作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
前言：
這季前言分享兩個案例
1.【本人手淫12年了，現在全身都疼，全身是病，連重活都幹不了。長時間手淫導致現在JJ變得很小很小，跟老婆過性生活的時候根本勃不起來，老婆馬上要跟我離婚了！因為手淫我變得很自私，相貌也變得很醜陋，24歲像42歲的樣子，臉上全是鬍鬚、雀斑。我真的不行了，生活事業一團糟，幹啥都不成。現在腰疼得像有人用刀在割我的肉，好難受啊！現在我還有手淫，昨天晚上還擼了2次，今天頭都炸了，我感覺快死了，誰來救救我啊！】
附評：這位戒友已經傷得很重了，但是他的心癮實在很強，腰疼到這種程度，還在瘋狂自殘，簡直就是不要命了！手淫12年的報應實在太慘烈了，全身是病，徹底陽痿，還要面對離婚的打擊。邪淫的人會變醜變猥瑣，這已經是公開的秘密了，相由心生，當一個人經常沉迷於邪淫的內容，最後必將變得醜陋不堪，容貌也會迅速老化，一副邋遢齷齪的糟男形象。很多人已經把自己擼成了行屍走肉，常言道，不見棺材不掉淚，但有些人見了棺材還不知悔悟，還在麻木不仁地摧殘自己，這種瘋狂自毀的狀態，實在太可怕了！這位戒友的JJ也萎縮了，之前就有好幾位戒友反饋過這個問題，說以前自己的JJ完全正常，後來腎氣虧損後，長度就縮水了，就像泄了氣的氣球一樣，不僅JJ會萎縮，睾丸也可能出現萎縮或者下垂。很多人在泄精後，都會出現後腦勺疼痛的表現，中醫講到腎上通於腦，手淫挖身掏腦特別厲害，時間長了肯定會出現頭痛的表現。這個案例的戒友應該出現神衰了，出現神經症之後，一般都會要死要活的，真的感覺生不如死，到時真的要喊救命！24歲的人擼成了42歲的樣子，全身是病！喊救命！大家應該知道手淫的危害有多大了吧！！
印光大師云：「現在後生，已知人事，即當為彼說葆精保身之道。若知好歹，自不至以手淫為樂，以致或送性命，或成殘廢，並永貽弱種等諸禍。未省人事不可說，已省人事，若不說，則十有九犯此病，可怕之至。孟武伯問孝，子曰，父母唯其疾之憂。他疾，均無甚關係，冶遊，手淫，貪房事，實最關緊要之事，故孔子以此告之。今之少年，多半犯手淫病，此真殺身之一大利刃也，宜痛戒之。多有少年情慾念起，遂致手淫，此事傷身極大，切不可犯。犯則戕賊自身，污濁自心。將有用之身體，作少亡，或孱弱無所樹立之廢人。」
2.【我一直都有僥倖心理，直到昨天下午連擼三次，第二天出現頭暈頭痛，沒胃口吃飯，吃的飯都吐出來了，老是作嘔，現在生不如死，真想一死了之，但是又不甘心，我才二十歲，人沒墮落之前也算一表人才，現在我真的怕了！不敢再有僥倖心理了，心魔太可怕了！我一定好好學習，不敢再擼了。我可能得上神經衰弱了！擼了六年了！又熬夜又連續幾次三番地擼，我要死了！好痛苦！容貌變醜算什麼？比起神經症，變醜簡直就不叫事，神經症，頭暈頭痛就像緊箍咒一樣，天天都是折磨，癥狀發作的時候我想死了，真的好痛苦，誰能告訴我，我會不會死，我真的不想死啊！誰能救救我啊！！】
附評：不少手淫的人都會有僥倖心理，他們也知道一些手淫的危害，但是他們覺得這種事情不會降臨到自己頭上，當報應真的現前了，到時候悔恨就晚了。僥倖心理完全無視事物本身的性質，徹底違背了事物發展的本質規律，很多人以為手淫沒事，其實只要開始手淫，壞變化已經悄悄發生了，千里之堤潰於蟻穴，量變產生質變，沉迷手淫的結果必然就是癥狀爆發，這是必然的，是成千上萬的受害者案例所揭示的一個真理，精少則病就是鐵律！一次次擼，就是在一次次積累負能量，最後整個人就會被負能量撐爆！就像給車胎打氣，一直打一直打，最後就會突然爆裂，你自以為不會爆掉，其實在不知不覺間就會越過那個爆掉的臨界點。這位戒友已經得上神衰了，頭上像戴了個緊箍咒，那種感覺是相當折磨人的，非常痛苦。僥倖心理真的要不得，只要擼，癥狀遲早會爆發出來的，這個案例也是以喊救命結束的，相當觸目驚心！手淫終究會引爆人生的大苦，你以為自己爽到了，其實你虧大了，每一次擼都是在虧損，積小虧為大虧，最後積大虧為巨虧！到時候的下場就相當慘烈了！留得一分精液，便有一分生機，濫擼濫泄之人，是在自取滅亡！！！
下面步入正文
很多新人在戒色後身體反而差了，然後他就會產生疑惑，以為禁慾不好，其實戒色後一個月內會有戒斷反應，就像戒煙會有戒斷反應，其實戒色也是如此，一般戒色的戒斷反應在三周內即可自行緩解乃至消失。戒色後還有癥狀反覆期，癥狀反覆期在戒色後的任何時間段都是可能出現的，為了區別於戒斷反應，如果是戒色後幾個月出現的癥狀表現，那就考慮為癥狀反覆期。如果你是戒色後一個多月出現的癥狀表現，那也可以考慮為癥狀反覆期。
幾乎每個人都會經歷癥狀反覆期，因為身體痊癒的過程肯定不是一帆風順的，導致癥狀反覆的因素也有很多，比如沉迷意淫、熬夜久坐、勞累、生氣、受涼、遺精、飲食不注意等。戒色是系統工程，恢復也是系統工程，我們應該要加強養生之道，各方面都要做好，這樣癥狀反覆的次數就會大大減少，最後就會趨於穩定。光戒是不行的，一定要在養生恢復方面多下功夫。如果你的癥狀比較嚴重，那我建議你可以配合中藥調理。請記住：戒色是不會錯的，孔聖人也提倡過戒色，很多高僧大德都活過80歲乃至100歲。
很多戒色新人的信心往往不夠堅定，以前也一直被無害論洗腦，所以一旦身體出現癥狀反覆，他們馬上就可能會發生戒色立場的動搖，甚至會懷疑戒色。其實痊癒的過程，基本都會經歷癥狀反覆的，很多人傷精史很長，傷精程度也比較嚴重，這就註定恢復的過程是曲折的，但只要好好堅持下去，最後的勝利必然是屬於我們的，這點信心一定要有。戒色和恢復都需要三心：信心、決心和恆心，三心穩固，一切都會水到渠成。
痊癒的規律表明，癥狀的消失會經歷一個不穩定到穩定的過程。就像練習射擊，剛開始很少能打到十環，然後堅持練習，慢慢就能穩定在較高的水平，打到十環的次數就會越來越多，身體恢復的過程也會經歷反覆，很多戒友可能不會出現明顯的戒斷反應，但幾乎每個戒友都會經歷癥狀反覆期，癥狀反覆期可以說是必經的，關鍵就是自己要學會保養，這樣癥狀反覆的次數就會越來越少，然後就會趨於相對穩定的痊癒狀態。
很多戒友一出現癥狀反覆，他就慌了，其實出現癥狀反覆很正常，畢竟導致反覆的因素有很多，即使正常人也有生病的時候，何況不少戒友都有好幾年乃至十幾年的傷精史。戒除手淫惡習之後，身體是會慢慢恢復的，但恢復的過程也是曲折的，自己一定要在養生方面多下功夫。戒色之後如果恢復不理想，這樣也是容易導致破戒的，之前就有戒色兩年左右破戒的，原因就是恢復不理想，自己感到灰心喪氣而破罐破摔，雖然有在堅持戒色，但是在養生方面做得實在太差了，不僅還在熬夜久坐，而且飲食方面也不規律。很多人忙起來飯也不按時吃，有的早飯都不吃，一睡就睡到11點，中醫有講到久卧傷氣，起得太晚也會對身體的恢復產生很不利的影響。傳統中醫有講到不妄作勞，即不要過度勞作。《素問》云：「久視傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，是謂五勞所傷」。視、卧、坐、立、行都是生活中必不可少的行為，但過度則會導致傷血、傷氣、傷肉、傷骨、傷筋等。所以我們戒色後在養生方面一定要格外注意，要多學習養生文章提升自己的養生意識，這樣就可以大大減少癥狀反覆的次數。
在戒色之後，要對癥狀反覆期有一個心理準備，這樣當癥狀開始反覆時，心裏也就不會慌了，可以做到從容應對，到時候自然可以順利過關。把握了痊癒規律，心裏就有底了，即使癥狀反覆了，也不會感到困擾，因為你知道這是暫時的，只要注意休養，適量鍛煉，反覆的癥狀很快就會緩解的。想當初我的痊癒過程也是經歷過多次反覆的，但每次癥狀反覆我都不會慌張，因為一切都在預料之中，任憑風波起，穩坐釣魚船，泰山崩前色不變，猛虎在後步不亂，戒色之後的心態一定要穩！不管發生什麼情況，一定要從容鎮定地應對，不可有絲毫的慌亂，你心裏一慌，心魔就有可乘之機了，心魔在你心態不穩的時候，會給你來一通慫恿，讓你本已動搖的立場瞬間塌陷。其實如果你真正把握了痊癒規律，也就淡定了，這種淡定就像你打牌時已經知道了對方的底牌，一切都在你的預料和掌控之中。
我那時經歷的癥狀反覆主要有慢前的癥狀反覆、脫髮的癥狀反覆、蕁麻疹的癥狀反覆、神經症的癥狀反覆等，一般在天冷時或者遺精後，慢前是容易反覆的，特別是在連續遺精後，這時出現癥狀反覆的可能性就會很大，還有熬夜久坐也很傷，也易於出現慢前的癥狀反覆，可以說慢前是最容易反覆的癥狀。脫髮的恢復也容易經歷一個時好時壞的過程，如果保養得當，那麼慢慢就會趨於穩定，脫髮要恢復，一定要有耐心，然後各方面都要做好，特別是在養生方面要下大功夫。我的膽鹼蕁麻疹在戒色的第一年也經歷過多次反覆，後來反覆次數就越來越少了，到現在已經很久沒有反覆了，可以說基本痊癒了。另外在我戒色的過程中，神經症也經歷過多次反覆，但因為我平時比較注意養生，也不曾破戒過，包括意淫也是嚴格做到念起即斷，所以神經症的反覆勢頭就不會很猛烈，只要注意休養一兩天，身體就會大大緩解，我戒到現在，神經症已經基本痊癒，也是很久沒有反覆了，處於相對比較穩定的痊癒狀態。在戒色吧也有不少戒友反映痘痘經常反覆，痘痘是比較容易反覆的，光戒是不行的，一定要加強養生，熬夜、飲食不注意、遺精等因素皆可導致痘痘的反覆，自己各方面一定要多注意才是。
恢復的過程中出現癥狀反覆是非常多見的，幾乎每位戒友都會經歷反覆，這很正常，不必慌張，可以從以下五個方面來調整：
1.通過心理暗示穩定軍心
當出現癥狀反覆了，你要告訴自己，這是暫時的，一定要明白痊癒的規律，痊癒的規律就是：反覆次數較多→反覆次數減少→逐漸進入穩定的痊癒狀態。不管風吹浪打，勝似閑庭信步，當你掌握了痊癒規律，你就不慌了，否則癥狀一反覆，很多人的心態馬上就會發生微妙的壞變化，軍心立馬就不穩了。你應該告訴自己，出現癥狀反覆是很正常的，癥狀的反覆完全符合痊癒的規律，既然如此，自己也就沒必要慌張了，到時候對於癥狀的反覆，你就可以泰然處之，從而可以做到處變不驚，安之若素。
2.保證充足而良好的睡眠
癥狀出現反覆了，自己一定要注意休養，一定要保證良好的睡眠，千萬不要熬夜久坐，否則就可能加重癥狀的表現，一般傷精的癥狀出現反覆後，自己注意休養，很快就能有所緩解。有的人雖然戒色了，但是熬夜的習慣還是在持續着，這樣他的恢復就不會很快，也容易出現癥狀反覆。熬夜的危害非常之大，比如會導致肌膚狀態越來越差，痘痘問題也會變得更加嚴重，總之，熬夜非常傷膚質。保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到凌晨2點，如果這個時間段沒有睡好覺，那麼身體的內分泌和神經系統都會受到不良的影響，長期熬夜容易導致過敏、抵抗力下降、神經症等，而一個良好的睡眠則可以促進身體的修復。學生黨很容易出現熬夜的情況，這樣對於身體的恢復就很不利，所以，必須建立一個良好的作息習慣，這樣身體才能更好地恢復。癥狀出現反覆後，更須保證充足的睡眠，必須保證生活作息的規律。在睡眠的過程中，人體就是在充電和修復了，能夠保證良好的睡眠，一般的癥狀反覆很快就會自動緩解的。
生病後人總是特別嗜睡，因為機體通過睡眠來抑制其他生理功能，從而突出免疫功能，以便幫助人體早日恢復健康，由此可見充足的睡眠能增強人體免疫力。醫學實驗也發現，人如果減少4小時的睡眠，體內免疫細胞活力就減弱28%；而獲得充足睡眠後便可恢復正常。睡眠狀態下，規律分泌的各種激素積極發揮着作用，以生長激素為例，當你進入深睡狀態1小時後，其分泌進入高峰，是白天的3倍多，該激素除了促進生長，還能加速體內脂肪燃燒。相反，若睡眠不足，內分泌就會紊亂，激素分泌就會喪失規律，不僅情緒容易變得激動，還可能會影響到生育能力。另外，人體大多數內臟器官如心臟、腸胃等都受植物神經支配，植物神經分為交感神經和副交感神經。白天，交感神經活躍，心跳及腸胃蠕動都加快；當你睡着時，交感神經變得抑制，副交感神經呈現活躍狀態，內臟器官得到休息和放鬆。如果疲倦時不睡覺，不僅內臟器官得不到休息，植物神經也容易變得紊亂，從而為神經症的爆發埋下了隱患。很多戒友都是熬夜加手淫，最終把自己搞廢了，神經症一旦爆發，那痛苦就呈幾何級數增長了，到時候真可謂惶惶不可終日，活得異常痛苦和折磨。
3.建立良好的運動習慣
《呂氏春秋》記載：「流水不腐，戶樞不蠹」，唐代名醫孫思邈就體會到運動能夠使「百病除行，補益延年，眼明輕健，不復疲乏」。適量的運動對保持人體健康、祛病延年可以起到積極的作用，但過量的運動則很可能會適得其反，甚至會導致免疫力的下降。當癥狀出現反覆時，我們可以做一些適量的有氧運動，比如慢跑快走等，這樣可以促進身體的恢復，但也不能搞得太累，也要避免出大汗，因為大汗傷陽，大汗過後，身體往往容易虛掉。
冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝葯一碗。其實不僅冬季如此，其他季節也是如此，積極鍛煉可以讓你有一個更棒的能量狀態，可以讓你以更好的精力去面對每天的學習和生活。反之，鍛煉不足與飲食過量則會引起體重的增加，當肥胖發展到一定程度時，患上心臟病、高血壓和糖尿病的可能性就會大大增加。有氧運動加上適當的飲食控制，可以最有效地去除體內多餘的脂肪，可以讓一個人恢復滿滿的精力與活力，可以讓自己活出年輕態。當一個人缺少運動時，常常會感到疲勞、情緒抑鬱、記憶力減退，甚至喪失工作興趣，而有氧運動可以奇蹟般地改變這種狀態，使人情緒飽滿，精神放鬆。當我們出現癥狀反覆時，可以通過適量的有氧運動來得到改善和緩解，我以前經常去公園散步，走一圈回來就感覺神清氣爽了，我們應該多感受大自然的氣場與頻率，讓身心靈恢復到單純而和諧的狀態。
4.養生功法以及食療
在癥狀反覆出現時，我們也可以做做養生功法，比如八段錦、六字訣和站樁等，這樣也可以起到緩解癥狀的作用，養生功法不僅僅是一種保養，其實也是一種治療手段，有時並不比藥物的效果差。我那時得神經症時，吃過非常多的藥物，剛開始吃是有效果，但時間長了就耐葯了，再吃效果就不好了。後來我就自己鑽研養生功法，看了很多的養生書籍和講座，然後自己也開始嘗試艾灸、站樁、打坐、六字訣等，這樣經過一年多的戒色養生，我的身體癥狀基本就消失了。所以，會養生的確非常關鍵，很多戒友為何那麼容易癥狀反覆，為何戒了很久身體都沒有明顯的改善，關鍵就是他不懂得養生之道，在戒色的同時還在做着其他傷身體的事情，而他因為缺少養生意識而渾然不知。
古人云：「飲食進則谷氣充，谷氣充則血氣盛，血氣盛則筋力強。脾胃者，五臟之宗，四臟之氣皆稟於脾，四時以胃氣為本。」癥狀出現反覆後，也應該加強食療方面的調養，營養要跟上，我以前推薦過粥療，養生粥具有較好的健脾胃、益五臟作用，尤其適宜於少兒、老年及久病體弱者食用。高濂在「飲撰服食箋」中錄有38種粥食方，諸如芡實粥、蓮子粥，食之可益精氣，強智力，聰耳目；山藥粥可治虛勞骨蒸等。飲食的調養也要注意保持清淡，中國自古就有「大味必淡」之說。飲食清淡是食養的重要原則之一，高濂認為「人食多以五味雜之，未有知正味者，若淡食，則本自甘美，初不假外味也。」名醫朱丹溪也極其注重飲食清淡，他活到了87歲，老年時依然形體矯健、精力充沛、思維敏捷。他指出：「人之飲食不出五味，味有出於天賦者，有成於人為者。天之所賦者，谷蔬菜果，自然沖和之味，有食之補陰之功，此《內經》之所謂味也。」
《素問》云：「夫精者，生之本也。」腎所藏的精包括「先天之精」和「後天之精」。先天之精稟受於父母的生殖之精，它是與生俱來的，是構成胚胎髮育的原始物質。後天之精是指人出生以後，攝入的食物通過脾胃運化功能生成的水谷精氣，藏之於腎。腎為封藏之本，《素問》又云：「腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。」人的一生必定會經歷生、老、病、死這些階段，而每一階段機體的生長發育或衰退情況，都取決於腎精及腎氣的盛衰，現在很多無害論的觀點真可謂荒謬透頂，完全和中醫科學相違背，真是害人不淺的歪理邪說。《景岳全書》明確提出：「善養生者必寶其精，精盈乃氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。」我們戒色之後一定要學會保精之道，精之於人，猶如油之於燈，而傷精的方式有很多，諸如熬夜久坐、暴怒、吃冷飲、用力過度、頻遺等因素，都會導致腎氣的損傷，所以戒色後一定要多學習養生的知識，這樣出現癥狀反覆的次數就會隨着養生意識的提高而大大減少。
5.積極治療，藥物調理
如果癥狀反覆比較嚴重，那也可以去看醫生，通過藥物調理也是可以使癥狀緩解乃至消失的。戒色後只要不出現破戒和頻遺，那麼癥狀反覆一般不會很嚴重，休養1-2天即可自行緩解，但有的戒友傷精史比較長，而且養生方面做得很不好，所以他出現癥狀反覆就可能比較嚴重，這時候是應該尋求積極治療的。三分治療，七分養生，自己一定要在養生方面多下功夫多研究。養生意識上去了，出現癥狀反覆的次數就會大大減少，因為你知道哪些因素容易導致癥狀反覆，這樣就可以學會避免那些因素，從而把癥狀反覆的可能性控制在比較低的程度。
吃藥調理一定要注意對症，對症才能取得比較好的效果，另外，也要注意不能依賴上藥物，特別是濫用藥物。很多戒友在出現癥狀後，會選擇在網上買葯吃，這樣很可能不對症，所以最好去看中醫調理，具體望聞問切後再拿葯，這樣才比較穩妥。不少人通過網絡買的葯，完全就是壯陽葯，這樣吃下去很可能會適得其反。藥物壯陽，古已有之，於今尤烈，在這個邪淫泛濫的時代，各種壯陽葯的廣告真可謂滿天飛，這類藥物剛吃時生龍活虎，像打了興奮劑，泄精之後就完全萎靡了，很多人都徹底蔫了，打不起精神。所以，壯陽葯要慎吃，如果靠吃壯陽葯來縱慾，那真的就是在自取滅亡了，之前就有濫服壯陽葯導致腎衰竭的報道，甚至還有吃壯陽葯猝死的案例，可不畏哉！
最後總結：
出現癥狀反覆期，不必慌張，應該要學會從容應對，恢復的過程肯定是曲折的，並不是一帆風順的，我們一定要學會養生之道，這樣就可以減少反覆的次數，最後就會趨於穩定。現代人們的養生觀念大多是建立在「補」的基礎之上的，很多人根本沒有「守」的觀念，身體出現虧損了才想到補，這時候已經有點被動了，如果能夠避開那些導致腎氣虧損的因素，真正能夠守得住，那麼就可以完全掌握主動權。對於能夠導致癥狀反覆的因素一定要學會避開，《黃帝內經》云：「夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時」，能夠避開導致癥狀反覆的因素，就能最大程度地減少反覆的次數。《內經》還特彆強調了養神的重要性，「恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」指出思想清靜純正，心無雜念，這樣可保正氣調和，百病不生。《靈樞》還提出了情緒養生的要求：「智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是則僻邪不至，長生久視。」我們在出現癥狀反覆後，也要格外注意情緒管理，保持心平氣和就能加快身體的恢復。
《禮記》云：富潤屋，德潤身。孫思邈在《千金要方》中寫道：「性既自善，內外百病悉不自生，禍亂災害亦無由作。」明代的《壽世保元》云：「積善有功，常存陰德，可以延年。」張景岳在《先後天論》中寫道：「唯樂可以養生，欲樂者莫如為善。」簡明地道出了為善乃快樂之道。清代養生家石天基認為：「善養生者，當以德行為主，而以調養為佐」，提出了常存安靜心，常存正覺心，常存歡喜心，常存善良心，常存和悅心，常存安樂心等。養生貴在養德，我們戒色後一定要注意行善積德，多幫助別人，多做好事，這樣癥狀反覆的次數就會大大減少，養生的最高境界就是養心，心地一定要善良、豁達、寬容。正所謂：天地逍遙一戒客，清風隨形德逸香！
評論列表（74條）
感恩老師，感恩分享，感恩！
堅持
打卡第6天，加油！
戒色四天失敗了，真的難受
四年了，我的癥狀像樓主一樣，現在前額掉的嚴重，沒辦法跟認識的同學好好玩了，真是不見棺材不落淚，好好行善，好好戒掉吧，希望我的頭髮可以回來。
第七天 感覺自知開始懈怠了，應該加倍學習
同感。
我一直都有僥倖心理，直到昨天下午連擼三次，第二天出現頭暈頭痛，沒胃口吃飯，吃的飯都吐出來了，老是作嘔，現在生不如死，真想一死了之，但是又不甘心，我才二十歲，人沒墮落之前也算一表人才，現在我真的怕了！不敢再有僥倖心理了，心魔太可怕了！我一定好好學習，不敢再擼了。我可能得上神經衰弱了！擼了六年了！又熬夜又連續幾次三番地擼，我要死了！好痛苦！容貌變醜算什麼？比起神經症，變醜簡直就不叫事，神經症，頭暈頭痛就像緊箍咒一樣，天天都是折磨，癥狀發作的時候我想死了，真的好痛苦，誰能告訴我，我會不會死，我真的不想死啊！誰能救救我啊！！
我該怎麼辦？頹廢的生活狀態已經持續了三個來月，如今還是在繼續，即使已經戒手淫，全身乏力腰酸腿軟懶動煩躁焦慮壓抑怕冷又怕熱易流汗口乾舌燥尿頻陽痿腹瀉腹痛口臭心慌心悸恐慌沒胃口仍然存在，我已經備受折磨，喪失活下去的勇氣和信心，怎麼辦？怎麼辦？誰來救救我！
@活死人：去年我跟你差不多，吃不下飯吃幾口食道就堵，接着就心悸恐慌，呼吸急促，過一會又好了，工作都工作不了，全身沒力頭暈頭痛，睡覺也恐慌，怕自己第二天起不來，過馬路身體一晃一晃的，好像隨時要倒地一樣，走了十多分鐘就感覺走不下去了，整個頭又昏又痛，這樣子過了兩個月，我想着不能再這樣下去，然後就回去工作了，我是干體力活的，之後幾個月吃了點中藥，心悸恐慌慢慢消失了，今年現在七月份，走路可以走一個小時都沒問題，腸胃也在漸漸地好轉，但是有時候還是會反酸會堵，頭還是會昏會痛，沒有以前的嚴重了，相比去年真的是好很多了，兄弟，你定要堅持下去，我都可以過來，你也可以
手淫十來年的自己，如今如同墜入人間地獄，有時連活下去的勇氣都沒有了，思維遲鈍混亂心慌心悸乏力煩躁萎靡不振焦慮壓抑尿頻尿急陽痿腹瀉腹痛腰酸腿軟諸多癥狀並存，吃藥艾灸也毫無效果，痛不欲生，真的要遠離邪淫阿，不然終生後悔！
@活死人：兄弟加油，我出現癥狀到現在剛好一年，中間也破過幾次，相比去年的癥狀好很多了，一起加油
剛才起了邪念，摩擦了幾下，換到以前，肯定會擼管破戒，但剛才果斷斷了邪念，然後學習戒色文章，第一次戰勝了心魔 😆 [img src='圖片地址' alt='圖片描述']
@持戒：繼續加油，持續提高警惕性
一樣大家一起戒色努力成功
加油
第二天加油
戒色修心，養生養德
持戒律，利己身。破者反其道
(復1)第二天
第九天了
剛與基友擼過，決定了以後不在聯繫，我要越來越優秀打卡1
第十四天
簽到第十三天，有夢遺精了，昨天室友開空調太冷了，導致被子蓋的嚴實不小心就摩擦射了太快了，一定要注意要警惕，要不斷地反思與解決，不要失去信心，一定認真學習戒文章和戒為良藥。加油！ 😉
@匿名：加油
@改變自我：謝謝！
簽到第十二天感覺這幾天不是腰疼就是特別想碎，不知道是不是戒斷反應來了。
@匿名：只要堅持借下去，腰疼肯定會沒的
@改變自我：謝謝
昨天晚上又擼了 😥 😥 😥
@匿名：一定要克服自己 大家一起加油
老師，有沒有交流群之類，一個戒色太累，我需要正能量，需要鼓舞士氣
@匿名：有戒色群，戒色吧裏面有群鏈接
加油 😮
我今年16歲，手淫也有2年了，我現在出現的狀況就是身高長得很慢了，有虛胖，記憶力和理解能力下降好多，內心膽小自卑不敢與人交流，請問，我戒掉了手淫我出現的狀況都會好嗎？如果可以我這樣的情況起碼要戒多久才能好徹底？
@匿名：之前和你癥狀一模一樣，後來戒了一段時間（想不起多久了）改善很多，也敢和人說話了，以前都是被人瞧不起受人欺負。再配合鍛煉虛胖問題也好了，半年的時間改變了很多，所以真的要努力去戒，為了自己的身體，你不逼一逼自己你永遠不會知道自己有多麼強大，加油！
@匿名：朋友你要相信自己，你擺正你的出發點。不是因為你有這樣的癥狀才去戒色，不然等你癥狀消失了，你還是會破戒。
我也算擼了13年，前年出現泌尿系統感染。現在除了撒尿不是特別有力，早泄。幾乎沒有其他不適。可能是身體本錢厚，這兩年才暴露出來。現在也在戒色中！我算是看明白，想明白了！今年26，兒子也快4歲了。老婆這邊也跟她商量好了，戒色半年左右，不做愛。絕對不在手淫了。那時還經常不滿足，跑去桑拿啊！我記得那天喝了酒，技師幫我打飛機，我硬是打2個鐘。第二天雞雞都腫了。以前經常這樣干。是造孽啊！出來混遲早都要還的。我現在在練金剛鐵板橋和固腎功，外加鍛煉。我以前肌肉男，健身房待了兩年。底子厚。現在也幾乎天天有晨勃，但我不會去觸摸它。所以癥狀來的晚，也相對較輕一點。加油吧！同志們！記住:知道手淫的壞處，意淫要馬上斬斷，千萬不要看黃。要有決心，有恆心。一定要鍛煉！康復了千萬記得節慾，不要再放縱了！
@匿名：手淫這麼長時間還能生出孩子，你可能手淫不厲害吧，沒有過度手淫？
兩個月了，還好。國學堂梁冬，徐文兵講皇帝內經的廣播，上古天真論第八集最後十分鐘左右和四季調神論第七集前十來分鐘有講到關於這方面的解釋和治療。希望能幫你們一下
第20天 😉 😉 居然遺精了。
戒色第七天，淫心開始波動，意淫出現，讓我斬斷，和心魔戰鬥中……
@匿名：加油
戒色反覆期是什麼意思
@匿名：就是像是以前養成的習慣突然改變了生活規律自己的身體一下不適應
欸，又沒忍住，怎麼辦啊
@匿名：出現念頭的時候，要及時掐斷，最好配合斷意淫口訣。不要隨心魔的意。
加油戒友們，一定要戒除邪淫這種東西！
加油努力 😡 😡 😡 😡
戒了100多天，從來沒有遺精，也沒有意淫，可是這兩天感覺手腳軟，渾身沒勁，睡眠也不好，是不是又出什麼新的癥狀了啊？
@無欲則剛：忍住
@無欲則剛：好羨慕你，好想和你一樣戒色成功，大家一起繼續加油，打敗手淫!打敗心魔!共創美好未來!
@無欲則剛：加油！大家共勉
穩住 加油戒色
@匿名：穩住 我們能贏
感謝老師，我最近老是出現反覆期，我自己越來越沒信心的去戒了，感謝老師讓我看明白了痊癒的過程，我一點保持心平氣和的去戒，再有反覆期也不怕了，因為我知道這只是暫時的，熬過了這個反覆期，就是痊癒！謝謝您
感謝前輩
戒色養生
穩定軍心
感謝前輩 😎
謝謝老師！！！
@匿名：老師，如何克服短小自卑情結，才17歲，感覺這個自卑會陪我一輩子
@匿名：大兄弟，你才17啊！有什麼好擔心的，只要一直堅持戒色養生，這些不好的東西都會消失的，加油！
@匿名：不要擔心這個，徹底戒色養生，會慢慢好的，相信我，我今年19歲，我經歷過，會好的，只是有點慢