（作者：烛光）
我今年27岁，sy从上小学就开始了。高中三年没有sy，小学、初中和大学有手淫，真正手淫的时间加起来有13年。之前戒色我也是屡屡失败，通过落实《戒色七部曲》，目前我已经成功戒色2年1个月了。下面就“如何戒色”这个问题，谈谈我的体会与感悟。
我最早在2012年接触了戒×吧。期间认真学习了大量戒色文章，笔记也记了不少，感觉觉悟提高不少，依靠觉悟降伏心魔来戒色，虽然也曾有过数次戒淫超过百日的经历，可是最后还是以失败告终。我一直都很想搞明白问题到底出在了哪儿？为什么我会一次又一次地掉入这个怪圈出不来？
可惜我那时不明白一个道理：即使一个人通过大量学习戒色文章，觉悟再高，他的生活也必须是有序的，要养成包括七部曲日课在内的一系列好习惯！
2017年我加入七部曲实修班（即七部曲实修群），系统学习了《走向光明》，我才真正找到了戒淫失败的原因。除了sy我们身上的毛病实在是太多太多了：沉迷于网络游戏、电视电影、熬夜久坐、懒惰、浮躁、不耐烦剧、做事无恒心、无毅力、为人傲慢、自私自利、心胸狭隘、逃避困难、得过且过、没有人生奋斗目标……简直是不胜枚举。对于我们来说，只戒sy而不改变其他毛病习气，sy很容易复发，戒淫根本不可能持续，失败是必然的。因为旧有生活习惯的力量实在是太大太大了，它会一次又一次地把我们重新拉进sy的怪圈，以至于让我们产生怀疑：sy到底能不能够戒除？知非老师在《“系统戒色”发展史与〈“系统戒色论”体系〉浅析》一文中已经把这种奇怪的现象阐释的十分清楚了。我敢打赌，只要大家认真努力实践七部曲日课70天，你对“戒色是系统工程，为了戒色而戒色而不改变其他坏习惯，戒色根本不可能成功！”这句话的真理性一定会更加认同。
我在戒色70天感言的时候说过，我认为我真正意义上的戒色是从加入七部曲实修班、落实《戒色七部曲》日课开始的。戒色不能脱离生活，我以前靠数日子的所谓戒色，就是在麻痹自己，是自欺欺人。因为没有任何戒色质量可言，坏习惯几乎没有任何改变，生活仍然是混乱不堪，戒色到一定程度，又堕入手淫的怪圈出不来。通过连续2年多不间断的天天实践《戒色七部曲》，我彻底打破了戒色百日必破的怪圈，迎来了我渴望已久的成功。经历了重重磨难终于获得了成功，我的戒色感悟是：戒淫决心一定要坚定不移，丝毫都不能动摇，我的目标是今生永不sy！
随着全面深入落实七部曲日课，我现在的人生已经有了很大的变化：
（1）生活状态方面：之前由于我sy开始的时间很早，留下了严重后遗症，像神经衰弱、抑郁症、社恐、脱发、面部扭曲变形、前列腺炎等等，身心受到了极大摧残，生活混乱不堪，人生处在崩溃的边缘。七部曲把我从过去无序、混乱、消极、颓废的生活与心理状态中解救了出来，旧有的强大惯性被打破，止住了颓势，让我的生活步入正轨，正向循环也已经初步建立。
（2）意志方面：耐力、定力、意志力、执行力都得到了明显提升；
（3）品行方面：我对自己的要求已经从过去的自我放纵转向了严格自律；
（4）身体方面：感觉身体恢复了6成，社恐、抑郁等症状大大减轻了；
（5）心态方面：由过去的消极颓废变得主动积极；
（6）事业方面：奋斗也开始发力了，人生迎来了新的转机。总之，我现在不仅仅戒掉了色，而且人生状态焕然一新，迎来了生命的重生。
其实我四年前就读过知非老师的《走向光明》，可惜不识宝，没有实践书中提到的“系统戒色法”，又白白走了几年的弯路，期间又多遭了多少罪，多受了多少苦啊！我自己痛苦也就罢了，害得我的亲人也因为我的痛苦而痛苦。真心地希望大家不要再试图寻找什么高效的戒色法了，系统高效的戒色方法已经由知非老师在众多成功戒色前辈的经验基础上花费大量时间和心血提炼归纳总结出来了，这个方法就是：《戒色七部曲》。
七部曲日课是一个统一的整体，实践后你会发现，七部曲日课就是保护你不破戒的护身符，它的生命力无比强大。站在巨人的肩膀上，我们就可以少走弯路。希望大家能够把心安住在《走向光明》以及《戒色七部曲》日课上。戒色是真功夫，听话加执行，认真努力落实好日课，就是成功戒色的捷径。而现在戒色界理论派多，实干家少，希望大家都能够从理论派转变为实干家。
光阴易逝，有那么多责任需要我们承担，我们要正视自身多年来养成的坏毛病习气，不要再逃避问题和困难，通过实践《戒色七部曲》日课彻底进行自我改造，转变心灵，尽早戒掉手淫恶习，为自己的美好未来而努力奋斗，过上有尊严的幸福美满的生活。成功之后再自利利他，造福更多的人。
