戒為良藥 第87季：滿精歸來之能量管理

作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》

前言：

關於身體的癥狀表現，一般有以下三類知見：

1.所有癥狀和問題都是手淫導致的；
2.手淫不會導致那麼多的癥狀；
3.手淫會導致很多癥狀，但也不是所有癥狀都是手淫導致的。

第1種和第2種知見都屬於偏見，第3種最正確。把所有癥狀和問題都歸為手淫導致的，這顯然有些牽強，雖然手淫可以導致身心的各類癥狀，但是致病因素有很多，而且很多人先天體質就比較差，從小到大經常在生病，所以把所有癥狀和問題都歸為手淫導致的，這是不對的。第2種則是井底之蛙的見解，很多人不懂得中醫的醫理，也局限於自身的體驗或者沒有經過調查研究，這樣他就會狹隘地認為手淫不會導致那麼多癥狀，其實腎虛百病叢生，傷到一定程度，各種癥狀都有可能會爆發出來。懂點中醫的人都知道，手淫會導致腎虛，而腎虛的癥狀是五花八門的，而且腎為五臟之根，手淫直接掏空五臟，你說會導致多少疾病？如果你是沉迷手淫後出現的癥狀，那很可能和手淫傷精有關，但也要看具體情況。

目前網上的戒色路線大致有三類：

1.專業戒色
2.傳統戒色
3.專業+傳統

你去看各種戒色文章，基本都在這三類里，這三類都很好，專業戒色研究的是戒色的原理和規律，對戒色的幫助是很大的，專業戒色的覆蓋面和接受度可以排第一。其次傳統戒色也非常好，傳統戒色來源於聖賢教育，聖賢教育有着更高超的境界，所傳達的信息非常珍貴，極具加持力。第三種就是我走的戒色路線，我的文章就是以專業戒色為主，但也汲取了很多傳統文化的內容，其實專業戒色的最高層次和傳統戒色是完全相通的，到最高層次都是一樣的，就是要學會修心，修心就是修念頭，並且要廣發善心、廣結善緣、廣行善事，要懂得積累正能量。

下面分享一些案例

1.【飛翔哥你好，請問戒色後有時感覺身體裏面憋着股能量，有些不舒服，總想通過手淫排泄掉，請問出現憋感時如何合理地轉化。】

附評：戒色就是修心，如果修心到位，那就不存在憋的問題，心理可以轉生理，出現憋的感覺，往往是邪念上腦後才會出現的。我戒到現在好幾年了，因為斷念做得比較好，所以再也沒有出現過憋的感覺。很多人以前一直擼，習慣性地耗泄自己寶貴的能量，已經形成慣性了，這時候開始戒色，身體要從耗泄模式轉變過來，是可能出現一些生理性的不適，出現這類不適感覺時，應該注意休養，適量鍛煉，這樣不適感很快就會消失的。我們要學會轉化自己的性能量，不會轉化的是愚夫，這麼寶貴的能量就被他白白擼掉了，他自己還以為爽到了，其實根本就是虧大了！就像做生意虧損一筆巨款一樣。性能量是種子的能量，種子的能量是最蓬勃最有衝勁的，通過修心就可以轉化這一能量，從而為我所用。腎精就是身體的核能，真正的智者絕對不會濫擼濫泄，因為那無異於自殘自廢自毀！當你出現憋感了，你要反省，斷念有沒有做好，是否斷得太晚了，另外建議通過適量的運動來消除之，要學會轉移自己的注意力。

2.【飛翔哥，我對境時雖然能迅速地斷念，但是心中會有點回憶，這該怎麼辦 ？】

附評：這位戒友反饋的情況也比較多見，也可以說他的反饋表明了一種規律，那就是「餘震效應」，大家都知道地震，一次大地震過後，會有若干次餘震，開始最猛烈，隨後就慢慢衰竭了。我們對境時，如果能順利過關，那就表明自己已經達到了一定的覺悟和定力，然而很多人在對境時能過關，但是卻栽在了第二天冒出來的回憶上，請注意這個細節，那就是對境後的第二天，往往回憶會自動冒出來，這又是一次魔考，很多人雖然守住了心魔的第一波攻擊，卻守不住心魔的第二波攻擊，而且第二波攻擊往往更隱秘，讓人防不勝防。在之後的幾天內，回憶還有可能會多次地冒出來，試圖把你拉下水。就像一個「擼管木馬病毒」入侵了你的頭腦，如果你的「殺毒軟件」沒有及時反應，那頭腦就會被它劫持，然後你就會變成身不由己的「擼管肉機」。這裡的「殺毒軟件」指的其實就是斷念！也可以說是一種戒色的實戰意識。在對境時，我們要做到外不為境遷，內不隨念轉，然後在之後的多次「餘震」中，更要保持警惕，必須嚴格做好斷念，念頭儘管來，不怕念起，就怕覺遲。如果每次都能堅決而果斷地斷掉，那麼回憶的念頭就會失去它的力量，慢慢衰竭下去。

3.【飛翔哥，我23歲了，擼齡9年了，自從2013年12月份遇到戒色吧之後，我一直認真學習戒色知識，每天簽到。因此從未破戒，一直戒了438天！！！但是就是最近在家裡，因為自己的疏忽沒有認真看戒色文章，導致破戒3次！！！希望飛翔哥鼓勵，我一定會重新站起，提高覺悟，繼續努力！！！】

附評：這位戒友之前戒得很不錯，認真學習戒色知識，每次簽到，能夠戒到438天，是非常不錯的戰績。但是一回到家裡，因為疏忽沒看戒色文章，導致連續3次破戒，真的很可惜。在家裡獨處的時間比較多一些，這就涉及到了一種破戒類型，那就是「獨處破戒」，也可以說是無聊破戒。一個人獨處時，周圍失去了監督的力量，這時候心魔就很容易跑出來，最近反映獨處破戒的情況有很多，這種破戒類型的確很常見，學生黨平時在校戒得很輕鬆，周末或者放假一回家，馬上打回原形。有些老戒友雖然戒得很不錯，但是當他進入戒色穩定期後，他也會放鬆警惕，警惕的螺絲一松，戒色大廈就會轟然倒塌，因為心魔正在等待你放鬆警惕，心魔隨時準備着反撲，妄圖重新奪取你身體的控制權！心魔這股暗黑勢力並沒有真正死去，它在伺機而動！千萬不要以為自己不會破戒了，當你覺得自己不會破戒了，其實你離開破戒已經不遠了。

4.【飛翔老師，我的腦子是越來越不好了，現在才初三，初一初二還好（也有手淫），現在到了初三就很不行了，背一段課文花了一個多小時還不會，本來看幾遍就會的了。寫數學題也是，思路理得不錯了，過了一會就忘了。手淫危害真是太大了啊！今天戒色第六天，加油。】

附評：這位初三的戒友，讓我想起了我初中的時候，也和他差不多，在初一初二時還行，其實在初二時我的腦力已經開始下降了，到了初三時腦力就很糟糕了，變得遲鈍很多。手淫對腦力的摧殘是一個緩慢的過程，就像吃藥有緩釋片一樣，手淫的危害也是緩釋和累積的，讓你在不知不覺中就廢掉了。中醫講到腎上通於腦，腎精化生腦髓，本來這股能量是用來化生腦髓的，是腦力的後勤和補給，而你卻把它濫擼濫泄，當垃圾一樣射掉，實在太愚痴了！就像把黃金當石頭一樣扔掉，簡直太無知太傻了。很多天之驕子最後泯然眾人，變得默默無聞乃至極其平庸，這背後都有一個隱秘的原因，那就是他在沉迷手淫惡習！他把自己的腦力都擼掉了！嚴重的人甚至患上了神經症，擼掉了半條命，徹底變成了廢人。這都是前輩的血淚教訓，是用多少醫藥費買來的痛苦教訓啊！手淫有害的知識應該在青少年中間普及，不要讓他們重走前輩的血淚之路。

5.【飛翔你好！最近真的害怕了，不敢不戒了。現在的我，不說其他簡單的癥狀了。不知為什麼，我的癥狀全部集中在身體右側，睾丸變大變硬，右側附睾變大，右腿又沉又麻。但這些都沒能阻止我停止自我傷害，或許已經喪失抵抗的能力了。直到最近發現右側身體骨骼多處有凸出的現象，真的真的怕了，心裏壓力很大，會不會是癌症啊？上有老，下有小，真是恨自己。飛翔老師，希望能夠得到回復，謝謝你了！】

附評：擼到深處方知怕！傷狠了，出現嚴重癥狀了，自然就怕了。是個人，都會怕！很多人不怕死，但他怕生不如死！當傷精程度逐漸加深時，各種癥狀就會爆發出來，其中包括很多怪病、大病、充滿折磨的病，有些病還不一定能檢查出來，但是癥狀絕對讓你崩潰，讓你活得生不如死，醫藥費統統花光，過着極為惶恐而絕望的日子。這位戒友之前出現的癥狀表現，其實已經是身體的一種警告了，警告他不能再擼了，但他已經擼得走火入魔了，根本停不下來，對邪淫的內容完全沒有抵抗力。直到最近，身體右側出現了凸出的現象，他這次真的怕了！之前身體右側出現不適時，就應該及時就醫檢查治療，這是對自己身體，也是對自己家人的一種負責，父母給了你這條生命，那就應該好好珍惜的身體，好好孝順父母。其實我也很理解這位戒友，很多人在擼的怪圈中真的停不下來，墮落的慣性實在太大了，裹挾着他沖向毀滅的深淵。加之這個網絡時代，邪淫的內容五花八門，誘惑極其猛烈，很多人都是瘋狂手淫，瘋狂掏空自己，甚至是連續幾次地射，真是到了喪心病狂的地步了。我的勸告就是，一定要下最大決心來戒，下破釜沉舟、壯士斷腕的決心，像烈士一樣戒擼，不能再害自己了，試想你倒下了，你家人怎麼辦？你不僅害了自己，也連累了自己的家人。是時候戒掉它了！起來，不願做手淫的奴隸！每個人被迫着發出最後的吼聲：拚死戒，戒到死！

6.【飛翔你好，我有社恐三年了，現在過年我都不去拜年，躲着所有人！精神上很痛苦，每天都感覺要崩潰了，兩眼無神！見到女生都要躲着走，比見男的還恐懼！腦力下降什麼也記不住，媽媽都六十了，總說我怎麼記性這麼差，耳朵也不好使！我今年29了，我還能恢復，還有救嗎？我都成廢人了。請告訴我？】

附評：嚴重社恐的確很折磨人，社恐患者就像活在陰暗下水道的老鼠，過着暗無天日的生活，而且正常人也難以理解他的感受，只有病友之間才能深刻理解那種心理的困境。關於社恐，我也專門寫過一季，在73季，中醫有講到腎主恐，隨着傷精程度的加深，各種心理的失調都會出現，其中社恐和強迫是比較常見的。我曾經也經歷過社恐，在大學時代就有，那時還不算嚴重，因為那時的我比較熱愛運動，自己也嘗試在戒，雖然是不學習的強戒，但還是對癥狀的緩解有一定作用。那時我和女生交流就存在一定的障礙，顯得容易緊張和不自信，眼神躲閃，不敢直視，見到喜歡的女生更是語無倫次，顯得很尷尬。後來我又手淫又熬夜，這樣沒過多久，就感覺社恐變得很嚴重了，甚至到了足不出戶的程度，不想見任何人，完全縮進了自己的殼子，變得很自閉。我感覺我變了，完全變了一個人，以前的我絕對不是這樣的，我已經被邪淫的負能量所籠罩，過着很痛苦很煎熬的日子。社恐的人往往和家人存在代溝和矛盾，家人無法理解你，以為你裝病，在他們眼裡，社恐就像UFO一樣神秘而未知，他們會認為你只是思想太消極，根本不認為這是一種病。這位戒友29歲，傷精的癥狀表現已經很明顯了，基本就是廢人了，還好他來到了戒色吧，相信這是蛻變的開始，只要戒除手淫惡習，好好養生，社恐是會逐漸緩解的，到時候完全就是脫胎換骨的變化。

7.【馬克思主義的一些基本原理挺適合戒色的，例如實踐是檢驗真理的唯一標準！！！別人說手淫無害，現在我通過自己的親身實踐證明：手淫讓我身體變得越來越差！！】

附評：這位戒友說得很好，實踐出真知！車爾尼雪夫斯基曾經說到：「實踐，是個偉大的揭發者，它暴露一切欺人和自欺。」實踐就是無害論的剋星，事實會告訴你真相，不要相信那些誤人子弟的磚家，我們要相信有害的事實，事實就是一種力量，事實勝過雄辯！不符合事實的就是偽科學！大家想一想，專家自己也有孩子，難道他們會建議自己的孩子看黃手淫嗎？！我想這個世界上應該不會有這樣的家長，每個家長都希望自己的孩子盡量不要去接觸邪淫的訊息，因為這類負能量的訊息對人心靈的毒害實在是太嚴重了。目前，關於手淫的各種危害還是一種「秘密的知識」，在學校里是學不到的，相信隨着越來越多的人覺醒，將來會有更多的孩子了解到手淫有害的真相：手淫作為一種高度成癮的惡習，對身心健康的摧殘極其嚴重，必須要徹底戒掉。

8.【我手淫好幾年，腰酸，體力差，整個人看起來就跟個大熊貓一樣，臉上以前沒那麼多痣，現在照鏡子感覺一臉麻子，今年還出現了耳鳴、陽萎早泄等，還有救嗎？哎，後悔莫及。】

附評：這位戒友反饋了一類癥狀表現，之前也有不少戒友反饋過，那就是手淫後，臉上容易出斑點，容易長痣。有些戒友在手淫前，臉上皮膚還算白凈的，沒有什麼斑點，但是沉迷手淫幾年後，臉上各種斑點就開始冒出來了，這其實就是身體失調的一種表現，臉是五髒的鏡子，手淫掏空五臟六腑，肯定會反映到臉上。其實我自己也有這個問題，30歲的我和十幾歲時的我，臉上已經多出了很多斑點了，臉頰兩側也多了幾顆痣。這位戒友自稱「一臉麻子」，看來已經很嚴重了，而且還有腰酸體力差、耳鳴、性功能下降等表現，都是比較典型的傷精癥狀。好好堅持戒色養生，精氣神恢復後，應該會改善的，一些斑點應該會淡化的，但比較明顯的痣，要消退就有難度了，可能需要求助其他的治療手段了。最近流行一個詞：顏值，表示人物顏容英俊或靚麗的數值，有些戒友在手淫前雖談不上顏值爆表，但也算可以，當他沉迷手淫幾年後，丑值開始爆表了，帥值暴跌，最後徹底淪為猥瑣大叔那一類了。猥瑣大叔滄桑地說道：想當初我也是美如畫的美少年，後來因為沉迷手淫，我從天堂跌落到了地獄……

9.【飛翔哥，我已經戒色300天左右了，前30天的時候開始痛下決心狠心戒黃，每次上完黃網都感覺身體莫大的空虛，氣色下降，雙眼獃滯，肢體也不怎麼靈活，頭髮都難以打理了。寒假前幾天又看了幾次，心裏十分後悔。想當初也是被黃片帶入手淫之路的，現在卻還身不由己。我終於發現了真理：就是猛烈學習，幹勁沖天！一刻也懈怠不得！我現在很有信心。】

附評：有些戒友雖然在戒色，但是他依然會看黃，這種現象在新人中間很常見，光看不擼和光擼不射是他們心中經常出現的思想誤區。他們以為只要不射，就對身體無害，以為看看黃應該沒事。但他們不知道的是，意淫是暗漏，中醫：心動則精自走。其實，面對誘惑的對境時，有時心不動，也會漏，因為有條件反射，所以我們要注意遠離黃源，避免接觸外在的性刺激。很多人看完黃，也有一種被掏空的感覺，這種感覺就像一個富人被搶劫後，突然變成了一貧如洗的窮光蛋一樣，有一種失魂落魄的感覺，氣色也會隨之下降，目光也會變得獃滯無神，總之，能量走漏後，身體哪裡都不對勁，能量在時，身體哪裡都給力，這是一種很微妙的主體感覺。這位戒友最後表達的決心很好，我們一定要學會專業戒色，糾正自己腦中的思想誤區，保持學習戒色文章的熱情，一刻也不要懈怠。

10.【手淫兩年得了精索靜脈曲張，我今年才12啊，早就知道這種毛病，可今天聽說還要做手術，把我嚇出一身冷汗，因為我年紀小，爸媽還把我當成一個純真的孩子，我也不好意思跟爸媽說 這兩年基本一天一次，非常後怕啊！誰來給我普及普及知識。】

附評：記得以前有位戒友得了前列腺炎，他叫道：我才13啊！而這個案例的戒友，得了精索，他叫道：我才12啊！我想說的是：後生可畏！紀錄一直在被突破着，現在的孩子發育也很早，有些還不能射，但已經開始磨床了，他們是標準的「磨床工」，還有就是「夾腿族」、「糊擼娃」。00後的孩子，很多已經開始發育了，他們正在掉進擼坑，這個擼坑不是萬人坑，而是億人坑，每年都有無數的孩子掉進去，實在太可怕了。更可怕的是，沒人告訴他們手淫的危害，學校的老師避而不談，家長也缺少這方面的正確認識。這些孩子尚處在無知幼稚的年齡段，向他們說適度無害，真的就是在害他們，手淫就像毒品一樣，極易上癮，而且每次擼都是在耗損寶貴的腎精，你說有沒有害？很多前輩就是看着適度無害論擼廢的，你知道適度兩個字的水有多深嗎？簡直深不可測！這位戒友兩年來基本一天一次，現在得精索了，估計醫生也納悶，怎麼這麼小就得精索了呢？爸媽眼中純真的孩子，其實已經悄然墮落，只有他自己知道，他已經不再純真，他已經被淫魔附體。孔子曰：「少之時，血氣未定，戒之在色。」色是少年第一關，必須要打破這一關，此關不破，誓不為人！

下面步入正文

人體就是一個能量體，也是一個能量系統，一切生命活動都需要能量的支撐，失去能量，生命就會漸漸枯萎，能量飽滿，生命個體就能以最好的身心狀態迎接每一天。現代社會，有很多方式會耗損我們的能量，從而讓我們處於低能量的水平，比如熬夜、久坐、縱慾、暴飲暴食、情緒不佳、生病等。我們的身體都有一個「能量總值」，這個總值是浮動的，每天、每月、每年的能量水平都在浮動之中，我們要學會管理自己的能量，讓能量水平盡量處於高值。

大家應該都有這樣一個體會，就是一天當中會有某段時間，自己的狀態很好，那段時間就是你自身能量在一天當中所處的峰值時段。而過了那段時間，能量就會走低，很多效率人士就會抓住那個時段拚命工作，因為那個時段是一天當中能量最高的時段，不管是工作還是學習，都很容易達到高效率。我們也應該學會觀察自己每天的能量變化，哪個時段，你的能量最佳，哪個時段，你的能量最差，你都應該做到心中有數，這樣就可以更好地規劃和安排自己的生活。

當能量處於高值時，就像借東風一樣，事半功倍，很容易突破一些障礙性的難題，當能量處於低值時，也許你很努力，然而卻收效甚微，感覺自己變鈍了，沒有勢如破竹的感覺。根據我自己的感覺，我能量最好的時段是在上午，經過一夜的休息 ，能量恢復得比較好，在上午達到峰值後，就開始走低，然後在下午又會達到一個峰值，能量是波形走勢，到晚上又會有一個小高峰，這是我的自我感覺，我最好的峰值是在早晨，那時衝勁最足，之後的兩個峰值已經有所弱化。當然每個人的情況可能會有所不同，有些人睡得比較晚，晚上特別有精神，早上起來反而比較累，這和每個人的生物鐘、飲食習慣、運動習慣等因素都有關係。

通過飲食我們可以補充能量，通過睡眠我們可以恢復能量，通過適量的鍛煉我們可以提升和激活自己的能量。如何管理自己的能量，的確是一門很深的學問，很多人濫擼濫泄，就是在糟蹋自己最寶貴的能量——腎精！中醫：腎藏精，藏五臟六腑之精華。腎精就是身體的核能，兩個腎就像核電站，兩個睾丸（又稱外腎）就像核反應堆，腎精充足，在學業和事業上，才能擁有核動力。當腎精虧損到一定程度，那就會導致癥狀纏身，身心都會出現各種失調。原因只有一個：你的能量值下來了！當能量值下降到一定程度，必然會出現各種癥狀反應。就像一部車不斷折舊和磨損，到了一定程度，就會出現各種問題，甚至要進行大修。當手淫的次數日積月累，最後必然導致身心的崩潰，手淫耗泄的就是五臟六腑之精華！我看了非常多的傷精案例，到現在有幾萬條了，其中不少人的癥狀都是突然爆發的，幾乎沒有任何徵兆，就像某件物品突然斷裂一樣，在一段時間瘋狂的放縱後，身體突然就不行了，有的人甚至會出現瀕死感，非常恐怖非常可怕！

在瘋狂手淫後，能量值就會猛然下降，就像股票指數暴跌，主要的表現就是變得萎靡不振，雙眼無神且暗淡，有一種睜不開的感覺，氣色也會變差，然後就是腰膝酸軟，有氣無力，還會出現尿頻腹痛、頭暈頭痛等癥狀表現。這其實就是能量漏失的一種表現，能量走漏，身心的狀態馬上就會發生微妙的壞變化，如果你的身體底子厚，可能暫時感覺不到，然而經過幾年的耗損後，你就會突然發現自己已經大不如前了，這種不良的感覺很快會降臨到擼者身上，身體底子薄的人根本就傷不起，癥狀出來也會更快更明顯。在修行方面，有一種說法，把精液稱之為「明點」，我覺得這種說法很恰當，先不論其內在的含義，我就自己的理解和大家談一下。如果你仔細觀察，你就會發現邪淫的人漏精後，他就會變灰變暗，上季我也打過「灰人」的比喻，很多戒友對「灰人」的比喻比較認可，邪淫後整個人的色調的確是變灰變暗了，漏失了「明點」，整個亮度就下降了，能量越高，亮度就越高，大家看看孩子，就會感覺他們有一種明亮的特質，眼睛明亮有神，氣色明潤光潔，當能量下降後，就會變灰變暗，就像手電筒一樣，電池足時明亮，電池不行時就會變暗。

精能是要慢慢養回來的，精能不同於一般食物的能量，精能是可以造人的！施之則生人，留之則生己。其他什麼能量，不管如何強大，都無法造人，而精能可以！這是一種不可輕泄的能量，丹田養就長命寶，萬兩黃金不予人！精益則壽，精竭則夭。「精、氣、神」被古代養生家稱為人身三寶，由於精是氣、神產生的基礎，所以精是生命的核心。《黃帝內經》云：「夫精者，身之本也。」《唱道真言》曰：人能完其精而神自旺。人能保全其精，則能順應天地，身健神旺，氣充壽永。如果你濫擼濫泄，就等於把生命最核心的能量給耗泄掉了，你換來的只是虛無縹緲的短暫快感，等於是在拿鑽石換糖吃，實在是非常無知和愚痴。腎精，這是一種可以造人的能量，卻被很多人當垃圾一樣射掉，真是可悲可嘆！如果能將這股能量內化不泄，人就可以保持青春活力，五臟也會變得滋潤而安和，耳聰目明，神采非凡。

要想讓自己的能量得到管理和恢復，人們必須認識到手淫耗精是一種代價慘重的愚痴行為，無異於自殘，唯有如此，他們才可能下最大決心來戒除這個惡習。過去他們總以為手淫是莫大的享受，當深刻認識危害後，他們就會知道手淫的本質為苦，當他們認識到這點後，他們就可以從一個更高的角度來審視那些無知的擼民，其實那些擼民真的很傻，被無害論洗腦了還覺得天經地義，一步步把自己推向火坑而渾然不知。當你真正看清了真相，你對手淫就會徹底喪失興趣，就像你吃着一塊肉，覺得很鮮美，這時候有人告訴你裏面有毒，你作何感想？估計馬上就要吐了。知道真相可以讓人獲得力量，手淫並不是享受，手淫是在剝奪你的能量，手淫的人並不是享受者，反而是受害者和受剝削的人，因為愚痴，他們看不到這一點。

關於如何更好地管理自己的能量，我從以下五個方面來闡述

1.能量不足就會生病，能量恢復就會康復。

《黃帝內經》云：「丈夫八歲腎氣實，髮長齒更。二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八腎氣衰，發墜齒槁。六八陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白。七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少腎藏衰，形體皆極。八八則齒髮去。」（二八16歲，三八24歲，以此類推，男走八，女走七）

人生下來，就是一個能量體，從微到盛，由盛轉衰，這就是一個能量變化的過程。古人是二八16歲精氣溢瀉，現代的孩子發育明顯偏早，在12歲、13歲就開始發育了，古人五八40歲腎氣衰，現代的孩子深受邪淫的污染，普遍沉迷手淫惡習，很多孩子十幾歲就出現四十歲大叔的脈象，之前還有20歲出現60歲的脈象，由於手淫耗損了寶貴的生命能量，他們已經提前衰竭了，青春之花還未完全綻放，就已經要面臨凋零和衰敗。看看那些孩子，13歲、14歲就開始出現前列腺炎和精索了，這在以前是不可想像的，而現在因為邪淫的污染，越來越多的孩子已經出現各種傷精表現了，十幾歲就出現神經症的也有很多，能量下降到一定程度，肯定會出癥狀，精少則病是鐵律。當你的能量慢慢恢復後，身心的各種癥狀也會隨之消失，治療和養生都是在幫助你恢復能量，能量恢復後就會煥然一新，宛若新生。

2.好情緒能提高能量的質量

積極情緒傳遞正能量，消極情緒釋放負能量。戒色後我們一定要學會情緒管理，情緒本身就是一種能量，壞的情緒也容易導致心理失衡而破戒，很多人都是在生氣後破戒的，情緒破戒的情況非常多見。我們要學會用積極樂觀的心態來面對自己的人生和生活，不管外部的壓力有多大，只要我們控制好自己的情緒，那就可以提高能量的質量。你可以選擇釋放正能量還是負能量，你釋放正能量，其實就是在強化自己的正能量，如果你一次次地任由壞情緒掌控你，你就會變得充滿負能量。正能量是可以互相傳遞與影響的，其實負能量也是如此，正能量可以讓身心保持在和諧的狀態，而負能量則會導致身心的扭曲與病態。《菜根譚》云：「降魔者先降自心，心伏則群魔退聽；馭橫者先馭此氣，氣平則外橫不侵。」戒色降心，不僅要降伏邪念，更要降伏那些不良的情緒，特別是嗔恨、嫉妒、抱怨、悲觀、傲慢等。不良情緒會拉低你整體的能量水平，就像一門考差的科目會拉低總分。我們要學會感恩和保持心平氣和，以積極的心態面對人生的每一天。

3.影響能量水平最根本的就是一個人的意識狀態

養生就是養能量，養生的最高境界就是養心，下士養身，中士養氣，上士養心！一個人的意識狀態直接決定着一個人的健康水平。很多人都說自己的癥狀是手淫導致的，大家想一想，如果你的意識狀態一直能保持純凈，那也不會染上手淫惡習，可是後來墮落髮生了，你的心變齷齪了，你受到了邪淫的污染，就像一條清澈的河流被污染成臭河一樣，你的心已經充滿了邪淫的污垢。我們要學會凈化自己的心靈，我們要學會儲備自己的能量，呵護自己的能量，千萬不可濫擼濫泄，瘋狂手淫是無知者的行徑，真正的智者絕對不屑一擼，智者懂得管理自己的能量，絕對不會讓自己的能量隨便泄露。

嗜欲深者天機淺，邪淫的人蓋障很厚。當初我沉迷手淫時，如果給我看聖賢的書籍，我估計自己根本看不進去，就像隔了一座山。聖賢的書籍，是要心靈凈化到一定程度才能真正看懂、才能真正相應的，邪淫的人是很難看懂的，邪淫的人他的腦子就像被蓋住了一樣，佛教就講到五蓋，裏面就有貪慾蓋、嗔恚蓋等，貪色會蓋住自己的靈性。後來我開始戒除手淫惡習，自己再慢慢學習聖賢教育，這時候才真正看進去，而且越看越覺得有道理。真正的智慧是從清凈心生出來的，是一種超然的大智慧，而污濁的心只會讓你變得浮躁、短視和急功近利。

4.喚醒內在的小孩，找回純凈能量

最重要的就是讓自己的心靈「恢復純凈」，真正的大快樂就來自純凈的心靈。看着孩子的眼睛，那裏面沒有邪淫的污染，就像清澈的泉水，靈動而明亮，充滿靈氣。純凈的眼神里，無一絲一毫的邪淫氣息，純凈的眼神，是那麼坦然和光明磊落，純凈的眼神，就像六月的藍天大海，洋溢着那種動人心魄的純凈大美。當你喚醒內在的小孩，當你回歸單純美好的狀態，當你超脫了慾望的束縛，你會發現，你自由了，你獲得了一種更高層次的快樂，這才是真正的大快樂，這才是真正值得追尋與擁有的純凈快樂。

當你被邪淫污染後，你就完全變了，兩個字：髒了！心靈的臟會反映到你的容貌氣質上，相由心生，邪淫的人會給人一種猥瑣的感覺，甚至會引起厭惡感。每一次手淫都是在積累負能量，最後你成為了一個負能量的載體，一個渾身散發著負能量的人，因為你發散出去的是負能量，所以你吸引到的就是負面的事物，你會發現自己的生活變得一團糟，更或者變成了一潭死水。

曾經，你是如此純凈地活在這個塵世
現在請喚醒那個內在的小孩
找回純凈的能量，讓蛻變發生

5.行善積德，讓正能量充滿自己

手淫積累的負能量會帶來破壞的效果，對身心健康也極其不利，而行善積德則會帶來相反的效果，你會發現自己的人生真正步入了正軌，之前邪淫的生活完全就是不上道，完全就是着了心魔的道，邪淫的生活快樂嗎？仔細想一下，其實並不快樂，你只是在「吸食」一種叫手淫的毒品，你只是一個癮君子。行善積德可以顯著提升你的正能量，在戒除手淫的過程中，如果能大力行善，這樣戒除手淫也會變得簡單，很多戒色前輩都反覆強調過行善的重要性。行善和邪淫是兩種相反的力量，不斷行善，有助於戰勝手淫惡習。一個微笑、一句激勵都是一種善的布施，通過不斷堅持行善，你會發現自己比以前快樂很多，在這個世界上為善最樂，當你真正選擇無私利他了，你就會發現自己擁有了一切。

最後總結：

《西遊記》第二回：「悟空叩頭謝了，洗耳用心，跪於榻下。祖師云：顯密圓通真妙訣，惜修性命無他說。都來總是精氣神，謹固牢藏休漏泄。休漏泄，體中藏，汝受吾傳道自昌。口訣記來多有益，屏除邪欲得清涼。」一定要使精氣神三寶深藏不漏，要懂得惜精、保精、固精、秘精。經云：「精養靈根氣養神，此真之外更無真；丹田一粒菩提子，誰肯輕易泄於人。」能量管理
的基礎就是要戒除手淫惡習，然後要注意養生之道，管理好自己的情緒，多行善事，這樣你的正能量就能處於比較高的水平。當能量回來了，一切都變了，你會發現自己變得更健康更自信了，你又重新獲得了充沛的活力，就像加滿油的跑車，渾身都在冒勁，內心則無限坦然，底氣十足。滿精歸來之後，一掃邪淫的陰霾，如猛虎出籠，勢不可擋，你回來了，帶着一顆純凈的靈魂和滿滿的正能量。

這季推薦一本書：

《蓮池大師戒殺放生文圖說》，蓮池大師又稱雲棲大師。與紫柏真可、憨山德清、蕅益智旭並稱為明代四大高僧。這本圖說，網上可以搜到網頁版，有好幾個版本，共搜集了九十多個故事，然後配上圖片，我覺得這本圖說非常好，圖文的形式很深入人心。我自己很喜歡這本圖說，所以推薦給大家，希望有緣人從中受益。