来自戒友的自述：
从06年开始sy，那时初二，到高二开始出现头疼，眼眶和太阳穴的位置，很奇怪的是几乎只在冬天最冷那段时间，而且是那段时间每天固定的时间，比如早上起床时，去学校医务室，诊断为眼睛问题，开了眼药水，没见好，过段时间自己不疼了。高三高考前一个月一样的头疼，比高二更痛了，最后可想而知，高考落榜了。
复读那年因为珍惜时间，学习更努力，强力控制，次数大大减少，一年没有再头疼，高考完，又疯狂了，导致大一军训的时候同样的头疼又开始了，这次断断续续到11月，每天上午近12点头疼欲裂，乃至呕吐，爸爸从老家赶来，陪我去大医院看，脑CT，核磁共振都做了，没查出什么问题。
最后判断是神经性头痛，开了药，后来也不再痛了，不知道是不是药物起效，还是头痛无暇去撸。慢慢又开始撸，而且经常找黄，看黄，到了大二的寒假，大年初五初六的样子，旧疾复发，头痛更加厉害，交往了半年多的女朋友也跟我分手了，这时候去了另一家医院，同样拍CT，拿药，慢慢不痛了。
我不知道这跟sy有什么关系，但已经注意到身体健康的重要性了，春天开始坚持每天跑步，拉筋，手触地，坚持了半年，感觉特别好，每天很轻松，很有活力，后来慢慢不跑了，一直到第二年的夏天，又开始放纵，身体又有些不好，但没在意，又是春节，大年初五初六，头疼又开始了！
这次依然是拿了不少的药，然后去公司实习了，那段时间感觉特明显，之前的雄心壮志没有了，说话办事应付自如没有了，毕业设计一片茫然，没有脑力去做，于是我在网上花钱让别人帮我做。实习结束后，就返校毕业答辩，得了个及格，整个人的状态跟头痛发作之前简直换了个人，天壤之别。但那时候不知道是怎么回事，还抱怨老天不公，为什么让我得这么奇怪的病。
毕业后不到一个月，工作极其不顺利，不是被同事排挤，就是被领导批评，那时候觉得整个世界都塌了，对人的信任也没有了，觉得没有人是可以信任的，一切都是假的，每天下班以泪洗面，心里特别痛苦和脆弱，我每天给我妈打至少一个电话。后来无意间接触到了戒色网，出于好奇，我关注了，进去一看，怎能用震撼来形容我当时的心情！于是每天花很多时间学习，看精品贴，看传统文化文章和视频，大彻大悟。
悟以往之不谏，知来者之可追。我每天学习，注意养生，前几个月也破过几次，我都总结反思，最后发现周末休息容易破戒，怎么办呢？我不管有没有事，都去市里转悠，买东西，看电影，不让我一个人独处寝室。那时候心里也很封闭，不愿意跟别人交往，一个人在公园，广场走。
可以说，我已经撸出神经症了，身体也异常虚弱，具体症状有头痛，大便不成形，手脚冰凉，膝盖冷，容易出汗，多梦，精索，易疲劳。现在戒了一年多，其他都已经恢复不少，只有还是怕冷。
17年、18年冬天都没有再头痛过，心情也慢慢从抑郁低沉封闭的状态好转了一些，我还在继续努力，现在坚持每天晨跑，吃营养粥。
关于变化
戒了一年多，变化真的很大。从内在来说，心变得平和和宁静了不少，不在yy，变得干净光明。从外在来说，脸变得更有亲和力，也白了不少，不再是猥琐的脸，很多新的同事看到我之前的照片，说我以前不好看，面部黧黑。过年回家，老同学和老朋友见面，他们都说我，好像变帅了，白了，有个知道我以前内心邪恶的朋友干脆说“不像以前那么色了”。
我的社恐
sy导致社恐，这在以前我是不会信的。我在初中性格活泼开朗，高中还没有尝到sy苦果，那时参加学校活动，元旦晚会，代表整个年级上台发言，是学校的风云人物，后来到高三慢慢发现在人多的时候容易紧张了，到了大学，大一还参加歌唱比赛，虽然紧张，但还克服得了，大学慢慢越来越喜欢独处，每天就喜欢一个人呆在宿舍，大三的时候在班里同学面前讲话都紧张得不行。我当时不知道怎么回事，真相是sy伤肾，慢慢会胆子变小，不敢与人对视和说话。现在慢慢敢对视和当众讲话了，人也乐观自信了不少，通过学习洗去脑子里邪恶的东西，真的像抽水马桶冲走了污秽！
有时候我也想过，如果我没有sy，我的人生一定会有所不同，我会一直阳光，开朗，学业有成，事业有望；如果我在初中毕业，也就是sy一年后认识到了危害，学习了大道，我也不会慢慢身心俱疲，走到人生的下坡路，我会每天学习，每天跟同学快乐地聊天，打球；如果我在高中认识到危害，通过一两年的努力戒除，我也可能在大学积极参加活动，没有社恐，学习努力，交一群好朋友，守护住相爱的人，毕业后精神百倍地工作打拼，而不是一个人窝在自习室或图书馆，脑子里淫念纷飞，爱人离我而去，身体越来越差，学习工作都耽误了……
可是人生没有如果，我不能坐时光机回到过去唤醒迷途中的少年，我很痛心误入歧途的青春，既然没有如果，我就努力修行现在，活在当下，因为现在我还年轻，还不晚，不能再堕落下去，不能再让时光白白浪费，留待以后继续后悔！我会每天反省，每天学习戒色养生知识和传统文化，学习工作技能，每天帮助他人，每天乐观，每天运动，忏悔过去，改变命运！
最后，有了自己的切身经历，我对sy的危害认识很深刻，如果有人在那忽悠人，说没有危害，我会站出来反对他。我们需要修身养德，专注自己的工作和事业，关心照顾家人，希望大家共勉之！
