戒為良藥 第98季：戒手淫重現清凈光明堅固之相

作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》

前言：

上季有戒友反饋說，那位戒了337天的戒友，為何破戒後他的瀕死感又出現了，難道戒色近一年沒有一點恢復成果嗎？恢復成果肯定是有的，不過神經症的恢復進程是比較緩慢的，而且神經症也經不起破戒的折騰，他是在情緒不佳時破戒的，所以這類破戒很容易導致癥狀再次爆發，另外，基本都是連續破戒，所以瀕死感複發也是可能的。記得那時我得神經症時，戒色養生一年多才沒有癥狀，但身體還是很虛弱，大病初癒的那種虛弱，如果在這種情況下發生破戒，那癥狀很可能會再次爆發。神經症戒友是經不起一點點折騰的，甚至一次遺精都會難受十幾天，我那時戒到二年以上才基本恢復元氣，之前因為邪淫和熬夜，真的讓自己元氣大傷，戒了二年多才感覺身體漸入佳境。在神經症痊癒的過程中，也會經歷多次癥狀反覆，然後才會進入較穩定的痊癒層次。破戒後很多癥狀都是可能反覆的，所以要盡量避免破戒，即使不小心破戒了，也要盡量避免連續破戒，因為連續破戒會讓癥狀爆發的概率猛然上升，癥狀的爆發往往會讓人猝不及防。破戒是天數的歸零，但不是恢復成果的歸零，不少戒友戒色二年以上，雖然途中也經歷過幾次破戒，但總體恢復還是比較不錯的。對於戒色天數的歸零，也不必太過於糾結，等你覺悟真正提升到一定程度，也就超越了天數黨的層次了，到時天數就會變得不那麼重要了，因為你已經徹底擺脫手淫惡習了，到時誰還會那麼在意天數呢？

下面分享一些案例

1.【本人手淫長達7年，導致一身毛病，皮膚暗淡、虛胖、早泄、尿頻尿不盡、社恐，與人說話不敢直視對方眼睛，神經衰弱、意志薄弱，多汗，易出汗等等，每天覺得自己身體只是個空殼，真的是生不如死，自從來到此吧，堅定信念，決心戒掉手淫，目前已經堅持50餘天，身體明顯大大好轉，出汗少了，而且工作一天毫無疲憊感，幹什麼都覺得很有信心，走路也不像以前那樣低着頭一臉喪氣了，心情也變得陽光多了，真的感謝戒色吧，把我從萬丈深淵拉了上來，希望那些還在沉迷手淫的兄弟們，下定決心戒掉，因為手淫和不手淫的自己完完全全是兩個人！】

附評：最近幾年，顏值這個詞出現的頻率比較多，相對於顏值，男人更重要的是「精值」！精值下降到一定程度，不僅會影響到顏值，還會影響到五臟六腑的健康。腎精是男人最重要的戰略資源，善養生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。而現在某些文章把精液說得像垃圾一樣，我很懷疑寫這類文章的作者的背後意圖，要麼是他自己無知，要麼就是讓別人濫擼濫泄，這樣別人身體垮掉了，他就有優勢了，是一種幸災樂禍的心理。這位戒友之前手淫了7年，已經擼出一身的毛病了，各種傷精表現都很典型，還好他的福報不錯，能夠來到戒色吧，並且能夠有信心開始戒色，這也是一種有善根的表現。大家可以觀察下戒色吧里有不少新人，來了之後他是沒信心戒色的，一方面可能他傷得不深，還有僥倖心理，不是很想戒，另外就是被無害論嚴重洗腦，他的腦子已經嚴重僵化了，這類人即使來了戒色吧也會錯過戒色凈化的寶貴機會。真正有善根有信心的戒友肯定會堅守在戒色吧，在我答疑五年多的日子裏，的確看到了很多善根出眾的戒友，他們即使暫時出現破戒，也絲毫不會動搖戒色的立場，人與人之間的差距是很大的，從善根和信心這兩方面就可以拉開極大的差距。有的人還沒開始戒，他已經成功了，因為他的善根和信心擺在那，只要掌握正確的戒色方法，成功戒除手淫惡習只是時間問題。而很多人的善根和信心一開始就不行，這樣就會導致未戒先敗。這個案例的戒友來到戒色吧，一開始就堅定信念，決心相當不錯，很多戒色前輩都深知戒色初心有多麼寶貴，初心往往是最新鮮、最猛烈的，能夠不忘初心，方得戒色始終。雖然50天不算長，但這位戒友的身體已然大大改善，精力也變得充沛了，自信也恢復了，心裏也變得陽光了許多，真是非常好的恢復。從邪淫的萬丈深淵爬出來，讓精值直線上升，重新激活新的能量狀態，到時即有脫胎換骨之感。有兩個版本的你，一個邪淫墮落版，一個純凈升華版，邪淫終究會招致無量的痛苦，而純凈則可以帶給你無限的美好與愉悅。王陽明云：「天地雖大，但有一念向善，心存良知，雖凡夫俗子，皆可為聖賢。」戒邪淫乃大善之舉，請聽從內心良知的召喚，戒掉手淫惡習，讓正能量爆棚！！！

2.【我今年20了，我從上初二就開始手淫了，17歲時人就一直不好，免疫力直線下降，當時我也立志戒除手淫，可怎麼也戒不掉，只要一看H片就會手淫！人也變得不會說話了。當時07年去看醫生時，醫生說戒除3個月就能跟以前一樣了，我當時真後悔沒戒下來，現在身體太差了，經常感冒發燒，又患上了慢性結膜炎、慢性咽炎、單純性鼻炎，還早泄，精神低落，黑眼圈很嚴重！現在我活得像具行屍走肉！！！】

附評：記得我也是從初中就開始手淫了，應該是發育沒多久就開始了手淫惡習，很多人手淫都是無師自通的，這是一種最根本，也是最隱秘的惡習。和這位戒友一樣，我在手淫沒多久之後，就發現自己免疫力下降了，表現就是容易感冒，鼻炎加重，當時已經隱隱感覺和手淫有關，只是那時作為初中生的我還停留在非常無知的階段，那時也沒人給予正確的引導，不管是學校老師還是家長，都沒有提及過這個問題，這方面的教育在那個年代是缺失的。這位戒友雖然立志戒除手淫，但是他並未掌握戒色方法，這樣就會導致一味地強戒，最終肯定會失敗。這位戒友07年去看醫生，碰到了一位好醫生，勸他戒除手淫，但是他依然沒能戒下來，結果現在身體變得更差了，在傷精程度淺時戒色，差不多戒除3個月，也就能恢復正常了，但是隨着傷精程度的加深，到最後就積重難返了，特別是對於傷精程度很深的人而言，要返回到無癥狀且精力飽滿的狀態，具體的恢復時間基本都是以年計。這個案例的戒友也才20歲，20歲就炎症纏身，精神萎靡，一副行屍走肉的模樣，的確叫人心痛，在最青春的年紀擼出最猥瑣、最頹廢、最沒精氣神的自己，邪淫讓花樣年華透出腐敗的氣息，邪淫就是在糟蹋自己，邪淫就是不孝順父母。父母拚命買好吃的給孩子吃，而孩子把門一關，電腦一開，窗帘一拉，眯着猥瑣的雙眼盯着屏幕，用手淫的方式把吃進去的營養精華統統射掉了，父母如果知道孩子這樣墮落，那真要氣死了。記得我初中一個同學在家偷看H片，被他母親撞見了，立馬甩了他幾個耳光，他的母親當時真的快氣炸了，她無法想像自己心目中純真的孩子居然看這種片子，真的太讓人難以接受了。那些無知的孩子，希望你們早日醒悟，父母燒好吃的不是讓你手淫的！你這樣糟蹋自己就是最大的不孝。《弟子規》云：「身有傷，貽親憂；德有傷，貽親羞。」手淫就是一種傷身敗德的惡習，必須要徹底戒除！

3.【快樂是本自具足的！飛翔大哥，您這句話說得太對了。我這段時間在家養病，積極戒色，確實「從內向外」感受到一種帶有純凈和陽光的喜悅（我也不太會形容，但確實就是這種感覺）。這種喜悅，甚至把我的家人和同事都感染了。手淫果然是害人不淺啊！讓人遺失了本來的美好。】

附評：這是上季文章的反饋。我們可以仔細回憶下，在手淫前我們是生活在一個純凈美好的世界裏，每天都很開心和快樂，有一種自然而然的幸福感。然而在某一天，墮落開始了，孩子放出了自己的心魔，開始過着一種雙面的生活：在老師和父母面前努力裝作一個好孩子，但是背地裡卻在沉迷於齷齪的惡習。漸漸地，純真的大快樂離他而去，鏡中人漸漸變得猥瑣和萎靡，因為沉迷手淫惡習，負能量在他身上開始不斷積聚，各種負面的品質也隨之衍生出來。以前純真無邪的自己是那麼美好，而現在的自己是那麼頹廢和骯髒，一切都變了，孩子正在變成猥瑣大叔。邪淫了十幾年的人，當他再次站在同一面鏡子前時，那個原本清透的少年徹底消失了，取而代之的是一個精氣神衰敗的人，一個被邪淫腐蝕的人，一個把自己身體精華徹底掏空的人，你可以叫他人，也可以稱他為行屍走肉。戒色就是逆襲和蛻變的開始，戒色不是讓你終生禁慾，也不是讓你去當和尚，戒色只是人生某個階段的一項修鍊，古聖先賢多提倡戒色，戒色就是戒邪淫，讓你在婚前就學會控制自己的慾望，這樣進入婚姻時才有望做到節制。有的人會說，戒色是一種束縛，其實恰恰相反，戒色是一種解放，把你從邪淫墮落的生活中完全解放出來，更準確地說，是一種解救，是一種救贖，很多人已經被邪淫的負能量困住了，活在生不如死的感覺里，他們真的很渴望擺脫手淫惡習，當他們真正戒除了，一種純凈的大喜悅就會從心底油然而生，這種感覺是那麼久違，那麼美好而單純，可以追溯到手淫前的那些日子。手淫的確害人不淺，手淫讓人遺失了本來的美好，手淫屬於邪淫的一種，是必須要戒除的惡習。當你的心靈恢復純凈了，你所散發出來的能量和氣場就像是璀璨奪目的鑽石！你不需要說話，只要往那一站，看着對方，對方就會被你強大的純正氣場所感染和震撼到，當一個人不再發出邪淫的念波時，他的整個容貌氣質、整個生命景象都會發生質的改變，所謂相由心生，境隨心轉。讓我們恢復心靈的純度，讓我們找回遺失的美好，永葆純真赤子之心，這比什麼都重要。

4.【現在想想我小時候，雖然脾胃不好吃不進東西，身體很瘦弱，但是精力卻很好、腦子也很聰明有靈性，陽氣也足。自從染上邪淫惡習以後，傷了腎，原來的美好感覺再也找不到了，精力腦力大幅下降，整個人就變鈍了。所以很慶幸能來戒色吧，學到這裡的調整和恢復方法，我要好好努力，爭取早日恢復以前的精力和靈性！】

附評：這是戒友「華蓋」的反饋，華蓋是真正的老戒友了，堅持到現在很不容易，他的這段文字寫得很好。我看過很多大德的開示，其中不少人都提到了邪淫會染污一個人的靈性。當一個人開始邪淫了，他的靈性光明就會變暗，而且看上去會有一種污濁的感覺。大家看看小孩子，因為孩子的心地是純凈的，所以他們的眼睛是明亮清澈的，他們的靈性光明是非常強大的。很多小孩看上去都很有靈氣，再看看大人，那就差遠了，大家可以觀察下周圍的大人，真正眼睛明亮清澈、眉宇之間有凜然正氣的人，真可謂少之又少，很多大人都顯得獃滯、無神和遲鈍，大人與小孩之間最明顯的差別就是心靈的純度不同，這就像城裡被污染的河水和山間清泉的差異。邪淫後，就處在一種被污染的狀態，心裏越來越臟，這樣靈性光明就會越來越弱，所謂嗜欲深者天機淺，感覺整個人都被邪淫困住了。精力下降、腦力下降、體能下降、免疫力下降、骨質下降等，總之在邪淫後會出現一連串的下降，邪淫說到底就是一種能量的耗損，不管無害論怎麼誤導和狡辯，最終不可否認的事實是：手淫後你的能量水平下降了！這是無可辯駁的事實，手淫會造成能量的耗損，當耗損到一定程度就會導致癥狀纏身。當戒色到一定階段，新的能量狀態就會被徹底激活，到時就會有煥然一新的感覺，整個人都被刷新了，邪淫灰暗的感覺完全褪去，渾身散發著純凈的光彩，宛若重生！你將擁有嶄新的能量，你所散發出來的能量會影響你所接觸的每一個人，別人會被你的正能量所深深折服，你會進入一個全新的世界，這是一個高頻率振動的世界，而過去你被束縛在邪淫低頻率的振動中，你所感受到的只是短暫的快感和無量的痛苦，手淫只會讓你變得更加的空虛、惶恐和頹廢。戒色可以提升你的振動頻率，讓你進入完全不一樣的內在次元，在新的次元里你會感受到完全不一樣的快樂，這是真正的大快樂，這是失去很久而異常久違的快樂，當你還是一個小男孩時，你就生活在這種快樂之中，每天開開心心的，內心有一種純粹而美好的喜悅在不斷綻放。問問自己，你有多久沒有發出純真無邪的微笑了，在墮落之後，你再也發不出那種純凈動人的微笑了，你的表情和神態逐漸變得獃滯、空洞而猥瑣，你扼殺了自己的靈性，你進入了低頻率的振動狀態，你被困住了。要想擺脫這種身心的困境，那就必須徹底戒擼，然後學會行善積德，不斷累積正能量，這樣你才能破繭成蝶，涅槃重生！

5.【飛翔你好，我第一天來貼吧，擼了十幾年，嚴重到什麼程度呢，這樣說吧，我現在大腿粉碎性骨折手術後還在擼，我知道擼對骨折恢復不好，但是真的控制不住了，感覺已經是生活中的一部分了，基本是隔兩天一次，所有擼管導致的癥狀我現在基本都有了，今天莫名對媳婦發火，她氣得帶着小孩都走了，沒有回來，我現在很迷茫很頹廢很後悔，求拯救，求化解啊！】

附評：這位戒友的經歷還是挺悲催的，把老婆都給氣走了，自己還粉碎性骨折，正需要人照顧。我想很多人都有骨折的經歷，骨折恢復期間是應該禁慾的，現在國外的醫生也知道這一點了，國外的醫生會建議病人在骨折癒合期間徹底禁慾，以利於骨折的癒合和康復。中醫講到腎主骨，當一個人把骨質擼差了，那就很容易發生骨折的意外，本來擼前是鐵骨錚錚，擼了幾年後就變成玻璃人了，劇烈運動時總是容易受傷，平時稍不注意，也可能崴腳乃至骨折。這位戒友是粉碎性骨折，動了手術後還在擼，他其實知道這樣不好，但自己真的控制不住，心魔實在太強大了，很多人都自覺戒擼過，但是苦於打不過心魔，心魔稍微一慫恿，馬上就投降了。心魔的確很強大，唯有戰勝自己的心魔，才能獲得真正的平安！否則心魔附體，自己只是心魔的提線木偶，根本身不由己，那種狀態其實是很痛苦的，很多無知的人會覺得擼管很爽，在剛開始的時候是會有這樣的感覺，但是隨着傷精程度的加深，苦報就漸漸顯現了，到時即使想戒，但是心癮已經很重了，處於一種騎虎難下的態勢。即使骨折了，心魔也不會放過他，還會慫恿他去擼，心魔的表現就是念頭上腦，心魔其實是紙老虎，說白了，就是一些念頭而已，心生魔生，心滅魔滅。如果你無法斷掉這些念頭，那這些念頭就會控制你的行為，如果一個人能夠斷掉這些念頭，那就可以做身體的主人。要戰勝心魔，首先要下大決心來戒色，然後要學會專業戒色，系統地學習戒色文章提升覺悟，覺悟到了才能降伏自己的心魔，要用戒色知識武裝自己的頭腦，這樣當心魔再次入侵時，你才能做到念起即斷！從而不被心魔附體和操控！很多人對專業戒色一無所知，之前他和心魔打，完全就是拿樹杈和機槍對着干，完全就是送死，有的人甚至不知道什麼是心魔，只知道那種念頭來了，馬上就開擼，連一丁點的抵抗意識都沒有。我們首先要明確什麼是心魔，然後要明確怎樣才能幹掉心魔，所有能導致擼的念頭都可以稱之為心魔，心魔的詭計多端，有時不是邪念，而是慫恿的念頭，不管何種念頭上來，都必須第一時間幹掉！干不掉，就附體，然後就開擼，擼完才清醒過來。王陽明云：「破山中賊易，破心中賊難！」心魔賊的確很難破，但只要不斷練習斷念，到時破心魔賊就會越來越容易，真正掌握斷念的訣竅後，其實並沒有那麼難，當你真正嫻熟於斷念後，你就會發現，破心魔賊其實是很簡單的，對於會的人來說，易如反掌，對於不會的人來說，難於上青天！

6.【飛翔老師，昨天剛突破百日大關，結果由於沒有及時看住念頭，又有強迫思維，導致念頭由星星之火變成了大火，破戒了。十分後悔。】

附評：很多老戒友通過不斷學習戒色文章，他們已經具備了相當高的覺悟，當戒到一定的程度，他們就會對戒色的實戰越來越明確，那就是：斷念！斷念！斷念！必須快准狠！看一萬本鋼琴的書，最後還是要親自去練習彈鋼琴，不是說看了一萬本的鋼琴書就能學會彈鋼琴，絕對不是這樣的，理論要結合實踐，理論最終要落實到實戰上來。戒色不是紙上談兵，戒色不是請客吃飯，戒色最終的表現就是念頭的實戰，這個戰場就在你的兩耳之間，也就是在你的腦海里，這是一個看不見硝煙的戰場，但自己可以清楚地感覺到。這位戒友剛破百日大關，然而當念頭再次上來時，他沒有及時看住，導致念頭由小火星演變成了慾火中燒，到時就會不得不破。古德云：防淫如防火！念頭剛開始出現時，它是一個小火星，小火星是很好滅的，當形成燎原之勢了，那就很難撲滅了，所以斷念要把握最佳的時機，必須發現快，斷除快！不能猶豫，必須要果斷！拿出壯士斷腕的狠勁與決絕！當念頭上來了，必須「斬立決」！這是你死我活的戰鬥！不管戒色多久，都必須保持高度的警惕，只要放鬆警惕，就會導致破戒。戒色戰場每天都有人陣亡，所以我們必須很小心，很警惕，必須牢牢看住自己的念頭，對念頭活動進行最強的監控，就像在腦海里裝了「天眼監控系統」一樣，敏銳地捕捉和分析每一個念頭活動，一旦發現可疑念頭，必須立刻幹掉！千萬不能放過！

7.【飛翔老師，我感覺到了，我一般都是在那個坎上破的。昨天那個念頭上來得好猛，讓我去擼，我只遲疑了1秒，已經慢了太多了。結果繼而引發了6、7個念頭，我想我以前就是死在了這個念頭上面，這念頭好快好可怕！】

附評：有的戒友會問，念頭上來到底有多快？我戒到現在，也不知經歷了多少次念頭的實戰了，根據我的切身體會和研究，有時念頭上來的速度甚至比眨眼還快，就在那麼一剎那，念頭就已經爬上了頭腦，襲腦速度快似閃電！如果這時候你再一遲疑，一猶豫，那念頭就會瘋狂繁殖，就在短短的幾秒鐘內，就會牽出一連串的念頭。所以斷念必須要快，唯快不破，當念頭上來時，你必須立刻覺察，所謂念起即覺，覺之即無，一記覺察，念頭就消滅了，就像忍者切水果的遊戲，念頭從你腦海中冒出來，你一記覺察，就是一道刀光，直接把念頭切掉了。斷念其實就是一款爆爽的遊戲，這是真正爽快的體驗，念頭一個個冒出來，你一記記覺察，把念頭全部切掉，還有比這更爽更酷的事情嗎？隨着不斷練習斷念，一個人的覺察力就會變得越來越強大，剛開始的覺察力猶如蠟燭，然後是檯燈、日光燈、探照燈，隨着覺察力的不斷增長和變強，最後就會變得像激光炮一樣。當念頭入侵時，保持強大覺察即可，當你失去覺察，轉而認同念頭，跟着念頭跑了，那就糟了，最後基本都會破戒。這位戒友也提到了心魔的慫恿，他死就死在心魔的慫恿上，心魔慫恿他去擼。慫恿類的念頭一定要學會識別，很多人就是死在這類念頭上的，心魔會為你找各種借口，還會讓你懷疑戒色，企圖動搖你的戒色立場，還會把無害論搬出來試圖說服你，總之各種詭計，這像極了打仗時的情景，敵方見強攻不行，就會派說客來勸降，乃至動用離間計等，使我方的內部發生混亂，最終使我方立場發生動搖而投降。要想在念頭戰爭中立於不敗之地，那就必須知己知彼，你必須熟悉心魔的各種詭計和各種套路，這樣才能從容應對，不管心魔如何出招、出什麼招，你都能巧妙地把它化掉。國際象棋冠軍卡斯帕羅夫曾敗給「深藍」電腦，卡斯帕羅夫曾23次獲得世界排名第一，但他卻輸給了1997年版的「深藍」，不管卡斯帕羅夫使用什麼招法，「深藍」總是默默地、迅速地走出最強的應手。「深藍」擁有每秒超過2億步的驚人速度，它不會疲倦，不會有心理上的起伏，也不會受到對手的干擾。IBM研製小組向「深藍」輸入了100年來所有國際特級大師開局和殘局的下法，「深藍」在1996年曾輸給卡斯帕羅夫，但經過更強大的升級後，卡斯帕羅夫再也不是對手了。我們一定要把自己修鍊成「深藍」，戒色就是在和心魔下棋，你必須強過心魔，這樣才能降伏心魔！你必須徹底熟悉心魔，而且不能犯錯，然後要保持強大的冷靜。暫時的失敗並不可怕，你要不斷升級自己，當你真正強大起來後，心魔就動不了你了。如果你等級不夠，你是下不過心魔的，心魔只要一變招，你立馬就會垮下來，所以必須不斷學習提升覺悟，並且要不斷練習觀心斷念，這樣才有把握降伏自己的心魔！

8.【我現在二十歲，生日剛過，往前推一年，我還在軍校里意氣風發，拿着津貼領着補貼笑看廣大的大學生們奮鬥，而現在，我是白血病m2a，化療中。讓我慢慢告訴你們，一個白血病人（患病一年多）十年來的親身經歷，希望能夠對吧友們有些許的警醒和幫助，那我就很滿足了。一切的一切，都要從初一升初二的那個夏天說起，那是個很壓抑的下午，一個人無聊至極地在床上翻來翻去，莫名奇妙的摩擦中，小弟弟就有了奇怪的感覺，然後那種奇怪的感覺就像伊甸園的蛇一樣開始誘惑着我，讓我開始了新的嘗試，於是一步一步，墜入迷譚。緊張的學習環境，單獨的住宿條件，給了我無限制擼的機會。那時候的壓力很大很大，好像考不好就對不起所有人，於是每天一擼甚至兩擼，成了我緩解壓力和快速入睡的絕好法寶，晚上臨睡前煩躁？來一發；中午睡覺前睡不着？來一發。我當時沉浸在那種感覺當中根本不能自拔，對於手淫，不是沒有警覺過，但回想起來，我就對網上的那些人咬牙切齒，因為每當我想戒擼的時候，在網上找尋危害想說服自己時，跳出來最多的，是那些手淫無害論！適度手淫有益論！有益你大爺！回想起來，我真是無力和悲傷，我在這樣的理論里，自己誘惑自己，手淫到了大學！】

附評：白血病的病理乃正氣不足，毒邪外襲，由表入里，傷及營陰，骨髓受損，生血不足而血虛。中醫認為白血病的病因主要是正氣虧虛，受到溫熱毒邪侵襲導致的，邪毒之所以能夠侵襲機體或由內滋生，主要原因就是正氣虛弱，所謂「正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛」。腎是人體先天之本，主一身之正氣，手淫導致正虧而不勝邪，溫熱毒邪得以入侵機體，損傷其正常的造血功能，終致白血病。這個案例的戒友雖然只有二十歲，但已經得上白血病了，一年前還是好好的，軍校學生，意氣風發，而今年身體就突然不行了，出大問題了。他得上白血病也不僅是瘋狂手淫造成的，還有經常熬夜的因素，熬夜在他其他段落的敘述中有提到，我這裡沒收錄。經常熬夜和瘋狂手淫，終於讓他得了大病，中醫特別講到腎主骨，骨生髓，關於白血病，大家應該都聽說過骨髓移植和中華骨髓庫，當然也不是所有的白血病患者都要做骨髓移植，也要看具體病情。骨髓的作用就是造血功能，因此，骨髓對於維持機體的生命和免疫力非常之重要。古德云：「雖然不見人頭落，暗裡教君骨髓枯。」手淫惡習的危害非常之大，是一種敲骨吸髓的惡習，腎精是要榮華百脈、滋養五臟六腑的，卻被無知的人濫擼濫泄，實在太無知太可怕了。這位戒友之前是單獨住宿，他母親幫他在學校旁邊租了房子，然而正是單獨的住宿條件和極大的學習壓力，讓他每天都要擼，很多人在壓力大時都會擼管，擼管似乎成了緩解壓力的一種途徑，但這種途徑並不可取，這是一種飲鴆止渴的舉動，因為擼管遲早會讓人陷入惶恐和痛苦。很多人也會在睡前來一發，甚至已經養成習慣了，剛開始的確是擼累了好睡覺，但是如果得上神經衰弱了，那就越擼越難以入睡，到時就苦大了。靠擼來入睡，實不可取，這個習慣模式必須要糾正過來。手淫是很傷正氣的，正氣一虧，各種疾病都可能得上，那些還沒擼出嚴重疾病的人真的要警惕了，不能再瞎擼了！你要對自己和家人負責！這位戒友最後對無害論和所謂的有益論進行了控訴，但也只是「無力和悲傷」，如果不是這些錯誤理論的誤導，也許他早該認清手淫的危害了。不幸中的萬幸，他得的是m2a，這一類型的白血病存活時間相對較長，也容易治癒，希望他能夠早日康復。

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這季內容主要是關於戒手淫後容貌氣質的改變，之前關於手淫對容貌氣質的影響，我已經寫過好幾季了，而這季將從清凈、光明、堅固這三個角度來闡述。

一、清凈之相

《觀音偈》云：「觀音菩薩妙難酬，清凈莊嚴累劫修。」一個人清凈莊嚴的相貌真的是修出來的，發育前的容貌氣質可以說是天生的，而發育後和成年後的容貌氣質則是自己修來的，人的面相不是一成不變的，人的面相和一個人的內在修為、道德品質和心靈純度等都密切相關。相由心生，如果一個人總是起邪念，這樣肯定會表現在他的容貌和氣質上，起邪念本來就是一種能量的漏失，所謂動念失精！中醫專門講到：心動則精自走，沉迷意淫後能量就漏失了，這樣就會影響到容貌氣質，整個人看上去會變得猥瑣很多。很多擼者的面色灰黑，看上去特別沒有精氣神，也顯得很臟，一點也不清透。在發育前，我們臉上是非常清透和乾淨的，根本不用洗面奶，用清水洗臉就可以了，但是擼管後，臉上就會變得髒了許多，而且是那種怎麼也洗不幹凈的臟。心靈被污染了，遲早會反映到臉上，最後臉上就會變得很臟，有一種油頭垢面的感覺，相信很多戒友都有切身體會。

一個人如果戒掉手淫，他的臉部會慢慢變清透的，這在我大學期間就有親身感觸，那時戒色雖然從來沒有超過一個月，但是戒到二十天以上就能感覺臉部乾淨清透了許多，摸上去也沒那麼油膩了，如果一破戒，馬上就會變回去，又會重新變髒。一個人如果臉部很乾凈很清爽，他的自信也會隨之提升，如果臉上灰濛濛的、髒兮兮的，自己照鏡子都會自慚形穢，感覺自信都被擼掉了。孩子因為心靈純凈，所以他的膚質是清透的，臉上皮膚零毛孔，但是手淫之後壞變化就開始發生了，毛孔裏面開始有髒東西了，躲在毛孔里的臟是很難洗凈的，有的戒友天天用洗面奶洗臉，結果還是不行，反而顯得更油了，而且洗面奶弄不好還會過敏，導致皮膚更加不好。

手淫之後，黑頭粉刺痤瘡都來了，皮膚老是紅紅的，嚴重的人真的毀容了，痤瘡按嚴重程度劃分，可分為十二級，程度越嚴重，炎性損害、丘疹和結節就越多，囊腫性損害也越大，很多人擼到最後真的慘不忍睹，達到了鬼哭狼嚎的程度，鏡子里的明明是一個畸形的怪物。記得以前一個戒友發對比照，擼管前的他是清秀帥氣的，擼管六年後，那真是從天堂到地獄，看上去不僅提前衰老了很多，而且臉部完全畸形了，一點也看不出當年的清秀模樣了，徹底被毀容了。擼管的惡果在每個人身上表現不同，這是體質差異和傷精程度不同造成的，有的人雖然痘痘不多，但是他脫髮很嚴重，最糟糕的情況就是不僅痘痘多，脫髮也嚴重，這也是一種類型，形象分真的被擼管砍去了大半。擼管會摧毀一個人的自信和底氣，擼到一定程度，就會突然發現自己的容貌氣質和身心狀態已經大不如前了，再也不能和以前比了。

很多護膚品都會提到四個字：毛孔清潔。不管何種護膚品，不管有多貴，都只是治標不治本，最最根本的清潔，其實就是——心靈清潔！毛孔為什麼會臟？最根本的原因就是心靈髒了，心靈遭到黃毒的污染，然後產生了邪淫的行為，邪淫的行為導致能量的損耗，然後出現內分泌失調，五臟功能紊亂，最終就會導致毛孔變髒！臉是五髒的鏡子，身體內部的失調會反映在臉上，特別會影響一個人的膚質。中醫臟象學說講到，皮膚是內髒的巨大外象，人體皮膚通過十二經脈與人體內臟相聯繫，十二經脈又各有分支之絡，這些絡脈浮行於體表皮膚，各有一定的分佈區域，也就是說皮膚上遍布經絡網脈，每一塊皮膚在體內都有相應的臟腑及經絡，同樣臟腑經絡在皮膚部位也都有各自的反射區。皮膚和腎的關係極為密切，《素問》云：「皮毛生腎」，即言皮毛生於腎，為腎精所灌溉，腎氣虛衰，皮膚必然會變差。很多戒友之前不懂這個道理，他們不知在臉上花了多少錢，最後這些錢都打了水漂，並沒有取得多少效果。解決皮膚問題的第一要務，不是用多好的護膚品，而是心靈清潔！當心靈恢復純凈後，當能量得到了保存，漸漸地，你會發現自己的臉上變乾淨了，毛孔里的髒東西和油脂自然變少了，到時候並不需要用什麼護膚品，皮膚自然能保持在清爽的狀態，觸感也會變得光滑細膩。

清凈莊嚴的容貌氣質來源於清凈的心，很多有覺悟的人都會在三十歲左右開始修自己的容貌和氣質，為何在三十歲左右才開始修呢，因為之前因為太年輕，不懂這方面的內容，到了三十歲左右，自己的容貌氣質不行了，這時才開始關注這方面的文章和內容。其實，修自己的容貌和氣質應該從發育後就開始，發育後意味着能量開始漏了，這時候一定要學會保存自己的腎精能量，這股能量實在太強大了，也太重要了，如果把這股能量用於邪淫，這無疑是最浪費能量的一種使用方式，最終會招致無量的苦報。如果懂得保存這股能量，那就可以讓自己進入身心的巔峰狀態，到時候就可以發大招了，很多戒友應該都打過格鬥遊戲，只有當能量槽蓄滿時，才能發大招，同樣地，當我們的腎精槽蓄滿了，我們就可以像超跑一樣強勁，到時就能以能量十足的狀態投入到學業和工作中去。

要提升自己的容貌和氣質，一方面應該戒除手淫惡習，讓能量得到保存，另外就是要多學習傳統文化，學會行善積德，這樣容貌氣質就會有一個質的飛躍，甚至判若兩人。大家看看邪淫者的神態，往往有一股戾氣，當戒除手淫後，並且力行善事積累正能量，這時候再看他的容貌氣質，就會有一股慈祥柔和的氣息，堅持戒色修善，散發出來的磁場和氣場完全不一樣了。發育前的容貌是父母給你的，發育後的容貌氣質是自己修來的，你有什麼樣的行為，就會有相應的容貌氣質，要恢復清凈莊嚴，那就必須戒除所有邪淫的行為。

《四十二章經》云：「離欲清凈，是最為勝。」清凈心生智慧，清凈心對應清凈莊嚴之相；邪淫心生愚痴，邪淫心對應污濁猥瑣之相。發育前我們很少會有那類念頭，處在天真無邪的狀態，在這種狀態中，我們是最快樂、最單純的；發育後，我們漸漸就開始有邪念了，起了邪念，並且跟隨它，那就是着了心魔的道了，我們戒色就是要做念頭的主人，當邪念來犯，必須斬立決！否則就會被心魔附體，身不由己。我研究了很多成功人士，我發現他們當中有很多人都掌握了一門特別高端且絕密的知識，那就是：如何控制、管理和轉化自己的性能量！性能量就像核動力一樣，一旦知道如何控制和管理這股能量，就能把它轉化為學業和事業的超強動力！那些成功人士為何精力那麼旺盛，而你為什麼每天萎靡不振的樣子，人家知道腎精和腦力、精力的密切關係，人家懂得保存自己的能量，他們深知這個寶貴的知識！當一個人心地清凈了，他的智慧也會與日俱增，這樣就更有利於他在各方面進行高效的決策。孔子強調的君子三戒，其中第一戒就是戒色，曾國藩也特彆強調戒色，戒色是君子第一修為，君子必須戒除所有邪淫的行為，婚後正淫則要保持節制。當戒到一定程度，自然會現出清凈莊嚴之相，眉宇之間自有一股清正之氣，內心也會變得無限坦然，有一種問心無愧的天然自信和底氣。

二，光明之相

邪淫的行為會嚴重破壞我們的靈性光明，每個人在孩童時期，自身靈性都是光明的，只是每個人的光明程度不同，之後隨着年齡的增長，進入了發育期，很多人染上了手淫惡習，此時光明會逐漸降低甚至會變得灰暗。當變成灰暗時，人就開始經歷災難了，手淫剛開始是喜劇片，以為天上掉餡餅，其實的確是餡餅，只不過是陷阱的陷！擼到後來，喜劇片漸漸變成了災難片，因為身心開始出現各種不良表現了，很多人都會癥狀纏身，苦不堪言。當我們第一次起邪念，當我們第一次射出時，我們的靈性光明就會開始變暗，隨着邪淫的次數增加，靈性光明就會變得越來越暗，就像快沒電的手電筒一樣。這種靈性光明的暗淡也會導致我們在其他方面的下降，比如福報、運勢、壽命等方面的縮減。邪淫是很損一個人的福報的，稍微有點覺悟的戒友都是知道這一點的，邪淫也會影響一個人的運勢，《慾海回狂》云：「少年誰不欲掇巍科，而淫者偏運蹇。」當腎精耗損後，壽命也可能會隨之縮短，古德云：「天元之壽，精氣不耗者得之。」總之，當能量水平下降後，各方面都會出現不好的變化。

當然我們可以通過戒色修善，讓靈性恢復到光明狀態，很多擼者因為瘋狂邪淫，所以他們看上去給人的感覺就是灰的，我之前的文章也用到過「邪淫灰人」這四個字，當開始戒色修善後，很多人的灰皮會褪去，然後光明的特質會再次顯現出來，你會感覺他變亮了。所謂：善心善行，善人自有福報，正心正行，正者必遇光明。擼者給人的感覺就是晦暗，整體的亮度下降了，《醫學六要》中指出：「神者，色中光澤明亮是也。」精生氣，氣生神，重點在於保精固精，精足才能神強，表現在氣色上就是明亮且有一層純凈的光彩。《望診遵經》云：「夫光明者，神氣之著；潤澤者，精血之充。」故皮膚潤澤，是為有氣；晦暗枯槁，則是無氣。當腎精累積到一定程度，眼睛也會變得清澈明亮，擼者的雙眼多有玻璃體混濁，雙眼的亮度也不行，當精充氣足之後，雙眼就會有一層如大理石表面的純凈光澤，這層光澤只有在精氣神特別足的時候才會出現，你可以仔細觀察下周圍的人，真正有這層光澤的人很少見。

大家都知道人老珠黃這個詞，舊時比喻女子老了被輕視，就象因年代久遠而失去光澤的珍珠一樣不值錢。其實這裡的「珠」，也可以從另外一個角度理解為眼珠，人老後，眼睛的亮度會下降，五臟六腑之精氣皆上注於目，腎藏精，藏五臟六腑精華之氣，人老了，腎精不足了，眼珠的亮度自然會下降。小孩的眼睛基本都是清澈明亮的，而五六十歲以上的人，很多人都人老珠黃了。當一個人的眼睛非常明亮，特別有神，這就說明他的「精」足。反之，如果眼睛看起來無神、空洞、睜不開，那就代表他的「精」弱。戒除邪淫的行為，然後自己注意養生之道，堅持一段時間，你會發現自己的眼睛亮度在增加，然後眼睛會變得有神采，自然睜到位。光明代表能量充足，晦暗代表能量虧損，邪淫耗損能量，自然會導致晦暗，邪淫的人往往有一股晦氣、戾氣和邪氣，特別在他眉宇之間會非常明顯，眼神更是透露無疑，明眼人一看便知。

眼之真光有四種最為可貴：

一曰守真。狀如晨星，雖不動卻自己閃光，靜時凝然照耀毫毛須髮，動時如紅日照亮天際。使人不敢仰面而視。這是居官忠良、譽滿天下之徵兆。
二曰含真。隱隱發光，如同珠寶，光彩蘊蓄，視瞻有力，顧盼有神。其光焰，如耀山川之俊秀；其光隱，奪海岳之精華。這叫含真，必國家之梁棟。
三曰藏真。一點真光，灼灼閃亮，清如水，半隱半藏，如琉璃之光亮，淡淡微微，又如透過小孔發出的光。初看光不足亮，久看則光亮有餘。有此相必有高官厚祿，蔭襲子孫。
四曰泅真。此種真氣難以看到，須仔細近視求之。其氣或聚或散，或正或偏，或似月暈重重，或似火星點點。有此眼者，或翰院清高，或科道部屬。

內心純正之人，他的眼神有定光、真光；內心邪淫之人，他的眼神有邪光、賊光。具真光者，自然正氣凜然，威嚴具足；具邪光者，自然猥瑣異常，頹廢無比。

上次一位戒友在公園被高人看出他邪淫，高人勸他一定要戒邪淫，還有一位戒友在車上，被坐在對面的高人看出他邪淫，旁敲側擊地勸他要小心了。高人就在民間，邪淫者的容貌和氣色有很多典型的特點，真正有深厚經驗的人，稍微一看就知道情況了。觀察一個人的面容，首先看他的眼神，有神無神，是否遊離，眼睛的清澈度如何，眼睛的亮度如何，有沒有定光和真光，另外要看他的眼形，是否有浮腫和眼皮下塌，還要看他是否有眼袋和黑眼圈，眉宇之間是否有正氣；其次，要看他的臉部氣色和清透度，邪淫者的臉部往往偏灰暗，而且看上去顯得很油很臟，邪淫者的臉上有一種猥瑣的感覺，笑的時候會更明顯，特別猥瑣。再次可以觀察他的臉部是否浮腫和凹陷，邪淫者的臉部要麼有浮腫的感覺，要麼就是凹陷很明顯，比如太陽穴凹陷，淚溝凹陷，蘋果肌凹陷，額頭凹陷等。邪淫者的面容也多有鬆弛下垂之相，如果精氣神很充足，則可以給整個面容起到塑形和提拉的效果，當精氣神不行了，就會顯現鬆弛下垂的感覺，就像花兒枯萎了一樣。總之，邪淫者的面容特徵還是非常多的，還可以觀察頭髮，是否脫髮，發質如何，是否變卷等。還有一種特別的因素也可以讓你感覺到對方是邪淫者，那就是氣場，當對方走到你跟前，你就能感覺到那種邪淫的氣場屬性，讓人感到不舒服甚至厭惡，這是一種直覺的經驗和感受。我看人，最喜歡抓三項，那就是眼神、整體亮度和清透度，能量水平越高，這三項得分就越高，如果是濫擼濫泄之人，這三項得分就會很低，邪淫者對應的三項是：眼睛無神、灰暗、臟濁；戒者對應的三項是：眼睛有神有正氣、明亮、清澈。

宣化上人云：「要念念清凈、念念光明，不要念念染污，不要念念黑暗。我們每一念都要很小心的，每一念若是善，則光明越多，但若念惡，則越來越黑暗。善人有股白光，惡人則有股黑氣。」具有靈性視力的人，會看見善人頭上有股白光，小孩亦是一個發光體，而惡人頭上則有一股黑氣，《西遊記》裏面有這樣兩句話：好人頭上祥雲照頂，惡人頭上黑氣衝天。很多擼者根本不知道自己是在累積負能量，還以為自己爽到了，其實根本就是虧大了，因為一直邪淫，他的頭上早就黑氣衝天了，而這股負能量又會感召不好的事情降臨到他的頭上，自古就有天道禍淫之說，實在不可不畏。要讓心地恢復光明，那就必須在起心動念上修，當邪念冒出來時，能夠做到念起即斷就不會被其左右。《菜根譚》云：「心體光明，暗室中有青天；念頭暗昧，白日下有厲鬼。」把自己擼成行屍走肉的有之，戒色後脫胎換骨、完美逆襲的有之，我們都應該做後者。

三，堅固之相

古德云：「樂色不節則精竭，輕用不止則真散，是以聖人愛精重施，髓滿骨堅。」還說到：「愛精保神，如持盈滿之器，不慎而動，則傾竭天真。」此乃伐生之大患也。《黃帝內經》專門提出四個字：積精全神！我們要有積精的意識，要懂得積累自己的腎精而不能隨便濫擼濫泄。堅固之相就來源於積精，因為腎主骨，腎精充足則骨密度高，腎精虧損則會導致骨骼萎軟無力，腎精流失，會讓你的身體變成豆腐渣工程。人體就像一棟房子，206塊骨頭就是房子的支架，沉迷手淫極易導致骨質疏鬆，這時候就很容易出現崴腳和骨折。之前一個練散打的戒友，本來手淫前踢沙袋骨頭不疼，手淫後再踢，骨頭就開始疼了，而且體能下降嚴重，最後也練不下去了，一個散打的好苗子就這樣被手淫惡習給摧殘了。我家有幾本少林武學的書籍，裏面就專門強調了練功忌酒色，裏面專門講到：「色慾之禍，固不下於洪水猛獸之為害，唯洪水猛獸，人尤知所趨避，而色慾一事，非但不知趨避，反樂就之。」還說到：「犯淫慾，則全部精華，勢必如江河之決口，潰泛無遺，以至於不可收拾。」所以對於練功者而言，一般的要求是節慾，嚴格的要求則是階段性的禁慾。

因為沉迷手淫，很多人都把自己的雙腿擼軟了，走路腳底打飄，就像踩在棉花上一樣。我初高中時打球，經常崴腳，當時並不知道是手淫導致的，那時我的兩條腿已經被邪淫的白蟻給蛀空了，走路腳底無根，總是感覺使不上力。戒手淫之後，骨密度會提升，漸漸地，就會顯現出一種堅固飽滿之相，特別有底氣，腿上特別有勁。腎精充足，骨髓化生有源，骨質得養，則發育旺盛，骨質緻密，堅固有力。反之，如腎精虧虛，骨髓化生無源，骨骼失其滋養。在小兒，就會骨骼發育不良或生長遲緩，骨軟無力、囪門遲閉等；在成人，則可見腰膝酸軟、步履蹣跚，甚則腳痿不能行動；在老年，則骨質脆弱、易於骨折等。在這個邪淫泛濫的時代，很多年輕人已經出現老年人的癥狀表現了，因為瘋狂邪淫，他們的骨頭已經像麻花一樣脆掉了，就等因緣和合，給他來一次骨折，讓他親嘗邪淫的痛苦果報，嚴重的人還要開刀、打鋼釘，坐輪椅。

髓，有骨髓、脊髓、腦髓之分，藏於骨腔之髓，稱為骨髓；位於脊椎管之髓，稱為脊髓；位於顱腔之髓，稱為腦髓。這三種髓，均由腎精所化生。腎精既可以化生為這三種髓，也可以化為濁精而通過性行為漏失，腎精是一股超強大的能量，就看你自己怎麼使用它了，把這股能量用於邪淫，是最無知最愚痴的使用方式。國外的戒色文章也提到了要儘可能地保存和利用這股強大的能量，如果一個人可以完全內化這股能量，那他將成為超人。不說是在天上飛的超人，至少會成為精力十足的超人，很多成功人士都懂得這個秘密的知識，他們之所以會成功，和他們能夠以精力十足的狀態投入工作是密不可分的，很多成功人士都是工作狂，大家想一想，是什麼支撐他們能夠如此拚命地工作呢？是強大的精力！而強大的精力又來源於腎精能量的保存和轉化，中醫專門講到：腎為作強之官！一個男人的發動機就在於他的腎！很多人擼得腦力下降，一副萎靡不振的樣子，以這樣的狀態去工作，成功的可能性能有多少呢？腦力下降之後，不管是寫作業還是工作，總是容易出錯，完全不在狀態，莫名其妙就會犯錯，而且因為精力下降，很多事情的進度也會減慢很多，達不到預想中的效率值。

腎精包括先天之精和後天之精兩部分，所謂先天之精，即稟受於父母的生殖之精，它是構成胚胎髮育的原始物質，具有生殖、繁衍後代的基本功能，並決定着每個人的體質、生理、發育，在一定程度上還決定着壽命。後天之精，即指臟腑之精，是飲食水谷所化生的各種精微物質。後天之精的化生，依賴於先天之精的資助，先天之精亦依賴於後天之精的補充，才不致耗盡。先天之精與後天之精是相互依存、相互補充、相互促進的，二者相輔相成，從而保證了腎精的充盛。中醫講到腦為髓之海，腎精充沛，則髓海滿盈，腦得其養，則精力充沛、思維敏捷、耳目聰明、記憶力強。反之，若腎精不足，髓海失充，在小兒，則表現為大腦發育不全、智力低下；在成年人，多表現為記憶力減退、精神萎靡、思維緩慢、頭暈眼花、耳鳴、失眠，嚴重者，則可發展成為神經衰弱。

縱慾後會出現一種「軟相」，這就是能量下降的一種表現，有的人本來勃起硬度可以，擼了幾年後，勃起不堅了，出現疲軟的表現了，本來骨骼硬度是不錯的，但是擼了幾年後，腿開始發軟了，腰開始疼痛了。很多人在擼前鬥志很旺盛，但是泄精後那種高昂的鬥志再也看不見了，就像被斗敗的公雞一樣垂頭喪氣，這也是一種軟，屬於心理上的軟。不知大家是否聽說過「五軟」，五軟是指頭項軟、口軟、手軟、腳軟和肌肉軟，一般發生於五、六歲以內的小兒，為小兒時期生長發育障礙的疾病。五軟之病因，多為先天胎稟不足，肝腎虧損，氣血虛衰。五軟是小兒時期的疾病，多為先天不足，而我們手淫後，肝腎也會虧損，氣血也會虛衰，這樣我們的身體也會軟掉。好好堅持戒色養生，嚴格控遺，我們的身體又會恢復到髓滿骨堅的狀態，到時堅固之相自然會再次顯現。要做鋼鐵硬漢，那就必須徹底戒擼，絕不做手淫的草包、孬種，是男人就徹底戒了！這點骨氣必須有！

下面分享一個案例

【我高中跟着別人學會了手淫，都幾年了，去年的時候，有時候腰部就有點酸了。後來膝關節用力就發酸，再後來四肢發軟，容易出汗，現在關節容易響，都大半年了，做過好多檢查。血常規、尿常規、腎功能、肝功能、雙膝蓋的核磁共振、風濕因子檢查、糖尿病、缺鉀檢查、彩超我查泌尿系統，這次我連脾、膽、肝都做了，就是左腎有結石，反正現在體力越來越差。我該怎麼辦啊？還要做哪些檢查啊？】

解析：腎虛的表現之一就是腰膝酸軟、兩腿無力。這位戒友之前做過很多檢查，基本都正常，就檢查出了腎結石，腎虛的很多表現都檢查不出器質性的病變，一般都只是功能性的問題，所以根本沒必要做這麼多的檢查，真正懂得中醫的醫理就會明白原因在哪裡。骨為奇恆之府，內藏骨髓，骨則賴髓以充養，而骨髓又為腎精所化。凡腎精充足，則骨髓的生化有源，骨骼得到充分的滋養而堅固有力；如腎精虧損，骨髓的化源不足，不能營養骨骼，便會導致骨骼脆弱無力，甚至發育不良。《素問·痿論》云：「骨枯而髓減，發為骨痿」，其理即為此。剛開始手淫的一二年，可能癥狀不是很明顯，但是如果頻率特別高，那癥狀也是可能突然爆發的，總之身心會出現各種不良的表現，有的表現非常微妙，也只有自己知道，比如腿軟、腦力下降，如果你自己不說，也沒人會知道你的癥狀表現，但自己能非常清楚地感受到壞變化的發生。

腎主骨生髓，腎健則髓充，髓滿則骨堅，反之，則髓枯骨萎，要想腿腳有力，最根本的基礎就是要學會戒色保精，上次一個戒友校運會跑了第一名，他過來報喜了，一個人的體能和訓練有關，也和腎精是否充足密切相關，腎精虧損，腿軟無力，即使刻苦訓練，運動成績也難以提高。當戒色一段時間，骨密度得到提升後，這時候腳底的感覺就會截然不同，腳底不再虛浮，會感覺雙腳特別給力，像火箭一樣充滿向上的能量。也不僅是雙腿給力，全身206塊骨頭都進入了髓滿骨堅的狀態，就像跑車加滿了油一樣，渾身洋溢着勁爆的能量，很多戒友都有脫胎換骨之感，身心完全進入了不可思議的狀態，這206塊骨頭就是206塊超強硬度的鋼鐵，你就是戒色的鋼鐵俠！
最後總結：

我曾經看過一些修行人的照片和視頻，他們就具足了清凈、光明、堅固這三個殊勝的特點，這是能量上行到一定程度所展現出來的相。他們的額頭特別飽滿，異常堅固，而且看上去是發亮的，像電燈泡一樣，他們的頭面部就像有一層「「包漿」，包漿是古玩方面的專業術語，包漿其實就是光澤，但不是普通的光澤，而是特殊的光澤。真正的修行人就會有一種特殊的光澤，當能量積累到一定程度，這種光澤就會出現。我們戒色之後，也會變得清凈、光明和堅固，這是能量充足後的自然表現，如果能夠學習傳統文化，過一種修行的生活，那這種清凈、光明和堅固就會變得更強。我們戒色就是為了恢復自己心靈的純度，不要讓邪念染污了自己的心靈，不要跟着邪念跑，要做到念起即斷，這樣持久地做下去，我們的心靈空間就會越來越乾淨，到時候純凈的大喜悅和大快樂自然如泉涌。