戒色两年记，开启人生新篇章！

附：33岁戒色老鸟近一年的戒色感悟

前言：

我们本可以是一头雄狮，我们本可以拥有完善的人格、过人的智慧、强健的体魄，我们本可以保护我们的家人，给他们带来幸福的生活，我们本可以在聚光灯下享受属于我们的荣誉，本可以持续奋斗，为社会做出贡献。但我们却撸成了病猫，人格扭曲，智慧为零，身如烂泥。我们需要家人的保护，却对他们乱发脾气，给他们带来极大的压力。我们见光心慌，只能蜷缩在黑暗的角落自惭形秽。我们弱不禁风，谈何奋斗，谈何奉献。然而我想说这一切的一切都是可以改变的。

经历这么多，回过头想想。手淫让我们很痛苦，让我们栽了这么大个跟头，虽然我们失去了很多，当我们爬起来的时候，后面的人生会走得更稳。我现在不再懊悔自己会染上这个坏毛病，客观地讲，正是为了改掉这个毛病，自己学习了大量的知识，培养了很多好习惯，内心渴望美好正能量的东西，自己的抵抗力更强了。天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为也，所以动心忍性，增益其所不能。手淫就当是老天给我们的考验。我们正处在被考验的阶段。如果我们能挺过这个阶段。必将迎来美好的人生。易经里说一个卦有六爻，代表六个阶段。总体的说法是一多难二多誉三多惕四多恐五多功六多易，第一个阶段总是困难重重的，但只要我们方法得当，坚持到底，总能迎来比较舒适的第二阶段，进而开启更美好的人生。

在这分享一下我这近一年的感悟与心得。
我是从以下几个方面着手来做的。

孝敬父母

百善孝为先，百恶淫为首。在戒邪淫的时候，假如更注重尽孝心，戒邪淫能事半功倍。多想想父母的养育之恩，多想想父母为我们付出的心血，多想想父母为我们做的点点滴滴。在你想的时候，内心没有一丝涌动吗？难道不觉得对不起他们吗？是否会泪流满面？当你每次被邪淫纠缠的时候想想这些吧，或者给父母打个电话，聊一些家长里短，慢慢你的内心就会平静下来。我现在每周固定和爸爸以及妈妈分别聊天半个小时。我爸妈经常吵架，我只能分别打电话，关心两个人的方式不一样，必须区分对待。时间长了他们有问题就找我说，我是他们的倾诉对象，聊天又顺着他们的意，自然每次聊完天他们都心情舒畅，心情顺畅了，两个人的关系自然慢慢变好。虽然我现在不在他们身边，但我会让他们觉得我时刻都在他们身边。父母心安，我们才能心安。心安了，状态自然就好。

本人今年33岁，在吧里算是年龄比较大的。从14岁第一次开始手淫，到2015年6月份最后一次手淫，18年的手淫史。撸的频率已经记不太清楚了，多的时候一天三四回，由于撸的时间比较长，算是受害比较严重的，陆续开始出现的症状是：出虚汗严重，每次吃饭满头大汗／早泄／耳鸣持续多年／白头发／记忆力极差／表情呆若木鸡／失眠多梦／身体疲惫乏力，开个会就像身体被抽空一样／消化不好，喝凉的就拉稀／胃酸／中度脂肪肝／烦躁多疑敏感，经常觉得别人针对自己，因为这个和家人、朋友、同事不和／神经性头疼／焦虑，强迫症／经常想自杀。由于没有熬夜的习惯，另外喜欢运动，没有出现前列腺炎等症状，但被神经官能症折磨得最惨，有时感觉生不如死。中间陆续戒过几回，但都是小打小闹，方法不得当，强憋着硬戒，最多坚持两个月，最后均以失败告终。直到去年六月份来到戒色吧，看到飞翔大哥的戒为良药才幡然悔悟，找到这些年命运不济、苦苦挣扎的根因。伤得深，悔悟得也彻底一些。自此一口气戒了三百多天，直到现在没有手淫一次。我现在的目标是绝不再手淫意淫，由于已婚，计划等戒满一年后根据身体恢复情况看看要不要恢复夫妻生活，即使恢复也计划节制保精。

戒色三百天的身体恢复情况和大分享：

失眠多梦／身体疲惫乏力／胃酸／烦躁多疑敏感／神经性头疼／焦虑强迫症／自杀想法，这几个方面恢复最好，基本痊愈。现在对自己很有自信，变得沉稳，目标清晰，积极乐观，执行力提高很多，现在基本处于找事情做的状态。虽然还是有些不太愿意跟人沟通，但在这方面已经改善很多，至少跟人交流不会心慌，有时候还会变得幽默。

虚汗还有，但缓解了很多。记忆力好了很多，看书记的东西不会转眼就忘。气质变化非常大，回头率提高很多。虽然消化还是不是特别好，但有很大改善，以前食欲差而且容易拉肚子，现在拉肚子情形明显减少，大便开始成型，说明消化系统在恢复。

工作方面，工作效率变高，和同事相处融洽，领导信任。刚面试了一份新工作，大平台，年薪可观。

家庭方面，由于不在身边，每周和父母聊天，爸爸妈妈的状况我都很清楚，所以很放心，我的情况也都告诉爸爸妈妈，所以他们也很放心。遇到不开心或者比较累或者压力大时也找他们聊天，对于父母，已经有了给他们养老的大致计划，很心安。和老婆的关系比以前好很多，以前脾气差，点火就着，经常吵架，还闹过离婚，现在慢慢开始包容体贴她，她也在慢慢安下心来，现在有了儿子后，小家庭更稳定了。现在有精力了，也在抽时间帮助兄弟姐妹，整个大家庭更和谐了。

行善

行善的力量最近才感受到，最近在看louwaishui大哥的帖子，倍受鼓舞，以前对行善没有太深的理解，感触不深，动机也不强，心态是顺其自然，但遇到需要伸出援助之手的时候却碍于情面或者懒得伸手而眼睁睁错过。我觉得行善的效果体现在结果上，而不是动机上，当你做了以后，哪怕是一件很小的善事，你回想起来就会感觉很舒畅，有动机而无行动则完全没有这个效果。行善的前提是有善心，凡事多从别人角度考虑事情，而不是自私地只为自己想。以前和同事相处不好，事事总从自己的角度出发，斤斤计较，时间长了没人愿意和你交流，老想被别人尊重，不但没有被尊重，反而感觉被孤立。现在把每个同事作兄弟姐妹想，凡事都让着他们，多帮他们的忙，慢慢他们就和我走得更近，也开始尊重我。慢慢把我当成老大哥。我想这些变化就是自己观念的转变并付诸实践的结果。最近在菜市场买菜，看到卖鱼的地方有三条怀仔的鱼。有买了放生的念头，但感觉不太方便就没有去做，第二天中午午休的时候突然想到这件事，想想如果再不去做，那三条鱼会不会被人买走吃掉，就立马跑菜市场花了100多块钱把三条鱼都买了，带到河边去放生了。看到鱼在水里游，顿感心情舒畅，身体一下变得舒坦。以后每次想到那三条怀仔的鱼在水里游的场景，就感觉心里暖暖的，身心顺畅。不管到底有没有福报，至少想到这事，心情舒畅，这事就很值了。这样的心情顺畅对身体的恢复是最有帮助的。我想以后还会抽时间找机会去放生，也会带着我的孩子去做这件事情。其实帮助别人就是帮助自己。在路上遇到的人作兄弟姐妹、亲戚长辈想，自然心生关心。有了爱，你的行为方式就会变得亲近。如何行善，建议看看了凡四训，喜马拉雅听书软件里有音频，多听多实践，自然对我们的身体恢复大有益处。

昨天晚上有股恢复夫妻生活的冲动，还好调节过来了。戒色三百多天，还需要保持警惕不能放松。我把戒色分成六个阶段，是从易经乾卦的六个爻借鉴来得，这六个爻分别是：初九，潜龙勿用；九二，见龙在田，利见大人；九三，君子终日乾乾，夕惕若厉，无咎；九四，或跃渊，无咎，九五，飞龙在天，利见大人；上九，亢龙有悔。

初九表示我们有了戒色的萌芽，知道了邪淫的坏处，开始尝试戒邪淫，但由于决心不够彻底，方法不得当，毅力不足，没有坚持下去，反复破戒。这个阶段需要多做准备，多看案例和精品贴，不断学习积累，对邪淫有充分的认识和了解。进而加大戒色的决心，同时掌握一定的戒色方法。

九二表示我们遇见大人，这个大人可以理解成戒色吧这个平台，或者戒色前辈等等给我们戒色启蒙的人事物，帮助我们更好地戒色，这个时候戒色的决心很强了，同时方法得当，戒色天数势如破竹，100天，200天，甚至一年或者更久。你感觉很好，动机很足。身体恢复也很好。这个阶段势头很猛，应该戒骄戒躁，同时应该尝试去帮忙其他人，分享你的戒色心得，帮助解答疑惑，鼓励别人。

九三表示戒色有了突破期后还应该时刻警惕，不能放松，觉得自己很厉害了，掌握了戒色的诀窍，可以战胜邪淫了。这个阶段最最容易出问题，看看多少兄弟一时疏忽，喝酒了，情绪低谷或者开心过度，被朋友引诱带到不良场所去，而破戒。我觉得自己尚处于这个阶段，所以应该时刻警惕，不可放松。九四以后三个阶段我没有经历过，所以只能靠对易经的理解做一个理论分析供大家参考。。

九四表示戒色已经基本不成问题，往上走，如果再不断地加强修养，对中国传统文化，比如中医养生，对宗教的理解，越来越深。可以上升到学术层面。这个阶段要求我们不断学习，只要保持警惕，应该不会再犯戒。九五表示积累到一定程度，可以成为这个领域的专家了。

最近一段时间在吧里活动比较多。看得多了，想的就多，现在逐渐明白，戒色吧才是我们福地，吧里总结输出的经验是我们专用的，是给我们量身定制的。有的人一直有疑问，说我们主要吃药治疗，不吃药就好不了。一开始我也有这样的想法，最近这段时间通过看精品贴，分析对比才发现，吃药只是恢复其中的一个途径，但不是最主要的途径。修心才是最主要的，不配合调心，只靠吃药，效果微乎其微，有时候还会起反效果。所以大家不能本末倒置，只顾调身，不管调心。我们应该主要调心，辅助调身，这样戒色才能事半功倍！为何吧里天天喊行善去恶孝顺父母是戒色最好的途径？目的就是调心，唤起内心的慈悲心、正义感，从根本上解决问题。人是阴阳结合体，有善心就有恶念，我们都是集善与恶于一身。只不过这么多年的邪淫习惯让我们恶的那部分占了上风，试问你这么多年做过多少善事？当有一丝善念的时候，是否也迫于环境的压力没有勇气去做？不知不觉我们善的那部分被挤兑少了。我们成了一个麻木的人，成了一个撸管的机器，成了一个不知廉耻的人。我们掉入了一个恶性循环，越撸越恶，越恶越撸，越来越痛苦。这个时候我们需要刹车！这个刹车就是要从根本上解决问题，方法就是培养善念，让善的那面重新充斥内心，内心充满光明，阴晦会自动消退。没有了邪恶的想法，也就不会有邪恶的行为，戒色顺理成章！

最近看《了凡四训》，才发现除了手淫，自己不知不觉犯的错误非常多，这个错误都是从心里发出的，比如一个坏念头，抱怨、愤恨、骄傲自满、嫉妒。有一天我特意关注自己的情绪变化，每个坏念头都做个记录，一天下来，心里将近有10个比较明显的坏念头产生。每一个念头都在消耗自己的能量。小的错误就像是刺，像小虫子蚕食我们的身体，时刻让我们不舒服，这种暗耗最可怕，不知不觉让我们身心疲惫。最近虽然每天都做好事，但还是感觉不好，主要是因为自己无意中做的恶，将积累的善的功抵了，整体上没有长进，感觉不好。这个时候我们得从内心深处断恶，减少身体的这种暗耗。当积累的能量大于消耗的能量时，身体才能恢复，恢复的速度取决于两者的差值。做事无愧于心，我们时刻保持谦虚反省的心态去改过。为什么很多前辈写悔过的帖子，写反思的帖子，就是因为把点点滴滴犯的过错都识别到，并改过，减少能量暗耗，增加福报。

《了凡四训》里讲改过要发三种心，羞耻的心，敬畏的心，勇猛的心。羞耻心是让我们觉醒，知道自己真的错了。敬畏的心是告诉我们不可懈怠，人在做，天在看，时刻提醒自己，不可再犯错，犯错就会遭报应，逃不了。勇猛的心是说改过要坚决，坚持，置之死地而后生，不可半途而废。其实这三种心就是戒色利器。羞耻心让我们知道邪淫对我们产生的影响，真正认识到自己的错误，很多兄弟来到戒色吧，有种惊醒的感觉，终于明白问题的根因所在。我当时就是猛醒，所以戒色动机很足，但还没有到羞耻的地步，最近一直反思自己这些年犯下的错误，逐渐有了羞耻感，一个是犯的邪淫，回想以前犯邪淫的场合，针对的人，做出来的事，觉得非常惭愧，不配做人。另外是杀生，最近看到两个故事，一个是讲一个羊汤馆准备杀一大一小两只羊，当时杀羊的人临时有事走开，回来的时候发现刀找不到了，找来找去最后在小羊的肚子下面找到，小羊知道自己的妈妈要被杀，将刀藏在身下，眼泪已浸湿眼睛下面的毛，大羊也流着眼泪看着小羊。还有一个真实的故事，武汉某个地方有一条狗躲在路边的墙缝里三年，只是偶尔出来透透气，这只狗在三年前亲眼看见自己的妈妈被人打死，它被吓得跑进旁边的墙缝不敢出来，三年来附近的居民可怜这只小狗，轮流带食物来喂小狗。每次想到这两个故事总会泪流满面，包括写这些文字的时候，以前看到这些可能没有什么反应，现在随着戒色觉悟提高，另外自己也有了孩子，看到这些故事总不能自已。万物有灵，回想以前不知不觉造了多少杀生的孽，我们吃的肉，有多少我们看不到的场景，都面临过这种生离死别，这是多大的痛苦！每次想到这就痛哭流涕，感到无比羞愧，自我忏悔。我想我以后不再会怎么吃肉了。戒色中运用敬畏的心可以让我们时刻保持警觉，不要以为独处没人监督的时候可以肆无忌惮无所顾忌，举头三尺有神明，你只要动了念头，就会被觉知，所以要时刻保持警惕，告诫自己不可动邪念。勇猛的心让我们不忘初心，坚持戒色到底，不管别人怎么看，不管环境是什么样的，不戒色誓不为人，你要能常发这样的勇猛心，还愁戒色不成功！

上面说改过要发三种心，而改过又有三种方法：1.从行为上改，强制不让自己再犯错；2.从道理上改，了解问题的根因后改，知道所以然，明白了事情的缘由后就比较容易改；3.从内心深处改，发慈悲心来改，目的不是改过，但改过的效果却最好。现在大家用的戒邪淫的方法也不外乎这三个。第一个方法是最笨的，效果最差的，戒色初级阶段的人都在用，挺不了几天就破了！在此不多说，大家看看自己是不是这种情况。第二种方法，从道理上改，效果好很多，明白了邪淫的果报，找到了原因，找到了方法，突然觉悟了，惊醒了，动力非常足，戒色就能成功一大半。戒色天数不断突破，100天，200天，300天，一年，两年。第三种方法才是戒色根本途径，断恶行善，从心塑造，重点是行善和从心塑造。常发慈悲心，身体力行地去做善事，慈悲心能将欲望转化成身体的正能量。让内心充满光明，并持续下去，我想你很难再破戒。你的人生也会从此改变！吧里的戒色老师，戒色大牛无一例外都处在这个阶段。我在朝这个阶段努力，希望你也能明白，并身体力行，坚持做下去！