戒為良藥 第108季：如何提升戒色文章的實戰轉化率

作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》

前言：

夏季高溫炎熱，人的情緒容易煩躁，也容易發怒，隨着氣溫升高，人的心情也會變得浮躁起來，在這個季節很容易出現情緒破戒，在夏季我們一定要加強情緒管理。高溫也可能導致睡眠障礙，最近不少戒友都反饋了這個問題，我自己也出現了中途醒來的現象，今年夏天太炎熱了，破紀錄的炎熱，江蘇8人中暑身亡，真的可以熱死人。大家一定要注意防暑降溫，但不可過於貪涼，否則很可能會導致身體出現癥狀反覆，自己要多注意養生。

最近看到一條新聞，摘錄如下：

【在2016年共和黨設定的黨綱中，像槍支泛濫、氣候變化和肥胖症等這些「傳統上」影響美國公眾健康的因素都沒有被提及，但卻明確指出了A片對美國公眾健康造成的危害。於7月20日公布的綱領中，題為「確保安全生活社區：犯罪改革和監獄改革」的章節把A片明確定性為「公眾健康危機」。在今年4月，「反A片力量」取得了有史以來的最大勝利，猶他州州長赫伯特(Gary Herbert)簽署了一項州議案，正式宣布「A片是一項公眾健康危機」，猶他州的議案稱A片是「邪惡、低級、上癮和有害的。」】

美國算是開放了，但是他們的戒色網站和戒色運動正在蓬勃發展，有很多的相關文章和視頻，還有各種講座，都在指明色情的危害是極大的，把A片定性為「公眾健康危機」是非常準確的，一點也不為過，只有真正深刻認識危害的人才會這樣定性。伴隨A片的就是手淫行為，這幾年國外對手淫危害的論述已經變得越來越多了，這是一種趨勢，手淫的真相正在重新浮出水面，磚家的無害論終將會被淘汰，偽科學是經不起事實的檢驗的，手淫無害論就是一個彌天大謊，是一種完全錯誤的觀點。A片教壞了很多人，讓清純少年漸漸變成了滿腦子邪念的猥瑣擼棍，意淫同學、意淫老師，甚至意淫自己的家人，完全進入了禽獸不如的狀態。網上有的人會說A片是「福利」，其實應該是腐蝕靈魂的「腐利」！污染一個人的心靈，讓人過上一种放縱墮落的生活。你覺得看黃手淫不會傷害別人，其實你傷害的正是你自己，還有你的父母，你這樣瘋狂擼管，對得起父母的養育之恩嗎？如果長輩知道你這樣邪淫墮落，他們會作何感想？很多擼者已經把自己最基本的良知給擼掉了，經常和父母吵架，頂撞父母，傷父母的心，在被磚家洗腦後更是擼得肆無忌憚，只有當癥狀突然爆發，他們才會猛然驚醒。邪淫不僅會導致健康危機，還會導致道德危機，邪淫是傷身敗德的行為，《少年進德錄》：「淫穢一事，最能損德。」戒除邪淫，刻不容緩！

戒色吧每天都有大量新人湧入，他們的頭腦被無害論和禁慾有害論洗過，他們非常無知，還以為自己很對，其實在資深戒友來看，相當無知和幼稚，這當然不能怪他們，因為他們從小被灌輸錯誤的觀念，接觸不到真相，他們其實就是過去的我們，我們也有這麼一個相當無知和幼稚的階段。有的新人來到戒色吧，看到脫髮的帖子，他不理解，因為他不懂得中醫醫理，不知道腎虛和脫髮之間的聯繫，這種新人非常無知。還有的新人說自己也擼管，為什麼不脫髮呢？有點常識的人都知道，這需要傷到一定程度才會出現大量脫髮的，要達到一定的臨界點，就拿我來說吧，我是在擼齡十年以上才出現大量脫髮的，之前也脫，但很少。有的人是在擼管五年後才大量脫髮的，每個人的傷精程度不同，有的人遺傳比較好，所以惡果就會出現得晚一些，一旦形成大量脫髮的趨勢，再想恢復到以前就比較難了，需要一個漫長的恢復過程，可能需要一年乃至幾年的恢復時間。還有的人看到別人容貌氣色恢復了，就說別人美顏了，這讓我想到了以前的「矮框黨」，看到誰能扣籃了，然後就說別人扣的框是矮的，「美顏黨」也是如此，見不得別人好。很多東西是美顏無法做到的，比如眼神、自信、氣質和神采，一看就知道與之前是完全不同的，有經驗的明眼人一看便知。之前有一個戒友剛開始也不相信戒色會變帥，但他堅持戒色後，他真的變帥了，周圍人也說他變帥了，因為精氣神對五官和整體臉部有塑形的效果，擼管導致的浮腫也會消退，到時五官就會進入最佳的精緻狀態。邪淫的人即使美顏後，還是有一股猥瑣氣或者戾氣，而戒色的人，眼神和眉宇間會有一股正氣、一種威嚴或者一種純真無邪的感覺，自信、底氣和陽光的感覺也會表現在臉上。不少新人來到戒色吧，隨意發言，隨便評論，一下就暴露了他們的無知和思想誤區，新人應該先好好學習戒色文章，這點是非常重要的。

下面分享一些案例

1.【本來戒得好好的，差不多戒了快100天，各方面都恢復了很多！痘痘幾乎都沒啦！尤其是自己的底氣足了好多，自信了很多。但前幾天想着就看看黃吧，一發不可收拾，擼了一管，第二天感覺沒什麼啊！精神一樣的好，第3天又想擼了，心想反正都擼了，也不差這一次，又擼了一次！隨後這幾天感覺元氣大傷！似乎聞到了死亡的氣息！真不能再擼了，真的感覺元氣大傷！現在呼吸都很困難，很累！】

附評：這位戒友本來戒得不錯，恢復的情況也比較樂觀，但是還是破戒了，原因其實就是覺悟存在缺陷，在念頭實戰中敗下陣來，他說「想着就看看黃吧」，他沒識別出這正是心魔的慫恿啊！關於心魔的慫恿我專門寫過一季，心魔非常狡猾，心魔會冒充你，當你頭腦中突然冒出一個念頭，你要覺知到它，但不要立即認同它，《四十二章經》云：「慎勿信汝意，汝意不可信。」一旦你相信了會導致破戒的念頭，那就等於認賊為子、敵我不分！很多戒友戒到一定天數，頭腦里就會冒出這樣的念頭：「好久沒擼了，是該放鬆一下了」、「就看看，不擼」、「偶爾一次沒事的」、「試試定力吧」、「試試性功能恢復沒有」。諸如此類念頭出現時，一定要引起高度的警覺，因為這是心魔在慫恿你了，之所以要深入地學習戒色文章，其中很大一個原因就是要真正摸清心魔的進攻套路，所謂知己知彼百戰不殆！也許普通的意淫你可以立刻斬斷，但是心魔一慫恿，你就無法識別了，你還以為是自己的想法，其實根本就是心魔在慫恿你！一旦破戒，基本都是一發不可收拾，重新淪為了心魔的奴隸，會再次進入被心魔操控的模式，那是一種身不由己的自毀模式。本來你是主人，你有絕對的自主權，但是心魔奪權後，你就身不由己了，一次次擼，一次次把自己掏空，元氣大傷，身心陷入了持續的衰敗。現在夏季出汗多，汗者，精氣也，大汗傷陽，所以夏季無病三分虛，大量出汗，人體易出現倦怠無力、頭昏頭痛、睡眠障礙、食欲不振等癥狀。處於炎炎夏日，人體本來就虛弱，這時候很忌諱泄精，不知道大家是否看到過軟殼蟹，軟殼蟹是蟹褪殼後不久的一個短暫形態，這時候螃蟹非常虛弱，全身軟綿綿的，在這個階段都是躲起來等待殼變硬，這是螃蟹褪殼過程中的一個現象。我們在夏季就像軟殼蟹一樣，身體很虛弱，這個階段要格外注重戒色保精，一滴精都不可耗泄。這個戒友擼了兩次，就聞到了死亡的氣息，夏季人體的能量已經通過汗液的方式耗損了很多，如果這時候再連續擼管，後果實在不堪設想。

2.【飛翔老師你好，我戒色有大半年了吧，現在臉色比以前好多了，周圍的人都說我越來越帥了，氣場真的是好了很多。蛋疼的時候也明顯少了很多，耳鳴基本沒有了，以前頭頂掉很多頭髮，現在也開始長多了。真的非常感謝老師！】

附評：這是一個恢復的案例，戒色大半年換來的是全新的蛻變，不戒色不知戒色之爽，戒色可以帶給人各種美好的感覺，真正的戒色不是壓抑，而是性能量的轉化，當能量守住了，身心就會完成蛻變，曾經看過國外的一篇文章，裏面講到，如果一個人能夠守住自己的性能量，他將會變成超人！精力的超人！能量的超人！氣色好了，精力旺盛了，容貌氣質也起來了，到時的感覺就會截然不同，和沉迷邪淫時的狀態判若雲泥。沉迷邪淫時，就像頭上有一堆大糞一樣，那種氣場非常糟糕，常常令人厭惡，也讓自己覺得噁心。大家注意到沒有，擼管時並不是開心的狀態，大多數的表情都是板着一張臉，臉上沒有任何笑容，即使在射出的剎那，你也不開心，你只是體驗到了短暫的快感，和開心是兩碼事。擼的時候猥瑣異常，有一種怪異的嚴肅，說到底，擼管並不能讓人真正地快樂起來，你的心理感受只是跟着多巴胺忽上忽下，最後體驗到的必將是更深的空虛感和能量耗竭後的疲累感，乃至癥狀爆發後的惶恐、焦慮與痛苦。純凈的孩子不擼管，但是他們一整天都是開開心心的，臉上有着發自內心的燦爛笑容，那才是真正開心的狀態。很多人都反饋，在擼管後自己越來越不開心了，人變得灰暗而頹廢，隨着容貌氣質的變差，人也會越來越自卑乃至自閉，不願和別人交流。臉上再也發不出純真無邪的笑容了，滿腦子都是邪念纏繞，整個人充滿戾氣。因為追求的是虛無縹緲的快感，所以註定就會遠離純凈的大快樂，心靈越污濁，最後的下場越慘烈。這位戒友完成了蛻變，各方面都向著好的方向發展，這種感覺實在太棒了！真正的榮耀來自戒色逆襲，莫大的恥辱就是一次又一次把手伸向了JJ，屈服於自己的心魔，過着一種苟且不堪的生活。真正的猛士必將起來抗擊自己的心魔，懦夫屈服於心魔，猛士戰勝自己的心魔！！！

3.【我爸看我每天沒有精神鬱鬱寡歡，帶我去醫院，去門診很多地方看過都不管用，就去了一個老中醫家，跟我們家是親戚。老中醫給我一把脈，忽然臉色一變，「怎麼脈象這麼濁？你是不是把弄小雞雞？學名就是手淫，我這樣跟你說你懂不？」我爸就坐在跟前，把我嚇出一身冷汗，我就說這也不知道那也不知道，混了過去，老中醫讓我把精力集中在學習上，沒上完大學不要想那些事情，給我配了三服藥。這個中醫真的神了，都快90了，把脈就能把出病來。】

附評：之前也分享過好幾個類似的案例，都是老中醫把脈看出問題。記得五年前我就在某個中醫網看過一位老中醫的分析，那位老中醫首先看年齡，年齡不大考慮沒結婚，但是脈象卻很差，那就考慮是手淫導致的。腎虛有腎虛的脈象特徵，一般有經驗的老中醫都能把出來，你以為沒人知道你手淫，其實老中醫一把脈就能猜到，人家老中醫幾十年的深厚經驗，閱人無數，傷精患者的表現肯定一清二楚，有的中醫甚至不要把脈，看臉色和眼神就知道怎麼回事了。現在的孩子大多都被無害論毒害過，分不清是非輕重，根本就沒辨別力，還以為自己很對，其實盲目無知到了極點！最終擼者肯定會出現在醫院裏，隨着傷精程度的加深，到時癥狀自然就會爆發出來。《少年進德錄》：「手淫之害，較大於交接。犯此惡習者，多在少年，往往旦旦伐之，以短促其生命。其發現之病狀，為腦神經衰弱，記憶缺乏，作事易倦，屢呼頭痛，動輒忿怒悲泣。陰莖軟弱無力，精液中無精蟲，或全失交接之力，而成陰萎症。夢中漏泄精液，或時有精液之漏泄，而成滑精症。四肢乏力，軀體踉蹌，不良於行，立足不穩，不能支持其軀體。手指震顫，眼中無光，視力衰減，眼窩陷沒，耳鳴重聽頭重，時發眩暈。面如土色，皮膚蒼白，全呈病態。筋肉弛緩無力，睡眠終夜不安，心跳驚悸，腰部酸痛。身體及精神，均起障害，終日昏懵，如在五里霧中。思考力漸漸減退，而歸於消滅。關節疼痛，消化力障礙，胃腑痙攣。血液衰減，胸部充塞，皮膚腫潰。全身枯槁羸憊，神氣黯然，如蠟人院之偶像，毫無生氣。或成痴愚，或成肺癆癲癇，或致自殺，或卒倒夭死，或倖免早殤，而長為病夫以終身焉。夫無論何事，皆可防患於未然，獨至手淫之惡習，暗室虧心，負慚衾影，為父兄不及知，為師長不及覺。欲防之而不勝其防，故其為害有如是之劇烈也。」《少年進德錄》是丁福保所作，丁福保先後編譯出版了近80種國內外醫學書籍，合稱《丁氏醫學叢書》。《少年進德錄》成書應該是在民國年間，論手淫之害較為詳盡。其實在那個年代，很多有識之士對於手淫的危害已經認識得很到位了，著名的藥理學家張昌紹先生也寫過戒手淫的文章。《少年進德錄》應該在學校里普及，此書非常之好，共分為27篇：總論、幼學、孝友、修身、立志、慎獨、改過、刻勵、慎言、勤儉、戒殺、寬和、救濟、讀書、懲忿、窒慾、知足、治家、治事、交際、處世、志節、理財、閑適、養生、貽謀、達觀。薈萃了前人的至理名言，也有作者自己的深刻見解。手淫有害是事實，也是真理，真理會被無害論埋沒和扭曲，但真理終究是真理，遲早會再次回到人們的視線中。現在正是時候，大家一起宣傳普及吧，拯救更多無知的孩子！

4.【我想吧里沒有比我嚴重的，擼了13年，剛開始最多時每天連續6、7次，那時候年輕，上夜班也不睡覺，整天熬夜，下班了通宵上網經常看黃，以前也不知道危害這麼大。到了2012年的一天，擼了一次之後突然瀕死感驚恐發作，趕緊打了120，那種感覺就快要死了，送到醫院回來後整天不敢睡覺，懷疑自己得了絕症，整天疑病。所有癥狀從那時開始爆發，焦慮症、疑病症、抑鬱，整天頭疼視力模糊，胃病也出來了，頸椎病鼻咽炎，關鍵那時候還不知道是手淫惹的！根本沒停過。】

附評：這位戒友的情況的確很嚴重，我之前也看到過很多擼出瀕死感的案例，其實也有比他更嚴重的，比如尿毒症等，不過神經症的難受是另外一種極致，有一種讓人生不如死的感覺，每天惶惶不可終日，就像活在地獄裏一樣。很多人在擼出神經症之前，壓根兒不知道這個世界上還有這種痛苦存在，之前聽說某人得了焦慮症，就以為是別人自己想多了，其實焦慮症的發作和生理的失調是密切相關的，一次次擼，一次次掏空自己，最後就可能擼出瀕死感。一旦一個人熬夜、久坐、手淫這三樣全佔了，他離開神經症就不遠了，也可以說很近很近，說不定哪次擼管後，就會爆發極為嚴重的癥狀表現。有的人長這麼大從來沒坐過120，都是看着救護車在眼前呼嘯而過，後來總算坐上了，就是因為擼完後感覺自己快要掛了，於是趕緊撥打120，那種瀕死的感覺極為恐怖！送到醫院檢查一圈，基本正常，這時候就開始疑病了，反覆檢查後都不放心，因為癥狀的表現實在太恐怖，有的人被誤診了半年多，最後才確診為神經症，之間不知花了多少醫藥費。一旦過了那個臨界點，身體垮下來是很可怕的，到時感覺身體哪裡都不對，渾身都不舒服，一會這裡不好，一會那裡難受，經常去醫院檢查，自己也成了藥罐子，生活的質量急劇下降。最可悲的是，很多人即使擼出了神經症，還是執迷不悟，還在瘋狂擼管，他們極端無知，根本不知道手淫惡習和神經症的聯繫，其實這種聯繫早在18世紀就被揭示了，那時的西醫就提到了手淫會導致神經衰弱。擼到生不如死，才知道過去的自己有多麼無知和荒唐，把寶貴的腎精當垃圾一樣射出去，射到最後，把自己射進了醫院！射進了癥狀地獄！邪淫會破壞一個人內心的神殿，讓他失去清凈莊嚴的美好感覺，繼而過一种放縱墮落的生活。當然他可能不覺得自己是在墮落，因為他已經被縱慾主義思想給洗腦了，覺得人生在世就這點樂趣，不擼就會覺得人生很沒意思。其實他根本不知道真正的大快樂在哪，他已經迷失了太久太久，已經徹底淪為了下半身動物，思考的方式和畜生差不多，甚至連畜生都不如。出來擼，遲早是要還的，早點晚點，還是趁早戒擼吧，否則等待你的無異於一場災難，到時整個人都不好了，真的是生不如死，就像熱鍋上的螞蟻，每一天、每一秒都是煎熬。

5.【四年前，在家裡玩電腦，學會了看黃，手淫一周一次，因為身體虛弱，兩三個月就有一些癥狀，掉頭髮、臉出油長青春痘、臉上的肉開始鬆弛、毛孔粗大、輕微社交恐懼症。接下去，發現自己上課發困走神，精神差，記憶力下降。以前我是那種上課聽講，隨意名列前茅的，但是手淫之後開始力不從心，成績下滑得厲害，思維轉得很慢，人也慢慢變得呆板。以前，我是學校里的校草，清秀得就連男生也會多看幾眼的那種，而手淫之後，我不斷地聽見別人說我長得猥瑣。我自己也這麼覺得，一個長着青春痘，一臉油光，臉上皮膚鬆弛，頭髮也是油光，雙目無神，跟人對視躲閃的人，是相當的猥瑣！！！手淫也令我患上了強迫症、恐懼症、抑鬱症，每天被這些癥狀弄得簡直生不如死！！！每天跟父母吵架，脾氣暴躁，跟身邊的人各種不和。感覺還是自己命好吧，前兩個月換了個新手機，手機上剛好有個貼吧，剛好點開了看看，結果看到了戒色吧的宣傳。覺得就像是抓住救命的稻草一樣。】

附評：其實很多孩子都有戒擼的需求，只是無人告訴他們手淫的危害和戒擼的方法。四年的放縱，惡果已經很明顯了，雖說是「一周一次」，但實際很容易出現連續手淫的情況，因為會一發不可收拾，最近翻譯團隊翻譯的一篇美國的戒色文章，裏面就講到：「手淫一次即可上癮，想要控制住幾乎沒可能！」有的人會說自己沒上癮，其實他已經上癮了，只是他由於無知，還不知道自己上癮了，是否上癮有一個標準，那就是想戒掉立刻就能戒掉，你覺得自己沒上癮，你先戒個100天試試，也許不到一個月就破戒了，因為你控制不住！有的人號稱自己一周一次，其實很多時候都是連續幾天都在擼，甚至一天多次，這還不包括意淫的暗漏，很多人意淫上癮更嚴重，所以千萬不可搞適度，一定要徹底戒掉。本來這位戒友是學校里的校草，長相清秀，但是在手淫之後，一切都變了，上演了王子變癩蛤蟆的戲碼。手淫前很多人都很清秀，因為心地是乾淨的，相由心生，對應到臉上，就是清秀的面容和清澈無邪的眼神，但是在手淫後，各種微妙的壞變化就悄然發生了，直到有一天突然發現自己和以前大不一樣了，那種感覺就像整個天空突然灰暗了下來，自己變成了邪淫的灰人。猥瑣、猥瑣！相當的猥瑣！暴躁、暴躁！脾氣相當的暴躁！每天和父母吵架，家庭變得不和睦，充滿了火藥味與不安的感覺，這哪是家啊！邪淫的人是在不斷累積負能量，所以他會變得具有攻擊性，他的脾氣會變壞，他的氣場也讓別人感覺很不舒服，很容易導致矛盾的爆發。一個人內心祥和純凈，別人看見了也歡喜，一個人充滿邪淫的戾氣，別人看見了就會感覺厭惡，就像看見一條臭河一樣。看見清泉，自然歡喜，看見臭河，那是怎樣的心裏感覺呢？不言自明。這位戒友也擼出了神經症，過着生不如死的生活，好在遇見了戒色吧，就像抓住了救命稻草！有很多孩子都想戒擼，但是無人給予正確的教導，結果就是反覆的失敗。當我還是十幾歲的少年時，我就自覺戒擼過，但總是失敗，不是心魔的對手，如果那時有專業的戒色文章可供學習，我想我一定會拚命學習的，可惜在那個年代還沒有這類善文。現在中國的戒色勢力已經崛起了，希望越來越多的孩子能夠認識到手淫的危害，儘早戒除這個害人的惡習。當你徹底戒掉了，你會發現自己對內心的掌控會變得越來越強大，帶着這種強大的自制力和自控力去學習和工作，取得成功的可能性就會大大增加。戒色才是真正的福利！戒色就是人生的第一桶金！！！

6.【感恩飛翔哥，小學五年級開始一直墮落到高一，高中沒考上，差了150分，拿高價才讀的高中。高一到現在戒色700天，臉上痤瘡沒有了，人也自信開朗，愛和同學交流了，腦力的恢復使我學習起來事半功倍。今年高考602，比一本線高了77分，這讓所有認識我的人感受到了我的蛻變，感覺戒色吧給了我第二次生命。】

附評：這是名為「懌心點點 」的戒友所留下的反饋，他自己也開了一個帖子分享了戒色心得。擇校生逆襲211大學，這是非常勵志的，中考差了150分，高考超一本77分，非常不容易，估計他的父母也會很欣慰。每年七八月份，報喜帖和感恩帖會比較多，因為錄取通知書下來了，看到這些孩子考上理想的學校，真心替他們感到高興，希望他們以後的人生路能夠越走越好，真心祝福他們！有的人會說成績和自己努力有關，和戒色有什麼關係，其實這其中的關係真的太大太大了，你說學習靠努力，乍聽是很對，但是你想一想，擼者把自己精氣神擼得那麼差，癥狀纏身，精力不濟，腦力下降，一副萎靡不振的樣子，這樣的人再怎麼努力，也難以見效，往往是事倍功半。腦力下降到一定程度，很多題目都看不懂了，腦子變遲鈍了，理解力和記憶力都不行了，這時候就是想努力，也會有心無力。就像你開着拖拉機，想超越法拉利一樣，你就是想努力，也會發現自己努力不上，因為硬件不行，硬件就是腦力和精力！有相當覺悟的人，都知道擼管會影響到腦力和精力，之前有位戒友得過奧數獎，後來沉迷擼管，腦力變得像垃圾一樣，成績一落千丈。腎精能量是通腦的，這股能量既可以向上走，也可以向下走，向上走化生腦髓，支持腦力，向下走化為濁精，通過性行為漏失。很多人都不懂得珍惜腎精能量，也不知道腎精和腦力的關係，他們瘋狂擼管，結果腦力大幅下降，腦力下降後，學業和事業就會受到很大影響，感覺自己變笨了，總是犯低級錯誤。記得之前有位戒友的腦力下降到了非常恐怖的程度，就像老年痴呆症一樣，剛做的事，剛說的話，轉身就記不起來了，怎麼想也想不起來，所以他一直被老闆罵，運勢變得一塌糊塗，工作都快保不住了。「懌心點點 」提到了在戒色後人也自信開朗了，變得愛交流了，腦力也恢復了，這三點太關鍵了，很多擼者已經把這三點完全擼掉了，這三點如果能夠恢復，一個人的運勢很快就會起來，當你心裏陽光開朗了，你才能把正能量帶給別人，你才能重新過一種積極向上的生活，你才能以最佳的狀態投入到學習與工作中去。有的人說自己也擼管，但也考上了211，我想說的是，如果你不擼管，也許你就能考上211中最好的學校，或者是最好的專業，又或者排在專業的前列。雖然很多人都擼管，但每個人的成癮程度不同，傷精程度不同，體質也不同，其他的生活習慣也不同，所以最後造成的結果就會存在差異。前段時間看過一個考上211的戒友所發的帖子，雖然考上了211，但因為沉迷手淫，他已經淪為了差生，經常掛科，而且傷精的癥狀已經開始爆發了，他都快撐不住了。當傷精程度和傷精年限達到時，報應就會突然而至，甚至以你意想不到的方式襲擊你。還有一位考上211的戒友是這樣說的：「說起來實在是慚愧，那個時候樓主還是個高三的學生。深度戒色300多天，每天都覺得神清氣爽的，記憶力特別好，整個人看上去也很有精神，我也因此考上了某211大學，整個人運氣特別好。就在拿到錄取通知書那天，又一次破戒和淪陷，無法自拔，從最開始的一周一次，到3天一次，到最近的1天一次。想想都覺得可怕。無窮的縱慾也給我帶來了很多的影響，記憶力下降、腦袋混沌不清、處理事情的能力明顯下降，整個人變得死氣沉沉的。」

再分享幾個211戒友的案例：

（1）初二那年的一次意外射精，讓我踏上了手淫的罪惡之路。初入青春期的我，懵懵懂懂，就是感覺那種感覺很舒服，於是就刻意地尋找這種感覺，於是手淫開始了，它一直持續到現在，大學畢業。一路走來，我深深地體會到了它的無邊危害，遙想當年初中，甚至高中，我的成績都不錯，初中三年基本在年級前五，年級600人，中考更是以全縣第三名考入省重點高中，進入了繁華的城裡(初中在小鎮上)，我開始頻繁地接觸網絡，後來又偶然找到了一個色情網站，從此就在這條路上越走越遠，通宵看，甚至直接在網吧擼，這導致我的成績慢慢地在下降，從第三退到兩三百，直到高考前戒了一段時間，突擊衝刺，好在自己底子不錯，高考依然上了600分，進了一所211學校。從此，我的噩夢才真正地到來，買了電腦，開始瘋狂地搜集各種網站影片，手淫，意淫，以至於我的大學過成了一坨屎，四年掛科無數，死宅，社交圈極其狹窄，嚴重早泄，後來去男科醫院檢查，說是包皮過長＋手淫引起，導致背神經太敏感，做了手術，花了小一萬，我已經感受到自己的狀態，記憶力嚴重減退，精神很難集中，經常感冒，但是總是戒不了。

（2）高三由於學習比較忙，所以並沒有很多手淫，但最後高考還是考得很不好，二本沒上，當時還覺得是老師教得不好，現在看來是自己邪淫種下了惡果，收穫了不如意的成績，在這裡我要懺悔，由於我當時年少無知，邪淫導致了高考失敗。我很不甘心，母親也不甘心，於是我選擇了復讀。第二年高三，由於學習特別緊張，老師也天天管着，我邪淫並沒有很多，但我還是感覺到了腦力不如從前了，最後考了一個普通的211大學，專業也不是很好，也算是差強人意。就這樣，我進入了大學。大學是墮落者的天堂，自由的生活，自由的時間，讓很多擁有雄心壯志的人墮入深淵，很不幸，我就是其中一個。大一的時候，宿舍很多人去網吧打遊戲，我跟着他們一起去，還偷偷摸摸地看色情影片，大二時，大家都買了電腦，更為我的墮落提供了溫床。我大學第一學期的第一次考試，我掛了第一科，線性代數。和很多邪淫的吧友經歷很相似，因為我們曾經都選擇了這條路，所以結局一定是同樣地慘，就這樣，我變本加厲地看色情片、手淫、玩遊戲，到大三，我有一學期掛了4門，大學期間總共掛科10門，成績班上倒數第一。由於宿舍經常有人，我便在半夜手淫，在廁所手淫，到大三，我感覺自己有點開始脫髮了，由於比較少，所以也沒太在意。大四的時候，有一次我手淫之後去打球，打了一會之後發現兩腎特別痛，坐在地上感覺特別難受，後來連續幾天尿液呈淡紅色，當時感覺很恐慌，戒了一段時間，又開始破，當時並沒有意識到邪淫的危害，只是有所顧忌，但手淫一點沒斷。大學四年給我的是痛苦的回憶，失敗的記憶，在我最美好的年華里，卻犯下如此下賤的邪淫之舉，掩蓋了我生命的芬芳，讓我成為了一個失敗者，一個偽高材生。

（3）自己開始手淫是在高二的時候。高中的時候去外地上，住在宿舍里。一開始的時候，自己的學習成績在班裡、年級里名列前茅，爸爸媽媽也都以我為驕傲。高二的某一天，早上還沒有起床，便嘗試手淫，結果一發不可收拾，有的時候一晚上可以手淫5、6次之多。在那之後，成績一落千丈。本來是爸爸媽媽和老師眼裡的清華男，自從手淫之後，整個人開始萎靡不振，導致了高三一年沒有怎麼學習。上天待我不薄，我還是以較為理想的成績考上了一所211大學。可是到了大學裏，我並沒有收斂自己的邪淫之心，四年間掛科無數。有幾次和爸爸媽媽在家鬧翻，媽媽因為生氣都氣暈了倒在地上，那個時候畜生不如啊！都沒有一點懺悔和愧疚的心，媽媽氣暈了都沒有把我喚醒。大四畢業沒有順利拿到畢業證，最後還是過了一年的補考讓爸爸媽媽費盡心思找人才過。其中考研兩次，考公務員、事業單位近十次，都沒有考中。

（4）我是某211大學的本科生，今年大四，22歲。今年參加考研，每天早起晚睡，可是考得非常非常糟糕，本想考個985，但卻國家線都沒上，簡直感覺昏天暗地，難過得不行。在家人的鼓勵下，我開始認真反思自己，得出的結論是自己善德流失太多！！我高中考上了省重點高中，高中開始接觸不良視頻，從此不斷手淫，一天一次或兩次，本來記憶力很好，學習成績不錯，但後來由於壓力過大，加上手淫頻繁，並且經常在網上瀏覽不良的東西，導致自己心理嚴重扭曲，看誰誰不順眼，心裏老是莫明其妙地詛咒別人，自以為感覺良好，其實什麼都不是！！而且身體狀況日下，體重下降，皮包骨，簡直罪孽深重！！高考在拼了老命的前提下，勉強考了個211，原以為生活環境變了，自己的境況將有所改善，可是殊不知，惡根不斷，一切都是妄想！在僥倖心理的驅使下，我一次又一次地放縱自己，不斷手淫，後來越來越不喜歡和別人說話，心理越來越封閉，每學期都有掛科，大二下學期，班主任打電話給我家人，說我厭學情緒嚴重，經常無故曠課，學分落下很多，再這樣下去，將會留級或開除！回家後，父母百般勸導和做我的思想工作，現在回想起來父母當時的急切，為了我的事情度過了多少個輾轉反側的夜晚，我心如刀絞，父母已經退休了，一切希望都在我身上，而我自己又做出這種大逆不道之事，感覺自己真是個魔鬼！在父母勸導下，我回到學校，經過一年的努力，勉強把補考考過，今年能夠順利畢業。可是考研的失敗又讓我跌入深淵。上周由於機緣巧合進入戒色吧，看了很多前輩的經驗帖，以及精品帖，令我深深震撼，鄙人的前半生算是被手淫給毀了，但我想改過自新。很多的好帖子都令我十分震動，感謝本吧和吧友們的無私奉獻，帶給我希望的曙光，我要向所有成功的吧友們學習，戒除不良習慣，積德積善，考上研究生，報答父母的養育之恩，努力改變自己的生命歷程！我要從自己做起，堅持鍛煉，改過自新！

（5）我從初一就開始手淫，到現在大五，快11年了 。身體也是一日不如一日了，初中到高中，我都是年段第一，或者前三，因為那時候雖然有手淫，但是一個星期一次，還是有點節制，不過也感覺做題目時注意力不集中，考試的時候，我有一半的時間都在發獃。但還好，我測過的智商是135，雖然手淫影響到我的注意力，但是應付這些簡單的考試還是非常輕鬆的。就這樣報應來了，到高考的時候，我以前的各種考試都是年段前三，這次高考的時候，知道發生了什麼事情嘛！我失眠腹瀉了！考試的時候腦子一團漿糊，後來高考結束，我考了個年段100多，雖然後來還是進了211大學、但這對我來說，已經是落馬了。後來大學更是一發不可收拾，沒有人管我，我就天天手淫，翹課，成績年段倒數第一，唯一幸運的是，雖然都有掛科，但是補考的時候我還是過了，沒有重修 ，作業花錢請同學做了四年，大學什麼都沒有學到，就一個廢人。現在大學四年已經結束，我現在在讀大五，我馬上工作了，社會給我的壓力，讓我驚醒，這是我最後的一次機會了，我後來又測了一次智商，120左右，腦子還是聰明的，上輩子的福報到這輩子基本給我耗光了！爸爸得了癌症，媽媽糖尿病，體重80斤！我現在還有什麼理由繼續頹廢？！我還有什麼理由繼續手淫？！ 我還有什麼理由繼續懦弱下去？！沒有！你什麼都沒有了！

（6）在我的記憶當中，我有一次壓床，還沒有精液，覺得很舒服，便開始了我通向地獄的道路，中學我上了全省最好的學校，進入了這裡就等於一隻腳邁進了重點大學的校門，裏面的競爭也是相當大。壓力很大，沒日沒夜地學習，班主任管得很嚴，那時候的我只知道學習，目標很明確，就是想考上本校高中。也就是在初一下學期，這個時候網上資源比較少，我也不知道去哪裡找資源，我偶然間在家裡發現了一張H片，我如獲至寶，這不就是我夢寐以求的東西嘛！於是就經常悄悄拿來出來看，然後手淫，在手淫的情況下，我拼了老命考上了高中。中考成績放在我們老家縣城裏面至少得前十名吧。然而星星在消失的時候最閃亮，人在落入深淵之前可能最輝煌吧。我只是用盡了我所有的精力考上了重點中學。這個時候已經手淫6年了。我以全班前幾名的成績進入高中，出來的時候只有四十多名了，這四十幾名不是玩來的，是我拼盡了全身的力氣才換來的。我們高中在全國都算名校了，老師常說你們如果不好好學習，就只有去讀旁邊那個學校了（某985、211）。一進高中，我便立志要考上全國名牌大學，如果清華北大上不了，至少也是個復旦人大浙大之類的，於是我更加拚命、賣力，什麼事情都不做，只學習。不過事與願違，我的成績開始下降。高考在我強迫症的巔峰時刻結束了，結果高考成績被物理老師說中，真是單調遞減，我考了高中以來最差的成績，考慮到當時的精神狀況，我沒有復讀，上了一個二本專業。我的心落到了深淵，離昔日的理想是那麼遙遠，二本，一個重來都不曾想過的地方。原來天天問我問題，而我覺得他問的都是些白痴問題的同學都比我高几十分。一個考上南開大學的同學給我說那個時候只能看到你的背影，感覺你遙不可及，我只能 「呵呵」 笑了一下，然後默默轉過身去，心裏卻在滴血啊！（按：這個案例雖然不是211學子所寫，但他的實力完全可以考上全國名牌大學，真的是可惜了！邪淫對人生的影響實在太大了！！！）

7.【飛翔哥，心魔的慫恿真的太可怕了，我之前在105季問了您一個問題，您的回答如醍醐灌頂，但是，心魔的慫恿來勢實在兇猛，有時我做一些動作，比如我肚子疼趴床上，心魔就說我磨床破戒！實在荒唐至極！而且我也知道這是慫恿，於是覺察斷念，結果心魔慫恿個沒完，有時我打字的時候打錯了，打出了一些敏感詞彙，於是心魔就開始慫恿！有時我出現了一些疏忽，比如斷念慢了幾秒，或者視線轉移不及時，心魔都慫恿我，是這麼說的:「你已經失敗了，下回戒個更好的吧！」或者是「你早晚破，還不如現在破！」太毒了,我也知道要斷此類念頭，但心魔慫恿個沒完！這種感覺太難受了！甚至比慾火焚身還難受！而且越想着戒色成功，心魔就越慫恿！太可怕了，飛翔哥，怎麼辦？？？】

附評：我給他的回答是：「看破心魔的慫恿，不要跟隨即可。然後要堅定戒色立場，那就是：不管發生什麼，不管如何慫恿，就是不破！這種鋼鐵般的立場和決心必須拿出來，這樣心魔再怎麼慫恿，都沒用了。」心魔有時慫恿的內容非常荒唐，我把它稱之為「荒唐式慫恿」，別看慫恿的內容荒唐至極，但是心魔慫恿個沒完，也會對你造成極大的困擾，就像一個人不斷騷擾你一樣。我們必須學會識破心魔的套路和詭計！心魔的慫恿五花八門，真的是詭計多端、狡詐無比，就是為了動搖你的戒色立場，讓你放棄抵抗，讓你破戒！在戒色實戰中，我自己也經歷了非常多次的慫恿，當我祭出了根本大招後，心魔就沒轍了，這個大招就是通過思維來堅定自己的戒色立場和決心，達到「死硬到底」的程度。當你被心魔反覆慫恿，不勝其煩、倍感困擾時，你可以這樣思維：「不管心魔你怎麼慫恿，我就是不動搖，我就是不破！死硬到底！！！」當你祭出了鋼鐵般不可動搖的立場與決心後，微妙的變化發生了，你會發現心魔囂張的氣焰下去了，因為心魔知道它拿不下你了。這非常像兩軍對壘時，敵方派說客來勸降，儘管說客有三寸不爛之舌，能言善辯，但是當你說：「我軍堅決死守，堅決不投降，說什麼也沒用！」當你這樣表態時，說客就知道拿不下你了，只能敗退。當你一次次祭出鋼鐵般的立場與決心後，心魔就會膽怯，也許心魔還會慫恿，但你會發現心魔慫恿的力度在減弱，已經無法對你構成嚴重的困擾了。如果你沒有鋼鐵般的立場與決心，即使你很能斷念，心魔還是會發動一次又一次的慫恿，企圖動搖你的戒色立場，當你祭出了鋼鐵般的立場與決心後，心魔就知道拿不下你了，心魔的進攻就會減弱。鋼鐵般的立場與決心可以讓一切慫恿都失效，不管是何種類型的慫恿，不管慫恿的內容是什麼，都會失效！從某種角度來講，這種情形就像「死豬不怕開水燙」，當然這個比喻不是很貼切，但道理是相似的，當你死硬到底了，心魔就不是你的對手了，你在氣勢上已經高出心魔一大截了。在與心魔對戰的過程中，有很多細節都很微妙，一旦你真正把握了這種細節，就能一次次擊潰心魔的進攻。鋼鐵般的立場與決心可以破掉一切慫恿，讓一切慫恿都失效！！！曾經有一位學佛的戒友和我說，說他心裏起了反對佛菩薩的惡念，他感到非常恐慌和害怕，這其實就是心魔在作祟，很多學佛的人都會遇見這種情況，就是在考驗你的立場，當你通過一次次思維把自己的立場搞得堅定無比後，心魔的詭計就無法奏效了。我學佛的頭兩年也遇見過這種情況，後來我通過思維堅定立場後，就極少出現這種歹毒的惡念了。夏蓮居老居士曾說過：「魔多反使道心堅。」 一旦開始戒色了，心魔肯定會來干擾你、騷擾你，企圖再次控制你，這是必然的，魔擾肯定會有，關鍵就是要堅定自己的戒色立場，然後要及時斷念。這種慫恿的念頭就像心中有個聲音在對你說話一樣，所謂斷念就是斷除那個聲音，不聽那個聲音的慫恿。這位戒友越想着戒色成功，心魔就越慫恿，我們也不能太執著於戒色成功，不能急於求成，不能出現急躁的表現，因為這樣也會導致心理失衡，從而被心魔鑽了空子。這位戒友最後用了三個問號，他已經被心魔騷擾得不行了，我已經給出了破解的方法，那就是堅定立場+快狠斷念，像鋼一樣堅定，像刀一樣鋒利，你就是一把鋼刀！！斬盡心魔賊！！！死硬到底！！！

8.【飛翔哥，貢獻兩個實戰經驗，一是在日常生活中會有種種情況讓我們對內心的覺察力降低，比如情緒不好時、狂歡時、精力不足時等等，作為戒者我們要學會避免這些情況。而第二點更重要，我之前一直是消極地避免這些讓覺察力下降的因素，但是有些是不可避免的，比如精力下降，人在一天時間裏也不可以一直保持精力充沛，之前這種時候我會選擇休息一下，恢復精力，這樣覺察力就會恢復。但我今天卻是反過來「狠狠地觀心」，牢牢地看住念頭，我本來還以為覺察力會下降，但是卻並沒有，讓我心裏有了一絲明悟，「純粹的覺知」是本自清凈的，所以，第二個經驗就是，越是精力不足、情緒不好、狂歡時越要牢牢觀心，覺察力不會因此下降，因為「覺知」是本自清凈的。 】

附評：這是「美好側臉」的反饋，美好側臉是一位很有悟性的戒友，寫過一篇《如何觀心問答錄》，他在斷念實戰方面很有體會。他這裡說的「覺察力降低」的種種情況，之前有個資深戒友也提到過，他們兩人提出這個問題的時間也很近。要戒色成功，一方面要通過學習提高綜合覺悟，另外就是要落實到斷念實戰上來，而斷念實戰的最關鍵一點就是要一直保持觀心，一直保持對內心念頭的覺察，《大乘心地觀經》云：「能觀心者,究竟解脫。」觀心就是觀照內心，覺察內心，通過不斷練習觀心，覺察力就能得到增長。覺察力的增長就像肌肉的增長一樣，我稱之為「覺察肌」。當你練習杠鈴彎舉或者啞鈴彎舉，你的肱二頭肌就會逐漸強壯發達起來，當你練習深蹲，你的股四頭肌就會逐漸強壯發達起來，同理，當你把注意力一次又一次地導向內在，牢牢看住自己的起心動念，漸漸地，你會發現自己的覺察力在不斷增長，到時降伏心魔就會很輕鬆，不會有掙扎的感覺，完全就是壓倒性的勝利。在一天當中，有時覺察力是會下降，特別是疲倦時，這時候就很可能會忘記觀心，不過只要你養成了持續觀心的習慣，慢慢就能克服，就像羚羊在休息時，它依然很警覺，它一直在聽周圍的動靜。保持觀心，就像你的電腦一直開着殺毒軟件一樣，從開機那一刻，沒有一刻是關閉的，一直處於防禦狀態，病毒一入侵，馬上就被攔截殺滅了，病毒的攻擊立刻就失效了。殺毒軟件一般都有病毒庫，病毒庫其實就是一個數據庫，裏面記錄著電腦病毒的種種「相貌特徵」，以便及時發現、絞殺它們。我們也要建立自己的「邪念病毒庫」，嚴格地說，任何可以導致破戒的念頭，都可以稱為邪念，我們一定要學會識別。識別是很關鍵的一個環節，很多人無法識別邪念，反而跟着邪念跑，結果就破戒了。邪念就像一個惡意程序一樣，必須及時識別並殺滅，否則就會被強綁安裝，然後就會開始執行手淫行為。心魔就像黑客一樣，一直想入侵你的大腦，企圖奪取身體的控制權，一旦被心魔攻破後，你的身體即處於淪陷狀態，你是身不由己的。美好側臉提到了「狠狠地觀心」，我們每天都要有意識地強化自己的觀心，就像強化一塊肌肉一樣，練得發達無比，這塊強悍的「覺察肌」可以讓心魔徹底顫抖！越是情緒不好、越是感到疲倦時，就越要觀心，通過觀心來牢牢掌控自己的內心，不要心魔得逞。我們的本質是「純粹的覺知」，純粹的覺知是無念的狀態，是本自清凈的，但卻有着覺察的品質，我們要做的就是強化覺察力！大力士可以硬拉500公斤，他們的力量也是逐步練出來的，我們通過不斷觀心，覺察力也會逐步強大起來，到時降伏心魔不在話下！

下面步入正文

這季講的是提升戒色文章的實戰轉化率，我非常注重念頭實戰，看過我戒色文章的戒友應該都知道這一點，我一直在強調觀心斷念。也許你看過很多的戒色文章，也許你講起戒色的道理頭頭是道、滔滔不絕，也許你還能寫很多的戒色文章，但是如果在念頭實戰時表現軟弱，那依然還是會破戒，之前有個戒友寫了十幾篇的戒色文章，很多人還跟着他學習，覺得他講得不錯，但是後來他驕傲自滿了，立場也不堅定，最後就開始瘋狂破戒，甚至還買邪淫的玩具，再後來就從戒色吧消失了。如果想戒色成功，那就必須不斷學習戒色文章提高覺悟，不管你走的是專業戒色路線，還是信仰戒色路線，都需要通過學習不斷提升覺悟，我的文章主要走的是專業戒色路線，研究的是戒色的原理和規律，其實不管是專業抑或是信仰，在最高層面都是共通的，那就是要學會控制自己的念頭，國外戒色文章也講到「Rule your mind or it will rule you.」（控制你的念頭否則就會被它掌控）我們戒色最核心的一點就是要學會控制自己的念頭，這是最關鍵的，戒色就是要成為念頭的主人，不能被邪念附體和奴役，否則就會導致身不由己而破戒，也許你很想戒色，甚至發毒誓乃至自殘表決心，但是邪念一襲腦，你不能立刻斷掉，那就會導致被附體而身不由己。

我們學習戒色文章一定要把學到的道理和知識運用到實戰上來，不能紙上談兵，之所以學習戒色文章，最終的目的就是為了提升實戰的表現，理論要結合實戰，理論不能與實戰脫節。前幾天看到一個帖子，那位戒友戒了一年多，腦中突然跳出禁慾有害論，這明顯是心魔在慫恿他了，但他不知道，覺悟上明顯存在缺陷，對禁慾有害輪認識不清，如果立場再不堅定，那很有可能就會破戒，好在他及時發帖詢問，其他戒友已經給予了正確的解答。戒了一年多都好好的，但是心魔知道他對禁慾有害論認識不清，所以心魔就會用禁慾有害論來慫恿他，這就叫「針對性慫恿」，專門慫恿覺悟上的缺陷，那位戒友不知道這是心魔在慫恿他，這就是對念頭的識別還存在不足，「邪念病毒庫」還不夠完善，無法立即識別出心魔的慫恿。關於禁慾有害論，我之前也專門破解過，新人往往認識不清，很多老戒友對這個問題也認識不清，這樣就為之後的破戒埋下了伏筆，心魔知道你覺悟的缺陷，它就會從缺陷上慫恿你。

禁慾有害論的幾個常見的觀點，比如禁慾會導致陽痿、禁慾會導致精子質量變差、禁慾會導致性壓抑、禁慾會導致前列腺炎等等，如果是無知的人，一聽到這種說法，就會覺得很對，其實這些觀點是存在嚴重錯誤的。剛開始戒色會有一個月左右的慾望休眠期，這時候勃起較少甚至沒有，然後無知的磚家就說禁慾會導致陽痿，其實只要堅持戒下去，性功能就會慢慢恢復正常。不少戒友原來擼到陽痿早泄，戒了半年或者一年以上，性功能就大大改善了，如果禁慾會導致陽痿，那應該越戒越陽痿才是，但事實完全相反，禁慾養足腎氣，再配合積極鍛煉，到時性功能自然會改善。關於禁慾會導致精子質量變差，那更是無稽之談，大家現在都知道手淫會導致慢前和精索，這兩個疾病會導致精子質量變差，出現弱精、無精和畸精等，而好好堅持戒色養生，精子質量又會逐步改善，磚家以為禁慾就代表着不泄精，然後精子不出來，全部死在裏面，其實非也！我們戒到一定程度，身體自然會恢復遺精，到時身體自動會保持在平衡的狀態，再者，最新的科學研究已經證明，精液是可以被身體重新吸收內化的，即使你不遺精，一點事情也沒有！

關於禁慾會導致性壓抑，這要看具體情況了，如果不懂得修心，那是可能的，不懂得修心的禁慾的確是有害的，因為意淫是暗漏，沉迷意淫是會導致身心失調的，也會導致前列腺炎。如果懂得修心，那就不會有任何問題，很多和尚禁慾幾十年，一點問題都沒有，而且看上去那麼祥和，那麼有氣場，很多高僧都活過100歲！難道這就是禁慾有害？一九五三年，虛雲法師114歲，在上海主持法會，趙朴初居士恐虛雲法師過於疲勞致生疾病，特請上海名醫為其診斷，診斷結果出人意料。醫生說他從未曾診過這樣的脈，虛雲法師不僅沒有病，且其脈為純陽脈，近來脫落之牙齒復生，足證體能良好，大有返老還童的跡象，虛雲法師活了120歲，是近代的禪門泰斗。只要懂得修心，禁慾就是無害的，反而好處太多太多了，國外戒友總結了上百條的戒色好處，只要堅持戒下去，你就會體驗到戒色的好處，比如腦力恢復、精力旺盛、癥狀緩解、人際關係改善等等。新人來到戒色吧，首先要多學習前輩的經驗，及早糾正自己的思想誤區，必須認清無害論、適度無害論、禁慾有害論、手淫有益論等等，這些思想誤區都必須認清，否則你認識不清，一方面無法堅定地戒下去，另外就是戒到一定程度，心魔會用這些思想誤區來慫恿你破戒！

我們不知道邪念何時會來，比如走在馬路上，邪念來了；在教室上課時，邪念冒出來了；睡不着時，邪念開始活躍了；吃飯時，一幅邪淫的場景在腦中浮現出來了；上網時，看到擦邊圖或者新聞，開始起邪念了；早晨醒來時感到無聊，邪念開始攻擊；坐下休息，邪念突然闖入；躺床上，放縱的回憶開始出現；洗澡時，邪念鑽出來了；遺精後，邪念變得活躍。獨處時更是如此，一到周末獨處，心魔就會入侵，心魔的表現就是邪念襲腦，邪念的表現形式就包括圖像，而圖像或者影像、場景是極具誘惑的，昨天看到的一副圖像，也許今天就會再次在腦海中浮現出來，這幾乎是規律了，還有就是過去印象比較深的圖像或者影像，有時它自己就會浮現出來，不及時斷掉，就會像小電影一樣在你腦海中播放。我們一直在重複同一個程序，這個程序就是：起邪念-跟隨-看黃-擼管，戒擼就是修改既定程序，變成：起邪念-立刻斷除，這樣就不會看黃擼管了。戒色關鍵就是在念頭剛起時就要斷除，這是最重要的一點，不怕念起，就怕覺遲，遲一點，心魔就會強大許多，最後就會越來越失控。我們不知道邪念何時會入侵，只有時時保持觀心，時時保持警覺，就像時時開啟殺毒軟件一樣，當邪念一來，馬上就殺滅掉。必須具備強大的識別能力和強大的殺滅能力，這樣就不會出現破戒。真正的戒色高手，狠在不動聲色地把邪念幹掉，表面就像什麼事情也沒有發生過，還是那麼神情自若，很多人表面貌似平靜，但內心已經被邪念攪得翻江倒海了，回到家裡就開始找黃擼管了，完全就是被附體狀態。

案例1：戒了一百多天，時時刻刻都明白堅持學習和警惕意識的重要性，一直不敢大意。可最近一段時間經歷的事情實在太多了，竟然忘記了學習！昨晚鬼使神差先去看擦邊新聞，後控制不了直接下黃片去了，然後就破了，睡覺又遺了兩次，信心打擊很大呀！破戒的時候就像畜生一樣，正常人的心態都沒有了。

解析：這位戒友之前戒得還是不錯的，戒得很謹慎、很小心，不敢大意。但是生活忙起來，就忘記學習了，然後警惕性下降，當想看黃的念頭起來時，他沒有斷掉，結果被附體，自己根本控制不了。當想去看擦邊新聞時，當這種想法或者微妙的感覺出現時，就應該立刻斷除，否則就會被附體。我們必須要堅持學習戒色文章，反覆地強化實戰意識，這樣才能在戒色實戰中立於不敗之地。戒色的實戰就是對境時和起邪念時，一外一內兩方面，對境時要不動如山，起邪念時要斬絕萌芽！之所以要堅持學習戒色文章，一方面是為了持續提高覺悟，另外就是為了讓自己保持在良好的戒色狀態，就像運動員需要持續訓練一樣，否則狀態是會下滑的。戒色文章里有很多內容都是對實戰的講解和指導，每天看看，對提升自己的實戰表現很有幫助。在覺悟尚未真正完善之前，是不應該離開戒色文章的，即使生活很忙，也要抽出一定的時間來學習戒色文章，自己一定要做好時間管理，即使不看戒色文章，也要多複習戒色筆記，再忙，十分鐘總是有的，學習戒色文章要像刷牙一樣，不可中斷。

【進入強化的深度學習】

不少戒友都有這樣的體會，就是上午剛剛看過戒色文章，然後下午就遭遇了戒色文章里談到的情況，這時候他就想起了上午的實戰講解，從而避免了破戒的發生。所以，要提升戒色文章的實戰轉化率，首要的就是每天堅持學習戒色文章，不可有千篇一律的想法，前輩強調的核心雖然一直沒變，但是內容、角度和細節會有所擴展和補充，所以每篇戒色文章都有獨到之處，認真學習就會有新的認識和體會，讀到爛熟自然會迎來頓悟，要有一篇文章讀100遍都不厭倦的心態，有這種心態的人，很容易吸收到前輩的精髓部分。很多人也學習戒色文章，但是淺嘗輒止，最多只吸收到了皮毛，最核心的內容並沒有掌握，老師教的內容都是一樣的，關鍵就是學生自己的吸收率，而吸收率不僅來自悟性，也來自於不斷重複學習，這樣戒色文章的實戰轉化率才能得到實質性的提升。學以致用很關鍵，昨天學到的，今天就能夠用於實戰，理論與實戰必須緊密地結合在一起，比如你讀到這樣一句話：「看到就避開，不要看第二眼，不要去點擊」，這就是前輩給予的實戰指導，你把這句話看上幾百遍，從而真正內化成自己的實戰意識和實戰習慣，這樣才能在實戰中做出正確的反應。所以，強化的深度學習非常重要，看1遍和看10遍，得到的領悟會相差很大，看10遍和看20遍又會相差很大，好的戒色文章，每看一遍都能獲得新的領悟，關鍵就是要擺正心態，不厭其煩地學，真正看進去後，你就會發現之前錯過了很多重要的內容，到時你可以把這些重要內容整合歸納在一起，從而形成更深入、更強大、更完整的領悟。

我到現在看到很多人破戒後都會說這麼一句話：「道理都懂，為什麼還是破戒？」或者「危害都知道，為什麼還會破戒？」懂道理也是分層次的，有假懂、裝懂、似懂非懂、真懂、淺懂、深懂之分，很多人僅僅停留在似懂非懂的層次，或者懂了個皮毛，實戰時還和過去一樣，理論和實戰是脫節的。比如你看了幾十篇的戒色文章，貌似懂了，但是你念頭實戰時，還是跟着邪念跑，並不能做到念起即斷，這樣就等於零，實戰檢驗一切！你還和過去一樣，在實戰中沒有任何提高，如果是這樣的懂，那即使看一千篇戒色文章也還是無法降伏自己的心魔。你必須做到真懂和深懂，光淺懂還不行，另外懂了之後還要運用到念頭實戰上來，自己也要勤於練習斷念，這樣才能在實戰中越來越強！直到最後降伏心魔變成很輕鬆的事情。對於大多數的人而言，心魔是異常強大的，因為心魔是修鍊太久太久的老怪，具有BOSS級別的恐怖實力。你必須通過學習戒色文章來深入認識心魔，真正明白心魔的進攻套路和詭計，必須做到知己知彼，念頭一動，你就知道是怎麼一回事，心裏清清楚楚，對邪念的入侵極為敏感。每個能導致破戒的念頭，你都能夠立即識別，就像有一雙火眼金睛，能夠看透每一個出現的念頭。當某類念頭出現時，你會很警覺，因為憑你的覺悟和經驗，你知道來者不善，你的警惕性會非常高。戒色高手懂得如何讓邪念消失，他們深諳如何處理邪念，所以他們不怕邪念出現，他們能夠識別邪念，並且讓邪念立刻消失，這就是斷念的功夫，既簡單又深奧。要做到這一點，需要極高的綜合覺悟作為支撐，然後必須精進練習觀心斷念，練習得越多，戰勝心魔的把握就越大。

有的新人一直在期待某個神奇的訣竅，似乎得到這個訣竅後，他就可以從0級菜鳥一下飛升至滿級戰神，這是不大現實的，即使打遊戲，也是一級級練上去的，即使得到了某個訣竅，還是需要一個練習的過程。其實最神奇的訣竅，就是兩個字，一個「學」，一個「練」。天天學，天天練，學戒色的理論，練習觀心斷念。理論體會得越深，對於練習斷念會有極大的助益，你會越練越強，越練越精，到時對念頭就會形成特殊的敏感，進入「一羽不能加，蠅蟲不能落」的境界，任何的念頭生起，你都能夠立刻發現，並且具有超強的判定，如果是邪念，就會立刻殺滅之，絕對不會跟隨邪念。很多新人弱就弱在判定差和斷念慢，因為覺悟太低，對於邪念沒有識別能力，還以為是自己的想法，於是就跟着邪念跑，最後就破戒了。判定必須要強，斷念必須要快，這樣心魔就不會得逞了。

之前有戒友問過，普通的念頭是否能夠作為斷念來練習，我的回答是完全可以，對於新人而言，剛開始應該熟背斷意淫口訣，認真體會口訣的含義，然後也可以用斷意淫口訣來斷除普通的妄念。剛開始的階段是背口訣，到了久練自化、熟極自神的境地，只需按照口訣後八個字去落實即可，即「念起即覺、覺之即無」，到時不需背，只需保持覺察即可，覺察不是思考，覺察是一種「看」，是一種觀察、觀照，覺察本身就具有消滅念頭的能力，所謂覺察即消滅、覺察即降伏。當覺察力不斷增強後，消滅念頭就會變得越來越容易。在剛開始的階段，新人應該熟背斷意淫口訣，然後再慢慢過渡到只是保持覺察，有這麼一個漸進練習的過程，如果讓新人直接保持覺察，這對於很多人來說比較難，而背誦口訣可以讓他們熟悉口訣的含義，慢慢就能夠按照口訣的意思去做，到時自然就會越來越精通斷念。

案例2.我上次破戒就是因為心魔上頭，一下子剋制不住就破戒了，之後很後悔，而且破戒一次之後，心魔要想再一次打倒你就很容易了。所以下一次這種情況我一定要與心魔搏鬥，一定要抗住，抗住我的理性就更強了一分，心魔就弱了一分，無數次的PK如果每次都能打敗心魔，那戒色就成功了。和心魔對抗，失敗了，會破戒，會很絕望，很崩潰，身體狀況又會回到過去，而且很可能會導致連續破戒。如果成功了，自己克制心魔的能力又上了一個台階，原來的戒色成果保住了，越來越有信心。如果能始終保持警惕，戒色成功就不遠了。

解析：這位戒友總結得很好，我們戒色就是要立足於實戰，一次次和心魔對決，一次次把心魔打敗。也許剛開始會失敗很多次，但只要不放棄，繼續加強學習補強覺悟，並且堅持練習斷念，這樣就能越戒越好。心魔之所以那麼強大，是因為你太弱小了，當你真正強大起來後，你就會覺得自己完全可以打敗心魔，到時就會有一種必勝的信心。學習戒色理論是需要的，但更關鍵的是念頭實戰，一定要重視實戰、強化實戰，努力提升自己的實戰水平。學富五車，遇心魔即潰，還是垃圾一個，戒色不能紙上談兵，戒色不能脫離實戰，我發現很多戒友都喜歡搞理論，理論是需要的，但理論最終是為實戰服務的，最終拼的還是實戰！理論可以懂得很多，但最後那一下，就是當邪念入侵時，你怎麼辦？你是否能夠立刻消滅之？如果做不到，那就是實戰不行，註定還會破戒！一旦被心魔攻破，短期內就很容易被心魔連續打敗，從而出現連續破戒的情況，這非常多見，有的人甚至會連破十幾次，把自己擼得半死不活。《金剛經》裏面用了四個字，那就是「降伏其心」，我們必須降伏自己的心魔，否則就會被心魔附體、被心魔操控、被心魔奴役。當心魔上頭時，就是戒色實戰之時，就看你的實戰表現了，必須打退心魔的進攻，讓自己不被攻破！2014年XP挑戰賽，黑客1分鐘攻破騰訊，10分鐘被攻破8次。心魔就像黑客，一直想攻破你，然後劫持你的身體。我們必須做到無懈可擊，我們必須嚴防死守，做到不被心魔攻破！！！

【進行針對性的學習與提高】

完善覺悟的漏洞是每位戒友都要做的事情，所以持續學習戒色文章是非常關鍵的，有時可以一篇篇學，有時可以複習筆記，還有的時候可以通過查找功能來進行針對性的學習，TXT和WORD都有查找功能，輸入關鍵詞即可學習相關內容，比如你想學習斷念的理論知識，只需輸入「斷念」，你就可以把《戒為良藥》里關於斷念的內容都整合在一起看一遍，這樣就可以獲得更完整、更系統的學習體驗，對於提高自己的覺悟是非常有幫助的，我自己平時就經常使用查找功能，之前有位戒友提到了「夢擼」問題，但不知道在哪一季，這時候就可以使用查找功能來搜，很方便的。在學習理論知識的同時，一定要有一個很強的實戰意識，就是明確知道自己學習的一切都是為了強化實戰能力，這點意識必須要有，你腦中應該有這樣一個疑問，那就是「怎樣才能在念頭入侵時，把它消滅？」這個問題你要反覆問自己，這樣你的學習才更具有實戰的目的性和針對性。學習理論知識一方面是完善覺悟的漏洞，讓自己無懈可擊，另外一方面就是為了促進斷念水平的提升，斷念是需要練習的，但斷念也需要理論的指導與講解，這樣才能有更深入的理解與認識，到時對實戰的把握就會更加精準與到位。

站在親身實戰的角度，你會獲得第一手的實戰體驗，實戰的結果就兩種可能，失敗或者成功，暫時失敗了也不必灰心，總結經驗教訓，繼續加強學習，往往在失敗後再看前輩的文章，就會有更加直接的感觸與領悟，會有一種醍醐灌頂、茅塞頓開的感覺。空談理論，不能解決實際問題，只講實戰，忽視理論知識也是不行的，理論和實戰應該互相促進。根據切身的實戰體會，你自己會得出一些經驗，反過來，對於實戰經驗的總結又可以促進實戰水平的提升，吸收前輩的經驗是非常重要的，這樣可以少走很多彎路、錯路，前輩可以給你最直接的實戰指導與講解，也可以指出你的問題所在。前輩經歷了成千上萬次實戰後所總結出來的寶貴經驗，具有非常重要的實戰指導的價值。要進入極穩定的戒色層次，那就必須懂得更深、更廣、更細和更多，這種懂是反覆實戰和深入學習研究後的一種領悟，剛開始看戒色文章，也許只能吸收一小部分，然後自己親身體驗了念頭實戰後，再反過來重新學習，又會領悟到更多的部分，再繼續實戰，繼續學習，最後就能完全領悟前輩的精髓，到時實戰水平就會有質的飛躍，心魔就極難攻破你了。

案例3.戒了110天，今天破了，我是某科技大學的普通研究生一枚，我是在今年暑假快結束的時候無意間在跑步吧里的一個帖子裏面看到了戒色吧這樣一個名詞的，結果進去一看，隨便點開幾個帖子都是「血淚史」，回首自己從前的遭遇，感覺全部中槍，相信很多朋友和我當初有一樣的感受吧，那一刻，我的決心是前所未有的，就這樣在每天一種強烈的、由心而發的自制力下，我開始了我的戒色之旅。那時候，平時沒什麼事情或者一個人吃飯的時候都會上一下貼吧，看看別人的心得，我的生活狀態也發生了很大的改變：跑步、健身、護腎、早睡。我真真切切感受到自己變得更加陽光了。這次的破戒是有一些預兆的，一下子莫名的心慌：明天要交一個項目的作業，但沒有完成，而自己又習慣性地拖延，這種越是大難臨頭越是抗拒的心理，再加上這兩天一直宅在家等等原因，最後和自己達成了這個協議：擼一次！在心裏默認達成這個協議之後，我整個人就失控了，那些快被遺忘的找資源的方式全部在我面前浮現，事後那種心中空蕩蕩的感覺又回來了，此時人的狀態就是那種覺得人生沒有希望，自己是廢人的感覺，這種感覺既熟悉又陌生，因為它真真切切很久沒有發生了，但我又親手把它請了回來！過了差不多十分鐘的神遊狀態，又一波慾望襲來，根本把持不住，心魔完全控制了我的思想。待我緩過神來後已經是第二次破戒了，十分鐘兩次，完全印證了：一旦破戒，很可能反覆破戒的經驗。我自己也親身體會過了。

解析：剛開始戒色，往往初心猛利，這時的戒色狀態往往是最好的，能戒110天已經很不容易了，戒色之旅的確讓這位戒友變得更加陽光了，他已經切身體會到了戒色的好處了，但是他的覺悟還不夠完善，面對學業上的壓力時，不能很好地調整心態，結果還是破戒了，這屬於壓力破戒，在破戒類型里我專門總結過的。生活中不管發生什麼事情，我們都不應該破戒，擼一次並不能讓你很快地完成作業，反而還佔用了很多的時間和精力。最後他不是和自己達成了一個協議，而是和心魔達成了一個協議，因為那種念頭明顯來自心魔的慫恿，由於不能馬上識別出來，反而認同那個念頭，結果就會導致破戒。和心魔達成協議之後，整個人就失控了，因為已經身不由己了，變成了心魔的提線木偶。我再還原一下這位戒友破戒前的心理過程：由於明天要交一個項目的作業，沒有完成且有拖延的習慣，擔心自己完不成，感到壓力很大，這時候心魔悄然登場，放出了這樣一句話：擼一次吧！就一次！這位戒友沒有認識到這是心魔的慫恿，於是聽從了。當一個人壓力大時，而且又是獨處時，這時內心就會出現一種聲音，那就是來自心魔的聲音，心魔知道你壓力大，知道現在很容易攻破你，所以心魔就入侵了。如果你沒有完善的覺悟和足夠的警惕性，你是無法識別出心魔的慫恿的，你以為是自己的想法，其實不是。心魔給你的大腦發了一條消息，你誤認為是自己的想法。在破戒後一定要認真反省和總結，到底問題出在哪？自己一定要加強學習戒色文章完善覺悟，其實前輩的戒色文章里都有講到過的，破戒後再看，就會覺得恍然大悟，原來心魔是這樣對自己下手的，當時的自己怎麼就那麼傻呢？！其實當慫恿的念頭一起來，馬上識破，斷掉它就沒事了，就這麼簡單！和心魔達成所謂的協議，其實根本就是一場欺騙，因為破戒會一發不可收拾，心魔控制了你，你還有自主權嗎？不把你徹底掏空，心魔會放過你嗎？一旦落到心魔手裡，就會任其擺布，完全身不由己。這位戒友雖然破戒了，但是第一次就能達到110天，已經很不錯了，只要好好總結經驗教訓，加強學習補強覺悟，相信下次會戒得更好的。

針對性的學習可以直接提升戒色文章的實戰轉化率，你哪部分弱，就專門學習哪部分的內容，補強自己的覺悟，加深自己的認識。很多戒友的學習缺少針對性，也不知道總結和歸納，就是泛泛而看，抓不住重點。記得我剛開始戒色的三個月，雖然時間不長，但我對念頭實戰方面的內容已經有所領悟，隨着不斷學習和深入的研究，這種領悟變得越來越深，一切都是圍繞念頭實戰展開的。我很早就意識到了念頭實戰的重要性，大德不會用「念頭實戰」這四個字，大德用的詞是「修心」，修心也就是修念頭，也就是念頭處理與控制。有的戒友會問我那時到底看了什麼戒色文章，才會有這樣的領悟，其實我那時主要的領悟就來自於大德的開示，來自於聖賢教育，大概在戒色一年多的時候遇見了元音老人的開示，這對於我的人生來說是個大事件，元音老人是佛法方面真正的明師，佛法是心學，就是降伏心魔、認識真心的學問，從元音老人那裡我得到了非常多的法益，對修心有了更系統、更完整、更深刻的認識，我尊元音老人為根本上師，雖然未曾謀面，但倍感親切，上師的音容笑貌時常浮現在我的腦海里，讓我感動無比。元音老人就是我心中的彌勒菩薩，他是在彌勒聖誕（2000年正月初一）站着往生的，來去自由，生死自在。戒色方面的資深前輩幾乎都在學習聖賢教育，儒釋道都屬於傳統文化，都屬於聖賢教育，作為炎黃子孫，是應該好好學習聖賢教育的，真的可以開大智慧。我總結的斷意淫口訣其實就是修心訣，來源就是古德的開示，我只是把這16個字組合在一起，以便大家記憶和領會。我主要研究的還是專業戒色，聖賢教育在我的文章里也有提及，兩者在最高的修心層次是完全一樣的，相對而言，聖賢教育更深奧更具有智慧，而專業戒色的覆蓋面更廣一些，所以我主要走的還是專業戒色的路線。

【進入作戰腦圖的戒色戰士】

從戒色的第一天起，你就進入了作戰地圖，這張地圖就在你的腦海里，更準確地說，是作戰腦圖！一旦開始戒色，你就處於參戰狀態，這是一場抗爭心魔奴役的戰鬥，你的敵人就是心魔，心魔的表現就是邪念。印光大師云：「妄念一起，當下就要教它消滅。」你必須消滅冒出的邪念，你必須具備很強的實戰意識，絕不能停留在理論的層次，理論必須緊貼實戰，從實戰角度來學理論，而不是把理論和實戰打成兩截。看着心魔一次次撕裂你的防線，一次次對你造成嚴重殺傷，一次次在你地盤上肆意妄為，你難道無動於衷？就像敵軍攻入了你的城池，在你的城池燒殺搶掠一樣，你成了任心魔宰割的對象！真正的血性漢子絕對不允許這種情況發生，必須強化自己的實戰！學理論是為了提升實戰表現，很多人沒有這點認識，他們埋頭鑽研理論知識，卻忽略了實戰的重要性，有的戒友說，看戒色文章看不進去，如果你從實戰的角度來看，那就會很不同，因為當你意識到一切為了實戰，這時候學的每一條知識都很有針對性和導向性，一切直指念頭實戰！戒色高手的實戰意識極強！！！一切為了提升實戰表現！

當你進入作戰腦圖時，唯一可以確定的是，邪念肯定會冒出來，這是百分百的，戒色一段時間，邪念就會入侵，有時在一天內會密集出現，邪念會大舉進攻，瘋狂慫恿，對你實施最猛烈、最殘酷的攻擊，只有作戰經驗極其豐富的鐵血戰士才能一次次擊退心魔的入侵。很多時候發生在你腦海里的戰役都是硬仗、惡仗，而你必須具備鋼鐵般的立場和決心，敢於打硬仗，善於打惡仗。「我們都是神槍手，每一顆子彈消滅一個敵人。」戒色高手最強悍的一點就是槍槍爆頭，有着極高的爆頭率，所謂爆頭就是念起即斷，爆心魔的頭！剛露出半個小腦袋，就被爆掉了，就這麼強悍！邪念儘管冒出來，來10個，就10連殺，來50個，就50連殺，來100個，就100連殺，倒地上的，全是頭開花的！戒色高手就是一個強點，一個心魔難以攻破的強點！一切的理論學習都是為了讓你在實戰時表現更為出色！更為強悍！心魔可以輕易拿下普通的戒友，但是無法拿下戒色高手，為何？戒色高手的實戰太強了！他們熟悉心魔的進攻套路，他們的斷念已經練到了很高的水平，斷念就像槍法，要練到槍槍爆頭！你必須變得高度專業化，成為這方面的行家裡手！

擼管的快感遠不如殺心魔的快感，殺心魔的快感那才叫真正的快感！在獨處時，心魔往往會瘋狂進攻，你必須把邪念全部殺滅！隨着你的殺力越來越強，戰鬥解決得就越來越快，心魔的入侵次數就會大大減少，但不是永遠就安全了，還需保持警惕，以防心魔反撲。心魔的詭計之一，就是短期內看攻不破你，它就不攻了，等待你自己放鬆警惕，到時一攻就破。很多人進入戒色穩定期，幾個月心魔都極少出現，於是就以為自己戒色成功了，再也不會破戒了，就在他麻痹大意、自以為是時，心魔開了冷槍……啊的一聲，再次瘋狂破戒！再次被心魔奴役！再次身不由己！這時才發現心魔太狡猾了，心魔就在等待你放鬆警惕的那一刻，當你放鬆警惕，心魔就露出了猙獰的笑容：「小子，總算被我逮到機會了吧！乖乖再做回我的奴隸吧！」我見過不少人都戒過100多天乃至200多天、300多天，但是一旦被心魔再次攻破，他們之前的好狀態就一去不復返了，可能需要很久的時間才能找回好狀態，所以不管戒多久，都不能放鬆警惕，戒色戰場，警惕者生存！戒5年，還是小心謹慎，戒10年，依然如履薄冰！

具備了極強的實戰意識，戒色文章的實戰轉化率就會隨之提升，為什麼會這樣？因為一切都是指向實戰的，不是花拳繡腿，不是紙上談兵，在邪念入侵的那一刻，一切見分曉！就像學生黨每天上課學習理論知識，然後快下課時，老師會布置作業，讓你去做題，做題其實就是實戰，把學到的理論用於實戰，比如把學到的數學公式用於做題的實戰。不要做理論的巨人，實戰的矮子！要做理論與實戰的雙巨頭！理論強，實戰更強！這樣才能立於不敗之地！夸夸其談不行，一切都必須落實到實戰上來。要提升戒色文章的實戰轉化率，就必須提升戒色文章的吸收率，吸收率低下，何談轉化率，關於吸收率的問題，我很早的戒色文章就專門講到過，必須反覆學習戒色文章，多複習戒色筆記，我到現在每天還在看筆記，雖然有的筆記看過幾百遍了，但我依然沒厭倦，因為我的認識就是看100遍有100遍的收穫，看200遍有200遍的收穫，看1000遍有1000遍的收穫，量變會產生質變，也許你看100遍時沒感覺，但是看到200遍時就突然開竅了，領悟了之前一直沒領悟的深層道理，到時真的會如獲至寶一般。因為有了特殊的領悟，所以在念頭實戰方面就會變得更強大、更穩定。要達到極穩定的層次是不容易的，因為有很多微妙的細節需要自己去體會和領悟，越往上走，就越需要對微妙的細節進行更深入的領悟和認識。

戒色過程中的障礙是很多的，只有完善了自己的認識，才能逐一克服，有的人一到戒色厭倦期，他就會失敗，他不知道如何克服戒色厭倦期，這個問題我之前的文章里也專門講到了，戒色厭倦期肯定會遇到，學會克服就會越戒越好，否則一厭倦，就會一曝十寒，再也不看戒色文章，那肯定會失敗的，在覺悟尚未真正完善前，就放棄學習戒色文章，那無異於自送虎口！很多資深戒友戒了2年以上還在學習戒色文章，他們養成習慣了，把戒色當成了一種興趣愛好，一項終生的修為，每深入一層，所領悟的道理是很不同的，一層層深入下去，有千層萬層乃至無止境，最後你會發現戒色和做人修道是完全相通的，和領悟宇宙人生的真相是完全相通的，到時就會進入更高的層次和更高的境界，而不是僅僅停留在單一的戒色層次上。有的戒友的戒色動機就是為了祛痘，當他戒了幾個月，痘痘消失了，這時他就不知道為什麼要戒色了，這時候就很容易出現破戒，因為痘痘已經消失，動機一下沒了，突然變得很迷茫，不知所措。我們戒色一定要學會培養崇高的動機，要學會無私奉獻，要學會利他，戒色不僅是為了恢復自己的身心健康，更要學會無私地幫助別人，當你爬出擼坑了，你有義務去幫助那些還在擼坑裡掙扎的孩子，因為他們就是過去的你，幫助他人就是幫助自己，當你的動機變得崇高了，你的動力是無限的，崇高的動機可以激發無限的力量。

最後總結：

紫柏大師云：「韓信白起，今昔孰不以大將稱之。然但能戰人。不能戰己。戰人易耳。戰己實難。」你可以統領千軍萬馬，你可以殺敵無數，你可以征服天下，但是如果無法征服自己的心魔，那都是有缺憾的。面對外在的敵人，你是一個將軍，戰無不勝，但是面對內在的敵人，你卻是一個十足的懦夫！征服外在的敵人叫將軍，征服自己的心魔叫聖賢，聖賢不想征服外在的敵人，聖賢唯一想征服的就是自己的心魔，征服了自己的心魔，就征服了一切！最終把你拖入地獄的不是別人，就是你自己的心魔，你降不住它，它就會把你帶向毀滅。戰人易，戰己難，要戰勝自己的心魔的確比較難，很多人都不知道什麼是心魔，也不知道心魔的進攻方式，處於完全無知的狀態，要戰勝心魔，必須先了解心魔，然後在心魔入侵時，堅決擊潰之！千萬不能讓心魔得逞！一旦被心魔攻破，你不是你，你只是一具擼管的肉機，一個被心魔操縱的傀儡，一座徹底淪陷的城池，被心魔燒殺搶掠！

只有擊潰了心魔，你才能真正做到表裡如一、光明磊落，你才能最快地積累起強大的正能量。要想戒色成功，那就必須堅持學習戒色文章，而且要具備極強的實戰意識，學到的理論知識必須為實戰服務，一切為了實戰而學、而練，貼近實戰，強化實戰！實戰強才是王道！要提升戒色文章的實戰轉化率，就要有這種極強的實戰意識。每過一段時間，你都要考察一下自己的實戰水平是否有所進步，如果還像過去那樣跟着邪念跑，不知道立刻斷除，那就是沒有進步，即使你的理論滔滔不絕也沒用，關鍵還是要看實戰那一下子，實戰就像快刀切水果，一個個邪念冒上來，用覺察之光消滅之！一定要保持警惕和警覺，時時看住自己的念頭，就像開啟殺毒軟件一樣，當邪念出現時，立刻消滅之！這是你死我活的戰鬥，殺出一條血路，像男人一樣去戰鬥！！！

下面分享三首戒色詩歌