有的戒友，急於知道戒手淫的具體做法。尤其是在反反覆復頻繁的破戒之後，心態崩潰，這種想法越是強烈。我能理解這個心情，但是能理解不代表我贊同。因為越是這樣，就越容易心亂，做任何事情就都沒有章法。戒色、戒手淫，表面上看，戒的是讓自己的手不再擼，從而尋找各種各樣的控制自己的做法。可能在知乎、貼吧、B站看了很多關於如何自律的具體做法，但是到你身上，你親身去做的時候，自己堅持沒兩天又打回原形了。這種情況屬於是手到心沒到，什麼意思呢？就是說，具體做法你執行了，這是手到了。但是因為思想沒有轉變，沒有從意識的最深層次、沒有從心上做出改變，僅僅是出於一時的熱血，堅持了三分鐘，這就是心沒到。人的行為，永遠是心在驅使的。違心去做事，那任何事情都不會做長久，這是你做什麼事情都很難長期堅持下去的原因。有的人，用菜刀殺了人；有的人，用菜刀做出了美味佳肴。罪不在菜刀，而在執刀人。如何使用菜刀，在你的想法，取決於你的心。我希望大家走在戒手淫這條路上，能先知道這一點。想戒掉手淫，也是必須知道的一點，那就是：人的行為，永遠是心在驅使的，所以要戒色，先改正心性，不然就是在硬戒、強戒，那就越戒越痛苦。如果我只是簡單的告訴你，這個不要做，那個不要做，比如說，我告訴你色情片不要看，晚上不要熬夜，早晨睡醒就立馬起床等等，你能做到嗎？你做不到，煙盒上寫着「吸煙有害健康」，照樣那麼多人在吸煙，法律有明文規定，依然有那麼多人知法犯法。所以，這不是我不讓你做，你就能不做的事。
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