戒為良藥 第107季:戒色後回歸的十種感覺

作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》

前言：

上季一位戒友提到了慾望與心魔的關係，他對這方面有點疑惑，我在第99季講到了慾望就是心魔，心魔就是慾望，它們是一體兩面的，如果你控制不住慾望，那麼慾望就會變成心魔。廣義而言，慾望這個詞包含的內容很多，包括性慾、食慾、物慾、求知慾、求生欲、表現欲等等，而在戒色方面，慾望專指性慾。性慾是人類最基本的慾望之一，如果你駕御不了它，它就會演變成心魔。心魔這個詞語可以拆開來理解，心即是念頭，所謂心魔就是念頭魔！念頭襲腦的方式分為：概念思維、圖像和微妙的感覺。我看過大多數的文章，基本都把慾望等同於心魔，有句話叫：人最大的敵人就是自己，其實就是自己的心魔。聖嚴法師：「所謂「心魔」，是指由內心升起恐懼、慌亂、邪惡的念頭，如果你不能駕御它，就會被它牽制，做出許多非理性、甚至傷天害理的事。」修行方面，心魔的範疇更廣，諸如嗔恨心、嫉妒心、貪心、怨心、傲慢心等等都屬於心魔，一切負面的念頭都可以稱之為心魔，我們一定要學會降伏自己的心魔，真正的敵人就在你的內心，必須戰勝它！

下面分享一些案例

1.【飛翔哥，我該怎麼辦？我從2015年開始戒，最長時間戒了2個一百零幾天，現在又不行了，總是30天左右腎氣一恢復就破戒，感覺平時還能斷念，到了破戒高峰期，慾望以圖像、回憶、感覺的方式全部湧上來了，飛翔哥有沒有好的建議？】

附評：這位戒友之前戒得還是不錯的，2次100+，但是一百多天其實還不是很穩定，覺悟上還可能存在缺陷，實戰中有各種各樣的情況出現，如果處理得不好，很可能就會導致破戒。之前有一位戒友戒了一年都好好的，然而和別人吵了一次架，結果情緒失控而破戒。在戒色的過程中，一定要加強學習完善自己的覺悟，不可滋生驕傲自滿的想法，必須懂得謙卑自牧，在德行方面要好好加強，多學習聖賢教育，要學會培養自己的內在涵養，大戒靠悟，大戒更靠德。導致破戒的原因有很多，但根本原因只有一個，那就是實戰不行！通過學習補強自己的覺悟，這樣就能提升自己的認識水平，從而獲得更好的實戰表現。這位戒友之前戒得可以，但後來就不行，過了慾望休眠期，到了破戒高峰期，心魔瘋狂進攻時，他無法擊潰心魔的進攻，當圖像、回憶、感覺冒出來時，他無法消滅之，結果就會被心魔附體。我一直在強調斷念實戰，理論必須結合實戰，理論強，實戰強，這樣才能立於不敗之地，為什麼會失敗？就是實戰還不夠強，就像遊戲打BOSS一樣，為什麼一次次被心魔BOSS虐？究其原因，就是自身的實力不行。只有一個辦法能幫助你打敗心魔BOSS，那就是猛烈學習戒色文章，瘋狂練習斷念，我用「瘋狂」這個詞並不是叫你喪失理智，而是為了激發你最大的幹勁，通過反覆「強化學習」和「深度學習」來讓覺悟更高、更強，通過不斷練習斷念來讓實戰的表現更快、更狠。我們的內心本來是平靜的，內心的褶皺就是念頭、圖像、微妙感覺。當內心起了褶皺，就像一塊檯布起了褶皺一樣，我們要學會通過覺察來使之恢復平整。如果覺察力不行，那就要不斷地練習觀心，一次次把注意力導向內在，隨着練習程度的加深，斷念就會變得越來越簡單，高手斷念就在毫秒之間，而菜鳥斷念總是後知後覺，乃至陷入猶豫和拖沓，甚至還會產生迷戀而當斷不斷。這位戒友最後問我有沒有好的建議，我的建議就是：在每次破戒後好好反省和總結，繼續加強學習補強覺悟，不斷強化觀心斷念，當強到一定的程度，你就會發現，心魔BOSS已經不再是你的對手了。不管是念頭或者圖像，儘管上來，在上來的剎那就能立刻消滅之，就像心魔剛剛露出了半個腦袋，你立刻就爆了心魔的頭！斷念就要達到這種強悍的程度，通過不斷的精深練習，你會變得高度專業化，你會變成斷念的熟練工，變成斷念的老手，最後斷念就會變得不費吹灰之力，完全就是壓倒性的勝利。只有一種人不會破戒，那就是比心魔強的人，其餘的人註定會破戒，因為比心魔弱，註定就會被心魔虐，趕緊通過學習和練習讓自己強大起來吧！

2.【我差不多從初二開始學會手淫，和大多數兄弟一樣，沒手淫前，成績各種優秀，從來沒讓父母親失望過。自從初二學會手淫，不到一年時間，成績幾乎直線下降，上課無精打采，腦子蠢得跟豬一樣，最難受的是竟然不會說話了，完全不會打交道了。要知道，沒手淫前的我，幾乎跟班裡每一個同學關係都很好，不管成績好的還是經常打架鬧事的，都喜歡我，因為我從來不會因為自己是班幹部成績優秀而瞧不起任何人。自從學會手淫後，自己莫名其妙的變得不會說話了，不願意搭理任何人！】

附評：有時手淫對一個人心理的負面影響要遠勝過生理的傷精癥狀，手淫導致的心理失調會讓一個人的內心世界完全被改寫。這位戒友在手淫後腦力下降，直接的表現就是成績直線下降，人變得萎靡不振，這種狀態下的聽課效率可想而知。「蠢得跟豬一樣」，真的是一針見血的形容，我差不多也是初二開始學會手淫的，成績也出現了嚴重的下滑，那時的我比較無知，沒人告訴我手淫的危害，也根本不知道手淫會導致腦力下降，自從沉迷手淫後，就感覺腦子變笨了，注意力很難集中，上課總是走神，人也變得愛發脾氣。一系列的壞變化已經讓我隱隱感覺到手淫潛在的危害，在初中我就自覺戒過手淫，無奈那時比較無知，終不敵心魔而敗下陣來，那時也不知什麼是心魔，完全沒概念，就好比上了戰場，還不知敵人在哪裡就已經陣亡了。我研究了成千上萬的受害者案例，其中很多人都反饋手淫後表達能力出現了下降，這也很好理解，腎通腦，擼傷腦，傷到一定程度，肯定會影響到一個人的表達能力，言語的理解能力也會出現下降，別人說話的意思，自己很難理解到位。不少人也出現了社恐，變得不願和別人交流了，感覺在邪淫後心理變得陰暗了，不再陽光開朗，其實這就是負能量積聚的結果。擼者無法把正能量帶給別人，自己也無法做到光明磊落，缺少一種正氣與底氣，這樣久而久之就會出現自閉和自卑的傾向。這位戒友是班幹部，之前品德也是不錯的，並未因為自己成績優秀而瞧不起任何人，而在手淫後，一切都逆轉了，成績下降，莫名其妙變得不會說話了，不願搭理任何人，他的心理狀態已經完全受困了。我看過不少恢復案例，當戒到一定程度，社恐自然就會消失，內心又會變得陽光開朗而自信滿滿，這時候又會變得願意和別人主動交流，甚至幽默感也出來了。就是這麼奇怪，說是奇怪，其實了解了背後的原理，一點也不會覺得奇怪。手淫就是在耗損能量，能量的不斷流失與耗損，當達到一定的臨界點，身心就會出現很多壞變化，堅持戒色養生，當能量再次養足了，一個人心理狀態和精神面貌就會煥然一新，重新變得積極向上，充滿正能量。大家不知觀察過沒有，生活中很多同學和朋友，在一段時間不聯繫後，當你再次看見他，就會覺得他變了，很難說清楚那種感覺，但你可以感覺到他和過去不一樣了，過去的他陽光開朗，而現在的他陰暗猥瑣，變得容易緊張和不安，因為他在邪淫，他在積累負能量，當積累到一定程度就會影響到一個人的心理狀態。古德云：「色刀欲劍斬凡夫，暗裡摧人骨肉枯。」色是少年第一關，此關打不過，任他高才絕學，都無受用。管不住老二的人，終無大出息，即使暫時得志了，也會因為繼續邪淫而讓人生陷入困境，乃至災難重重。

3.【今天看了看中醫，中醫的話讓我刻骨銘心。本人今天22周歲，3年前偶然染上手淫惡習，戒了無數次都未能戒掉。現在逐漸由原來的眼疲頭昏，發展成了胸悶腿疼、面色枯黃，事業受到了巨大影響，實在苦不堪言。在身體出現嚴重癥狀的情況下，我昨天去找了當地著名的老中醫，中醫先是給我把了把脈，然後問了問我氣血為什麼這麼虛弱，我直言有手淫惡習。中醫直接瞪直眼看向我：「那都是你自己作，你要是不把手淫戒了，這玩意能要了你的命！能到讓你走路被小石頭絆倒的程度，就是吃靈丹妙藥也不行！」】

附評：這位老中醫的話振聾發聵，幾十年的深厚經驗真不是蓋的！有的無知的人會說，「我也擼管啊，怎麼沒你們所說的那些癥狀？」首先每個人體質不同，傷精表現就會有所不同，另外就是要看傷精程度，要傷到一定程度才會出現癥狀的，出來擼肯定是要還的，只是報應早與報應遲的問題。報應早，不一定是壞事，因為可以早醒悟、早戒除，最苦的人其實是報應遲的人，就像一個人欠賬，欠到最後就是一筆巨款，到時出癥狀就可能是大病了，比如尿毒症、糖尿病、中風、癌症等，一下就可以把人徹底擊垮。根據我的研究，一般擼齡三年左右就會出現傷精的癥狀，最快的三個月就會出現傷精表現，之前有個12歲的孩子就擼出前列腺炎了，也就幾個月，這幾個月幾乎天天在擼，結果12歲就得上前列腺炎了，真的很可怕。現在孩子發育也早，原來是14歲發育，現在11、2歲就開始發育了，孩子本來就小，談不上有什麼自制力，手淫惡習又極易成癮，這樣傷精癥狀就會很早爆發出來。有的人身體底子厚，又熱愛運動，平時不熬夜不久坐，這類人出現嚴重癥狀就可能比較晚，可能需要十年或者十五年以上的擼齡才會爆發嚴重癥狀，手淫這個惡習還是要趁早戒掉，因為越晚戒越被動，到後來很多擼者的心理都變態了，戒除的難度在增加，另外年紀大了，身體恢復的速度會減慢很多，甚至要比十幾歲二十齣頭時減慢一半。當身體出現傷精癥狀了，當腦力大幅下降了，到時不管是學業還是事業都會遭受重創，《養生保命錄》：「色慾者，骨髓之漏卮也。骨髓者，精神之根源也。保養骨髓，方有精神。」腎主骨生髓，上通於腦，戒色保精，其旨大矣！《少年進德錄》云：「人之精力有限，淫慾無窮。以有限之精力，供無窮之色慾，無怪乎年方少而遽夭，人未老而先衰也。」能遇見好的中醫，真是自己的福報，能遇見勸病人戒邪淫的中醫，那更是福報中的福報。這位戒友遇見的老中醫很有性格，直接瞪直眼！用了金剛棒喝的接人手段，像雷霆霹靂一樣震醒了擼管夢中人。「你要是不把手淫戒了，這玩意能要了你的命！」這兩句話太給力了，不是經驗深厚、正氣凜然的中醫是說不出這種話的，說得太到位了！很是佩服這位老中醫。擼到一定程度，腿腳就軟了，別說被小石頭絆倒，即使走在平路上，都可能自己崴到，這方面我深有體會，高中我擼得頻繁時，自己走路都會一崴一崴的，腳底虛浮無根，像軟腳蟹一樣。這位戒友的案例很讓人警醒，手淫這個惡習是必須要戒掉的，否則遲早有一天會把你拖垮的，千里之堤潰於蟻穴，當裂縫一點點擴大，最後就會造成災難性的後果。也許你現在感覺沒事，但裂縫已經存在了，只是你目前還感覺不到，只要繼續擼下去，遲早會有徹底崩潰的那一天。

4.【飛翔哥，我今年34歲，曾經手淫近20年，2012年看片手淫，將近兩個月夜夜擼，最終出現瀕死感，然而由於自己的無知和醫生從沒在這方面進行過詢問與勸解，就醫三年仍時常手淫，去年底終於加劇了，不止之前的急性焦慮症，連廣泛性焦慮症也來了。現在每天備受各種軀體癥狀的折磨，記憶力和視力也嚴重減退，精子也像是沉澱的蜂蜜狀，由於身體差，無法做事賺錢，加上長期看病開銷，我幾乎快扛不住了，我還有能康復嗎？求飛翔哥幫幫我，謝謝！】

附評：這位戒友已經身處癥狀地獄了，每天備受癥狀折磨，生不如死。他的手淫史近20年，2012年出現了瀕死感，也就是焦慮症的驚恐發作，患者突然發生強烈不適，可有胸悶、氣短、氣透不過來的感覺、呼吸困難、喉頭堵塞、頭暈、心悸、心慌、心臟劇跳、出汗、胃不適、震顫、坐立不安、手足發麻、窒息感、發瘋感或失去控制感，並且伴有強烈的恐懼感，似乎即將死去或即將喪失理智，患者感到極度緊張和害怕，不少人直接打120送醫院搶救。瀕死感是很恐怖的，讓人抓狂，讓人崩潰，我之前也分享過瀕死感的案例，擼出瀕死感的其實有不少，時常可以看見這類案例。這位戒友是擼了十五年左右才出現了瀕死感，發病前的兩個月夜夜擼，結果導致癥狀爆發。中醫：肝腎虛，多驚恐。如果你又熬夜又瘋狂擼管，這樣持續一段時間，就可能出現驚恐發作，到時就會親自體驗到恐怖的瀕死感。出現瀕死感後，患者很擔心自己患了嚴重的疾病，於是就到處檢查，結果沒有大的問題，最後才確診為焦慮症的驚恐發作。神經症一旦爆發，就相當於開啟了人間煉獄之門，痛苦的程度遠勝於其他的傷精癥狀，神經症就是傷精癥狀的一道分水嶺，一旦你跨過了這道分水嶺，等待你的就是各種各樣的痛苦折磨，不是親身經歷，是很難理解那種痛苦的，真的是惶惶不可終日，每天都是煎熬，度日如年。這位戒友的生活已經陷入了極度的灰暗，身體廢了，無法做事賺錢，還要支付醫藥費，大家想像一下這種生活困境，就知道邪淫的果報有多可怕了，天道福善禍淫，報應肯定會降臨，或早或晚，隨着傷精程度的不斷加深，到時就會病來如山倒，可以把整個人生都給廢掉。古德云：「怒是猛虎，欲是深淵」，放縱自己的慾望就是在自我毀滅，好在這位戒友遇見了戒色吧，好好堅持戒色養生，再配合中藥調理，這樣堅持一年以上，身體會逐步恢復正常的。我那時得神經症時，戒了一年多才基本無癥狀，但還是很虛弱，戒到兩年以上，就感覺比較穩定了，癥狀再也沒反覆過，算是徹底痊癒了。從癥狀地獄爬出來，再次呼吸到新鮮的空氣，那種感覺太棒了。無病之身，不知其樂也，病生始知無病之樂，無病便是福，健康即神仙。父母生你養你，給你這條生命，一定要好好珍惜，不要再害自己了！

5.【我曾經是省里的少年拳擊冠軍，但是因為手淫的毒害，現在我連比我弱的對手都打不過了。我從8歲開始練拳擊，到現在已經是第十個年頭了，在此期間我的水平突飛猛進，在我13歲那年我拿到了我這輩子第一個獎：山西省少年組拳擊冠軍！當時我的教練都對我說：「你要是好好訓練，繼續保持並提高，你一定會成為下一個泰森，下一個鄒市明。」當時我也對自己的前途充滿希望，可是沒想到在一次看黃之後，我的人生便發生了翻天覆地的變化，那種感覺如同墜入地獄。從那以後，我便開始肆無忌憚地擼，在訓練完後擼，在廁所擼，在澡堂擼，有一次我甚至在老師的辦公室里擼，手淫徹底把我變成了廢人，而且我的水平在不斷下降，教練也很奇怪，我訓練如此用功都打不過比自己弱好幾個級別的對手，而且我從前出拳如同發出的炮彈，一擊必殺，現在居然那麼慢。我起初對我的變化不以為然，殊不知癥狀在日復一日地嚴重，從最初的尿頻（一下午要去十幾回廁所，太折磨人了）到最嚴重的時候連腰都直不起來（劇烈的腰疼）。我本來在學校的成績是前十名，幾乎每次考試的總成績都是600分以上，現在如同墜毀的炮艇一般一落千丈，學校還為此找了家長，可是即使是這樣我也沒有警醒，仍然繼續擼，惡報終於來了，我被省拳擊隊開除了！現在我再看看我曾經獲得的榮譽，那是我永遠的痛。直到有一天我去網吧，看到廁所里貼着關於戒色吧的廣告，那是我一生改變的開始，感覺一道光照入了我黑暗的世界。】

附評：這個案例的戒友挺獨特，本來是一個拳擊的好苗子，天賦很好，可惜被手淫惡習給毀了。他的帖子名為：「老虎是怎麼變成家貓的」。更準確地說，應該是「老虎是怎麼變成病貓的」。8歲就開始練拳擊，本來他應該是走職業拳擊這條道路的，可惜了。傳統的練武之人一般都知道要戒色保精，很多武術書籍的最前面都有提到戒色，腎精充足了，骨頭才硬，腿腳才有力，因為腎主骨，腎精充足了，精氣神和體能才會進入最佳的狀態。拳擊或者格鬥也是如此，縱慾耗損能量會導致比賽狀態嚴重下滑，這位戒友在他帖子的其它樓層說自己有時候一天擼5次，還以為自己很強，其實已經為自己的悲劇埋下了伏筆。之前有人發帖說泰森女人多，為何還那麼強，其實泰森就是被女人的粉拳給擊倒的，後來泰森遭遇了慘敗，而且還因為女人的事情坐過牢，由於長期沉迷毒品和女色，泰森元氣大傷，加上各種官司使得泰森窮困潦倒。好友稱他為：「一艘被女人的肉體摧毀的航空母艦！」 泰森在自傳里寫道：「我真想一死了之。」拳王不怕鐵拳，就怕粉拳，粉拳太厲害了，把你的能量掏空後，你就像一灘爛泥一樣被KO在地，很多拳手也許能名噪一時，但過段時間狀態就不行了，究其原因，就是放縱了。這個案例的戒友本來前途無限，但是沉迷手淫後，實力大幅下降，都打不過比他弱好幾個級別的對手，老虎徹底淪為了病貓，擼到腰都直不起來，還打什麼拳擊呢？你能想像一個彎着腰的擼者走上拳台嗎？本來重拳如炮彈，現在打出去的拳頭軟如棉；本來成績是前十名，後來成績一落千丈，並且被省拳擊隊開除，從冠軍到被開除，真是「如同墜入地獄」。邪淫對人的傷害實在太大了，如果不擼，也許這位戒友就是下一個鄒市明，真正的常青樹運動員都是嚴格自律之人，如果肆意放縱，後果實在不堪設想，真的是一手葬送了自己的大好前途。中醫講：腎者，作強之官。腎精足了，才能爆發出強大的能量，否則就是癟子，就像打開一粒瓜子，裏面的果仁是癟的。這位戒友遇見了戒色吧，他的人生開始改變了，雖然他已經離開了拳擊，但我相信只要他養足精氣神，一樣可以在其他領域開拓自己的事業，並且最終獲得成功。

6.【飛翔哥，我也快戒了三年了，中間遇到各種失敗、遺精困擾等等，但我始終有一個信念，就是要堅持下去。今年狀態變得越來越好，氣色也變得越來越好，眼睛慢慢地變得清澈透亮，面容發生很大的改變。感恩您，感恩戒色吧，戒色是一輩子要堅持的事。】

附評：之前雖然屢戒屢敗，但是堅持到今年，這位戒友真正迎來了逆襲，戒色的狀態越來越好，身體也恢復得很不錯，氣色面容改變很大。有不少戒友在多次失敗之後就一蹶不振了，變得灰心喪氣、破罐破摔，戒色吧這類戒友還是很多的，其實戒色成功並不是特別難的事情，只要覺悟到了，自然就會水到渠成。心中一定要有一個堅定的信念，那就是不管失敗多少次，都要堅持下去，永不放棄，只要你堅持戒下去，並且不斷完善自己的覺悟，到時轉機自然就會出現。就像你打一個闖關遊戲，某一關你一直打不過去，失敗過很多很多次，甚至打一下午都闖不過去，但是你沒有灰心，明天繼續接着打，並且學習別人的經驗，於是就能打過去了。從一接觸戒色文章，然後一次性就能戒除，這類戒友屬於少數，大多數的戒友都會經歷一個反覆失敗的過程，直到覺悟真正完善了，才能戒除手淫惡習。失敗不可怕，關鍵就是要從失敗中學習，這樣才能越戒越好，就像一個產品在不斷優化與完善，很多戒友都有蘋果手機，你現在拿在手裡的蘋果手機就是不斷優化與完善的結果。也許你去年戒得很差勁，但只要繼續加強學習，終有一天你會戰勝心魔的。一次次打BOSS，一次次被虐，但只要不放棄，繼續一次次打，終有一天，BOSS被你打敗了，然後勝率的天平就開始向你傾斜了。堅持下去，不斷完善與強化，最後的勝利必將屬於你！

7.【在飛翔師兄的教導與學習下，我也成功戒了300天，對飛翔師兄的感謝之情真的無以言表！戒色帶來的收穫真的太大了，除了身體健康精力充沛外，更重要的是恢復了一顆遺失已久的純凈之心，有了這顆心並持之以恆地戒邪淫，不管是事業、學習、人際關係、或是修行都會得到很大的幫助，讓我想到了一句經文「雖有多聞，若不修行，與不聞等，如人說食，終不能飽。」只有親身去做了才能親身體會戒色後的自信與快樂！否則光聽不做是永遠得不到利益的，真的很感謝飛翔師兄的幫助！今天看了這一季才曉得，原來戒了5年的師兄，還是會遭受心魔的攻擊，所以戒色真的是一輩子的事業，因為我也是，常常一段時間過得很平順，一段時間後又遭受到心魔無情的攻擊，但差異是，隨着時間越戒越久，從一開始遭受無情摧殘的拚命死守，到現在已經可以看出心魔的套路，自己知道只要自己不退讓，心魔是永遠也無法得逞的！所以堅持學習戒色文章、隨時不斷地充電是能堅持下去的不二法門！】

附評：這是上季的一個反饋，這位戒友也漸入佳境，戒得很不錯，這300天的戒色帶給他非常大的改變，這300天的戒色就像一種恩賜。追逐邪淫的快感，不如回到最初的美好，到頭來你會發現，最初的美好才是自己真正想要的，因為邪淫，你迷失在了肉慾的世界裏，遺失了最初的純凈美好，能量被邪淫耗損，繼而變得惶恐不安，癥狀也開始肆虐。戒色可以幫助一個人恢復身心的健康，讓你的精力變得充沛，讓你的容貌達到最佳的狀態，並且可以大大改善你的學業、事業和人際關係，當你的正能量場真正強大起來後，生活各方面都會向著積極正面的方向轉化，智慧也會跟着生起來。本來你對聖賢教育是很難看進去的，但戒到一定程度，你會發現自己已經開始被聖賢教育的思想所深深吸引與折服，你與聖賢教育開始同頻共振了，過去沉迷邪淫時，那就是被困在低頻世界裏，在那種狀態下是很難看進聖賢教育的。這位戒友引用的經文很不錯：「若不修行，與不聞等」。如果你聽了之後不實踐、不真干，那就和不聽聞的人是一樣的。我們要深入學習理論，並且要理論結合實踐，這樣才能獲得真實的利益。《六祖壇經》中，慧能大師說到「改過必生智慧」，真正的智慧是從清凈心、純凈心之中生起來的，一直犯邪淫的人是很難理解聖賢教誨的，即使給他們看，他們也會錯解和誤解，當一個人內心真正恢復清凈了，邪淫的心垢去除了，這時候再學習聖賢教育，就會真正明白聖賢在說什麼，這時候就會深得法味，法喜充滿。戒色就是在內心的八角籠里單挑心魔，要麼是你降伏心魔，要麼就是被心魔暴虐，沒有第三種可能。當你看出了心魔的套路與詭計，那你就不會輕易上當了，你會變得格外警惕與警覺，面對心魔決不妥協、絕不退讓，這樣心魔就永遠無法得逞！大慧普覺禪師云：「瞥起是病，不續是葯；不怕念起，唯恐覺遲。」瞥起，即念頭生起；不續，即不跟隨念頭，如果你跟隨念頭，就會被念頭帶着走，念頭就會反客為主，最後讓你身不由己而破戒。不怕念起，唯恐覺遲。念起即斷，斬絕萌芽！

8.【關注戒色吧其實有好幾年了，那時候沒認真看、認真學，再加上75黨的無害論，還有身體當時還算力強，久久就淡出了戒色吧。而我的報應也終於到了，三月份感覺自己有病，查了一圈醫院，花了小一萬也沒查出病，但還是總懷疑自己有病，因為總是這痛那癢的，但都又不算什麼大毛病，最大毛病就是吃完飯後特別累特別困，晚上九點睡早上六點醒還是累、困。本來我現在研二，大好的青春年華和前途就在眼前，現在完全沒有心勁了，身體的勞累與疲倦席捲全身。】

附評：《太上感應篇》：「禍福無門，唯人自召。善惡之報，如影隨形。」犯了邪淫肯定會受報，這是天理，在身體還算好時，可能不大會認同手淫有害，因為他的體驗有很大的局限性，隨着傷精程度的加深，癥狀就開始爆發出來了，不一定是器質性的癥狀，但肯定會讓你感覺自己的身體大不如前了。這位戒友已經出現了疑病症，疑病症又稱疑病性神經症，主要指患者擔心自己患有一種或多種嚴重軀體疾病，雖經反覆檢查顯示正常但依然不能打消病人的懷疑與顧慮，因為身體的不適感還是那樣明顯。我以前就得過疑病症，總是懷疑自己得了大病，看到某些疾病總是和自己聯繫起來，那時我也做過很多檢查，那個擔心啊，整天提心弔膽，忐忑不安，即使檢查報告顯示正常，也不能完全打消自己的顧慮，還擔心檢查出現錯誤。這位戒友的檢查費為小一萬，如果拿這點錢去資助幾個貧困學生，那該多好啊！記得有一個人因為疑病半年花了2萬多！掙點錢全送醫院了，醫院的檢查報告一大堆，心裏總是惶恐不安，老覺得要生大病，渾身都不舒服，做了n多檢查，還是無法打消顧慮。嚴重的患者完全活在恐慌的狀態里，活得非常痛苦，一有時間就跑醫院，還有的人花了六、七萬來查疾病，全身ct、各種b超反覆做，幾個月內驗血幾十管，核磁共振、腸鏡胃鏡、鼻咽鏡喉鏡等等。邪淫不僅傷身敗德，而且還損財、削福報，讓人活得惶惶不可終日。擼到一定程度，你就會發現自己很容易疲勞，其實就是腎虛的表現，會讓身體進入慢性疲勞的狀態，名醫肖相如說過，慢性疲勞綜合症屬於典型的腎虛。身體總是感覺很累很困，嚴重的患者即使睡醒還是無法消除疲累的感覺，就像沒睡過一樣。關於這點，我個人的感觸也很深，記得我傷精嚴重時，即使睡了十個小時，早晨起來還是極度的疲累，那種感覺就別提了，真的感覺好累好累，走路都是拖步，實在很無力。國外的戒色視頻里講到：「At first，it may feel good，but in the long run，we are exhausting precious energies。」（一開始也許覺得很舒服，但從長遠角度來說，我們是在消耗寶貴的能量。）剛開始你也許會覺得手淫很舒服，但其實你已經上鉤了，香餌可使魚忘鉤，隨着能量的耗損，達到一定的臨界點後，那就會出現各種病症，而在之前，你甚至不知道有這種病症的存在，完全處於盲目無知的狀態。這位戒友研二，大好的青春年華和前途就在眼前，但這時他就像油箱見底的汽車，完全沒了心勁，之前他關注過戒色吧，但那時身體還算力強，癥狀尚未爆發，沒有認真學，也沒有下大決心戒，現在報應現前，他應該好好反省了，希望他早日戒除手淫惡習，讓生命重新恢復能量與光彩，徹底告別邪淫的灰暗與頹廢。汽車需要加油站，人生需要加精站，戒色加精，才能讓你的人生路走得更好，走得更穩，走向輝煌，走向巔峰，開創人生的大場面、大格局！

9.【很榮幸進吧，手淫近十年了，我從帥氣變成了自己不喜歡的醜八怪，一直想戒卻老是破，我這次想好好戒掉它，不然我感覺我的人生就失敗了，因為手淫我已經在高考失敗了，我能記住這些痛，到大學因為環境又肆無忌憚了，導致現在精神狀況和身體狀況都差，老是直不起腰，我這次真害怕了，我現在想一心一意戒掉它！】

附評：loser本有「失敗者」之意，也有受損失的意思。擼者不是享受者，擼者就是失敗者，一次次被心魔打敗，身體的精華一次次被心魔掠奪，精奪人廢，精失人丑。很多人都想戒擼，但無奈不是心魔的對手，所以只能一次次妥協，淪為了心魔的奴隸。這位戒友高考失敗，沒有考上理想的學校，上了大學後缺少管束，又開始肆無忌憚，把自己推向了更深的深淵。《少年進德錄》：「少年如已損傷，急宜斷欲一年或二年，以補其陷。中年體已覺衰，急宜斷欲三年，以充其體。從此永無色事，自可得臻上壽。」婚前禁慾就是在做能量管理，婚後也不可放縱，如果出現癥狀了，應該先禁慾養生一段時間，等身體恢復了再過性生活。欲是一種能量的漏！斷欲才能保存住自己寶貴的腎精能量。很多人都沒有能量管理的意識，大家都聽說過「理財」，卻沒有聽說過「理精」，管理腎精能量其實比理財還要重要百倍！這位戒友說：「老是直不起腰」，中醫講：腰為腎之府。擼到一定程度，就會出現腰痛腰酸、腰困如折的表現，上面那位拳擊的戒友也是直不起腰來，腰部劇痛。武術方面講「腰馬合一」，在發勁的時候腰的力量要和腿部的力量形成合力，從而發出更加完整的整勁，沉迷手淫後，腿軟了，腰痛了，整個人都快散架了。有時不能俯仰，一俯仰就劇痛；有時稍微一動就腰痛，自我感覺腰中空虛無物；有時腰痛像斷了一般，只能佝僂着背；有時感覺腎臟在跳動，感覺很不舒服。中醫也講到腎虛是誘發腰椎間盤突出的一個原因，以前我大學一個同學就因為腰突而壓迫神經，後來動了手術，記得那個同學喜歡搜集黃片，電腦里有很多那種片子，對女優也是如數家珍，最後報應降臨，不僅吃了痛苦，還花了很多錢，甚至還會影響到以後的生活。男人的腰實在太重要了，腰裏面有腰子，腰子也就是腎臟，腰子的形狀就像兩個錢包，不要讓手淫惡習掏空你的腰子，不做loser，不做失敗者！必須拿出最大決心來狠戒！你不對自己狠，癥狀就對你狠！擼深方知怕，戒色要趁早！！！

10.【飛翔哥，告訴你個好消息，我今年八月份就考黑帶了！還有兩個月就考黑帶，真的不敢相信！而且我的人際關係發生了翻天覆地的變化，因為是總教練要求我考的，還幫我想辦法，之前就沒有那麼好的人緣。我戒色兩年零3個月了！現在明顯感覺睡眠質量好太多了，之前怎麼都睡不着，戒色的好處真是太神奇了！之前就是廢人一個，走路都會抽筋，氣短，累得不行！我現在是紅黑帶！現在戒色後真的只用整整一年就能考黑帶了！別人問我是不是在飛啊？等待我八月份的好消息吧！感謝飛翔哥！讓我脫胎換骨！一言難盡！感恩戒色吧！加油！戒無止境！我現在每天都依然學習戒色文章！來戒色吧幫助別人戒色就是最好的戒色方法！這是真的！幫助別人鼓勵別人！這種感覺很棒！加油飛翔哥！謝謝你！】

附評：這是「戒色集團軍」的反饋，之前分享過他的案例，他完成了翻天覆地的蛻變，簡直脫胎換骨。以前他的照片，臉頰虛胖，眼神不正，有戾氣，並且有猥瑣的感覺，後來他堅持戒色，並且練習跆拳道，真的與以前判若兩人，臉上有正氣了，眼神也純正清澈了，有一種清凈莊嚴的感覺，戒色帶給人的變化真的太大了。跆拳道可以培養男孩子的陽剛之氣和吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質，男孩子應該具有一種陽剛正氣，有的人雖然也陽剛，但是不夠正，因為他在犯邪淫，所以身上和眉宇間會有一股邪氣纏繞，我以前健身會所的同事就是如此，他們看上去也算陽剛，但是好幾個都在犯邪淫，所以看上去不夠正，有兩個因為嫖娼，工作也丟了，犯邪淫後人的氣場和運勢會變差，也會影響到工作狀態，這樣就很容易丟掉工作。戒色修善可以培養一股浩然正氣，再加上運動塑造的陽剛之氣，兩者結合，方為陽剛正氣，既陽剛又正派，這樣才比較完美。「戒色集團軍」說之前的自己就是廢人一個，而現在的他已然是跆拳道高手了，蛻變實在很驚人，如果給他拍個戒色短片，第一個鏡頭是一個虛胖的廢人，走路都會抽筋；第二個鏡頭，突然變成了一個英姿颯爽、陽剛正氣的跆拳道高手，然後屏幕上打出一行字：這中間到底發生了什麼？是戒色修善給了他正能量，加上跆拳道的訓練，讓一個廢人蛻變成了充滿陽剛正氣的跆拳道高手。跆拳道推崇「以禮始、以禮終」的尚武精神，並且有「禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈」的宗旨貫穿其中。練習跆拳道可以培養頑強果敢、自信堅毅以及吃苦耐勞、積極向上的精神品質，跆拳道有很強的道德內涵，注重克己禮讓，注重道德品質的提升。我以前一個同事就是跆拳道教練，業餘時間在開班授課，但是他在犯邪淫，所以看上去還不夠正，聽他說他曾經一天7次，搞得身體出現慢性腹瀉，還有一些社恐的表現，眼睛不敢直視人，邪淫對他身心的影響還是很大的。所以光有跆拳道的訓練還不行，必須要注重戒色修善，這樣才能培養出超強大的正能量場。跆拳道裏面有手劈木板和腳踢木板，這種果斷堅決的表現正好可以對應到斷念實戰上來，斷念就需要一種強悍果決的表現，必須摧毀入侵的邪念。「戒色集團軍」現在每天還在學習戒色文章，他能戒這麼久，和他注重學習和幫助別人是分不開的，相信他會考上黑帶的。正所謂：一招一式汗水澆灌，精武強身浩氣長存。橫批：踢爆心魔！！！

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這季是關於戒色後恢復方面的心得，很多戒友都有寫過戒色後身心恢復的文章，恢復主要是兩方面，一方面就是身體癥狀的緩解或者消失，另外一方面就是心理癥狀的緩解或消除。擼管是對身心的雙重摧殘，所以恢復就是指身心再度恢復到和諧平衡的狀態。自從沉迷擼管後，我們內心很多美好的感覺就隨之蒸發了，邪念牢牢佔據頭腦，徹底淪為了擼管肉機。邪淫墮落的生活其實並不會帶來真正的快樂，我們是在用鑽石換糖吃，因為我們不懂得鑽石的珍貴，所以才會用寶貴的腎精去換那幾秒的短暫快感。邪淫幾年後，內心開始變得陰暗而充滿負能量，大家可以回想一下擼管前的自己，那時的自己是純真無邪的，幾乎很少會起邪念，有一種清純的特質，就像一泓清泉，在那種狀態下，我們自然就是快樂的，那種快樂的狀態不是通過看黃擼管獲得的，因為只要保持心靈的純凈，你就是快樂的，就這麼簡單，如果你受到色情的誘惑，繼而開始過一種邪淫墮落的生活，內心被嚴重污染，就像一條臭河一樣，在那種心理狀態下，你不會真正的快樂，你所感受到的只是短暫的快感和更深的空虛，乃至癥狀爆發後的無限惶恐與痛苦。

曾經有一位42歲的大叔，他的戒色文章里提到了戒色後回來的四種感覺，我覺得他總結得很好，他提到的四種感覺為：愉悅感、社交感、幽默感和憧憬感。戒到一定程度，內心的確會變得愉悅，國外戒色文章亦說，戒色比擼管更快樂！而普通人很難認清這一點，他們認為戒色憋着不好，他們之所以這樣認為，就是自己的思想誤區所致，當然和磚家的誤導也是分不開的。真正的戒色不是壓抑的狀態，不是一種強憋的狀態，真正的戒色是一種能量的保存與轉化，秘訣就是在心念上轉化，當你能控制內心了，慾望自然就化掉了，根本就不會有憋着的感覺，這樣寶貴的腎精能量就保存住了，腎精能量是身體健康、腦力和精力最根本的支撐，這種能量是不可輕泄的。社交感，就是變得愛交流了，不再自卑自閉了，內心恢復了陽光開朗，變得喜歡和別人交流，到時侃侃而談，充滿自信。關於幽默感，以前一位戒友的恢復反饋就是很好的例子，在擼管後他得了社恐，很久很久都不會開玩笑了，人變得呆板而僵滯，後來戒了大半年，他在電話里開始說笑話了，他自己都感到驚訝，內心的改變就是如此微妙。大家發現沒有，擼者的笑容不是發自內心的，擼者的笑容往往是假笑，皮笑肉不笑，而且很多擼者笑起來特別猥瑣、特別不自然。只有戒除了邪淫，才能發出會心的笑容，那麼真誠，那麼陽光，那麼無邪，那麼富有感染力。

當你有了正能量，當內心恢復純凈後，你會再次發現簡單事物中所蘊藏的美好，看着花花草草都有種特別幸福和美好的感覺。在邪淫後，我們感受美的能力會出現大幅下降，就像一個人失去了嗅覺一樣，戒到某個階段，你會發現自己重新恢復了對美的感受，那種感覺非常神奇。那位大叔戒友也提到了憧憬感，戒色讓你的身心恢復了能量，就像充滿電一樣，這時候你對未來就會有美好的憧憬，反觀很多擼者，他們完全就是生活在灰暗頹廢之中，甚至生活在絕望恐慌之中，他們的生命質量已經因為邪淫而變得異常的低了。邪淫的人，脾氣很容易變差，因為不斷邪淫，負能量在他身上積聚得越來越多，這種負能量不僅會感召負面的事物，而且還會影響一個人的運勢，不管是考運、事業運、財運、官運、愛情運等，都會不同程度受到影響。有的人會感嘆為何邪淫後自己開始走霉運了，答案其實很簡單，每個人都像一塊磁鐵，你起什麼念頭就會吸引與之同頻的事物，宇宙是由頻率從高到低的不同事物組合而成的，具有相同波動頻率的事物之間相互吸引。每個人都有自己的特定頻率，決定你頻率高低的就是你自己的心念，所以古聖先賢特彆強調修心，印光大師云：「要想得好報，必須存好心，說好話，行好事！」你要讓自己發出來的念頭都是正能量的，善心是高頻的，噁心是低頻的，高頻吸引美好正向的事物，低頻吸引扭曲負面的事物，你一直在解碼你自己的人生景象，古德留下了極為寶貴的四個字，那就是：境隨心轉！要改變你的處境，關鍵就是要改變你的念頭，這就是改造自己命運的大秘密。

戒到三個月或者半年以上，會經歷到某種超脫感，就像從監獄中釋放了一樣，過去做了幾年或者十幾年的擼囚，一直處於被心魔奴役的狀態，現在終於戒除擼管惡習了，心裏頓時感覺好輕鬆，長長地舒了一口氣，似有千斤重擔一朝放下。有的戒友會說：「我終於解脫了，我終於自由了。」邪淫的生涯實在太灰暗了，被心魔奴役的日子根本沒有任何自由可言，心魔一來，馬上就開擼，擼完卻陷入了更深的空虛與頹廢。擼到後來心理越來越變態，因為普通的片子已經無法刺激多巴胺分泌了，必須看更變態的片子來刺激，所以到後來心理越來越陰暗，越來越扭曲，越來越變態，甚至連自己都感到害怕。擼者一直在餵養自己的心魔，最後心魔變得像哥斯拉怪獸一樣，摧毀你的健康，摧毀你的生活，摧毀你的一切，整個人被負能量撐爆了。當你戒到一定的天數，你會感覺自己超脫了，從邪淫黑暗的地牢中解放出來了，再次回到了光明美好的世界，那種感覺太久違了，超脫了邪淫的不幸、邪淫的苦難。記得有位戒友這樣說過，「多麼希望這十幾年就像一場噩夢，再次醒來還是原來那個清純少年。」不管擼了多久，你會發現自己最深的渴望就是恢復純凈的靈魂，不管看了多少黃片，不管擼了多少次，都無法讓你真正徹底地滿足，你只是在給自己不斷地挖坑，這個坑越挖越大，就是在自掘墳墓！當你徹底戒除擼管了，再回頭看看過去那種邪淫的生活，就會覺得太荒唐了，堂堂男子漢怎能沉迷於色情之中？把偉岸的身軀擼成猥瑣的軀殼，最後在無限的荒涼與悲哀中離開這個人世。活了這麼久，你可以捫心自問，你抗爭過自己的心魔嗎？難道你就甘願被心魔奴役一輩子？真正有血性的漢子肯定會拚命戒擼，必須與心魔徹底決裂！

在堅持戒色的過程中，你會發現很多久違的感覺開始回歸了，下面是我根據自己的體會和研究所總結的十種感覺。

一.回歸感覺之光明愉悅

沉迷擼管會導致整體色調偏灰暗，腎陽虛的人，面色甚至會出現黧黑，所謂黧黑就是顏面部的皮膚出現黃褐、青紫，甚則灰黑色。擼管的本質就是能量的耗損，能量強，整體色調就會變得明亮而有光彩，能量減弱，整體色調就會偏灰偏暗，大家家裡應該都有手電筒，當手電筒里的電池快沒電的時候，亮度就會明顯變弱，到時就會感覺暗了不少，這和擼管後能量耗損的道理是一樣的。大家可以注意觀察下自己的眼睛，能量足時，眼睛清澈而明亮，顧盼生輝，目光純凈，很有神采，能量射掉了，眼睛就會變暗，甚至還會出現混濁，眼球似乎也變得獃滯無神了，然後很多人的眼睛下面會變暗發青，讓人一見就覺得精神不佳。聖賢教育里也專門講到，行善可以增加頭頂的光明，而作惡之人，頭頂會有黑氣，一直犯邪淫，就是在積累負能量，所以整體色調就會偏灰偏暗，就像被蓋了一層灰暗的濾鏡。

下面是一位戒友的感受

「現在我又找回了小學六年級和初中時的狀態，這種感覺太舒服，感覺全身釋放着明亮的光環，如冬天的太陽照着自己，整個人沒有之前的萎靡不振。我現在身上的正氣越來越大，以前讀《曾國藩家書》，裏面說到：『清明在躬，如日之升 』，翻譯成白話文是：心中光明正大，就好像有個太陽在心中升起。我當時無法明白這是一種什麼樣的狀態，現在終於體會到了。」

堅持戒色養生，能量養足了之後，你會發現自己「亮」了，不僅亮了，還會有純凈的光彩和光華，當你內心光明正大了，你的正能量就會越來越強大，如日之升，如鼎之鎮。你的氣色會變得明潤，你的眼睛會變得清澈明亮，眼睛的表面會有一層純凈的光澤，猶如大理石表面的光澤，眼睛就像做過拋光一樣，特別明亮而有神采，眼睛也會自然睜到位，不會有眼皮下塌的表現。這位戒友說：「這種感覺太舒服」，這種舒服的感覺其實就是愉悅感，這種愉悅感不同於邪淫短暫的快感，這種愉悅感很持久，甚至可以持續一整天。當你的心靈恢復純凈後，自然會體驗到愉悅感，你就像一個純真無邪的孩子一樣開心快樂，渾身散發著純凈的光芒。

二.回歸感覺之自信坦然

孩子有一種天然的自信，後天的一些因素讓孩子漸漸變得不自信，甚至自卑，其中擼管就是其中很大一個原因，因為擼管導致的容貌變差和社恐等，是削弱自信的關鍵因素。有的孩子本來很陽光很自信，內心也很坦然，後來開始擼管後，一切都變了，那種天然的自信消失了，取而代之的就是滿腦子的邪念紛飛，到處意淫別人，甚至意淫自己的老師，簡直禽獸不如了。什麼樣的人最自信、最有底氣？答案有很多，比如容貌帥氣的人會有一種自信，有錢人也會有一種自信，但是最自信的人還是心靈純凈、充滿正能量的人，這種自信是真正值得擁有的品質。純凈是孩子最寶貴的財富，而邪淫剝奪了這一最寶貴的財富，只有戒除邪淫，我們才能找回屬於自己的財富與力量。不犯邪淫，內心就會變得光明磊落，變得無限坦然。記得有一位戒友在他的戒色文章里專門強調了戒色後的坦然，那種坦然的感覺讓他問心無愧，仰不愧天，俯不怍人，表裡如一，走在茫茫人海中，是那麼的瀟洒自如，那麼的風度翩翩，由這種坦然衍生出的感覺就是內心的淡定與從容。現實生活中，很多人是無法做到坦然的，戒色後的坦然是萎靡擼棍實在無法想像的，只有親身經歷了，才知道那種坦然的感覺是多麼寶貴。一位戒友這樣寫道：「感覺整個人比以前有了不少正氣。心理上，我比從前陽光了，一掃從前的陰霾，人也自信了很多，並且開始厭惡邪淫。」戒除邪淫，行善積德，讓正能量茁壯成長，這樣你就能恢復天然的自信與坦然。

三.回歸感覺之充滿活力

傷到一定程度，擼者基本都有萎靡不振的表現，隨着傷精程度的繼續加深，這種萎靡頹廢的感覺就會更明顯，活力明顯不行了。人生有好幾個階段，其中孩子的階段，活力是最強的，孩子很愛動，很喜歡玩遊戲，蹦蹦跳跳的，充滿了活力，孩子的能量沒有通過邪淫漏掉，他們也不知道什麼是邪淫，也許有朦朦朧朧的感覺，但還不夠明確，而且身體還未發育，也不具備泄精的身體條件。記得小時候玩一整天都不覺得累，精力非常強，總感覺用不完一樣。後來到了發育期，開始泄精之後，活力就開始下降了，雖然身體還處於上升期，但已經無法和兒童時期相比了，因為能量已經開始通過手淫頻繁耗泄了，而且很多人都是瘋狂手淫，耗泄的能量太多太多。有的昆蟲交配後直接就掛了，當生命的能量嚴重耗泄後，就會極大地影響一個人的活力。中醫也講到腎虛有一個表現，那就是嗜卧懶動，擼久了，人是會變懶的，而且很容易陷入嗜睡的狀態，每天精神不振、哈欠連天、記憶力也大幅下降，學習效率和工作效率一塌糊塗。戒色後，能量漸漸充滿，就像手機充電一樣，10%、30%、50%、70%、90%、100%，能量足了以後，那種感覺太勁爆了，渾身都在冒勁，精力可以續航幾小時而不知疲倦，渾身有使不完的勁，那種一條龍暴扣的氣勢就出來了，超強勁的感覺，現象級的表現，戒色讓你火力全開，氣勢如虹。

四.回歸感覺之積極開朗

擼管對心理的影響之一就是讓人變得消極頹廢，很多事情本來能幹好，但是擼管後精力、腦力下降，很多事情自然就干不好了，生活一直遭遇挫敗，久而久之就變得更加消極。我到現在聊過很多戒友，他們很多人在擼管前都是陽光開朗的，樂於和人交流，但是在沉迷擼管後，完全像變了一個人了，開始變得自閉自卑，不少都染上了社恐，和之前陽光開朗的自己判若兩人，那種積極向上的感覺完全擼沒了，腦子裏面裝的儘是邪淫的畫面，還經常意淫別人，每天都在起邪念，每天都在積累負能量而不自知。以前一個戒友在學校時很有正能量，身上也有一股氣勢，為人開朗樂觀，但是畢業後開始沉迷邪淫，再次見到以前的同學，都說他和以前不一樣了，以前那種氣勢找不見了，身上多了不少猥瑣的感覺，眉宇間也有邪氣。在堅持戒色一段時間後，就會發現心理狀態的改善，負能量正在減輕和消除，正能量漸漸出來了，內心的黑暗漸漸退去了，這時候又會變得積極開朗，當你積極開朗了，你的這種氣場就會自然地影響到別人，別人自然就會被你吸引，喜歡和你交流，正能量有着很強的感染力，負能量其實也是如此，充滿負能量的人會讓別人感覺厭惡，自然就會疏遠你。

五.回歸感覺之年輕態

我到現在做過很多的對比照，不少戒友因為擼管而容顏衰敗，看上去比實際年齡要老十歲左右，有的90後看上去像40歲，擼管會加速一個人的衰老。《素問》：「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更；二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發墮齒槁；六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白；七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極；八八，則齒髮去。」（二八16歲，依此類推）《素問》的這一段論述，明確指出了身體的生長與衰老和腎精是密切相關的，腎精如果大量耗損，導致的一個很直接的惡果，那就是衰老速度的加快。有的人20歲就有很多白髮了，皮膚暗沉，臉部變形，皮膚鬆弛下塌，皺紋也開始出現，皮膚彈性減弱、失去光澤，皮膚老化明顯，色斑出現，眼瞼外側下垂，三角眼形成，皮膚粗糙，魚尾紋、額部皺紋、眉間皺紋出現，淚溝出現，眼袋出現，法令紋出現。之前aitrue小吧的對比照很給力，原來他容顏衰敗的感覺很明顯，但是戒掉300天之後，那真是逆生長了，感覺又找回了青春期的那種朝氣蓬勃和緊緻有型的臉龐，五官也變得更加精緻，戒色對容顏的影響的確不可思議，戒色的確會變帥，這是事實。還有一位戒友大學畢業照顯得很老成，戒了一年多，他發了對比照，真的變年輕了許多，他自己也說，比進大學時還年輕帥氣。戒色不僅可以帶來容顏的年輕態，更可以讓你的心態變得年輕，讓你以更積極向上的心態去面對自己的人生。

因為邪淫，所以你無法以自己的最佳面貌去示人，因為邪淫，你的臉部已經出現了很多微妙的壞變化。上次有位戒友提到了人中，人中位於人體鼻唇之間，是一個很重要的急救穴位，從人中穴可以看出健康狀況：人中寬、深、直，氣色明亮、潤澤，說明腎精旺盛；人中窄短淺、不對稱、晦暗，說明腎精虧虛。上次那位戒友戒到一定程度就發現人中變得深、直、清晰、端正了，形態就像一把古代寶劍。相書上講到人中的惡相：淺平滿、輪廓不清晰，主無子、腎弱、不生育等。人中淺，代表氣散；人中深，代表聚氣。淺與深其實就是能量積累程度的外在表現，大家可以留心觀察一下自己的人中變化，戒到一定程度，隨着能量的積累，人中的形態會改變的，會向著好的方向變化。

六.回歸感覺之純凈美好

沉迷邪淫，無法讓你處於最自信、最閃耀的狀態，就像一顆鑽石的表面蒙上了一層灰，顯得很暗淡且失去光彩，只有戒除邪淫，去除邪淫的灰，你才能綻放出閃耀純凈的光芒。小孩子眼裡的純凈世界，大人已經忘記了，因為大人開始邪淫了，邪淫會破壞真正的美好，讓一個人淪為行屍走肉，當一個人被心魔控制時，什麼事情都幹得出來，甚至連畜生都不如。小孩身上有着最純凈美好的東西，那是沾染各種惡習前的狀態，我們曾經都是純凈的孩子，那時的我們能夠深切地感受到純凈的美好，每一天都開開心心、快快樂樂的，是一種無憂無慮的心理狀態，即使被父母打了，也能很快地忘記，然後又恢復到單純而美好的狀態。後來我們逐漸長大，經歷了很多事情，卻遠離了那個最簡單最純真的自己，繼而開始從邪淫中尋找快樂，殊不知真正的快樂就是回到最純凈、最單純的狀態，那種狀態就是一種奇蹟、一種神奇，在那種純凈的狀態下，你才是真正完美的，真正的完美與外在容貌和家庭生活環境無關，真正的完美在於恢復純凈的心靈。只有恢復純凈的心靈，你才會真正的快樂，否則即使你擼得飛起來，也是極為不幸的，因為你只是在加速自己的毀滅。在戒色後，你會再次感受到純凈的美好，這種美好才是真正值得擁有的感覺。在擼管後，我們遺失了最初的美好，現在戒除了，這種美好自然就回來了。

七.回歸感覺之清涼、清凈、清透

戒邪淫得清涼，內心會有一種清涼舒適的感覺，而沉迷邪淫的生活，就是處在熱惱的狀態，慾望就像火，邪念起來後，最後就會慾火中燒，欲罷不能，不得不破。古德云：「滅卻心頭火，勝點佛前燈」、「安禪不必須山水，滅卻心頭火自涼。」當你學會對治自己的邪念後，你會發現自己的心中漸漸會變得清涼、清凈，相由心生，反映在臉上就是相貌會變得清凈莊嚴，皮膚也會變得清透細膩光滑。很多人在手淫幾年後，膚質都會變得很差，痤瘡粉刺，愛出油，摸上去的觸感也很毛糙，這就是手淫導致內分泌失調所致。從中醫角度來講，皮膚其實是反映人體內臟狀況的鏡子，腎為五臟之根，腎藏精，藏五臟六腑之精華，手淫耗泄腎精必然會導致皮膚出現問題。我大學時期曾經有一次戒了二十天左右，就感覺臉上光滑了，但是好景不長，一旦破戒就又倒退了回去。發育前我們的面容都是清透的，那種清透的膚質根本不需要什麼洗面奶和護膚品，因為孩子的心靈是極度純凈的，所以他們的膚質自然就是清透的，這是對應的關係，把心弄乾凈了，膚質也會得到明顯的提升。很多擼者的內心就像臭水溝一樣，各種齷齪，各種邪念，心靈已經被嚴重污染了，這樣反映到臉上，就會出現各種肌膚問題。20歲的擼者呈現的是30歲乃至40歲的臉，這種現象屢見不鮮，真的把自己的臉給擼毀了，擼者的丑是不對稱的，顯得很怪異，嚴重的就像畸形的怪物一樣。當戒到一定的程度，「三清」——清涼、清凈、清透自然會顯現出來，清潔肌膚不如清潔心靈，清潔肌膚是治標不治本，清潔心靈才是最根本的清潔！

八.回歸感覺之祥和豁達

在青春期，本來應該充滿朝氣的，但是因為邪淫，很多人卻充滿了戾氣，邪淫會影響家庭和睦，因為擼者的氣場是充滿暴戾的扭曲氣場，充滿了負能量，每每擼完幾天就要和家人吵架，或者在學校里、單位里被老師或者領導罵。擼者的氣場就像一隻刺蝟，見到誰都要扎一下，別人莫名其妙就會對擼者發火，擼者也會莫名其妙地對別人動怒。當一個人心中充滿祥和時，走到哪裡都會歡喜自在，走到哪裡都會有好人緣，你可以用自己祥和的氣場去影響見到的任何一個人。真正的戒者會有一種豁達的感覺，豁達是指心胸開闊，能容人容事，豁達是一種大度和寬容，豁達是一種博大的胸懷、洒脫的態度。很多人邪淫後都會變得自私狹隘，不能容人，嗔恨心、嫉妒心和傲慢心特別重，走到哪裡都容易和別人處不好，幹個工作也不穩定，也交不到什麼知心朋友，交到的全是狐朋狗友，要不就是給他看黃或者慫恿他去嫖娼的邪友。大家想一想自己小時候會有這麼多負能量的想法嗎？肯定不會！因為孩子的心靈特別單純，當你進入青春期開始手淫後，各種負面的想法就開始大量出現了，經年累月，心靈的污染越來越重，發出的念頭幾乎都是負面的。

我們戒色後內心是會慢慢恢復祥和的，但我們自己也要意識地去發送正向的念頭，比如你原來一天會發出幾十個負面念頭，抱怨的、嗔恨的、傲慢的、嫉妒的，等等。現在你要做的就是有意識地減少負面念頭，要發就發正面的，從每天十條鼓勵幫助別人開始，一點點累積增加，負面的念頭減少，正面的念頭不斷增加，這樣你的正能量就會越來越強大，人也會越來越豁達，心量大了，福報自然就大了。有一個修行人，他時時觀察自心，每當生起一個惡念，他就放個黑石子；每當生起一個善念，他就放個白石子。起初，他天天都是惡念，全部都是黑石子，通過不斷修心對治，呈現黑白各半，到了最後，已全部成了白石子。每個人都是發送器，向外發送自己的念波，我們要杜絕所有的負面念頭，要發就發正面的、積極的。這點非常關鍵！比如別人長得很醜，你不能用言語打擊對方、侮辱對方，而是要儘可能地安慰對方、鼓勵對方、幫助對方。你罵別人豬，其實對自己不好，因為你發送了惡念，惡念會潛移默化地影響你的處境，請記住：境隨心轉！如果你發送的是積極正面的念頭，結果就會截然不同，你自己的處境就會向好的方向轉變。前段時間一位社恐的戒友，他意識到了轉變心念的重要性，他文章里寫道：「我每天感恩，找一個小本，每天寫下感恩的話，對家人、親人、朋友、幫助過你的人，或對山水空氣陽光感恩，都可以寫下來。戒色三個月的時候，天氣涼爽，陽光一出來，走在校園裡，突然感到自己好幸福。沒有了癥狀的纏繞，無病一身輕。」發送正面的念頭實在太重要了，不斷對治自己負面的念頭，起念時只發送正面的，堅持三個月，到時你就會發現自己的心境與處境完全改變了。

九.回歸感覺之大快樂大喜悅

邪淫代表着能量的耗損和意識純度的下降，下降得越多，就越痛苦，只有通過戒邪淫才能徹底地提升意識純度，意識的純度越高，振動頻率就越高，就越能感受到大快樂大喜悅，純真無邪即天堂，邪淫墮落即地獄。戒色後那種飽滿而喜悅的內在感受會給你帶來難以言喻的幸福感和安全感，大家應該有這樣一種微妙的感受，就是擼管會讓自己有一種不安全感，因為能量耗損後，身心莫名其妙會出現一種「不對勁」的感覺，很難說清哪裡不對勁，但就是感覺異樣和不舒服。達到一定的傷精程度，這種感覺就會越來越明顯，腰空了、腿軟了、頭暈了、手抖了、腦力下降了、精力不行了，到時安全感就會越來越差，癥狀隨時都可能爆發，到時就會被癥狀嚇到，被癥狀搞得雞犬不寧，異常惶恐，就像驚弓之鳥，沒有安生之日。

看着孩子開心地玩耍，內心萬般感慨，因為邪淫，我們已經失去了純粹的大快樂，每天腦子裡出現的就是黃片的場景、放縱回憶和自己的性幻想，很多人已經擼成了行屍走肉，徒具形骸。當我們想從看黃擼管中尋求快樂，這註定是一種極端錯誤的方式，因為擼管是以耗損能量為代價的，必將導致悲劇的結果，早點晚點，不是不報，時辰未到。看到非常多的案例，當癥狀爆發時，真能把他嚇個半死，他之前完全不知道擼管還會導致這樣的痛苦，完全沒有概念，之前完全是盲目、無知、衝動，被無害論洗腦後的偏執和自以為是，最後被事實給狠狠地教訓了。當一個人癥狀爆發了，就知道無害論扯淡扯大了，磚家打着偽科學的幌子在扯淡，完全不顧事實真相。當我戒到一定的階段，我感覺內心彷彿有一個塞子被打開了，純粹的大快樂和大喜悅再度湧現出來，快樂是本自具足的，是你自己把自己給堵住了，是你貪婪的慾望把你給阻礙了。

十.回歸感覺之持久而深刻的滿足

孩子臉上經常有一種表情，這種表情就叫滿足，這是一種天真而自然的滿足，只要心靈是純凈的，滿足感自然會出現，這就是真理。大家可能會認為，滿足感必須是獲得某種東西或者某種體驗，才能得到滿足感，其實那種滿足感是很容易消失的，就像買了一個新手機或者新衣服，也許可以滿足一下，但過幾天滿足感就消失了，很不穩定。當你的心靈恢復純凈了，你就會處於一種圓滿而持久的滿足感當中，你不需要任何東西，而你的心裏卻是如此的滿足，如此的幸福。很多時候你都會忍不住地笑出來，就像孩子一樣天真地笑，一種不斷爆發出來的新鮮感和愉悅感，內心的清泉因為戒色再度被開啟，快樂、幸福、滿足、喜悅，自然而然就噴涌而出，簡直勢不可擋。

如果你可以遇見擼管前的自己，也許你會熱淚盈眶，因為那個孩子是那麼的純真無邪，就像活在一個純凈的奇蹟里，每天都很快樂，每天都很滿足，他睜着無辜的大眼睛，用最純凈的目光凝望着已經染上擼管惡習的你，接着你會淚流滿面，因為你知道自己已經迷失了太久太久，迷失在黃片里，迷失在女色的肉林中，追逐短暫的快感而忘卻了純真的大快樂，到最後才發現，純真的大快樂才是自己最想要的。古德講：「養我靈台，時時清凈，品雅行優，樂我天真。」存在的最終目的和意義就是再次回到天真的狀態，到時你就會發現天真的狀態是如此的快樂、如此的幸福滿溢。凡夫沒有認識到真正的快樂在哪裡，但是聖賢認識到了，老子在《道德經》中三次提到了嬰兒：「專氣致柔，能嬰兒乎」、「如嬰兒之未孩」、「復歸於嬰兒」。又提到「含德之厚，比於赤子」。凡夫認為快樂是要得到什麼，而智者則說「寂滅為樂」，寂滅就是消除內心的貪嗔痴慢疑，回到最純真、最乾淨的狀態，當你回到那種狀態，你自然就是快樂的，你自然就是滿足的。這個大秘密有多少人能認識到呢？關鍵就是要去除心垢，讓心靈恢復純凈，當你這樣去做時，你就會體驗到真正的大快樂和持久而深刻的滿足。

純凈的孩子有一種行為很特別，那就是：時不時仰頭開心大笑！笑得那麼燦爛。這種行為只有內心開心到極點時才會出現，彷彿自己是這個世界上最開心、最快樂、最幸福的人。這種心理狀態其實大人也是可以體驗到的，當你戒色修善了，內心一天天變得純凈祥和，到時也會仰頭開心地大笑，你會發現過去擼管的自己真的太愚痴了，放着這麼開心的狀態不去體驗，反而去看黃擼管，真是愚痴到了極點！就像放着成噸的黃金不去拿，反而去垃圾桶里撿垃圾，真的比最傻的傻子還要傻！純凈的心靈才是這個世界上最寶貴的財富！失去了純凈的心靈，不管看多少黃片，不管擼多少次，都不會真正滿足，反而會讓自己陷入地獄。一旦真正認清了這一點，你就知道該怎麼做了。

最後總結：

戒色後的美好感覺是需要自己細細品味的，戒色舒緩生命，讓你洋溢着純凈的喜悅和快樂，戒色的確比擼管更快樂，真正有深入體會的人肯定會認識到這一點。戒色可以讓人感覺無比的輕鬆，你的靈魂開始清香四溢，你開始再次感受到純凈的美好，這種感覺實在太美妙了。戒色從某種意義上來說，也很像品茶，在戒色的過程中，你開始細細品味戒色所帶來的美好感覺，這種美好有着獨特的品質，它非常微妙，如果你的感受很細膩，就能充分體會到它。沏一杯戒色的清茶，其香潤澤心靈，其味超凡脫俗，給你怡然自得的心情，給你心曠神怡的感受，那份幽香，那份純凈，那份淡雅，那份超然，那份聖潔，可以觸動你內心最深處的柔軟，戒色就是如此美好，喚醒了最純凈、最溫柔的自己，戒色會帶來驚人的美感與活力，戒色就是純凈靈魂的再一次綻放。《聖經》裏面講：「清心的人有福了。」而佛家講「自凈其意」，兩者的意思是一樣的，就是要凈化自己的心靈，當心靈恢復純凈後，自然會擁有諸多美好的感覺，真正的快樂是不需要外境刺激的，那個純粹的大快樂是從內心深處湧出來的，就像泉水一樣，它自自然然往外翻湧，戒色的人真的有福了！！！

下面分享三首戒色詩歌