作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
前言：
最近有老戒友叫我談談長時間戒色，之後突然破戒了，這樣的情況應該如何調整心態。這樣的戒友一般都是戒色一年以上，已經具備了相當的覺悟，但覺悟還不是很完善，還存有漏洞，這樣還是會破戒的。畢竟堅持了很久，這樣一破戒，很容易灰心喪氣，光明蜘蛛兄的公式：n+1=0 ，不管戒多少天，破戒一次，戒色天數就歸零了，要重新計算了，這的確是讓人沮喪，堅持那麼久很不容易。但大家應該要清楚，戒色天數是歸零了，但是戒色成果不會歸零，也就是n+1≠0 ，什麼意思呢？就是你戒那麼久了，只要不是養生意識太差或者遭遇了頻遺問題，一般身心都會有所恢復的，甚至是大大改善。這樣的情況下，不小心破戒一次，身心健康也不至於回到解放前，關鍵是不能連續破戒和瘋狂破戒，那樣癥狀有可能會明顯反覆。
所以，戒那麼久破戒，也不用太灰心，要看到自己的進步，好好總結破戒的經驗教訓，爭取東山再起。另外，有的老戒友也這樣說過，戒色2年了，其中不小心破戒2次，身心的恢復還是很好的。這樣的戰績也是很不錯的，雖然不是完全沒破，但能夠做到2年只有2次，也是很不錯的。但要特別注意，不是他主動去破的，是不小心破的。破戒後一定要注意調整心態和提高警惕，因為往往都是連續破戒，比如最近看到有的戒友一破就是二十多次，這樣就太傷身體了。這樣的破法，很容易導致癥狀再次爆發出來。
不少戒友很糾結戒色天數，比如400多天一下變成0 ，又要重新開始計算，心裏一下接受不了，關於這種心理，我的建議就是不要太關注戒色天數，而是把重點放在補強自己的覺悟上，如果你很在意戒色天數，那很可能會戒得很煎熬。對於新戒友而言，剛開始可以認真計算戒色天數，而對於有相當覺悟的老戒友而言，戒色天數並不需要太在意，等到你的覺悟真正完善了，戒色煎熬感就會自動消失，到時候你也就超越了天數黨的層次了。所以請放下天數的包袱，只要記住哪天開始戒的就行了，不必總是糾結於天數，總是糾結會給你帶來煎熬感，讓你固步自封，讓你戒得很難受。
下面分享幾個案例：
1.【飛翔大哥，我戒146天。放鬆警惕看擦邊新聞，最後看黃破了。】
附評：現在網絡上擦邊圖和擦邊新聞很多，基本都靠這個吸引眼球，真可謂防不勝防。擦邊的內容就像一隻只魚鉤，就看你上不上鉤了！我們必須提高警惕，不要讓好奇心佔上風，不要去點擊，擦邊的內容很容易激發你的慾念，從而導致破戒。我們看見就當沒看見，不要去看第二眼，牢牢看住自己的念頭，不要動！管它花樣百出，我自巋然不動；任你千奇百怪，我一點不感興趣，對我無效！女色萬變不離臭皮囊的本質，看破了自然就有定力了！誘惑再大，就是不上當，就是不上鉤！香餌可使魚忘鉤，不要做一條不長記性的傻魚，一而再再而三地上鉤，切記！
2.【手淫使我記憶力嚴重衰退，做事情老是忘記，丟三落四的！又有脫髮白髮、瘦弱、早泄、精神不振！就是一個衰男，22歲的我就像一個糟糕的老頭，到哪裡都礙眼！現在的我還有救嗎？現在我已經感覺生命快走到盡頭了！】
附評：手淫會導致早衰，這點無數案例已經充分證明了！生命的寶貴能量提前透支了，身體能不提前枯萎嗎？早衰是一種，還有一種就是發育遲緩，面容顯得幼稚，與實際年齡不符，這也會帶來很多困擾。還有第三種，那就是早衰與幼稚並存，看上去貌似幼稚的面容，卻有很多衰老的跡象，比如皺紋多、白頭髮多、氣色晦暗等。22歲的糟老頭，擼管的人生實屬可悲，青春的花朵還沒真正綻放就徹底枯萎了！常言道：縱慾催人老，房勞促短命！精為身之本，縱慾竭其精，傷其根，令人未老先衰，甚至夭折。《素問上古天真論》云：「以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，半百而衰也。」這是千年之前的告誡，非常值得人警醒！及至現代，網絡的普及就像引爆了黃色原子彈，無數的年輕人就此倒下！古代是半百而衰，現代是二十而衰，甚至十幾歲就一副小老頭的模樣，邪淫對現代人的傷害實在觸目驚心！
3.【我是從十七歲開始的，初中畢業在家沒事，一次中午睡覺突然感覺到摩擦的快感，就一發不可收拾到現在，我今年31歲了，84年的。掉頭髮有五年了，從二十五六歲就開始脫髮了。當初不知道為什麼掉頭髮，也隱隱覺得是手淫的原因，但這依然沒讓我放棄手淫，直到現在完全禿頂了，這是何等的悲哀啊！】
附評：「一發不可收拾」，這六個字在戒色吧出現的頻率是極高的，手淫惡習有着高度的成癮性，就像打開了潘多拉的魔盒，一旦打開就會身不由己！導致脫髮的因素有很多，其中腎虛型脫髮是傷精患者比較常見的癥狀表現，中醫：發為腎之華！手淫傷腎到一定程度，就會出現脫髮和白髮的癥狀表現，非常普遍，通過堅持戒色養生，不少戒友的頭髮問題已經大大改善了，有好幾位戒友都是很嚴重的脫髮癥狀，堅持戒色養生一年左右，頭髮就恢復很多了。頭髮問題的恢復也比較慢，急不來，必須保持耐心，腎氣恢復到一定程度，頭髮即可慢慢改善，有一個過程。這個案例的戒友擼到31歲，已經完全禿頂了！禿頂有損男性的形象，也會摧毀一個人的自信，的確很悲哀。
4.【本人高三黨，人長得很帥氣，初中曾經被學校里的許多女生暗戀，但由於擼管使我頭髮逐漸變白，曾經的自信已經蕩然無存，讓我越來越自卑，高中甚至沒和女生有交集，現在我挺後悔的，請問白頭髮真的能通過戒色來恢復嗎？】
附評：這就是一位受到白髮問題困擾的戒友，我當初也有白髮問題，因為遺傳比較好，所以是到25歲之後才出現大量白髮的，大概有幾百根，戒到現在已經恢復到5根以內，我的頭髮已經重新恢復密集且黑亮。傷精到一定程度，頭髮就不好了，發質會出現下降，枯黃開叉變卷都比較常見，白髮、脫髮、髮際線後移都是很普遍的癥狀表現。頭髮就像地里的莊稼，腎精就是頭髮紮根吸收的養分，你把寶貴的養分擼掉了，頭髮自然就長不好了。頭髮一旦變得不好，患者就會對頭髮異常在意，心理也會出現各種失衡，因為心理的惶恐焦慮，他又會通過手淫惡習來發泄自己的不良情緒，這樣就陷入了惡性循環，頭髮越來越不好，在手淫惡習中也越陷越深，整個人生都會變得灰暗無比。
5.【我今年27歲，醫生說我的骨頭、關節老化嚴重，跟五六十歲差不多，是擼多了的原因嗎？能不能想辦法補一點回來？】
附評：中醫有說到腎主骨，腎精化生骨髓，所謂「腎充則髓實」。骨髓充實，骨骼才會強壯。腎者，作強之官，真正的強是內壯！而不是外強中乾！淫聲美色，破骨之斧鋸也。二八佳人體似酥，腰間仗劍斬愚夫。雖然不見人頭落，暗裡教君骨髓枯！很多人是傷狠了才會戒，這位戒友27歲，骨頭老化嚴重，生命的能量已經提前透支了，而他到27歲還不知道是手淫的原因，無害論實在害人不淺！如果學校在孩子的青春期就向他們告知手淫的諸多危害，我相信很多人是會自覺戒除手淫惡習的，可惜當今無害論泛濫，遮蔽了很多人的頭腦！真正被洗腦的就是相信無害論的人，無害論是典型的歪理邪說，是打着科學幌子的偽科學，既不符合中醫科學，也不符合西醫的研究，現在不管是中醫還是西醫，都明確指出手淫會對身心健康造成嚴重的危害。所謂手淫無害很大一部分都是來自性學家的謬論，性學家的觀點完全就是主觀臆測，根本不符合醫理，也不符合事實真相。
6.【從去年8月4號進入戒色吧，一直沒破過，今天頂不住了！最近很多煩心事，而且大學的室友都回去了，我一個人在實習，所以每天都很無聊，都戒了323天了，今天慾望很強烈，快頂不住了。一直都在默默地關注戒色吧，從去年8月4號到現在剛好323天。我感覺可能是我有點驕傲了，我今天看了好多不該看的圖片，我一定要繼續堅持下去。說來慚愧，我都下好一部片了，但是我沒看，忍住了，不想323天毀於一旦。現在發現戒色真的不能只靠意志力戒，必須要修心，感覺我還是心魔很重，意志力完全頂不住，一定要修心，這是我323天總結出來的經驗，剛剛差點就破了。】
附評：開始戒色，就像和心魔在下一盤棋，坐在你對面的就是你自己的心魔！一旦你下出了敗着，那就很容易被心魔抓住，然後對你發出致命一擊！這位戒友出現煩心事了，情緒不好又很無聊，正符合情緒破戒和無聊破戒這兩種破戒類型，一個人時，心魔就會跑出來考驗你，向你發起總攻！戒色就是修心，戒色不是戒煙，煙徹底戒掉了，也許再也不會起一個抽煙的念頭，心癮徹底斷了。而戒色後，淫慾種子一直潛伏在你八識田裡，是會經常跳出來騷擾你的！一個凡夫真能做到不再起一個邪念嗎？很難很難，我們能夠做到念起即斷，就可以做自己的主人！你每次都能做到念起即斷，那麼淫慾種子就會慢慢進入休眠期，變得不活躍，但並不是徹底不起了。
邪念起了，你不知道，你跟着邪念跑，那你就是邪念的奴隸，這位戒友已經下好一部片了，其實他已經喪失了「自主權」，還好最後他忍住了。這位戒友經過這次教訓，也深刻認識到了戒色一定要修心的道理，一定要牢牢看住自己的念頭，嚴格做到念起即斷！並且要熟知各種破戒類型，知己知彼，百戰不殆。你要知道，心魔正在等待你出現破綻，然後給你致命一擊，一旦你放鬆警惕，一旦你滋生了驕傲情緒，心魔就會重新接管你的身體！到時候你只是一個身不由己的提線木偶！任由心魔擺布。
7.【戒了89天的色今天我居然破戒了！今天忍不住，居然擼了2次。還記得戒的時候感覺超級好的，現在又要重新來過，以後我再也不敢小瞧戒色了！！以前以為很容易，戒了89天後忍不住了，這才知道有多麼的難！】
附評：說戒色很容易的人，一般有兩種，一種就是犯了輕敵的錯誤，特別是在慾望休眠期內，很多新人都會說戒色很簡單嘛。慾望休眠期一般在一個月左右，過了慾望休眠期就是破戒高峰期，破戒高峰期也不僅僅只有一個，戒到一定程度就會再次進入破戒高峰期，是波浪形的走勢，一會慾望在谷底，一會慾望又衝起來了，和飲食、季節、鍛煉等因素都有關係。戒到一定程度，心魔就會挑釁和慫恿，這是戒色過程中的必然規律，魔考遲早會來臨！戒色就是念頭之間的戰爭，還沒打起來時，你自然會感覺戒色很輕鬆很容易，但是一旦開戰，心魔開始瘋狂攻擊，如果你不能降伏其心，到時候肯定會出現破戒的情況。
戒色就是修心，戒色就是念頭管理，也就是控制自己的念頭，如果你不懂得控制自己的念頭，或者覺悟上存在明顯缺陷，那麼破戒自然就會發生。說戒色很容易的人，還有一種人，那就是真正的戒色高手，他們已經徹悟了戒色成功的真諦，所謂會者不難。我們不應該小瞧戒色，因為輕敵往往容易滋生驕傲自滿的情緒，所謂驕兵必敗！但我們也不要把戒色想得太難，以免出現畏縮喪氣的表現。請記住：破戒的危機往往潛伏在你最得意忘形的時候！
優秀的戒者會從破戒的經歷中汲取經驗教訓，避免下次犯類似的錯誤；而糟糕的戒者則會不斷重複犯同樣的錯誤。這就是區別所在。從錯誤中學習，從失敗中崛起，破戒就是交精費！精費不能白交！破戒是一個寶貴的學習機會，破戒就相當於擊中了你的要害，指出了你的弱點，只有不斷完善覺悟，才能最終降伏心魔！看別人失敗，不會痛得那麼深刻，只有當自己親身體驗了，才會真正記住其中的每一個細節，心魔就在細節中，心魔就在你的某些想法中。
8.【我現在23歲，手淫有9年了，時間很長了，現在的癥狀是左右腎很疼，導致腰也很疼，疼痛的時間有5年了吧，睡覺時感覺不到，其他時間一直在疼。現在一想淫穢色情的事心臟就疼，雖然白天可以不想，但是到了晚上就忍不住想了。這是身體在給我發信號，心臟要爆了！一直沒去看醫生，可能是我自卑的原因造成的，現在大學畢業了，感覺這樣不可以，要不然人生就完了！】
附評：這位戒友的經歷也是很糟糕的，腰痛持續和心臟疼痛是要積極就醫檢查治療的，而他一直拖着。手淫是會導致身體出現各種疼痛的，舒服是剎那，疼痛卻是持久的，這就是手淫的代價和報應。傷精患者出現腰痛極其普遍，太多太多了，中醫：腰為腎之府。手淫傷腎最早的表現之一就是腰痛、腰膝酸軟，不能長時間彎腰，洗衣服和刷牙多彎一會，腰就會很痛，相信大家都有這個體會。這位戒友疼痛5年都沒去就醫檢查，很罕見。手淫傷精到一定程度就會出現心臟問題，因為腎為五臟之根，五臟即是心、肝、脾、肺、腎，手淫會導致心腎不交，心腎不交證是因心腎既濟失調所致的病證，是指心與腎生理協調失常的病理現象。多由腎陰虧損，陰精不能上承，因而心火偏亢，失於下降所致。中醫五行的理論，心屬火，腎屬水，心火必須下降到腎，使腎水不寒，腎水必須上炎於心，使心火不亢，這稱為心腎相交，或者叫水火相濟。導致心腎不交的原因之一，就有房事不節，對於廣大未婚戒友而言，就是手淫惡習導致了心腎不交。記得前幾年，就有一位戒友在被窩裡擼出了心臟神經症官能症，手淫是會導致心臟不適的，據我的調查和研究，出現心臟問題的戒友還是很普遍的。我以前也出現過心臟疼痛，做了檢查，雖然顯示基本正常，但時不時還是會疼痛，大概堅持戒色養生大半年後，心臟的不適就自動消失了，那時候我經常打坐和站樁，身體慢慢就恢復了。手淫會導致全身上下內外都出現各種問題，當然要傷精到一定程度才會表現出來，也要看個人體質，不同體質的表現有所不同和側重。這位戒友現在的危機感很強烈，他是不能再擼了，他這種情況，還需要積極就醫檢查治療。
下面步入正文
大家有沒有想過一個問題，那就是戒色菜鳥和戒色高手的區別究竟在哪裡？兩者的差距在哪裡？不管玩什麼遊戲，你都不大可能在第一次就達到純熟的境界，必須不斷犯錯，不斷避免犯同樣的錯誤，這樣才會越玩越好，菜鳥往往有一個不斷被虐的過程，練級的艱辛是可想而知的！多少玩家都是通宵練級，甚至住在網吧，也就是靠着驚人的付出才最終達到高手的境界。菜鳥和高手的最大區別就在於意識，高手強在意識！！！CF界有一句名言：有好的槍法不一定是高手，有好的意識就肯定能成為高手！
又比如一個人落水了，把他撈起來進行搶救，是普通人的搶救意識到位，還是專業醫生的搶救意識到位？不言自明。專業醫生的搶救意識正是通過學習獲得的，甚至是通過犯錯獲得的，是在不斷實踐中完善出來的，最終才達到專業、老練、爐火純青的境界。出現什麼情況，如何應對，已經一目了然，真正有經驗的搶救人員，他是不會手忙腳亂的，而是表現得有條不紊，一切盡在掌握。
一，什麼是意識？
意識，是人的頭腦對客觀物質世界的反映，是各種心理過程的總和。我一直在強調「覺悟」這個詞，很多新人在問什麼是覺悟，覺悟簡而言之就是對事物及其產生和發展規律的認識和理解程度，戒色覺悟就是你對戒色的認識水平和理解程度，覺悟就是一種思想意識！
好的棋手可以判斷出百步之後的棋局變化，這可以說是一種意識；戰場上的老兵總是能提前判斷出敵人會在哪裡，而這也是一種意識；有經驗的廚師看菜色，就知道熟了幾分，這也是一種意識；好的中醫看你的面部氣色，就知道你身體哪裡出現了問題，這也是一種意識的體現；買賣黃金的專業人員，看一下貨，就知道是真是假，這就是一種專業的意識。打籃球時有助攻意識、防守意識、跑位意識、擋拆意識、搶籃板意識等等。
經驗可以產生意識，通過學習也可以提升自己的意識，意識決定着面對誘惑時的反應，面對誘惑，菜鳥是菜鳥的反應，高手是高手的反應，絕對不一樣！菜鳥往往飛蛾撲火，而高手則能做到視而不見，心如止水，差一等的人至少可以做到念起即斷。高手在對境的一剎那，他腦海中的反應已經遠遠和菜鳥拉開了層次，對境時養成正確的戒色意識極其重要，戒色意識的培養在於戒色知識的學習和實戰經驗的積累，戒色遲早會進入實戰！實戰才能驗出一個人覺悟的高下。
二，戒色是一個脫敏的過程
戒色首先要糾正自己腦海中的思想誤區，大家畢竟被無害論洗腦多年，必須通過學習戒色知識來糾正思想誤區，這一步非常關鍵！就像先要把瓶子里的毒藥倒掉，才能加入清水。如果瓶子里的毒藥沒倒乾淨，加入的清水也會帶毒，戒色吧很多9級和10級的人，他們的頭腦里依然還有很多思想誤區，戒了好幾年都不行。
糾正完思想誤區，就要用戒色文章把自己的黃腦慢慢洗白，就像把一件臟襯衫慢慢洗白一樣，這其實是一個「脫敏」的過程，一個對女色獲得免疫力和抵抗力的過程。很多人由於長期邪淫，已經養成了巨大的邪淫慣性，見到女的就會自動起邪念，完全自動化操作。這其實是一種過敏反應，是對女色的過敏，學習戒色文章就是在進行脫敏治療，慢慢心中有了浩然正氣，見到女色時心地自然光明磊落，眼神坦然，毫無邪淫齷齪不可告人之處。古人有云：「心體光明，暗室中有青天；念頭暗昧，白日下有厲鬼。」 現在這個時代，應該不是厲鬼，而是色鬼！好色之人往往精神萎靡，鬼氣纏身，一副邪淫猥瑣之態，令人感到厭惡。
通過堅持學習戒色文章，不斷凈化，步步加深對戒色的認識和理解，到時候，頭腦中自然會產生戒色意識，戒色意識的養成不是一夕之功，冰凍三尺非一日之寒，是一個長期積累的過程，是一個由量變產生質變的過程，好比水一直煮一直煮，就會達到「沸點」，而邪淫的人一直擼一直擼，則會達到「廢點」，都是長期積累產生質變的過程。戒色文章是防火牆，而殺毒軟件就是通過學習戒色文章產生的戒色意識！打開電腦上網，有時會跳出病毒攔截報告，然後有的殺毒軟件是自動殺滅的。這就像我們的大腦里跳出一個邪念，然後戒色意識就起到了殺毒軟件的作用，馬上識別，並予以殺滅。高手的戒色意識往往可以識別各種可以導致破戒的念頭，而菜鳥根本難以識別，中等水平的戒友無法識別慫恿類的念頭。
三，重視重複學習，多做筆記，不斷總結，不斷提煉，不斷升華
我們如果想要獲得極佳的戒色意識，那就必須重視重複學習，一遍遍地學習，一遍遍地灌輸，重複到一定程度，前輩的戒色意識就會內化成你自己的。《一萬小時天才理論》提出三大要素：精深、激情、伯樂。要達到精深的程度，唯有不斷重複學習，還要保持長久的激情，不能一曝十寒，要養成良好的學習習慣，讓學習戒色文章成為生活的一部分，就像每日刷牙一樣，作為日課在生活中固定下來，雷打不動。習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以影響人的一生，好習慣可以帶給人生積極的影響，而壞習慣則會毀掉你，特別是手淫惡習和熬夜的習慣。
我也非常強調做筆記和複習筆記，筆記就好比沙裡淘金，選出來的句子都是讓你「有感覺、有領悟」的句子。在完成第一遍筆記後，我會不斷複習筆記本，再優中選優，比如第一次我記錄了1000條戒色筆記，然後我會不斷複習這1000條戒色筆記，再從這1000句中選出最讓我頓悟的100句，過段時間再複習再思考，從這100句中再總結出10句，越提煉越精華，戒色意識也會越來越深刻，這樣過幾遍，對戒色文章的吸收和領悟就會達到極高的程度，就像一種極具營養的食物，你消化了很多遍，精華全部吸收了。關於伯樂，也是極其重要的，有時戒色前輩的一句話，就可以讓你少走一年彎路，甚至是幾年的戒色彎路，過來人的指點就是如此重要。
四，戒色高手與菜鳥的意識對比
1.戒色高手完全清楚地知道在何種情況下容易破戒，熟知各種破戒類型；而菜鳥往往入了地雷陣，都全然不知，盲目行動，一踩就炸。
2.戒色高手真正把握了戒色的核心，也就是修心；而很多菜鳥根本不知道如何戒色，他們往往不懂得控制念頭的重要性。
3.戒色高手深深知道慾望休眠期過後就是破戒高峰期，休眠與高峰輪流出現，就像火山的休眠期與爆發期；很多菜鳥不知道這一規律。
4.戒色高手的警惕意識達到了一流的水準！警覺如貓！不會輕舉妄動；而菜鳥會放任自己的好奇心，會追着黃圖點。
5.戒色高手注重學習注重積累，一直在完善自己的覺悟水平；而菜鳥往往忽視學習，以強戒和盲戒為主。
6.戒色高手懂得控制念頭，也懂得情緒管理的重要性；而菜鳥不會調整自己的情緒，情緒煩躁壓抑時很容易破戒。
7.戒色高手可以識別各種導致破戒的念頭，包括慫恿類的念頭；而菜鳥難以識別，往往跟着邪念跑。
8.戒色高手注重行善積德，深深明白學習傳統文化的重要性，要進入更高的戒色層次，必須修德；而菜鳥不知這一點。
9.戒色高手懂得念頭控制、情緒管理，也懂得視線管理，非禮勿視，不看第二眼；而菜鳥會放任自己的第二眼乃至第N眼，徹底陷入。
10.戒色高手的決心和立場是絕對堅定的，不會輕易動搖；而菜鳥往往稍有風吹草動，馬上就會破戒，特別是看了無害論之後。
11.戒色高手斷意淫更快更狠，念起即覺的觀照能力非常厲害；而菜鳥是念起不覺，跟着念頭跑，最終慾火焚身，欲罷不能而破戒。
12.戒色高手養成了積極思考的習慣，了解吸引力法則，積極思考導致積極的結果；而菜鳥容易出現破罐破摔的表現。
13.戒色高手明白學習提高覺悟，覺悟降伏心魔的道理；而菜鳥大多破戒後歸咎於自己的毅力不行。
14.戒色高手能做好遺精後的調整，特別是情緒的波動；而菜鳥不知遺精後是破戒高發期，一放鬆警惕就破戒了。
15.戒色高手知道戒色只有進行時，沒有完成時，即使戒3年以上，也不可掉以輕心；而菜鳥很容易滋生驕傲自滿的情緒。
16.戒色高手很注重養生之道，很懂得學習中醫養生的知識；而菜鳥很欠缺這方面的意識，只知戒，不知養生。
17.戒色高手可以通過調整而安然度過戒色厭倦期；而菜鳥遇到了戒色厭倦期，很多就自動破戒了。
18.戒色高手不會輕易滋生驕傲的情緒，他會非常警惕驕傲的念頭；而菜鳥很容易驕傲，甚至自負。
戒色高手和菜鳥的區別如果細分的話，還有很多，意識產生反應，就因為戒色意識存在嚴重差距，就會導致在實戰時的水平出現高低之分。
五，意識才是真正的殺器！
高手真正厲害的，正是他的意識，意識才是真正殺敵的武器！戒色如一人與萬人敵，戒色的戰場看不見硝煙，因為這個戰場很特殊，戰爭就發生在你腦海里，就是念頭之間的對決！是否能夠降伏其心決定着你能夠戒多久，你的覺悟是否相對完善，如果百密一疏，那即使戒了2年還是有可能會破戒的，之前戒2年破戒的有好幾個，必須不斷完善自己的覺悟。要區分菜鳥和高手，就看他的戒色意識，戒色意識就是覺悟！
遭遇實戰時，你能夠做到不動心，那就是把敵人殺掉了！那些誘惑的圖片就是為了讓你動心讓你放縱，而你能夠做到不動心或者念起即斷，就等於把它殺掉了。這就是戒色的實戰，通過不斷學習戒色文章和總結實戰的經驗，你的戒色意識就會不斷進階，從初階到中階，再到高階！最後進入頂尖的戒色意識層。到時候，你就會百戰百勝，不會被誘惑的圖片殺掉了。誘惑的圖片和視頻等，就是搶精犯和偷精賊，它們在搶你的腎精，偷你的健康，把你送入醫院，讓你成為藥罐子！很多戒友的治療費都成千上萬了，非常普遍，還有不少是學生黨，他們的身體已經出現很多問題了，但就是不敢去醫院看，這其實是對自己身體的不負責。
戒色就是一內一外兩層功夫，內不隨念轉，外不為境遷。這兩層功夫最終都會表現在你的念頭上，所以戒色的最核心就是修心！就是修念頭！真正的戒色高手就是能夠控制自己念頭的人，就像騎單車，讓它向左轉它就向左轉，讓它向右轉它就向右轉，完全聽你指揮。而菜鳥是做不到的，菜鳥的念頭像猿猴一樣亂動，不受自己的控制，也像野馬一樣不馴服，所謂心猿意馬。我們一定要做到降伏其心，做自己念頭的主人，你做了念頭的主人，才能做自己身體的主人！否則你被邪念綁架，那樣只會淪為慾望之奴、心魔之傀儡，完全身不由己，自己根本不想擼的，但是邪念上腦後，完全不受自己的控制，一下就擼了好多次，邪念一旦做主，你就會變成擼管肉機。
關於實戰時的視線控制我再強調一下，遭遇誘惑的一剎那，視線控制就能見出高下！菜鳥一看見誘惑圖片，他就盯着看，馬上就陷進去了。最近有位小吧在刪搗亂的黃圖時也遇見了這個問題，這其實就是戒色的實戰，我的建議：在誘惑圖片出現的瞬間，視線馬上由集中轉換為散視！就像相機由聚焦變成模糊，視線是散的，不是集中的，沒有把注意力注入那張圖，保持散視，保持心不在焉，這樣就能做到不陷入！誘惑圖片就像陷阱一樣，一張張圖，一個個陷阱，一不小心就很容易陷進去。遭遇誘惑，一方面要進行嚴格的視線控制，另外就是要看住自己的念頭，要盡量做到心如止水，即使做不到心如止水，也要做到念起即斷，念起不隨！不要放任自己的好奇心，任它千奇百怪，我自巋然不動，它再變，也擺脫不了臭皮囊的本質，看破那層畫皮，心自然就能不動。還有一點也非常關鍵，就是對境後不要去回憶，很多人對境時還行，但第二天一回憶，就又掉進回憶的陷阱里了。這三點就是對境實戰時的關鍵要點，對境就是對戰，不是黃圖殺你，就是你殺它，你不動心就是把它殺掉了。這三大要點，就是我在成百上千次實戰中總結出來的心得，希望大家好好體會。
最後總結：
高手強在意識，學高手就是學他的意識，他是怎麼想的，他是怎麼做的，他面對各種情況是如何應對的。找出自己和高手之間的差距，不斷學習，不斷思考，不斷領悟，這樣堅持下去，終有一天你也會成為戒色高手的。到時候，你的經驗你的意識你的心得也會極具借鑒價值。生命本可以綻放出光彩，而手淫使你的人生變得灰暗，讓我們戒除手淫惡習，活出生命的光彩，還自己一個純凈人生！
評論列表（42條）
二十多天了，還有很多地方需要改進，學習，為了自己以後更好的生活！共勉
戒色是個脫敏過程，即慢慢地洗乾淨自己的「黃腦」，讓裏面充斥着的女色褪去。
第一天 加油
我去 現在才看到這篇文章 後悔啊 我也要開始了
打卡74天。感覺自己已不是菜鳥，但離高手還有點差距，繼續努力。
戒色第三十四天
打卡第48天
謝謝?
第二天打卡
加油
第二天加油
打卡七十四天
「對境後不要去回憶，很多人對境時還行，但第二天一回憶，就又掉進回憶的陷阱里了。」 這句話太有感了！感謝！
加油?，無比感恩飛翔老師的教導。
感恩飛翔老師，感恩求索網，感恩！
在自己最該綻放生命之光的年紀，絕不能墮落於淫慾，沉迷於女色皮囊，讓我們悟生命之真諦，萬物之規律！
持戒律，利己身。破者反其道 第11天
感恩飛翔！
戒色128天
嘻嘻，不喜歡看案例
哪些是屬於破戒行為
第五天
給大家分享一個我個人的經驗，看了這麼多案例我也明白了一個道理。就是在一個人的時候特別容易破戒，在這一期中有一個案例就是這樣子。所以在一個人的時候盡量走出去和自己的朋友在一起玩千萬不要有人獨自在家否則就容易破戒希望大家能參考一下。
好比水一直煮一直煮，就會達到「沸點」，而邪淫的人一直擼一直擼，則會達到「廢點」
這句話很妙
祝各位豬年快樂戒色成功 😛
加油哦、、、 😛 🙂 😀
加油吧
那個第八個案例，二十三歲那哥們和我幾乎一樣?我也是23歲，剛剛出來工作，意志力總是不強，戒了兩三個月了，每次最長半個月，我該怎麼辦啊？感覺我的未來都要被這該死的黃毒毀了， ?
@築基修士：好好戒色養生
打卡第五天
罪過啊，又破解了，啊啊啊
不能驕傲
簽到第二十四天 😉 😉
我一直沒有堅持超過七天，打卡第一天，我要堅持下去，不能再擼
😉 😉 堅持第四個月了。
感謝飛翔老師賜教，戒色就是修心，修心就是修念頭，時時刻刻控制自己的念頭，提高警惕，才能戒色成功
謝謝老師！看黃即算破戒。我前幾日看黃上癮，真是莫大罪過。一定要好好學習戒色文章。這輩子戒色是我一輩子的宿命。加油自己，加油大家！
感謝老師
第9天
！
9天了，感恩
感恩。
謝謝老師
謝謝老師！！！
感恩飛翔