黃沙百戰穿金甲，戒色不成終不還！清晨，陽光透過玻璃窗如水銀般傾瀉下來，給褐se的大理石鋪上一條金se地毯。陽光像個調皮的精靈，游弋在層層疊疊的樹葉間隙，投映下一片斑駁的光影，我邁着小步從光影中穿過，彷彿穿越了歲月，碾碎了時光。
我深深地呼吸了一口清新的空氣，好像能夠聽到每個細胞都在歡呼雀躍。重生，這兩個字，適時的躍上心頭。
jiese，由我看來，已經不再是單純意義上的戒自瀆，戒幻想，而是升華為一種精神，就像李小龍的永不言敗，就像李雲龍的適時亮劍。這是一種貫穿於生活，穿插於人生的思想。從談吐到氣息，從處事到決斷。於小細節見大氣節。這是一種鐫刻在心間，流淌在血液的力量。你或許感覺不到她的存在，但她實實在在滋養你，這就像是一件防彈衣，保護自身的同時，更催人奮進。
1、關於心態
新人最大的問題就是浮躁、急躁。因為我也從新人走過來，也浮躁過。很多人會問：我jiese什麼時候才能恢復啊？或者是我戒了能不能恢復？我會反問，若是不能恢復，你就不jiese了嗎？
jiese不是做生意，討價還價就是心不正。jiese不是換取某種利益的砝碼。戒除惡習是無條件的，是無比正確的選擇，那是我們的一種責任，也是對自身的一個很好的交代。數着天數等效果，就像幫助完別人等待回報一樣，既累又痛苦，且欲速則不達。戒是我要做的，恢復則是身體的事。我糟蹋身體這麼久，想停止糟蹋就讓它回心轉意，簡直是痴心妄想，天理難容！
所以jiese先修心，莫問結果。心如止水，無欲則剛，水到渠自成。任風吹雨蝕，四季，日月如晦，花開花落，從容淡泊。
2、關於處境
世間沒有絕望的處境只有對處境絕望的人，看過《肖申克的救贖》的人都應該知道，即使希望就像遠方的大霧，虛無縹緲，你也應該勇敢向前，去追尋。危機，危機，聰明的人總能在危險中發現機會。人貴在自立，身體得病是反思的契機，也許是上天讓你悟道，讓你停下來好好反省。君子博學而日參省乎己則知明而行無過矣。所以人生就是一條旅途，走近路是智慧，可以用最快的時間到達目的地；走遠路是豁達，可以看見更多更美的風景。
3、關於恢復
這裡我說下從百日到現在的變化吧。
記憶力恢復最明顯，在每天晚上背誦一首詩的刺激下，再加上指腹梳頭，記憶力已經處於歷史最高水準。理解能力也開始變強，很多事情稍稍研究，就能知道原理。比起以前想半天也不知其所然要強太多了。抑鬱症恢復得很好，沒有一點複發的跡象。最大的變化就是人果敢了很多，變得非常有主見。
對很多事有自己的想法，雷厲風行，能夠馬上實施新想法。不扭捏，不猶豫。眼睛有時還會幹澀了，左眼眼鏡度數降低了25度，口乾舌燥的情況好轉了很多。耳朵變得飽滿，我記得小時候就聽媽媽說，耳朵大而飽滿就是富貴命，小時候以為是一派胡言，但是現在想想還是有些依據的，耳朵大就是腎氣足，腎氣足的人成功的幾率更大，所以富貴。
臉上的痘痘基本消失，痘痕現在也在好轉。這當然要歸功於薏米紅豆粥。關於遺jing，我的次數不是很多，我也沒有詳細記錄。我自己的經驗就是晚上睡前不要喝太多水，睡前一定要撒尿。不要吃的太葷和太油。固腎功要堅持做，大腿後側拉緊的感覺要仔細體會。
jiese覺悟比jiese天數更重要
很多人習慣問其他戒友，jiese天數以此來判定對方的jiese決心和jiese覺悟。若對方jiese時間長，可能會尊稱一聲前輩並請求分享些jiese心得感悟。若對方jiese時間較短，可能會故作姿態，盛氣凌人。我覺得這是jiese的一個思想誤區，jiese覺悟和天數並不成正比。
jiese覺悟就好像金庸武俠小說武林豪傑的內力，jiese天數就好像他們手中的劍。並不是劍越好，人的內力越深厚，武功越強。有人jiese天數不多，但是覺悟超高，那他的jiese道路必將一馬平川。就像武林高手就算手中握着的是木劍依然銳氣逼人，出神入化，一出手就將對手打得落荒而逃。
我的生活感悟：莫抱怨，將工作當成事業；放輕鬆，把運動當做享受。我的生活非常平凡，但是平凡並不意味着平庸。心中有猛虎，細嗅薔薇。
4、關於行善
行善首先就是要尊重萬物，感激世間。以己度人，己所不欲勿施於人，多站在對方的角度來考慮問題，可以給解決方法提供更好的思路。就如老爸所言，幫助別人就是幫助自己。予人玫瑰，手有餘香。
我幫助別人的同時也被別人感動。有個女孩向我尋求幫助，他的男朋友在北京，抑鬱症反覆發作，她心亂如麻。即使男朋友對她不聞不問，她依然不離不棄，生死相依。她用行動告訴我什麼叫「執子之手，與子偕老」，什麼叫真正的愛情。
附：jiese234天，我的狀態和感悟！
今天是jiese的第234天，這麼長時間以來一直嚴格jiese，沒有破戒，幻想也基本沒有，有的話就立即斷掉了。客觀的說我的身體是有很大的提升的。嚴格來說我是從15年暑假後開始正式jiese的，暑假之前戒了40多天，破戒了。
第一階段：由於大四了需要考研，我開始正式jiese，考研階段戒了100天，然後考試，之後寒假在家沒有控制住有多次破戒。
第二階段：大四下半年，隨着學習認識的加深，已經清楚地意識到我多年狀態一直不好，所以再次jiese，戒了155天。暑假在家，比較閑覺悟也不高，破戒多次。
第三階段：從暑假後三分之一開始再次jiese，因為若不完全戒除，我的研究生階段必將是和本科一樣碌碌無為。寒假時，由於吸取了之前兩次假期破戒的教訓，首次做到整個假期沒有破戒，這對我的jiese大業來說是一個不小的突破。截止到今天已經jiese234天。
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5、我的方法：
1、學習，學習，學習。重要的事情說三遍。當然，我一直本着科學jiese的意識來學習，自己也會有些取捨。jiese期間我也一直在學英語，自己現在也經常看國外的jiese網站比如Nofap就不錯。
2、有目標，有事做。你肯定有自己想做的事情，你也肯定有自己想拿到的東西，你有喜歡的人，你有想過的生活，所以你要戒除，並為之制定計劃然後奮鬥。
3、保持謙虛和警惕。慾望這東西是天生就有的消除不掉，平時一定要避免接觸不良信息，然後我再小本子上寫了自己jiese的要求，和自己的目標，每天晚上都要仔細讀一遍，以提醒自己保持警惕。
我的現狀：我的現狀是有了很大的改善的，jiese絕對是不會錯的。我以前腦力不行，體力不行，臉上有很多痘痘。心理上我有社交恐懼症，我內心陰暗狹隘。現在的話各個方面真的是有很大改善，研一上半年的考試成績，雖然達不到學霸的水平，但相比於之前的還是有提升的。社交上也是變得更靈活幽默了一些，人際關係也有很大的改善。
我的jiese之路走到現在說實話，挺辛苦的，忍受了不少的痛苦，有時候由於自己身體不行真的挺無奈的，我已經錯過了太多美好的東西了，那種懊悔和身體精神上的雙重痛苦，真的挺想找人傾訴一下，可沒法和周圍的人說，只能自己忍着，偶爾可以從戒友那得到鼓勵。如果你讀到這了，我感謝你，真的謝謝你，不知多少個像你這樣的人構建起了jiese的論壇，才幫助和支撐着我走到現在。
6、恢復的七階段
第一階段:jiese一個月之後，頻繁滑精的情況會得到改善。戒滿一個月的別沾沾自喜，這只是jiese的開始，為jiese打基礎。
第二階段:補血。第二個月，身體會開始補虧掉的血液，俗話說，一滴精十滴血，這個時間段面se會逐漸紅潤，皮膚乾澀暗淡無光，油膩等情況會逐漸改善。
第三階段:補神。第三個月以上會明顯感覺精神好很多，嗜睡等情況得到改善。當然前提是不能熬夜，越早睡越好，因為人體從八九點開始會全身自我調節，當你錯過這個時間段調節功能也會錯過，久而久之體內毒素越積越多。早睡睡眠質量好，第二天精神越充沛。
第四階段:補氣。jiese第四個月到第六個月補氣，也就是半年。這氣是一個人的氣場，包括表現，注意力，態度，自信等等。這段時間注意看自己的眼睛，它會越來越明亮，更不渾濁，充滿靈氣。
第五階段:jiese一年以上，補精。這些是人體之精華，生命之根本。需要人體逐漸沉澱積累。
第六階段:jiese兩年，補脊髓。脊椎支撐着整個身體的運動，可想而知脊髓的重要性，這個階段腰酸膝軟等問題會改善直至恢復。
第七階段:戒三年。補腦髓。當脊髓恢復充盈時，多餘的會積澱直至生成腦髓。此階段大腦記憶力會恢復，脫髮會改善。
婚前禁慾，婚後節慾。沒有所謂的成功jiese，只有還未破戒。明日復明日，明日何其多。jiese沒有最後一次。