戒為良藥 第63季：戒色實戰之五種反應

作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》

前言：

這季前言分享5個案例反饋

1.【我手淫15年，今年5月底出現了頭暈，到現在好了兩次，第一次是禁慾到100天左右的時候，然後後來繼續暈，到現在又好一些。我懷疑自己得了很多病，今年血常規都查了13次。身體經常出現各種各樣的癥狀，從2011年到現在檢查了快幾萬塊了。】

附評：這位戒友出現了疑病傾向，他的頭暈癥狀，一般考慮為神衰的可能，當然導致頭暈的可能很多，如果都查過一遍，排除其他的可能，那就考慮為神衰了。手淫是會導致神經衰弱的，特別是手淫史比較長的人，出現神衰是比較普遍的情況。如果還有久坐和熬夜，那麼神衰就更容易找上門來了。我曾經也出現過頭暈乃至頭痛的表現，後來堅持戒色養生，一年過後癥狀就基本消失了，當初也做過很多檢查。這位戒友花了幾萬，我以前聊過的神經症病友，因為疑病而經常做檢查，花了十幾萬！這位戒友不僅僅是頭暈，而是身體經常出現「各種各樣的癥狀」，這其實是很惶恐的身心狀態，查又查不出，但癥狀的確很明顯，真的是非常痛苦，就像一塊烏雲罩在他頭上。一般出現這種情況，應該按照神經症來治療，然後堅持戒色養生，身體就會慢慢恢復正常的，但神經症恢復是很慢的，也容易出現癥狀反覆，不過只要你好好堅持，各方面都做好，身心都會恢復正常的。

手淫不是免費的，癥狀出來是要花錢的，很多戒友看病都幾千元，醫藥費上萬的也比較常見。上次一個戒友到男科醫院做了「陰莖背部神經阻斷術」，花了2萬5千。男科醫院也夠黑的，很多人進去看病都被建議做這個手術，真的把患者當作取款機了。曾經有一位戒友在男科醫院工作過，他也親自揭露過男科醫院的黑幕。比較常見的手段就是誇大病情，讓你做各種檢查，還有嚇唬你，其牟利手段十分隱蔽，很多戒友都被男科醫院坑過，男科醫院的患者群其實正是手淫的人，還有就是其他縱慾的人群。現在男科醫院也開遍全國了，縱慾主義時代，男科醫院真的很吃香，也真的賺到了很多錢，但這樣騙患者，真的很缺德，於心何安？！這個背斷手術，療效也不確切，有的人做過以後，甚至勃起出現了困難，反而不如以前了。其實早泄陽痿等性功能問題，堅持戒色養生，積極鍛煉，等腎氣充足後，性功能即可改善，不一定要去做這個手術，手術是無法恢復腎氣的，很多人挨了刀子花了錢，性功能也不見改善，這錢真花冤枉了，不如去做做善事，那樣功德還大點。

2.【在前30天，每天都瘋狂地吸收戒色知識，看戒色文章、戒色書籍、精品貼等等。每天最少最少也要學習兩個小時左右，最多每天學習戒色文章和知識會達到6、7個小時。《色情泛濫對現代人的傷害》我已經看了不知道多少遍了。第31天發現自己的學習情緒突然極度下降，可能是達到了第一階段的戒色目標，所以突然對戒色失去了先前的那種鬥志或者說是興趣，就是那種每天都學習，但怎麼學都學不厭的心，現在沒了。】

附評：這個戒友進入了戒色厭倦期，「強弩之末，勢不能穿魯縞也」，剛開始很多戒友都是靠熱情戒色，看戒色文章真的興緻很高，猛衝猛打！就像熱戀一樣，但隨着時間的流逝，熱度漸漸下降，最後接近了冰點，之前的熱情完全喪失了，就像談一個女朋友，時間久了一點感覺都沒有了，開始進入了厭倦期，乃至要分手了。所謂：一鼓作氣，再而衰，三而竭！剛開始是可以靠熱情戒色，但如果你想讓覺悟持續提高，那就應該轉熱情戒色為「習慣戒色」，一定要養成良好的學習習慣，就像每天刷牙一樣，無所謂厭倦不厭倦，每天都在默默堅持着，反而某一天不看戒色文章就不習慣了，要有這種感覺。這樣才能更持久，因為習慣的力量是異常強大的，用慣性來戒色遠遠勝於光靠熱情來戒色，因為熱情遲早會消退。當熱情或者興趣消失了，就要馬上做出調整了，先把學習量降下來，然後注意培養其他方面的興趣愛好，以便做一個調劑，給自己規定一個每天都可以堅持的學習量，比如看20條戒色筆記，或者做5條新的戒色筆記。我們學習戒色文章一定要注重複習，重複是學習之母，在複習時進行再思考再領悟，這樣覺悟提升往往非常之快。溫故而知新可以為師矣！當你重複看10遍以上，和你只看1遍，差別其實是很大的，看10遍的人，基本都真正吸收並且轉化成了自己的戒色意識，並且有了自己的領悟和思考，而看1遍的人，就像蜻蜓點水，吸收率少得可憐。好的戒色文章，看10遍有10遍的收穫，看20遍有20遍的收穫，開卷有益，百讀不厭。

3.【飛翔老師，您好，能不能提個建議？您最好把貼吧里有行醫資格的人公示一下。失錢事小，本來身體就不好，吃了假藥或者不當的葯，那可是毒藥。所以不得不慎重！飛翔老師辛苦，還有些人該列入黑名單！望飛翔哥考慮考慮，吧友越來越多，利益大。】

附評：我在答疑里從來沒有說過，你該吃什麼什麼葯，雖然我久病成醫，有很多的相關經驗，但我並不具備行醫的資格，所以慎重起見，我一般不推薦藥物。你想吃藥，你想看醫生，應該去正規大醫院，找專業的醫生來診斷治療，這樣才比較穩妥，特別是中醫要望聞問切，是需要親臨現場的。戒色吧攤子大了，必然會出現一定的混亂，有的人推薦藥物也是好意，有的人則不是，他開始是在幫你，幫到最後就是賣葯了，其實是打着幫你的幌子來推銷產品或者藥物，這種人就要警惕了。有些戒友推薦藥物，可能是出自自己的經驗，但每個人體質不同，雖然腎虛，但情況也有差別，所以最好還是去醫院看看，吃藥對症是非常重要的，適合你的葯，並不一定適合另外一個人。網上的一些吃藥建議可以參考，但網上很多人並不具備行醫資格，也許只是中醫愛好者而已。所以，最保險的還是去正規大醫院，找有經驗的醫生來診斷治療。我看過不少實名醫生在網上的諮詢，人家還是很慎重的，一般都不在網上開藥，都讓患者親自去醫院，這是對患者負責，也是對自己的診斷負責。很多戒友病急亂投醫，有的在網上私自買補藥吃，一吃慾望起來後，就很容易破戒，另外就是吃不對症，越吃身體越差。所以，大家在吃藥方面一定要慎重，不要瞎吃藥，一定要吃對症，這樣才能保證效果。

4.【我堅持做樹療快兩個星期了，每天一個小時以上，感覺非常神奇，臉上皮膚好了很多，毛孔急劇縮小，幾乎看不到了，皮膚有效拉緊，變得非常紅潤。手掌力量暴增，這就是所謂的肝主木，握力之源來自於肝嗎？我簡練點說，選一顆大樹，雙手抱着，先頭額貼着樹二十分鐘，再貼兩邊的臉在樹上，感受樹的氣場，每天這樣堅持一個小時，就我的效果來說，特別的大，完全不是養生能夠做到的。】

附評：這位戒友看了我的樹療文章，積極去實踐了，他和樹療很有緣，應該是那種很享受樹療的人，很享受大自然那種和諧的氛圍。每天能堅持一個小時以上，實屬不易，也要自己有時間去做，但真的堅持下來，肯定會收到效果的，用神奇來表述，一點不為過。樹療對氣色的改善非常明顯，對膚質也有明顯的改善，效果絕非化妝品可比。我以前痤瘡嚴重時，也用過很多護膚品，但效果不是很好，有的用了甚至會引起過敏反應，後來都不敢用了。其實，最好的護膚品應該源自天然，應該是活的、新鮮的。樹療正符合這一特徵，而且還是免費的。你去美容院做一次保養，貴的都要上千，一般人也做不起。改善氣色，提升精氣神，一個好的睡眠很關鍵，堅持有氧運動也可以大大改善氣色，而樹療則有其獨特的神奇效果，不少戒友都驗證過了，如果你和樹療有緣，一定會看見改變的，快的話，做幾天再照照鏡子，就會發現不一樣了。我那時做樹療，效果也是特別大，明顯感覺乾淨了、明亮了、通透了，眼睛也有神了。所以，才把這麼好的方法推薦給大家，希望有緣的戒友堅持練習之。冬天的話，要選擇有太陽的天氣，在樹的陽面做，不要在陰面做，也不要晚上去做，晚上陰氣重，不適合做樹療，下雨天也不適合。最後要補充一點，那就是熬夜、遺精和久視電腦，會抵消一部分樹療的效果。熬夜、遺精、久視電腦都可能會造成氣色的下降，所以這三個方面要格外注意。

5.【到現在不抽煙的日子，可以論年計算了，一點慾望都沒有，我想還是思想覺悟。但戒色就難很多了，戒煙如同丟掉一樣隨身物品，可戒色，就是換掉你自己，整個身心都要換掉。色慾來自天生，煙是後天。】

附評：這是戒友SHARK的留言，SHARK戒煙很久了，但是戒色他感覺很難，他說得很好：色慾來自天生，煙是後天。人有兩大慾望，一是食慾，二就是性慾。這是兩種根深蒂固的慾望，很多人還沒發育，就有那種邪念了。佛教也說到，在中陰身的時候，我們看到父母同房，因為動了慾念才入胎的，性慾這種慾望很強烈，也很難降伏。佛言：「愛欲莫甚於色，色之為欲，其大無外，賴有一矣，若使二同，普天之人，無能為道者矣。」色慾是修道的障礙，如果還有一個和色慾一樣厲害的慾望，那天下之人沒有人可以修道了。可見，色關是很難克服的。孔子說要戒色，道教也說要戒色，佛教也是如此，一定要學會降伏自己的慾望，而不是做慾望的奴隸，現在的社會，絕大多數人都在做慾望的奴隸，沒有自控力，完全被癮控制了。其他癮來自身外，煙酒毒都是身外之物，唯有性慾是在你的身上，來自先天，是一種根深蒂固的原始慾望，很多人都是無師自通學會了擼管，並不需要人來教，一弄就會，一會就上癮。

資深心理醫生陳梓金說，「性癮比煙癮、酒癮、賭癮更難戒有它的道理，以人的感覺來說，煙、酒主要是給予嗅覺和味覺感官的享受，性愛涵蓋聽覺、視覺、嗅覺、觸覺等，從性愛所得到的感官刺激、快感，比吸煙喝酒賭博多了許多，非煙酒所給予的刺激所能比，因此比煙癮酒癮更難擺脫。」一次戒煙講座可以讓人一下子就擺脫煙癮，這是有可能的，因為如果講師洗腦成功的話，那就能立刻轉變吸煙者的觀念，讓吸煙者從喜歡香煙到極度厭惡香煙，轉變成功的話，可以讓吸煙者再也不想吸煙，但這種講座的成功率能達到50%已經很不容易了。一篇好的戒色文章也可以讓你不想再擼管，但慾望只是暫時休眠了，性慾不同於其他任何慾望，這是一種先天的慾望，真的是根深蒂固。一次戒煙講座，如果講師洗腦厲害的話，可以徹底消除你的煙癮，一次成功，但這個世界上，沒有一個講師能做到讓你徹底沒了性慾，讓你徹底不起一個邪念，讓你徹底回到嬰兒意識，這是不可能的。我們能做到「降伏其心」就已經成功了，我上季也講到過這個問題，降伏住邪念，即算戒色成功，如果你能斷掉淫慾種子，不再起一個邪念，那你就不是凡人了。說句實話，我也只是「降伏」，而沒有達到「徹斷」。

下面進入正文

這季就戒色實戰之五種反應和大家做一個分享，具體如下：

戒色最終還是要回到實戰上來，實戰就是念頭之間的戰爭，當誘惑出現，當意淫出現，就看你的反應了。菜鳥有菜鳥的反應，高手有高手的反應，蘇東坡在《留侯論》中說到：「自古以來，所謂豪傑之士，必有過人之節。人情有所不能忍着，匹夫見辱，拔劍而起，挺身而斗，此不足為勇也。天下有大勇者，猝然臨之而不驚，無故加之而不怒。而其挾持者甚大，其志甚遠也。」宋朝蘇洵也有類似的表述，他在《心術》中說：「為將之道，當先治心。泰山崩於前而色不變，麋鹿興於左而目不瞬，然後可以制利害，可以待敵。」菜鳥和高手之間的區別，從面對誘惑的反應上即可看出，反應正是內心定力的顯現，這季我歸納了面對誘惑時的五種反應，大家可以對照着看看自己的戒色水平如何。

1.強反應：所謂強反應，就是遭遇誘惑的一剎那，邪念很強烈，精蟲一下就上腦了，就像吃貨看到吃的東西，他的反應非常強烈，甚至會流口水。而一直沉迷手淫的人，看到誘惑，下面也很容易漏，基本形成條件反射了，這是擼貨比較常見的特徵，就是面對誘惑時他的反應異常強烈，不僅強烈，而且基本是自動化的，就像下意識一般，對誘惑非常敏感。因為他一直在擼，一直在重複幹着同一件事，久而久之，熟極自漏。有的戒友看到一點擦邊的色情文字，馬上就漏；還有的戒友和女朋友打電話，聊的內容很正常，他也漏，他不能聽到女人的聲音，一聽到就漏，已經到這種程度了，更有甚者，看到「擼管」這兩個字，他下面就漏了，真的是條件反射，只要相關，就漏！稍微的一點小刺激，就能讓他漏。

如果一個人專門重複干一件事情，他就會對這件事情形成敏感的反應，就像電腦編程，對於普通人來說，電腦編程的資訊放到他面前，他基本是看不懂的，也不會有什麼想法和反應，但是如果是專門搞IT的，他對於編程的資訊可能就非常敏感了，因為他是專門搞這個的，基本天天接觸，對於相關的內容已經非常敏感了。

國外的性癮研究，也專門提到了敏化反應，所謂敏化反應（sensitization）（「對快感的超級記憶」）：重新編製的神經鏈接使成癮者的獎賞機制對於與成癮物相關的提示和想法更加敏感。這種巴甫洛夫式的記憶使成癮物在上癮者眼中比其它事物更有吸引力。如果習慣性的瀏覽已造成色情成癮相關的大腦的變化，你的大腦中已經做成了一條「車轍」。正如水流動在阻力最小的路徑，衝動和想法也是一樣。與任何技術一樣，你練習得越多就越容易做。很快就變成自動的，沒有任何有意識的思想。您已經結下了深厚的色情車轍在你的大腦：一條敏化的神經通路。

如何轉變過來呢？古德常常教導我們：「生處轉熟，熟處轉生」。電腦和手機里的黃色內容應該全部刪掉，然後要多學習戒色文章，把戒色文章熟悉起來，對戒色文章要慢慢敏感起來，要越來越感興趣，對於黃色的內容要讓它生疏下去，久而久之，敏化反應就會削弱乃至消失。我戒到現在，對於誘惑的內容已經脫敏了，不像原來，一看到誘惑圖片，大腦馬上就非常興奮，現在不會這樣了。通過學習戒色文章達到了相當高的覺悟，而覺悟產生定力，這時候誘惑就拉不動了。你不斷看黃色的內容，就是用邪淫在給自己洗腦，最後洗成條件反射，洗成敏化反應。你現在要給大腦「斷供」，不要再給它邪淫的刺激，讓色情車轍漸漸荒蕪，讓色情車轍重新長起草來，這樣就能脫敏了。

2.弱反應：弱反應較之於強反應，要好很多，說明這個人已經具備一定的覺悟和定力，當然如果這個人出現了性冷淡表現，也是可能出現弱反應的。在答疑的過程中，我也發現不少戒友因為手淫史比較長，傷腎比較狠，到後來出現了性冷淡，性冷淡戒色相對容易些，但畢竟不是正常的身體狀態，一旦腎氣恢復，還是可能會破戒。所以，我們應該不斷學習提高覺悟，覺悟到了，即可降伏心魔，不再陷入破戒的怪圈。修鍊到弱反應的戒友，對於邪淫已經具備一定的免疫力和抵抗力，但是還不徹底，還是需要加強學習提高自己的覺悟和定力。

一般弱反應的戒友，還是會意淫，還是會找圖片乃至視頻看，但較之以前，已經收斂很多了，就像跑步一樣，他是收着跑的，不是全力衝刺跑，他通過學習戒色文章，已經懂得收斂，已經具備一定的覺悟和定力，但面對誘惑還是可能會破戒。就像兩個吃貨，強反應的吃貨，狂流口水；弱反應的吃貨，也想吃，但口水沒那麼多而已。很多戒友雖然有破戒，但是他應該看到自己的進步，至少拿現在和以前對比一下，是不是要比以前有所收斂，是不是對於誘惑的反應沒那麼強烈了，是不是已經具備一定的覺悟和定力了。這都是進步的跡象，要多鼓勵自己，剛開始戒色難免會破戒，不必灰心喪氣，不要破罐破摔，要看到自己的進步，破戒了要多總結經驗教訓，然後要加強學習提高覺悟，這樣才能越戒越好。

3.微反應：微反應比弱反應，又好了一個層次。反應比較輕微，比如只是意淫一下，或者只是多看了幾眼。修鍊到微反應，已經很不錯了。在對境的一剎那，反應比較輕微，不是那麼強烈，但是出現微反應，如果你不能克服意淫，那還是可能破戒的，畢竟還是有出現反應，出現反應就需要對治，一點小火星就可能引爆火藥桶，所以對於微反應也是需要高度警惕的，必須馬上加以對治，要麼思維邪淫的過患來警醒自己，要麼就是做好斷意淫的思想工作，防微杜漸，不能讓其發展壯大。

修鍊到微反應的戒友，其實已經非常厲害了，但覺悟還未達到相對完美的狀態，對境時還差那麼一點點。有時候差之毫厘，謬之千里，是不能差那麼一點點的，還需要繼續努力，千萬不能滋生驕傲自滿的傾向，滿招損，謙受益，驕傲是成功的沙漏，成功會從驕傲的縫隙中悄悄溜走。99度的水不是開水，只有100度才是！達到微反應的程度，相對於強反應的擼貨，那是要高出一截，但是對境時還是會起反應，所以還是要加強學習和提高警惕。百尺竿頭更進一步，超越微反應的層次，戒色就會化境，高考有句名言：提高一分，幹掉千人！在戒色方面，面對誘惑時的反應就決定着你的戒色層次，我也仿效一句話：超越微反應，萬人在身後！

4.逆反應：逆反應就是反向思維，美女誘惑兇猛，我就思維白骨觀和不凈觀來對治，這稱之為逆反應。他們喜歡，他們迷戀，而我深知擼管危害之慘烈，我感到害怕，恐懼讓我如履薄冰，如臨深淵，所以真正能做到逆反應的，是可以做到不破戒的，因為他不敢起一個意淫的念頭，恐懼是有很強大的約束力的，恐懼也是一種動力，比如後面有狼追，那個人就跑得極快，潛能全部發揮出來了。用恐懼感和厭惡感來對治，是非常好的一種戒色思維，但並不是叫你沉浸在恐懼的情緒里，而只是思維一下，可以很好地警醒自己，以免自己起邪念。很多人也用白骨觀和不凈觀，但是基本都是臨陣磨槍，平時缺少深入細緻的思維，厭惡感並未真正建立起來，也並未產生厭惡的認同，這樣白骨觀和不凈觀就很難起作用了。如果你平時已經建立起很好的厭惡感，那麼當誘惑一出現，一用就很靈，否則，就難以奏效了。

白骨觀和不凈觀，我到現在還在用，一想到膿血屎尿，一點破戒的想法都沒有，真的是很好的思維對治，很多人都知道白骨觀和不凈觀，但真正能用好的，並且產生高度認同的，很少。美女，說白了，就那層皮，那層薄皮讓你着了魔，揭開皮，裏面真是慘不忍睹，噁心至極。一定要這樣多思維，並且產生認同，如果你還覺得美女太美啦，太可愛啦，皮膚雪白粉嫩，令人愛不釋手，如果你這樣思維，那就是在迷戀，有這樣的思維，戒色難度就很大了，因為你骨子裡還那麼迷戀美女，口頭上再喊戒色也難成功，思維必須轉變過來，戒煙戒酒都要轉變思維，轉變觀念，否則是很難成功的。對於讓你深深迷戀的女色，要建立一定的厭惡感，厭惡感建立失敗，戒色很可能就會失敗，因為一方面是戒色，一方面又是深深迷戀，這本來就是相反的兩種力量。有些人可能會覺得白骨觀和不凈觀會影響婚後的生活，其實不必擔心，白骨觀和不凈觀對治的目標是我們的邪念，關鍵是要學會控制自己的慾望，一般是不會產生什麼心理障礙的，這點大家可以放心。

5.無反應：以無招勝有招，以無法為有法，以無限為有限，還有就是無聲勝有聲，大音希聲。不管什麼領域，到了最高的境界，基本都是歸於無。面對誘惑，也就是對境的一剎那，能夠心如止水，能夠做到視而不見，心裏沒有任何的波動，那麼這個人的戒色水平已經相當高了，當然，這需要反覆的魔考來檢驗，並不是偶爾一次無反應就行的。如果是身經百考，百次魔考，比如在網上看到誘惑的圖片和視頻，乃至誘惑的新聞，他能夠做到心如止水，不去點擊，那這個人的戒色境界已經達到了大成水平。我們每個人其實都有一條「心線」，何謂心線，打個比方，就像記錄地震的圖紙，上面有一條線來表示地震的波動，而我們遇見誘惑時，就像心理的地震，你去看擼貨的心線，絕對是大地震，心線在上下瘋狂跳動，而修鍊到無反應，他的心線就是直的，沒有任何的波動，心如止水，視而不見，這是相當高的境界，只有達到極高的覺悟，才能做到！

這也像絕緣體，女色如電，要把自己修鍊成木頭，不再導電，不再起反應。看到這裡，可能有的戒友要擔心了，他可能會覺得這樣是不是不正常啊，將來結婚怎麼辦啊，其實一點都不必擔心，這種不起反應的狀態，正是一種高度自控的心理狀態，是一種收放自如的心理狀態，並不是性冷淡的那種，性冷淡是病態，而做到不起反應則是需要具備極高的覺悟才能做到的。「為將之道，當先治心。泰山崩於前而色不變，麋鹿興於左而目不瞬。」這其實是一種極高的定力，高覺悟產生高定力，面對女色的對境時，就看你的反應了，你的心線是否波動了？波動的程度如何，是小地震還是大地震，還是心如止水，這都反映着你的戒色水平。

我現在基本能做到無反應，因為我要做戒色圖片，一般都是百度搜的，百度上有很多誘惑的圖片，我到現在經歷的魔考上千次，一直都沒破戒，基本每次都能視而不見，心線沒有產生任何的波動。有些戒友可能會說，無反應是不是淫慾的種子徹底斷了，這倒不是，無反應是極高定力的表現，有些人是可以做到不思淫，但只是主觀上而言，有時淫慾種子會自己跑出來的，不是你想要邪淫，而是邪淫的種子自己會跑出來的，因為我們八識田裡的種子太多，好的、壞的都藏在裏面。以往我們做了很多邪淫的事情，有時就會以回憶的方式來呈現。所以，無反應只是針對對境的一剎那，你的反應如何，這可以看出你的戒色定力。但真要把種子斷掉，那不是凡夫能夠做到的。

【觀照為王】

戒色最核心的技術就是內觀，就是觀心，看住自己的念頭。戒色高手基本都是觀心的高手，他會時常觀察自己的念頭，對於邪念，他的警覺性極高，能夠馬上發現，馬上消滅。這就和很多戒色菜鳥拉開了層次，很多戒色菜鳥看不到邪念，這裡的「看」，不是用肉眼看，而是一種對念頭的覺察能力，很多菜鳥因為看不到自己的邪念，結果就是邪念一起，他就跟邪念跑，跑了很久才突然發現原來自己在意淫啊，這時候斷意淫已經晚了，斷意淫貴早，越晚斷越被動，因為慾火已經燒起來了。我們戒色第一要學會觀照，要學會觀察自己的念頭，向內看，一定要看住自己的念頭，對於邪念要早發現，早對治，不怕念起，就怕覺遲。如果一個戒友還未學會觀照自心，那麼他戒色就沒有真正入門。戒色終究要回到實戰上，實戰就是念頭之間的戰爭，一定要學會看住自己的念頭，就像戰場上的偵察兵一樣，可以第一時間發現敵情，否則敵人都攻進城了，你還在睡大覺，這樣的後知後覺，必敗無疑！

【內不隨念轉、外不為境遷】

內不隨念轉，外不為境遷，能如是行則近道矣。做到內不隨念轉、外不為境遷，何愁不能圓證菩提！

這兩句話，其實就是專門講修道的。我們戒色，其實和修道完全是相通的，只不過修道對治的妄念，範圍更廣，貪嗔痴慢疑等等，而我們對治的僅僅是貪色，範圍小很多，但是道理卻是完全一樣的。做兩層功夫，一內一外兩層，內要學會觀照，元音老人有說過觀照是正行！所以觀照是異常重要的，一定要學會看住自己的念頭，必須做到念起不隨！真正做到了，即是內不隨念轉。外不為境遷呢？我們現在處在一個邪淫泛濫的年代，外境很黃很亂，我們一定要保持高度警惕，多思維邪淫的危害來警醒自己，守住自己的城池，避免淪陷避免陣亡。只要我們不斷學習提高覺悟，到時候對境時就有定力了，而不會為境所奪，身不由己。
最後總結：

「刺激-反應」，有刺激就會有反應，面對黃毒的刺激，我們通常都會經歷一個「刺激-反應」的過程。最好的反應不是對境動心，最好的反應是對境無心，不起反應，不管黃毒的刺激如何猛烈，不管美女的誘惑多麼誇張，我就是不起反應，如雲中泰山。美女放大招，而我無招勝有招，我不起反應，就可以破解任何大招。任憑風浪起，穩坐釣魚船，不管你怎麼搞，都是白搞，我就是不起反應。而要修鍊到不起反應，那是需要達到極高的覺悟才可以做到，因為極高的覺悟才能產生極高的定力，定力超強超狠，才能對女色全免疫。所以，廣大戒友如果想達到「無反應「的定力級別，應該不斷學習，多做筆記，多複習，多思考，多總結，多領悟，爭取小悟天天有，大悟經常有，這樣來戒色，肯定能做到對境無心的。到時候黃毒再猛烈，也傷不了你了！

附【定力等級】

0級定力→不需誘惑，自己去找着看；

1級定力→不慎看到，就手淫；

2級定力→看到後，思想鬥爭一下，投降；

3級定力→看到後，思想鬥爭十分鐘，投降；

4級定力→看到不手淫，但意淫蜂起，下面漏了；

5級定力→看到不手淫，只意淫一會；

6級定力→不慎看到，沒手淫，意淫跳出來就掐掉；

7級定力→看到後基本沒意淫，就是看到的瞬間，心裏咯噔一下；

8級定力→看到後感到噁心，白骨觀不凈觀；

9級定力→看到感到害怕，唯恐避之不及；

10級定力→看到等於沒看到，心如止水；

這季繼續創作了六首戒色詩歌，分享給大家：