畅了，不会有种堵堵的感觉了，小便也变得非常通畅，马上做马上有效，因果报应真实不虚，记得以前在学校刚从网吧回来，感觉头昏脑胀的，看见有人在为自己班的同学募捐，我就捐了五块，当时瞬间感觉头脑清醒了很多，这也算是行善给我的感应吧。
10.手淫十年的恶报到戒色500多天的感悟，传播正能量。
本人26岁，截止现在，我已经戒色一年半，大概500多天吧，都没具体去算，今天发帖说说自己的戒色经历，不为别的，只为传递正能量，让更多的人坚持不懈的戒下去。
首先说说自己的血泪历吧，本人从9岁左右就开始受外界影响，喜欢看美女，然后学会了yy，而且yy相当严重，白天晚上都是那些色情东西，总计有15年的yy历史。在初中学会了手淫，有10年的手淫历史。自从开始yy，我就有点上课注意力不集中了，而且由于思想不单纯，也不敢跟女生说话，开始变得内向。在上初一的时候，我的成绩还算中上，感觉脑袋还比较好用，就是从手淫开始，突然发现脑袋开始空空的，做题不会思考了，上课注意力不集中，不爱学习，成绩开始严重下降。那时也不知道为什么，现在才明白过来时由于意淫让自己手淫流失了身体的精华（精生髓，髓生海），自己的后脑海脑脊液开始透支，自然人也开始变笨。初中毕业勉强考上了个高中，高中我更是一发不可收拾，由于常年手淫的恶果，结识了一群狐朋狗友（物以类聚，人以群分），开始经常通宵玩游戏，一起在网吧看黄，频繁手淫，人也就彻底颓废下来，开始变得猥琐，各种毛病也随之而来，鼻炎，口臭，便秘，痔疮，经常感冒，视力严重下降，面色枯黄等等，上课就打瞌睡，成绩都垫底了。好在主上积德，我在高三开始的时候有点开始悔悟了，决心好好学习，不然这辈子就废了，整个高三出去上网比较少，由于专心学习，手淫的次数也开始变少，高考勉强考了个二本学校。上了大学之后，由于时间比较多了，人也比较空闲，并且自己买了电脑，又开始变本加厉了，开始通宵玩游戏，各种看黄手淫，睡觉各种yy，大一便开始经常逃课，挂科。
大二的时候，我以前的各种症状彻底加重了，视力下降尤其严重，四个月就要换一次镜片，眼袋开始变黑，出现大小眼，跟人交谈语无伦次，人变得更加萎缩，头发枯黄，掉发，尿痛、尿频、经常长口腔溃疡，胸口经常莫名剧痛，鼻炎每月都要复发几次。那个时候鼻炎已经开始严重了，又遇到庸医，大把大把的阿莫西林、头孢等抗生素给我吃，很快我的鼻炎就不能通过吃药来治疗了，每次复发必须输液，在往后，我做了第一次鼻炎手术，但是效果甚微，后遗症还不少，动不动鼻腔就流血。大三的时候更惨了，我身体开始长白斑，那时候并不知道是什么，由于开始长在身上，也没在意，后来慢慢的长到脸上，我开始慌了，把我吓哭了，我跑到医院去问才知道是白癜风，而且开始疯狂的长。医生说现在的医疗，白癜风是没法治愈的。我开始在网上各种找治疗方法，去了几家白癜风医院，开始吃药、打针，各种治疗，花了父母不少钱（世界上最无私的人永远是自己的父母，感谢你们），虽然没能治好白癜风，但是是抑制住了生长。从此我变成了一个药罐子，知道的人都说我是拿药当饭吃，我的人生从此变得黑暗，心里受到严重摧残，开始出现许多心理疾病，暴躁、多疑、莫名恐惧。但是那个时候我还是没有意识到时手淫造成的，还是在继续我的邪淫之路。大学快毕业的时候，我已经彻底的成了一个魔鬼，不敢出门见人，每天被几十种病痛折磨着，痛不欲生。大学毕业后，我工作更是遭遇了各种打击（现在想起都还会流泪）。
而后一年，我的思想也出现了问题，每晚睡不着觉，经常出现幻觉，身体症状更是不用说了，大家说的症状我基本都有，最严重的是鼻炎，几乎鼻子都没有正常的通过气，最后直接被憋的头晕进了医院，做了我第二次鼻炎手术，那种感觉就像天塌下来了，一切都完了，感觉一辈子也完了。手术完了之后，我便开始出现濒死感，经常莫名的被吓得一身冒汗，根本不敢闭眼入睡，那种感觉比死亡更恐怖，一辈子我都记得，感觉自己已经死了，却还在受着各种折磨，脑袋感觉随时都要炸开，心脏感觉随时都要崩裂。直到一天，我亲人带我去让一个退休了的老中医调理身体，那个老中医第一次就看出了我的问题，给我谈了半个小时，我也把自己的情况如实的告诉了他。那之后我似乎懂了许多，也第一次明白了这一切的原因都是自己造成的，我开始幡然悔悟，老中医给我开药，让我每天锻炼身体，我开始吃药恢复，每天慢跑，也开始戒，身体也开始一点点的恢复。但戒色还真是一门学问，那时候没有接触戒色吧，自己戒得也很辛苦，偶尔也会犯贱，每次破了之后都想把自己手剁了，那种后悔的感觉特难受。后来首先是接触了一些戒色文章，在网上找到了不净观，开始每天看帖，最后又找到了戒色吧，手淫后遗症治疗吧等等贴吧，我开始每天默默看贴，经常学习研究，看到了很多前辈的经历，也树立了自己的目标，一步一步，直到今天。
下面说下我的恢复经历。
在开始戒除、锻炼和中医调理后由于偶尔破戒，恢复比较缓慢，但是还是能够感觉到跟以前的不同。在后来研究了戒色文章开始彻底戒除yy和手淫时，恢复就变得比较迅速了。第一个月，像尿频，尿痛，虚汗，口苦、口干、黑眼圈等等很多小毛病开始恢复，第二个月鼻炎、便秘、痔疮、肠胃不适、失眠多梦、耳鸣等等开始恢复，但是反复比较严重，偶有上火等现象，我一直没吃药，可能那时也就是大家说的戒断反应阶段吧。半年之后，脱发、失眠多梦、无力、腰膝酸软、颈椎病、肠胃炎、扁桃炎等等很多毛病基本康复，再也没出现过那种濒死感，而且理解能力变强了，很少感冒了，鼻炎也基本不犯了，鼻子彻底通气了，身上那所谓的不治之症白癜风也开始有所好转，白斑中间出现了皮肤颜色的小点。人的气色也非常好，头发不油，脸上没有痘了，有精神了，不爱打哈欠了，说话脑袋会打转了。一年之后，我身上毛病基本恢复得差不多了，精气神不用说，人胖了20斤，再也没有感冒过。冬天也不手脚冰凉了，敢大胆的跟陌生人交流了，身上的白癜风恢复了许多，很多白斑基本消失，只剩下几个小白点了。到现在一年半了，身体的状况不用说了都恢复了，困扰我的鼻炎没在复发过，身上基本上找不到白斑了，由于上班的自己强制练习口才，已经没有了社恐，能够随时随地的与人交谈，凭自己的能力交到了女朋友，事业也开始起步了。唯一没有恢复的就是脑力吧，感觉自己脑袋还是不够用，而且记忆力虽然比以前有很大提升，但是还是不满意。但是一切的一切相比起以前都太美好了，感恩家人，感恩社会，感恩戒色吧，人生重新起航，我将展翅高飞，我还会坚持一直戒下去，大家一起加油哇。
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侍戒律利已身。破者反其行