在我的戒色經驗中，控制手機是最重要的一點。當我總結過屢次破戒的教訓後，發現幾乎都是因為手機沒有管控好，導致的破戒。怎樣戒色成功呢？我想可以用一個公式來表示戒色成功：戒色成功=不破戒。那麼如何不破戒呢？以我的經驗，破戒的最重要的影響因素是「情境」。一個被戒色文章教育過的人，如果在自習室無意間看到，由於有了一定的戒色知識基礎，那麼他大概率會想起戒色文章的教誨。可當他躺在床上，刷着手機時看到不良內容，那麼他大概率要被誘惑性內容牽着走，最終導致破戒，然後追悔莫及。那麼我們可以推導一下這個公式：戒色成功=不破戒=不陷入會致人破戒的情境。所以說，要想不破戒，只要不讓自己陷入破戒的「情境」就好。那麼如何不陷入「破戒」的情境呢？根據我的經驗，破戒的「情境」可能有很多種要素組成，但幾乎都包含了兩個要素：刷手機和熬夜，當然，熬夜還是因為刷手機。所以就等於包含了一個重點要素：刷手機。組成「情境」的要素改變，「情境」即改變。所以說，只要控制住手機，便足以讓大多能使人破戒的「情境」不復存在。一般來講，誘惑性信息源只會通過網絡傳播，通過手機，電腦，平板等媒介入侵人的大腦。不過，已經下定決心戒色的人一般不會因為看電腦破戒，因為使用電腦的時候人需要坐在桌子前，這時大腦是一個清醒的狀態。而智能手機是一款非常方便攜帶的娛樂工具，人可以一邊躺在被窩裡一邊玩手機。如果看到什麼誘惑性內容，人下意識的就會不斷地尋找更刺激的內容以促進更多的多巴胺分泌，直到破戒，然後後悔莫及。所以說，基本上只要管控好手機，人就不會陷入導致破戒的「情境」，人的戒色之路就成功了百分之八十。
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