有戒友咨询我，让我帮忙给看下舌相，我看过之后问他情绪怎么样，有没有常感压抑、情志不畅的情况，因为看着已是肝气郁结。
这个戒友回我说，他刚20岁，有点抑郁，老感觉是压力大。
我问他是什么原因。
他说因为没考上高中，上的大专，感觉比别人努力却没有别人考的好。身高不高，长相也是很一般的那种。
这些原因让他抑郁，抗抑郁的书也看了很多，以前比现在还严重。
来向我寻求一些建议，这种情况应该怎么办，或者怎么调一下。
我跟他说，这是由于思虑过甚，无人开导，内心脆弱导致的。此病由心生，吃点什么可以，但是对于心病终归是辅助，心病还得心药医。心病也是情病，无情草木难治有情之病。
他更需要一些开导，一些思想上的自我救赎。
有的戒友可能没有世俗意义上的那些值得自信骄傲的地方。比如身高、身材、样貌、学历，钱财，为此而自卑抑郁，始终无法抬起头来。
我能对他说一些宽慰的话，指导一下他。但是有时候，言语的力量毕竟还是有限，即使我说了一大堆，他仍然时自顾自的，只是自己在那里说，或许他不说需要我怎么说什么，更多的时寻找一个人倾诉吧。
那有这种情况的戒友这具体该怎么办？
既然客观的硬件条件可能是天生的无法改变，以前的抑郁、自卑也就先不要在意了，因为你在意，目前也无法立刻改变。
那就从现在开始，眼光向内看向自己，就是说你不要向外跟别人比，只跟自己比，向内寻求，没有人全是缺点，也没有人全是优点，人无万人，昨天比今天进步了一点，你就是进步。
先开始发掘自己身上的优点，擅长的东西，包括各个方面，比如生活上、工作中、思想上、学识上、专业技能上等等，这些都可以。
然后在自己擅长的领域、在自己的优点上去发挥，扬长避短，不过如此。
不要想着怎么把自己的短板补齐，而是如何把自己的长处变得更长，把自己擅长之处，能发挥到极致。
这么做才是让自己不自卑、不抑郁的具体做法，也是能让自己变得自信的基础和支撑。
因为人的自信需要一些东西来支撑。这些东西除了外貌以外，还可以是学识、思想的深度、阅历、体能、口才、一种乐器，等等，当然也可以是钱。
不同的人有不同的选择，有的人选择金钱作为自信的支撑，所以他们努力工作，抓住每一个机会。
有的人选择思想境界，所以他们研究哲学、禅宗，希望自己能活的通透一些，破解一些文化的密码，也便不在乎外界的眼光和看法。
这样自己的内心强大起来，便不惧外界的一切。
至于选择什么没有对错，学历不代表学识，皮囊不代表思想，985不意味着有更多成功的机会。
无论我们多大年龄，扮演着什么样的角色，身处什么样的岗位，过着什么样的生活，时候记着：不要辜负了自己。
或许现在的社会给人的感觉是颜值即正义，颜值即一切。但是真正能评价一个人的永远不是外貌。
看外貌而交往的人，怕看到更好看的外貌，真心不立在外貌之上。
为钱而工作的人，怕遇到更多的金钱，忠诚不立在金钱之上。
平时只有真正的去做、去实际、为了改变、改变现状付出行动，才能有所收获，空喊是没用的。
当然，我们每一个人可以通过锻炼、增肌、减肥、提升自己的形象。但是没有必要为此而自卑，抑郁。因为一个人必然要有他的长处，不会全都是缺点的。
所以你需要做的是发掘自己的优点，如果还没找到就继续找，不要停下。
在自己擅长的领域内做到更好，找到那些能让自己内心强大起来的东西。
