作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
前言：
這次申請大吧主，雖然有些小波折，不過最後還是當上了。若論資歷，我資格不算最老的，我重新翻了翻最早的發帖記錄，戒色吧的成立在2010年10月25號左右，而我第一個號在戒色吧發帖的日期是2011年3月23號。記得我剛到戒色吧時，馬鈴薯他們剛剛和「75黨」鬥爭完畢，似乎硝煙還未完全消散，不過75黨已如秋後的螞蚱，蹦達不了幾天了，之後75黨就漸漸銷聲匿跡了，不過75黨在網上已經撒播了無數的無害論，毒害青少年的目的已經達到了。
那時戒色吧還處在「幼稚期」，很多方面都很不規範，會員也只有幾百人，也缺少答疑人才，大家基本都在瞎戒，可供借鑒的經驗也少之又少。我那時來到戒色吧，也隨便發帖，只是轉載了幾個戒色的古代對聯。我第一次關注戒色吧，大概持續了2個月左右，那時戒色吧人氣也很少，發帖沒人回是很常見的現象。關注了2個月左右，我就離開戒色吧了，我又跑回群里幫助神經症病友了，因為之前我就是一直在群里幫助神經症病友的，從幫助神經症病友的經歷中，我已經積累了很多的康復經驗，也通過不斷學習積累了很多中醫養生知識，已經具備了答疑解惑的能力，而且我是痊癒的過來人，可以更有針對性地答疑，也更能深刻理解神經症患者的真實處境。那時，相對於戒色吧，我覺得神經症病友更需要我的幫助，所以我就離開戒色吧了。
當我再次回到戒色吧時，大概是大半年以後了，也許是緣分到了，我決定常駐戒色吧了，當然也有背後的原因，因為我覺得在QQ上一對一幫助病友很耗費精力，覆蓋面很狹窄，我需要一個更大的平台，以便幫助更多的人。我發現，戒色吧就是這樣一個平台，然後我就跑到戒色吧來答疑了，QQ群基本就不上了。那時戒色吧很缺少答疑人才，問題沒人回答很常見，即使有回答的，也很不專業，回答的人自己也不知道正確答案，只是隨便應付一下或者安慰一下。那時，我的目標就是消滅零回復的帖子，除了答疑外，我還發了一些戒色圖片，馬上就被馬鈴薯加精了，也是馬鈴薯的知遇之恩，我到現在也很感恩馬鈴薯的提攜，他看我圖片做得不錯，讓我做了圖片編輯和視頻編輯，然後又讓我做吧刊，後來又讓我做了小吧主。
在不斷答疑的過程中，我覺得如果能出季寫文章介紹成功經驗，這樣可以更好地引導戒友們戒色，戒色吧當時也缺少戒色指導思想，很多戒友都在強戒和盲戒，破戒帖子很多，戒色成功的帖子極少看見，那時能戒色100天的我基本沒見過。於是，我就開始寫文章了，當時反響很好，吧內氣氛為之一振，戒友們似乎看見了成功的希望了。那個帖子我記得跟帖了有7600多條，後來就開始陸續出季了，出了幾季，就有戒友建議我繼續出下去，最好將來能寫成書，以便幫助更多的戒友。於是我堅持了下來，一直未曾離開戒色吧，到現在已經圓滿了50季，當然我還會出下去，不過《戒為良藥》主體已經完成了，繼續出的內容只是補充和完善。吃透這50季，完全可以戒色成功了，就看你自己吸收和領悟了多少。其實，已經有不少戒友看了我的經驗帖成功戒色了，希望越來越多的戒友能夠受益，找回遺失的美好，找回久違的純凈。
關於大吧主之位，我曾經讓賢過2次，第一次馬鈴薯想讓我做大吧，我那時很忙，婉言謝絕了。後來，大吧主又出現空缺了，很多戒友建議我申請大吧主，於是我就申請了，這時候，突然「沒有任何借口」回來了，他之前有和我一起幫助過很多戒友，他很想當大吧主，我就主動讓賢了，我這個人的性格，從小就不喜歡爭，你想當，我就讓給你。之後，我就一直默默做着小吧主，直到最近「沒有任何借口」辭職了，又有戒友建議我申請大吧主，吧零厚和馬鈴薯都說過，如果我做大吧，戒色吧的發展會更好，戒色吧可以更具有號召力，我想想也是。這次時機已經成熟，我是該站出來，義不容辭扛起這面大旗。我飛翔絕不是嫉妒賢能之輩，相反，我希望有人能超過我，甚至希望大家都能超過我，因為我不是為我自己，我是在為大家服務，眾生都是大菩薩，唯我一人是凡夫，我是眾生的僕人，希望廣大戒友能夠早日戒色成功，重新找回陽光、純凈、健康、清新的自己。
作為大吧，我極力歡迎天下的戒色賢才，廣納天下戒色的仁人志士，戒色吧會給你們發揮的平台，讓我們共創戒色偉業，希望你們能幫助更多的戒友。戒色吧是很需要人才來推動其發展的，最早是傳奇瑪雅人那一批前輩，他們與75黨勇敢的鬥爭，才有現在戒色吧的一片純凈天空，他們相當於開國元老，真的很不容易。戒色吧需要各種各樣的人才，主要分三大類：管理人才、宣傳人才、答疑人才。管理是為了讓戒色吧更規範地運行，宣傳則是為了推廣戒色吧，宣傳也是異常重要的，很多戒友都在義務宣傳，即使被人誤解被人罵也無怨無悔，他們也在宣傳實踐中摸索出了一套自己的經驗，大家如果有宣傳的想法，應該多和他們交流，學習借鑒他們成功的宣傳經驗。也許你的一條宣傳，就可以改變一個人一生的命運，很多新人來到戒色吧，都很感激那個讓他知道戒色吧的人，那個人就是默默宣傳的無名勇士。宣傳是需要勇氣和策略的，向戒色吧的宣傳人員致敬！
答疑人才對於戒色吧也是不可或缺的，我一開始就是答疑人才，戒色吧最不缺少的就是問題，每天都有各種問題發上來。要成功戒色，必須清除大腦里的誤區和各種疑問，心裏的疑惑得到解答了，才能更堅定戒色的信心與決心。所以，答疑人才也非常重要。我希望戒色吧能有更多的答疑人才出現，並且常駐戒色吧，戒色吧的會員是越來越多了，需要更多的答疑人才給新人及時答疑解惑，糾正新人的思想誤區，鼓勵新人，給新人戒色的信心。老戒友帶新人，隨着時間的推移，新人也會成為前輩，再帶下一批新人，這樣就可以形成正向循環。我們幫助別人，其實就是在幫助自己，我們度別人，其實就是在度自己，布施正能量的同時，也是在強化自己的正能量。大家加油！
分享幾個答疑案例
1.【飛翔哥，不知道為什麼固腎功對我效果越來越弱了。最開始我做固腎功30多天遺精一次，然後就變成了15天遺精，再然後是一星期左右遺精，最近又變成了3~4天遺精一次。固腎功沒有效果，就讓我對它越來越沒信心了，我現在也是盡量找拉緊感，可是效果不明顯了。我現在每天400下，一組100，踩着10厘米多的書做，全手掌觸地面。飛翔哥，你戒色這麼久，韌帶越拉越松，那你現在做固腎功要踩多高的東西呢？是不是我還是要繼續強化，求解答啊，謝謝了！】
答：答案很簡單，因為你已經適應了那個強度，找不到拉緊感了。應該要衝擊自己的極限，我現在都是在30cm的凳子上做的。關鍵就是拉緊感，沒有拉緊感，即使雙手觸地也沒用的。加油！另外，建議睡姿採用吉祥卧。
附評：有些戒友剛開始做固腎功，因為有一定的體育天賦，很快能找對感覺，他們能做到1個多月遺精一次，有的戒友甚至反饋，做了固腎功，做春夢也不會遺精，在快要遺精時都能控制住，精關異常牢固。但是，做固腎功時間長了，韌帶就拉鬆了，拉緊感就難以找到了，然後遺精頻率就又會變得頻繁，所以必須要衝擊自己的極限，保持在極限拉緊感。我原來也是手掌摸地很輕鬆，所以就站在小凳子上做固腎功，但是我沒有一直在極限上衝擊，什麼意思呢，就是衝擊到極限就停止，這是很有技巧性的一環，我每次都是一衝擊到極限，就稍微衝擊幾次就停止。打個比方，橡皮筋新買來時，一拉，你能感覺到拉開的極限，但是不斷在極限上拉，就會越來越松，最後就完全鬆弛下來了。所以，我們衝擊極限不能沖很多次，如果沖很多次，韌帶就會越來越鬆弛，然後就難以找到拉緊感了。我的建議就是，在衝擊到極限時，稍微衝擊幾次就停止，以免衝擊太多導致韌帶完全鬆弛下來，之後就難以找到拉緊感了。其實，衝擊到極限的那幾次，就已經把精關上緊了，極限次數我一般不超過5次，極限次數不能做太多，否則就鬆弛了，拉緊感就找不到了。剛開始做固腎功，極限次數可以多做些，可以做10次以上，但是進步到一定程度，那就應該把極限次數降下來，盡量控制在5次左右，這點很關鍵，如果你想讓固腎功長期有效，必須認真領會這一點。
2.【飛翔哥，為什麼我總感覺臉上很臟，毛孔粗大呢？戒多長時間可以恢復？】
答：考慮內分泌紊亂了，擼管的人，很多都是出油、晦暗、毛孔粗大，然後就是洗不幹凈，洗很多次都沒用。一般堅持戒色養生，積極鍛煉，堅持三個月就會變乾淨變清透，另外遺精頻率也需要嚴格控制。加油！
附評：擼管的人根據體質不同，癥狀表現也會有所不同。有一類戒友，他們就會出現臉臟、毛孔粗大、出油，怎麼洗也洗不幹凈，臉上極易過敏。還有的戒友雖然毛孔膚質傷害不大，但是氣色下降很厲害，氣質猥瑣，雙眼無神，神似殭屍，眼睛也會變形，甚至臉型也會發生改變。臉上洗不幹凈，毛孔粗大，一般都有痤瘡問題。擼管是會導致內分泌失調的，我原來就是臉上洗不幹凈，並且有痤瘡，那時我以為是青春期的正常現象，後來發現不是，因為很多中年男人也是滿臉痤瘡，其實就是縱慾導致的內分泌失調。一般堅持戒色養生，積極鍛煉，三個月左右即可改善很多，臉龐會重新變清透，會重新變亮，眼神也會變得很有神采，會重新恢復精氣神。這是很微妙的感覺，如果你細心觀察就會發現的，擼管是會讓人變質腐爛的，而戒擼會讓你重新恢復新鮮！那種新鮮就像新鮮的水果一樣，新鮮的水果有一種清透飽滿的氣場，能讓人感覺舒服愉快。而擼管的人就像變質過期的水果，臉上晦暗，遠看像一層灰籠罩着，一點也不精神，讓人一看就容易生厭。
3.【飛翔哥，白骨觀和不凈觀太恐怖太噁心了，我一下子對女人沒興趣了，這兩招對於戒色確實管用，就是有點接受不了。】
答：白骨觀和不凈觀，平時想像一下即可，不用看太噁心的圖片。可能會產生不良的心理影響，或者是吃不下飯等。加油！
附評：關於白骨觀和不凈觀，的確有很多超級噁心的圖片。當然對於心理承受能力比較強的戒友，是可以看看的，但也不能多看，不是怕你承受不住，而是看多了就會麻木了。就像醫學院的學生，剛開始對死屍有點不適應，接觸時間長了就完全無所謂了。我也會用白骨觀和不凈觀，不過只是想像一下，我一般不會去看噁心的圖片。白骨觀和不凈觀是為了對治自己的邪念，而不是醜化攻擊或者不尊重女性，這點大家要認清，矛頭是對準自己的邪念，並不是對準女性。除了白骨觀和不凈觀，我建議大家還可以用「作親想」，就是把女人看作自己的至親，看作母親，看作親姐姐親妹妹，這樣一般是不會起邪念的，如果你連至親都不放過，那真是畜生不如了。關於白骨觀和不凈觀，女人也是可以用的，只不過是反過來用，把男人身體觀作白骨和不凈。
4.【飛翔大哥你好！我今年23歲，8年SY史。在上個月一次SY後突然出現好多癥狀，左腹墜脹、全身無力、尿頻（這個更早就有點了）、睡眠淺、早醒等等。可是我去三甲醫院做了很多檢查都沒有問題，但是癥狀依然存在（隱痛，總感覺身體怪怪的），生活完全亂套了。我也是因為這次生病才發現了戒色吧，我看了您所有的文章，深受教育，我已經戒色一個多月了，平時也很注意，絕對不YY。可是並沒有發生遺精現象，晨勃時有時無。我現在很糾結，想SY試試是否正常，可又怕加重病情。不知道您能不能幫我分析一下該怎麼做？】
答：你的問題，我考慮就是前列腺炎了。你有沒有做前列腺液的檢查呢？如果你前列腺液檢查也正常，那就考慮是功能性的問題了。好好堅持下去，遺精頻率會恢復正常的，千萬不要去試，一試就容易一發不可收拾，我建議你注意休養，積極鍛煉，這樣不適感會慢慢緩解乃至消失的。加油！
附評：癥狀的爆發有一個慢性積累的過程，就像開水燒到最後就會達到沸點。一直擼管，到最後就會達到出癥狀的臨界點，然後癥狀就會集中爆發出來。很多人擼得很開心，自感無癥狀或者癥狀不明顯，就自以為沒事，其實他想錯了，每次擼管都是在滑向那個「臨界點」，直到某次擼管後突破了臨界點，癥狀就會突然加重很多，那就要受苦了。很多人已經有一身暗疾了，已經有很多不適了，癥狀加重了，他就收斂些，戒一段時間有所好轉，好了傷疤忘了疼，然後又開始復擼，等癥狀真的把他徹底燙醒了，他才真正下決心想徹底戒擼。不少戒友後來都說，「我真的怕了，我真的不敢了。」出癥狀不夠嚴重，不夠狠，他就長不住記性，當然，有些戒友心癮特別重，即使得了很嚴重的疾病，還是擼性不改，真的很可悲，簡直就是在自我毀滅、自掘墳墓。戒色還是應該走專業戒色的道路，千萬不要強戒和盲戒，那是無法成功的，即使癥狀出得再重，如果你還是在強戒，那註定還是失敗。
溫水青蛙在被燙醒前，是有一段舒服逍遙的日子的，他在溫水裡舒服地游泳，還以為在泡溫泉，殊不知下面正在慢慢加溫，不久之後悲劇即將上演。所以，對溫水青蛙說戒色，很可能是在對牛彈琴，他也不聽勸，對於這種人，只能讓癥狀教訓他了，癥狀是最好的老師，癥狀會扇他幾個耳光，有善根之人就能被打醒。不少擼管的人，表面看上去還行，其實只有他自己知道，身體已經大不如前了，還有就是腦力下降也只有他自己知道，擼管導致的很多癥狀都屬於暗疾。所以我們不要只看表面現象，看表面很難知道真相，除非你是得道高人，能夠見微知著。就像扁鵲見蔡桓公一樣，扁鵲是面診高人，一看就知道蔡桓公身體有問題，但凡人怎麼能知道呢？能看出端倪的，只有得道高人才能做到。
評論列表（75條）
打卡第30天
戒色第10天
我是廢物
@千一：天不生無用之人，地不長無名之草，共勉之
@千一：戒色的路途沒有一帆風順的，許多戒色成功的戒友在戒除手淫的道路上也失敗了無數次，飛翔老師也有十幾年沒走出那個怪圈，不要自暴自棄，戒下去就一定會有轉機的，就怕半途而廢！
@千一：加油為了自己，為了將來。
打卡五十天，已經半百了，向一百天衝鋒!
@加油：真羨慕你啊戒友，你還能戒50天，我最多戒5天，而且重新開始戒，結果戒了三天又破戒了，哎，現在真是煩惱死了，你怎麼做到的，可以告訴我么，戒色文章說，多做善事，幫助一些戒友解決一下問題，對自身有好處的，所以看在咱們都是戒友的份上，你看到了這條消息，一定要回復我好么？
@111：我其實之前也反反覆復戒過，但都沒有堅持下去。這次戒之前是因為我的身體出了問題每次擼完或看黃以後腰就疼的不行，所以這次我發決心要戒就是為了自己能有個健康的身體，這就是首先得有個明確的動機，並且堅持。其次就是堅持每天學習一篇文章，千萬不要看黃，刪除黃網站，軟件。還有很重要的就是及時斷念，當念想來了一定要不停的念斷念口訣，直到念想消失。還可以去戒色吧看看手淫危害的案例，加油吧！
@111：首先你要下大決心戒色，任何僥倖心理都要斬斷，根據自身情況，制定一天的日課，每天堅持，最核心的還是修心控念，只要把握了這個根本才能在心魔最開始的時候斬斷，每天練習斷念口訣500遍，默念就好，要專註於口訣，一旦失去注意力，又拉回，這樣子練下去，你自然就感覺得到什麼是覺察，覺察是怎麼消滅念頭的
@111：多學習戒色文章，多看案例警示自己，多保持警惕。你只所以會破戒，可能你還沒有嘗到邪淫的惡果。那種痛真的生不如死，切記苦海無邊，回頭是岸。
@111：一年半的話恢復起來比較快，擼齡不長就應該乘早戒了，不然到身體垮掉之後再戒恢復時間就比較久了。平時要多學習戒色文章，多做筆記多複習筆記。平時也要練習觀心斷念，每次念頭一起就要斷掉，不能跟着念頭跑讓念頭連續下去。關於身體的恢復可以選擇一些養生功法如固腎功、八段錦、站樁、打坐等來練習。加油！
@加油：那如果突然看到了黃圖自己控制不了自己該怎麼辦呢，我每次看到黃圖時就想多看一看，最終破戒，斷念口訣什麼的全都想不起了，其次是階段口訣「念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺知即無」真的會起到條件反應自斷觀念么，我可以請問你的擼齡時長么，我才一年半就感覺戒掉好睏難
@111：我都差不多有十年了中間斷斷續續的也戒過。這次是真的發決心想戒了，像你這樣的話一定要斷絕黃源，斷念口訣如果你誠心念的話一定是有用的，還有你一般慾望大的時候都是什麼時候你一定要清楚到了那個時候一定要找點事做轉移注意力。
@111：可以看看自控力這本書講多巴胺的
@加油：謝謝你的指導，祝你也祝我戒色成功
@1：嗯嗯，加油！
為什麼 會斷念口訣是反而會想起那些東西
@迷途是岸：白象效應，越說不想的東西越會想，斷念口訣的作用是行成一個條件反射的作用，在建立起這種條件反射之前就有白象效應這種副作用，只有克服這種副作用堅持不懈才能有念起即斷的收穫。
打卡第二天
第一天
打卡第1天，加油！
我自己找上門，有戒色想法的，好像很少見
君子修德，日日精進。
戒了快2個月了，遺過一次因為那天真的太累，然後就有時早上內褲有點濕也不像是精液
每天早上起來內褲總感覺有點濕是怎麼回事，着急
17天，未來很美好，你的人生很精彩，為了一時快感毀掉自己，太傻，加油
不就又破戒了，不過沒事舉旗重來。現在是戒色第一天，一定要成功戒除啊，加油！
真心感謝那天意外地得知了戒為良藥和飛翔老師 這是我人生的轉折點
戒色快三個月了，一直很好，也一直堅持，今天實在沒忍住就破戒了，中途堅持好幾次不擼，但是最終還是沒忍住，三個月的成果就這樣付諸東流了，最近這一個月左腎一直很疼，這是戒斷反應嗎，很長時間了，以前疼是擼完之後疼一天就不疼了，這次是一直疼，哪位老師幫我解釋一下吧。
@輝：一直沒好說明還處在戒斷反應中這時候往往是身體的調轉期。身體並不是恢復的很快，往往會有一些癥狀反覆。但只要突破了戒斷反應期，身體就恢復的快了。（是沒有遺精和不良生活習慣的）還有就算突破了戒斷反應，沒有良好的生活習慣也會有癥狀反覆，這時候就不叫戒斷反應了，而是，反覆期。多多看文章你就能明白的更深了，還有要多多看文章才能讓你的警惕性變強，否則，靠毅力是沒有用的。
南無觀世音菩薩???
第三十四天打卡
很厲害寫的，讀了很多書，知識改變命運。
戒色第二天
持戒律，利己身。破者反其道
（復3）第十天
戒色一天
十天之前我發表評論的時候，還說自己可以控制手淫的，今天就破戒了。截止到今天為止，我已經戒手淫80天了，昨天剛看了，熬過70天，說明你已經進入了一個小成階段，結果今天就破了，還得從頭再來。
我剛才在洗澡的時候破的 ，就是打肥皂的時候感覺刺激，然後突然產生了試一下的感覺，本來是勃起了可以控制住，不在往下的，但是沒有控制住，結果時間稍微一長，就感覺要射精的意思，後來一想，既然都已經產生了這個意思，憋住的話，可能會對身體有害，而且已經成了濁精，對身體沒有什麼好處了 ，索性就開始到底了。而且還找了個意淫的對象。
哎，做完後就開始反思了，首先，我想到的就是，意淫這一關必須戒掉，因為沒有這個意淫，根本就沒這種心思。意淫這種念頭已經產生，必須在第一時間裏杜絕掉。否則手淫還是會有的，就像我今天破戒。
其次，在洗澡的時候，敏感的地方不要過度的接觸，否則也會控制不住，在洗澡的時候，要儘快的洗完。
說道根本就是起了試一下的念頭，最終導致破戒了，80多天的成果就這樣的付之一炬了
第十九天
學習戒色，第十一天
飛翔老師太偉大
😥 簽到第十七天
加油 保持
不斬妖除魔，怎會立地成佛。加油
戒色第二十二天，慾望不太強，這可能跟我傷腎太重有關，每天看戒色文章，確實有效果，有意淫，都被克服，感謝飛翔老師，努力戒色中……
@匿名：加油
@匿名：加油
@匿名：加油！！！斷念練習要保持，不能中斷
感謝飛翔老師
想問夢中做愛怎麼辦，夢中做愛夢到自己差點射了，最後憋住了。我覺得這也太嚇人了
@匿名：說明你的八識田裡還有黃毒， 戒色之路很漫長 一起結伴上路吧！
@匿名：也解答了我的疑惑 謝謝
飛翔老師，以後國家在性教育這方面一定會警惕和領會的，你將是戒色有害論的一代傳奇和偉人！
戒色第一天
我必將失去的純潔找回來
夢中射算破解嗎，我好不容易戒了兩個月，結果就一晚上沒固腎就射了，直接就回到剛戒的時候一樣，怎麼辦，我覺得我已經快沒抗不住了
@追逐繁星的孩子：不算
第四十四天，遺精了，我還會繼續走下去，養好身體，將來報效國家
@匿名：先回報父母在說
已戒15天
@匿名：加油＾０＾~
飛翔老師，我已經戒色45天了
@匿名：加油！！！1
謝謝老師！！！