这是个好问题，按照我的理解，还是得因人而异，每个人染上这个坏习惯的时间不一样，自慰的频次也不一样，所以很难给出一个确切的答案。而且最难熬的时候不只是跟戒断反应有关系，在你生活的历程中，不舒心的事可是太多了，有可能你前一天还信心百倍感觉生活处处是美好，第二天就给你一个晴天霹雳让你心态瞬间跌到谷底，这时候不良的心态也会让你觉得戒色难熬。
这个问题咱们把他分成几个方面来讨论吧，首先我想讨论的是开始染上这个坏习惯与戒色难熬的天数的关系。首先是那种上瘾特别严重的兄弟们，lu龄十年以上，大概一个月20次以上的那种，对于他们来讲，我人为就没有戒色这件事，因为他们只要不lu就会煎熬，如果非要说是几天，那我认为最难熬的就是lu完的第二天，这时候他们处于lu后圣如佛和第二次破戒的冲动之间，既想要快感但是可能又会有一丝害怕身体透支，不过结果很明了，没有科学的戒色知识肯定还是频繁破戒。第二种程度的人呢，我感觉是中等程度的上瘾，大概是一个月十次以内，这样的兄弟最难熬的天数应该是第二天，当他们经过昨天的摧残以后，大概率是第二天早上太阳照到屁股不起床，然后醒了继续赖床，然后无聊，精虫上脑，第二次破戒。第三种是那些一个月三到五次的，这样的人在我看来最容易成为戒油子，因为他不是前两种的严重上瘾患者，他知道戒色有害，而且还可能明白许多戒色知识，但是不愿意行动，总是一开始信心百倍出发，一周就现原形，继续破解沦为戒油子，对这类人来说肯定是戒色一周最煎熬了，觉得自己戒了一周又起飞了，身体又舒服了，危害全部抛掷脑后，继续自己那肮脏的行为，然后日复一日年复一年，身体就垮了，然后就会往上面两个情况发展编程重度上瘾者。第四种是我所处的阶段，一个月一次，最多两次，偶尔还会戒很长的天数，毕竟我是这个阶段的人，所以我是最有发言权的，就我之前几次破戒的经历，我觉得这个阶段最难熬的是第二天，半个月，以及某些失眠的夜晚，还有一个月的时候，第二条因为戒色有段时间了嘛，精力充足，那一次的破解会让自己感觉格外美好，所以第二次很大概率会让人想念，再有第15天，本人因为比较喜欢锻炼，所以身体回复的相对比较快，15天的时候明显感觉精力回来了，这时候也容易精虫上脑，稍微不注意就会出事，而且你的大脑也会因为戒断反应难受，身体也会出现各种不舒服，心态也可能会变差，这个时候就应该转移注意力，再有就是一个月的时候，这回的感觉比15天想破戒的感觉更加强烈，这个时候就得用老师交给我们的方法，认真训练，度过这个时期，想要打破循环就得自己努力，行动起来。
另一个方面就是煎熬天数和心态的关系我人为戒色就是得保持一颗平常心，你既不能把它想得太重要，既需要把他当成一回事，又不能当成一回事。在日常生活中寻求快乐和进步，辅助以听课学习，就可以戒除。当你心情好的时候，可能该到戒断期你的煎熬感还不是很强，但是假如心情不好，就会可能增加煎熬感，进而导致破解。所以结论就是心态平和以后你的戒色天数和效果就会大幅度上涨，所以一定要想办法保持心态平和，这对戒色帮助非常大。
第三个方面就是戒色煎熬天数和日常生活的关系，假如你有一个规律且不易打破的规律的日常生活，大多数时候可以做到严于律己，那么你的戒色煎熬感也会变少，但是前提一定是要有强大的不易打破的规律生活，有时候你其实戒色戒的非常好，就是一个微小的念头导致你煎熬感瞬间上来了，那我自己举例子，我这段时间非常喜欢一个漫画，我一定要把他看完，这时候我就可能控制不住我自己，白天黑夜的看，以前的习惯全部抛弃过去，直到看完这本漫画为止，这是非常危险的事，我最近的破戒都是因为这个，因为白天黑夜的看导致自己精力不够，继而出现煎熬感，然后破戒，所以在你自己清醒的时候，一定要有一个底线，就算你再喜欢那个东西，也要把保证自己不破戒的生活习惯保持住，不然就会前功尽弃。这一点我现在深有体会，你必须在清醒的时候一遍一遍地提醒自己，要保持住，知道它变成你的常驻习惯，这样就会好得多。
暂时就想到这些，尤其是第三点，上瘾这个东西，一定得戒，不光是色情，干啥上瘾都不行。以往我的文章对你有帮助。
