作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
前言：
這季前言分享幾個案例
案例1：【我覺得精索可以恢復，我當時就是左邊很粗的的團塊了，持續了大半年，現在全摸不到，戒色養生後精索恢復的可能應該還是很大的，我就是一個活生生的例子。】
附評：這是戒友阿怪的恢復案例，他通過戒色養生讓精索縮小了，已經摸不到了，屬於恢複比較成功的案例，戒色養生是有望讓精索縮小的，但一定要在養生方面多下功夫，會養生的人，一般恢複比較理想。我們應該多看養生的書籍和講座，努力提升自身的養生覺悟，光戒不行，恢復也是一項系統工程，癥狀嚴重的話，則要配合積極就醫治療。
案例2：【150天，以為自己不會再破了，呵呵，只能說戒色真的好難，一點點的不注意就完蛋！想着看一下吧，不去手淫就行了，然後又想着，這麼久了，來一次也沒關係，真的是……難道真的要做一輩子的失敗者嗎！我不想這樣，真的很可笑啊！重新來過吧。還能怎麼辦？】
附評：戒色百天以上，很多人會有這樣一種想法，那就是：我已經戒色成功了，我不會再破了。破戒往往就發生在以為自己成功時，大家好好體會這句話，很多人在進入戒色穩定期之後，意淫極少，戒得很輕鬆，這時候他就會放鬆警惕，以為自己成功了，殊不知心魔隨時都會反撲，就在你放鬆警惕時，心魔就會趁虛而入，慫恿的念頭會跳出來，「想着看一下吧，不去手淫就行了」，這種慫恿的念頭一出現，應該馬上引起高度警覺，一旦聽從此類念頭，破戒就在所難免了。戒色不像戒煙，煙是身外之物，而淫慾種子就潛伏在你八識田裡，就像打不死的小強，不管戒多久，都應該保持足夠的警惕，心魔就在等待你失去警惕，然後給你致命一擊！
案例3：【本人25歲，手淫10年多了，前段時間由於喝酒後手淫，導致小腹和睾丸不舒服，去醫院查出慢性前列腺炎，附睾囊腫，現在正在治療，半個月花了3萬多了！手淫期間，出現滴白2年多了，早泄也很明顯，勃起不堅的情況也有。現在的問題是：心理莫名其妙的恐懼緊張讓我寢食難安，我也不知道自己在緊張害怕什麼，只知道這種感覺要是一直存在，那我活着也沒什麼意義了。求大家幫幫我，怎麼能去除這緊張感？】
附評：這位戒友半個月花掉3萬多！這個數字很驚人，手淫的人到最後就是人財兩空，錢留不住啊！癥狀出來都是錢！手淫通往醫院！這位戒友的心理也出現問題了，腎主恐，手淫傷腎到一定程度，就會出現莫名其妙的恐懼感，嚴重的話，就會發展為恐懼症。手淫的人會失去底氣，心理會變得惶恐不安，這是真實不虛的，也是無數案例揭示的真相，總之，手淫是對身心的雙重摧殘，手淫會掏空你的身體，手淫也會掏空你的錢包，可不畏哉！
案例4：【差點沒擼死！躺床上一個月了，一個月前熬夜加手淫 ，突然心臟劇烈跳動，整個人快暈了，送醫院搶救，現在無氣無力虛得要死，請問還有救么？】
附評：熬夜+手淫，不是作廢的節奏，是作死的節奏！擼成遺像！擼管和熬夜是最耗生命能量的兩種惡習，就像兩把砍向生命之樹的斧子，一把斧子砍，已經很受傷了，如果兩把斧頭一起砍，那麼生命之樹很快就會倒下。經常有報道大學生熬夜猝死，最近熬夜看世界盃而猝死的就有好幾個。又熬夜又擼管，真的要送醫院搶救！出現瀕死感是很可怕的經歷，活過來的人可以向我們敘述他的可怕經歷，那麼死去的人呢？永遠無法再開口了……
案例5：【飛翔哥是這樣的，最近我遇到了這樣的一件事。那天晚上，我固腎功做了200個，睡姿採用嬰兒卧，腿的彎曲幅度可以說是很深了，心想不會遺精了。但我晚上開了空調睡覺，並且溫度還很低。結果你猜怎麼著了，我被冷醒了。然後，我起來蓋了被子。結果，也不知道幾點遺精了，緊接着後來，又遺精了一次。第一次量很少第二次量很大。】
附評：身體要更好地恢復，必須要學會控遺之道，關於控遺，我一般推薦的是固腎功加吉祥卧，然後要注意杜絕其他各類導致遺精的因素。這位戒友固腎功和吉祥卧做得比較好，但是他把空調開得太低，受了寒邪，導致連續遺精。喝冷飲傷陽氣，會導致遺精，吹冷空調也會傷陽氣，也會導致遺精，身體虛的話，熱水泡腳也會導致遺精，冷熱都容易導致遺精。導致遺精的因素，我在控遺那季專門總結過，大家這方面一定要多注意。頻遺問題，基本每個戒友都會遇見的，現在沒遇見，戒到一定程度自然會碰到的。所以，我們一定要學會控遺之道，盡量把遺精頻率控制在一月3次以內，最好是20多天一次，或者一個月一次。
案例6：【我從上個月中旬突然有一天開始頭暈，當時感覺很難受，後來躺床上休息了一會，第二天起來也沒多在意。但是到了下午又開始頭暈，然後一直暈到了現在。回想頭暈之前的一個星期，去女友那裡縱慾。後來去醫院檢查了很多，都是好的，慢慢地懷疑這懷疑那。現在的情況是，頭昏、耳鳴、全身無力，尤其是看東西非常吃力，感覺眼花了一樣。以前就來過戒色吧，也戒色過，但是時間都不久。這次真的嚇到了，決心戒色。希望各位吧友幫幫我。】
附評：這位戒友是縱慾一段時間後，突然出現了頭暈，又是「突然」。量變產生質變，傷精到一定程度，過了臨界點，癥狀就會突然爆發出來。不僅手淫會傷身體，和女友做愛也是會耗損腎精的，一樣符合精少則病的醫理。這位戒友出現的癥狀表現考慮為神衰的可能，他現在經歷的，無數傷精的前輩都經歷過，擼界沒有新鮮事，後來者一直在重複前輩們的痛苦體驗。神經衰弱如果去醫院檢查，一般都顯示為正常，沒有什麼大問題，這就是西醫儀器檢查的局限，檢查正常不代表身體正常！患者往往經歷過非常多的檢查，很多神衰患者都會疑病，因為檢查結果雖為正常，但是癥狀卻生不如死。中醫：腎上通於腦！手淫傷腎更傷腦，輕則腦力下降，重則就會出現神經症。一旦出現神經症，那痛苦就加倍了，那就真的很折磨了。這位戒友也寫到「這次真的被嚇到了」，沉迷手淫惡習，癥狀遲早會嚇到你！擼管擼到怕！最後你的生活會變成災難片和恐怖片！癥狀就像蛇，很多人不被癥狀狠狠咬上一口，他是不會真正下決心戒色的，他就是溫水青蛙，處在麻痹大意的思想狀態，直到有一天，痛苦突然降臨，這時候他才會驚醒。出其他癥狀也還好，如果是神經症，要恢復就有一個過程了，一般都是半年以上乃至一年以上才有望恢復正常。如果是一邊擼管一邊治療，那麼神經症十幾年都難好，戒色養生才是神經症痊癒的基礎，三分治療，七分養生，養生就包括戒色保精，就像地基一樣，地基穩固了，才能建房子，否則就是沙上建塔。
下面進入正文
人生就像一款通關遊戲，沒有模擬的人生，只有現場直播，人人都是闖關族，來到這個世界上，註定要面臨諸多考驗，這些考驗可以驗出你的成色，所謂真金不怕火煉。
《壽康寶鑒》云：色是少年第一關，此關打不過，任他才高絕學，都無受用。
少年所要面對的第一關就是色關！色字頭上一把刀，色是刮骨鋼刀，多少人倒在了色刀之下，這是一把溫柔的鋼刀！最軟也最硬，是一把殺人不見血的刀！寒光一閃，刀已出鞘，談笑間，精飛人廢。這是一把極狠的刀，一把充滿誘惑的刀，一把令人膽寒的刀！天道禍淫最速，色刀削人最狠！不僅削人，還削功名，沉淪於聲色犬馬，必被色刀斬落馬下。劍走青，刀走黑，色刀的黑，是真黑，夠黑！讓你舒舒服服的就廢掉了，讓你廢得如此心甘情願，讓你廢得沒有一點脾氣。刀如猛虎，女色即是胭脂虎，你最迷戀的廢你最深！色刀過處，如滾瓜切菜，刀鋒上凝結的都是擼者的精髓；色刀吹毛即斷，削鐵如泥，一切都還沒開始，地上已經躺滿了擼者。
很多人從發育時，就開始打色關，沖色關，打了十幾年，依然無法衝破這一關，真可謂英雄難過美人關。明知道邪淫傷身敗德，但遇到了，就是打不過，一次次敗下陣來。其實，外魔易退，心魔難降，心魔不起，外魔不生。心清凈了，處處都有佛，心不清凈，處處都有魔。色不迷人人自迷，萬丈深淵亦自掘。要戰勝外魔，一定要先降服自己的心魔！魔，因心而生；魔，因心而滅。心生，則種種魔生；心滅，則種種魔滅。破心魔，則破外魔；心魔破，則外魔破。否則，必定淪為心魔的提線木偶，亦為外魔所破，身不由己！
《通關文》云：夫色慾一事，為人生要命第一大關口，最惡最毒。何以知其為要命關口？凡人一見美色，魂飛魄散，淫心即動。淫心一動，慾火即起，氣散神移。在色場中，日夜貪歡，以苦為樂，以害為快。古今多少英雄豪傑，諸般大險大難境遇，能以過去得，獨於色魔一關，皆被擋住。四大無力，不能掙扎跳出。吾勸真心學道者，速將色慾關口打通，畏色如畏虎，防欲如防蠍。
及近現代，西方淫靡之風東漸，世人每以縱慾為樂，實乃「以苦為樂」，一響貪歡而目光短淺，於縱慾所引發的大苦報而不顧，誠可痛哉！蓮池大師：「殺是苦事，故言慘易。欲是樂事，故言慘難。今為一喻，明明安毒藥於惡食之中，是殺之慘也；暗暗安毒藥於美食之中，是欲殺之慘也，智者思之。」真正的智者不會選擇擼管，真正的智者已經完全看清了擼管的真相：擼管先爽後苦，苦報非常慘烈！
色關廢人無數，一色當關，萬夫莫開！作為少年，第一關就應該要攻破色關，因為擼管會耗損你的精氣神，擼管會削弱你的腦力，擼管也會影響你的生長發育，擼管對身體、對心理、對學業都會產生極其負面的影響；作為成年人，我們更應該要攻破色關，一定要做慾望的主人，而不是做慾望的奴隸，否則必廢無疑！多少人都試圖攻破色關，無奈一味強戒，不懂學習提高覺悟、覺悟降伏心魔的道理，嘗試很多次都無功而返，越戒越差，破罐破摔，徹底淪為了心魔的傀儡。一次次淪陷，一次次失望，拖着一個癥狀纏身的廢軀，苟延殘喘，看不到人生的希望，擼管讓你的人生進入了垃圾時間！
色關的確很難攻破，但並非牢不可破。一旦你覺悟達到了，那麼就可以戰勝心魔大BOSS，徹底反轉心魔對你的控制。如果覺悟不行，單挑心魔大BOSS的結果，必然就是被虐！這個世界就是靠實力說話，覺悟就是實力，覺悟達到了，你就不會覺得心魔是不可戰勝的。就像小時候你覺得某人180cm很高，等你長大了，身高超過180cm了，到時候你就不會再覺得180cm有多高了，因為你不僅達到了，而且超過了。戒色就是練級，練覺悟等級，學習提高覺悟，覺悟降伏心魔，心魔破，則外魔破！玩遊戲是打怪練級，而戒色是看戒色文章練級，都是一個道理，級別到了，才有實力和心魔叫板，否則只有被虐的份。
色關是人生的一個大關，和遊戲一樣，可以分解為若干個小關
1.適度關
開始戒色，第一個要糾正的思想誤區就是適度無害。戒色吧很多5級以下的新人，一發言就是適度無害論，還以為自己很對，其實適度無害論是很荒謬的，因為手淫惡習具有高度的成癮性，就像適度吸毒一樣，成癮了再談適度，不僅荒謬，而且是自欺欺人，很多人都把適度無害論作為自己放縱的借口，也作為放縱過後對自己的安慰。很多人因為看了適度無害論而擼得心安理得，直到癥狀徹底把他「燙醒」，這時他才會有所悔悟。
每擼一次，都是對腎精的一次損耗，就像你去商場購物，每一次購物都是需要花錢的，同樣的道理，你每次擼管都是在消耗寶貴的腎精，通過花費腎精來購買快感，而腎精就是健康貨幣。當你還是腎精「大款」時，花掉一些是感覺不到的，就像一個百萬富翁，每次花一千，他基本感覺不到，但是當他花個幾年，花上癮了，那麼遲早就會變成窮光蛋。不少戒友在擼管的前幾年，基本是沒事的，當擼齡漸漸增長，報應就開始逐漸顯現了。
其實，適度無害論已經存在了很多年了，很多前輩都是看着適度無害論長大的，也是看着適度無害論擼廢的。要做到適度，需要極高的戒色養生覺悟，但也就婚後節制而言，婚前一般不建議適度，因為婚前屬於邪淫的範疇。只有真正打通過色關，才有望做到適度，如果對一無所知、缺少自律的懵懂少年說適度，那無異於推人下火坑，簡直就是在害他們。國外戒色的研究已經把色情定義為drug（毒品），上癮程度是極強的。有的人會心存僥倖，他說，高度成癮不代表一定成癮，他相信自己可以做到適度。他這種想法，其實前輩們當初也是這樣想的，過於自信，以為自己可以做到適度，其實根本就難以做到適度，適度的水太深太深，適度兩字害死人。如果你還執迷不悟想搞適度，那就只能讓癥狀教育你了，很多人就是不見棺材不掉淚！
2.學習關
要用戒色知識凈化自己的頭腦，要用戒色知識武裝自己的頭腦，讓自己在黃毒泛濫的時代，能夠具備一定的免疫力和抵抗力。
要想戒色成功，必須要認真學習戒色文章，通過不斷學習戒色文章來提升自己的覺悟水平，覺悟到了，自然可以降伏心魔，所謂水到渠成，瓜熟蒂落。如果你不認真學習，而是一味強戒和盲戒，那麼肯定會失敗的。戒色就像彈鋼琴，你必須學會如何談鋼琴，而不是亂彈琴，要學會如何去戒，要掌握戒色的方法，不能一味蠻幹。很多新人破戒了就說自己毅力不行，其實戒色單靠毅力是不行的，很多人發毒誓只能堅持十幾天，甚至昨天發完毒誓，今天就破了。所以，我們必須學會如何去戒色，不要蠻幹，蠻幹只會導致失敗。
一定要多學習前輩的成功經驗，欲知山裡路，須問過來人。成功者，他到底哪裡強？強在哪裡？你和他有什麼差距？戒色就應該不斷補強自己的覺悟，不斷完善自己的戒色意識，當覺悟達到相對完美的程度，那麼就可以降伏心魔了。當你破戒時，你要深刻思考自己的覺悟缺陷在哪裡，要不斷反省不斷總結，這樣才能越戒越好。當你的覺悟水平不斷得到提升，到時候自然就可以戰勝心魔，不是心魔變弱了，而是你變強了。
3.決心關
我們一定要做戒色強點！所謂戒色強點就是戒色立場一定要堅定，絕對不能動搖。打籃球5個人中，會有一個最強點，踢足球11個人中，也會有一個最強點。我們戒色吧目前有幾十萬人，你也要做十里挑一、百里挑一、乃至千里挑一、萬里挑一的強點，戒色立場一定要「狠」堅定，不動如山！要戒色成功，一定要具備很強大的決心，下了大決心，才會有大魄力來戒色，真正把戒色當做一件大事來做，一件不亞於高考的大事。其實戒色比高考還要重要很多倍，高考失敗了，還可以再考，即使考不上，也不代表整個人生的失敗，但是戒色失敗，你的整個人生很可能就會陷入灰暗和低谷，因為精氣神沒了，腦力沒了，身心健康沒了，那就等於是本錢沒了，本錢沒了，拿什麼奮鬥你的人生？
超強的決心就是超強的力量，不戒掉擼管誓不罷休！請拿出壯士斷腕的決心與魄力，勇猛精進地戒擼！做一個戒擼烈士！
4.動機關
戒色動機，我在一開始的戒色文章里就專門強調過，正確的動機導致正確的結果，很多人戒色就是為了更好地放縱，JJ要變得更大更強，想要獲得更多的滿足。他戒色的動機就是為了放縱，有這種動機的人，往往戒色很快就會失敗。僅僅為了性功能而戒，就會一直去試，一試就容易破戒，導致自己重新掉入怪圈，結果還是不能自拔。我們應該建立一個正確的動機，比如為了理想而戒、為了孝順父母而戒、為了恢復身心健康而戒、為了恢復精氣神而戒、為了讓自己充滿正能量而戒、為了弘揚正氣而戒等等，如果單單為了恢復性功能而戒，那麼心魔就會一直慫恿你去試，心魔會讓你一直糾結於自己的性功能，讓你掉入思維的牛角尖。其實，堅持戒色養生，積極鍛煉，性功能自然會恢復的，如果你僅僅是為了性功能而戒，那麼破戒的可能性就會變得很高。這是過來人的告誡，不少前輩都犯過此類錯誤。
還有一些新人喜歡為了女友而戒，戒色吧這類帖子也是非常多的，為了女色而戒色，這本身就有所矛盾。如果你覺得現在的自己因為擼管很猥瑣，配不上心中的女神，想通過戒色來恢復容貌氣色，這也未嘗不可。
5.意淫關
意淫關，是戒色後必須要過的一個重要關口。很多人戒色半年以上，手淫是戒掉了，但是意淫的問題依然困擾着他，因為沉迷意淫屬於暗漏，也很傷腎精，所以導致戒色很久，身體依然恢復不理想，而且意淫往往是破戒的前奏，一旦沉迷意淫，就很容易付諸於擼管的行動。所以，我們必須要學會克服意淫關，一定要嚴格做到念起即斷、念起不隨、念起即覺、覺之即無。這個口訣要用到爐火純青的地步，要達到條件反射的程度，這樣斷意淫就會變得異常輕鬆，一點也不會掙扎。很多人邪念起來時沒覺察到，跟着邪念跑了很久才發現自己原來在意淫，這時候最佳的斷意淫時機已經錯過了，小火星時不滅掉它，等它發展壯大了，變成慾火中燒了，那就很難辦了，到時候心裏就會很掙扎很矛盾，兩種念頭在頭腦中打架，一種是破戒的想法，一種是不要破戒的想法，在那鬥爭，搞得自己很痛苦。
斷意淫一定要快，一定要狠，必須第一時間發現，第一時間對治。不要讓邪念造勢成功，造勢成功就像高山滾巨石，擋也擋不住。
戒色就是修心，就是修念頭，一定要學會控制自己的念頭，牢牢看住自己的念頭，不要跟邪念跑。控念，其實就是戒色最核心的內容，因為念頭導致行為，要戒掉手淫惡習，必須在念頭上進行嚴格的監管。如果你還沒有學會控念，那可以說你戒色還沒真正入門，還在外圍轉悠。
6.情緒關
情緒破戒是大頭，資深戒友都深深清楚這一點，不良情緒是可以導致破戒的，很多人都是生氣後破戒的，比如和父母吵架、被辭職，或者和女友吵架分手等。其他一些情緒也容易導致破戒，比如驕傲情緒、狂歡情緒、沮喪情緒、壓抑情緒、無聊情緒等等。
不管什麼行業，能夠做到頂層的人，基本都是情商極高之人，很善於管理自己的情緒。情商（EQ）是一種能力，主要是後天習得的，也就是通過學習可以獲得提升的，自己可以多看看情商方面的書籍，還有傳統文化修心方面的書籍，這樣可以加強自己對情緒的掌控，一個穩定的情緒狀態對於戒色成功是異常關鍵的，我們應該努力做到心平氣和，心平氣和是一種至高的思想境界，是一種心理的平衡感，就像走鋼絲，因為平衡，所以才不會掉下來。請保持淡定，擴大自己的心量，心量有多大，福報就有多大，大心量才有大福報。
7.頻遺關
頻遺問題基本每個戒友都會出現的，有的人現在沒有這個問題，戒到一定階段，自然就會出現的。連續遺精很容易導致身體癥狀出現反覆，精氣神下降也會很厲害，一下就蔫掉了，需要好幾天才能恢復過來。遺精後容易掉信心，也會讓人有沮喪之感。遺精後翻種子很厲害，是破戒高發期，邪念會變得很活躍，不停冒出來，這時候就要加強念頭控制了，牢牢看住念頭，不要讓自己跟着邪念跑，跟着邪念跑就是在不斷強化邪念的力量，強化到最後就是慾火中燒，就是欲罷不能，就是破戒！
我們一定要學會控制遺精頻率，一個穩定且少的遺精頻率，是身體恢復的必要基礎，否則一直頻遺，那樣戒很久身體都難以恢復。中醫有講到：久遺八脈皆傷。頻遺傷人也很慘烈，關於頻遺問題，我一般推薦固腎功加吉祥卧，當然其他的功法如鐵板橋和站樁等，也可以試試。一方面通過練習功法來控遺，另外就是要注意避免各類導致遺精的因素，我控遺那季專門總結過，大家可以好好看看。如果實在不行，也可以看中醫調理，這樣也可以達到控遺的目的。有了穩定的遺精頻率，養生方面再做好，身體的恢復就會日新月異。很多人其實戒得很不錯，但就是倒在頻遺關，所以控遺對於戒色和恢復都極其重要，如果一直頻遺，戒到後來對恢復喪失了信心，也容易破罐破摔而破戒。
8.破戒關
剛開始覺悟尚淺，難免會出現破戒，很多新人都是經歷破戒才成長起來的，破戒後不斷總結不斷提高，保持覺悟的持續增長，到時候就可以降伏心魔了，在真正強大起來之前，基本都有一個被心魔虐的過程。菜鳥階段難免被虐，這也正常，關鍵是不能灰心，要知道失敗乃成功之母，要麼被失敗打敗，要麼從失敗中崛起，有的人越戒越好，有的人卻越戒越差。破戒後的心態調整很關鍵，如何對待破戒，如何從破戒中學習經驗教訓，這些都至關重要！一定要深刻分析破戒的原因，不要總犯同一個錯誤。就像沖關遊戲，一次次失敗不可怕，關鍵是要繼續打下去，避免之前犯的錯誤即可，有些人打遊戲沖關，可以沖一下午，鬥志頑強，因為他相信只要一直打下去，肯定會過關的。我們戒色能有這樣的信心和勁頭就好了，很多戒友對戒色文章缺乏興趣，懶得看，破戒就破戒了，也不總結破戒的經驗教訓，下次還是犯同樣的錯誤，這樣只會越戒越差。
大家請看下面一段話：
「李昌鎬的棋風樸實無華，是一種本身不出錯並耐心等待對方出錯的『後發制人』的棋。當然，棋要下得『幾無破綻』，難度極高。如果一名棋手沒有紮實的基本功與長距離作戰的耐力，就根本無法做到這一點。但對李昌鎬來說。這一切他早已具備。」
其實下棋和戒色是完全相通的，坐在你對面的就是心魔大BOSS。一旦你露出自己的破綻，那麼就會被心魔抓住，然後給予你致命一擊，讓你馬上破戒。你出錯了，所以你破戒了！就這麼簡單，我們就是要不斷補強覺悟，讓自己不要出錯，因為出錯導致破戒，反推就是，不出錯就不會破戒。你之所以破戒，一定是哪裡出現錯誤了，自己一定要好好分析破戒的原因，加強學習提高覺悟。職業棋手比賽之後都會進行復盤來深入研究和總結，他們就是這樣一步步強大起來的。我們要戒得「幾無破綻」，這樣心魔老怪也奈何不了你了。
破戒不可怕，關鍵是不能把戒色的決心和心氣給破掉，那樣只會越戒越差，真的猛士一定是屢敗屢戰，心氣不可丟，要不斷總結經驗教訓，爭取越戒越好！
9.養生關
戒色是系統工程，養生恢復也是系統工程，兩手抓，兩手都要硬！很多人戒色一年多，但就是養生方面做得不夠好，導致恢復很不理想。
《醫學入門》：「神靜則心火自降，欲斷則腎水自升。」禁慾保精，對於疾病的恢復意義非常重大。但光戒是不行的，因為傷身體的方式有很多，諸如熬夜、久坐、生氣、喝酒抽煙、吃冷飲吹空調等等，中醫也專門講到「五勞七傷」。戒色後我們應該多學習養生的文章和講座，讓自己的養生覺悟也得到很好的提升。很多戒色新人往往會這樣問：什麼是養生？他對養生可謂一竅不通，一點概念都沒有，很多人戒了很久，依然在熬夜久坐，養生意識實在太差了，這樣身體要恢復就很難了。會養生的人和不懂養生的人，恢復速度是不一樣的，區別很大，會養生的人，戒色三個月，身體恢復就很明顯，而不懂養生的人，也許戒色一年還是老樣子。
養生的內容是非常多的，自己可以買一些養生的書籍，慢慢研究起來。有了養生的知識，什麼該做，什麼不該做，心裏就會很明了。邵逸夫活了107歲，他接受訪問時說：「我是三不做的：第一不賭錢，第二不喝酒，第三不做不正常的事。」何謂不正常的事？邵逸夫說，「刺激的事情對身體不好，總之要正常生活。」邵逸夫不做「不正常的事」，而且還長期修鍊養生氣功，在養生方面頗有心得。擼管其實就是很「刺激」的事，就是「不正常的事」，影響身心健康影響壽命，在戒除擼管惡習的同時，我們應該要加強養生恢復。
10.警惕關
心魔環伺，必須保持高度警惕，心魔就在等待你放鬆警惕的那一刻，你一放鬆警惕，心魔就好下手了。心魔很狡猾，往往以慫恿的念頭出現，讓人防不勝防，不知不覺就着了它的道！新人覺悟尚淺，警惕性很差，很容易破戒，而老戒友進入戒色穩定期後，也容易放鬆警惕，以為自己成功了，其實所謂的戒色成功只是暫時意義上的成功，戒2年以上破戒的也很多。不管戒多久，都應該保持足夠的警惕，很多人進入戒色穩定期以後，把戒色文章一扔，以為再也不會破戒了，其實只要放鬆警惕，都有可能出現破戒。現在這個社會，不管是現實還是網絡，都有很多誘惑，一定要提高自己的警惕，牢牢看住自己的念頭，對於慫恿類的念頭更要加倍警惕，一定要學會識別慫恿類的念頭，即使很多資深的老戒友也會栽在慫恿的念頭上，慫恿的念頭可謂掃倒一大片！
警惕意識就是戒色意識的一種，真正的戒色高手，必然具備極強的警惕意識，頂尖的戒色高手一定具備頂尖的警惕意識。
11.厭倦關
當你厭倦戒色了，你離開破戒也不遠了。很多人進入戒色厭倦期，戒色狀態就一落千丈了，再也找不到當初的雄心壯志了，變得很消極，失去了戒色的熱情和動力。其實，任何事物都有可能產生厭倦，即使再喜歡的女神，也會從熱戀變成溫戀，從溫戀變成平淡，甚至從平淡變成冷戰，從冷戰變成分手。戒到一定程度，自然會出現厭倦情緒，一旦出現厭倦情緒，一定要學會調整。我曾經也出現過厭倦情緒，我的對策就是轉移注意力，然後降低自己的學習量，我每天還會安排一定的運動時間，以保持比較好的活力狀態。過了厭倦期，心理的能量又會重新回來，到時候再加大學習量。
出現了厭倦表現，千萬不要一曝十寒，而是應該減少學習量，然後轉移一下自己的注意力，讓自己放鬆一下，多接觸大自然，把心空一空。養成良好的學習習慣即可克服厭倦關，習慣成自然，到時候無所謂厭倦不厭倦，我們應該保持對戒色文章的饑渴感，善於發現新鮮，多做筆記多思考，要深入領悟戒色知識，真正內化成自己的戒色意識，戒色意識就是思想武器，有了思想武器才能抵禦邪淫瘋狂的攻擊。
我現在每天還是做筆記的，不過主要是以佛法的開示為主。我很強調做筆記，每天做一些戒色筆記，然後複習一下以往的戒色筆記，加深印象，深入思考和領悟，寫寫自己的心得體會，這樣吸收率就比較高了。戒色文章就像營養，關鍵就是吸收率，如果是看過了就忘記了，那就等於沒看，要學會提煉戒色文章的精華，真正吸收和領悟，真正變成自己的東西！有的人是看了不少戒色文章，但他只是泛泛而看，根本沒看進去，沒有自己的思考和領悟，最後就變成了「戒油子」，貌似道理都懂，但就是對境即垮！根本沒有抵抗力！
12.堅持關
哈佛大學的校長說：「人與人之間最小的差距是智商，人與人之間最大的差距是堅持。」成功就在於不斷堅持、堅持、堅持、再堅持一下，永不氣餒。最難的就是堅持！堅持兩字最難！成功源於堅持和積累，水滴而石穿，繩鋸而木斷，厚積才能薄發。鍥而舍之，朽木不折；鍥而不捨，金石可鏤。堅持就是勝利，成功是用時間熬出來的！恆則成，能真正堅持到底的並不多，半途而廢的卻比比皆是。很多戒友第一次發心戒色，狀態奇佳，有如神助，一下就戒色200多天，但是後來一放鬆學習，一放鬆警惕，結果就破戒了，這一破就是一瀉千里，戒色狀態直線下滑，再也找不到當初的好狀態。
我們要堅持學習，破戒並不可怕，可怕的是不學習，不學習，你的覺悟就無法持續提高。駱駝走得慢，但終能走到目的地；斧頭雖小，但經歷多次劈砍，終能將一棵最堅硬的橡樹砍倒。堅持的力量不可思議，不怕萬人阻擋，就怕你自己放棄，不堅持學習，誰也救不了你。你能從小學升到大學，就是堅持學習的結果，如果你小學畢業了就不學了，那就不會有後來的大學生了。每天看一點戒色文章或者戒色筆記，經常思考，慢慢就能悟進去了。小戒靠忍，大戒靠悟！悟進去了，戒色天數就突飛猛進了！
戒色吧來來走走的戒友很多，真正能夠堅持下來的，非常不容易。有的是戒掉了離開了，有的是破戒了離開了，有的人去年離開了戒色吧，今年癥狀加重，他又重新回到了戒色吧。在戒色這條光明大道上，我們應該堅持走下去，如果你能留下來幫助新人，那就更好了，幫助新人就是在幫助過去的自己，也就是在積德行善，可以大大增強自身的正能量。
最後總結：
人生就是過關斬將，過色關斬心魔，美人關擋不住真正的戒色烈士！芙蓉白面，不過帶肉骷髏；美艷紅妝，儘是殺人利刃！一百年前，中國人吸食鴉片，變成了東亞病夫；一百年後，中國人沉迷擼管，變成了東亞病夫。你去看看擼管的人，很多都是黑眼圈、打哈欠、睡不醒，精神萎靡，這活脫脫就是鴉片鬼的樣子，以前是吸鴉片，現在是吸黃毒，擼管的危害實在慘烈！世上無如人慾險，幾人到此誤平生！擼管會削弱你，擼管會消磨你，男兒就怕美色磨，越磨越薄進醫院！
安士先生《慾海回狂》言：「少年誰不欲享高壽，而淫者偏早夭。一日風流，終身困苦。」印光大師曾於《慾海回狂》序中開示：「至於邪淫之事，無廉無恥，極穢極惡。乃以人身，行畜生事。是以艷女來奔，妖姬獻媚，君子視為莫大之禍殃而拒之，必致福曜照臨，皇天眷佑。」男兒欲遂青雲志，須信人間紅粉空！與君共勉。
這季創作了三首戒色詩歌，分享給大家：
評論列表（57條）
共勉，只說一點，手癮會導致運氣變差，心態失衡，引以為鑒
補打卡72天。昨天早晨忘了讀戒色文章。
@從心開始：第二十二天了，感覺自己有些動搖了。還是定力不足，但身體恢復的還不錯，腰也不疼了，陰囊也不潮濕了，還需要繼續努力，念起即斷念起不隨
戒色第三十二天
打卡七十二天
芙蓉白面，不過帶肉骷髏。美艷紅妝，儘是殺人利刃。男兒欲遂青雲志，須信人間紅粉空。與君共勉！
感謝飛翔老師，您真是我們戒友的救世主，??
「多少次懷念小時候，那是回不去的曾經
那時不擼，也是一天，單純而快樂」
男兒欲遂青雲志，須信人間紅粉空
寫得太好了！
戒色快一百天了，剛到學校，心魔又開始慫恿我破戒了，但我會堅持與他鬥爭到底，為了家人和後人，加油＾０＾~
@準備康復：年輕人
@準備康復：一定要加油，在念頭出現時一定不要繼續想下去，要及時斷開
戒擼73天，現在每天腦子裡很健康不會在去想那些黃的東西，一定要禮物保持下去
怎麼保持好的睡眠
@若相識、莫相忘：晚上早點睡，早上平時7點起
心癮不除永難戒成。我已經戒色11個月了，昨天上午還是搜了半個多小時淫穢東西，萬幸沒有突破最後一關。本來以為我的劫色之路已經走上正軌了，現在看看還是差的太遠了，不灰心，繼續堅持。各位朋友，獨處的時候千萬小心，一定要關照好自己的念頭，切記。
@方枘圓鑿：加油，時刻保持警惕！！
@方枘圓鑿：是阿 就是想看黃， 不看黃根本不想擼
@回頭太難：你心裏有這個想法，證明是心魔慫恿你，而你聽信了心魔的慫恿以為是自己的想法，其實真我不會主動思考，我們是存粹的覺知，不會想去看黃，那些都是心魔的詭計，自己一定要斷除慫恿的念頭，心魔一直用慫恿的念頭來冒充咱們而已，咱們必須不信念頭才行不認一切念頭
看黃必破，千萬不能看黃
讓我們一起加油吧！
加油啊，戒色比高考更重要。你不戒色，這輩子都沒了。你不高考，還可以再來一次。 😀 不戒色，高考就會縮水。飛翔說的妙哉
第十五天了
第十一天，感覺慾望強的很，總是心猿意馬
@卧蟲：加油
@卧蟲：一定要堅持，念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無，口訣一定要牢記，平時沒事的時候多念幾遍。加油，別輕言放棄
感謝飛翔老師，也感謝求索的管理者
開始戒色以後，千萬不能瀏覽淫穢信息
一起加油
感謝飛翔大師的無私奉獻
感謝飛翔老師。
昨天破戒了
今天感覺腰酸背痛
😛
最近一直破戒，鬱悶死了，
@偏執：加油
@偏執：早中晚不忘複習戒色文章
@偏執：加油
@偏執：加油
我在看文章時都會有念頭，我是不是完了。。。
@匿名：不是，我以前也會這樣，練習斷念，多做善事，多學習戒色文章，慢慢就會好的。
你這是虛則亢
@匿名：粉
@匿名：你這是條件反射，沒事的，多多學習，洗清我們大腦的黃毒就行了
8天謝謝
@匿名：加油，
@匿名：6天後破戒了，連續三天，今天又是第一天，共勉。
第65天，感謝！
那戒色多久後可以正常做愛？
@匿名：婚前禁慾,婚後節制。
未結婚前行房事屬於邪淫，結婚後行房事屬於正淫，但也要節制。
@匿名：等你身體完全恢復了再說
@匿名：你的戒色動機不對，戒色不是為了更好地放縱，而是為了更陽光美好的生活！
到現在剛好二百天，前幾天也是莫名地就起念翻種子，果斷每天只吃一頓餓了幾天，現在心裏就平靜了，當然期間吃好多水果酸奶之類，還大量看精品文章，現在睡眠是個問題，晚上難以入睡。
@匿名：你可以找個中醫好好調理
謝謝老師！！！
感恩飛翔
雖然我還在努力中，但是戒為良藥真是比教科書還能啟發人，每次看都有不同的感悟，我想只有經歷過或者身在其中走在戒色路上的人才明白。謝謝。
@匿名：加油?
謝謝