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对一些问题声明几点：
1.求索只是转载戒色文集供大家学习，文章版权归原作者所有。
2.留言评论会经过人工审核，以防垃圾评论。评论内容需要2字以上，相同的内容重复发表只通过一次。
3.因为本人经历经验不足，所以不能为大家答疑解惑，不要在QQ上发消息了。
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评论列表（1,038条）
求索，真的很全面，我们支持你
命自我立 福自己求
戒色第六天 加油！
命自我立 福自己求
戒色第五天 加油！
戒色差不多一百多天了 一直遗精 做了飞翔固肾功还是遗精 这个星期连续四五次了 睡觉前做了晚上还是遗精 白天也没有意淫 也没有吃太多肉 我是不是晚上不适合做这个 求大神指点一下 非常感谢
@ ：现在有好一点了吗？
命由我作 福自己求
戒色第四天 今天欲望又觉醒了 要克制住自己
@念起即断念起不随念起即觉觉之即无：加油，多读戒色文章提高觉悟降服心魔
@念起即断念起不随念起即觉觉之即无：戒色十规是无数前辈血泪经验总结出来的完整戒色体系，严格遵守十规，就是在走戒色的捷径。《戒为良药》
命由我作 福自己求
戒色第三天
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戒色第二天
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戒色第一天
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戒色第零天
以后每天来这里打卡 自己监督 大家监督
勃起不坚，阳痿，阴茎硬起来一看刺激性的东西就想小便，
@用户7274002315：坚持戒色 都会慢慢变好 加油！
每天早上起来全身无力，嗜睡，是什么情况？我是得了什么症状吗？
感谢吧主
你好，管理员和这个网站的运营者们。
我写这个留言是为了提交一个bug，就是在网页中阅读事字号无法改变。
在此感谢各位同仁的辛苦工作，希望戒色吧和求索网越来越好!
@Ohio：现在应该没问题了
打卡+5
世界有三种人：从来不知道手淫的人，正在手淫的人，戒手淫的人
好巧我是全部寝室经历者，13年前磨床少年，能否想到此时此刻的他有多么后悔，
父母亲人的殷切期望，老师的谆谆教诲，年少的宏图大志，全部被手淫这个恶魔毁掉，至今一事无成
看着现在的自己社恐，自卑，懦弱，年级轻轻白发苍苍，脸上毛孔粗大，动不动就出汗，还有一身皮肤病，原来天真的以为是内向，遗传等等，现在百分百确认，是手淫导致的
从今天开始，戒色人xxx一路西行，感恩感谢前辈们的无私分享
以此纪念那终将逝去的青春
为什么戒掉之后腰更疼了记忆力更差了
戒色15天的好处：
身体篇：头皮屑明显减少，基本上没有了，头皮也不痒了。皮肤也滋润有光泽了，干皮基本上没有了。呼噜减少了，白天更有精力，与人交往更有自信，看人看东西更有神了。腿麻的情况明显减弱，手劲更大了。说话更有条理，也敢于据理力争不卑不亢，但还是有些顾虑，但至少敢做了。
意志篇：无意中看到美女或者穿着较少的，立刻把视线转移到自己身上，看看自己或者其他男同胞的大腿胸部，原来男女都是一样的，没啥好看的。杜绝一切黄源，上报加班时尽量少看手机，甚至把手机关机专心工作。
隐患篇：喝酒或者工作累了会打游戏，而打游戏往往会晚休息，甚至会引向看其他无聊信息，这是隐患，一定要在意志不佳的时候看看书散散步，写写心得，收拾心情，鼓舞斗志。
希望篇：这只是开始，但已经知道怎么做了，就坚持做下去，把好视听闻触四关，不骄不躁，稳扎稳打。
@打铁还需自身硬：可以
@打铁还需自身硬：加油,戒色分享语讨论需要大家集思广益~~
打卡
未成年人怎么戒断呢，父母拿着手机也记不了笔记啊
艾特网站管理人员，飞翔老师新出了书，戒者录，建议在网站同步更新！
@飞扬：去贴吧搜索戒者飞翔账号，最新贴子那便有资源
@飞扬：看到了哈
@飞扬：嗯嗯好的呢，十分感谢您，目前刚在您这读完一遍戒为良药！
打卡xx
远离是非八卦，避免引火自焚。
打卡
唉，不知道为什么，手淫我戒掉了，但老戴里总是会出现色色的影像，出现的时间还很长，我就是克制住不撸，不撸睡觉之后就直接梦见色色的，然后就莫名其妙的就遗精了，还带有高潮的感觉，请问怎么才能不去想这些，梦到这些？
@城陈：兄弟你这在意淫，反问一句：你每天做到戒色十规了吗?戒色十规是飞翔老师的一个帖子，建议你每天练习断念口诀500遍，念时要无杂念。原你早日找到自己的方向。
@静默：戒色十归？
@城陈：是的，希望你能够吃透它
为什么会破戒呢
你好，不知道贵站长对域名 iqiusuo.com i求索 有兴趣吗？如有打扰，敬请谅解。
@李先生：不感兴趣，qiusuo还可以?
能不能把手淫受害者10000例后面的目录内容补上，多谢了
@李东辉：后面的部分还没发，等发的时候就会补上
打针后好点没 坚持戒色养生才能真正恢复
昨天撸完腹痛的要死一阵一阵的，去看了医生给我打了针，说是受寒了引起的，腹痛跟手淫是不是有很大关系啊，你们能帮帮我吗？
@念起既觉：有关系 千万别撸了
因为手淫纵欲导致肤质下降，皮肤出油，皮肤粗糙，鼻子出现黑头毛孔变大，发质下降能恢复吗？
@~：怎么没人回复我
@~：能 这个需要较长时间的戒色即不撸不意淫〈最重要〉【最慢一年．认真落实这些的前一下 】＋正常做习（早上六点多就要起床 晚上尽量在十点前睡）+每天洗脸（需要一个温和的洗面奶或香皂）+保养【（洗脸后摸脸油（脸油没太大要求），定期抚面膜或者用去黑头贴（必须无刺激性，不然更严重）】+少摸或挠脸和鼻子
认真落实！
戒色后可能出现戒断反应比如出油更厉害是正常现象说明开始恢复了。要是你还想有个健康的身体就别撸了
Hello there, I think your blog could be having browser compatibility issues.
Whenever I take a look at your site in Safari, it
looks fine however when opening in Internet Explorer,
it has some overlapping issues. I merely wanted to provide you with a
quick heads up! Other than that, wonderful blog!
@babyboom nagels：What is the version of IE you use? This site is compatible with IE9 and above.
非常感谢求索网把这么好的知识汇总到一起，让我学习更加系统，便捷。
“药”的繁体字应该是”药”才对
请问一下 我在戒色的过程中 平时跑步 打篮球 晚上都没有遗精 可是一健身晚上就遗精 健身三天 连续三天都遗精 怎么回事啊 是不是因为太疲惫导致遗精的啊 因为健完身 都很累 睡的很死
@挫：连续遗精说明精关不固身体虚 正常一个月遗2～3次。 如果你虚得比较厉害（比如平常一点精神都没有就想睡觉一天邪念特别多 还有撸龄长三四年的刚戒色）建议运动不要出大汗 以冥想 大步走等为主 少力量训练和耐力训练。如果身体还好 （平常做十几个到胸的引体向上 快跑个一千米没问题。撸得时间短 这个更要早戒哦，）则进行力量训练什么的没问题 只是也不要过耗。
推建侧身曲腿睡 同时做固肾功（这个预防遗精睡前做上四五十遍比较管用）网上有视频 做得别嫌烦 真的管用！还有注意以下几点
一，器材健身要懂得休息 健身是为了更健康 不建议连续练 一般都是一周三到四次为宜 徒手健身比较灵活 跑步 俯卧撑什么的可以每天做但也不要做太多。 总之不要过度，疲惫得健身完直接就躺地下 比如做深蹲做得第二天走路都疼就是过度了 过度了就是耗了不利于健康
二，不要睡前健身 容易遗精
三，坚持戒色 活出新的自己 不戒色 如何恢复都是上补下漏 没效果！
@挫：导致遗精的因素如下：
1.白天意淫 2.白天劳累 3.喝酒 4.吃肉太多 5.吃补药 6.趴着睡 7.裸睡 8.晒被子 9.盖太厚太重
10.睡前打坐 11.内裤太紧 12.顶着或者夹着被子 13.艾灸不当 14.打坐意守下丹田 15.熬夜久坐 16.睡前喝水太多
17.运动过度 18.生病 19.肾亏无梦而遗（滑精） 20.饮食偏辣偏重 21.紧张（包括梦魇） 22.挤压（包括趴睡）
23.生气（导致气血紊乱） 24.受凉（包括吃凉食） 25.按摩穴位不当 26.炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴）
27.还阳卧（有不少遗精的反应） 28.睡前泡脚（水过热） 29.憋尿（易致遗精） 30.睡时使用电热毯或取暖器
31.睡前有过剧烈的运动 32.包茎包皮过长 33.思虑过度 34.回笼觉 35.失眠再睡 36.大量出汗
37.吃中药（特别是不对症） 38.长时间做足疗 39.黑芝麻吃多了 这是导致遗精的三十九种可以自己察一下
@挫：你应该是运动过度了 休息一二天。再合理健身（找到适于自己的健身计划 人家健身举重250斤你说你也要举250斤 然后就狅练 这就不合理）。 再看是否还遗精。
如果这个网站还有英文版的戒为良药就更好了。
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/6-years-clean-rebooting-as-the-best-remedy.135983/
@smile：感谢你的建议，过一段时间就会加上
微信小程序叫啥，我想关注
@不念长安：小程序因为是个人主体，所以到现在还是个体验版，一直不能发布?
求索更新了 网页很棒 网站制作人广积善缘 定有福报。就是《走向光明》等书不好找要点开戒为良药翻到最下面。建议再设立一个其它善书专栏。
@念起即断：明天会完善的
为什么还没戒色就还不会多油戒色后就开始会了
@lzt：这个可能是戒断反应（说明身体开始恢复了） 也可能是别的原因 但手y会导致出油是（当然每个人体质不同 但是时间长了也会有别的症状）戒色绝对是无害的！这个放心。
@lzt：推荐你进行树疗，用脸去亲近树干，每天一个小时左右，不推荐晚上去
请问多油的症状通过戒色能恢复吗
@lzt：能的 戒色半个月＋正常作息即可 还有用一个好点的洗面奶
愿所有人都能戒除手淫 症状缠身 苦不堪言