戒色365天，我终于等来了这个秋天

附：330天，戒油子的后期思考与论警惕的重要性

不知觉中戒色330天，今天做一个总结。曾经的自己是一个不折不扣的戒油子，用4年的时间去摸索，探索，领悟，到疯了一样学习戒色文章，疯了一样锻炼，疯了一样断念，放生，行善，修行，旅行，生活中多了很多美好的东西，那种邪淫的生活我再也不想要。

在这次的总结反思里，我写下自己戒色后期的一些思考和自己做得不足的地方，供大家借鉴参考。

1.戒色后期，低级错误不能犯，虽然邪淫的生活已经远去，但种子还在，习气还在，更应该在细节处做出功夫。如：看黄必破，明知看黄会破戒，就是往火坑里跳。还有，问不手淫婚前性行不行，婚前ML行不行，这些低级的没意义的问题和错误就不能重新再犯，如果不坚持学习戒色知识，周围的环境会慢慢耗尽我们的警惕和力量。
2.戒色后期，我觉得飞翔哥在94季说的一句特别好，就是：念头入侵时，你能否第一时间消灭，如果你做不到，你就会被念头附体，然后一连串的破戒。在戒色后期，更应该强化戒色断念实战。就自己而言，每次念头上脑我的心里都会很痒，细化说，这种想看黄的感觉就像有人在挠你痒痒，必须第一时间断除。不然就像被束缚住一样，根本挣脱不掉。所以，每日断念，必须练习。念起即断，加强警惕。

3.进入戒色稳定期，这种想法一定不能有：“我戒色成功了，我不用学习戒色文章了，我不会破戒了”。这种念头，我的建议是，视同邪念处理，直接断了。归根到底，这就是怂恿，跟邪念没什么区别。它会动摇你的戒色根基，放松警惕和自傲是很多几百天老戒友破戒的原因，戒色后期，多总结几百天老戒友的成功经验，同时警惕几百天破戒戒友的教训。警惕性是绝对不可放松。我常在戒色笔记写这句话警惕自己：

有人200天看黄破戒，有人400天情绪破戒，你打算什么时候破戒？

有人一年战战兢兢，有人五年如履薄冰，你又打算怎么做？

4.戒色后期，除了警惕，断念之外，我认为最重要的一点还是学习。这也是我自己应该反思的一点。最近学习放松，导致邪念上头，看了一些擦边内容，没有学习戒色知识武装头脑，在这个邪淫的时代是根本没有保护伞的。我也会立即将学习跟上节奏。

5.还有一点，个人感觉蛮重要的，就是戒色稳定期的遗精问题。每次遗精后，我会将时间记录好，争取通过养生工作减少遗精，一般我是一个月一次。吃中药调理的朋友们要警惕了，我在280天左右的时候中药调理身体，欲望非常凶猛，满脑子邪念，吃了7副，连续遗精三天，好在我及时学习并修心，没有手淫，断除邪念。遗精后我们更要把头脑用高墙武装起来，因为遗精后是比较容易破戒。邪念，欲望多。小心。

6.个人觉得飞翔哥有句话说得特别好：戒色是能量的管理和重新利用。
很多事业有成的人一定是精力旺盛的，这就需要充足的肾精作为保障。以前我们错了，将最宝贵的能量用错了地方，戒色就是能量的重新管理和利用。你夺回了自己的身体。所以，将全部精力投入到：孝顺父母，成就事业，收获爱情，服务他人，与人沟通，学着走出阴暗，去交益友，去旅行收获自己，去学学乐器提升自己，去做公益传播爱，人间有太多美好的事情。何必在色情的泥坑里找快乐？没必要。

最后，个人认为信仰是缘分，不管是什么神明，他们一定是慈悲的，我们要恭敬，信不信是自己的缘分，但不要诋毁。我给自己定下目标，抄写7遍《僧伽咤经》，现在是第四遍，有兴趣的朋友可以一试，感应不可思议。每个月我都会放生，龟，鱼，鸟都有，数量虽不多，刚开始不习惯，后来也慢慢习惯了，放生仪轨基本背下来了。戒色，要积德行善，手淫戒不掉，是因为我们一直在积累恶，我们行善，就是积累善。一切都要有过程。要行善，但是不要着急。恶不积不足以灭身，善不积不足以改命。相信积累的力量。

吧里有些朋友结婚了，也有些朋友未婚，这里我恳求未婚的朋友们，请一定不要婚前性，我高中同学就有因为意外怀孕跳楼，所以，学会控制自己，尊重女生，尊重自己，堕胎的可怕没有亲眼见过是不敢相信的。我认为一个男人最帅的不是睡过了多少女人，这是最辣鸡的行为，不是不报，时候未到，最帅的男人是高度自律的，是懂得尊重自己，尊重别人。把最好的自己留到婚后。

附：成长感悟——戒色270天，从严冬到盛夏毕业快乐

明天就是毕业典礼的时间了，也是我干干净净戒色270天的时间了，在这里我很感激戒色吧的同胞们，感激飞翔哥和辛苦经营戒色吧的吧务们，谢谢你们为这个邪淫泛滥的时代提供了一个网络的净土，感谢你们。

戒色需要定期总结自己的戒色情况和戒色状态，我将我最近的戒色状态加以总结：

1.断念时间不够快，每次等到欲火烧起来几秒后才想起来断除。
2.对异性的贪恋比较重，还是不能管住自己的视线。
3.进入夏季，诱惑普遍增多，对自己不够狠，戒色的立场虽然坚定，但对境实战不到位。

再来总结一下自己好的方面：

1.学习仍然每天坚持，每天学习一季戒为良药。有一个师兄说他戒色两年戒为良药看了14遍，我也要像他一样精进。
2.争取做到日行一善，而且我发现帮助别人之后自己会变得很快乐，这种快乐是我戒色之前从来没有体会过的。
3.对自己要求严格，该忌口的油脂东西一概不吃，会助长淫欲的东西一概不吃，还要坚持锻炼，体重减轻三斤，140斤，体型变匀称了，但更加结实强壮。
4.今天刚学习了109季神经症的恢复，我会坚持戒色养生，争取恢复自己的神经症，自己的神经症缓和了好多，人也不急，脾气变得好多了。

同时自己也时常来贴吧鼓励新人，学习受害者案例，并参加放生，抄写僧伽咤经。面相变好了，几乎所有同学都说我变帅了。清纯的气质出来了，人也不像以前那么浑浊了。

常怀感恩之心，长做感激之事，自己的气场会慢慢改变，命运也会改变，坚持学习，实战警惕，祝自己毕业快乐，祝所有的兄弟戒色成功，早日脱离邪淫的苦海，保持纯净频率，做最单纯纯净的人。加油。

附：180天感恩与幸福同在，这次我绝不能输！

时间过得很快，转眼间半年过去了，这半年里，我真正做到了没有一次看黄，再也不会看黄的决心一直在我的心里，虽说只有短短的半年，但我的生活发生了质的改变，整个人的状态和原来有了180度的大转变，同学们都说我变了，在这里我真心感激我的父母，朋友，老师还有飞翔大哥及戒色吧百万给我勇气信心的兄弟们，是你们的默默付出给了这个网络一片净土，是你们的不懈努力让很多人浪子回头。我还要感激佛菩萨，是佛菩萨的慈悲和宽容，让我这个曾经十恶不赦的人重新回到正常。感恩父母给我生命，感恩他们的养育之恩，感恩我的朋友们在我难过的时候能够支持我，陪伴我。感恩戒色吧，谢谢你们。我今天开一贴，写下自己的经验，希望朋友们看到后能早日摆脱色情，获得真正的快乐人生。

首先说一下我的邪淫的历史吧，我是一个有15年sy史的人，上了大学后有幸遇到了戒色吧，开始了我坎坷的戒色生活。我从一个菜鸟到戒油子，再到今天干干净净地戒180天，我摸索了三年多的时间，我将我的经历分享给大家。

我戒色是从大一的时候正式开始的那个时候我不懂修心，只因为自己换了个新的环境，新的学校和新的环境让我收敛了很多，我从上大一的时候开始戒色，不知不觉地过了很多个月，那时候只是一味的强戒盲戒，有很多次看黄看擦边新闻，总之不注意修心，最后只戒到寒假，187天，最后是因为放松了警惕看了一晚上的黄终于破戒了，那次对我打击很大，然后，我就开始沦为了一个戒油子总是在50多天，30多天，100多天的时候败下来，自己很苦恼也很难过。期间我试过了各种各样的方法，我早上听戒色电台，晚上抄写经书，有时参与放生总之就是各种方法我都用尽了，最后效果还是不好，戒了破，破了戒，有时候我自己一个人经常半夜惊醒，绝望中望着窗外，无数个黑夜，我连自己都绝望了。

也许是时机未成熟吧，我戒了破，破了戒，3年多过得很快，后来我发现了戒色是一个过程，是一个需要不断提升自己的一个过程，时机到了，就可以做到。飞翔哥说学习提高觉悟，觉悟降服心魔。如何学习我在我70天的戒色总结中已经发过了，有兴趣的朋友可以看看。我真的觉得学习是一个无比关键的事情，如果你不懂得学习，那么只有失败，同时我觉得学习需要连续学习，觉悟是不断提升的，就像加油的跑车，只有不断供油它才能走得更远。戒色和干其他事一样，需要个过程，一个计划。我把我的计划分享给大家。

1. 每天学习戒为良药的文章，每天晚上一个小时，不断加强自己的觉悟，同时学会提升自己的感悟一并写到自己的学习笔记里。180天我记了3本厚厚的笔记本了。
2. 每周抄写《僧伽咤经》，抄写的时候放松自己。
3. 每个月至少放生一次，有一次我放生了一只鸟，后来做梦梦到一只金色的鸟落到我的手臂上，和我亲近，感应不可思议，做些简单的放生仪轨就行。
4. 保持警惕，时时刻刻，要时时刻刻才行。
5. 戒色后期，我觉得应该积极调整心态，做到不厌倦，不放松。状态不好的时候多放松。
6. 性能量是可以转化的。我们应该学会将自己的能量用到正确的地方，我给自己的方式是练字，弹钢琴和绘画，在工作之余培养自己的情操，不要让自己无聊。因为无聊破戒的人不在少数。
7 做好持久战的准备，戒色后期容易放松警惕。200天破戒的朋友大有人在，所以，我的建议是，每过10天或者20天，自己写一篇心得体会，发到贴吧里。帮助别人，同时反思自己
8 每天多看受害者案例，保持警惕。

附：戒色140天，不忘初心，感恩同行

不知不觉140天了，这140天里，我能做到没有一次看黄，对自己要求十分严格，还是我自己警醒自己的那句话，没有学习，戒色难以为继。

同时，我对自己放假期间的过失做一个总结吧

1.对于戒色一百多天的人来说，最重要的还是自己需要保持警惕，昨天晚上因为自己看到了擦边视频导致自己这么久第一次冒出了邪念，所以，无论戒多久，我们都应该保持高度的警惕，时刻警告自己，戒色200天，因为警惕放松破戒的前辈不在少数，时刻保持警惕。警惕如何保持？必须不断学习戒色知识以提高自己的觉悟，同时不断反省自己戒色中的漏洞以保持高度的警惕和自制。这样戒色才能长久，保证不会在自己吃过亏的地方再栽个跟头。

2.我最近发现了一个很有意思的现象，可以分享给大家，就是在戒色过程中，我们应该尽量避免直视JJ，因为这是阴处，我们应该多把眼光放在光明美好的地方，不要动不动就观察JJ，我发现自己在观察JJ久了之后不自主的邪念就上来了，所以，不管是平时起床或是上厕所的时候，我们都应该尽量避免直视JJ。多看看光明美好的东西岂不是更好？不要没事盯着阴处观察。

3.多注意户外运动，我们戒色后，身体的阳气就会散发出来，我们应该用运动等正确的方式将精力发泄，从而达到一个好的健身加能量转化的过程。

多学习，多努力，戒色可以维系！加油！

附：105天，从未看黄坚持学习念起即断恍若隔世

今天是戒色的105天了，特此开一贴纪念自己的努力，希望大家都能戒除手淫和邪淫，回归健康美满的人生

今天是我戒色150天了，对于这个伴随着我15年的恶习，我对此的深恶痛绝不是三言两语就能说清的，这个恶习曾经毁了我，毁了我的生活和我的学业，毁了我的爱情和我的幸福，我被打倒，站起来，又被打倒，再站起来，倒下和爬起的次数早就不计其数了，大家肯定和我有一样的经历，但是，我觉得我这次做到了，105天，可以不折不扣地说，这是我生命中活得最纯真的105天，没有之一，平时戒都是断断续续，不懂怎么断念，不知怎么提高警惕，不知看黄必破的道理，不知学习提高觉悟，觉悟降服心魔的铁律，这105天，恍若隔世，新年了，回首自己曾经经历过的挫折和痛苦，以及自己为戒色付出的努力，一切都了然于心。

今天是戒色的105天，怀着感激感恩的心，我写下今天的总结。

1，首先，我想谈谈第一点也是个人认为最重要的一点，那就是：坚持学习戒色文章和戒色知识。飞翔哥说得对，学习提高觉悟，觉悟降服心魔，唯一提高自己戒色觉悟的方法就是学习，只有学习才能使你的抵抗力和戒色等级不断提升，最终通过实战的断念才能虐暴心魔。

个人观点，一天学习一季《戒为良药》，每天只要抽出一个小时做笔记，同时按照飞翔哥的文章里的顺序做好笔记，并添加上自己的一些观点和想法，对于特别有感触的地方会重点标记和体会。现在网络上的诱惑实在太多了，不小心自己就会栽进去，因为我有一次就是这样。外界的很多因素会成为我们破戒的导火索，一句话，一篇文章，一个图片都会让我们浮想联翩，我觉得如果没有学习戒色文章，外界的很多外缘会慢慢耗尽我们的警惕心和防守意识，最终导致我们破戒。每天抽出一个小时强化自己的戒色意识，我觉得挺关键的。

2，个人觉得复习还是挺有用的，飞翔哥说，不能一股脑地只知道记笔记，温故才能知新，对于破戒，可以反退回去找到那个破戒的诱因和多方面的因素。复习戒色笔记，可以完善自己的戒色意识，以及自己戒色功夫的落实情况，复习也是对待戒色应有的一个态度。

3.飞翔哥说过，我们不仅要懂戒色更要懂得养生，只有养生到位了，戒色才能起到效果，自己的种种症状才能得到缓解，最终康复。这一点我是深有体会的，熬夜+久坐+纵欲=完蛋，这个公式一点也不假，我有一阵就喜欢熬夜，结果神经症依然会犯，有句话说得好，自律的人更配得上自由，只有我们管住自己的身体，才能恢复得更好，中药调理，养生方法我也在学习。

4,平时总结
为了能不断强化自己的意识和警惕，我会在戒色的整数天里做一个总结，总结自己一星期或者近来十天的戒色情况，自己的断念情况，自己的恢复情况，都会一一总结，个人觉得这和戒色笔记的复习一样，要温故知新

5，第五点也是感觉自己最近做得最不好的一点，那就是警惕心的作用，飞翔哥每季文章开头都会是受害者案例，我从这些案例里看出，100天200天破戒的戒友不在少数，想必是放松了警惕，同时心魔狡猾地说：“我不会再破戒了，我已经戒色成功了。”然后我们被这种骄傲自满打败了，这也是戒色后期我们特别要牢记的一点，保持警惕，不忘初心，加强学习，文火慢炖，每天都是第一天，每一天都是战场，每天都有人阵亡，每天都要记得自己为什么戒色。

飞翔哥有一首诗歌里说：照片里的人，那么清纯可爱，而拿着照片的人，早已泪流满面。我相信，我们都不会做那个泪流满面的人。下面我用一个戒友挺震撼的一些话来做个结尾吧：
我们本可以是一头雄狮
我们本可以拥有健康的体魄，美满的家庭，幸福的人生
我们本可以在聚光灯下，享受属于我们的荣耀
本可以拥有美好的未来
而邪淫让我们彻底变了
我们变得人格扭曲
心灵龌龊
身如烂泥
才明白
原来人是可以腐烂的
天堂还是地狱
我们可以自己选择

最后，我还是奉劝那些婚前性，婚外性的兄弟们，恶果很可怕，抵制低俗，抵制婚前性，婚外性，为了你爱的人和爱你的人，请洁身自爱！