101.本人初二，我期中以前学习不好，只有前100名，差不多一周撸三次左右，无心学习，心存嫉妒且上课想黄色的东西。但下学期我人品好，遇到了戒色吧，于是我开始懂得了撸管的危害，打算戒掉手淫的恶习。可是戒撸不是那么容易，不过我努力克制，我下学期仅撸了一次，人开朗了，成绩也上去了，人也变帅长高了。我期末语文90，数学98，英语96，科学100历史98，政治99，全年级第15名。感谢戒色吧！在此传播正能量，只要改了撸管的毛病，你一定会改变！
102.戒色2个月60天的身体恢复情况汇报。
今年是28岁了，回忆里清晰可见14岁那年第一次泄精的快感与恐惧交织的画面，自此噩梦来了，头破血流，遍体鳞伤，一发便就不可收拾了，无畏更加无知，可乐更加可耻，原本的聪明伶俐，现在却是“聪明绝顶”（秃顶），可怜更加可恨，丑陋的淫念滋生了丑陋的嘴脸，阴茎原本可以很粗很长，因为疯狂的手淫变得包皮过长，这都是手淫造的孽啊，不用手弄硬便是阳痿男，早泄是最大的笑话，丢失男人的自尊，这些我在手淫面前照单全收，早已注定，食色性也，是人与生俱来的天性，不可磨灭，可上天赋予人类智慧密码里的好奇，探索，发现，研究，创造，享受，是馈赠，是爱惜，可惜的是有一部分人，例如我，把这些智慧用在了探索手淫的终极快感，研究如何看更多更淫秽的黄色A级片，创造大量独处的机会，享受人间最美妙，最短暂，最最最痛苦的极乐。
古人云，知错能改，善莫大也，有着13年无节制手淫史的我，体会了世上最傻B的乐趣，从阳光帅气的天使蜕变成丑陋的恶魔，这次我想亡羊补牢，不知道老天爷能不能给我这个丑陋的凡人一次机会，我想自己拯救自己，不再自残，自毁，自废了。
戒色61天，60个晚上，以前戒过，却是行为戒了，淫欲未断，思淫未戒，屡次破戒便是家常便饭，这次，我反其道而行之，戒淫欲，戒黄源，无根便无树啊，从根本上戒除，清心寡欲，才是终极戒色的最好秘诀，万事开头难，无须咬牙切齿戒色，自我陶醉，无欲则无求，水至清，则无鱼（则无欲），以前神经衰弱，难以入睡，睡眠质量差，现在心境豁达，心清如水，从从容容的就睡着了，以前大便不成形，一天跑几次厕所，现在一次就畅快了，以前尿频尿不净，一到晚上小便每隔20分钟左右就来了，而且尿急，尿道堵塞感，现在不频，不急，不堵塞了。有一点更为重要，不要尝试说看看自己性能力恢复得如何，然后去破戒测试，这是最傻B的想法，没有百日筑基，两百日归元，三百日强身，就不要破戒了吧，否则，你会为此再次付出惨败惨痛最后惨死的代价。
积极锻炼不是要你过度运动，百日筑基期间不要大补，所谓虚不受补，不要过度运动，过度劳累，因为你还虚着呢，那怎么办？散步，世界上最好的运动方式，晨起散步助阳气，晚饭散步助消化，养阴气，戒色与锻炼，缺一不可。不要大补，不是不补，蔬菜水果不要少，不要吃凉性与寒性的水果，多吃性平的食物，苹果，山药，黑木耳，瘦肉，鸡蛋都可以适量吃，另外特别推荐一个零食，开心果，温补肾亏，治疗神经衰弱，每晚睡前一小时吃30颗，不要买成色差的，坚持一个月就有很大的成效了，我就是这么吃的，另外戒色要固精，只要精门牢固了，就不怕遗精了，固精我问的德高望重的中医名医，他推荐我吃三味，山药，芡实，薏米，三味互为君臣，固精神奇之功啊，我在天猫上买的三种原料磨成的粉，每天晚饭比例1：1：1开水冲调成糊糊服之，效果显著，从未遗精。晚饭一定不要鱼肉，不要油腻，非得清淡，才可以不让刺激食物停留在腹中，就不怕加重梦遗概率了。
103.戒色真的太好了。从去年七月份一接触戒色吧，瞬间恍然大悟，一口气戒到现在，没破戒过一次。这九个月下来，变化真的很大，痤疮好了，皮肤细腻了，精力和精神都好转不少，眼神清澈又明亮，其实吧，我这算恢复得慢了，但是恢复得还是很不错，yy早就断完了，但是还是不能放松啊，戒色的难度很大，并且能够成功戒掉的人那是凤毛麟角般的存在，我也不敢说我能坚持几年 但是现在的恢复我很满意，继续加油，除了棘手的男科问题好得不是很明显，其余的都好多了，现在每天饭量很大，胃口很好，感觉我重获新生了。
104.我手淫的期间，脑子不好使。经常被骂被欺负也不知道怎么办。戒色一年了。别说被欺负了。女生都爱和我交往了。别人看见我。现在大部分都表情比较欣喜，不像之前充满厌恶。
105.本人虚龄18撸年4年 在这四年里基本上每天一次甚至1天好几次 。 我的身体也从强健变得虚弱。 基本上所有症状我都有吧 患有很多慢性病 。慢性鼻炎，慢性咽炎和慢性胃炎。 还有一个很严重的精神症就是疑病症 这个神经症基本上然我每天都活在地狱中 ，老是感觉自己得了不治之症。 恐慌，紧张和绝望了4年。 想想这四年我是怎么过来的。 。我在接触戒色吧应该是2014年春节的时候吧 应该还算早。 但也许那时候还没有福分吧。 我觉得上面的观点非常扯所以也就没多关注。 但就在今年下半年的时候我的福分来了，终于我能够静下心来重新学习领悟 。 从2014,11.1号那天开始我脱离了地狱生活 。。。。 感恩。。。今天应该是第100天了吧 基本上症状好了80%吧 疑病症痊愈了 就还有胃炎和咽炎困扰我 但我相信只要坚持戒下去一定会好的。 。。 现在戒色领悟也上升了一个阶段吧 戒色吧你是我的信仰。
106.楼主已经戒色242天了，是从今年的4月18开始戒的，戒到今天，身体和精神上完全蜕变，我从一个胆小，满脸痤疮的胆小鬼变成了帅气，正直的大男孩，我是想告诉大家，戒色得福报，手淫得恶报！！跟240天前的我比起来，简直是天壤之别，之前的我脸上都是痘印，青春痘，皮肤气色差，眼睛没有神采……戒色242天后，身体基本无痛苦症状，眼睛清澈透亮，皮肤越来越光滑，痘印淡了好多，在这里我想告诉有顽固性痤疮的戒友，手淫和顽固性痤疮有莫大关系，想要皮肤好起来，必须在戒色养生上下功夫！
107.戒色650天，我的心得体会。先简单说说我的恢复状况吧。精神变得很好，痘痘全好了，皮肤变好了，面色变得很好。四肢基本没有无力感了。大汗的现象得到了很好的改善，尿频现象也好了很多。胆子变大了，人缘变得很好，脑力恢复比较明显，记忆力有了较大的恢复。眼睛的度数变浅了一点。头发变粗变直，看上去貌似变浓密了。虽然感觉头发还是比较稀疏，但是我还是对头发的恢复充满了信心。至于白发的话，我是有遗传的因素的，所以我就不在此说白发的恢复情况了。很多兄弟都很在乎头发恢复的情况，他们对头发的恢复充满了焦虑。头发的恢复是需要用年来衡量的，白发恢复得相对较快，但也至少需要200天的时间才能看到比较明显的效果。而发量的恢复，则需要更长的时间，我建议兄弟们做好3年的恢复准备。
108.那一段时间里，我终于邂逅了戒色吧，黑暗的生命里终于有了一束光明。其实之前我曾经看到过戒色论坛和戒色吧，可是无知的我自以为是的觉得是一群和尚和卫道士在误导人性，没有当回事。直到那个时候，我认真的看了戒色吧的帖子，我被深深的震惊了，原来有这么多的人跟我有同样的手淫恶习，更有惊人相似的悲惨命运。原来这一切的祸根竟然是日复一日的手淫。手淫直通地狱。我的眼泪不自禁的流了出来。那一年我开始戒橹，大前年和去年戒色坚持的不错，大约维持了一年多的时间，我很少邪淫，很少破戒，身体恢复了七七八八，连困扰多年的尿等待也没有了，我终于不用躲躲藏藏，可以在人多的厕所里撒尿了。气色也改变了不少，原先浑浊无光的眼睛也变得乌黑透亮，富有神采了。那一年多的时间里，没有色情，我的生命得到了真正的休养，真的很惬意，如果我能够坚持下来该有多好。
109.我戒色三个月、中途老是破戒、这次成功戒满一个月、脸上痘痘好很多了、而且皮肤也不油了、很有光泽。
110.一百天了，感觉一切都在恢复。戒色越久，心也就慢慢的变得干净、明亮了，不再像曾经那样浑浊、污秽！我感触到了童真的无邪，感触到了那被困已久纯真之心、孝道之心、感恩之心、德育之心、道德之心。阿弥陀佛，我佛慈悲，由衷感谢我佛能够引导我们这些被黄毒束缚、折磨、控制的同胞们，让我们能够摆脱黄毒的魔爪。戒色，是一生的事情。我们要一直往前走，要不断的磨练自己的意志力，要不断的修炼自己的心道。现在我的生活里，看《戒为良药》、《黄帝内经》、《了凡四训》、《弟子规》等等戒色书籍，还有《道家》、《佛家》、《儒家》，成了我生活的一部分了。同时也涉及到了养生之道。因为我已经真正的走上了戒色之道，所以今天开贴签到。
111.本人是1981年的大叔了，手淫有十几年了，印象中十八岁左右染上此恶习吧。年轻的时候每星期撸四至五发，近几年每星期撸二至三发。邪淫导致至今一事无成依然还是光棍。症状：早泄、射精没快感、掉发、神衰、眼睛萎靡没神、社恐等等。去年三月份在网上搜索手淫的危害而有幸进了戒色吧，看了戒色吧的案例后幡然醒悟，从此立志戒色。开始是凭意志毅力戒，50天后破了，5个月内共破了5次。戒色途中偶尔去跑跑步。然后去年8月4号破了就下决心不再破，至今已满9个月未破。我的窍门是将精力转移到运动上，坚持跑步，休息天就过百公里的长途骑行，修心为上。现在精气神总算回来了，掉发也止住了（以前洗头掉很多很多的，现在洗头掉十来条吧）
112.本人27岁，研究生，已经结婚，由于严重早泄，秒射，2013年11月戒色，总共戒色9个月左右，期间吃过中药，锻炼了一个月提纲功，固肾功，铁板桥，2014年8月跟老婆XXOO，已经恢复，还在戒色中，一两周XXOO一次，到现在也没反弹。吧里关于早泄恢复的帖子太少了，为了报答戒色吧，我决定每天回复吧友的疑问，为本吧传递正能量。
113.到今天差不多戒了200天了，我觉得戒色什么时候戒都不晚，我今年都26了，撸龄有十几年了，之前的症状很多，社恐：不像出门，不愿交朋友，上厕所不敢在小便池小便等。前列腺炎，严重时十几分钟上一次小便，尿完感觉里面好像还有，坐长途车简直就是在地狱，感觉要被尿憋死了，所以长途跋涉都是做火车。记忆力超级差，学习一样东西总是比别人慢很多，工作中也是经常被别人说我不认真，其实真不是，我的记忆力太差了工作才做不好的。口袋里经常是空空如也，直到2013年下半年接触戒色吧后才没有用父母的钱，开始找了一份工作做，每个月可以有点钱花。从2011年大学毕业后，每份工作都是做两三个月，而且找的还是销售方面的，无底薪的保险公司，现在想想那时的我真的野心好大，做着一夜暴富的梦，但是那是是我手淫最猛的时间，一个邪淫的人有这样的精力，福报可以一步登天吗？
接下来是我最黑暗的日子，12年被人骗去做传销，是被一个陌生女孩叫过去的，当然在一年后知道真相了。原来用qq的是个男的。现在一想，这也是必然的结果，因为我这样的邪淫，果报必然是恶报的。在传销还骗了几个人进去，我现在真的很后悔，祝他们今后能一切顺利，我每天抄佛经祝福他们。在传销处手淫得比较少，那段时间也是身体比较好的时候。
干传销1年回家已经是2013年了，年初出去打工，找了一份买保健品的工作，这时还有做爆富的梦，在这里做了2个月，感觉像是骗老人家的钱，就走了。走时拿了一千多块钱，然后就是一直找工作，找房子，行为钱不多，每天都是吃了上顿没下顿的，过得很不好，手淫也比较多。中间有个插曲，就是又被骗了，被骗去北京做保安一个多星期，其实不是去做保安的，但过去后被安排在保安部。后来回到广州，找了一份工作才算稳定下来。但是工资也不高。从四月份辞职一直到6月用一千多元，生活的艰辛可想而知。
六月份在新工作上班也是每天撸，撸的很多，一直到10-4号无意间看到了戒色吧，才开始戒的，感觉也没有现在这么清晰。应该都是强戒吧，第一次戒了有150天左右，然后就破戒了，之后就陆陆续续的戒几天就破，一直到10月底才开始第二次戒色，现在戒了有190多天。这次戒色前三个月意淫看小说都没有断掉，导致每个月都会遗精一次到2015年2-月份的时候更是遗精三四次。那时开始找控遗的办法，我亲身经历的艾灸对着帮助很大。从3
月27号到今天只遗精一次。
还有很多问题我就不一一列举了，现在戒色半年多以上问题都有恢复，尿尿频率少了，不会憋的难受了。敢在小便池尿尿了，就算旁边有人也尿得出。记忆力好了很多，现在工作轻松点了。最重要的是我一直很讨厌的一身肥肉，经过努力减了30斤。所以戒色真的能改变自己的命运，我在戒，你要不要戒呢？什么时候都不晚，朝闻道夕死可矣。加油！
114.本人男现在刚升高三，差不多从初二开始手淫的，到现在有四年了吧，每天一到两次。感觉自己每天萎靡不振，状态低迷，记忆力理解力极大幅度退缩成绩大幅下降，头发掉得很历害，还很容易得病，并且手脚冰凉还汗手汗脚，特别怕冷。但开始戒色后我每天坚持固肾功，俯卧撑，感觉自己的身体状况好了不少，虽然手脚还是冰凉，但头发掉的少了，每天也比较精神，尿频的症状好了很多，也不畏冷了。最主要的是脸上的出油症状好了太多太多。我相信，我会有美好的未来！！！
115.戒色一年多来，虽然时有破戒，但好在无论如何也比戒色前的纵欲频率低多了。因为手淫，一年多前已经开始有比较严重的脱发了，透过头发可以隐约看见自己的头顶皮肤。后来戒色，但是脱发的恢复一直没有看到明显的进展，半年多前甚至觉得不能恢复了，能维持就不错。于是一直到近两个月才真正感觉到头发变厚，已经完全盖住头顶，透过头发看不到头顶皮肤。但是没有从前的粗，依然容易油腻。无意中昨天看了自己去年的照片，才发现戒色期间脱发确实有很明显的恢复了。看来很多事情需要耐心和等待。
116. 我是88年的，初三开始手淫，也许天生有点色，那时候刚发育结果荷尔蒙增加恋上手淫，频率大概一星期2次，现在想想真是年少无知啊！去年开始戒，是下了决心想戒。目前持续了146天没撸过，而且每天都在刷新记录。戒手淫的好处：体质会更好，身体会更强壮，心态会更好，人更精神更阳光，脑子更活络，太多好处了！而且会越来越好！别为了一时的那么几下，没必要！年少的时候手淫，其实是老天为了让我们更懂得去热爱生活而给我们的一次刻骨的磨炼，一次对欲望的磨炼，我们最终要降服欲望，不是战胜或打倒，是降服它！
117.小弟22岁，手淫历史10+年。（如同猪狗一样活在没有阳光的世界中10多年，整个青春都是灰色的）从6月低接触论坛到今天。在戒除100多天后的10月10日破戒一次….（其余严格按照作息时间，锻炼，修心，行善，思善，行孝，学习）这次重新上路不足1月。之前，身体困乏感极其严重。大便不成型。容易疲劳。等等等等恶报吧。如今比起以前身体有了非常大的进步，表现为，大便逐渐成型，困乏感基本消除，胸闷气短症状减轻，神经衰弱和强迫症得以减轻，喜悦感幸福感增加，上进心、自信、积极乐观的情绪都增强了很多，精神好了的同时工作和人际关系上也有了很大的改善。总之戒除后的好处是方方面面的。戒了的兄弟都有体会我就不多说了。
118.我今年35岁，从21岁开始染上手手淫淫恶习，现在才完全戒除。手淫导致的各种症状大多数都有，目前正处于恢复阶段，已经确定完全恢复的有慢性支气管炎哮喘、鼻炎、咽炎和慢性腹泻（长期顽固性肚子疼腹泻）。
119.本人22岁。长期手淫引起阳痿早泄秒射无晨勃三年，卵磷脂2+ 白细胞8-10个 慢前 现在戒色5个半月 梦遗5次。精神比以前好了许多，眼睛也有了光泽！
120.现年24岁。去年因心理问题染上撸，几乎每天撸一次。到过年时，脚发热，出汗，早泄，勃起不硬。无晨勃。从过年开始戒撸。我每天早晚坚持跑步。第1个月坚持看戒为良药，保证戒掉瘾，3个月中坚持站桩15分钟，练八段锦。前些天开始吃六位地黄丸。从过年到现在，最大的感受就是身体变好了。很有力量，从记忆力下降，生不如死的感觉到现在已经基本恢复。开始有晨勃。
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手淫12年，带给我的是脱发，脸严重变形，眼睛干涩，难受，浑浊，对着电脑眼睛就疼，牙齿脱落，咽炎，气色极差，早泄，勃起不坚；不会处理人际关系，受同事领导排挤，和家人亲属关系极差。戒色三年，不过彻底戒色一年，结婚了，涨薪了，年度考核A+ ，有精气神了。
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