這個孩子認識我是在qq上，2012年那時他高二，估計現在應該是高三畢業了。那時我們吧還沒正式成立。當時他徹底戒除手淫一些天了，結果出現了嚴重的失眠的情況，是每夜徹底睡不着，就是閉着眼睛到天亮，徹底睡不着，一旦想睡著了，心中就突然一陣熱煩，導致沒法睡着。
結果他當然異常恐慌！他qq上找到了我，並問我具體辦法。我給他的建議是：
1，徹底解除心理壓力。繼續永遠徹底戒除手淫，不看黃的，調整好生活作息。
2，睡覺時盡量少動或者不動，自然輕鬆的呼吸，平穩舒服的躺着，即使睡不着，只要心是安靜的，那同樣是大大的休息！
3，因為他是高二的住校的學生，沒法吃湯藥的，他這情況也沒合適的中成藥，所以只能讓他這樣恢復。同時也可肯定，只要他真這樣恢復着，隨徹底戒除手淫後身體陽氣的逐漸積累，那自動必然衝破這道關口而徹底恢復的。
最怕的就是亂吃藥，亂看醫生，把氣機弄亂了，那恢復就慢了。
在我給他建議的同時，他又在戒色吧求助（我們吧那時還沒成立），結果有個人的一句話徹底打動了他：死都不怕，還怕失眠嗎？？！
這個話他聽進去了，所以來和我說，現在他不怕了，因為明白了這話的意思，所以心理很淡然和坦然了，安心恢復就是，過去的焦躁徹底消失了。
又過了大概10天左右的樣子，他來和我說，失眠問題自動徹底好了，睡覺躺着不久就自動睡著了，而且睡眠質量都是可以的。
他總共失眠的時間就這麼半個月左右，應該是屬於最嚴重的失眠，也是最嚴重的戒斷反映了。因為沒有任何藥物或其他方法的誤治，同時也沒一次破戒，所以雖然病來勢凶凶，結果卻在他正氣的不斷積累下，自動就好了。而且他用我說的方法來睡覺，白天並不很累，只是微有疲軟，照樣還是正常學習的。
這個病例子的恢復也是告訴大家，別怕失眠，好好按吧里精品區說的正常恢復，一般的失眠是真可以自動不斷恢復的，睡覺的質量也是不斷好轉的。你有他失眠來的重嗎？估計沒有比整夜失眠更重的失眠了，所以切記認真按精品區說的根本做，認真來恢復，行動第一了！
普及中醫臨床知識：
對於失眠，如果確實自己恢復不了的，那用適當的中藥調整也是需要的，下面講綜合的判斷：
1，左脈如果弦勁有力，那考慮柔養肝陰的方法，如果兼肝氣不暢達的癥狀，則要條暢肝氣。如果脈勢往上躍動不已，則需要適當潛鎮肝陽，
2，如果左手脈的寸和關偏軟，則考慮心肝血分不足，需要潤養心肝氣血。並結合臨床癥狀，看是否有氣虛問題。
3，結果右手脈象，如果右手脈向寸上越，則考慮肺胃之氣不降/如果右手脈偏軟無力，則脾腎有虛。
4，如果脈整體滑數，則考慮痰熱擾心的問題；若脈澀而有力且舌暗紅有淤點等，則考慮淤血阻止。
5，其他還有很複雜的病機，需要手上把脈的工夫過硬，才能診斷，比如寒積，火郁，食阻 氣滯，濕郁等，以及寒熱虛實錯雜等，都可能引起失眠。
總之活法在人，脈症兩者要仔細綜合考慮，一般必須以脈統症，再結合望聞問和舌象，盡量做到不誤人。
脈的問題大家可參看《把脈的根本》這個帖子，真仔細體會，那基本的脈象還是完全有希望都把出來的，多把把，自動手上逐漸有識別力的。行動第一。
總之一般的失眠，你通過徹底戒除手淫，不看黃的，早睡覺，調整好生活習慣，多學習精品區戒色知識，多幫助其他孩子在吧里吧外徹底戒除手淫，生出正氣來，那自動就不斷恢復的。
並且恆久不已的這樣去做，那不僅失眠更好，你的人生也必然更順利幸福的。
在做對的基礎上，恆久去力行，你自動體會實際效果的。！
通過上述這樣作好而不斷恢復失眠，不斷恢復身體精神的孩子我不斷在遇到。之所以選這個案子是因為他最嚴重，而且最有代表性，戒除也最徹底。
大家也行動第一了！
