有些戒友對規律生活的作用不太理解，我簡單用兩個圖解說一下。
首先是圖一，代表那些jiese後一直反覆破戒的戒友情況。我們用綠線表示大家在jiese後，信心的變化，而黑直線則表示，破戒的臨界值。
那麼綠線和黑線的交叉處就表示，你jiese的信心降低到了破戒的臨界值，此時的動力不足以抵禦xieyin誘惑了，也就破戒了。
所以大家看圖一，從1點到2點，代表很多人剛開始jiese，信心很足，綠線升的很高。
但很多戒友又只是剛開始的熱情，之後沒有預防措施，生活習慣也沒有變化。
那麼慢慢的這種jiese的信心就又會隨着時間，以及你遇到的誘惑因素而消磨，逐漸降低。
最終到達了3點位置，你此時的動力已經被消磨的不足以抵抗se欲了，就破戒了。
畢竟是第一次失敗，然後很多人就又發誓，破戒後重新鼓舞了信心，只是沒有剛開始那麼強烈了，又升高到了4點。
但之後因為還是像以前一樣的生活規律，所以信心又被逐漸消磨到了5點，又破戒了。
這樣一次次循環下去，最後把自己搞得很狼狽，總繞不開危險的邊緣。
而長久的有效jiese是什麼樣？我們再參考圖二。
同樣是剛開始從1點到2點的信心提升，但之後當這個人的信心再從2點被消磨到3點，接近破戒的時候，他突然採取了一些措施，使自己的信心、動力又提升到了4點。
然後在4點被消磨到5點時，他又有了一些措施，讓信心又得到了回升。
最終使自己長久的，始終保有一定的jiese動力，高於破戒臨界值以上，逐漸養成習慣，然後他就能長期jiese了。
那麼這裡他所採取的措施，就是規律生活，找事做了。
他可能是每天花少量時間閱讀一兩篇jiese文章，鼓舞一下，增添一點jiese動力。
就像古代宮廷里有種長明燈，得定時的，不斷讓看管的人去添燈油，這樣燈就可以長久燃燒，一直不滅。
其實那個加油和我們日常所說的加油，都是內涵相通的。很多大公司為什麼要宣傳企業文化，到處貼標語，帶員工喊口號？
因為長久的加油就是體現在日常的點滴之間。
添燈油的人可不敢因為懶惰而讓燈熄滅，因為會被殺頭，他是不得不把事情做好。
不像很多男人是主動被xieyin奴役，讓他jiese，還很捨不得，覺得暫時破戒了也沒什麼懲罰？
還有的就是，改變了jiese前的生活狀態，並養成了習慣。
比如，jiese前你這個點通常閑的無聊，很容易就看黃了。
而現在則是，你給自己安排了，一到時間，或是每天必須去運動一會兒。跑步10分鐘，30個俯卧撐，閱讀5頁書等。
有些戒友，我一直說讓他閱讀、看書，時間長了他就真去看了。
還有個下學早，在工廠打工的戒友也開始每天閱讀了，要熏陶氣質，活到老學到老。
總之，不能讓自己腦子總有機會意yin。你時常想點別的，補充下正能量，充實下時間，慢慢就把xieyin的念頭給壓住了，使se欲永遠無法到達破戒的邊緣。
就像你還沒染上zw之前的樣子，有什麼大不了的？
不zw也沒啥難受的，該幹嘛幹嘛