戒為良藥 第50季：飛翔戒色心髓十頌

作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》

前言：

這次申請大吧主，雖然有些小波折，不過最後還是當上了。若論資歷，我資格不算最老的，我重新翻了翻最早的發帖記錄，戒色吧的成立在2010年10月25號左右，而我第一個號在戒色吧發帖的日期是2011年3月23號。記得我剛到戒色吧時，馬鈴薯他們剛剛和「75黨」鬥爭完畢，似乎硝煙還未完全消散，不過75黨已如秋後的螞蚱，蹦達不了幾天了，之後75黨就漸漸銷聲匿跡了，不過75黨在網上已經撒播了無數的無害論，毒害青少年的目的已經達到了。

那時戒色吧還處在「幼稚期」，很多方面都很不規範，會員也只有幾百人，也缺少答疑人才，大家基本都在瞎戒，可供借鑒的經驗也少之又少。我那時來到戒色吧，也隨便發帖，只是轉載了幾個戒色的古代對聯。我第一次關注戒色吧，大概持續了2個月左右，那時戒色吧人氣也很少，發帖沒人回是很常見的現象。關注了2個月左右，我就離開戒色吧了，我又跑回群里幫助神經症病友了，因為之前我就是一直在群里幫助神經症病友的，從幫助神經症病友的經歷中，我已經積累了很多的康復經驗，也通過不斷學習積累了很多中醫養生知識，已經具備了答疑解惑的能力，而且我是痊癒的過來人，可以更有針對性地答疑，也更能深刻理解神經症患者的真實處境。那時，相對於戒色吧，我覺得神經症病友更需要我的幫助，所以我就離開戒色吧了。

當我再次回到戒色吧時，大概是大半年以後了，也許是緣分到了，我決定常駐戒色吧了，當然也有背後的原因，因為我覺得在QQ上一對一幫助病友很耗費精力，覆蓋面很狹窄，我需要一個更大的平台，以便幫助更多的人。我發現，戒色吧就是這樣一個平台，然後我就跑到戒色吧來答疑了，QQ群基本就不上了。那時戒色吧很缺少答疑人才，問題沒人回答很常見，即使有回答的，也很不專業，回答的人自己也不知道正確答案，只是隨便應付一下或者安慰一下。那時，我的目標就是消滅零回復的帖子，除了答疑外，我還發了一些戒色圖片，馬上就被馬鈴薯加精了，也是馬鈴薯的知遇之恩，我到現在也很感恩馬鈴薯的提攜，他看我圖片做得不錯，讓我做了圖片編輯和視頻編輯，然後又讓我做吧刊，後來又讓我做了小吧主。

在不斷答疑的過程中，我覺得如果能出季寫文章介紹成功經驗，這樣可以更好地引導戒友們戒色，戒色吧當時也缺少戒色指導思想，很多戒友都在強戒和盲戒，破戒帖子很多，戒色成功的帖子極少看見，那時能戒色100天的我基本沒見過。於是，我就開始寫文章了，當時反響很好，吧內氣氛為之一振，戒友們似乎看見了成功的希望了。那個帖子我記得跟帖了有7600多條，後來就開始陸續出季了，出了幾季，就有戒友建議我繼續出下去，最好將來能寫成書，以便幫助更多的戒友。於是我堅持了下來，一直未曾離開戒色吧，到現在已經圓滿了50季，當然我還會出下去，不過《戒為良藥》主體已經完成了，繼續出的內容只是補充和完善。吃透這50季，完全可以戒色成功了，就看你自己吸收和領悟了多少。其實，已經有不少戒友看了我的經驗帖成功戒色了，希望越來越多的戒友能夠受益，找回遺失的美好，找回久違的純凈。

關於大吧主之位，我曾經讓賢過2次，第一次馬鈴薯想讓我做大吧，我那時很忙，婉言謝絕了。後來，大吧主又出現空缺了，很多戒友建議我申請大吧主，於是我就申請了，這時候，突然「沒有任何借口」回來了，他之前有和我一起幫助過很多戒友，他很想當大吧主，我就主動讓賢了，我這個人的性格，從小就不喜歡爭，你想當，我就讓給你。之後，我就一直默默做着小吧主，直到最近「沒有任何借口」辭職了，又有戒友建議我申請大吧主，吧零厚和馬鈴薯都說過，如果我做大吧，戒色吧的發展會更好，戒色吧可以更具有號召力，我想想也是。這次時機已經成熟，我是該站出來，義不容辭扛起這面大旗。我飛翔絕不是嫉妒賢能之輩，相反，我希望有人能超過我，甚至希望大家都能超過我，因為我不是為我自己，我是在為大家服務，眾生都是大菩薩，唯我一人是凡夫，我是眾生的僕人，希望廣大戒友能夠早日戒色成功，重新找回陽光、純凈、健康、清新的自己。

作為大吧，我極力歡迎天下的戒色賢才，廣納天下戒色的仁人志士，戒色吧會給你們發揮的平台，讓我們共創戒色偉業，希望你們能幫助更多的戒友。戒色吧是很需要人才來推動其發展的，最早是傳奇瑪雅人那一批前輩，他們與75黨勇敢的鬥爭，才有現在戒色吧的一片純凈天空，他們相當於開國元老，真的很不容易。戒色吧需要各種各樣的人才，主要分三大類：管理人才、宣傳人才、答疑人才。管理是為了讓戒色吧更規範地運行，宣傳則是為了推廣戒色吧，宣傳也是異常重要的，很多戒友都在義務宣傳，即使被人誤解被人罵也無怨無悔，他們也在宣傳實踐中摸索出了一套自己的經驗，大家如果有宣傳的想法，應該多和他們交流，學習借鑒他們成功的宣傳經驗。也許你的一條宣傳，就可以改變一個人一生的命運，很多新人來到戒色吧，都很感激那個讓他知道戒色吧的人，那個人就是默默宣傳的無名勇士。宣傳是需要勇氣和策略的，向戒色吧的宣傳人員致敬！

答疑人才對於戒色吧也是不可或缺的，我一開始就是答疑人才，戒色吧最不缺少的就是問題，每天都有各種問題發上來。要成功戒色，必須清除大腦里的誤區和各種疑問，心裏的疑惑得到解答了，才能更堅定戒色的信心與決心。所以，答疑人才也非常重要。我希望戒色吧能有更多的答疑人才出現，並且常駐戒色吧，戒色吧的會員是越來越多了，需要更多的答疑人才給新人及時答疑解惑，糾正新人的思想誤區，鼓勵新人，給新人戒色的信心。老戒友帶新人，隨着時間的推移，新人也會成為前輩，再帶下一批新人，這樣就可以形成正向循環。我們幫助別人，其實就是在幫助自己，我們度別人，其實就是在度自己，布施正能量的同時，也是在強化自己的正能量。大家加油！

分享幾個答疑案例

1.【飛翔哥，不知道為什麼固腎功對我效果越來越弱了。最開始我做固腎功30多天遺精一次，然後就變成了15天遺精，再然後是一星期左右遺精，最近又變成了3~4天遺精一次。固腎功沒有效果，就讓我對它越來越沒信心了，我現在也是盡量找拉緊感，可是效果不明顯了。我現在每天400下，一組100，踩着10厘米多的書做，全手掌觸地面。飛翔哥，你戒色這麼久，韌帶越拉越松，那你現在做固腎功要踩多高的東西呢？是不是我還是要繼續強化，求解答啊，謝謝了！】

答：答案很簡單，因為你已經適應了那個強度，找不到拉緊感了。應該要衝擊自己的極限，我現在都是在30cm的凳子上做的。關鍵就是拉緊感，沒有拉緊感，即使雙手觸地也沒用的。加油！另外，建議睡姿採用吉祥卧。

附評：有些戒友剛開始做固腎功，因為有一定的體育天賦，很快能找對感覺，他們能做到1個多月遺精一次，有的戒友甚至反饋，做了固腎功，做春夢也不會遺精，在快要遺精時都能控制住，精關異常牢固。但是，做固腎功時間長了，韌帶就拉鬆了，拉緊感就難以找到了，然後遺精頻率就又會變得頻繁，所以必須要衝擊自己的極限，保持在極限拉緊感。我原來也是手掌摸地很輕鬆，所以就站在小凳子上做固腎功，但是我沒有一直在極限上衝擊，什麼意思呢，就是衝擊到極限就停止，這是很有技巧性的一環，我每次都是一衝擊到極限，就稍微衝擊幾次就停止。打個比方，橡皮筋新買來時，一拉，你能感覺到拉開的極限，但是不斷在極限上拉，就會越來越松，最後就完全鬆弛下來了。所以，我們衝擊極限不能沖很多次，如果沖很多次，韌帶就會越來越鬆弛，然後就難以找到拉緊感了。我的建議就是，在衝擊到極限時，稍微衝擊幾次就停止，以免衝擊太多導致韌帶完全鬆弛下來，之後就難以找到拉緊感了。其實，衝擊到極限的那幾次，就已經把精關上緊了，極限次數我一般不超過5次，極限次數不能做太多，否則就鬆弛了，拉緊感就找不到了。剛開始做固腎功，極限次數可以多做些，可以做10次以上，但是進步到一定程度，那就應該把極限次數降下來，盡量控制在5次左右，這點很關鍵，如果你想讓固腎功長期有效，必須認真領會這一點。

2.【飛翔哥，為什麼我總感覺臉上很臟，毛孔粗大呢？戒多長時間可以恢復？】

答：考慮內分泌紊亂了，擼管的人，很多都是出油、晦暗、毛孔粗大，然後就是洗不幹凈，洗很多次都沒用。一般堅持戒色養生，積極鍛煉，堅持三個月就會變乾淨變清透，另外遺精頻率也需要嚴格控制。加油！

附評：擼管的人根據體質不同，癥狀表現也會有所不同。有一類戒友，他們就會出現臉臟、毛孔粗大、出油，怎麼洗也洗不幹凈，臉上極易過敏。還有的戒友雖然毛孔膚質傷害不大，但是氣色下降很厲害，氣質猥瑣，雙眼無神，神似殭屍，眼睛也會變形，甚至臉型也會發生改變。臉上洗不幹凈，毛孔粗大，一般都有痤瘡問題。擼管是會導致內分泌失調的，我原來就是臉上洗不幹凈，並且有痤瘡，那時我以為是青春期的正常現象，後來發現不是，因為很多中年男人也是滿臉痤瘡，其實就是縱慾導致的內分泌失調。一般堅持戒色養生，積極鍛煉，三個月左右即可改善很多，臉龐會重新變清透，會重新變亮，眼神也會變得很有神采，會重新恢復精氣神。這是很微妙的感覺，如果你細心觀察就會發現的，擼管是會讓人變質腐爛的，而戒擼會讓你重新恢復新鮮！那種新鮮就像新鮮的水果一樣，新鮮的水果有一種清透飽滿的氣場，能讓人感覺舒服愉快。而擼管的人就像變質過期的水果，臉上晦暗，遠看像一層灰籠罩着，一點也不精神，讓人一看就容易生厭。

3.【飛翔哥，白骨觀和不凈觀太恐怖太噁心了，我一下子對女人沒興趣了，這兩招對於戒色確實管用，就是有點接受不了。】

答：白骨觀和不凈觀，平時想像一下即可，不用看太噁心的圖片。可能會產生不良的心理影響，或者是吃不下飯等。加油！

附評：關於白骨觀和不凈觀，的確有很多超級噁心的圖片。當然對於心理承受能力比較強的戒友，是可以看看的，但也不能多看，不是怕你承受不住，而是看多了就會麻木了。就像醫學院的學生，剛開始對死屍有點不適應，接觸時間長了就完全無所謂了。我也會用白骨觀和不凈觀，不過只是想像一下，我一般不會去看噁心的圖片。白骨觀和不凈觀是為了對治自己的邪念，而不是醜化攻擊或者不尊重女性，這點大家要認清，矛頭是對準自己的邪念，並不是對準女性。除了白骨觀和不凈觀，我建議大家還可以用「作親想」，就是把女人看作自己的至親，看作母親，看作親姐姐親妹妹，這樣一般是不會起邪念的，如果你連至親都不放過，那真是畜生不如了。關於白骨觀和不凈觀，女人也是可以用的，只不過是反過來用，把男人身體觀作白骨和不凈。

4.【飛翔大哥你好！我今年23歲，8年SY史。在上個月一次SY後突然出現好多癥狀，左腹墜脹、全身無力、尿頻（這個更早就有點了）、睡眠淺、早醒等等。可是我去三甲醫院做了很多檢查都沒有問題，但是癥狀依然存在（隱痛，總感覺身體怪怪的），生活完全亂套了。我也是因為這次生病才發現了戒色吧，我看了您所有的文章，深受教育，我已經戒色一個多月了，平時也很注意，絕對不YY。可是並沒有發生遺精現象，晨勃時有時無。我現在很糾結，想SY試試是否正常，可又怕加重病情。不知道您能不能幫我分析一下該怎麼做？】

答：你的問題，我考慮就是前列腺炎了。你有沒有做前列腺液的檢查呢？如果你前列腺液檢查也正常，那就考慮是功能性的問題了。好好堅持下去，遺精頻率會恢復正常的，千萬不要去試，一試就容易一發不可收拾，我建議你注意休養，積極鍛煉，這樣不適感會慢慢緩解乃至消失的。加油！

附評：癥狀的爆發有一個慢性積累的過程，就像開水燒到最後就會達到沸點。一直擼管，到最後就會達到出癥狀的臨界點，然後癥狀就會集中爆發出來。很多人擼得很開心，自感無癥狀或者癥狀不明顯，就自以為沒事，其實他想錯了，每次擼管都是在滑向那個「臨界點」，直到某次擼管後突破了臨界點，癥狀就會突然加重很多，那就要受苦了。很多人已經有一身暗疾了，已經有很多不適了，癥狀加重了，他就收斂些，戒一段時間有所好轉，好了傷疤忘了疼，然後又開始復擼，等癥狀真的把他徹底燙醒了，他才真正下決心想徹底戒擼。不少戒友後來都說，「我真的怕了，我真的不敢了。」出癥狀不夠嚴重，不夠狠，他就長不住記性，當然，有些戒友心癮特別重，即使得了很嚴重的疾病，還是擼性不改，真的很可悲，簡直就是在自我毀滅、自掘墳墓。戒色還是應該走專業戒色的道路，千萬不要強戒和盲戒，那是無法成功的，即使癥狀出得再重，如果你還是在強戒，那註定還是失敗。

溫水青蛙在被燙醒前，是有一段舒服逍遙的日子的，他在溫水裡舒服地游泳，還以為在泡溫泉，殊不知下面正在慢慢加溫，不久之後悲劇即將上演。所以，對溫水青蛙說戒色，很可能是在對牛彈琴，他也不聽勸，對於這種人，只能讓癥狀教訓他了，癥狀是最好的老師，癥狀會扇他幾個耳光，有善根之人就能被打醒。不少擼管的人，表面看上去還行，其實只有他自己知道，身體已經大不如前了，還有就是腦力下降也只有他自己知道，擼管導致的很多癥狀都屬於暗疾。所以我們不要只看表面現象，看表面很難知道真相，除非你是得道高人，能夠見微知著。就像扁鵲見蔡桓公一樣，扁鵲是面診高人，一看就知道蔡桓公身體有問題，但凡人怎麼能知道呢？能看出端倪的，只有得道高人才能做到。