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戒色是什么意思？
就是婚前禁欲，婚后节欲，戒除手淫，严控意淫，远离婚前性、婚外性行为。
哪些行为属于手淫？
手淫的具体行为很宽泛：用手，用棉丝、被褥之类刺激生殖器，或是下体在床上摩擦，夹腿等自淫行为，都可算作手淫。
怎样才算戒色成功？
戒除手淫一年后，可以算做初步成功。戒除手淫三年后，状态就很稳定了,可以肯定确实成功了。但是戒色是一辈子的事，不要以为戒满三年就算成功了，在戒色这件事上，永远都不能大意，因为每个人都有小河沟里翻船的可能性。战战兢兢，如临深渊，如履薄冰，这句话我们时刻要牢记在心里。 能合理的控制欲望，彻底远离手淫、意淫及色情信息，未婚者能克制自己不发生婚前性行为，已婚者夫妻房事正常，无婚外性行为，就算成功了。戒除效果比戒除的时间更有说服力。 戒色成功不等于人生成功，戒色只是成功人生的第一步，只是为将来打下一个良好的基础，后面还有很多需要努力的地方。所以戒色的同时必须制定自己的人生目标和学习、工作、运动、修身计划。诸项并进，才有可能取得人生的辉煌。 成功的戒色，不仅是身体上的改变，更重要的是心灵上的改变。
遗精算破戒吗？
不算，不过遗精对身体是有不小的伤害的，平时应注意杜绝容易导致遗精的因素，例如不要喝酒、平时不要意淫，看不干净的东西，想不干净的东西，不要吃肉、韭菜。不要裸睡、熬夜久坐、劳累过度、心情不要抑郁，调整好心态等等因素。
如何有效解决频繁遗精问题？
要解决梦遗频繁问题，以上导致梦遗的各个方面就要注意了。 1、心念方面要严格戒意淫； 2、身体不要搞得太劳累，运动适量（不可有剧烈运动令身体疲惫）； 3、饮食要清淡，少食肉类、辛辣食物，即使补肾的食物也不可吃过量，否则起到相反作用； 4、睡觉要穿睡衣，早睡早起，保证睡眠充足，被子不宜太厚，采取“吉祥卧”睡觉姿势（网上可查）对治梦遗问题； 5、衣服以宽松为宜，不穿紧身内裤； 6、平时不可久坐、熬夜； 7、情绪要乐观、放松心情、释缓压力； 8、如果有泌尿炎症，则须在戒色的同时，配合医生治疗，神经衰弱者可遵医嘱服用镇静安神类中成药来调理。 9、戒烟酒，不随便服用补药，注意生殖器卫生。
频繁遗精的原因？
频繁遗精有两种情况：一种是暂时性的，一种是长期性的。偶尔短时期出现频繁遗精可不必在意，是正常现象。长期频繁遗精则须治疗。 导致“频繁梦遗”的因素很多，大致总结如下： 1、心念方面：白天意淫、浏览色情网站 2、身体方面：工作、学习、娱乐过度导致身体疲劳，静止过度、运动过度、打坐太久、肾亏、泌尿炎症。 3、饮食方面：喝酒、吃肉太多，吃过凉、过辣食物，补肾壮阳类药物吃过度、补肾食物吃过度。 4、睡眠方面：趴着睡、裸睡、仰面睡、被子盖太厚太重、被窝过暖。 5、衣服方面：内裤太紧、睡衣太紧身、平时着装太紧身。 6、生活方面：久坐、熬夜、睡前泡脚过度、憋尿、足疗过度。 7、情绪方面：紧张、生气、思虑过度、情绪焦虑、心理压力大、神经衰弱。
禁欲会不会对身体有什么伤害？
可以肯定的说，禁欲(戒色)对身体只有好处，绝无任何害处。 各大戒色网站上，戒除半年以上的会员体质都比未戒前强壮了，戒除一年以上的，很难再得感冒之类的小病。大家也可以用自己的身体做试验，把未戒前身体的各种疾病写出来，在戒满半年、一年、三年以后，再与未戒前的情况对比一下，看有多少疾病没有了，多少病症减轻了。 实践是检验真理的唯一标准。戒色好不好，每个人都可以用自己的身体去验证。即使是专家也有可能欺骗你，但只有你的身体不会欺骗你，它会告诉你正确的答案。这个验证的过程并不需要太长，戒除半年后你就会明白“手淫有害论”是正确的。
在手淫（性交）高潮时强忍着不让自己射精是否有害？
忍精不射会对生殖系统造成极大的伤害，特别易引发前列腺炎及功能性性障碍，奉劝大家不要如此。当你性行为开始后，体内之精便已成为浊精，即便留存下来，也无任何用处。
阳痿早泄症状是否会在戒色后好转？
戒色对于治疗阳痿早泄会起到很好的辅助作用，在古代中医治疗这类疾病时，都会要求患者在服药的同时禁欲半年以上。通过戒色，配合一些运动和好的生活习惯，对于无器质性病变的阳痿早泄患者会起到较好的治疗效果。运动主要以锻炼腰腿和心肺功能为主，如跑步，深蹲，马步，跳绳等，好的生活习惯包括，早睡早起，戒除烟酒，不暴饮暴食，少食生冷油腻及辛辣食品。
性功能不好可以吃春药、壮阳药？
在性功能不好的情况下，更应该节欲养精，注意作息，加强锻炼，而不是服用春药来饮鸩止渴。可参看文章：《春药揭密——一个药商的自述！》、《春药并不是救“性”稻草》、《跟肾虚的男性朋友说几句知心话！》
为什么我没有明显感受到手淫的危害呢？
以上提到的手淫疾病与症状，是从各大戒色网站上手淫者的真实忏悔帖中摘录出来的，绝非危言耸听。手淫确实会对个人会造成严重、深远、全面的危害与不良负面影响。讲述手淫对自己危害的亲身经历帖，在各大戒色网站上有很多。你没有明显感受到，是因为你手淫还不严重，伤得轻。再手淫下去，这些症状迟早会发生在你身上。不要见了棺材才掉泪，要及早回头，否则悔之晚矣。
已婚戒友房事多少日一次才好？
“古代名医孙思邈认为：‘人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄。’这是唐代的标准。现代人因为生活节奏快，熬夜、精神压力大、饮食不规律等诸多问题导致元气损伤比较厉害，尤其是黄色文化泛滥的环境下，年轻人因手淫造成元气严重亏乏。在临床上经常会摸到这样的脉：三十岁的年龄，六十岁的元气。元气充足、眼神清净的年轻人太少了！从中医学的角度来讲，我对年轻人的建议是：一个月一次房事。补充一句：最好禁欲一年。”这是中医彭鑫博士的观点，很有参考价值。具体参阅彭博士《房事的频率》一文。
遗精算破戒吗？
不算，不过遗精对身体是有不小的伤害的，平时应注意杜绝容易导致遗精的因素，例如不要喝酒、平时不要意淫，看不干净的东西，想不干净的东西，不要吃肉、韭菜。不要裸睡、熬夜久坐、劳累过度、心情不要抑郁，调整好心态等等因素。 参考：
1周手淫一次可以吗？
要戒就完整戒掉，手淫具有上瘾性，你一周一次等于是温水煮青蛙
手淫一半忍住不射可以吗？
您以为这样就可以不伤身体的话，更是大错而特错，忍精不射会对生殖系统造成极大的伤害，特别易引发前列腺炎及功能性性障碍，奉劝大家不要如此，当你性行为开始后，体内之精便已成为浊精，即便留存下来，也无任何用处。与其这样，还不如你把它泄掉，忍精不泄的危害比泄的危害还要大，真要是爱惜自己身体的话，就不要看色情东西，不要手淫。
经常手淫或做爱可以增大阴茎么？
有人受网上一些文章的误导，认为经常手淫或做爱，并通过某些手淫方式来锻炼阴茎，可以起到增大阴茎，增强性功能的效果。其实这都是误解，男性阴茎主要由海绵体和血管组成，并不含什么肌肉，所以通过手淫方式来增大阴茎纯属无稽之谈。想增强改善性功能，最好的办法是保持睡眠充足，多做有氧运动，多锻炼身体的腰腹肌和大腿等部位。
我现在年轻 先手淫几年到时候再戒可以吧？
手淫越早戒除，恢复效果越好。年龄越小，恢复越快，年龄越大，恢复越慢，已婚者不如未婚者，年龄大的不如年龄小的。 减少意淫，经常意淫对人的身体及大脑都会产生较大的伤害。戒的同时还要注意培养健康的生活习惯，学习实践基本的养生法则。
戒了之后为什么感觉身体更虚了？
戒色会有一点反复期，身体亏空不是一两周就会恢复上去的，坚持戒色 后期效果杠杠的。100天后在看看自己。
我运动可以出大汗吗？
最好不要，汗也是广义之精，流多了会伤身。最好少出汗，易微汗为主。如果你每天打球、慢跑出些汗是可以的。
学生必须要久坐才能学习怎么办？
每节课下课10分钟，利用这10分钟休息，活动活动筋骨。不要总是坐着不动。 久坐的上班族也是如此。工作或学习45分钟休息10分钟。
饮食上应该注意什么？
多以五谷杂粮（粟、豆 、麻、麦、稻）为主、以米饭为主、坚果、豆类等等。 最好多食粥（粥更容易吸收），特别是早上，这些植物的种子是生成精与血的主要原料，可以生血生精。蔬菜为辅。尽量不要吃肉，现在的肉类添加剂很多、喂的很多都是垃圾饲料。而且吃肉会引起性欲，还会增加遗精。豆类完全可以替代肉类的营养。越是自然的食物越好。另外也少吃些韭菜，会产生性欲。
如何戒除意淫？
现在网上色情泛滥，对人的心灵污染极大，戒意淫的第一条就是远离色情，特别是远离网络色情。 深刻认识情色内容对身心造成的危害，通过多读善书、多行善行，帮助转变自己原来的思想。戒除意淫的过程，就是一个改变思想、净化心灵的过程，也是一个洗脑的过程，洗掉脑中的垃圾思想，装入正面阳光的思想。 戒除意淫中，及时转化自己的念头非常重要。最根本的还是培正气。戒意淫就是扶正祛邪，正气足则邪不可干。所以论坛一直在鼓励大家多读益书，多行善事，就是为了让大家培正气之根基。推荐阅读：《如何戒意淫》（修订版）、《以楔除楔戒意淫》等。
戒色后第一次遗精会出现在什么时候？
每个人都不一样，有的人戒色一周左右就会出现，也有的人戒了一年才会出现，大部分人是在戒色后一个月到百天之间出现第一次遗精。通常来说，戒色后长时间未出现遗精的朋友，都是之前身体亏损较多。也不必惊慌，慢慢等下去都会出现的。
我高中学习不能早睡，怎么办？
一定要在11点前睡觉，能早睡一定就要早睡！否则是得不偿失的，熬夜的危害跟手淫的危害一样大。具体情况需要各位戒友自己想办法。
晚上不手淫睡不着觉怎么办？
有的人晚上睡不着觉，会利用手淫后产生的疲倦感帮助睡眠。其实这会对身体造成极大伤害，形成一种恶性循环，造成越来越严重的心肾不交症状，最终会变成失眠。建议不手淫睡不着觉的朋友可以增加白天的运动量，睡前用温水泡脚，按摩脚底涌泉穴，练习腹式呼吸，并做一些有利于帮助睡眠的养生功法，或者睡前站三十分钟马步等运动，帮助入睡。
白发、脱发能恢复吗？需要做什么？
能恢复！不过养生必须要好。可以多吃些黑色食品例如黑芝麻糊、黑豆。何首乌也很不错！饮食尽量清淡。 不能熬夜、更不能手淫。适当的进行运动。不要生气、上火、郁闷。这样坚持下去肯定会有所恢复的！ 戒色吧也有不少戒友通过戒色养生使头发恢复的茂盛，发质得到改善。这过程时间可能要很长。
戒色期间很久不遗精，为什么？
很长时间内不梦遗有两种状况，要区别对待。 一是肾气虚弱的不良表现。以前长期手淫，戒色后很长时间内不梦遗，说明手淫导致肾气不足，身体恢复的不是很理想，需要休养生息，所以没有梦遗现象。坚持的戒下去，肾气恢复了，自然出现有规律的梦遗。 一是精关稳固的良好表现。在出现有规律的遗精后，通过戒色修身，意淫减少，内心清净，加上养生运动，身体恢复的好，精关稳固了，自然遗精次数减少，可能达到平均每月不到一次，甚至数月一次（不过这种境界一般人很难达到）。
在戒色过程中如何知道自己的性能力有了提高？
有的吧友戒一段时间就会破戒一次，因为他总想试一下自己的性能力有提高没有。破戒了还振振有词，我想试一下性功能有恢复没有。 首先说一下，为了提高性能力而戒的人是无法戒成功的。因为你的出发点已经错了。当然了，有的会员身上有**早泄的症状，害怕给给婚后带来麻烦，有这样的想法也是可以理解的。但是用破戒的方法来看自己恢复的效果，只会让身体恢复的更慢。下面说一下如何观察自己性功能在恢复的方法，免得这些会员再为破戒找借口。 在戒色的过程中，多数人都会在戒一段时间后（数十天至数月不等），有过早上起来勃起很硬涨的难受的经历（持续时间数天至数周不等），这其实就已经开始在恢复了。在恢复的过程中，这种情况可能会出现不只一次。有人在未戒前阴囊下垂的比较厉害，戒几个月后开始逐渐上收，慢慢恢复到混圆的状态。有人未戒前囊湿，囊冷，戒后症状消失，并且阴茎与阴囊出现发热发涨的感觉，或者自感睾丸有涨大。这也是恢复的表现。另外还可以观察小便，当你尿无力，尿线细的症状消失，变得排尿有力，可以尿的更远，尿线比之前更粗时，这都是恢复的表现。 上面都是小的细节，平时稍微注意一下就行了。过分关注自己的性能力并不是一个好习惯。 提醒有早泄的朋友，戒意淫对于性功能的恢复非常重要，此外，坚持早睡早起，跑步或者站马步（30分钟）也很重要。
戒手淫为什么必须要戒意淫？
因为意淫是手淫的最重要成因。没有意淫的驱动，手淫断然不会发生。不戒意淫，就难以戒除手淫。戒手淫的同时也要严格戒掉意淫，意淫与手淫要一起戒。手淫是明耗，意淫是暗耗，即使单纯意淫也消耗精气，对身体的恢复也很不利，这在中国古代医书中也常常提及。要想真正戒除手淫，必须戒除意淫，根本问题在心！
在欲念上来时应该怎么办？
首先，避免一个人独处，到室外去做些稍剧烈的运动，如跑步，打球等。如果无法外出且只能一人独处一室时，也可以做室内运动，如下蹲，跳绳，马步，俯卧撑，仰卧起坐等。其它辅助方法有深呼吸、憋气、掐指尖、轻咬舌尖等，主要的目的就是转移注意力，让大脑去想别的事情。性欲本身只是一个虚幻的意念，当身体在忙碌或者大脑在进行思考的时候，人就不会被性欲所控制。 如果是周期性犯戒型的（有的学生会员是每到周末放假在家就容易破戒）可以根据具体情况对治。 无事不上网，是防止意淫的重要条件。大多数人都是在看了色情内容后破戒的。严格控制上网时间，不在封闭的空间中独自上网，少上网，或者不上网。增加运动量，素食为主，减少晚餐食量。戒色过程中最忌讳的情况就是躺在床上单纯用意志来对抗淫念，这很容易导致破戒。在戒色初期可以用运动来对抗淫念。
阴茎勃起后流出少量的透明沾液是什么？
这是男性正常的生理现象，叫尿道球腺液，男性性兴奋时都会分泌出来。男子在射精时，首先射出的是尿道球腺液，接着射出的是前列腺液和精子，最后射出的是精囊液。
结婚以后能否自然摆脱手淫行为？
这种想法极端错误。有不少手淫者婚后依然不能戒断手淫，甚至有些人婚后更严重。有些手淫成瘾者宁愿自己手淫，却不愿意与妻子发生性行为。据有关调查数据，中国已婚夫妻中，约有百分之十的男性仍然经常有手淫行为，而偶有手淫行为的人就更多了。所以不要指望结婚后有了性生活就可以替代手淫、不戒而戒了。手淫一定要在结婚前就断除，否则因手淫导致阳痿早泄，会严重影响婚后夫妻生活。而且因为婚后的性生活，再加上手淫，如同雪上加霜，对身体是双重的摧残。
服用补药效果会好么？
论坛上有不少朋友想用补药来加快身体的恢复，但是论坛管理人员不推荐这种方法。因其可能有某些弊端，如医生水平不高（现在好中医难遇），用药不当，或者药材质量不好，都可能起不到应有的效果，甚至会起反作用。很多人在服用补药后会自感性欲旺盛，这对戒色也是很不利的。 所以大家尽量不要服用所谓的补药。特别是自己更不可随便乱用六味地黄丸，桂附地黄丸之类的中成药。中医治病要讲究辩证，当你自感身体出现问题时，往往已不是单纯的肾虚，所以必须用补肾药与别的药合用才起效。像论坛上很多朋友都有肠胃功能不好的问题，这时就必须先调理脾胃，等脾胃功能正常后，再服补肾药才能起到应有的作用，否则像有的脾胃虚寒的人再服六味地黄丸，只会越吃越拉肚子。 吃药一定要在咨询过医师后才可以，自己不能乱吃。
手淫是否有释缓压力的好处？
否。其作用与酒精类似，只是暂时的麻木自己，忘却压力。压力产生的根源是你遇到了学习工作生活中的困难，所以才会有压力，有焦虑情绪。手淫并不能帮助你解决困难，手淫之后，困难依然存在。而且手淫会损耗你的体力，消磨你的意志，手淫过后使你更缺乏精力去解决困难。所以习惯于用手淫释缓压力的人，会逐渐形成逃避现实，不敢面对困难的懦弱性格。
评论列表（37条）
纵使千白劫，所做业不休
有没有戒友有好的戒色网站
@sulian：手机上下载一个戒学书院就好了，这个软件可以离线看文章，加油！
色情根本戒不掉
@色是戒不掉的：不管有没有破戒，至少你和以前不戒的样子不一样了
@色是戒不掉的：邪淫色是完全可以戒掉的，只要有正确方法和努力，夫妻之间正常节制的生活不属于邪淫
先戒除看h的恶习，才可能戒除sy
戒色知识一定要日日学，否则精神就容易懈怠，在不知不觉中被拉向破戒的深渊。
每个人都有自己的信仰，我坚持戒为良药！
评论下面的都是邪教吗？
坚定
戒色第一天
我今天断念时感觉jj有一种说不出来的感觉，哪位老师可以为我解答
@2306392220：不要再搞飞翔的断念了。把戒友坑苦了：http://www.zilvbbs.com/forum.php?mod=viewthread&tid=21559&extra=page%3D1
@kuanrenzhonghe：每个人都有自己的信仰，我坚持戒为良药！
我今年14很高兴发现戒色吧，我现在正在努力
@2306392220：建议你也去戒色论坛看看：http://www.zilvbbs.com/forum.php
@kuanrenzhonghe：打不开，登录不了
手淫3年毁了自己，13岁开始，到22岁知道了戒色吧，28岁已然没能戒除，感觉一有意淫图像，都控制不住自己，观音圣号，准提咒也念了，哪位师兄能帮助我戒掉邪淫，万分感谢，有偿也ok.只要能戒除！
@忆梦魂：师兄平常一定要多练习观心断念，可以每天默念五百遍，多看戒为良药，断念不行的尤其要重点看对观心断念的论述，希望你我皆能早日戒除，同时我也想告诫你另外一件事，戒色永远都是自己的事情，自己一辈子要去努力的事情，大家可以互相督促共同进步，但是学习提升觉悟都得靠自己，哪有戒色有偿这一说呢？所以啊，先把心静下来，好好学习戒为良药，加油！
@忆梦魂：做什么事情哪有那么一帆风顺的，当量变达到质变的时候，你里戒色成功也不远了，近在眼前。
我希望你系统戒色，即便念经文、咒语他也需要一个量不是随随便便念几天念几个月就万事大吉了，哪有那么容易的？
建议：念咒语先念500万，必须要念完500万，不要问为什么？当你念着念着你的心也随之静下来了，到时候你回头对比下，当初戒色和现在戒色有什么不同？
坚定
感谢知识点分享
谁能说一下早泄真的可以戒色治愈么
@鹤颜孟测：回答是，可以的。早泄阳痿其实就是身体发出警告，警告人不能再纵欲了，再纵欲发展下去可能就是“亢龙有悔”了。早泄其实也算精关不固的表现，平时可以多做养生功法和固肾功，多学习正能量文章修心，这样坚持个大半年，慢慢就会恢复的。但切忌去试，一试就可能又掉进破戒的怪圈了，可以从晨勃的质量来看早泄阳痿是否恢复。
戒色第12天
为什么戒色文章看不了
避免一个人独处。经过一段时间的考察，我决定了，以后白天就去图书馆，等5点闭馆后，再到新华书店看书至吃完饭，或者回家做点素食，研究一下厨艺也行。晚上就去跑步，尽量远离电子设备，不是特别重要时，就不用它了。距离9月份开学还有3个月，也就是100天左右，期间我会每天浏览戒色网站，不断的根深蒂固自己的认识，不管发生什么事情都不要管。100天过后就是大三了，加油吧，100天后希望自己身体杠杠的！
@11：你现在坚持下去了吗？
@2396575461：以前用的匿名，现在是真名了。6天后破了一次戒，然后重新开始，现在已经坚持24天了。
@11：加油
网课不得不上网，考研资料（线上课程和线上资料）不得不上网，应该怎么办？
@晰友：网上的内容也有好坏之分，善知识能改变人的一生，同样，恶知识对人的影响也极大。在上网时要做好遇到诱惑马上避开，坚决不看第二眼，第二眼着魔。这就要求你平时的修心功夫要到位，要多学习戒色文章，多做笔记多复习笔记，多联系断念。时间一久，就能做到看到等于没看到，别人喜欢你马上避开的境界，加油！
还有一点需要强调的是遗精之后不需要自责。只是平时做得不够精进而已。
在平时如果有浊精不必要去破戒，会一发不可收拾。但是在撸到要高潮时忍住会对生殖系统造成极大的伤害。
@嘻嘻：以前有过一次，结果经常性尿滴白，感觉很容易尿出或者作仰卧抬腿时GG想流出JY的感觉，求解答。
浊精也不是垃圾啊，绝对不能随意轻泄，更不可滥泄！如果浊精是垃圾，那撸管也谈不上什么伤害了，然而浊精亦极具营养价值，浊精最关键的一点，就是它极富生机，“施之则生人，留之则生己。”两种同样营养含量的物质，一种有生机，一种无生机，那就差远了。撸管就是把人最宝贵的生机给射掉了，射过之后，很多人感觉头脑空虚，四肢无力，有一种行尸走肉的感觉，精气神一下就下降了，最精华的生机与活力被他射掉了。
在手淫（性交）高潮时强忍着不让自己射精是否有害？
忍精不射会对生殖系统造成极大的伤害，特别易引发前列腺炎及功能性性障碍，奉劝大家不要如此。当你性行为开始后，体内之精便已成为浊精，即便留存下来，也无任何用处。
浊精即便留存下来业务任何用处的话那么适度无害便成为了真命题了。我觉得你得改正这句话。