本文分為常識糾錯篇、戒色方法篇、夢遺對治篇、身體康復篇四大部分，回答了戒色過程中的一些常見難點、熱點問題，供大家參考。
常識糾錯篇
現在網絡與書刊上都是手淫無害論，手淫是否真的有害？
手淫行為很寬泛，用手、棉絲、被褥之類刺激生殖器，或是下體在床上摩擦，夾腿等自淫行為，都可算作手淫。
手淫是一種嚴重損傷身體精氣神的縱慾行為，會導致腎虛，從而引發一系列身心疾病，古代中醫早就有這方面的詳細論述。手淫有沒有害處，不是某個醫生或專家說了算的，各大戒色網站上大量痛訴手淫有害的帖子才是事實真相。自己的親身體會也是最有力的反駁證據。
為什麼反對「適度手淫無害論」？很多專家都贊成這個觀點啊？
首先，適度的這個度很難界定，因人而異，就像飲酒一樣，一個人的適度有可能是另一個人的過度。
其次，因為手淫有着高度成癮性，「適度」實際上根本就做不到，就像吸毒一樣，毒癮只會越來越大，極少有人能一直保持適度，所謂的「適度」最終都會變成「過度」。
很多人就是相信了專家的「適度手淫無害」觀點，結果放縱自己手淫落下一身病。那些專家實在是「磚家」,誤人不淺！
青少年在發育期就開始手淫，有哪些不良影響？
青少年長期手淫會導致身體發育不良，造成呼吸系統、泌尿系統、消化排泄系統、生殖系統、免疫系統等系統疾病，導致精力不足、體力差、腦力智力下降等癥狀。腎氣足是健康長壽的保障，手淫消耗精氣會導致身體極度虛弱，生命提前衰老，甚至導致短命、夭折。
手淫對身體健康、心智、性格、氣質以及人生運氣都有一定程度的不良影響。現在有很多這方面的文章，大家可以自己查找閱讀。
戒色就是戒手淫嗎？
把戒色理解為戒手淫，是一種為了戒色而戒色的低格局戒色觀，戒色成功率不高。
高格局戒色觀認為：戒色，不僅僅是戒除一個手淫惡習，而是徹底自我改造、全面克己修身，獲得生命的重生、活出精彩人生。
戒色行為包括婚前禁慾、婚後節慾，戒除手淫、嚴控意淫，遠離婚前性、婚外性行為。
戒色期間，未婚戒友是否可以談戀愛、結婚？
當然可以！
戒色的目的是回歸正常人的生活。正確的戒色法能讓你很有底氣的、自信的、坦然的面對異性，和異性正常交往。能否與異性坦然、正常交往，這是判斷一個戒色法真偽的指標。
如果某個戒色法讓你不敢看女性、不敢和女性交往了，讓你處於不正常的生活狀態，你要考慮這個方法是有問題的，你要捨棄了。戒色狀態都不正常，戒色成功後能讓你回歸正常人的生活？種下芝麻的種子，能結出西瓜嗎？因都不對，果能對？
戒色期間，已達適婚年齡的未婚戒友可以談戀愛、可以結婚，因為戒色是讓我們回歸正常人的生活，而不是成為一個終生獨身的人。有些戒友走了極端，說自己終生不結婚、終生禁慾，如果有戒友自己願意這樣做，那是他自己的事，但是不提倡大家這樣做。因為正確的戒色並不是倡導大家不和異性交往、不結婚，而是倡導婚前禁慾，婚後節慾，與社會道德和國家法律是一致的。
談戀愛時，男女之間交往應該注意什麼？
談戀愛時與女方交往要注意尊重女性，不要起非分之想，始終保持自我剋制，正常合理的交往，不和女友婚前同居或發生婚前性行為。因為婚前不發生男女性行為就是戒色的內涵之一。在正式結婚之後，可以和自己的妻子正常房事，這是國家法律和道德層面認可的，但是要節制男女性行為，不可縱慾，以保養身體、愛護精神。
戒色期間，已婚戒友夫妻房事多少天一次對恢復身體有益？
中醫彭鑫博士《房事的頻率》一文寫道：
古代名醫孫思邈認為人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，閉精勿泄，若體力猶壯者，一月一泄。這是唐代的標準。
現代人因為生活節奏快，熬夜、精神壓力大、飲食不規律等諸多問題導致元氣損傷比較厲害，尤其是色情泛濫的環境下，年輕人因手淫造成元氣嚴重虧乏。在臨床上經常會摸到這樣的脈：三十歲的年齡，六十歲的元氣。元氣充足、眼神清凈的年輕人太少了！從中醫學的角度來講，我對年輕人的建議是：一個月一次房事。補充一句：最好禁慾一年。
一個人一生的正常泄精次數是多少次？
古代名醫孫思邈所說的夫妻房事次數，也就是一個人一生的正常泄精次數。婚前手淫是非正常泄精，肯定不能算數。
我國婚姻法規定男子22歲後才能結婚，假設一個人23歲就結婚了，從23歲開始計算，再假設六十歲後體力猶壯，一直到70歲閉精勿泄，一個人一生的正常泄精次數應該是1627次。如果體力較弱，六十歲開始閉精勿泄，一個人一生的正常泄精次數應該是1507次。
現在有些戒友在20多歲沒有結婚的時候就手淫2、3千次，把一生的正常泄精次數指標都用完了，甚至都超過了好幾倍，完全是在自我摧殘，身體不垮掉才怪！
我現在未婚，老是戒不掉手淫，結婚以後有了性生活，是否就能自然擺脫手淫行為，不戒而戒了？
這種想法極端錯誤。有不少手淫者婚後依然不能戒斷手淫，甚至有些人婚後更嚴重。有些手淫成癮者寧願自己手淫，卻不願意與妻子發生性行為。據有關調查數據，中國已婚夫妻中，約有百分之十的男性仍然經常有手淫行為，而偶有手淫行為的人就更多了。所以不要指望結婚後有了性生活就可以替代手淫、不戒而戒了。手淫一定要在結婚前就斷除，否則因手淫導致陽痿早泄，會嚴重影響婚後夫妻生活。因為婚後的性生活，再加上手淫，如同雪上加霜，對身體是雙重的摧殘。
精液很寶貴，我是否可以在手淫或男女性行為高潮時，強忍着不讓自己射精，這樣對身體就沒有危害了吧？
忍精不射會對生殖系統造成極大的傷害，容易引發前列腺炎及功能性性障礙，奉勸大家不要如此。
「精」分為兩種，元精與濁精。元精是先天之精，散佈於身體中各處，是生命活動的能量。濁精又叫淫精，主要由精子和精液組成，僅限於生殖器內。真正的「精」是指元精，並非僅僅指精子。精之主宰在心，淫心一動，元精就化為濁精，精氣就走失了，不必等到泄了精子才算數。當你性行為開始後，體內之精便已成為濁精，即便留存下來，也無任何用處，身體已經損傷了。
晚上不手淫睡不着覺怎麼辦？手淫好像有幫助入睡的作用？
有的人晚上睡不着覺，會利用手淫後產生的疲倦感幫助睡眠。其實這會對身體造成極大傷害，形成一種惡性循環，造成越來越嚴重的心腎不交癥狀，最終會變成嚴重失眠。建議睡不着覺的朋友可以增加白天的運動量，睡前用溫水泡腳，按摩腳底湧泉穴，練習腹式呼吸，並做一些有利於幫助睡眠的養生功法，或者睡前站三十分鐘馬步等運動，幫助入睡。
據說手淫有釋緩壓力的好處，是否是這樣？
否。其作用與酒精類似，只是暫時麻木自己。壓力產生的根源是你在生活中遇到了困難。手淫並不能幫助你解決困難，手淫之後困難依然存在，而且手淫會損耗你的體力、消磨你的意志，手淫過後使你更缺乏精力去解決困難。習慣於用手淫釋緩壓力的人，會逐漸形成逃避現實、不敢面對困難的懦弱性格，不但現實問題沒解決，還因此手淫上癮，落下一身病。
男性性功能會不會有用進廢退的情況，長時間禁慾會導致陽痿吧？
只聽說因為縱慾而導致陽痿的病例，沒有聽說因禁慾而變成陽痿的事例。傳統中醫在治療陽痿病症時，除了叮囑患者服藥，同時還要求患者禁慾半年或者一年以上，由此可證，禁慾還有輔助治療陽痿的功效。
論壇中戒色成績在數月以上的戒友，都會有晨勃硬度明顯增強的體會。禁慾只會使身體更加強壯，性功能更正常，這一點每個人都可以用自己的身體做試驗。
能否講講關於晨勃的問題？
正常的男性每晚會出現數次勃起，每次勃起數十分鐘，時間不等，這是男性生理功能正常的表現。這種勃起跟男性身體健康有密切關係，如果長時間無晨勃現象，則說明健康已有了問題，如果只是偶爾因為過度疲勞或者別的原因造成的無晨勃，則不必在意。如果陽痿患者的晨勃正常，說明只是功能性障礙，心理問題佔主因。如果沒有晨勃，則說明是器質性問題，必須去醫治。
性興奮時陰莖勃起後會流出少量的透明沾液，這是男性正常的生理現象，叫尿道球腺液，男性性興奮時都會分泌出來。男子在射精時，首先射出的是尿道球腺液，接着射出的是前列腺液和精子，最後射出的是精囊液。
前列腺炎患者是否應該戒色？
因為有醫生建議，前列腺炎患者應該有定期的規律的排精行為，以釋出體內積存的前列腺液。而論壇認為，只要在嚴格控制意淫及清醒狀態下勃起這兩個前提下，前炎患者也可以戒色。醫生之所以要病人定期射精以釋放前列腺液，是因為病人多有意淫，生殖系統常有充血現象，使得前列腺體過多的分泌前列腺液，積蓄體內無法排解。而當你嚴格控制意淫後，在清醒的狀態下無性興奮及勃起行為，這時前列腺液分泌量會很少。只靠正常的遺精就可以排解。此外，前列腺液也會隨着尿液排出一小部分。
提醒：前炎患者，如果在戒色後，特別是戒色初期，在大小便時尿道口流出白色前列腺液體不必驚慌。這種情況屬於前列腺溢液。如果無其它不適感，可以靜待其變，不必就醫。注意飲食清淡，多喝開水，並經常輕捶小腹部。
性功能不好，是否可以吃偉哥等壯陽葯？
在性功能不好的情況下，更應該節慾養精，注意作息，加強鍛煉，而不是服用春藥來飲鴆止渴。可參看文章：《春藥揭密——一個藥商的自述！》、《春藥並不是救「性」稻草》、《跟腎虛的男性朋友說幾句知心話！》
陽痿早泄癥狀是否會在戒色後好轉？
戒色對於治療陽痿早泄會起到很好的作用，在古代中醫治療這類疾病時，都會要求患者在服藥的同時禁慾半年以上。通過戒色，配合一些運動和好的生活習慣，對於無器質性病變的陽痿早泄患者會起到較好的治療效果。運動主要以鍛煉腰腿和心肺功能為主，如快走、慢跑、蹲牆功、馬步、跳繩、固腎功等。好的生活習慣包括早睡早起、節制上網玩遊戲、戒除煙酒、不暴飲暴食、少食生冷油膩及辛辣食品。
戒色為什麼提倡飲食少吃肉、以素食為主？
現在的肉類來源都是人工飼養的牲禽，很多肉里含激素較多，肉食易引發性慾。很多小孩性早熟就是明證。根據眾多論壇版主以及戒友的戒色實踐經驗，素食對於控制性慾會起到很好的輔助作用，能有效減輕慾念的壓力，所以才推薦給大家。
當然了，並不是說要大家一定吃全素，而是建議大家在能少吃肉食的情況下，就少吃一些，盡量以素為主。食素後身體需要有一個適應期，時間可能需要數月或半年以上。素食的好處，可參看《飲食與健康》一文。
關於在網上尋醫問葯的問題？
有不少戒友喜歡在論壇發貼諮詢說自己有什麼癥狀，問別人該吃些什麼葯。我們建議大家有疾病還是去醫院治療，不要在網上諮詢以免耽誤治療。
原因如下：1、真正醫術高明的醫生工作都很忙，很少上網。回答者醫術水平如何無法得知。2、網上回貼說法不一，你無法做出正確的判斷與取捨。3、網上看病無法做出準確判斷，醫生當面給你看病要比在網上看得准。參考彭鑫博士《談網上看病之難》一文。
戒色方法篇
現在的戒色方法有很多，戒手淫用哪種戒色法比較好呢？
用戒色論壇的系統戒色方法《戒色七部曲》比較好。因為這個方法是前後經過10年時間在吸取了300多位成功者經驗的基礎上總結出來的，在超過2000多位戒友中推廣實踐後普遍反饋效果良好，是具有普遍適用性和高效性的戒色法。
能否介紹一下系統戒色方法？
推薦閱讀戒色書籍《走向光明》，書中的《丟失了戒色本質的時代，是悲哀的戒色時代》、《「系統戒色」發展史與〈「系統戒色論」體系〉淺析》、《樹立正確戒色觀》等文章詳細介紹了「系統戒色論」，對「系統戒色」理念有很深入的講解。
「系統戒色論」的實戰方法就是《戒色七部曲》。《高效系統戒色法——戒色七部曲（別行版）》、《普適系統戒色法——戒色七部曲（通行版）》、《再談如何斷念》這三篇文章介紹了如何落實《戒色七部曲》成功戒色，是戒色必讀文章。
讀了以上文章後，給自己制定一個《戒色七部曲》日課，每天認真落實《戒色七部曲》日課，晚上睡前寫落實《戒色七部曲》日課的日記，堅持不懈地執行下去，多做有意義的正事，充實自己的生活，戒色就容易成功了。
為什麼要戒意淫？
戒手淫必須戒意淫，因為意淫是手淫的重要成因，沒有意淫的驅動，手淫斷然不會發生。手淫是明耗，意淫是暗耗，即使單純意淫也會消耗精氣，對身體的恢復也很不利，這在中國古代醫書中也常常提及，因此意淫與手淫要一起戒。
如何戒意淫？
戒意淫的第一條就是遠離色情，特別是遠離網絡色情。嚴格控制上網時間，每天上網不超過半小時或1小時，無事不上網，是防止意淫的先決條件。
戒意淫就是扶正祛邪的過程，正氣足則邪不可干。「扶正為本，祛邪為末」是最正確的戒意淫策略。
戒意淫，及時轉化淫念是很重要，但最根本的還是培養正氣，改掉自身壞習氣，全面養成良好品行，也就是「扶正」。「扶正」（培養正氣）的具體方法是每天落實《戒色七部曲》日課。及時轉化淫念是「祛邪」，具體方法是「斷念八法」。
《戒色七部曲》是戒意淫的根本法，是扶正；「斷念八法」 是戒意淫的輔助法，是祛邪。《戒色七部曲》+「斷念八法」是戒意淫的黃金組合法，是標本兼治。按照這個方法可以有效戒除意淫。
戒意淫的必讀文章是《再談如何斷念》，這篇文章破斥了當前戒友的戒色誤區，指出了如何正確戒意淫、如何正確戒色，含金量非常高。其次可以讀一讀《如何戒意淫》、《以楔除楔戒意淫》等文章。
戒掉手淫後會降低意淫的程度，但意淫不一定會自動消失。有些人即使成功戒掉手淫後，在一段時期內仍然有意淫行為。通過每天落實《戒色七部曲》，意淫會逐漸被克服掉。成功者不是從此不起淫念了，而是起了淫念後能迅速降服住、轉化掉。
能給出一些戒色忠告嗎？
戒色不僅僅是不手淫，而是生命的重生。戒色的過程就是一個改正各種不良習慣、全面提升自我綜合素質的過程。戒色的成功不是靠硬忍與直接對抗淫念得來的，而是通過徹底自我改造、全面養成良好品行得到的，這就需要落實《戒色七部曲》日課。
沉溺於手淫的人都具有一個共性，就是拖拉懶惰、空虛無聊，不知道珍惜時間。在剛開始戒色時就要制定一個《戒色七部曲》日課，讓自己忙起來，忙到沒有一點空閑時間，只要是有益身心健康的事都可以去做。
在戒色的過程中，你需要關注的重點是如何落實好《戒色七部曲》日課，而不是關注怎樣天天對付淫念。把精力和熱情全部放在有益身心的正事上，讓自己的生活忙碌充實起來，不要自我封閉起來，多參加社會實踐活動，融入社會、融入生活之中，這才是真正的戒色。
當你戒到一定程度後，就要學會遠離各大戒色網站、貼吧，多在社會中磨練成長，因為戒色最終目的是回歸正常的生活，做一個正常的人，而不是一個永遠待在虛擬網絡戒色世界裏與社會脫節的人。
「成功戒色可以逆襲人生」是個偽命題。戒色成功不意味着人生成功。之所以很多戒色成功者人生也成功了，是因為他們立足現實生活努力奮鬥了。
人生的成功需要自己的努力打拚，需要繼續落實《戒色七部曲》日課。此時《戒色七部曲》的內容不變，名字就變為《修身七部曲》、《奮鬥七部曲》、《重生七部曲》了。因此，戒色的同時必須制定自己的人生目標和學習、工作、運動、修身計劃，諸項並進才有可能取得人生的輝煌。
怎樣才算戒色成功？
戒除手淫一年後，可以算做初步成功。戒除手淫三年後，狀態就穩定了,基本算是成功了。戒色是一輩子的事，不要以為戒滿三年就可以高枕無憂，如果放縱自己的話，淫習也是容易複發的。在戒色這件事上，永遠都不能大意，因為每個人都有小河溝里翻船的可能性。
戒色的成功不僅是身體改變，更重要的是心靈改變。能合理控制慾望，徹底遠離手淫、意淫及色情信息，未婚者不發生婚前性行為，已婚者節制夫妻房事，無婚外性行為，就算成功了。戒除效果比戒除的時間更有說服力。
戒色成功不等於人生成功，戒色成功只是為人生成功打下一個良好基礎，人生的成功還需要自己在現實生活中努力奮鬥。把戒色成功和逆襲人生直接劃等號的想法很幼稚。
夢遺對治篇
遺精的正常頻率是多少？
夢遺分兩種。有夢而遺精為夢遺，無夢而遺甚至清醒時精液自行滑出者為滑精。
一般情況下，每月1～3次夢遺可視為正常。戒色到一定程度後可變為規律的平均每月一次左右。如果長期每月遺精4次以上即為頻繁遺精，可視為病態。如果偶爾發生一月遺精4次以上，或者一周遺精數次，但過後不再頻繁複發的，也屬正常現象。
戒色後第一次遺精會出現在什麼時候？
每個人都不一樣，有的人戒色一周左右就會出現，也有的人戒了一年才會出現，大部分人是在戒色後一個月到百天之間出現第一次遺精。通常來說，戒色後長時間未出現遺精的朋友，都是之前身體虧損較多。也不必驚慌，慢慢等下去都會出現的。
戒色期間很久不遺精，為什麼？
很長時間內不夢遺有兩種狀況，要區別對待。
一是腎氣虛弱的不良表現。戒色初期很長時間內不夢遺，說明之前的長期手淫導致腎氣不足，身體恢復得不是很理想，無多餘精氣可遺，所以沒有夢遺現象。堅持戒下去，腎氣恢復了，自然會出現有規律的夢遺。
一是精關穩固的良好表現。在出現有規律的遺精後，通過戒色修身，意淫減少、內心清凈，加上養生運動，身體恢復的好，精關穩固了，自然遺精次數減少，可能達到平均每月不到一次，甚至數月一次（不過這種境界一般人很難達到）。
如何徹底解決「頻繁夢遺」的問題？
「頻繁夢遺」有兩種情況：一種是暫時性的，一種是長期性的。偶爾短時期出現頻繁遺精可不必在意，是正常現象，長期頻繁遺精則須對治與治療。
「頻繁夢遺」的成因有兩個，一是心理原因，戒色者淫慾心太重而引起；二是生理原因，是由於長期手淫導致腎虛使得精關不固而引起。介紹一個解決頻繁夢遺的「夢遺系統對治法」：
前提條件：改掉沉迷網絡和遊戲的壞習慣，嚴格控制上網時間。每天上網不超過一小時，做到無事不上網，有事上網查完資料後立刻下網。堅決不玩手機，徹底遠離色情信息，嚴格戒意淫，不看色情圖片、視頻，不上色情網站。
一、早睡早起，決不熬夜，養成良好生活作息習慣。晚上10點前早睡，早上5、6點早起可以有效對治夢遺。
二、早上5、6點起床鍛煉身體。選擇以下養生功法堅持每天練習：
（1）多走路、多散步。每天早上邁開腿大步走40～60分鐘，拉開腿後面和後內側膀胱經和腎經，注意不要氣喘吁吁。有道是：「百練不如一走」，腎病專家治療腎病時就主張病人應當每天走路一小時，活動腎經膀胱經。散步會起到加固精關、恢復腎氣的作用。
（2）彭鑫博士版的「固腎功」， 網上有視頻和文字講解。練習時動作緩慢柔和、越慢越好，一分鐘6次才能達到暢通督脈、溫補腎陽、固腎強身的目的。練習固腎功要慢，如同打太極拳一樣才有良好效果，動作快了沒效果。一組30次，建議每天做1～5組。每天能做60次或100次，效果比較顯著。學佛戒友建議以五體投地功（禮拜動作）代替固腎功，因為五體投地功含有固腎功動作，每天拜佛108拜，可有效對治夢遺。
（3）南懷瑾先生的「鳥飛式」，網上有視頻和文字。「鳥飛式」可以有效治療失眠、腎虛、頻繁夢遺，一組36次，建議睡前做1～3組。
三、多讀好書、加強自身修養，凈化內心世界，遠離低級趣味的生活。
四、每天堅持念誦觀音聖號3000遍或准提咒800～1000遍，可有效化解淫慾習氣，使淫心變淡、變薄。淫心太重是頻繁夢遺的關鍵成因之一，持誦可以淡化淫心。
五、多行善事、開拓心胸利益他人，可以轉化淫慾習氣的根本——貪婪心。
六、把自己的精力投入到實現人生理想的奮鬥中去，投入現實生活之中，讓自己忙起來，分散對色情的注意力。同時，培養健康的業餘愛好陶冶身心，比如琴棋書畫等。
七、每天晚上臨睡前反省自己當天在落實以上六條以及戒意淫、遠離網絡色情方面做的不足之處，注意改進。
導致「頻繁夢遺」的主因是淫慾心重與腎虛，做到以上幾點就能化解淫心、快速恢復腎氣加固精關，能有效解決「頻繁夢遺」問題。
其實這個「夢遺系統對治法」就是《戒色七部曲》。導致「頻繁夢遺」的兩大本質成因就是生活不規律、心理不健康，《戒色七部曲》恰恰能夠扭轉這兩大本質成因，因此好好落實《戒色七部曲》才是最根本的化解「頻繁夢遺」之道。
解決 「頻繁夢遺」還要注意哪些問題？
導致「頻繁夢遺」的因素除了淫慾心重與腎虛兩大主要成因之外，還有以下次要成因：
1、心念方面：瀏覽色情網站、白天意淫。
2、身體方面：工作、學習、娛樂過度導致身體疲勞，靜止過度、運動過度、腎虧、泌尿炎症。
3、飲食方面：喝酒、吃肉太多，吃過涼、過辣食物，補腎壯陽類藥物吃過度，補腎食物吃過度。
4、睡眠方面：趴着睡、裸睡、仰面睡、被子蓋太厚太重、被窩過暖。
5、衣着方面：內褲太緊、睡衣太緊身、平時着裝太緊身。
6、生活方面：熬夜、久坐、憋尿。
7、情緒方面：緊張、生氣、思慮過度、情緒焦慮、心理壓力大、神經衰弱。
要想解決「夢遺頻繁」問題，除了每天認真落實《戒色七部曲》之外，還要注意以下幾個細節：
1、心念方面：嚴格戒意淫、不瀏覽色情網站。
2、身體方面：身體不要因為工作、學習、娛樂搞得太勞累，運動適量，不可劇烈運動令身體疲憊。
3、飲食方面：飲食要清淡，少食肉類、辛辣食物，即使補腎的食物也不可吃過量，否則起到相反作用；
4、睡眠方面：採取「吉祥卧」睡覺姿勢，要穿睡衣，被子不宜太厚，早睡早起，保證睡眠充足；
5、衣着方面：衣服以寬鬆為宜，不穿緊身內褲；
6、生活方面：不熬夜、不久坐、不憋尿。戒煙酒，不隨便服用補藥，注意生殖器衛生。如果有泌尿炎症，在戒色的同時配合醫生治療。
7、情緒方面：情緒要樂觀、放鬆心情、釋緩壓力。神經衰弱者可遵醫囑服藥來調理。
如果夢遺特別頻繁嚴重，建議就醫治療，看中醫開一些中藥。不過，大家要明白藥物治療畢竟是治療夢遺的輔助方法，對治「夢遺頻繁」的關鍵是遠離網絡、遊戲，不玩手機，每天認真落實「夢遺系統對治法」，養成健康的生活方式，這才是最根本的解決之道。
戒友登斯樓也的讀後感：對於遺精，文章一針見血。產生病理性遺精的本質問題是生活不規律、心理不健康，也就是《戒色七部曲》的落實不到位！所以文章的內容是在七部曲框架上對遺精相關事項的強調。當然，也不排除其他一些細節操作的失誤，因而有所補充。
身體康復篇
怎樣做才能恢復身體健康？
每天認真落實《戒色七部曲》，養成健康生活方式與良好行為習慣是最根本的康復身體之道。
推薦閱讀《身體康復的關鍵——早睡早起》、《腎虛者的第一大補藥》、《腎虛者的最佳健身方式》、《呼吸決定運動方式的優劣》、《康復身體的養生功法》、《論戒色後身體的康復時間與康復之道》、《腎氣虛了怎麼補》，這些文章關於身體康復的建議非常全面具體。
戒色多長時間才算進入恢復期？
從開始戒色到進入恢復期需要一段時間，從數月到數百天不等。通常在出現精滿自溢現象後，可視為身體進入恢復期。多數人需要戒色半年左右。
一般情況下，當戒色達到一定時間後（多在半年之後），身體開始逐步恢復，每月平均遺精一、二次左右，且遺精後第二天身體感覺正常，無疲勞感，精神飽滿，可視為精滿自溢。進入此階段後，可以看作身體正式進入恢復期。
身體恢復有什麼規律嗎？
戒色後身體的康復並非一直呈直線上升趨勢，而是曲折前進的。其過程常常會呈現上升一段時間後，然後停止甚至後退一段時間，以進二退一的方式，進進停停的恢復。總體來說戒色時間越長，身體會越好。
戒色多長時間身體才能恢復健康？
人與人之間的差異性極大，諸如手淫史長短、頻率、年齡大小、婚否、身體傷害程度、身體素質強弱、生活習慣是否合理、戒色後身體康復的主觀努力、客觀環境的制約等諸多方面影響，每個人在戒色後恢復的時間都不一樣，無法就恢復時間、恢復效果做一個準確的判斷。由於個體差異，戒色兩年的人不一定比戒色一年的人身體強壯，只能說跟自己相比，戒色時間越長，身體會越好。
身體恢復的情況因人而異，總體會遵循以下的情況：一百天為好轉起始點，一年後可以看出明顯效果。大部分人在戒除三年後身體就恢復得差不多了,體質會有明顯的好轉，因手淫導致的疾病與癥狀會徹底消失或很明顯的減輕。至於徹底的康復時間，根據《論戒色後身體的康復時間與康復之道》一文的觀點，身體的完全、徹底康復可能要用手淫史的一半時間。
總之，手淫越早戒除，恢復效果越好。年齡越小恢復越快，年齡越大恢復越慢。已婚者不如未婚者，年長者不如年輕者。
戒色後如何知道自己的性功能恢復了？
（1）勃起。多數人都會在戒色一段時間後有過早上起來勃起硬漲的經歷，而且這種情況不只出現一次，持續數天至數周不等，這說明身體已經開始恢復了。
（2）陰囊。有人在未戒前陰囊下垂的比較厲害，戒色幾個月後開始逐漸上收，慢慢恢復到混圓的狀態。有人未戒前囊濕、囊冷，戒後癥狀消失，並且陰莖與陰囊出現發熱發漲的感覺，或者自感睾丸有漲大，這也是恢復的表現。
（3）小便。當尿無力、尿線細的癥狀消失，變得排尿有力可以尿得更遠，尿線比之前更粗時，都是恢復的表現。
以上幾點平時注意一下就行了，過分關注自己的性能力恢復程度並不好。提醒有陽痿早泄的朋友，戒意淫有利於性功能恢復。此外，堅持早睡早起、快走、站樁、站馬步、蹲牆功等鍛煉方式對於身體恢復很有利。
如何徹底治癒「前列腺炎」？
現在網上有很多關於前列腺炎的觀點都是錯誤的，絕對不能相信，相信了只能使前列腺炎越來越重，永無徹底治癒希望。要想徹底根治前列腺炎，只有一條路，那就是徹底戒掉手淫和意淫，然後積極鍛煉，不熬夜久坐、不沉迷網絡，養成健康的生活方式和飲食習慣。
如何治癒因為手淫導致的強迫症、焦慮症、抑鬱症、社恐症、神經症？
有些戒友因為手淫得了強迫症、焦慮症、抑鬱症、社恐症等心理疾病。還有少數戒友因為手淫傷得很嚴重，再加上不良生活習慣（熬夜、久坐、沉迷網絡）導致出現頭昏、頭痛、全身遊走性刺痛、嚴重軀體震顫感、肌肉亂跳、出現幻覺等綜合癥狀，感覺活着非常痛苦，這是手淫傷到神經了，導致植物神經系統紊亂，這叫做神經官能症，簡稱神經症。
這類疾病只有堅持戒色養生才有希望治癒。建議每天認真落實《戒色七部曲》日課，養成健康生活方式，一般堅持戒色養生一年後，會有明顯恢復。如果病情嚴重，建議就醫治療。
為什麼落實《戒色七部曲》呢？因為《戒色七部曲》也是《養生七部曲》，就是健康生活方式。
因為練習觀心斷念不當而患上了斷念強迫症、斷念焦慮症、斷念抑鬱症、社交恐懼症、破戒恐懼症、心理陰暗、做事猶豫不決、心念非常雜亂，心理不健康了怎麼辦？
強迫症、焦慮症、抑鬱症、社恐症等心理問題由兩種方式引起，一種是手淫引起，一種是練習觀心斷念不當而引起的，大家不可不察。
如果是因為練習觀心斷念不當而引起的，一定要徹底放棄練習觀心斷念，徹底放棄《戒為良藥》的戒色理論，改為閱讀《走向光明》，按照戒色論壇的方法戒色，每天認真落實《戒色七部曲》，通過勞動和鍛煉身體來改造自己，全面養成良好品行，慢慢就好了。如果病情嚴重，建議同時就醫治療。
還有精索疾病、其他疾病，怎麼恢復？
每天堅持落實七部曲日課，回歸健康生活方式，同時找真正的中醫治療。
服用補藥的問題能否說一下？
有不少戒友想用補藥來加快身體的恢復，但是不推薦這種方法。因為可能會有某些弊端，如醫生水平不高（現在好中醫難遇）、用藥不當或者藥材質量不好，起不到應有效果，甚至起反作用。很多人在服用補藥後會自感性慾旺盛，這對戒色很不利。所以大家盡量不要服用所謂的補藥，更不能隨便亂用六味地黃丸、桂附地黃丸之類的中成藥。
中醫治病講究辯證對治，當你自感身體出現問題時，往往已不是單純的腎虛，補腎葯與別的葯合用才能有效。很多戒友都有腸胃功能不好的問題，這時就必須先調理脾胃，等脾胃功能正常後，再服補腎葯才能起到應有的作用。否則，脾胃虛寒的人服用六味地黃丸，只會越吃越拉肚子。
吃藥一定要諮詢醫生，自己不能亂吃，否則必出問題。
如何舉報色情網站？
如果是無意間遇到的色情網站，可以直接登陸公安部網絡違法犯罪舉報中心網站（http://www.cyberpolice.cn/）點擊右上方「我要舉報」欄按提示舉報。不希望大家刻意去找色情網站來舉報，因為大多數戒友的定力不足，進入色網後破戒的機率會非常大，而且很多色情網站的服務器都在國外，即使封了一個網址，他們又會更換一個新的網址。
