作者：飛翔
【前言】
每天來戒色吧回帖解答，很多戒友都認識我，想必大家對於我的戒色經歷也比較感興趣，我今天就把我自己詳細的戒色過程和大家分享一下。希望可以幫助到大家。我戒色最初的動機和大家是一樣的，就是因為手淫導致了身體江河日下，還有就是道德層面的自責，覺得自己怎麼能幹這麼齷齪的事情。
【罪惡起源】
第一次手淫來自摩擦的舒服，接下來就是「一發不可收拾」，成癮了，一旦成癮就無法自拔，被癮控制，身不由己。我來戒色吧看到比較多的字眼就有「一發不可收拾」，這六個字就是手淫這個行為最好的概括，一發不可收拾，好比決堤的洪水。所以，所謂「適度無害論」根本就是扯淡，只要開始就停不下來，就好像潘多拉的魔盒，一旦打開就收不住。
【癥狀篇】
我的手淫史有15年，那時因為我熱愛運動，除了前列腺炎外，並無特別難受的地方，不過那時的尿頻癥狀的確折磨了我很久。另外，我的容貌也發生了很大的改變，就是痤瘡很嚴重，並且臉部氣色變得很不好，給人一種頹廢的感覺，雙眼無神，年紀輕輕眼袋也出來了，那時我鼻炎也很嚴重，本來就是過敏體質，加上不斷地手淫消耗腎精，我的身體一直沒有真正健康過，總是手淫後感覺不行了，然後覺得要收斂了，於是戒個十幾天，加上積極鍛煉，感覺身體恢復不少，腎氣一恢復，馬上又開始墮落了，而且是變本加厲，越陷越深，經常連續手淫，這樣我身體就更差了。
手淫對人的摧殘是身心兩方面的，自從手淫後，我心理也發生了很大的變化，變得急躁易怒，沒有耐心，記憶力、意志力、注意力都全面下降了，更可怕的是，那時的我還沒有真正意識到手淫的害處，看雜誌上寫着無害論，本來我戒色的立場就不堅定，看了無害論，我更加沉迷其中了。在那個怪圈裡，我掙扎了好久，始終出不來，那個怪圈有種很強大的魔力，始終牢牢控制着我，那時我最高戒斷過28天，那時的媒體根本就沒有戒色相關的內容，有的儘是讓人墮落的內容，那時的年輕人缺少這方面的正確引導。
因為手淫導致了我腦力的下降，我偏科更嚴重了，最後考了一所很普通的大學，大學裏我繼續墮落，但因為是集體住宿，我手淫行為有所收斂，並且大學裏經常打籃球，所以大學時期我身體有段時間恢復得非常好，尿頻癥狀自動消失，臉部皮膚和氣色都變好了，心理方面的問題也隨之化解，重新變得自信和朝氣蓬勃了。畢業後工作開始談女朋友，周圍沒人告訴我手淫有害，沒人告訴我婚前性行為會有惡報，大家談論的都是墮落的內容，整個社會的大環境都是墮落的，戒色的聲音實在是太微弱了。現在的年輕人，你和他談戒色，他可能會以為你腦子有問題，給你的回答往往是人生在世就要好好享受，及時行樂。這其實就是人性的弱點：不見棺材不掉淚。那時的我也是這樣想的，大家都談女朋友發生關係，我覺得很正常啊！現在回過頭來想想，簡直是太無知太膚淺太不懂事，正因為如此膚淺和無知才會讓我在怪圈裡無法自拔，直到身體開始徹底垮掉。
【以病入道】
因為工作後飲食作息不規律，並且開始熬夜，工作壓力也很大，縱慾也沒停過，我身體開始垮掉了。我得了神經衰弱和焦慮症，沒有得過此病的人是無法真正理解的，那是一種讓人徹底崩潰的感覺，生不如死的感覺，沒有人可以理解你，除了你自己和病友能理解，連醫生也無法理解你。自從得了此病，我才明白為什麼有人會選擇自殺，因為這個病實在太痛苦了，那時我也有自殺的念頭，還好沒有實施。在此，我要說明一下，焦慮情緒和焦慮症是兩碼事，焦慮情緒每個正常人都會有，而焦慮症則是有一大堆千奇百怪的軀體癥狀反覆折磨你，簡直是人間地獄，生不如死。
得了焦慮症後我辭職了，每天就是在病友群里聊天，然後正是從那時起，我開始自學中醫知識，廣泛地聽名家講座，看了非常多的書籍，也開始接觸佛理，經過和無數的病友聊天，我終於明白了一個道理：這個病和手淫還有熬夜有非常密切的關係。我開始搜集病友資料，搜集了上千份，後來我又開始搜集手淫病友的資料，也搜集了上千份，我研究了好幾年，在中醫里找到了答案，其實西醫里也有答案，那些西醫無害論其實早已經過時了，現在西醫最新研究成果和我國幾千年的傳統中醫是相符的，現代科學也已經證明：一個生物個體的壽命和他的繁殖行為密切相關，就是次數越多壽命越短。這和我國藥王孫思邈所說的精少則病、精盡則死是完全相符的。人在健康的狀態下是不知悔恨的，不見棺材不掉淚嘛，你對健康的人說戒色，簡直是對牛彈琴，當身體垮掉，他自然會改變觀點而同意你的看法。很多戒友都有脫髮癥狀，在頭髮很濃密時，他是不知道戒色的，當出現禿頂時，其實已經晚了，要恢復起碼要幾年。我也出現過脫髮現象，戒掉後自然慢慢恢復濃密了。
我是以病入道的，我現在也已經信佛，自己也研究佛理，宗教信仰實在是一種很強大的力量，我現在才真正體會到，換做以前的我，肯定認為是迷信，不科學，現在的我不會這樣認為了，因為據我了解很多科學家都是有宗教信仰的，而且不少科學家對佛教的評價都相當高，愛因斯坦也非常認同佛教。現在的我不僅信佛，中醫養生我也一直在研究，傷精患者的恢復也是系統工程，懂得中醫養生無疑對於恢復是很有幫助的。
【恢復情況】
恢復情況是大家比較關注的，我就盡量寫得詳細點，在戒色吧回答最多的問題之一就是：能不能恢復？多久能恢復？我的答案是：肯定能恢復，多久能恢復，因人而異，每個人體質不同，會養生之道和熱愛運動的人恢復會比較快。手淫對人的摧殘是身心兩方面的，在中醫來講，心不對，身就會不對，身不對，心也會不對，是互相影響的。所以你手淫，你心理肯定會出問題，而你心理問題得不到緩解，又會反過來影響身體，從而陷入了惡性循環。戒色就是一種歷練，是一種蛻變，是一種升華，戒掉後你才能真正把握自己的人生，而不是做慾望的奴隸，無法自拔直至身體徹底垮掉。我在戒色吧看到無數神衰患者，非常多，吧主也有神衰經歷，強迫症的也非常多，焦慮症的也不少，其實這些問題大同小異，都差不多，只是癥狀表現有所不同，下面談談我的恢復情況。
身體方面的恢復：戒色一年後，我焦慮症自愈了，這一年我積極鍛煉，學會了養生，根本沒吃任何藥物，原來我依賴過半年的藥物，那是一種慘痛的經歷，一種葯耐葯了，醫生就給你換另外一種，最後自己徹底淪為了藥罐子。戒色後，我尿頻腰痛也自己好了，幾十種軀體癥狀也自動消失了，我研習中醫後才知道，腎虛百病叢生，當你腎氣足了，病邪自然消失。原來出現脫髮傾向，每天一大把，中醫：發為腎之華，戒色後積極鍛煉，現在一天最多掉5根，屬於正常的範圍。臉上的氣色也好了，恢復了陽光，眼睛有神了，中醫講：人體五臟六腑之精氣皆上注於目。一個人眼睛有沒有神采，就可以看出他五髒的健康狀況，而腎藏精，藏五臟六腑精華之氣，腎虛了，五臟就虛了，五臟虛了，眼睛自然就會變得暗淡無神，是一環扣一環的。我的手也有握力了，手有沒有握力，其實反映的是肝臟的健康狀況，中醫：肝在力為握，手的握力越大，肝氣就越足，而肝腎同源，你腎水不足，肝木就燥，一是脾氣容易變得急躁易怒，二就是握力會變小。我原來睡眠狀況也不好，經常失眠多夢，現在睡眠已經很好了。還有焦慮症患者比較常見的肌肉跳，軀體震顫感，現在也已經完全消失。耳鳴也好了，中醫：腎開竅於耳。耳鳴患者那是相當多，我戒掉半年後耳鳴自愈。現在的我感覺已經脫胎換骨，重生了一般。以前手淫惡習像條繩索把我捆着，現在感覺到的是真正的自由，而不是放縱的自由，放縱的自由只會導致一個結果：痛苦。
心理方面的恢復：因為手淫我變得自卑、自閉乃至出現過自殘傾向，因為老戒不掉，就有自殘的衝動，恨自己沒用。因為手淫，容貌也變醜了，戒色吧里很多戒友都覺得自己變醜了，其實這種感覺一點沒錯，你精氣神沒了，人能不醜嗎？就像乾癟的籃球，拍也拍不起來，簡直廢掉了。人也是一樣，精氣一走漏，人的容貌馬上就會走下坡路，緊接着人就自卑了，頹廢了，失去了原來的底氣和自信。這種容貌的變化，在中醫的面診學裏講得很明白的，臉是五髒的鏡子，你五臟虛了，臉上自然會有變化，懂醫理的明眼人一看便知。我戒掉後，注重養生之道，不斷積精累氣養精蓄銳，現在我的容貌氣質已經徹底恢復陽光健康，以前的我可以用一個詞來形容：灰暗。現在的我又重新變得「明亮」起來了，自卑自閉自殘的傾向也隨之消失了，感覺像換了一個人，感覺自己的底氣變足了，一點也不怕了。腎虛的人基本都會變得膽小，因為腎主恐，恐又傷腎，因為手淫變得膽小怕事的人特別多，在我研究的病例中相當普遍。面對鏡子：自信、陽光、健康的我又回來了，那個自甘墮落、猥瑣醜陋的男人消失了，那種醜陋是一種靈魂加肉體的醜陋，就是手淫的惡果。
【成功經驗篇】
我之所以能戒掉，是因為我徹底覺悟了，曾經我也失敗過無數次，沒有人指導我，沒有人點醒我，因為那時的我很無知，沒有戒色知識，沒有養生意識，沒有明白佛理，就是一個詞：強戒。以為靠意志力就能戒除，其實光靠毅力強戒是很難成功的，必須從「凈化心靈」上入手，也就是從根上入手，腦控制手，手淫行為是腦發出的指令，如果你有很多邪淫念頭，你就會自然而然去手淫，所以必須學會修心，斷除邪念，凈化大腦里的思想，通過戒色文章的反覆學習、反覆灌輸來不斷強化正氣，久而久之，手淫自然就能戒除。
戒色第一步：改造思想，就像戒毒一樣，你去戒毒所，第一步，其實就是向你灌輸正確的知識，讓你明白危害，明白真相，清除你大腦里那些錯誤的想法和思想。很多戒友之所以反覆失敗，就是因為改造思想的失敗。靠毅力強戒，只能成功一時，很快就會敗下來，千萬不能放鬆對戒色文章的學習，我現在每天還是會看看戒色文章和中醫養生知識。這些善知識就是一道防火牆，防淫如防火，有了防火牆，就不怕了。以前我強戒，滿腦子全是YY，現在通過徹底改造思想，我一天也不會有一個YY念頭，念頭沒了，自然就不會有手淫行為。所以，我希望給大家指一條明路，少走彎路。我研究過很多戒色成功者，沒有一個例外，這些人都是自我凈化思想特別厲害的人，你和這些成功的人交談，他們和你說戒色的道理可以口若懸河，滔滔不絕，他們向你灌輸時，其實自己也是在強化灌輸的內容，這樣他們就更不容易破戒。一句話：要戒色成功，就要徹底改造思想，否則只有失敗。
我研究戒色，也研究過戒毒、戒煙、戒酒，戒網癮，戒購物癮，這些我都研究過，成癮這個現象如同過敏，可以有各種刺激物和源頭，所以，給自己一個無毒環境很關鍵。成癮現象按性質分，可以分為生理成癮和心理成癮。人的成癮機制和多巴胺密切相關，多巴胺是負責在大腦細胞之間傳遞信息的一種遞質，是大腦快感中心的源泉之一，因為它主要負責傳遞亢奮和快感的信息，成癮者的多巴胺分泌往往處於失控狀態。戒色必須糾正這種失控狀態，戒色就是戒性癮，很多人戒不掉就是心癮太重，潛意識深處有太多的黃毒，要清除掉這些黃毒，唯有徹底改造思想，否定那些讓你上癮的內容。看到美女如果第一反應是起邪念，那就完蛋了，如果第一反應是白骨觀和不凈觀，那就對了，久而久之，你的定力自然會變強。白骨觀和不凈觀是為了對治自己的邪念，並非不尊重女性，這點要明確。我們要不斷培養自己的浩然正氣，在面對任何女色時，都不能起一絲一毫的邪念，起邪念就是在污濁自心。記住，是你控制慾望，而不能讓慾望控制你，你不能做慾望的奴隸！
【公式】
經過我幾年的研究，我得出了一個公式：熬夜+縱慾+久坐=完蛋。光手淫，不熬夜，不久坐，那傷害還小一點，如果有熬夜和久坐，神經衰弱肯定會找上門來。另外，如果你熱愛運動，癥狀也不會很重，恢復也比較快。熬夜和縱慾在中醫來講是傷精最嚴重的兩種方式，而久坐傷腎，又熬夜又久坐又手淫，身體垮掉得就會特別快。希望大家能牢記這個公式，引以為戒，這個公式是我和廣大病友用最慘痛的經歷換來的，也可以說是用錢換來的，因為不少病友看病至少花了幾萬，十幾萬的也有不少。
【恢復方法】
看了我上面的文字，大家應該能看出恢復的方法了，那就是戒色後積極鍛煉，要學會養生之道，根據自己的興趣來選擇適合自己的運動方式，強度一定要把握好，過猶不及。如果癥狀比較明顯，則要配合積極治療。根據我對神衰患者的研究，很多患者都是通過站樁和打坐，讓自己好起來的，我自己也有親身體驗，補元氣的確很有效果，但貴在堅持，也要得其要領才行。另外，食療也很重要，彭鑫博士推薦的食療方案不錯，大家可以搜着看下，大家最關心的問題之一就是：如何補。大家都知道自己虛了，就會問如何補才能恢復。其實我可以明確告訴大家，最大的補就是「不泄為補」，最好的葯就是「戒為良藥」，葯補不如食補，食補不如動補，要讓自己動起來，當然不是過度運動而是適量的運動。
戒友普遍存在一個認識上的誤區，那就是完全靠醫生，覺得看了醫生一切問題都可以解決，其實這種想法是錯誤的，三分治，七分養，如果你不懂得養生，那麼藥物的療效真的是很有限的，比如給你吃補腎的藥物，而你卻還在手淫，這樣反而會適得其反。藥物幫助你恢復腎氣，一恢復就亂來，腎氣永遠不會滿，要「上補下不漏」才行。傷精很嚴重的戒友，如果你的癥狀比較明顯，我建議還是要積極治療的，積極的治療有助於身體的恢復，但千萬不要依賴上藥物，那是另外一種怪圈，重心應該放在戒色和養生上，這才是恢復的王道。
【關於遺精問題】
遺精不算破戒，但頻繁遺精就要引起重視了，導致頻遺有很多種原因，如果頻遺一直持續，那最好去看看中醫調理。我再推薦一個八段錦里的動作，叫「雙手攀足固腎腰」，大家可以百度搜下，這個動作很簡單，但效果真的很好，我每天都壓個幾百下，遺精次數明顯減少了。這個方法在很多養生的文章里都有講到，動作原理不變，但叫法有很多種，原理就是拉伸大腿後側的膀胱經，而膀胱經與腎經相表裡，從而起到了固精關的作用。
減少遺精的注意要點：
1.不要蓋太厚
2.不要吃太油太葷
3.不要熬夜
4.白天不要太勞累
5.睡前不要喝太多水
6.不要飲酒
7.睡前不要打坐
【關於春夢問題】
不少戒友深受春夢的困擾，這其實還是潛意識裡黃毒在作祟，夢是潛意識的窗口，你潛意識裡不幹凈，在睡覺時就會從夢中跑出來。要克服春夢多的問題，那就必須深度凈化潛意識，如何凈化？就是不斷重複地看戒色文章，不斷給自己灌輸戒色的內容，不斷重複、重複、再重複，必須加大灌輸的強度和力度，這樣堅持一段時間，你就會發現自己的春夢變少了。
【關於勃起障礙】
很多戒友由於性功能下降而戒色，希望能儘快恢復。首先我們要讀懂身體的信息，這樣才會做出正確的選擇。勃起障礙其實是身體自我保護機制的一個報警，是身體在告訴你不要再縱慾了，要好好休養生息了。原理類似於身體受寒，毛孔自動關閉一樣。勃起障礙就是身體在告訴你該停止了，不能再縱慾了。不少戒友不懂這個道理，反而找邪淫的東西看，希望自己能行，這樣反而會雪上加霜。根據我的研究，有陽痿早泄傾向的戒友都有一個共同的經歷，那就是：強行手淫或者連續多次手淫。中醫的醫案早就講過，這就是導致腎氣大衰的最關鍵的一個因素，我自己總結了一句話叫：欲不可強，越強越虧。手淫好比購物，花的是健康，購買的是短暫的快感。很多人就是在自己的貪慾下陽痿的，就是因為不懂醫理，狂擼濫泄，希望這段文字能夠點醒廣大戒友。
【戒色的歸宿】
戒色不是讓你當和尚，而是讓你學會控制自己的慾望，加強自身的道德修養，戒色吧提倡的是杜絕婚前性行為，婚後節制，這才是正道。這既符合傳統文化，也符合中醫養生之道。
附【戒色的十個階段】
1.第一個階段，是意識到身體不行了，想戒色了，但看了無害論立場又不堅定了，覺得適度無害，結果還是繼續手淫，這個階段是最原始最初級的戒色階段，比較無知和幼稚。結果只有一個：失敗！
2.第二個階段，稍微懂一點手淫的危害，但不深刻，還是：失敗！
3.第三個階段，學習別人的戒色經歷，嘗試突破最大戒色天數，結果是戒色的時間紀錄是突破了，但還是突破不了怪圈，還是：失敗
4.第四個階段，迷茫階段，經過無數次失敗會自我懷疑，還能不能戒掉，這個時候已經不太想戒了，不戰自敗！還是：失敗
5.第五個階段，身體再次發出警告，明顯感覺身體垮掉了，再次燃起戒心，無奈只有雄心壯志，而不懂方法。還是：失敗
6.第六個階段，開始徹底認清無害論的真面目，所謂適度無害只能騙騙小朋友，這時候思想雖有飛躍，但還是沒明白戒不掉的根本原因。還是：失敗
7.第七個階段，悟道階段，這個階段學會了專業戒色，超越了強戒和盲戒的層次，定力大增，戒色天數突破百天大關。但還是：失敗
8.第八個階段，覺悟增長階段，通過不斷學習戒色文章，戒色的覺悟不斷增長，突破200天不在話下。無奈百密一疏，可能由於某天打開網頁不慎，或者是放鬆了對戒色文章的學習而功虧一簣，還是：失敗
9.第九個階段，大成階段，覺悟由於不斷完善和提升，已經達到相對完美的程度。戒色修為更上一層樓，誘惑的對境根本動不了他了，看到等於沒看到，別人喜歡，他害怕，他的反應和普通人相反，從而做到了絕不動心，此階段已經徹底擺脫手淫惡習。
10.第十個階段，化境階段。「本來無一物，何處惹塵埃」，已經到了「破我無我「之大境界，大巧若拙，大智若愚，就像金庸武俠最厲害的武功高手乃「掃地僧」，深藏不露，大隱隱於市。達到此境界者，是真正的「高人」。
tips：每個戒友都可以找到自己所在的階段，就像打遊戲有自己的等級，等你境界修到了，自然而然就會成功，就怕你沒悟性，那就很難戒除了，所謂會者不難，難者不會。希望大家不要停止學習戒色文章的腳步，哪天你頓悟了，就能做到了，個別悟性高的人可以完成「跳階」，好比學習好就可以完成跳級，學習差就只能留級。
求索網更新時間：2020年3月28日
評論列表（834條）
堅持14天了，好幾天晚上做春夢
今天擼了一把
@匿名：我失敗了，重新開始。
@匿名：加個微信18784265322互相監督
一定要好好的戒掉，第一天加油
@匿名：能加下微信么？
@匿名：我完犢子了，屢戒屢敗
明天開始
第一天。，以後每天來打卡，共勉
今天不小心看到不該看的東西，聽不該聽的聲音，破戒了一次，手淫害人不淺啊，還是多發癥狀
今天擼了兩次 👿 👿 重新看起了飛翔老師的戒為良藥，自己真的是太無知太猥瑣了
第一天
第一天，感謝飛翔老師！以後每天學一篇！
又破了 😥 😥 ，大家要時刻保持警惕，千萬別和我一樣 😥 😥 😥 😥
戒色30天啦 為什麼突然焦慮感
@匿名：因為破戒的高峰期要到了，生怕破戒所以要注意警惕。戒色離不開學習，只有學習才是戒色得長久之計。
@匿名：😎 堅持下去過段時間就會好
@匿名：應該是戒斷反應，不必擔心，只要堅持勞逸結合，保持心情舒暢，過段時間就會好了。無論到了什麼時候都要相信一句話（戒色是沒有錯得）這是無數前輩們用血淋淋的案例得出得結果。最後送你一句話，戒色離不開學習。加油！
第四天了
擼了長達10年，做愛射不出來，平常擼的話成膠狀，現在開始我會一頁一頁看，得多長時間能恢復
@匿名：這麼長的擼齡恢復都是以年計
處在第六個階段
小雞雞勃起是軟的，到半路下去了，不硬。怎麼才能恢復？
@匿名：不用管
@匿名：你這是勃起不堅，好好堅持戒色養生，慢慢會恢復的
第一天加油(ง •̀_•́)ง
http://www.12377.cn/node_552909.htm
有 3 個舉報的方式 選一個吧 ! 通常選第3個 匿名舉報
不過檢舉色情網站 自己要能定的住
不要幻想 自己用手大略遮一下銀幕比較好
因為身體有可能會自己反應 不好控制 這樣也會傷身
@CEELOUWA：你幫我舉報一下，我打不開
一個星期。
檢舉色情網站 回報
http://www.12377.cn/
功德一件
第四天。
@戒。：我第十天破戒了 😮 😮 😀
@匿名：多學習師兄的經驗 前一個月是最難熬過的 只有不斷的去灌輸戒色思想 加上自己堅定不移的信念 度過了第一個月 後面會越來越輕鬆 加油
第二天。
真想給自己一個大嘴巴子
戒了兩個月左右 期間遺精一次。 當天晚上又擼了三次。 兩個星期以後又擼了三次 很氣餒，今天從新戒，擼齡差不多有5-9個月了，希望大家可以加油
為了幾秒鐘的快感真的不值得！
假如給你一份美食，裏面放了老鼠藥，你會吃嗎？假如給你一張「美女」圖片，或給你一張h碟片，會讓你意淫，會讓你破戒，會讓你身體出癥狀，你會看嗎？兄弟們，我們一起加油，一起戰勝邪淫，找回那份美好！加油?
《陰律無情》判官說:「死後才懺悔已經太遲了！」
每人都有兩位俱生神：一位元記錄黑業，一位元記錄善業。
所以趁活着的時候 趕快道歉 誠心懺悔 ，
那麼如何做呢 ? 在家裡就用以下方法
◆自己懺悔法二：（男性適用）
找個地方先唸《觀世音菩薩》聖號百遍或千遍，然後在家中找一片牆壁，然後站立或坐於牆壁前，雙手合掌，兩眼默閉，默默告訴自己：「往昔所造諸惡業，皆由無始貪瞋癡，從身語意之所生，一切我今皆懺悔。我***，現在要好好懺悔，因為曾經做了不該做的事，我不該…….，我今後當要好好改過，往後絕對不再犯同樣的錯誤。我過去所對不起的人，我要誠心償還虧欠…….」(台詞自己編，每天都這樣懺悔，要連續懺悔49天。罪障更重者，應自行增加懺悔天數。)
以道歉消除自己現在的過錯 = 業障
要連續懺悔49天 罪障更重者， 應自行增加懺悔天數
有沒有效呢 ? 只要有誠心懺悔 一定有效。
當我停止手淫預備接受生活時我發現我自己的世界已經空了害怕見人別人說什麼就是什麼沒自己的思想手淫真害人不淺
有本書 陰律無情 記述地獄的無情 就是自己做的不好行為
手淫 在地獄的法律 是慢性自殺 會減福 減壽命的
手淫打手槍太爽 在地獄 是要 處罰 1 萬年的時間
我們活在世上 不過 80 年左右
處罰卻要 1 萬年 請務必改過呀
萬惡 淫 為首 把 淫 放第一個
地獄 把手淫 判的非常重
萬惡 淫 為首 有 1 萬年 2 萬年
重的 5 萬年 還有 10 萬年的 那是很痛苦的
大家多勸其他有在手淫的
第一次戒了25天第二次15天哎我的精神病可能都是手淫得的
我主要是看黃。感覺我自己很難避免看黃。小編有方法嗎
@匿名：我是把家裡的無線網關掉，一個人獨處最容易看片。
@匿名：要學會斷念，斷掉看黃的念頭
第三天加油加油加油
@匿名：一起加油！！！
@匿名：一起
我想知道該怎麼鍛煉身體和養身
這個東西是戒不掉的，只能時刻克制。傻子白痴都有的功能，正常人的能力自然會更強，受意識引導，自然會有過度。只能儘力而為，不要讓自己疲勞而頭腦發熱，休息好養足精神才有精力剋制慾望。
@借路大師：朋友 我不認為是這樣的 你說這是人的本能無法戒 可是一個嬰兒看女子他會想起淫嗎？一個人心中至善 至靜 他看到了和沒看到都是一樣的 六祖慧能不是說本來無一物 何處惹塵埃嗎？
@借路大師：本來無一物 何處惹塵埃
先凈化思想，對於那股能量來時進行疏導，去做其他有意義的事情。我已經堅持半年了。生活還有很多有意義，有光芒的事情。
@匿名：加油！一起共勉
第85天，感謝！
第一天
我結婚了，我現在不手淫了，那可以性生活嗎
@匿名：可以有但要節制。
@匿名：婚後節制
你好怎麼加你好友
戒了6天 已經很克制着不去想了 但身體卻有反應 又破戒 很絕望
@匿名：念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無。不要跟隨念頭走，一有反應，馬上察覺，立馬斷掉！加油！
每次我都自責得快要死了，救救我吧
@匿名：堅持，多看看戒色文章，我們一起加油