大家好，我是小雷子，來自湖北的一名戒友，我90年出生，今年35歲，最近這段時間我有緣接觸了《戒色行善改命》微信公眾號，感恩這個正能量平台，我每天都在學習裏面內容，感觸很大。
其實，我也是一名深受淫慾所害的青年，從年少時內心就懵懵懂懂想入非非，到初中時對女老師有了意淫的念頭（真是禽獸不如！！！），到大學後接觸到惡友第一次接觸H片，犯了邪淫，後來陸陸續續又看，雖然次數不多，但是看H，意淫有罪，到參工後接觸了佛法，開始修身養性5年，5年的時間遠離H源，也保存了精力，後來考了編，一心撲在工作上，工作3年也還順利，領導同事對自己很認可。
可是最近幾年，自己閑暇之餘，拿起手機看擦邊球信息，有時候獨處受不了慾望的誘惑，衝破外界保護（比如好幾次看H時，就突然有電話打入，或者微信信息打來，或者家人喊斷，雖然知道這是老天對自己疼愛，和能量保護，但是還是忍受不了浴火來襲），故伎重演，手淫，看片，真是愧對爺爺奶奶爸爸媽媽養育之恩！豬狗不如！懺悔懺悔！
好在自己知道邪淫的危害，事後有悔改之心，一直與淫慾在搏鬥，積極使用着各種戒淫方法，主要有：
①立斷法：
淫念出來，念斷念口訣——念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無。
或者大喝三聲斷！——斷！——斷！（獨處大聲，有人就默念），取得很好效果。
②觀想法：
A想像路邊、電梯等場合經過的異性是毒蛇和骷髏（我手機上專門留有一個「戒淫」的相冊100多張經常翻開，腦中有印象），腦海中浮現對應的畫面，感受到害怕恐怖而熄滅淫慾。
B想聖賢畫像，比如印光大師法相，想像自己意淫，印光大師莊嚴巍巍出現腦海，對我大聲呵斥。
C想不凈圖片，女人身體里骯髒不凈，裏面膿血骨肉，糞屎臭尿，死亡後蟲飛蛆走，枯骨殘骸，不忍賭視。
③念誦法：念誦戒淫的詩詞金句，比如，「避色如避箭」，「如見糞蟲、如刀入心、如火燒眼」，「屎尿渠、膿血聚，算來有甚風流趣」等等。
④書寫法：以心為紙，意念為筆，一筆一划（每一個字筆畫都清清楚楚浮現）書寫戒淫警句：是日已過，命亦隨減，如少水魚，斯有何樂，當勤精進，如救頭燃，但念無常，慎勿放逸。等等。
通過以上方法，我能夠有餘力把邪淫降服住，但是戒淫沒有最後成功，只有還在路上！戒淫，戒慾望是一個長期的工程，稍有不慎就被心魔擊敗，勤奮學習是戒淫的動力，所以我自己整理了一些戒淫的名言警句30條，分享給廣大戒友，自我學習勉勵，也激勵大家。
另外，還有一個原因也是我寫這篇文章的因素，就是感嘆如今社會離婚率節節攀升，部分青少年貞潔亮起「紅燈」，當前社會風氣淫慾熾盛，報紙媒體大肆宣揚「性開放」，電影電視短視頻，明星雜誌海報大多數專註於女人的「色」而非女人的「德」，未婚者婚前同居，所謂「生米煮成熟飯」，女性未婚先育，墮胎嚴重，或者已婚者，對愛情不專一，亂搞男女關係，致使家庭矛盾突出等等，社會大眾急需要一個正確的對淫慾的認識，像前幾期公眾號有個朋友說，性生活除了傳宗接代沒有任何好處，我深以為然！為此，我搜集了網絡上一些關於淫慾的資料分享給大家，正確認識慾望、認識邪淫，同時也提供給戒友們在戒淫道路上一劑精神動力！這些都是祖師大德們的諄諄教誨，仁人君子的苦口告誡，有的句子字字珠璣，暗藏奧妙，絕不是肉眼凡夫的見識，供大家認真品味。
讓我們一起學習戒色筆記，入寶山，取其寶，打敗淫念，養浩然之氣，讓人生恢復到乾淨純潔，美好快樂！如此，則社會風氣必會淳樸良善，男人潔身自好，不沾花惹草，女人守住名節，不移情別戀，夫婦相合，離婚率也會慢慢降低，則家家喜樂，戶戶安寧，國泰民安，風調雨順，寰宇清凈，處處凈土！
（裏面關於女色的描寫，請認真對待，並非對女性不尊重，而是就其色相的禍患而論述，女相不凈，男相也如是，能夠放下偏見執着，深刻認識身體，借假修真才是出離苦海的正道！）
戒淫筆記30條：
1.世間最苦是淫慾。
2.淫慾是一切罪惡、恥辱、災禍、疾病、痛苦、煩惱、失敗、衰弱………..的總根源。
3.色是刮骨的鋼刀，色慾，是一切病苦與災禍的總根源。
4.秀色是勾魂鬼，奪命刀。
5.色慾是「需要」嗎？得到美色是好事嗎？
6.美色、色慾使人骨髓枯竭、精神恍惚、頭痛欲裂、精脫而死，這也都是你喜歡的、你需要的嗎？
7.我們時刻要要記住啊:財色名食睡，地獄五條根!
8.一切唯心所現，業力感現:
母豬，在公豬眼中，是大美人;
公豬，在母豬眼中，是白馬王子;
人糞，在狗眼中，是無比的美味;
屎尿，在蛆蠅眼中，是游泳池。
見了一隻母猴子，你若是一隻公猴子，就覺得是美女;
見了凡間婦人，你若是凡間有淫慾習氣的人，就覺得是美女。
9.怨想者，凡見美女，便起愛心。由此愛心，便墮惡道。
10.長劫受苦，不能出離。如是則所謂美麗嬌媚者，比劫賊虎狼，毒蛇惡蠍，砒霜鴆毒烈百千倍。
11.於此極大怨家，尚猶戀戀著念，豈非迷中倍人。
12.人何唯觀其外相，而不察其內容，愛其少分之美，遂不計其多分之惡乎。余願世人，遺外相而察內容，厭多惡以棄少美。則同出慾海，共登覺岸矣。
13.識風鼓擊，妄生言語，詐為親友，其實怨妒，敗德障道，為過至重，應當遠離，如避怨賊。是故智者觀之。如毒蛇想。寧近毒蛇。不親女色。何以故？毒蛇殺人。一死一生。女色系縛。百千萬劫。種種楚毒。苦痛無窮。諦察深思。難可附近。是故智者。切檢三愆。改往修來。背惡從善。不殺不盜。放生布施。不行淫穢。常修梵行。
14.於諸女色，心無染着。凡夫顛倒，為欲所醉，耽荒迷亂，不知其過，如捉花莖，不悟毒蛇。智人觀之，毒蛇之口，熊豹之手，猛火熱鐵，不以為喻。銅柱鐵床，焦背爛腸，血肉糜潰，痛徹心髓，作如是觀，惟苦無樂。革囊盛類，膿血之聚，外假香塗，內惟臭穢，不凈流溢，蟲蛆住處，鮑肆廁孔，亦所不及。智者觀之，但見發毛，爪齒薄皮，厚皮血肉，汗淚涕唾，膿脂筋脈，腦膜黃痰，白痰肝膽，骨髓肺脾，腎胃心膏，膀胱大腸，小腸生臟，熟臟屎尿，臭處如是等物，一一非人。
15.則凡見一切天姿國色，皆當作七竅流血，舌拖尺余之釣頸鬼想矣。又何至被色所迷，生不能盡其天年，死必至永墮惡道耶。
16.以故如來令貪慾重者，作不凈觀。觀之久久，則尚能斷惑證真，超凡入聖。豈止不犯邪淫，窒慾衛生而已。
17.其女貌嬌美，令人生愛心而行欲事者，不過外面一張薄皮:光華艷麗，為其所惑耳。若揭去此之薄皮，則不但皮里之物，不堪愛戀。即此薄皮，亦絕無可愛戀矣。再進而剖其身軀，則唯見膿血淋漓，骨肉縱橫，臟腑屎尿，狼藉滿地。臭穢腥臊，不忍見聞。較前少婦所變之相，其可畏懼厭惡，過百千倍。縱傾城傾國之絕世佳人，薄皮裏面之物，有一不如是乎。
18.可惜，古往今來的男女，又有多少能識破淫慾的本質，畏之如蛇蠍、毒藥、紅鐵陷阱、牢籠、糞坑、泥潭呢?!——即使用人間最骯髒、最險惡的詞彙，也不能盡述其危害啊!
19.我們出家人在學戒律的時候，都常常要講這種觀想，寧可手抓着火，也不能跟女人手接觸一下，把手燒焦了，只是這一劫的生命，你跟女人接觸所產生的煩惱或者怎麼回事，你法身慧命永結塵緣，所以你在外部方面，像儒家文化說的，顏回視物，非禮不視，非禮不動，非禮不言。
20.你離開這些誘惑，這些紅燈區，這些什麼什麼導淫的東西，包括什麼什麼表演，包括那個卡拉OK，桑拿，理髮廳游泳池，裏面都包含着這個內容，有些不搞色情一點的東西，哪賺得到錢，眾生就這個樣子。所以這些東西，離開他，我們每天看古聖先賢的佛言法語，我們常常去念佛去禮佛，知道淫慾對我的傷害之重，一定要遠離他，慢慢地才能把熾盛的淫慾心降伏下來。
21.一切都無實體可得，一切都是虛妄，一切不可得。
一切近看與遠看都，不一樣；
得到時與追求時，不一樣；
實現時與盼望時，不一樣；
成了自己的時與未得到時、汲汲以求時，不一樣；
天天在一起時，與偶爾接觸時，不一樣；
結婚後與戀愛時，不一樣.………
一切只是幻覺、妄情而已，千萬不要被「感覺」騙了!拚命追求到的美女，幾年後，成了臃腫不堪的黃臉婆-這美女，不是假的是什麼?
你所貪戀的人，不過是糞器(造糞機)、死豬腸，最後，終是一堆枯骨、一把骨灰!
22.要想消除色慾的禍害，不如在見到一切女人的時候，都對她們作親人想、怨家想和不凈想。
親人想就是看到年老的女人，就把她當作自己的親生母親想；
年長的女人當作自己的親生姐姐想；
比自己年少的女人當作自己的親生妹妹想；
年幼的女孩當作自己的親生女兒想。
縱然淫慾心強烈，也斷然不敢對母親、姐妹和女兒產生邪淫的念頭。
看一切女人，總是作為自己的母親、姐妹和女兒，這樣理智戰勝情慾，情慾就無法產生了。
23.變遷不住的，就是假的，就無可把捉，不可得。就像在集市上買了幾條魚，拿回家變成了毒蛇一樣。
24.世間一切，都是無常的，沒有一樣是靠得住的。
25.美人的薄皮就跟花瓶一樣，皮裏面所裝的東西，比大糞更臟。怎麼能愛戀她的外皮，而忘了她皮膚裡頭的各種髒東西，產生各種各樣的妄想呢?如果不戰戰兢兢，痛切地改掉愛戀美色的習氣毛病，那就會只看見她美麗的色，致使愛欲的箭深入骨髓，自己不能把它拔出來。平時這樣，要想死後不進入女人的子宮投胎，那是不可能的事情。進入女人的子宮，那還可以將就。要是投進母畜生的子宮，那將怎麼辦呢?你試想一想這樣的結果，就會心驚肉跳、恐懼不安。然而，要想在見到女色的情況下不產生愛欲心，就必須在沒有見到女色的情況下，常作上面講的三種觀想。這樣等見到女色的境界時，就可以不被女色所誘惑。
26.怨想是這樣:如果見到美女，就產生了愛心，由於愛心，後來就墮入惡道，長劫受苦，不能解脫出來。這樣一來所謂的美麗和嬌媚，就比劫匪、小偷、虎狼、毒蛇、蠍子、砒霜、鴆毒的禍害大百千倍。對於這樣極大的怨家，還戀戀不捨，那豈不是迷上加迷的人嗎!
27.不凈觀是這樣的:動人的美貌，只是外面的一層薄皮罷了。如果把這層薄皮揭開，那你就不想看了。裏面骨肉膿血，屎尿毛髮，亂七八糟地聚在一起，沒有一樣東西是討人喜愛的。但就因為薄皮蓋着，人們就對它產生了愛戀。花瓶裝上臭大糞，人們就不玩賞它。
28.縱然沒有見到女色，心裏面老想着女色，最終會被淫慾習氣所束縛。因此只有認真清洗心中愛美色的壞習氣，才有獲得解脫自由的可能。
29.色則縱對如花如玉之貌，常存若姊若妹之心。縱是娼妓，亦作是想生憐憫心，生度脫心，則無見美色而動欲之煩惱。夫婦相敬如賓，視妻室為相濟繼祖之恩人，不敢當作彼此行樂之欲具，則無徇欲滅身，及妻不能育、子不成立之煩惱。子女從小教訓，則無忤逆親心、敗壞門風之煩惱。至於橫逆一端，鬚生憐憫心，憫彼無知，不與計較。又作自己前生曾惱害過彼，今因此故，遂還一宿債，生歡喜心，則無橫逆報復之煩惱。然上來所說，乃俯順初機；若久修大士，能了我空，則無盡煩惱，悉化為大光明藏。
30.（念佛消妄念）無論在家出家，必須上敬下和，忍人所不能忍，行人所不能行。代人之勞，成人之美。凈坐常思己過，閑談不論人非。行住坐卧，穿衣吃飯，從朝至暮，從暮至朝，一句佛號，不令間斷。或小聲念，或默念，除念佛外，不起別念。若或妄念一起，當下就要教他消滅。常生慚愧心及懺悔心，縱有修持，總覺我功夫很淺，不自矜誇。只管自家，不管人家。只看好樣子，不看壞樣子。看一切人都是菩薩，唯我一人實是凡夫。果然依我所說去修行，決定可生西方極樂世界。諸惡莫作，眾善奉行，自凈其意，是諸佛教！
