戒為良藥 第90季：覺知的點化——你是覺知而非念頭

作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》

前言：

上個帖子有戒友問到，破戒後天數是否可以繼續加上去。嚴格來說，破戒後天數應該歸零，但也有另外一種算法，那就是天數可以繼續加上去，然後按年來計算，比如一年之中不慎破戒幾次，這樣的戰績也相當不錯，雖然沒做到一次不破，但比之過去一個月就破戒十幾次，那要好得太多了。還有的戒友說，一次破戒減掉幾十天，這也是一種算法，但我更傾向於按年來計算，這樣破戒後就不會太糾結，否則一想到天數全部歸零，很多人就會自暴自棄，從而更加瘋狂地破戒。剛開始很多人都會認真計算天數，其實在進入戒色穩定期後，天數就不是那麼重要了，因為那時已經完全超越了天數黨的層次，在不知不覺間，半年一年就過去了，戒得相對比較輕鬆，一點都不會感到煎熬，有一種擺脫邪淫束縛的自由感，如鳥兒出籠般自由自在，無比愜意。

前段時間有一個戒友因為試定力而破戒了，丟失了200多天的戒色陣地，的確很可惜。戒到一定程度，心魔就會開始慫恿試定力和試性功能，很多人就栽在了「試」的想法上，所以我們必須吸取別人破戒的經驗教訓，當這種念頭在自己頭腦中響起時，必須要及時斷除，千萬不要聽信這種念頭的慫恿。念頭上來時，就像有一個人在你頭腦中說話，不斷在向你慫恿，如果你聽信這種念頭，那就等着破戒吧，對於這類念頭一定要高度警惕，要學會識別這類念頭，不能聽信這類念頭。如《四十二章經》云：「慎勿信汝意，汝意不可信；慎勿與色會，色會即禍生。」

最近又有戒友問到了快樂戒擼法，快樂戒擼法借鑒於快樂戒煙法，有一定可取之處，但並不是看了一篇文章心癮就徹底消除了，念頭還是會起來的，因為淫慾種子就在八識田裡，肯定會翻出來的，所以還是要做好斷念，這點一定要搞清楚。這個世界上沒有哪篇戒色文章能夠徹底消除你的淫慾種子，只要淫慾種子在，就會起邪念，就有可能會出現破戒！煙是身外之物，不同於戒色，戒煙的理論可以參考，但不能完全照搬，一定要明白兩者的差異之處。後來那位作者自己也意識到了問題所在，快樂戒擼法的某些觀點的確存在問題，如果能夠進行妥善的修改，那也不失為一篇好的戒色文章，否則就有可能對廣大戒友造成誤導，很多人以為看一篇文章心癮就徹底消除了，再也不用斷念了，也不用學習了。其實一篇戒色文章可以讓你進入慾望休眠期，但過了慾望休眠期就是破戒高峰期，到時候邪念就會變得很活躍。煙是身外之物，可以丟掉，但淫慾種子就在八識田裡，你能丟得掉嗎？既然淫慾種子在，那就肯定會起邪念，有時並不是你主動去意淫，而是它自動翻種子，念頭肯定會上來的，斷念就是戒色最實戰的部分，一定要嚴格做到念起即斷，否則必破無疑！

下面分享一些案例

1.【飛翔老師，您說想戒色成功，破戒基本上都是必經之路，您這句話會不會讓很多人想到破戒而給心魔機會呢？】

附評：這個問題之前有戒友反饋過，所謂必經之路也是相對而言的，絕大多數的戒友都會經歷失敗，這是戒色方面的規律，但有些戒色天賦比較高的戒友，他們一開始接觸戒色文章就能戒個幾百天，這也是有的。另外，我說這句話也是為了鼓勵和安慰破戒的戒友，以免他們自暴自棄、破罐破摔。心魔是可能會從這方面來慫恿的，所以要提高警惕，千萬不要讓這類念頭得逞。很多文章都會說失敗是成功之母、失敗是成功的必經之路，但並不是叫你主動去失敗，很多人的確是失敗了很多次以後才成功的，但他們從來沒有主動去失敗，這點一定要分清。

2.【17歲開始擼，今年28了，從一個人見人愛的帥哥，混到了人人討厭的惡鬼，無數次出現想自殺的念頭，每次都告訴自己這是最後一次。17歲到23歲那些年，一天兩三次，直到虛脫暈過去，家人還以為是中暑，幸運的是遇見了一個好大夫，沒把我的病情告訴家人，之後各處求醫，邊吃藥邊擼，一頭茂密的頭髮所剩無幾，前列腺炎、腎虛、脾胃差、神經衰弱、耳鳴、陽痿，各種病纏身，看着鏡子里的自己，跟個魔鬼沒啥區別，手淫11年， 我這輩子徹底完了！】

附評：這位戒友之前也擼得「滿拼的」，都把自己擼暈了！一個帥哥就這樣擼成了惡鬼，當一個人失去精氣神後，模樣肯定會慢慢走樣的，精氣神是人身的三寶，精化氣，氣生神，神御形！有神無神，天壤之別，失之毫釐，謬以千里。很多人看着以前自己的照片，都會暗自流淚，那時的自己是多麼帥氣啊，經過十年左右的手淫摧殘，臉上完全衰敗了，怎麼看都覺得噁心。很多人在沉迷手淫幾年後，臉部就會變得浮腫變形，臉部變大，變成大餅臉，並且出現鬆弛下垂的表現，贅肉也隨之出現，臉部顯得不對稱、怪異。還有的人則是出現凹陷的表現，比如蘋果肌凹陷、眼眶凹陷、太陽穴凹陷等，看上去也非常怪異。手淫是會導致臉型發生改變的，很多新人並不知道這一點，面部的輪廓線是由面部的皮膚、皮下脂肪和肌肉這三大要素構成的，這三者中任何一個出現壞變化，都會對面部輪廓產生不良的影響。

堅持戒色養生，積極鍛煉，等精氣神回來後，就會發現下巴輪廓得到改善了，面頰浮腫也消除了，臉龐顯得更緊緻，鬆弛的面部肌肉也得到了提拉。總之，戒色之後好變化就會一點點累積，最後就會發現自己變帥很多。當然光戒也是不行的，應該積極鍛煉，多做有氧運動，千萬不要熬夜久坐，否則是會影響到容貌恢復的。有的戒友說，為什麼戒色後痘痘問題還是很嚴重，後來一問才知道，他依然在熬夜，熬夜是會導致內分泌失調的，這樣痘痘問題就很難好。痘痘問題要緩解，必須要徹底戒擼、飲食保持清淡、不要熬夜、積極鍛煉等，這幾方面一定要做到位，否則就很難改善了。恢復也是系統工程，並不是戒色了就萬事大吉了。這個案例的戒友也出現了脫髮的情況，而且還有一身的病，神經症也出現了，性功能也不行了，站在鏡子前的，分明就是一個魔鬼，這讓我想起了《道林格雷的畫像》，一個放縱墮落的人，遲早會變得醜陋齷齪不堪。

3.【今天是我戒色的42天，這是我有史以來戒得比較長的一次。為什麼我能堅持這麼多天，我想這與我不撞南牆不回頭有關。在這42天之前，我幾乎每天都手淫，並且熬夜看H看到很晚。在這之前，我有八年的手淫史。有一天晚上我看H看到兩點，沒有手淫，看完後準備睡覺，突然感覺心跳加快，睡不着，然後心跳越來越快，胸口一陣一陣地發涼，感覺快要死掉了，都想打120了。很想把我爸媽叫醒，因為我感覺快要掛了，但是沒有。我就坐在那裡念着觀世音菩薩，一會好些了，但我也不敢躺下睡覺，因為心跳很厲害，後來就坐着迷迷糊糊睡著了。總感覺左半邊身子跟右半邊不一樣，左腳發脹，腸胃不好，胃脹，不真實感，平時心跳很快，坐公交人多的時候就感覺胸悶喘不過氣來，心跳能達到120，現在生活在痛苦中，總是懷疑自己得了什麼病。】

附評：熬夜縱慾基本上就是作死的節奏，新聞常報道熬夜猝死的事件，光一個熬夜就可以導致人猝死，如果再加上邪淫，你覺得後果會是什麼呢？《看A片自慰，台男子猝死公司電腦前》，相信很多人都看過這條新聞，之前日本宮城縣一名男高中生也是自慰猝死，另外一個32歲的男子在接受手淫服務後突然猝死，還有博士捐精猝死、開房猝死等，這類大泄身導致的猝死案例實在太多了，其實媒體報道的只是冰山一角。性猝死不但包括性高潮期間的突然死亡，也包括性行為後的死亡，這種病症來勢兇猛不能等閑視之。現在媒體報道最多的就是開房猝死，精少則病，精盡則死，真不是開玩笑的。這個案例的戒友雖然沒有手淫，但是他一直看H到兩點，看H也會漏，心動則精自走，這是一種慢性的暗耗，當耗損到一定程度，癥狀就會突然爆發出來。之前已經有非常多的戒友出現過這種情況了，就是熬夜時放縱，突然就感覺心臟狂跳，感覺自己快掛了，極為恐怖！很多人都打120送醫院了，能活下來的最後都被確診為神經症了，從此開始過上了極為惶恐不安的日子，真的就像災難片一樣。

這位戒友說自己「不撞南牆不回頭」，我覺得他說得很貼切，很多人就是如此，不給他來一記狠的，他是不會下大決心戒色的，非要嚇怕他，這樣他才可能開始好好戒色。很多人手淫很多年，雖然身體出了一些癥狀，但還可以忍着，於是就繼續麻木不仁地摧殘自己，直到癥狀徹底嚇癱他，這時候他才會真正醒悟過來。當他開始學習戒色文章了，才會明白之前迷信無害論是多麼無知、幼稚和荒唐！但話又說回來了，並不是說傷得越深就能戒得越好，我到現在也聊過很多神經症的戒友，他們已經生不如死了，但是心癮還是很重，心魔還是會瘋狂地向他們進攻，所以很多人依然在不斷破戒。要戰勝手淫惡習，還是要多學習提高覺悟，覺悟到了才能降伏心魔。反觀很多人傷得並不重，但是他們很會學習戒色文章，這樣也是可以徹底戒除手淫惡習的，關鍵就是要學會專業戒色，一定要真正掌握戒色的原理和規律。

4.【曾經意志消沉，整天無所事事，患有左側精索靜脈曲張，無意中看到戒色吧，立志從心裏改變自己，看了很多案例，整天過得很充實。戒擼5個月，前兩天去醫院檢查，左側精索靜脈曲張也好了，希望大家看清擼管的危害，我曾經真是苦不堪言吶，性格內向、社恐、抑鬱，整天要死要活的，活在網絡之中，現在網癮也戒掉了，來到戒色吧，我覺我的變化真夠大的，大家一起努力加油！克服慾望的心魔，得到升華，再次感謝戒色吧！（這位戒友附上了檢查報告，顯示「雙側無曲張」。）】

附評：這個恢復案例給患有精索的戒友帶來了鼓勵和希望。關於精索的問題，我之前的文章也專門講到過，有不少戒友通過堅持戒色養生讓精索縮小了，這都是好的變化，但能夠讓精索完全消失的，畢竟是少數，但不是沒可能，這位戒友就是很好的例證，戒擼5個月後再去檢查，左側精索已經完全消失了。這位戒友的變化是真夠大的，精索好了，網癮也戒了，感覺他的能量狀態一下就變得積極向上了，與之前消沉的他判若兩人，那時的他社恐抑鬱，整天要死要活的，那種狀態真的很頹廢很灰暗，現在擼管和網癮都戒掉了，感覺就像重生了一般。能夠來到戒色吧，真的是很多人的福報，因為從進入貼吧的那一刻，蛻變就已經開始了。

5.【我擼了十來年了，昨天去醫院，醫生說是死精症，是不可能生育的，現在只能積極治療，也許還有一線生機，可是需要大把大把的錢，也許沒錢的我也只能放棄了，現在的我無話可說，只有無限的後悔和傷心。】

附評：擼了十來年，果報不期而至，悲催的是很多人已經把自己的生育能力擼掉了，卻還渾然不知，他們完全被無害論洗腦了，每天每月都在殘害自己，但他們並不認為手淫是在殘害自己，反而認為手淫是莫大的享樂，這真是愚痴至極，真正的智者絕對不屑一擼！你去觀察那些沉迷手淫的人，他們的大腦完全被無害論屏蔽了，和他們溝通，你會感覺很費力，甚至有對牛彈琴之感，他們腦子裡的邪知邪見特別多，這其實就是被無害論深度洗腦的結果，他們完全不相信有害的事實，他們只相信性學家所謂的理論，試問脫離現實的理論，那還叫理論嗎？充其量只能叫偽科學。他們不相信手淫有害，但是癥狀遲早會扇他們耳光，癥狀會告訴他們真相。手淫會導致慢前和精索，這兩者都會導致精液質量下降，比如出現果凍體或者顏色改變等，好好堅持戒色養生，精液質量是會慢慢改善的，如果再能配合積極治療，那改善就會更快。因為傷精而失去生育功能的人，只要好好堅持戒色和治療，還是有望恢復生育功能的，我到現在就看到過不少恢復的案例，有的已經做爸爸了。

6.【擼了十年，每天一次，最多一天6次！那時上班常年熬夜，終於在2012年驚恐發作，出現瀕死感被送到醫院，後來就得了神經症，被診斷為焦慮症，從那以後所有癥狀都來了，尿頻尿急，一天上廁所幾十次，吃了兩年抗抑鬱和抗焦慮的葯，現在每天都有要死的感覺，渾身乏力、沒精神、不想說話、腰痛氣短。但我居然還在擼，前幾個月才知道是手淫過度引起的，不知道吃藥對恢復影響大不？】

附評：這又是一個驚恐發作的案例，完全符合我總結的公式：熬夜+縱慾+久坐=完蛋！光縱慾，沒有熬夜和久坐，那癥狀爆發的時間會延後，但如果這三者都有，那肯定會完蛋，打個比方，是一把斧頭砍樹快，還是三把斧頭砍樹快，不言自明。熬夜太傷身體，縱慾傷腎掏空五臟六腑，久坐傷腎傷脾，這樣久而久之，肯定會爆發神經症，這是必然的，是上千個案例所揭示的真理。很多人想當初都是猛男啊，一天一次，一天多次，那時他們可曾想到將來的某一天自己會被送到醫院搶救？活過來的人在最後都被確診為神經症，然後各種癥狀就開始虐他了，包括很多千奇百怪的癥狀，總之非常痛苦、非常折磨、生不如死！很多人到了如此不堪的程度，居然還在沉迷手淫，因為他們無知啊，不知道手淫的害處，當他們感覺壓抑時就會通過手淫來宣洩，這樣反而讓自己陷入了惡性循環。神經症嚴重的話，是要積極治療的，但痊癒的基礎就是戒色養生，沒有這個基礎，吃再多的葯也等於零，邊吃邊漏，永難痊癒！

7.【不戒色，今生註定厄運不斷，痛不欲生。我自己就是一典型例子，因戒色而重生，福報連連，之後得意忘形，妻子懷孕就放縱自己手淫，現已然陽痿。雖戒色一個月，但未能有效控制意淫。雖然妻子理解我，但自己的內心已經抬不起頭。以我為戒，勸君莫走彎路，戒色不是一段時間的事情，是一輩子要堅持的事情。】

附評：這是一位已婚的戒友，結婚後的性生活是要保持節制的，但不是說結婚後就可以繼續手淫，手淫屬於邪淫，真的是一次都不能有，婚後正淫雖符合人倫，但也要注意節制，千萬不能放縱自己。《文昌帝君百字銘》就說到：「寡慾精神爽」，這是對婚後正淫而言的，正淫邪淫一定要分清。很多已婚人士依然會有手淫惡習，並不是說結婚後就不手淫了，手淫和夫妻性生活有所不同，夫妻性生活時間長了會厭倦的，但看H手淫則可以獲得源源不斷的新鮮感，所以很多人即使結婚了，也依然在沉迷手淫惡習，這非常普遍，而且手淫極易成癮，不是說想停就可以停得下來的。這位戒友之前因戒色而重生，福報也不錯，但是後來得意忘形了，在妻子懷孕後又開始放縱自己手淫，結果可想而知，把自己搞陽痿了！陽痿是會影響到婚姻的和諧與穩定的，弄不好還會導致離婚。這位戒友最後的告誡非常之好，戒色真的就是一輩子的事情，婚後依然要戒邪淫，否則真的會厄運不斷，當一個男人陽痿了，他的整個婚姻也許就會隨之崩塌。

8.【那一段時間裏，我終於邂逅了戒色吧，黑暗的生命里終於有了一束光明。其實之前我曾經看到過戒色論壇和戒色吧，可是無知的我自以為是地覺得是一群和尚和衛道士在誤導人性，沒有當回事。直到那個時候，我認真地看了戒色吧的帖子，我被深深地震驚了，原來有這麼多的人跟我有同樣的手淫惡習，更有驚人相似的悲慘命運。原來這一切的禍根竟然是日復一日的手淫！手淫直通地獄！我的眼淚不自禁地流了出來。那一年我開始戒擼，大前年和去年戒色堅持得不錯，大約維持了一年多的時間，我很少邪淫，很少破戒，身體恢復了七八成，連困擾多年的尿等待也沒有了，我終於不用躲躲藏藏，可以在人多的廁所里撒尿了。氣色也改變了不少，原先渾濁無光的眼睛也變得烏黑透亮、富有神采了。那一年多的時間裏，沒有色情，我的生命得到了真正的休養，真的很愜意。】

附評：這位戒友的案例發人深省，也給人很多啟示。他之前誤解過戒色吧，很多人一開始都會誤解戒色吧，大家想一想，一個被無害論毒害多年的人，突然聽到戒色兩個字，他會有什麼反應？普通人對於戒色的誤解，就是他們認為只有和尚才需要戒色，而且在他們的觀念里，禁慾是違反人性的，人活着就應該滿足自己的性慾，怎麼能夠禁慾呢？！普通人往往就會這樣誤解戒色，他們也會誤解古聖先賢的言論，比如把「食色性也」掛在嘴邊，「食色性也」是告子說的，《禮記》云：「飲食男女，人之大欲存焉。」古聖先賢是說過這個話，但這是對於婚後正淫而言的，這是一個大前提，因為聖人都是反對婚前邪淫的，邪淫傷身敗德，古聖先賢一致反對。現在很多人根本分不清什麼是正淫什麼是邪淫，一聽到食色性也，就立馬雙眼發綠，感覺為自己的放縱找到了借口，於是他就心安理得了，他心裏會這樣想：連聖人都這樣說，那縱慾就是天經地義的。其實他們完全誤解了聖人的意思，這實在很可悲。好在很多人的善根不錯，而且已經有了傷精的癥狀體驗，這樣他們來到戒色吧，就比較容易接受戒色養生的觀念。

孔子曰：「君子有三戒。少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。」戒色就是君子的第一戒，也可以說是君子的第一修為，這一戒實在太關鍵太重要了，世上無如人慾險，幾人到此誤平生，銷魂陣內成亡客，色鬼哀哀步暗程。名醫孫思邈云：莫教引動虛陽發，精竭容枯百病侵。《易經》：君子以懲忿室欲。《黃庭經》：急守精室勿妄泄，閉而寶之可長活。《通關文》：夫色慾一事，為人生要命第一大關口，最惡最毒。《食色紳言》：若欲身安壽永，唯當絕欲寶精。《養性延命錄》：精竭命衰，百病萌生，故不終其壽。《黃帝內經》：精氣奪則虛。《道林》：房中之事，能生人，能殺人。名醫葉天士：只要精氣復得一分，便減一分病象。《慾海回狂》：業海茫茫，難斷無如色慾；塵寰擾擾，易犯唯有邪淫。拔山蓋世之英雄，坐此亡身喪國；繡口錦心之才士，因茲敗節墮名。

傳統文化里有很多關於戒色的內容，戒色指的就是戒邪淫，婚後正淫則要保持節制。婚前戒色就是為了讓我們學會控制自己的慾望，學會轉化自己的性能量，把性能量用於自己的學業和事業，而不是濫擼濫泄，把自己的五臟六腑掏空，把自己身體搞得危如累卵。戒色是一項歷練，戒色也是君子的一項修為，曾經有不少反對戒色的人，後來他們中的很多人都悔悟了，還曾到戒色吧來發帖懺悔，我其實比較理解反對戒色的人，因為人總有執迷不悟的時候，學好很難，學壞則很容易，關鍵是要懂得回頭，而不是在錯誤的道路上越走越遠。這個案例的戒友從誤解戒色到深深地震驚，再到流淚，他是真的悔悟了，而且他也堅持戒色了一年多，真正嘗到了戒色的好處。

下面步入正文

【念頭控制行為】

人活着肯定會有念頭，而我們的行為和我們的念頭是息息相關的，如何控制自己的念頭，真的是一門很深的學問，這門學問在學校里是學不到的，學校里會教你做一個有道德的人，在德智體美勞等方面對你進行培養，但是學校里卻不會教給你如何控制念頭，也可以說是念頭管理。很多人都無法控制自己的念頭，因為控制不住念頭，所以就無法控制自己的行為，要戰勝手淫惡習，必須在念頭控制上下功夫，這就是戒色最核心的部分。戒色就是念頭之間的戰爭，不是你殺念頭，就是念頭把你殺掉，就是這麼殘酷，被念頭殺掉後，就是一連串的破戒。很多人在犯錯之後，都會感嘆當時一念之差，有時一個不好的念頭就會造成很嚴重的後果，比如犯罪、輕生等。

破戒的前奏就是你起邪念了，念頭就是行為的扳機，所以控制了念頭，就能從根源上杜絕手淫惡習。有的人會說自己並無意淫，只是洗澡或者別的時候刺激到了敏感部位，是先擼起來再意淫的，或者只是擼而沒有意淫，這種情況也是可能的，但絕大多數的情況都是先意淫再手淫的。不管何種方式的破戒，一定會有某種想法作為先導，而這種想法並不一定都是意淫，就像洗澡時刺激到了敏感部位，如果當時能夠保持警惕，也就不會出現這類破戒的情況，但是很多人明知不可為而為之，還是放任自己去刺激敏感部位，這種破戒的情況就源自頭腦中某种放任的想法，是一種潛在的念頭，潛意識也是可以導致破戒的，很多人在半夢半醒的時候就會不自覺地手淫，通過不斷學習凈化自己的思想意識，並且苦練斷念，這樣堅持一段時間，夢擼的情況就會自動消失。

我們必須時刻保持對內心念頭的覺察，這樣久而久之就可以影響到潛意識，我們也必須熟知各種能夠導致破戒的念頭，這樣在實戰中才有百分百的勝算。有的念頭看似良民，其實是披着羊皮的狼！你放過了那個念頭，它立馬就會如妖似魔，它會徹底接管你的身體，然後開始瘋狂手淫，拚命榨取你最寶貴的腎精。戒色最核心、最本質的層面就是修心，很多新人會問什麼叫修心，其實這裡的心指的就是念頭，修心就是修念頭，也就是控制自己的念頭，能夠控制自己念頭的人，就能控制自己的行為！

【念頭只是工具】

不要認同你的念頭，念頭只是我們使用的一個工具，就好比騎馬，是你控制馬，而不能讓馬帶着你瘋跑，沒有人會認為自己是那匹馬，我們只是在使用馬。很多戒友都喜歡玩遊戲，不管是格鬥的遊戲，抑或是槍戰的遊戲，都是你在控制某一個人物，那個人物並不是真正的你，你只是在控制他。念頭也是如此，我們要學會控制念頭，我們是觀察者，而不是思考者，觀察者就像馬路邊上的監控，而念頭就像馬路上來來往往的行人，我們要學會監控自己的念頭，管理自己的念頭，我們應該是念頭的掌控者，而不應該成為念頭奴役的對象。之所以破戒，就是因為邪念上來時，你缺少覺察，然後跟着念頭跑，一直在強化念頭的力量，這樣到最後就會慾火中燒欲罷不能而不得不破。當你停止認同自己的念頭時，一種更高的覺察就出現了，你會發現真正的力量就來源於這種對內心隨時的覺察和觀照，戒色要成功，必須牢牢看住自己的念頭。

【學會傾聽內在的聲音】

每個人都有自己的心理活動，心理活動就是一連串的念頭所組成的，如果你仔細體會一下，那就會發現念頭其實就是內心的聲音，一種念頭出現時，就是一種聲音在頭腦中響起，就像某個人在頭腦中說話一樣。念頭導致行為，每種念頭的聲音都有自身的性質，在沒付諸行動之前，它只是一個念頭，在付諸實施之後，它就會轉變成一種行為。比如某個人看到一個旅遊短片，然後他的頭腦中出現了一個念頭、一種聲音：「我也想去那兒旅遊。」如果各方面條件具足，那麼這個念頭就會付諸行動。很多人的行為，最初的起因也許就是一個小小的念頭，當你聽從了那個念頭，就會產生相應的行為。我們應該要學會傾聽內在的聲音，做一個念頭的傾聽者。當然光傾聽是不夠的，我們要學會分辨各類念頭的性質，對於能導致破戒的念頭，堅決不能聽從。

【超越念頭的控制】

很多人都處於被念頭奴役的狀態，他們不是念頭的掌控者，他們是念頭的奴隸。我們應該成為念頭的主人，而不應該淪為念頭的傀儡，請記住：念頭是工具，我們是使用者，不能顛倒過來，讓念頭惡仆凌主。大家可以仔細想一下，過去的自己是否想過要控制自己的念頭，有沒有這種意識，就是說「我想控制自己的念頭，而不是讓念頭控制我。」估計很多人都沒有想過這個問題，他們從來就是念頭的奴隸，當頭腦中出現念頭了，他們就以為是自己的想法，其實很多念頭是自己跳出來的，並不是你自己最真實的想法，比如有的戒友前幾天還信誓旦旦地說：「這次我就是剁手也不破，這次我一定要戒到100天以上。」但是當心魔一來，他馬上就垮下來了，之前的誓言早已拋之腦後了，然後就是一連串瘋狂的破戒。如果你不能掌控自己的念頭，那麼念頭就會把你帶入深淵、帶入地獄。所謂：一念天堂，一念地獄！《法華玄義》：「釋論云：三界無別法，唯是一心作。心能地獄，心能天堂，心能凡夫，心能賢聖。」一切都在心念之間轉換，我們必須要學會超越念頭的控制，記住：是我們控制念頭，而不能讓念頭控制我們！

【心魔的表現形式就是念頭上腦】

很多新人會問什麼是心魔，心魔說白了，就是念頭上腦！能導致破戒的念頭就像木馬病毒一樣，如果你點擊安裝了這個念頭（所謂點擊安裝指的就是跟隨這個念頭），那麼結果必然就是被操控。木馬通常有兩個可執行程序：一個是控制端，另一個是被控制端。你點擊安裝了那個念頭，那麼就會成為被控制端！完全失去了自主權！等到破戒後才會清醒過來。很多戒友的智商都很高，有的是名校研究生，還有的甚至是博士生，但他們依然會沉迷手淫惡習，因為他們也中了擼管木馬病毒，他們成為了心魔的提線木偶，所以不管你智商有多高，即使超過150，但如果你沒有學會控制自己的念頭，那麼依然會瘋狂破戒，一旦你跟隨了那個念頭，那就相當於被植入了擼管木馬病毒，到時候完全就是身不由己的擼管殭屍肉機。

【念頭附體】

邪念會附體，邪念會經由你而活出它自己，一旦被附體，就會判若兩人，甚至剛才還發毒誓要戒色，但是當念頭上來時，他卻沒有及時斷除，反而跟着邪念跑，結果就像被附體了一般。《大集經》云：「慾火入心，猶如鬼著。」這種情況就像心魔手中拿了操縱桿，而你就是被操縱的那個人，你完全聽心魔指揮，你完全身不由己。念頭附體後，你就失去了身體的自主權，你就是一個擼管的傀儡，很多人明知道擼管會導致很多身心癥狀，但是他就是停不下來，為什麼？因為他被念頭附體了，當念頭上來時，他沒有及時斷除，結果就是被念頭附體，邪念就像一個指令植入了他的身體，要做到反植入，那就必須做到念起即斷，念頭上來了，就像敵人上來，必須馬上幹掉，否則就會被劫持、被附體，完全身不由己，就像被心魔遙控了一般。

【每種念頭的性質都不同】

我們每個人每天都會起很多很多念頭，其中很多念頭並不會導致破戒，但是還有不少念頭就有可能會導致破戒。所以必須學會識別你的念頭、審查你的念頭，就像一個崗哨一樣，過來一個念頭，你就要審查一個，絕對不能輕易放過，如果把敵人放入城內，那結果就是燒殺搶掠，非把你掏空不可。有些念頭雖然不是邪念，但卻可能導致破戒，比如慫恿類的念頭、驕傲類的念頭、嗔恨類的念頭等，還有一些思想誤區也是可能會導致戒色立場動搖而出現破戒的，戒色之後必須把腦中的思想誤區一一糾正過來，建立戒色的正知正見，然後對於能夠導致破戒的念頭，一定要學會識別，就像識別騙子的騙術一樣，不懂騙術之人，往往容易上當，如果你已經徹底摸清了心魔的招數和套路，那就可以做到知己知彼，百戰不殆！

【兩種念頭在你頭腦中打架】

斷念就是戒色最實戰的部分，念頭戰爭肯定會打起來的，戰勝身外的千軍萬馬，不如戰勝自己內心的念頭，戰勝了自己的念頭，就等於降伏了一切敵人，只有戰勝自己才能戰勝一切！戒色之後我們必須學會觀心和斷念，並且要不斷持續練習，把觀心斷念練到出神入化、登峰造極的地步。斷念必須要快，唯快不破！最新研究表明，大齒猛蟻是地球上攻擊速度最快的動物。它能在0.13毫秒內完成攻擊，比人類眨眼速度快2300倍。我們斷念也要修鍊出如此神速！

CF有100殺、200殺、300殺，500殺、1000殺；2連殺、3連殺、4連殺、5連殺、6連殺、7連殺……CF是向外殺敵，戒色是向內殺，殺心魔賊，打心魔怪！打CF是在電腦地圖裡戰鬥，而戒色是在自己的腦圖裡戰鬥，念頭肯定會出現，念頭肯定會上來，到時候就是戒色的實戰！被念頭殺掉，結果就是一連串的破戒，念頭就是擼管木馬病毒，它會在你身上附體，然後就會操控你擼管！擼完才會清醒過來。打網遊殺怪，即使你殺了幾十萬，那都不算厲害，真正厲害的是殺自己內心的「念頭怪」，心魔的表現形式就是念頭上腦！很多CF高手端着一把狙，連殺幾十人，甚至上百人，這都不算厲害，真正厲害的就是念頭出現就瞬狙，必須快狠准！必須乾脆利落！念頭起了，一定要第一時間察覺到，在你察覺的一剎那，念頭就會消失，所謂念起即覺，覺之即無。

真正的斷念高手絕對不會讓念頭在頭腦里的存活時間超過1秒，必須強悍斷念，必須強過心魔、快過心魔！如果覺察晚了，那麼念頭就已經起勢了，就像小火已經燒成了大火，這時候就很難消滅了。古語有云：防淫如防火！一定要把握最佳的斷念時機！必須做到念起即斷！不要跟隨念頭，不要強化念頭。真正的戒色高手，在念頭冒頭的一剎那，凜然一覺，即可消滅邪念，奇快無比！如果你對心魔作戰，並不具備壓倒性的實力，那麼最後就會演變成兩種念頭在你頭腦中激烈爭奪，一種想破，一種不想破，到這種時候，內心就會變得很掙扎，如熱鍋上的螞蟻，出現破戒的可能性就比較大了，因為邪念已經衝起來了。我們必須不斷狠練觀心和斷念，把自己練到滿級，把自己練成無解，真的要練到無比強大的程度，否則對心魔作戰時，往往會敗下陣來，結局就是一連串的破戒和悔恨。

【你是純粹的覺知】

當一個新人來到戒色吧，當他有了學習戒色文章的意識，那就算入門了，但真正的入門就是要學會修心，要學會控制自己的念頭。我觀察過很多戒友，其實他們戒了很久都沒有真正入門，還停留在戒色的外圍，沒有真正弄明白戒色的核心和本質，這樣戒來戒去，始終悟不明白，總是戒戒破破，難以取得更大的突破。一旦一個人真正明白了修心的含義，並且真正知道了如何修心，那他的進步絕對是日新月異的，就像《太極拳譜》所云：懂勁後，愈練愈精。有一些天賦極佳的戒友，他們接觸戒色文章不久，就能真正領悟到戒色最核心的本質，他們的領悟力非常強大，一下就能把握到戒色的實質，這類戒友是存在的，但畢竟屬於少數。很多戒友要戒戒破破1-2年之後，然後經過自己不斷地反省、總結、思考和學習，才能突然明白修心的真義，就像突然開竅了一般，他們之前看前輩的戒色文章，根本就沒悟進去，他們停留的層面是似懂非懂的假懂，沒有真正理解和領悟修心的意思。

當一個人已經學會控制自己的念頭了，那麼戰勝手淫惡習自然就水到渠成了。然而在控制念頭的基礎上，還有更高層次的領悟和修鍊，那就是要喚醒自己內在的靈性覺知，覺知才是真我，念頭來源於覺知，又消融於覺知，就像波來源於水而又消融於水。這一層面的認識在很多高僧大德的開示里都有所提到，就是在教你認識真我，你是那一份純粹的覺知，而念頭只是工具，古德有云：「以空寂為自體，勿認色身；以靈知為自心，勿認妄念。」我們可以使用念頭，但不能被念頭給使了，我們應該做念頭的主人，而不是做念頭的奴隸，念頭一起我們就跟着它跑，結果就會出現一連串的破戒，因為跟着念頭跑就是在給念頭注入活力與動能，如果你能嚴格做到念起即斷，那麼念頭就無法掌控你的行為。念頭就像一個指令，你不聽從那個念頭，它自然無法控制你的行為，就怕你聽從了那個念頭，跟着那個念頭跑了，那最後必將被念頭所控制。戒色說白了，就是控制與被控制，你能控制念頭，就不會出現破戒，反之，你被念頭控制了，到時候就是一連串的破戒。

我們最核心的層面就是「離念的靈知」，也可以說是純粹的覺知，覺知是超越生死的，因為覺知是不生不滅不垢不凈不增不減的，有生死的只是我們的軀體，軀體只是覺知的載體，真正的主人是純粹的覺知。當你對這一奧義有比較深刻的理解和認識後，你的生命也會隨之改變，之前的你是認同念頭的你，也就是覺得念頭是自己，身體是自己，其實念頭只是工具，身體只是載體，而我們就是那份純粹的覺知。我們是觀察者，而不是思考者，我們可以看着自己的念頭活動，這種對內心的覺察本身就是一種更高更超然的存在。當我們保持高度的覺知，我們就可以做念頭的主人，反之，如果我們失去了內心的覺察，那麼念頭就會反客為主，念頭會帶着你走，而你就會完全迷失在念頭之流中。

最後總結：

經云：以智慧劍，破煩惱賊，以智慧刀，裂煩惱網。戒色是需要開智慧的，戒色和修道是完全相通的，通過戒色和學習傳統文化，可以讓你領悟到宇宙人生的真相。曾經我們是念頭的認同者，然而經過深入的學習和悟道，我們將會明白自己究竟是誰，我們不是念頭，我們是純粹的覺知，我們應該掌控念頭，而不是做念頭的奴隸。最後以慧可禪師 《悟心銘》的一段話來作為結束：了了覺知，不着見聞，蕩然無住，是名無心。

推薦一本書

《修行的感悟》：犟牛居士著。犟牛老居士俗名劉進瑞，一九三二年生於河北省撫寧縣，系純印老人三子。天生性格直爽、剛烈、桀驁不馴，從小老人即以犟牛呼之。幼年家境貧寒，勉強念兩年書，十六歲參加鐵路工作至退休。一九九五年純印老人示寂後，出現許多不可思議之事，亦未引起其警覺，第五天夜裡，純印老人面授機緣，使剛強倔犟的他一夜之間改變了人生觀、世界觀，篤信佛教。此時他已是六十五歲花甲之年了。老居士深感自己年歲已大，入佛門又晚且身體諸多疾病業深障重，遂發心念佛求生凈土，僅一句阿彌陀佛聖號就念了七年。他謹記純印老人的教導：「諸惡莫作，眾善奉行，遠離名利，一心念佛。」

法王如意寶曾親自印證純印老人是觀世音菩薩大權示現，我第一次看到純印老人的照片，就感覺非同一般，有一股威嚴的正氣震懾全場。我自己也專門請了純印老人的傳記，老人說的佛法和其他大德的開示是一味的，而且還具有民間語言的特色，我個人非常喜歡。犟牛居士的開示視頻，如《呼吸念佛與送往生》、《犟牛居士講金剛金體會》等，都非常之好。網上有一些人在誹謗犟牛居士，但不會影響我的判斷，很多誹謗都是斷章取義的誤解，非常荒唐。純印老人不僅得到了法王如意寶的權威印證，其他的活佛、堪布也都曾印證過，漢地多位大德也都推崇純印老人所講的正法。

我曾經看過謝萬榮老居士往生的視頻，給我的震撼非常之大！她往生時空中有很多蓮花出現，阿彌陀佛放光顯瑞接引，非常殊勝。後來我在《修行的感悟》中也看到了謝萬榮老居士往生的案例，給人以巨大的信心。《修行的感悟》在網上有文字版的，很多博客也轉載的，也可以請到紙質書，這本法寶受到了很多人的歡迎和讚歎，在這季我把它推薦給廣大戒友，希望有緣者能夠得遇之。