戒色近三個月，沒有晨勃，但是我很快樂！

今年八月底開始戒色，差7天就要滿3個月了，雖然晨勃還沒恢復，但是我感到非常快樂！有人可能要說了，你是不是傻啊？我們因為沒有晨勃都煩惱的很，你沒有還快樂，就是個傻子嗎！但是我確實有快樂的理由！

理由一：多年的酒渣鼻開始恢復了！

從03年鼻子開始長東西，也是從那年開始手淫，到今年已十年，鼻子越來越紅，黑頭越來越多，鼻子上毛孔粗大，坑坑窪窪，其丑無比！完全沒有自信，過年都宅在家裡，不敢出門！這種痛苦，沒經歷過的人根本難以想像！

這十年期間，一直手淫，有時多，有時少。高峰時期一天兩三次，平均每月至少四次。雖然手淫後感到疲勞和懊悔，但受適度論的影響，所以從沒想過要戒。因為長期手淫，寶貴的腎精都被浪費了，身體就開始虛弱，酒渣鼻就一直不好，吃了許多葯，看了許多醫生還是沒用，還是加重！所以極度的自卑啊，最後自暴自棄了，大學期間無心學習，長期翹課，成了系裡的翹課王，掛了十多門課。掛科可以補考，可是心情已低落到極點，所以連補考都不去參加，最後推遲一年才能畢業。不讀書幹嘛？痛苦總要排解啊，於是就去上網，上網就瘋了，都是連續通宵，常常一上就30多個小時。支持不住就睡覺，睡完覺又上。當時的我跟行屍走肉沒什麼區別！

手淫，熬夜上網，這是摧毀身體最厲害的兩大頂級殺手！身體在兩大殺手的切割下，酒渣鼻怎麼可能好，不支離破碎就不錯了。醜陋的鼻子已讓我極度自卑，現在又掛這麼多科，更是讓我自卑到了極點，自卑到了麻木的程度！回家還要面對含辛茹苦的父母，說實話得把他么氣死，於是說假話，但這讓我的良心感到非常的不安！但紙終究是包不住火的！

在身體，心理以及學習成績的種種壓力下，同時還在不斷的手淫，不斷的熬夜上網，我終於挺不住了，最後住進了醫院。學校通知了我的父母。年老的父母立馬就趕了過來，為他的兒子感到無比的擔心！一夜之間頭髮都白了不少，同時他們心中更有解不開的疑惑：自己的兒子曾經很優秀啊，怎麼一讀大學反而變成了這樣？

是啊，為什麼會這樣？大學期間我也一直在思考，也努力嘗試過去改變，但無論怎樣努力，最後都是失敗。現在想想，以前根本就沒找到自己失敗的真正原因，一直在盲目的努力，怎麼會有效果呢？

這十年期間，外有酒渣鼻，內心又無比的寂寞，空虛，自卑，良心也常常不安，時常感到愧對父母。生活一塌糊塗，事業一無所成！無時無刻不想改變這種狀況，努力過多次，結果始終不盡人意！我感到了自己的無力、渺小以及命運之輪的無情而強大！

然而天無絕人之路！

這裡要特別感謝上天和父母！上天和父母給我的身體底子還比較厚，否則在長期手淫，長期通宵的情況下，我早就暴亡了。現在我還能活在世上，上天真的待我不薄！天地是大父母，對他所有的兒女都是非常仁慈的！
同時要感謝戒色吧、手淫後遺症治療吧。是這兩個吧解開了我長期的疑惑，讓我找到了改變人生命運的強力武器！來到這兩個吧之後，我才醒悟到，我以前的命運如此糟糕的原因竟然如此簡單，就是：手淫！

不識廬山真面目，只緣身在此山中！居然是Sy使自己過去的十年如此悲慘！當時的自己怎麼如此糊塗？這麼簡單的原因居然被我無視掉了！以前自己雖然努力嘗試改變，但沒找到失敗真正的原因，努力的方向完全錯了，凈往錯誤的方向努力，怎麼會有效果？命運怎麼可能改變？生活怎麼可能向上發展？這就像射箭，靶子在這裡，你凈往其他方向射，姿勢再正確，動作再完美，結果都是射不中，都是沒用！

認識到了真正的原因，改變命運就非常的輕鬆了！稍以努力，我的身體、生活、命運立馬就走上了上坡路。

戒色短短三個月，十年的酒渣鼻就恢復了一半，黑頭沒了，毛孔變細了，坑變少了，紅也退了很多。

以前常打噴嚏，一打三十幾個，現在很少了，要打就打兩個。

以前沒日沒夜的上網玩遊戲，現在這三個月玩遊戲總時間不超過10小時。

以前非常自卑，常宅在家裡，現在可以大大方方的出去見見朋友，看望長輩。

回想以前。。。。。

曾經為了戒網癮，單身一人騎車去衡山，回來後還是通宵上網！

曾經為了提高 成績，強制自己自習了一個月，一個月後就鬆懈了，又去上網去了。

08年為了改變悲慘的命運，決定考研，在家辛苦複習一年。同時還在瘋狂的手淫，結果落榜。

。。。。。。。。

前後一對比，說明要想改善生活，改變命運，找對方法尤其重要！用錯了方法，再辛苦都是白費，用對了方法，一點點努力就可取的極大的效果！那麼什麼事改變命運，改善生活的最佳方法？我的答案很簡單，簡單到你都不可思議！

就是戒色，就是節慾，就是行善！如人飲水，冷暖自知，你去試試就知道了。

理由二：心態積極了，人變的樂觀向上了！

戒色前，不斷手淫，酒渣鼻不斷加重，生活、命運一團糟糕！既對不起自己，更對不起父母！本是村裡考的最好的一位大學生，結果卻變成了村子裏最無能、最頹廢、最消極的一個人！讓自己蒙羞，讓父母蒙羞，更讓祖上蒙羞！做夢都想脫離這種生活，改變自己的命運，然而卻始終力不從心！極度自卑，不敢與人交往！

開始戒色後，不斷學習傳統文化，力所能及的行善，每天非常的開心、快樂！這種快樂非常的充實、持久！與手淫的「快樂」，遊戲的「快樂」有着天壤之別！身體在發生着極其神奇的變化，再過不多久，酒渣鼻就要完全好了。心態更是無比的健康、陽光！每天工作之餘就學傳統文化，累了就打打球，周末回家看望父母、朋友、和長輩。這種生活本身就是一種非常愜意的享受！

如今，我己不再感到命運的無情和強大，也不再相信所謂的人只能接受命運的擺布和玩弄這種觀點。找對了方法，人可以輕易的掌控自己的命運！我確確實實的相信命由我造，行善福報，作惡禍臨！

阿基米德說過這樣的豪言壯語：「給我一個支點，我就可以撬動地球！」同樣的只要我們找到了正確的支點，改變命運將變得輕而易舉！這個支點就是：行善！至平至常，卻又至神至奇!

理由三：真正的頂級戒色高手是沒有晨勃的，沒有晨勃才是最好的！

寡慾清心是戒色論壇的超級版主，是我們的戒色前輩，是一位真正的頂級戒色高手！最近我們吧轉載了很多他的文章，每篇都很深刻，給我非常多的啟發！這裡首先對這位前輩表示感謝！謝謝他無私的分享，為迷途的我們指明了前進的方向！

曾經的他和我們一樣，身體、命運一塌糊塗！如今的他，事業、命運用輝煌來形容也一點都不為過！
在他的文章中，我注意到一個細節。在他心緒平靜的時候（此時的他戒色修為以經非常高了，非常人能比），他是沒有晨勃的。當他的心緒一亂，反而會出現晨勃！他在文中沒詳細解釋，以我粗淺的理解應該是這樣的，簡要分析如下。

經過努力修行，我們的戒色修為就會慢慢提高，逐漸可以做到無欲無求，進而可以控制自己的慾念，隨之就可操控晨勃，讓晨勃徹底消失。此時，我們的身體就接近人體的最佳狀態了！相反，一個人戒色修為不夠，經過一段時間的節慾之後就容易慾念紛飛，此時就可能出現晨勃，因為慾望既然被勾了起來，又不能手淫，那麼就只好通過晨勃來排散了。當然，即使有慾念，但戒色時間短，身體還沒恢復過來呢，這種情況下也是不會有晨勃的。還有一種特殊情況，就是一個人戒色修為本來很高，已經沒有晨勃了，但因為生活中的事擾亂了心緒，暫時難以控制慾念，而身體又很強壯（戒色修為那麼高，能不強壯嗎?），那他也會出現晨勃。

以上是我粗陋的見解，如果有誤，還請吧友指正。總結一下：沒有晨勃或者是你身體還太虛，戒色時間還不夠，行善還不夠，或者是你戒色修為已極高了，可以完全操控晨勃，讓晨勃徹底消失，進而保留住對人最寶貴的精氣！
也就是說，沒有晨勃實在是一件好事！那可是頂級高手才能達到的地步啊！我們雖然修為還不夠，尚達不到這種地步，但我們沒有晨勃，雖然沒有的原因和頂級高手不一樣，但同樣值得高興！因為沒有晨勃，寶貴的精氣就不會被浪費掉了！這難道不值得高興嗎？我們身體中的精氣本就不足，難道還要讓討厭的晨勃來浪費它嗎？頂級高手們精氣已經非常充盈，他們尚且珍惜，不讓晨勃去虛耗精氣，我們這種不足之人還不應該好好去珍惜啊？所以，有晨勃，我反而會感到恐慌呢！

舉個例子，頂級高手們的腎精就像裝滿油的郵箱，而我們剛戒色之人的腎精就像已達到警戒油位的郵箱，而晨勃就像打開蓋子之後油即會蒸發。頂級高手們為了不讓油蒸發，他每天都記得去蓋蓋子（即不讓晨勃產生），而我們很多戒色修為不夠的人卻希望蓋子始終開着（即希望每天都有晨勃），這樣他才開心，才感到自己恢復了。真是讓人可悲、可嘆、而又可憐！

所以，沒有晨勃，我反而特別高興，因為這樣，我的身體，精力會恢復的更快！

理由四：日中則昃、月盈則虧、盛極必衰！快速的恢復極可能演變成快速的衰敗，只有慢慢的、穩健的恢復才是最好的！

要讓我用理論去解釋上述結論，我也不能，但這是老祖宗傳下來的箴言，總不會錯。而且生活中，自然界中這樣的例子比比皆是，我試着列舉一二。

動物們長的比我們快，成熟的比我們早，但他們的壽命、智力遠不及我們；

吃飼料長大的家畜們長的更快，但它們的肉質遠不及自然長成的那麼鮮美；

曇花雖然開的快，開的美，但也衰敗的極快！

。。。。。。。

以上舉的都是動植物的例子，有人可能要所：動植物跟人類不一樣。好的，那我舉個人類的例子。

大家都愛聽歌，在歌唱界有這樣一種現象：有些歌手成名極快，然而他過氣也更快，幾年之後就默默無聞了。比如李琛、阿杜、楊臣剛、龐龍、刀郎等；相反，一些歌手成名極慢，要經過極其艱苦的努力之後才會獲得歌迷的認可，但這種歌手卻長身盛不衰！比如：劉德華、張學友、蔣大為、齊秦、那英等。

當然還有很多的例子，只要我們細心去觀察，一定可以發現更多！這些例子說明什麼？說明過快的恢復，過快的成長實在不是一件好事，這很可能意味着即將衰敗，即將過氣！（所以，如果哪位吧友恢復很快，千萬不能大意，更要保持警惕！這樣才能保住恢復的成果！）

大家都有手機，手機電池充電有兩種方式：快充和慢充。快充好還是慢充好？當然是慢充好。因為快充雖然快，但會降低電池的壽命，損耗電池的電量。同樣的，身體過快的恢復極可能是以犧牲身體最終的質量為代價的。快速恢復，雖然身體也會變好，但不容易恢復到最好，不容易把身體的潛能儘可能的挖掘出來。只有慢慢的、穩健的恢復身體才可能恢復到最好，儘可能的挖掘身體的潛能，達到最佳的狀態！

簡單來說，快速恢復雖快卻不能恢復到最好；慢速恢復雖慢卻可以恢復到最好！

所以，身體恢複比較慢實在是一件最好的事。有些人因為身體恢復慢就煩躁，為了加快速度，他就亂吃藥，亂看醫生，在我看來，這是一件相當愚蠢的事情！這無異於揠苗助長，最後秧苗必死！

因為我沒有晨勃，一則精氣不漏，二則說明我的恢復速度沒有過快。這意味着：將來完全恢復之後，身體極可能達到最佳狀態！有這樣的未來，能不高興嗎？

另外，如果大家恢復都很快，那麼好了之後，大家能珍惜恢復的成果嗎？能不再縱慾嗎？我想，既然恢復這麼容易，這麼輕鬆快速，沒有人會珍惜這個成果的，好了之後恐怕要做的第一件事就是縱慾。這不又走回頭路了嗎，最後必死無疑！上天有仁慈之心，怎麼會讓它的子民做如此愚蠢之事？所以，天不會讓手淫的人恢復很快，這樣才能保護好它的子民。請感恩上蒼，別再為恢復過慢而煩惱了，你這是身在福中不知福啊！

我恢復的不快，但我對上天心存感激！我也享受這種慢慢恢復的過程！望各位吧友也去享受這種過程，那麼你的未來一定會最好！

戒色，行善的力量真的無比強大！現在，我居然連籃球技術都進步了，左手變得比以前更靈活，勾手的準確性比以前也高了！繼續戒色， 繼續加油，你我會更好的！所有的吧友也會更好的，大家也加油！

今天已經三月整了！目前心態不錯，希望各位吧友也能以樂觀平和的心態戒下去，那麼大家一定會變的更好的！如果大家有問題，非常歡迎大家和我交流！這樣互相交流，大家既可以互相監督，互相鼓勁，更有利於共同進步！

就一篇普通的帖子，能被加精已經非常幸運！現在又被置頂，怎能不對吧主的恩德表示無比感謝呢？但是我也感到非常的惶恐啊，因為跟吧里的前輩，各位吧務相比，我真的做的非常不足，很多地方做的也非常不好，以後必須要更加努力了！否則難以對的起各位啊！

陳大惠老師說懺悔的懺是當眾認錯，悔是後不再犯，只有懺和悔兩樣都能做到，人才可以真正進步啊！很多吧友都說我心態好，向我學習，實際上我真的做的不夠，還有很多不足，為了能夠進步，我必須懺悔！

百善孝為先!首先我孝道做的不夠！做的非常不夠，有時心裏對父母的想法簡直與禽獸無異！

一，我長大之後嫌父母臟，嫌父母吃相不好！父母生我養我教我，我居然嫌父母，這真是禽獸！

我爸爸煙抽的多，痰多，有是會吐到家裡，我看到就會嫌，雖然口上沒說出來，但心裏已經嫌了，這是意惡啊！我爸爸經常會教導我，但我自認為文化比他高，對他的話聽不進去，聽的時候心裏還有火，嫌他煩，這更加不孝！我爸喜歡打麻將，我對此很不高興，會說過分的話，這同樣不對。弟子規說：親有過，諫使更，怡吾色，柔吾聲。我這樣簡單粗暴，即是不孝！王善人說，對妻子要領教而不管教。那麼對父親，對長輩更不能管教了，我居然以管的方式去處理，這是大不孝啊！要想父母改正缺點，必須從自己做其，自己這麼多缺點還沒改正，哪有資格去管父母啊，即使自己顯有缺點，那也不能管父母啊，這有違人倫啊，所以，如果父母如果有缺點，只能以悅復諫的方式去處理，我以後必須得注意這點，不然又要不孝了。

我媽媽菜做的不好吃的時候，我每次吃的不滿意都要說她，這太自私了，太傷媽媽的心了，一點都不尊重媽媽的勞動！喝湯的時候，父母會用勺子舀湯喝，我會嫌他們口水流進去，會說他們，並且不喝他們喝過的湯。這太傷父母的心了，我至今沒報答過父母一分，還不時花着父母的錢，他們從沒嫌過我，我居然嫌他們，真是禽獸不如啊。我渾身的血肉，哪一塊不時父母給的，身上的津液哪一滴不時父母身上來的，我居然嫌他們的口水臟，這不就是等於承認自己的口水臟嗎，因為父母的津液跟子女的必然是一體的，一樣的啊。我真是不孝，因為不孝，竟變得如此愚蠢！我還有更加過分，更加禽獸的事情！就是我媽媽文化一般，能力不強，沒有工作，不會賺錢，有時脾氣來的時候非常火爆，這種時候，我居然曾經產生過讓我媽媽早點死掉的想法，而且這種想法有過幾次，我居然沒意思到，自己有這種想法的時候，自己已經是個十足的魔鬼！太禽獸不如了！簡直天打雷劈啊！怎能這樣！我居然是讀過大學的人，還不如畜生！

我還有很多羞於啟齒的邪惡年頭，也做過許許多多的惡事，而且貪心還很重，特別是貪才，貪名這兩類貪心特別重！本想繼續懺悔的，但懺悔只是幫助自己一個人，對大家沒多大好處，所以懺悔還是對相應的人，相應的事在現實中懺悔好了，不在這裡寫了。

因為上文寫的比較長，而且啰嗦。很多人讀了一遍之後很可能不知道我講的關鍵點在哪。所以，在此特別總結一下。

一，改變人生命運，恢復身體的根本是行善。行善不可等，而且不能少，一定要天天做，多多的做，真誠的做，不求回報的做！不求回報才有最大的回報！偏離這個根本，人不可能成功，即使僥倖成功，也不會長久！

二，心態的恢復遠比身體的恢復重要的多。因為心態一旦變得陽光，身體 必然隨之恢復！而如果只是身體恢復，心態還是一樣的灰暗，沒有進步，那必然還是要走從前的老路的，未來的人生不可能會順利幸福的。因為是心態決定命運，而不是身體決定命運，否則的話美國黑人人生都很成功了。所以，戒色的同仁們，修心才是第一要務，身體的恢復是放到第二位的！請謹記，時時修心，時時行善！

三，借用一位吧友的話說，不勃為養！所以戒色後一年都沒晨勃也不是壞事，戒色後馬上出現晨勃也不一定是好事。戒色初期，不勃起，不晨勃才是最好的！達到戒色的最高階段後，人也可能沒晨勃，比如寡慾清心版主。所以，不要太在意晨勃，有和無都隨他去吧。我本人的目標，戒色第一年，在不該勃起的時候盡量 不勃起，這一年都沒晨勃我也無所謂，因為我確實被手淫傷的太深了。

四，慢速的穩健的恢復是最好的恢復，這樣可以達到最佳的恢復效果！而且這樣恢復的人不容易破戒，身體長期都會很好！而恢復很快的人往往不會珍惜成果，很容易破戒走老路！而且恢復的效果很可能不如慢速恢復的人。
如果你對這四個結論有疑問，請參看上文已及精品區的貼子，特別是吧主的貼子。

再提兩點建議：

一，我們戒色定目標時不要再定戒滿多少多少天的目標，這沒多大用，我們應該定：一個月內行多少善，一年之內行多少善。如果能定下這樣的目標，並認真去執行，那麼還愁控制不了yy，還愁身體不能恢復？還愁命運不可變好嗎？一個都不用愁了，必然都會變好！當然剛開始的時候有點難度，但始於勉強，終於自然！你會越做越開心，越做越順利，越做越離不開行善的！初期時要以意志力適當的控制，中後期根本不需要用意志力控制了，因為此時，行善就好比你的生理需要，你須臾不可離啊！

二，身體癥狀再多，也不用去關注癥狀，所有癥狀的根本就是腎虛！不要捨本逐末，今天為這個癥狀煩惱，明天為那個癥狀煩惱，稍有不適就心生疑慮，有這樣的心態在，何談身體恢復，更別奢望改變命運了！所以只要抓住根本就好，只要不手淫了，天天行善去惡了，腎必然會變好，一切的癥狀將煙消雲散！

有些朋友問我是如何戒色的，其實我就是戒色新人，沒什麼自己的原創方法，都是按照吧里精品貼的要求去做的。不過確實有些人真的太懶了，他想恢復身體，卻不願意認真看精品貼。以這樣的態度對待戒色，成功的可能性微乎其微啊！話這樣講是不錯，但總有些懶人，你怎麼講，他都不願翻精品貼，所以，我就把我從精品貼中學來的方法說一說。我學來的方法如下：

一，每天必來吧里回答問題，一般至少兩個，多時五六個，回答時都盡自己所能，認真去回答！這個要求吧主老師在多個精品貼都有強調，因為這就是行善的一個方法，而行善可以化去慾望，是抵制邪淫的最強有力的方法。可以說，邪淫在善念面前簡直不堪一擊，我們之所以會手淫，就是因為我們私慾太重，惡念太多。手淫不光造成身病，更造成心病，而心病才是本，身病只是標，心病還得心藥醫，所以，修心才是根本！明白了這個道理，也就明白了戒色聯盟為什麼會不遺餘力的推廣傳統文化，而不是鼓勵大家吃藥了。因為吃藥頂多治標，何況還不定能治標呢，而它根本治不了本啊！可悲的是很多人只關注癥狀，根本不修心，這是徹徹底底的本末倒置！這種人身體稍有不適，就疑神疑鬼，弄的雞飛狗跳，其實他們心靈的問題更加嚴重，他們卻視而不見，不以為然！真是讓人可悲，可嘆，而又可憐！有這種問題的人一定得注意了，必須要以修心為第一要務，如此，身體才可以恢復，否則只會越來越重！一定要行善，生活中，網絡上，處處行善！如果生活中缺乏勇氣，那請先從網絡上做起！（其實行善有什麼不好意思的呢，但偏偏有些人行善還會覺得不好意思，無法理解啊！）一定得落實這一條第一句的要求，至少得跟我一樣啊，我是吧里行善行的少的啊。

二，學習精品貼，這是我每天的必修課！精品貼是寶庫啊，比我在學校學到的任何東西都有用啊！大家也多多的來這個寶庫參觀吧，這個寶庫可是免費的哦！

三，工作不能落下。認真對待工作也是行善，不能因為一點點問題就不認真對待工作，這是哉作惡啊，對身體恢復，對自己的事業等等都是不利的！當然，你如果身體太虛，已無法支持你繼續工作了，那麼，這點請無視。

四，關於鍛煉。我的鍛煉內容是八段錦，快步走，金雞獨立，籃球和適度的打坐等。我鍛煉的時間都是白天，晚上從不鍛煉。鍛煉的原則是不過量！關於打坐，我是從戒色吧看到的，飛翔老師說挺好的，讓我們學校南懷瑾大師的教程。我認真學過，但始終掌握無了，呵呵，天資比較笨啊，始終雜念紛飛，無無論如何也入不了靜，更別談入定了。中間打坐中斷過一段時間，因為沒感覺到效果啊，對打坐的功效有些信心不足啊。後來看到於浩老師的《萬病從根治》裏面講打坐有一定好處，於是又開始打坐，再後來看吧主老師的文章，說靜存動察，盡人合天。明白了要先行善才能靜存，而打坐就是靜存的一種方式，光打坐沒用，在不斷行善的基礎上在去靜存就是盡人合天之學了，永無止境啊！所以，我現在把打坐放到次要的位置，只有善行的多了，生出了浩然之氣，再去打坐，再去靜存，這樣才有大效果。於是我打坐的時間從初期的一天兩次，到現在的一天一次，從一開始的每天1個半小時到現在的每天10分鐘。當然如果日後浩然之氣生出來了，打坐的時間肯定會延長的。

五，關於飲食和休息。戒色後，按精品的貼的要求，我吃飯不吃生冷，寒涼，燒烤，油炸，辛辣的食物，不抽煙，不喝酒。每天吃飯基本定時定量，但沒做到過八分飽，因為本人餓的比較快，不吃飽有點難受。吃飯基本做到了細嚼慢咽。由於傍晚打藍球，吃飯比較晚，天冷了，學校的集體飯菜涼的快，所以吃涼的飯菜還是比較多的。呵呵，魚與熊掌不能兼得啊，誰叫我比較喜歡打球呢。我一般晚上9點50休息，有條件的吧友一定早點睡哦，中午一般午睡40分鐘。偶爾會失眠，但失眠我都坦然接受，絕不煩躁。因為如果煩躁，那是壞上加壞啊！看了劉有生善人的書後，我對失眠現象都這樣想，我為什麼會失眠，肯定是我哪裡做的不好，上天在懲罰我呢，我豈可逆天，必須要高高興興的坦然接受。我發現，以這樣的心態去對待失眠，失眠往往還不怎麼找我了。當然不能光這樣想，生活中還得多行動！這樣才真有效果。

就這麼多了，吧友有問題可以一起交流討論。祝大家早日恢復！

我也有失眠現象和輕微的強迫思維，有些吧友可能比我嚴重的多。對於這兩個問題，我從各種書籍上學來了一點點粗淺的處理方法，現在和大家分享下，如果其他朋友有更好的處理方式，可以跟帖交流啊，我這裡就算拋磚引玉了！

一，失眠。

產生的原因：根據我的經驗，以下幾種情況下比較容易失眠：

1，心情不好，和人發生衝突後。

2，嫉妒心重的時候。

3，思慮過去，對過往的許多後悔，嗔恨的時候。

4，事情處理不順時，太雜，無法理清頭緒時。

5，對現狀不滿足，自己不努力，卻怨天尤人時。

6，做錯事，產生心理衝突，無法排解時。

我能想到的好像就這麼多，以上的原因有個共同點，他們都是心理因素。所以，造成失眠的根本原因還是心理因素，還是因為自己心理上有問題，因為自己做的不好啊。所以治療失眠，以修心為上。如果我們生活中能不貪，能知足，能謙讓，能大度，能多從自己身上找原因，有錯誤能承認，並能及時改正，這些能做好，我們就絕對不會失眠了！（當然生理上的原因也可能造成失眠，但一個人有這樣好的心態，身體怎麼可能不好呢？）

所以，我的觀點是：多行善，多修心才是預防和治療失眠的根本措施！當然，也可以用中藥調理，但別以為中藥可以解決一切，不修心，吃再多中藥還是解決不了問題的。此外，西藥更不要吃了，副作用太大，這是西醫自己都承認的。

當失眠來臨時，我們該如何處理呢。我用的方法有一下些：

1，數數，從一一直數到1000，如果還沒睡着，那就再重複！

2，調整心態，絕不煩躁，要以高興的態度坦然接受失眠。原因：一，以這樣的心態處理失眠可以將失眠對人體的傷害降到最低！二，

之所以失眠，必然是自己做的不好，心智不夠成熟！自己犯了錯，接受懲罰是應該的！必須坦然接受。

3，失眠後的第二天絕不再想失眠的事，也絕不去擔心今晚還會失眠。白天就好好的照常生活，再失不失眠隨它去！為什麼要有這樣的態度？因為這樣可以讓心放鬆，降低連續失眠的可能性。如果白天還老想着昨晚失眠的事，那繼續失眠的可能性就非常大，因為這樣大腦會非常的緊張，非常的興奮，到晚上就不好睡着的。

4，失眠只是暫時現象！心中必須要堅信這點！這樣的信心對改善睡眠非常的至關重要！有失眠困擾的朋友一定對此要有堅定的信心，不斷在腦海中強化這個信念。打個比方，德國軍隊與法國軍隊武器裝備不相上下，但法國軍隊在德國軍隊面前不堪一擊!原因何在，在於法國人缺乏士氣，沒有堅定的信心。我們中國人也說，士氣是軍隊之魂！所以，有失眠困擾的朋友千萬不要喪失信心！否則，面對失眠這個敵人，即使你有再好的武器裝備，也將不戰而敗！

5，改善睡眠的輔助方法，金雞獨立，這是吧主老師推薦的方法，非常的好啊，大家可以多用用。我一直在用。於浩老師也推薦了，這項鍛煉可促進心腎相交，即腎水上濟心火，心火下暖腎水。心火得濟，則心神安寧，可改善睡眠，腎水得暖，則四肢溫暖，人不畏寒。

以上方法，大家都可用用，都有不錯的效果的。但是要想徹底改善睡眠，修心才是根本！請從根本上做好，那麼，你必定睡得香，夢的美！

本文轉自手淫後遺症治療吧 原文鏈接： https://tieba.baidu.com/p/2721755471