作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
前言：
這季前言分享一些案例
1.【看着這季的文字幾度都覺得心痛，心塞得不行。好多話雖然看過很多次了，但再看到仍然有種痛心的感覺。看到念頭那兒時，突然有種頓悟之感，想來，觀心觀念頭並不僅僅是去觀那些直接讓你擼的念頭，更為重要的是要注意那些鼓動性煽動性的念頭！！實話實說，我現在認為最重要的應該就是觀此類念頭！因為真的太多次了，都死於這類念頭。哎！】
附評：這是上季一位戒友的反饋，很多人的確要失敗很多次，他才會明白自己錯在哪，就像做一張考卷，他總是栽在某類題上，不長記性，如果不好好反省和總結，那麼他就會一直錯下去，總是重複那一類的錯誤。很多人對意淫的念頭警惕性很高，一旦出現，馬上就能斷除，但是對於慫恿的念頭，他的警惕性就很差了。所謂戒色的觀心，就是所有能導致破戒的念頭，不管是間接的還是直接的，不管是意淫還是慫恿，都要觀住它！要牢牢看住自己的念頭！向內看！觀心之觀，剛開始如微弱的燭光，隨着不斷堅持練習，就會變成內心強大的探照燈，任何能導致破戒的念頭一出來，馬上就能觀住它制服它。很多戒色的道理一定要全面深刻地認識到，但光認識到也不行，要在實戰中嚴格貫徹，不斷在實戰中磨練自己的斷念水平。大家也可以分析下，自己是死於哪類念頭，要懂得回溯破戒的心理過程，是哪類念頭讓你破戒的，一定要深刻反省和剖析。這位戒友也有了頓悟之感，只要堅持學習和思考，頓悟遲早會來的，在破戒後再次看戒色文章，感覺又會很不同，這時候才會發現之前自己所忽視的戒色要點，正是對於這些要點的認識模糊與不明確，才會在實戰中一次次被心魔打敗。知己知彼，百戰不殆，對於心魔的各種招數和套路，一定要真正吃透和摸清，這樣才能擊敗心魔。
心魔的出現，一般有兩種表現形式：一，腦中的聲音；二，腦中的圖像。戒到一定程度，念頭肯定會上來，念頭可以是一種腦海中的聲音，也可以是一種誘惑的圖像，也就是所謂的心像（心理圖像）。心魔的出手速度非常之快，特別是心像上來，就在那零點幾秒，戰鬥就發生在那零點幾秒，如果你能真正把握那零點幾秒，斷念就是輕鬆的，反之，斷念就是掙扎的，痛苦的。大家可以自己在實戰中反覆體驗，這方面的體驗是非常細膩的，魔鬼就在細節中。誘惑的心像瞬間就可以爬上你的頭腦，如果發現及時，在第一幀就保持警醒和不跟隨，這樣心像就無法在你頭腦中繼續播出，如果覺察晚了，那就會陷入被動，最後就會慾火中燒。戒色的戰場，只有警惕的人才能倖存，請記住這句話。
2.【戒色已有150餘天，來到戒色吧已經有一年半了，這是我自從學會擼管後這輩子吃齋最長的日子，感覺真的越來越好，皮膚也變的細膩了，只是痘印不是一時能消去的，人緣也開始變好了，這種感覺很微妙，以前可能覺得只是巧合，不過大半個冬天過去了，纏繞我4年多的鼻炎，今年冬天沒有犯過。我覺得真的是身體在慢慢變好。感謝這裡，我還會繼續努力。】
附評：這位戒友恢復很不錯，一年多的戒色，讓他感覺越來越好了。戒色其實也可以理解為能量管理，人體就是一個能量體，一定要學會管理自己的能量，一定要學會儲精和保精。腎精就是人體最寶貴的能量，就是液體黃金，就是人體的電池。當一個人放縱一段時間，他的能量值就會顯著下降，這種下降不像手機會提醒你電量下降到多少，而是可以從精氣神和身體的癥狀表現來體驗到的。如果我們的身體能和手機一樣，有一個能量的顯示值，我想很多人也不敢這樣瘋擼了，他們應該會懂得珍惜自己的腎精。不少無知的人就因為不懂得腎精的寶貴，所以才會肆意揮霍，就像一個敗家子一樣。記得初中時打拳皇格鬥遊戲，當能量條蓄滿後，就可以發大招，而且周身被一層光籠罩着，我們戒色也是如此，也是在蓄自己的能量條，當你的能量條滿了，你就可以用最佳的精神狀態去拼搏去奮鬥，去實現自己的理想。曾國潘也說：「富貴看精神！」精神就是能量狀態的外顯。很多擼者都是一副萎靡不振的樣子，雙眼空洞而無神，腦力嚴重下降，行屍走肉般的存在，能量狀態已經非常差了，這種低劣的能量狀態對學業和事業的影響可想而知。
隨着堅持戒色，各種微妙的好變化就會發生，能量起來了，身心的感覺完全就不一樣了，以前放縱的你，就像一隻泄了氣的皮球，那種狀態真的很糟糕很無力，身心也會出現各種失調、各種不適、各種癥狀表現。很多人剛開始會覺得擼管舒服，其實這種舒服是以耗損寶貴腎精為代價的，這種虛無縹緲的舒服是會導致最終的不舒服的，就像多吃糖，最後把自己牙齒吃壞掉了，有些舒服的感覺其實潛藏着巨大的後患和危險，愚人不知，目光短淺。中醫講到腎為五臟之根，腎主納氣，手淫傷腎，時間久了就容易導致呼吸系統方面的疾病，我以前也有鼻炎，後來戒色加艾灸，慢慢就好了，很少犯了。手淫會導致免疫力和抵抗力的大幅下降，即使身體底子再厚，也經不起這樣經年累月的耗泄啊，遲早要出癥狀。很多戒友被傷精的癥狀苦苦折磨着，但只要堅持戒色養生，身心是會慢慢恢復正常的，有一個過程，嚴重的癥狀則要配合積極治療。戒色後，蛻變就已經發生了，隨着時間的延長，美好的感覺也會越來越明顯，那種美好的感覺很微妙，一切都在向著好的方向發展。
3.【飛翔哥！我第一次戒了16天，是在學校，回到家裡，戒了5天，今天早上又破戒了，我現在該怎麼辦？！心魔入侵的時候完全無法反抗。】
附評：新人剛開始總是被心魔虐，不過他能意識到心魔入侵，有這種意識，已經算是很明顯的進步了，反觀很多人，都不知道自己怎麼破戒的，對內心沒有一點點覺察。剛開始戒，新人的戰鬥力很弱，就像打網遊，剛開始基本都是菜鳥，這時候是難以和大BOSS抗衡的，就像雞蛋碰石頭一樣。破戒後不要灰心，一定要好好總結和反省，加強學習提高覺悟，戒色就是一條練級之路，比網遊精彩多了，網遊是虛幻的，而戒色是實打實的，戒不掉就廢掉，這種現實性和殘酷性遠遠超過網遊，戒不掉的話，等癥狀爆發了，還要去醫院送錢，還要吃苦頭，甚至整個人生就頹廢了、灰暗了，看不到任何希望。當一個人無法反抗心魔，那隻能說明自己的力量還處在相對弱小的階段，必須要通過學習讓自己強大起來，沒有別的辦法，一定要多吃戒色文章的經驗包，等你真正強大起來時，到時候被虐的就是心魔了，我們必須要強過心魔，我們必須要比心魔快，否則被虐的肯定是我們。
4.【戒除手淫一年多了，整個人的精神和手淫的自己完全不同，太享受那種戒色後的心靈飽滿的狀態，戒色後皮膚變白了，睡眠質量也好很多了！感謝戒色吧和各位前輩，是你們使我清醒過來。】
附評：戒色享受的是高端的純凈快樂，這種快樂在我們小時候是天天享受的，只是那時還比較小，根本不知道這種感覺的寶貴。很多人都很懷念小時候純真無邪的時光，那些不擼的日子單純而美好，心靈狀態是非常純凈的，純真的品質所衍生出來的就是喜悅，就是純凈的大快樂，擺脫慾望束縛的自由感。就像一隻雄鷹翱翔在萬丈高空，俯瞰整個城市，就是那種自由感和力量感。純凈就是一種力量，一種震撼人心的力量，一種來自本源的力量，一旦重新與純凈的狀態連接，你就會找回真正的大快樂，一種清涼，一種愉悅，一種超然，隱秘而安詳，妙不可言。這位戒友用了「太享受」這三個字，他說得很好，真正的享受是戒擼，而不是擼管，擼管完全就是自殘，掏空五臟廢進醫院的自殘！
5.【飛翔老師存在適度嗎？戒色四個月後連續四次破戒是不是就前功盡棄了？關於這幾次破戒均有看黃片引起，可能對適度存在幻想，但事實卻是連續地破戒。望指點迷津，謝謝！另外我為什麼控制不了我的行為，為什麼會閑下來的時候無意識地看黃片？】
附評：適度無害論是新人首先要認清的，否則對於這個問題認識不清，戒到一定程度，心魔就會用適度無害來慫恿你，讓你再次掉入手淫的深坑。手淫這個惡習，極易上癮，適度是墮落者自欺欺人的安慰，因為在實際的操作過程中，幾乎無人可以做到適度，有的人雖然次數相對較少，但是他意淫上癮更嚴重，意淫是暗漏，傷害值也不容小覷，那些意淫的念頭在他腦中瘋狂繁殖，完全霸佔了他的大腦，整個兒就是一個黃腦！中毒很深的黃腦！我到現在也看到很多因為意淫而廢掉的戒友，意淫也會導致出癥狀的，心動則精自走，沉迷意淫，下面也會漏的，也是能量的走漏和耗泄。要想戒色成功，必須徹底認清適度無害這個偽命題、偽科學。不管什麼專家教授宣揚適度無害，都不要去聽，因為專家自己都癥狀纏身了，專家自己也有慢前，很多所謂的專家就是一副傷精者的面容，氣色相當差，但他卻堂而皇之地說適度無害，完全就是自欺欺人，害人害己，根本沒有認識到手淫的高度成癮性，手淫惡習真的就和毒品一樣，一旦開始就停不下來，就像高山滾巨石一般，一旦開始就收不住。我再強調下，不管適度還是過度，只要擼就有害，就像只要開機，你的手機就會處在耗電狀態，只要開擼或者沉迷意淫，身體就會處在耗精狀態。
這位戒友戒色四個月，恢復成果肯定還是有的，但一定要注意避免連續破戒，就像四個月攢下的金幣（精幣），如果你瘋狂花，那還是會花光的，何況很多人之前身體就有癥狀，身體還處在未完全恢復的狀態，在這個狀態下瘋狂破戒，結果很可能會導致癥狀的再次爆發。我們戒色一定要注意遠離黃源，以前邪淫的習氣重，很多人已經形成了條件反射，沒事就去找黃，無聊時就看黃，無聊破戒也是比較常見的破戒類型，無聊時心魔也容易跑出來，當一個人感覺無聊時，大腦就渴望獲得強烈的刺激來擺脫這種無聊感，殊不知，通過看黃手淫來擺脫無聊感，只會讓自己陷入惡性循環。我們一定要痛下決心來戒，與黃片不共戴天，徹底決裂，死了那條心。要想控制自己的行為，必須要控制自己的念頭，一定要時刻觀心，牢牢看住它。
6.【飛翔大哥，希望你可以幫助我，我24，手淫其實不是很頻繁，現在有早泄，偶爾勃起困難，去醫院檢查發現得了前列腺炎，而且還有弱精症，不知道該怎麼辦了，難道是因果報應嗎，感覺人生都沒有希望了，飛翔大哥可以幫幫我嗎？】
附評：很多人手淫的頻率也是浮動的，有時會連續狂擼，有時則是一周一次，頻繁這兩個字也要看具體情況了，每個人對於頻繁的定義也會有所差別，一天一次肯定算頻繁，有人一天甚至好幾次，還有一天7次的，這樣狂擼濫泄的人，最後肯定會癥狀纏身，別看有些人現在的自我感覺尚可，其實他的身體已經失調了，一把脈就知道了，就像很多絕症病人，在早期和中期是沒有任何感覺的，直到晚期了身體才會表現出癥狀，難道說在早期時，他就是健康的嗎？患病個體的感覺是有欺騙性的，不是完全準確的，看過一篇新聞，說是一個小伙平時在公司上班開開心心的，看上去完全健康，但是體檢時一檢查就是肝癌晚期，然後不出半年就掛了。所以，很多事並不是表面看上去的那個情況，也不是說你跑步有多快，力量有多大，就代表你是健康的，根本不是那麼一回事，運動員也有猝死的，運動員得心臟病的也有很多。你自以為不頻繁，其實你早已經超過了出癥狀的臨界點，也就是超過了「廢點」，一次次擼，一次次意淫，積微成巨，聚沙成塔，最後必廢無疑！這位戒友現在得了前列腺炎，也影響到了精子質量，性功能也下降了，這的確是一個打擊，也是手淫這個惡習的果報。他的癥狀表現很常見，好好堅持戒，積極鍛煉，這些癥狀都會改善的，比之那些擼出神經症的戒友，他的情況已經算好的了。
7.【飛翔大哥，求你幫幫我，我戒色有5年了，但是從來沒突破4周這個怪圈，飛翔大哥我今晚又破戒了，飛翔大哥我不中用，每次戒色都突破不了4周，請你不要放棄我，我這幾年來身體狀況急劇下降，重度神經衰弱，早泄陽萎，精神狀態一日不如一日，我又破戒了，這是第n次倒在色情的腳下了，飛翔老師，請你幫幫我，我很痛苦。】
附評：對於這位戒友的處境，我也感同身受，因為我從初中時就開始戒色了，一直失敗，一直困在那個怪圈裡，那時我的最高紀錄是28天。說是怪圈，也可以說是迷宮，我一直在迷宮裡瞎轉悠，一直找不到出口，也不知道怎麼回事。我那時失敗後，有一句口頭禪，那就是「我沒毅力，我不行，我太沒用了！」，現在很多新人在破戒後，也經常會說自己「沒毅力」，把所有破戒的原因都歸結為「沒毅力」。後來我學會了專業戒色，才發現真正的破戒原因，根本不是「沒毅力」，而是沒有認真學習戒色文章，覺悟沒有得到實質性的提升！我也不是完全否定毅力，而是說光靠毅力是不行的，就像你發誓要考北大清華，你的誓言很堅定，但是你不學習，那就等於說空話啊。毅力一定要落實到學習上，如果光靠毅力，那是絕對不行的，那是在蠻幹。很多新人就停留在強戒蠻幹的層次，每次破戒後就是一句「我沒毅力」，草草了事，下次還是如此。這位戒友一直沒突破4周，要突破4周其實很簡單，那就是要不斷反省和總結，找出破戒的真正原因，然後要加強學習提高覺悟，不斷練習觀心和斷念，這樣堅持下去，很快就會突破4周的，覺悟真正上去了，突破40周都沒問題。這位戒友也真的傷不起了，一定要下最大的決心來戒，一定要拚命學習戒色文章，拚命做筆記，拿出最大的熱情來學習戒色文章，同時自己在養生方面也要多下功夫，癥狀比較嚴重的話，應該配合積極治療。
8.【我初二時在損友的慫恿下染上了手淫，我臉上出油厲害，初三的時候學習壓力大，臉上起痤瘡，像怪物一樣，當時還以為是正常現象，緊張的時候真的像飛翔老師說的遺了。現在高二了，人頹廢，沒動力，人人都叫我學霸，其實我早已不是以前那個學霸了。現在開始出現口吃，真的啊，老師提問一緊張居然口吃了，還有那個飛翔老師說的膽鹼性蕁麻疹，一發熱，渾身刺疼癢，那感覺不是人受的啊！我真的很痛苦！最近運氣也是老是差，回家路上手機被小偷偷了，現在渾渾噩噩。 】
附評：很多人染上手淫後，內分泌就失調了，反映到臉上就是出油多，痤瘡爆發，痤瘡以粉刺、丘疹、膿皰、結節為主要表現，嚴重的話真的就像怪物。手淫導致的痤瘡，往往比較頑固，很難好，很多戒友在手淫前也算清秀的，手淫後完全就是怪物降臨，面目可憎，自信一落千丈，腦力一泄塗地。不少人也開始出現交流障礙，變得口吃，表達能力下降很厲害，思路也混亂，往往表達不清自己想要表達的意思，心理層面的變化就是變得容易緊張，不再坦然和淡定。膽鹼蕁麻疹的罪我也沒少受，也吃了很多葯，但基本都無濟於事，如石沉大海，我到現在還記得那位上了年紀的醫生對我說的話，她說這個病和體質下降有關，我一聽就明白了，我以前從來沒有得過這個病，後來瘋狂擼，加上熬夜，傷到一定程度，蕁麻疹就爆發出來了。那時渾身刺痛癢，還有小包和紅色的小斑，那感覺的確不是人受的，非常難受，有時曬會太陽，身體就會受不了。手淫的人，運勢也會變差，不管你相不相信，這都是事實，因為人就是一個磁場，邪淫的人充滿了負能量，這樣就會吸引相同頻率的負面事物。加之腦力和容貌氣質的下降，各方面的運勢都會受到很大影響。
9.【飛翔大哥，我26了，擼了有十幾年了，癥狀好多啊，已經戒色十幾天了，效果可能不明顯，但是還是有效果的，就是以前晚上擼過之後第二天沒精神，現在不擼了，第二天精神狀態會好點，我主要就是尿頻、尿急、尿不盡、尿等待，還有大便問題很嚴重，腹瀉，一天3、4次，最少2次，第一次大便成型，後來就不行了，我的問題最重要的就是兩便，現在已經大小便不規律了，中醫說我是脾胃虛弱，也腎虛，看了好多醫生，吃了很多葯，西醫說我是慢性結腸炎，慢性胃炎，還有慢前，唉，好後悔啊，好無助，戒色我會堅持的，這輩子不想再擼了。】
附評：手淫對泌尿系統和消化系統都有很嚴重的摧殘，前列腺炎是普遍的傷精癥狀，時間長了，脾虛也會出現，總之，大便小便都會出現問題。我那時最早出現的是前列腺炎，尿頻尿急很嚴重，後來到了高中，出現了便秘，到了大學出現了大便不成形，工作後就越來越嚴重了，慢慢變成腹瀉了，一天也是2次以上，甚至有過4-5次的頻率，還伴有腹痛。那時吃過培菲康等藥物，只能管一二天，然後就不行了。那時我根本不知道怎麼回事，後來學了中醫，才知道是脾腎陽虛。曾經做過2次腸鏡和1次胃鏡，顯示為炎症。回顧我的手淫墮落史，在剛開始的時候，消化功能還是好的，後來慢慢就不好了，我也發現，只要繼續擼，不管你怎麼治療，怎麼吃藥，消化功能都難以真正改善，癥狀也很容易複發。後來我堅持戒色養生，加上艾灸之功，消化功能慢慢就恢復正常了。很多人要吃夠足夠的苦頭，才會感嘆不擼其實就是一種莫大的幸福，一次次跑醫院，一次次做檢查，被病魔反覆折磨，那種日子真的很苦惱。
10.【我擼了9年，一身病，已經傷到神經，有神經症，社恐，焦慮，戒了4個多月，癥狀好多了。中間有中藥調養，看的老中醫，說是雙腎失調，手上的尺脈後退了9步，左右手，現在又退回來了。因為不想再花錢的緣故，我打算自己調養。95年的，20了，大二。最近頭蒙蒙的，感覺眼睛看到的東西不真實，頭裏面偶爾會疼，在宿舍看傳統文化的光盤時還好受些，很容易受到周圍環境的影響。頭腦有時很不清醒，莫名的害怕，遇事不知所措。記憶力、理解力都下降得很嚴重，注意力還集中不了。我每天學習1個小時傳統文化，深深明白了手淫的危害，我知道堅持下去一定會成功。可是，好難受，咎由自取啊！】
附評：神經症戒友是比較痛苦的，我也是從那個癥狀地獄爬出來的人，爬出那個地獄，我回頭一看，實在唏噓不已，因為還有那麼多的人困在裏面，那麼痛苦，那麼無助，那麼絕望。神經症的恢復也是很緩慢的，真的是病來如山倒，病去如抽絲，神經症痊癒的過程，就是一絲一絲好的，有時還會有癥狀反覆，不過只要你堅持戒色養生，神經症是會徹底痊癒的，這個信心一定要有。這位戒友才20歲，已經被神經症纏上了，過着一種備受折磨的生活。我得神經症時，感覺每一天都是那麼難熬，感覺每一天都充滿着惶恐，有的時候感覺自己快要瘋了，快要崩潰了，而且周圍沒人可以理解你，甚至還誤解你。加之層出不窮的怪異癥狀，讓人活在疑病的恐懼中，睡覺質量奇差，睡醒了還是感覺極度疲勞，我都不知道那時是怎麼過來的，那段時間我每天都有在吃藥，養成了藥物依賴，西藥中藥都吃過，一個箱子里全部是葯！各種葯！想想很多神經症的人都自殺了，我能夠活下來，已經很不容易了，雖然我也有過自殺的念頭，但終究沒有實施。我現在很感恩，感恩自己遇見了傳統文化，遇見了傳統中醫，也遇見了佛法。只有告別了邪淫的生活，才能擁有正常的人生，再次恢復身心健康時，才會倍加珍惜，畢竟曾經失去過，失而復得的感覺難以言喻。神經症的戒友們，請堅持下去，你們一定可以找回陽光健康的自己。加油！
下面步入正文
手淫惡習對人心理的摧殘和影響是很深的，心理的變化相對於生理的癥狀，更容易被人忽視，但是那些癥狀表現其實都是很明顯的。不少人手淫前都是陽光開朗的孩子，自從沉迷手淫後，慢慢心理就變得陰暗了，戴着面具活着，不再純真無邪。本來有一種陽光純凈的氣質和氣場，沉迷手淫後，這種美好的特質就喪失殆盡了。而且邪淫的人，很容易讓人感覺不舒服，你去觀察好了，邪淫的人，臉上往往偏暗沉，不管是膚色還是眼睛的亮度，都偏暗，而且有一種污濁的感覺，一點不清透了。有些人熱愛運動，這樣還好些，但隨着擼齡的延長，各種惡果就會變得越來越明顯，年紀大了，恢復能力和恢復速度都會大幅下滑，再也沒有年輕時的衝勁了，到時候身心的癥狀都會爆發出來。邪淫就是生命的蛀蟲，它躲在你的身體內，一點點在啃噬你的骨頭，量變產生質變，最後你就會轟然倒下，送進醫院……
每個人都有先天的性格，每個孩子的性格都有所不同，有活動開朗的，也有相對內向的，如果你原來是開朗的，沉迷手淫後，你的性格就會慢慢發生改變，變得消極而悲觀，不再像以前那樣有活力。記得以前一位戒友就是如此，原來在學校時，他的傷精程度較輕，還能維持活潑開朗幽默的性格，後來傷精程度加深了，他慢慢就失去了那股氣場，感覺一下就萎靡不振了，周圍人都發現他變了，簡直判若兩人。大家看看吸毒的人，往往在吸毒幾年後，心理性格都會發生畸變，甚至完全變了一個人，原來身上的那些積極向上的特質完全蒸發了，站在你面前的，是一個熟悉的陌生人，被黑暗的負能量所籠罩的「熟生人」，心想：他怎麼會變成這樣，和以前完全不一樣了，變化也太大了。人的性格就是如此，有先天的因素，但是後天也可以有所改變。本來愛說話的，受了刺激以後，可能就沉默寡言了，失去表達欲了，本來活潑開朗的，最後變得陰暗猥瑣無比，簡直就是手淫殭屍。
手淫是會影響人的心理健康的，很多人因為沉迷手淫，心理處在亞健康的狀態，這讓他很痛苦，但這種痛苦是隱秘的，一般人也難以知曉，也難以理解。傷精到一定程度，心理肯定會出現問題，有些癥狀表現很微妙，但自己可以明確感覺到：現在的自己和以前的自己，心理狀態真的差太多了。這種微妙的變異，也只有自己知道。當一個人的心理狀態失調了，就會影響他生活的方方面面，會影響到學習和工作的狀態，同時也會影響到運勢。同樣一件事，以積極的心態和消極的心態去做，就會出現兩種截然不同的結果。心理亞健康是介於心理健康和心理疾病之間的中間狀態，主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚至產生自殺念頭等。
心理亞健康的外在表現
1.心神不定，焦慮萬分，對任何以前很容易處理的問題現在都沒有把握，眉頭緊皺，若有所思，擔心馬上會大難臨頭；
2.煩躁不安，坐卧不寧，站着累，坐着也累，聽見任何響動都會煩躁，總有吵架的衝動；
3.強烈的妒忌心理，對誰都不服，即使當面迫於環境勉強歡笑，背後也會用最惡毒的語言發泄不滿；
4.恐懼心理，害怕和同事、朋友、親人交流，有的人自己在家裡都感到害怕，更不用說和陌生人見面交談；
5.記憶力下降非常明顯，交流也出現了障礙，變得口吃、詞不達意，還抱怨別人不理解；
6.反應遲鈍，對新鮮的事物不接受或拒絕接受，身體的靈活性下降，判斷能力也受到影響，任何事情都會比以前慢一拍；
7.強迫癥狀，比如有潔癖傾向，常常反覆洗手，做一件事情之後會反覆地確認好幾遍，明知無意義但卻反覆去做；
8.焦慮抑鬱，如不加以調節，發展到嚴重程度會對自己的存在價值產生懷疑，人生充滿消極、無望和頹廢；
9.缺乏安全感，患得患失，總是為某件事情過分擔心，總害怕失去什麼；
10.長時間的不良情緒，如果持續的時間比較長，無法自我調整，那麼這時就需要注意了。
11.不自信，甚至很自卑，如果你發現自己越來越不自信，總是對未來充滿憂慮，喜歡獨處，迴避社會，那麼你就要小心了！
身心是合一的，手淫掏空五髒的精華，必然會導致各種心理的失調，不少戒友堅持戒色養生，經過一段時間的心靈凈化後，能量再次得到恢復，馬上感覺就不一樣了，煥然新生一般。長久以來，我們一直被灌輸：手淫是正常合理的需求，只要不過度就好。但是我們自己從來沒想過，手淫到底是不是一種需求？如果你深入思考一番，一定會得出這樣一種結論：手淫並非一種需求，不手淫可以活得更好，手淫是廢人無量的惡習，而且極易上癮，就像毒品一樣。而這種相當於自殘的惡習，卻被某些專家歪曲為「一種正常合理的需求」，實在害人不淺。人是有生理慾望，但完全可以轉化，並不是一定要通過手淫來釋放，懂得控制自己慾望的人，可以把性能量保存和轉化，把這股強大的能量用於學業和事業，這樣更容易取得成功。
下面從十個方面來論述手淫對心理性格的改變
1.急躁易怒，沒有耐性，沒有靜氣
腎虛後人就會變得急躁易怒，這種心理狀態和腎精的丟失有關，不少人擼了幾年後，脾氣就慢慢變差了，甚至和家人經常吵架，沉不住氣，很浮躁。生理的失調會導致心理的失調，你去觀察下生病的人，很多人往往在生病後脾氣就變差了，因為他的身體失調了，所以他的心理也會相應地出現失調，最主要的表現就是容易發脾氣。不少戒友在擼管前還是很單純很聽話的，擼了幾年後，心理就開始慢慢發生變化了，有一種邪淫的戾氣圍繞着他，脾氣見長，心裏煩躁，做任何事情都沒有耐性，容易出現拖拉和懈怠，當然這和擼管導致的腦力下降也有一定關係，在中醫來講，腎是通腦的，腎精的丟失會導致腦力的下降，情緒也會受到很大的影響，靜不下心來，一直處在很浮躁的狀態。
2.對生活失去興趣，注意力難以集中，精力不濟
很多擼者就像吸食毒品一樣沉迷手淫，一發不可收拾，這是出現最高頻的詞彙，對於青少年來說，更是如此。吸毒的人，除了對毒品感興趣，對於生活中其他的事物就會變得興趣寥寥，很多擼者的狀態也是如此，滿腦子的意淫，大腦完全被黃毒佔據，漸漸地，他變成了行屍走肉，變成了擼管肉機，對生活其他方面已經提不起興趣了，一副萎靡不振的樣子，退化成了下半身禽獸，精氣神被擼管摧殘得一塌糊塗，精力也極差，做事很容易半途而廢，沒有長性。有的人說自己擼了幾年，感覺還行啊，說這句話的時候你真該照照鏡子，掛着兩個眼袋和黑眼圈，雙眼無神，氣色像鬼，傷精的表現已經很明顯了，自己卻渾然不知，後知後覺的人都不知道自己是怎麼死的，實在很可悲，最可怕的就是無知！有的人要麼不生病，一生病就是大病，而他之前一直處在麻痹大意的狀態。
3.膽小怕事，易緊張，莫名其妙害怕，厭世想自殺
中醫：腎主恐！傷精到一定程度，就會變得莫名其妙的害怕，而且很容易緊張。很多戒友說自己以前如何如何氣壯山河，乃至氣吞萬里如虎，而現在的他完全變成了病貓、廢人，膽子也越來越像老鼠了，每天緊張兮兮的，心理完全失衡了。還有不少人也會出現自殘傾向，甚至還會有自殺的想法。想想也是，一個人被心魔完全操控，能量狀態變得極其低下，這種生活的確讓人感到壓抑，特別是長期處在這種壓抑的狀態下，人真的有可能會崩潰。在我們來到這個世上時，我們睜開了雙眼好奇地看着每一樣東西，兒時的生活是純真而喜悅的，自從長大後，我們迷失了，失去了那種純真和喜悅，而這種感覺其實是最寶貴的，當心靈骯髒了，被邪淫污染了，一切壞變化都會發生，有的是直接的，有的是間接的，有着多米諾骨牌似的效應。
4.變得自閉，社恐，不願與人交流
擼出社恐真的很常見，有很多嚴重的患者都變成了藥罐子，他們活得很痛苦，他們被困住了，他們被困在了糟糕的感覺里，無法自拔。神經症是有生理基礎的，也就是說，生理的失調可以導致心理的失調，而手淫是會導致生理失調的，手淫這個惡習會偷走你身體的寶貴能量，讓你的身體處在很垃圾很低劣的能量狀態。有些戒友本來有對視障礙，社恐也很嚴重，後來堅持戒色養生，對視障礙自動消失了，社恐也大大好轉了，這讓他感到很驚喜很振奮。中醫：腎氣足，萬邪熄。腎氣一虛，各種癥狀就會找上門來，手淫就像捅了癥狀的馬蜂窩，不管是生理的還是心理的疾病，都會衝著你來，癥狀會襲擊擼者，這是真的！很多戒友原來是開朗健談的人，幽默感也不錯，後來隨着傷精程度的加深，他變了，變得自閉，變得沉默寡言。找黃時，他是喪心病狂的，當這種喪心病狂的狀態逐漸加深，當生命的能量不斷流失，到時候就會影響到他和別人的正常交流，他的腦子完全被黃毒給腐蝕了，被負能量撐爆了……中醫：腎精化生腦髓！腦髓之充源於腎精， 二者在生理上密切相關，《靈樞》曰：「人始生，先成精，精成而腦髓生。」沉迷手淫的人，就是把化生腦髓的能量給射掉了，腦髓得不到補養，其結果可想而知。
5.心理陰暗，心胸狹隘，自私自利
萬惡淫為首，這個淫指的就是邪淫！手淫就屬於邪淫的範疇，一個人沉迷手淫後，你會發現，他身上的正面品質逐漸減少乃至消失了，而邪惡的品質卻在暗自增長，心理變得很陰暗，心胸也極為狹隘，變得自私自利，損人利己，見不得別人比自己好，見到比自己差的，就會看不起別人。手淫惡習會增加一個人的負能量，而負能量的增長，又會衍生出很多負面的品質，真可謂一惡生萬惡。一旦沉迷手淫，這個人的正氣就在不斷損減，越來越少，最後向負能量的方向反向增長，一身正氣變成了一身邪氣，特別是眼神變得很邪惡很猥瑣，一看就知道是邪淫之人。大家在馬路上可以留意觀察一個人的眼神，邪淫多的人，眉宇之間就有一股邪氣，而且眼睛周圍的色調也明顯偏暗，眼珠在轉動之間，也會有一種說不出的猥瑣。觀察一個人的眼神就可以知道他心中到底有多少正氣，正氣其實就是底氣，有正氣才能光明磊落，這種底氣和正氣是裝不出來的。
6.強迫思維，變得愛鑽牛角尖
很多戒友都有強迫思維的表現，正常人偶爾也會有強迫思維，但是出現的頻率很少，而且一下就過去了，並不會很糾結。如果強迫思維持續，而且相當頑固，那就考慮為強迫症了。腦子裡總是不停地想事情，一想就停不下來，那個按鈕一旦被打開，自己就會被強迫思維所操控，完全被強迫的念頭帶着走，被那股強大的洪流所裹挾，身不由己。強迫思維的闖入和劫持讓很多人極為痛苦，就像一個強盜闖進你的家裡，然後把你給劫持了，你失去了主導權，也失去了自由。一旦強迫的念頭出現，我們對它保持覺知即可，就像一個老人看着一個孩子玩耍，僅僅是看着它，什麼都不做，不跟隨，不理它，不要去助念，只是靜靜地保持對內心的覺察，只要你保持強大的覺察力，就像強大的探照燈照着它，只要你堅持這樣去做，你就會發現，很快念頭就會遁形，消失不見。千萬不要去跟隨念頭，跟隨念頭就是在強化它，跟隨就是在給那個強迫的念頭注入活力，是在餵養它、強化它，有時抗拒也會強化它，讓它變成念頭的怪獸。
記住，你只要保持強大的覺察，它自然就會消失，就像燈開了，黑暗自然就會消失。觀心功夫，是需要持之以恆練習的，不是一蹴而就的，通過不斷練習，就能越來越精通，到最後就會熟極自神！前段時間NBA的湯普森單節砍下37分，記者採訪他，他就強調了「大量練習」！湯姆森說：「我還是要說這需要非常非常多的練習，這不是我一個人的秘密，我知道所有人都明白這一點，大量的練習會讓你保持精神上的強大。」
7.變得敏感多疑，活得很惶恐，猶豫不決，心裏不安
傷精到一定程度，超過一半的人都會出現疑病的傾向，也不僅僅是疑病，對生活中出現的各種事情都會變得敏感多疑，別人很正常的一句話，到了他耳朵里，就變得格外刺耳，好像是在針對他一樣。本來手淫者是在追求快感，也可以說是追求某種快樂，每一個人都希望自己越來越快樂，不希望自己活在痛苦裏，但手淫的本質是痛苦的，那點所謂的快感就是引你上鉤的誘餌，咬到誘餌的爽是極其短暫的，接着就會被痛苦虐到爆。很多人是看不到這點的，他們只看到誘餌，卻看不到誘餌里包裹的鉤子，這就是他們悲劇的原因。當你以為自己爽到了，心魔卻在一旁冷笑：「一個傻子又上鉤了！」心魔就像在釣魚一樣，那些擼民就像一條條笨魚，吃過很多次痛苦，卻還看不清手淫的本質。開始是為了快樂而手淫，最後卻發現自己活得很惶恐，性格也隨之大變，變得極其陰暗和充滿負能量，真可謂惶惶不可終日，變成了活在陰暗角落的蛆蟲，見不得光，特別猥瑣，內心猶豫不決，暴躁乖戾，很沒有安全感。
8.心理自卑，失去往日的自信，自慚形穢
手淫後，精氣神遭到一再的摧殘，一個人的容貌漸漸就枯萎了，變醜變形就會悄然發生。有些新人因為局限於自己的體驗，他就會認為手淫不會變醜，其實他只是沒有傷到那個程度，就像抽煙可以導致各種疾病，但有的人抽了幾年，身體還好好的，這時候他就會狹隘地認為，抽煙不會導致疾病，其實癥狀的延遲並不代表無害，傷到一定程度，各種癥狀就會爆發出來的。臉是五髒的鏡子，臉上的各個部位對應着身體的五臟六腑，手淫惡習掏空五臟六腑，時間久了自然會反映到臉上，氣色差、變醜、變形非常多見。容貌氣質下降了，自卑心理也就隨之產生了，很多戒友以前是男神，現在淪落成畸形怪物，真是一個天一個地，有的人雖然原本不算很帥，但也算清秀，後來擼了幾年，出油爆痘，各種無神，各種醜陋，整個臉慘不忍睹，秀氣不見了，一臉的污濁獃滯之氣，不僅讓別人厭惡，也讓自己看着噁心，完全失去了往日的自信，照照鏡子都想把鏡子給砸了，真是悔恨無比，只怪當初年少無知。
9.焦慮抑鬱，易於產生攻擊傾向
很多人在手淫後，就會被巨大的空虛感所包圍，那是一種被掏空後的空虛感，隨着傷精程度的加深，就會出現焦慮和抑鬱的情緒，如果僅僅是情緒，那還算好的，自己注意調節，很快就能恢復正常，如果是焦慮症和抑鬱症，那性質就完全變了，痛苦也會成倍增長，甚至可以達到生不如死的程度。神經症是傷精患者的一道分水嶺，一旦跨過了這條界線，等待你的就是超大劑量的痛苦，很多人無法承受這種令人窒息的摧殘和壓迫，最終選擇了輕生。透過神經症這道虛掩的門縫，你會看見裏面是一個哀鴻遍野的世界，在染上神經症之前，你做夢也不會想到，這個世界上還會有這樣的痛苦，簡直就是人間地獄。手淫惡習是會導致神經症的，無數的案例已經充分證實了這一點，如果你再有熬夜久坐，那神經症出來得就會更早。現在這個網絡時代，邪淫的資源唾手可得，不少年輕人都是熬夜+手淫，這兩把利斧瘋狂砍向自己的生命之樹，很快神經症就會爆發出來，到時候真的苦大了！而且還連累自己的家人一起受罪。當一個人的情緒處於非常差的狀態，這個人就很容易產生攻擊傾向，這種攻擊要麼向內，要麼向外，向內就是自殘，向外就是語言暴力，乃至肢體衝突。
10.消極、頹廢、人格障礙，精神分裂
本來很積極向上的人，在被手淫掏空五臟後，精氣神一落千丈，猶如高台跳水。這時候的他，完全是低能量的劣質版本，而戒擼才是真正的純凈版、加強版、升級版、聖潔版。一個人的腎精不斷耗損，最後必然會陷入消極被動和頹廢，曾經的銳氣和活力完全消失了，曾經的清純氣質也完全消失了，臉龐漸漸向著猥瑣大叔的方向發展，擼管真的是一把殺豬刀，越殺越丑，越殺越老，把男神殺成怪物，把少年殺成大叔。
頹廢這個詞，很多戒友的文章中都用到過，那種被手淫惡習廢掉後的感覺，的確非常頹廢，讓人看不到希望，也喪失了繼續拼搏的動力和熱情，就像泄了氣的車胎，只能靠着滾鋼圈來前進，一切都變得極其困難，陷入了很糟糕的困境。手淫的人就是在作繭自縛，最後把自己困廢、困死在裏面。很多人也出現了人格障礙，偏執、分裂、反社會、強迫等，他們已經被負能量充滿，每一次手淫，每一次意淫，每一次看黃，每一次聊黃，都是在積累負能量，最後負能量肯定爆表，身心的各種失調都會集中爆發出來。
關於手淫和精神分裂的關係，我也專門研究過，手中也有不少案例，導致精分的因素很多，其中就包括內分泌、大腦和免疫力的改變，而手淫惡習恰恰能導致這三者的改變，很多人就是在手淫後才出現的精分，手淫前是完全健康的，這就揭示了手淫和精分之間存在的一種隱秘的聯繫。我的研究結論，更傾向於把精分的發作歸為多種致病因素的共同作用，手淫惡習只是其中一個因素，但卻是不可忽略的隱秘因素，國外的戒色文章也曾經說到手淫和精分之間是存在聯繫的，早在18世紀就有類似的文章，根據目前相當數量的真實案例，也充分證實了這一點。
最後總結：
手淫是對身心雙重的摧殘，沉迷手淫惡習，心理性格都會發生異變，原來那個陽光開朗的你會因為手淫惡習而變得陰暗齷齪，只有徹底戒除手淫惡習才能重回陽光純凈的世界，擁有純凈的能量，才能擁有美好的感覺和人生，一個人內心世界的純度就決定着他的幸福感。手淫的人生是灰色的人生，手淫的人是「灰人」，此灰人不同於高級的地外生命體，此灰人指的就是邪淫墮落的人。大家通過仔細觀察就會發現，邪淫之人遠遠望去有一種灰暗的感覺，有的戒友會說自己被一層灰籠罩着，感覺自己變灰了，這其實就是生命能量下降到一定程度的表現，就是感覺整個人都變灰了，不再光彩照人，不再清透明亮，不再純真無邪。讓我們徹底戒除手淫惡習，讓我們恢復生命的光彩，讓我們喚醒純凈的靈魂，讓我們綻放巔峰之美。
評論列表（44條）
感恩飛翔老師。加油
第一次接觸戒色吧時，一次性戒了將近兩百天，以為自己是個天才，就看了大概80季戒為良藥後停下來了，再也沒看過戒色文章，覺得自己再也不會破戒了，後來破戒了，當時真的人都傻了不明白為什麼，一開始我還是個天數黨現在必須改。後面的戒色中懵懵懂懂有戒有破，反正大不如第一次，現在是升高三的暑假，十六天內破戒三次，並且帶有頻遺，兩三天就得遺一次，白天感覺沒有精神氣力，我要重拾戒色文章，加油高考前還有三百天，飛翔哥說三個月可以恢復腦力，這次我要堅決戒色，永不懈怠，不僅僅是為了應付高考，整個人生再不觸色，晚上睡覺前不蓋太厚，堅持固腎功，靜坐十分鐘，一定要做到一月遺三次以內，不能讓遺j毀了自己！加油！！！
@越界.：一定要努力，假期不想學習，那就努力鍛煉保養身體，為高三打造強健體魄，加油！
@越界.：加油
無比感恩飛翔老師
邪念起，盡量在0.1s內就消除，不給邪念可乘之機。
打卡85天。最近確實感覺有重回純凈的感覺，感謝飛翔老師。
打卡第十三天
打卡八十六天，總得來說這幾天戒意淫還是有進步，希望能一直挺過這段意淫高峰期。
膽鹼性蕁麻疹 是不是一緊張就發熱 渾身難受像針錐一樣 頭髮裏面也會有痘痘 高三那年開始着的 現在已經打三年多了 戒擼了兩個多月緩解下來了 不過身體還是會莫名的發熱
@無：原來這個就叫蕁麻疹，我也有一直不知道什麼毛病
飛翔老師我20歲了，9歲就開始磨床了，現在已經出現中度焦慮抑鬱症我很害怕，救救我吧！！！我戒色有一個月了，就是意淫很多為了我的未來我的父母以後的老婆我一定要戒掉
@小飛俠、：這位戒友，我5歲開始磨床，9歲開始手淫，我也已經下定決心要戒了，一起努力！絕不辜負為我們付出的親人們的期望！
手淫並非一種需求，不手淫可以活得更好，手淫是廢人無量的惡習，而且極易上癮，就像毒品一樣。而這種相當於自殘的惡習，卻被某些專家歪曲為「一種正常合理的需求」，實在害人不淺。人是有生理慾望，但完全可以轉化，並不是一定要通過手淫來釋放，懂得控制自己慾望的人，可以把性能量保存和轉化，把這股強大的能量用於學業和事業，這樣更容易取得成功。加油，戒色為了自己變的更好。也是為了父母，不讓他們失望。
@努力吧：說的好，加油堅持戒色
感恩飛翔老師，感恩分享師兄，感恩！
重返純凈王國！加油戒色修善！
無比感恩飛翔老師
基本全中，守戒20天之後破戒三天，對自己沒什麼信心了。?
@戒黃：要重拾信心，沒事的，加油，相信自己可以的，終有一天你會成功的。
@戒黃：我們要充分認識到戒色之路不是一帆風順的，是曲折的，無數前輩，包括我，還有飛翔老師，都會經歷你這個階段，都會想放棄，是有這樣一個念頭的，因為才剛開始戒，覺悟賞淺，很容易失敗破戒，從而灰心喪氣，但是最後通過學習還是會突破這個怪圈，萬事開頭難，後來越來越容易。加油?
@戒黃：朋友，請不要放棄，按照飛翔老哥的方法來是沒錯的，記住這20天給你帶來的變化，你可以的！我最高曾戒除70天，然後破戒了，可是我對戒色的前途充滿希望，不是它能帶來多大的福報，而是戒色過程我慢慢體會到心靈的凈化與安寧是以前沒有的！海到無邊天作岸，山登絕頂我為峰！加油
愛飛翔
這一季寫的簡直太好了，基本全中，感謝飛翔老師，萬分感謝。
唉，昨天晚上夢擼，然後沒控制住看黃擼管，雖然沒射，但也傷害身體了，白天跟媳婦親熱過度做愛造成的，以後更要加強修心提高覺悟自制力。
24天
我就是亞健康，特別暴躁，一天煩到煩。變得膽小敏感。猶豫不決。看誰都不服。我現在經歷的就是亞健康。現在在上學導致同學室友關係特別不好。特別難受??
@___ Alone゜獨自：那就從現在開始戒，一定會有所改善的 加油?
第五天了，明天上班了，感恩飛翔老師
第四天加油
謝謝老師。一定要管好自己，加油
感謝飛翔大哥，手淫對人心理的摧殘真是讓人生不如死，戒除噁心靜化心靈與君共勉！
謝謝老師，說得太好了，很多癥狀都是自身親身經歷過的，真是苦不堪言，遺害無窮啊！一定要戒擼
謝謝?。感恩
戒魯，自信滿滿
飛翔老師是聖人
說得好 🙂
很到位，就是自己現在的狀態，要開始記筆記了，加油！
與君共勉謝謝
與君共勉
感恩。
謝謝老師！！！
感恩飛翔
謝謝老師！！！！！