戒色365天，我终于等来了这个秋天

附：戒色90天学习心得

不知不觉戒色90天了，就像飞翔哥说的，我们进入戒色的战场，就是为了挑战自己，最终战胜自己，实现自己的蜕变。

从开始的破戒，强戒，到后来的盲戒，傻戒，我经历过一个孤独而又痛苦的过程，每天伴随着我的神经衰弱，社恐，孤独，几度让我不想活了

后来，我学习了戒为良药，开始了自己的戒色路。

戒色90天了，这些日子一路走来的时光非常令我难忘，我觉得戒色不仅仅是为了身体，更是为了自己的前途和未来，自己现在一个人住，总是害怕自己会因为独处破戒，警惕警惕再警惕！

我想从下面几个方面谈谈自己90天的戒色感悟

1.戒色学习篇

飞翔哥说过，戒色，只有学习才能提高觉悟，有了觉悟，才能降服心魔。个人认为觉悟是戒除邪淫的一个坎吧，觉悟上去了，戒色就像有了能量，就像法拉利跑车有了油，才能跑起来。有朋友就会问，那这个戒色的能量从何而来呢？法拉利的油从何而来？这个能源，就是戒色文章。只有不断从戒色文章中提取知识，才能让自己的超跑有源源不竭的动力，面对心魔才能以百米加速的劲实现超越。同时，我觉得戒色文章的学习是大有学问的，在学习过程中，要注重戒色文章的转化率，不能一曝十寒，要有一个持续的学习过程，这样才能确保能量的源源不断的补充，就像汽车加油，一次只有那么多，加多了盛不了，加少了跑不动，我觉得挺形象的，所以我个人的建议是每天至少学习一个小时的文章，睡觉前就可以，大家工作都忙。都是利用碎片化的时间来学习的。

2.实战篇

像飞翔哥说的那样，学习戒色文章的目的最终要落实到实战中来，实战是检验自己学习成果的最好方式，所以实战就是念头上的战争。念头上的战争，个人理解为邪念、妄念、以及欲望来临时的那种微妙的感觉。戒色我觉得是讲究念头上微妙的控制力的，只有不断学习，才能提高觉悟，有了觉悟，才能熟悉心魔老怪的各种进攻套路，从而斩断邪念，最终可以不破戒，从而提高自己的戒色等级，在戒色的战场上，戒色文章就是防弹衣，我的学习建议是多做笔记，多复习，多领悟和思考。实战时注意断念速度要快，同时牢记什么时候念头会入侵，什么地方念头会入侵！

3.戒色厌倦期及破戒后的心理调整

破戒是新手必须经历的一道坎，但不要把这个当作是破戒的借口，新人的觉悟尚浅，同时对戒色的认识不太全面，以至于对身边的潜在的破戒因素了解不多。如何应对破戒，我觉得大家可以准备一个警惕本，也就是一个笔记本，专门记下自己破戒的——诱因，注意是诱因。这个词我想了很久，那我自己举个例子，有一次破戒，我最后上了黄网，我会思考我为什么会上黄网？倒回去，因为我看了一个视频，那这个视频讲了什么？从而导致了我看黄网？我又找回去，是因为这个视频虽然是一个动画片，但是里面有一幕镜头涉及了男女之事，所以就因为这一个镜头引起了我的邪念，最总导致了破戒，然后我在本子上记下来，虽然这个视频讲得很好，但里面有些东西会引起邪念，从此我再也不看它了。

举个例子，还有一次，因为早上起床前警惕意识较弱，我竟然迷迷糊糊破戒了，所以我给自己定下一个规矩，只要早上睁眼，立马起身洗漱打破这个破戒的环境，我发现这样做很有效。

4.养生篇

曾经，我以为戒色就是不要看黄不要意淫不要邪淫就可以了，其实不然，22岁的我以为自己年轻身体好，恢复快，可是，前一阵子神经衰弱又犯了，折磨得我生不如死，所以，就像飞翔哥说的那样，只戒不养，恢复一定不理想，我们在戒色的同时，养生这一关也要注意，对待自己的身体需要加倍爱惜，不能因为自己年轻就可以不注意养生，年轻时的放纵老来一定会买单的。

同时，我为了强化自己的意识，规定自己每过一定的时间段必须对自己这一段戒色的状态加以评估和完善，警惕自己的傲慢及狂妄自大心理，并对自己断念的快慢做评估和分析，举个例子吧，我会规定自己在戒色的整数天以及满5的倍数的天数总结，也就是基本做到5天一总结，10天一总结，这样会使自己的警惕性得到很好的提升，70天，75天，80天，85天，开始的戒友可以5天一次，10天一次，15，20，25，30，这样慢慢觉悟就上去了，我们也会越戒越好。

最后，我还想奉劝那些以婚前性、婚外性为荣的朋友们，珍惜自己的身体，好好对待女孩子的身体，堕胎一次会给人留下不可磨灭的心理创伤，安全套防不住疾病，更不会100%保证不怀孕。婚前性是邪淫，善恶到头终有报！洁身自好是王道！不可婚前性！否则真正的痛苦就会笼罩你！尊重自己，就是尊重别人！爱别人就是爱自己！希望大家都能站起来，让邪淫文化滚出中国！不做色情的奴隶！

附：戒色70天学习之我见

冬天来了，不知不觉中戒色又踏上了征途，我是九月中旬开始戒色的，到今天为止不知不觉70天已经过去了，我在此为了警醒自己，让自己戒骄戒躁，写下这篇文章，同时对我的戒色学习和态度进行一下总结

首先，我要声明一下，戒色不是让你不去生活，不去结婚，不去和异性交流，这样是走极端，我们戒色，是为了一种健康的生活方式，一种积极向上的人生态度，说白了就是远离邪淫，何为邪淫？就是婚前性行为、手淫、非时非地、用生殖器之外的器官行淫，都属于邪淫的范畴，我们戒色是为了自己洁身自好，保全他人和自己的名节，有一个强健的身体，婚后有一个幸福的家庭，子孙有个良好的环境，而非自闭自封，不与异性交流等。

下面我对自己的情况进行一下说明，我今年22岁，几乎是有记忆以来就学会了手淫，自己患有轻微的慢前，希望大家引以为鉴，一定要戒除手淫和邪淫，还自己一个健康的身体，幸福的家庭。

我是19岁开始戒色的，不知不觉中3年已经过去了，可我总是戒得断断续续，最高一次187天，因为放松了自己的警惕，还是破戒了，每次基本都是因为看黄和意淫。慢慢的，我成了一个戒油子，三年了，我仿佛进入了一个怪圈的循环之中，总是连自己的思想也控制不住就破戒，我一直在思考，一直在想，到底是什么阻碍了我？

我的付出也很多，改变也很大，可就是戒不掉，忘不了手淫，我一直苦苦思索想找到答案，直到有一天，我才恍然大悟自己的问题到底出在了哪里。
其实问题的原因很简单，两个字——学习。这里的学习，在我眼里是学习戒色文章，并做笔记。9月份以来，我从未间断过记笔记学习戒色文章，我可以负责任地告诉大家，自从我坚持每日学习文章之后，我的意淫次数大大减少，同时整个人在70天的戒色之中没有看过一次黄，这是我原来想都不敢想的，思想被净化了不少，心底也光明清净了很多。现在才真正理解飞翔哥说的那句经典的话：学习提高觉悟，觉悟降服心魔。我仿佛在此次的破戒的挣扎中找到了方向，知道了自己未来应该怎么做了。70天，虽然只有短短的70天，但我的念头几乎没有了，我学着在每次念头上来的时候立马将它拿下，睡觉的时候也很注意会把手机放到床尾，防止自己看黄。总之，兄弟们，戒色的一把锋利的武器就是戒色文章，只要你们肯下功夫学习，多做笔记多反思，就一定能获得突破。

我把我的经验分享给大家：

1.我是学习飞翔大哥的戒为良药纸质版的，也曾经在手机电脑上学习，但是现在手机电脑色弹横飞，不小心就会看到擦边图，所以我干脆结缘了戒为良药的纸质版，每天学习一季。
2.我在学习的时候，会勾出里面的重点，和自己感觉没有做好的地方，加以巩固。笔记也按照飞翔哥的顺序，先记他的前言，记下自己觉得很有感触的地方，同时纠正自己思想误区等等，接下来还是按照顺序，记下4-5个受害者案例，记下他们的症状、苦痛来警醒自己。后面跟上飞翔哥的附评，还可以加一些自己的体会和感受。
3. 后面会进入正文，我会先结合这一季的主旨快速通读一遍文章，然后仔仔细细地按照里面的条理记下笔记，比如我今天学习的内容是66季，戒色高手的养成之路，我会先把高手的五个特点记下来，然后记下后面的补充，同时，66季里提到我们应该警惕情绪破戒，我就把之前情绪破戒的文章找出来温习一遍，很快一遍就好，不断加深自己的觉悟和理解。后面附上自己对今天正文及复习内容的理解与感悟。
4.每次飞翔大哥在最后，都会写几首诗，来让我们的学习不是仅有文章那样枯燥乏味，我也会把诗摘抄下来，这样学习的内容也会更加富有生动。笔记上也不会仅仅有那些密密麻麻的字了。
5. 还有一点，就是戒色图片，飞翔哥在贴吧里的戒色文章是图文并茂的，很生动，但在书里，因为排版，不能全部放上图片，所以难免会有全是文字的枯燥，所以如果时间充裕，我会在完成诗歌抄写后，在贴吧里把对应每一季的图片拿出来，并摘抄图片中很有震撼力的句子达到巩固和复习的目的。不过，像飞翔哥说的一样，戒色图片是开胃菜或甜点，戒色文章才是主菜。我曾经也有一段时间只摘抄戒色图片里的文字，但没有经过系统的学习，在与心魔的较量中不时会断念慢一些，或者说还存在贪恋，我觉得不行，一定不能只图那些图片的丰富多彩而忘记了文字的力量。
6. 除此之外，我在戒的过程中，基本每次邪念上来，我在断除之后都会牢牢记住它发生的时间、地点、时刻、周围的东西和这次意淫的诱因，比如手机、疲倦、图片、今天见到女生穿的衣服等，我会及时找到意淫的诱因然后把它们断除，同时牢记这次意淫的所有外界原因，下次经过同样的地方，我就会分外小心。

我举个例子吧，我有一次在早上睁眼时，朦朦胧胧的，意识比较薄弱，我就会发现邪念会这个时候上来，好几次，所以我养成了一个习惯，只要睁眼，我会立即起床洗脸，上厕所，这样就会把它打破。

还有一次，我喜欢上床入睡前玩一会手机，睡前邪念又来了，我就不知不觉中开始看黄了，好几次都是这样，所以我养成了一个习惯，睡觉之前绝对不玩手机，放到自己够不到的地方充电。另外有一次，因为白天自己喝了一杯拿铁咖啡后，我整夜因为咖啡而未眠，后半夜竟然拿起手机破戒了，这次让我十分遗憾，从此，我一滴咖啡也不敢喝了。一次次总结，一次次警惕，一次次反思，令我欣慰的是，我的意淫少了，戒色天数上去了。皮肤变好，身体恢复，社恐消失，人也开朗了。我发现破戒有个重复效应，就是你在床上破戒，下一次你还会在那里破戒，你在厕所sy，下次你还想在厕所sy，所以我们得学会破除这个外界的外缘，比如改变外界环境，同时自己注意修心和警惕，不要在自己失败过的地方再次失败跌倒。

我想发表一下我断断续续戒色三年的感受，那就是戒色是要付出才能有回报的，曾经自己在破戒的怪圈里挣扎了很久，每次失败后苦苦思索到底自己哪里没有做对，哪里没做好，关于到底要不要做戒油子，我思考了很久，每个黑夜我都会睡前望着窗外一个人抱着腿想，我到底该怎么做，我到底该怎么戒色，现在终于恍然大悟，就像抓住了最后一根救命稻草，戒色需要学习！戒色需要做笔记！而且一定要做笔记！一定要学习！一天都不能断！每次一个小时，学习一季足够了！

现在，我每天下班都会积极抽出一个小时来做戒色笔记，因为我知道，如果我不学习，我就会破戒，如果我不学习，我的觉悟就上不去，我的生活将会无比灰暗，如果我不学习，我就会从此一蹶不振！永远摆脱不了手淫邪淫恶习！

最后，我还想奉劝那些支持婚前性的人，算我求求你们，洁身自爱吧，这样一个年代，戒色吧需要有人站起来反对婚前性，反对邪淫，反对一夜情！如果我们再任由中华大地邪淫泛滥，终有一天我们会亲身尝到恶果的！会像古罗马古希腊那样亡国灭种的！不伤害自己心爱的女人的身体，结婚后给她一个幸福的生活不好吗？男人应该顶天立地，要有男人的样子，考虑过堕胎的后果吗？考虑过你女朋友的身体吗？考虑过你的孩子吗？考虑过自己的幸福吗？婚前性是邪淫！不是不报！时候未到！我们这一代需要有人站出来！

今天是我对戒色这么久的一些感悟，如果偏激了，个人了，请大家多多指教。最后希望大家早日脱离邪淫的苦海，获得清新、健康、快乐、自在的人生。