戒为良药 第17季:如何克服意淫、反复现象、嗜睡、压力导致的手淫

作者:戒色吧飞翔 《戒为良药

意淫是大家开始戒色后普遍会遇到的难题,很多人可以不手淫,但是意淫就像脱缰的野马,几乎每几分钟就意淫一次,在中医来讲:心动则精自走。意淫属于暗耗精气神,也很伤身体,所以必须克服意淫。如果你满脑子意淫,总憋着不手淫,也容易出问题。要杜绝意淫,必须深刻地认识到意淫是什么,意淫其实就是念头,邪淫的念头。这个念头像一样东西,这个东西就是“火”!

有了这个认识,大家的觉悟就会上一个层次。接下来,大家再来思考一个问题:火在什么时候比较容易扑灭?有点常识的人都知道,火在刚开始起来时最容易扑灭,几乎不需要多大力气就可以扑灭。否则,当火星变成了大火,那根本无法控制,毛主席曾经说过:星星之火,可以燎原。一旦等它发展壮大了,就不是你可以控制的了,而在刚开始时,你还是可以完全控制的。我们的意淫也是如此,当邪淫的念头刚开始出现时,我们马上断掉,这叫“念起即断”,在它还没成气候时,把它扼杀在摇篮里。否则任其发展壮大,最后就是欲火焚身,极易导致破戒。所以,断意淫是有窍门的,这个诀窍就是断意淫的时机,当意淫刚出现,必须马上断掉,否则它就会“越烧越旺”,必须在它还是火星时灭掉它,不能犹豫,不能妥协,千万不能错过断意淫的最佳时机,切记!

断意淫口诀:念起即断,念起不随,念起即觉,觉之即无。这个口诀很管用,大家背熟它就可以形成条件反射,一有意淫念头,自动就会断掉。当然,前提是背得滚瓜烂熟,不断重复再重复,深入潜意识,这样就能形成断意淫的条件反射。我们一定要保持极高的警惕和敏感,不能等到它发展壮大了,再去断,那时候就很难控制了。所谓不怕念起,就怕觉迟,就是这个道理。

下面介绍两种佛教修心的方法

一种虚云法师开示过,就是不要去理会妄念,妄念来了,不要去管它,这其实就是念起不随,不要去跟随妄念,跟随妄念就是在强化它,不跟随就是断!很多戒友都是跟着邪念跑了很久,才突然发现自己是在意淫,这时候发现已经晚了,邪念已经起势了,就像小火星已经变成大火了,这时候断意淫就比较被动了,已经失去了最佳时机。

还有一种叫转念法,当意淫出现时,立刻转成佛号,当然不只是意淫,包括贪嗔痴等妄念,一旦出现,马上转成佛号,一句“阿弥陀佛”就转过来了,这种方法很好,我用得比较多,我本人信佛,这个方法对我很管用,有佛缘的戒友可以尝试下。

总之,要戒色成功,意淫关必须过。

身体要恢复,频遗关必须过。

戒色的确不是那么简单的,不是说我意志力强,就可以戒掉,戒色要成功,必须多学习戒色文章提高觉悟和定力,这样才有望彻底戒除,一旦停止学习和放松警惕,那就很容易破戒。戒色必须专业,什么叫专业,大家都知道有职业玩家和业余玩家之分,篮球有职业篮球和业余篮球之分,戒色也是如此,必须通过学习让自己戒得更专业更到位。不学习戒色文章,你永远无法变得专业,永远只能处在菜鸟级别,要想彻底戒色成功,真的很难。

真正有觉悟有善根的人,必定是每天坚持学习的人,每天都有所领悟,这样他的觉悟和定力提高得就非常快,我在戒色吧这么久,也的确发现不少戒友进步很快,觉悟很高。而有部分戒友,戒了很长时间还是不行,戒色意识还是很模糊,很多问题还是认识不清,这怎么能够成功?如果你对戒色还有疑惑,立场还不够坚定,那要戒色成功,无异于痴人说梦。只有通过学习改造思想,让思想认识有了飞跃,这样才有可能彻底戒除,永不复手!

下面谈下反复现象

有些戒友会问,戒断反应和反复现象有何区别?这两者的共同点都是身体会出现症状反复,但两者还是有所区别的。区别如下:

戒断反应一般在戒色后一个月内会出症状,有些戒友戒色前没事,戒色后就出症状了,这就是戒色后正气有所恢复,潜在的病邪自然就会显现,坚持戒色,症状会逐渐消失的,有些戒友不懂戒断反应,一出现症状就慌了,还以为是禁欲有害,结果就又掉进手淫陷阱不能自拔。所以,要戒色成功必须建立起正确的认知,否则只有失败。

而反复现象出现的时间跨度就比较大了,有人戒色后3个月出现症状反复,有人是戒色半年出现症状反复,有人一年左右也会出现症状反复,出现症状反复是很正常的,据我研究,很多戒友在遗精后都会出现症状反复,还有就是最近熬夜、劳累、久坐、生气、饮食不节、感冒等原因,都会导致症状反复的出现。这个道理其实很好理解,当你还没养足肾气时,遗精乃至不良生活习惯都会伤到肾气,那就很容易出现反复症状。还有就是季节转换的原因,因为每个季节人体的阳气水平都不同,一般在季节转换时容易出点症状。出现症状反复,不用担心,好好休息几天,按时作息,保持饮食清淡,症状会慢慢消失的。
再来谈下嗜睡症状

肾虚的表现有一个名词叫“嗜卧懒动”,不仅是手淫后,乃至遗精后,人都会出现这种表现,就是变懒了变得爱睡觉,睡不醒。很多戒友因为睡不着,会通过手淫来让自己产生困倦感,然后会更容易入睡,这种方法其实非常不好,当肾气伤到一定程度,就会出现睡眠障碍,到时候就是你睡前手淫,也不容易睡着了,所以必须改变这种睡前手淫的习惯,必须及时纠正它,就像一棵树长歪了,必须把它弄正了,不能让它顺着歪劲长。

分享一个案例:

【我14岁时开始有手淫史,而且很频繁,不过后来知道了手淫对身体不好就停止了,但是现在晚上经常睡不着,白天头晕脑涨,腰部酸痛,小便发黄,是不是我手淫过度导致了肾虚啊!我该怎么办我已经有好几年没睡个好觉了!】

有睡前手淫习惯的戒友,必须纠正这一习惯,习惯的力量是非常强大的,但必须学会克服它,否则等待你的就是症状。手淫后嗜卧懒动,其实就是气虚的表现,有人1次不过瘾,连着来2次,这种人将来肯定会出现早泄阳痿倾向,因为“欲不可强、欲强则毁”,必须懂这个道理。

最后来谈下压力导致的手淫问题

据我研究和总结,一般戒友中普遍会出现两种不良倾向:

1.睡前手淫:就是通过手淫来让自己更容易入睡,这种习惯太伤肾气,积累到一定程度,反而睡不着。

2.压力导致的手淫:就是把压力变成手淫行为,这种情况也极其普遍。

睡前手淫我上面讲到过了,下面就来谈谈压力导致的手淫。

压力导致的手淫,分为好几部分,有求职压力、学业压力、父母的压力、人际关系压力等,人活在这个世界上,会受到各方面的压力,所以有句话叫:生容易,活容易,生活不容易。

我遇见的戒友,其中有求职失败,或者被老板骂,被父母骂,心中情绪失控,精神压力非常大,在这种情况下寻求手淫的慰藉,希望通过手淫来摆脱不良情绪,说实话我以前也经常这样,被骂了或者没考好,晚上肯定手淫,好像手淫是一个发泄的出口,就是希望手淫把自己搞累搞空虚,然后什么也不想,一天就过去了。

这种发泄的方法其实是不可取的,因为这种方法对身体的健康是有损害的,虽然是可以起到缓解精神压力的作用,但总的来说是弊大于利,所以必须克服这种不良倾向,生活中有压力可以通过其他方式来疏导,并不一定要通过手淫,比如运动方式就比较好,当然要注意适量运动。我提倡的方法就是注重调心,压力使你的心理失衡,你要学会把它调整到平衡的状态,让自己保持在心平气和的状态,这种调心的能力就是情绪管理的能力,大家可以多看看情商方面的书,对大家更好地管理自己的情绪是很有帮助的。

我咨询的戒友中,很多人破戒就是情绪出了问题,生活中的不如意,生活中的压力,导致暂时的情绪失控,这种心理状态就比较容易破戒了,心里不爽,没处发泄,不如手淫吧,就这样鬼使神差般地破戒手淫了。

我写这篇文章,就是让大家能更清楚地认识到情绪管理的重要性,有一个稳定的心理状态,戒色才有望彻底成功,永不复手!

文中观点仅代表作者个人看法,请自行鉴别吸收。 添加站长微信:zq51099 免费领取《心理学戒色100讲》

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评论列表(356条)

  • 匿名
    匿名 2018-07-25 07:39

    第三天

  • 匿名
    匿名 2018-07-23 22:31

    第一天打卡,刚破戒啊,后悔

    • 匿名
      匿名 2018-07-26 12:16

      @匿名没事,加油!不要放弃自己!

  • 匿名
    匿名 2018-07-23 19:22

    第一天打卡 😥 😥

  • 匿名
    匿名 2018-07-20 18:33

    第二天 ❗

  • 匿名
    匿名 2018-07-10 23:11

    第一天打卡 😎 😎

  • 匿名
    匿名 2018-07-10 20:12

    第一天打卡 😎

  • 你们看
    你们看 2018-07-10 11:02

    是你本人别人

  • 匿名
    匿名 2018-07-04 08:25

    加油 :mrgreen:

  • 匿名
    匿名 2018-06-28 12:30

    第一天打卡

  • 匿名
    匿名 2018-06-27 11:58

    第一天 😕

  • 匿名
    匿名 2018-06-18 09:01

    看到这我才终于明白,唐僧在面对女儿国国王时的那句意味深长的“阿弥陀佛”

    • 匿名
      匿名 2018-07-27 11:06

      @匿名66666 啊哈哈哈:smile:

  • 匿名
    匿名 2018-06-18 07:36

    戒色第八天,这两天意淫严重,罪过罪过

  • 匿名
    匿名 2018-06-17 22:38

    戒了半个月心魔和意淫导致手淫又破戒了

  • 匿名
    匿名 2018-06-12 12:40

    😉 加油坚持第30天

    • 匿名
      匿名 2018-06-15 09:21

      @匿名加油!第18天

    • 匿名
      匿名 2018-06-21 17:45

      @匿名第31天了,终于遗精了 😥

    • 匿名
      匿名 2018-07-26 12:17

      @匿名警惕破戒高峰期!

  • 匿名
    匿名 2018-06-08 21:41

    戒了8天,哎,今天破了,努力学习文章

  • 匿名
    匿名 2018-06-08 02:05

    103天,可是又破了,很懊悔,沮丧,系统学习下戒色方法以后希望不要再破了

    • 匿名
      匿名 2018-06-10 11:24

      @匿名加油我也是一百多天破了,只后连续破戒①定要注册破戒后的心里反应

    • 匿名
      匿名 2018-07-31 15:01

      @匿名两位前辈,一百天已经是大突破了,希望大家都能尽早成功

    • 匿名
      匿名 2018-06-20 16:57

      @匿名师兄加油

  • 匿名
    匿名 2018-06-07 15:25

    加油师兄,一定可以戒除邪淫,过幸福人生的

  • 匿名
    匿名 2018-06-04 08:05

    :mrgr你好 😐 0een: 💡

  • 匿名
    匿名 2018-05-31 01:47

    第三天,继续努力。

  • 匿名
    匿名 2018-05-23 11:50

    戒色第三天,兄弟们加油!胜利就在前方

    • 匿名
      匿名 2018-05-25 17:59

      @匿名我戒了13天今天看黄了算破戒了乌

    • 匿名
      匿名 2018-06-02 19:10

      @匿名要戒色成功,必须下定决心删掉所有黄片!!!

  • 玉猪龙
    玉猪龙 2018-05-19 11:58

    各位朋友加油,37天!

  • 匿名
    匿名 2018-05-17 15:09

    劫色第八天,加油加油

    • 匿名
      匿名 2018-05-26 00:24

      @匿名劫色哈哈。加油 ➡

  • 匿名
    匿名 2018-05-16 15:10

    戒了两个月昨晚第二次遗精算正常吗各位戒友

  • 匿名
    匿名 2018-05-15 19:11

    加油!第一天,我会坚持的

  • 匿名
    匿名 2018-05-10 11:45

    破戒后的第一天,重头开始 😮

  • 匿名
    匿名 2018-05-08 08:40

    我隔壁家天天叫床,让我很煎熬

    • 匿名
      匿名 2018-05-08 21:17

      @匿名保重阿

    • 匿名
      匿名 2018-05-11 12:55

      @匿名我也遇到同样问题啊,马上房子租期换个安静地方

    • 匿名
      匿名 2018-05-29 09:23

      @匿名哈哈

  • 匿名
    匿名 2018-05-04 21:54

    70天,大家一起加油

  • 匿名
    匿名 2018-04-25 07:16

    戒色第四天,记住,我只有零次机会!

  • 匿名
    匿名 2018-04-23 21:24

    戒色60天

  • 匿名
    匿名 2018-04-19 09:54

    戒色五个月,遗精十几次艾恢复不太理想。好多症状基本都在,继续坚持总会看到光明的。大家一起加油改变我们人生的后几十年 :mrgreen:

    • 匿名
      匿名 2018-04-21 22:30

      @匿名嗯,一起加油,千万不能放弃,我第六天了,你可以看看第3季和第7季这两季都是关于频繁遗精、控遗的

    • 匿名
      匿名 2018-04-22 12:01

      @匿名千万别放弃,一鼓作气,再而衰,三而竭。干掉邪淫。

  • 匿名
    匿名 2018-04-09 06:14

    谢谢老师 🙂

  • 匿名
    匿名 2018-04-08 16:44

    经常2天就破了 坚持不下来 唉 好痛苦

    • 无名
      无名 2018-04-15 10:43

      @匿名要自信,相信自己,你一定能成功的加油

    • 匿名
      匿名 2018-04-21 09:22

      @匿名每天坚持运动,累了就不会想手淫

    • 匿名
      匿名 2018-04-21 22:34

      @匿名加油,多多学习,每天看戒色文章,不要意淫,意淫来了念口决,相信自己

  • 匿名
    匿名 2018-03-31 21:04

    第一天,加油 3月31日

  • 匿名
    匿名 2018-03-19 04:58

    😥 又破戒了

    • 匿名
      匿名 2018-03-22 19:43

      @匿名必须努力 天天学习戒色就不会加油

  • 匿名
    匿名 2018-03-07 23:17

    破了哎……

  • 匿名
    匿名 2018-03-03 18:05

    我强制自己不SY,但是三个月后又崩了,发作时,欲火焚身,非常难受。

    • 匿名
      匿名 2018-03-11 22:00

      @匿名加油啊

    • 匿名
      匿名 2018-03-12 22:55

      @匿名多学习。加油

    • 无名
      无名 2018-04-15 10:48

      @匿名强戒我也试过,但都不成功的。关键在于心和学习。

  • 匿名
    匿名 2018-03-01 23:51

    ❓ 打卡第一天

  • 匿名
    匿名 2018-02-25 00:15

    第三天,坚持住 ❗

  • 匿名
    匿名 2018-02-18 09:47

    永不复手

  • 匿名
    匿名 2018-02-17 20:47

    第二天

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